Сіз қатты жақсы көретін жұбайыңыз сізге эмоционалды түрде опасыздық жасайтынын білу өте ауыр болуы мүмкін. Сіз әрқашан олардың жанында болғаныңызға қарамастан, олардың басқа біреуге көбірек жабысатынын білу өте ауыр болуы мүмкін. Кейбір ерлі-зайыптылар эмоциялық опасыздықтан гөрі жыныстық опасыздыққа төзімдірек екенін айтады. Ерлі-зайыптылардың эмоционалды мәселелерін шешуді үйрену қиын сапарға түсуі мүмкін.

Сондай-ақ_қараңыз: Ажырасқаннан кейін махаббатты табу - 9 нәрсеге назар аудару керек

Бұл өте маңызды. Егер сіз жұбайыңыздың эмоционалды опасыздығымен күресуді үйренбейінше, сіз оны жеңе алмайсыз. Оның алдында қозғала алмасаңыз, сіз өз өміріңізді бақылауды қалпына келтіре алмайсыз және оны қай бағытқа бағыттағыңыз келетінін шеше алмайсыз.

Сонымен, жұбайыңыздың эмоционалды қарым-қатынасын байқасаңыз, не істей аласыз? Жұбайыңыздың эмоционалды қарым-қатынасын сабырлы және абыроймен қалай шешуге болады? Сіздің серіктесіңіз басқа біреуге эмоционалды түрде қосылған кезде сіздің қарым-қатынасыңызға үміт бар ма? Сіз бұл сәтсіздіктен ары қарай кете аласыз ба? Егер солай болса, қалай? Біз серіктесіңіз сізді эмоционалды түрде алдаған кезде не істеу керектігін түсінуге көмектесу үшін осы және басқа да көптеген сұрақтарды қарым-қатынас пен жақындық бойынша жаттықтырушы Шиванья Йогмаяның (EFT, NLP, CBT, REBT және т. , ерлі-зайыптыларға кеңес берудің әртүрлі түрлеріне маманданған.

Эмоциялық қарым-қатынас дегеніміз не?

Бастамас бұрынбарлық жерде сіздің үкіміңіз бұлыңғыр болды. Сондай-ақ жұбайыңыздың қарым-қатынасы үшін өзін кінәлі сезіну сирек емес. Зардап шеккен адам ретінде сіз қателескеніңіз үшін өзіңізді кінәлауыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңізге және мінез-құлқыңызға күмән келтіресіз. Сіз өзіңізді немқұрайлы деп ойлауыңыз мүмкін немесе сіз оған жеткілікті мән бермедіңіз немесе серіктесіңіз қалаған қауіпсіз платформаны қамтамасыз етпедіңіз. Осы ойлардың барлығын жинап, лақтырып тастаңыз.

«Өзіңізге жанашырлық танытыңыз. Егер сіздің күйеуіңіз немесе әйеліңіз эмоционалды қарым-қатынаста болса, бұл сіздің ерлі-зайыптыларыңыздың мүмкіндіктеріне ешбір түрде әсер етпейді. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз қиын жағдайда болса да немесе сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізбен синхрондалмаса да, бұл мәселелерді шешудің сансыз жолдары бар. Алдау олардың бірі емес», - дейді Шиваня.

Төменгі сөз: физикалық немесе эмоционалды түрде біреуді алдауға жеткілікті себеп жоқ. Сіз, әрине, некедегі әлсіз жақтарымен жұмыс істей аласыз, бірақ кінәлау ойынына берілмеңіз. Әріптесіңіздің эмоционалды алаяқтықтан құтылуына жол бермеңіз және оның себебін өзіңіз деп жарияламаңыз және серіктесіңіздің қате әрекеттері үшін өзіңізді кінәламаңыз.

Өзіңізді кінәлау тек жұбайыңыздың қате әрекеттерінен құтылуында басымдылық береді. Бұл жерде сенің кінәң жоқ. Сіздің серіктесіңіздің опасыздығы - олардың жауапкершілігі. Мұны түсіну олардың эмоционалды қарым-қатынастарын шешудегі өте маңызды қадам болып табылады.

4. Басқамен сөйлесіңіз.терапевт

Серіктес эмоционалды түрде алдаса не істеу керек? Әйеліңіздің немесе күйеуіңіздің эмоционалды қарым-қатынасына жауап ретінде пайда болатын барлық ыңғайсыз, мазасыз эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беріңіз. Күйеу - бұл сіздің серіктесіңіздің эмоционалды түрде алдап жатқанын білуге, әсіресе сіздің ойыңыз болмаған кезде.

Некеңіздің болашағы туралы тым көп ойлана отырып, өзіңіздің коконыңызға шегінгіңіз келуі мүмкін. Сіз тіпті өзіңізге және айналаңыздағы барлық нәрселерге күмәндануыңыз мүмкін, бірақ сіз үкімнен қорқып, оны ешкіммен бөліскіңіз келмейді. Бұл мәселені серіктесіңізбен тікелей талқылай алмау қалыпты жағдай, бірақ мәселені шешу үшін сізге көмек қажет. Барлығы жақсы жаққа өзгереді деп үміттеніп, үнсіз күтуден аулақ болыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Альфа ер адаммен қалай күресуге болады – тегіс жүзудің 8 тәсілі

Оның орнына жағдайға және оның нәтижелеріне алаңдамай, терапевттің көмегіне жүгініңіз. Егер сізге қажет болса, Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобы сізге көмектесу үшін осында. Біреуімен сөйлесу сіздің барлық күмәніңізді шешеді және қорқыныш, кінә, қайғы, күмән, ашу және т.б. сияқты тым көп эмоциялармен бірден күресіп жатқанда сізге дұрыс бағыт береді. Некедегі опасыздық бойынша тәжірибесі бар терапевт сізге қиын кезеңнен тезірек өтуге көмектеседі.

5. Біраз уақытқа артқа шегініңіз

Айқайлау, жылау, заттарды лақтыру және Жол ретінде бәрін құртқаны үшін серіктесіңізді кінәлаңызэмоционалды істермен және орынсыз сөйлесумен күресу. Бірақ некені сақтап қалудың жақсы мүмкіндігі - бас тарту. Бұл сіздің жұбайыңызға басын тазартуға және өз әрекеттері туралы ақылмен ойлауға біраз уақыт береді. Тыныштық пен сенімділікті сақтауға тырысыңыз. Әріптесіңізге тыныс алу кеңістігімен қамтамасыз ету олардың эмоционалды қарым-қатынасын тоқтатуға мүмкіндік береді.

Шиваня былай дейді: «Сіздің серіктесіңізге эмоционалды оқиға ашылғаннан кейін олардың санасы басылуы керек эмоциялар тасқынымен күресуге мүмкіндік беріңіз. Есіңізде болсын, бәрі сізге қатысты емес. Сондықтан, күйеуіңіздің эмоционалды қарым-қатынасы болған кезде немесе әйеліңіз сізді эмоционалды түрде алдаған кезде, оны жеке қабылдамаңыз. Сенімсіздіктің сізге немесе сіздің қарым-қатынасыңызға ешқандай қатысы жоқ, бірақ өткеннің белгілі бір шешілмеген жарақаттарынан немесе сенімсіз қосылу стилінен туындайтынына жақсы мүмкіндік бар.»

Бас тарту эмоционалды қарым-қатынаспен күресудің маңызды қадамы болып табылады. Бұл емдеу процесін тездетеді. Мұқтаж немесе жабысқақ болу серіктесіңіздің сіздің қарым-қатынасыңызға деген қорқынышын растайды. Олардың эмоционалдық опасыздықтарын басу үшін оларға өз әрекеттерін және сіздің қарым-қатынасыңызға тигізетін әсерін түсінуі үшін олардың мінез-құлқы туралы ойлануға уақыт беруіңіз керек.

6. Жалынбаңыз және жалынбаңыз

Сіз жұбайыңызға ғашықсыз және олардың сізді тастап кеткенін қаламайсыз. Бұған жол бермеу үшін сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасауға дайынсыз. Жарайды, жасама.Қарым-қатынастан аман қалу үшін сізден сау немесе дұрыс емес қарым-қатынас тәжірибесін таңдауды қажет етеді.

Сіз жұбайыңыз араласып жатқан эмоционалды істермен қалай күресуге болатыны туралы жауап іздеп, үмітсіз болуыңыз мүмкін. Бірақ «Менің күйеуім... эмоционалды қарым-қатынаста болсам, оның мені басқа адамнан таңдауы үшін не істей аламын?» немесе «Менің әйелім эмоционалды қарым-қатынаста болды, оның басқа әйелден артық екеніне қалай көз жеткізуге болады?» Сізге жақсылық әкелмейді.

Некеңіздің сақталуын қаншалықты қаласаңыз да, тізе бүгіп, серіктесіңізден қалуын өтінбеңіз. Егер сіздің жұбайыңыз сіздің қарым-қатынасыңызды аяқтаса, оның шешімін өзгерту үшін ештеңе істей алмайсыз. Немесе, егер серіктес эмоционалды қарым-қатынасына кінәлі болса, ол жағдайды түзету үшін белсенді қадамдар жасайды.

Бұл жерде мәселені абыроймен шешу керек. Әрқашан есіңізде болсын, өзіңізді құрметтейтін ештеңе жоқ. Қол ұстасып, жылап, жұбайыңыздың қалуын өтіну оларды қалдырмайды, бірақ сіздің құрметіңізге күмән келтіреді. Сезімдеріңізді білдіріңіз, бірақ ешқашан серіктесіңізден қалуын өтінбеңіз.

7. Шешім қабылдаңыз

Ең жаманы болды. Сіздің жұбайыңыз эмоционалды қарым-қатынаста болды, оны өзгерту үшін ештеңе істей алмайсыз. Дегенмен, сізге шешім қабылдау керек. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз зияннан кейін қалпына келеді деп ойласаңыз, қарым-қатынастың құндылығын қарастырыңызүнемдеңіз және оған тағы бір мүмкіндік беріңіз. Бұл сіздің некеңіздің соңы болуы міндетті емес.

Серіктесіңіздің жауабын байқап көріңіз. Егер сіздің серіктес эмоционалды түрде алдаса және бұл үшін шынымен кінәлі болып көрінсе, олар шынымен де бәрін түзеткісі келеді. Екінші жағынан, егер сіздің жұбайыңыз сізді эмоционалдық опасыздық үшін кінәласа және олар дұрыс емес нәрсе жасады деп ойламаса, мүмкін оны тоқтатудың уақыты келді. Дегенмен, шешім қабылдауға уақыт бөліңіз. Ештеңеге асықпаңыз.

«Өмір сіз қалай қарайсыз, сондықтан жағдайға және/немесе серіктесіңізге жаңа көзқарас табыңыз. Егер сіз эмпатия призмасынан қарап, серіктесіңіздің неліктен мұны істегенін түсінуге тырыссаңыз, эмоционалды опасыздықпен күресу оңайырақ болады», - дейді Шиваня.

8. Кешіруге уақыт бөліңіз

Олар: «Кешіріңіз және ұмытыңыз» дейді. Бірақ бұл оңай емес. Жұбайыңыздың эмоционалды қарым-қатынасы сізге қаншалықты әсер еткенін сіз ғана білесіз. Жарақатпен күресуге уақыт бөліңіз, содан кейін сенімді қалпына келтіре бастаңыз. Сенімсіздіктің кез келген түрін ұмыту қиын. Ішіңіздегі барлық кедергілер мен жағымсыз сезімдерден арылуға дайын болсаңыз, сонда ғана серіктесіңізді шынымен кешіре бастай аласыз және оның негізінде табысты қарым-қатынас орната аласыз.

Жұбайыңызға сізбен толықтай шыншыл болу мүмкіндігін беріңіз. Олар сізге әкелген азапты түсініп, оны сізге өтеуге мүмкіндік беріңіз. алыңызсеріктесіңізден физикалық және эмоционалдық кеңістік, егер қаласаңыз, күндер, апталар немесе тіпті айлар үшін. Уақыт өте келе жағымсыз естеліктер жойылып, сіз оларға қайта сенуге дайын екеніңізді сезінген кезде жұбайыңызбен бірте-бірте татуласыңыз.

Егер жұбайыңыздың бұл мәселені шешіп жатқанын көрсеңіз, оған барлық жағдайда тағы бір мүмкіндік беріңіз. Жұбайыңыздың эмоционалды қарым-қатынасын білгеннен кейін сіз өзіңіздің сезімдеріңізбен күресуіңіз керек. Дегенмен, егер сіз ауырсынудан айығудың ешқандай жолы жоқ деп ойласаңыз және өз өміріңізді жалғастыру жақсы болса, бұл да жақсы. Сіз бақытты болуға лайықсыз және сізді ұзақ мерзімді перспективада не бақытты ететінін түсініп, қабылдауыңыз керек.

Серіктесіңіз эмоционалды түрде алдаған кезде не істеуге болмайды?

Енді сіз жұбайыңыз араласуы мүмкін эмоционалды мәселелермен қалай күресуге болатынын білесіз. Алайда, мұндай эмоционалды тұрақсыз жағдайларда бейтарап әрекет ету немесе прагматикалық болып қалу әрқашан мүмкін емес. Әріптесіңіздің эмоционалды түрде алдап жатқанын білгеннен кейін сізді ренжіту, ашулану, ауырсыну және сатқындық сезімі билеген кезде, сіз жағдайды нашарлататын тәсілдермен әрекет етуіңіз мүмкін.

Ашу. ашуланшақтық, атын атау, ренжітетін нәрселерді айту ойын өрісін теңестіретін және серіктесіңізді сіз бастан кешіріп жатқан уайымға ұшырататын күшті құрал болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұлар ешқашан ешкімге жақсылық әкелмейді. Бұл процесті жасамайдыНекедегі опасыздықпен күресу сізге оңай. Бұл сіздің серіктесіңізге өз жолының қателігін көруге көмектеспейді. Ендеше, қарым-қатынасыңызда эмоционалды алдаумен айналысқанда, мынаны есте сақтаңыз:

• Кек алу: Сіздің серіктесіңіз сеніміңізге опасыздық жасады дегенді білдірмейді. сенің де солай істегенің дұрыс. Әріптесіңізден кек алу үшін өзіңізбен қарым-қатынас жасау азғырудан аулақ болыңыз
• Кінәлау ойынын ойнаңыз: Әрине, бұл қарым-қатынас серіктесіңіздің кінәсі, бірақ оны ысқылауды мақсат етпеңіз. кез келген мүмкіндікте, әсіресе қарым-қатынасқа тағы бір мүмкіндік бергіңіз келсе. Бұл ерлі-зайыптылардың некедегі опасыздықпен күресу кезінде жасайтын ең нашар татуласу қателерінің бірі
• Көпшілікте ауамен ластанған кір жуу: Сіз эмоционалды істермен күресіп жатқанда және серіктесіңіз араласуы мүмкін орынсыз сөйлескенде жылы, иықтың сүйенетінін қалайтыны табиғи нәрсе. Осы қиын уақыттан өту үшін қолдау жүйесіне ие болыңыз, бірақ бұл жанашырлық танытқысы келетін кез келген адамға ауа беру дегенді білдірмейді
• Балаларды оған сүйреп апарыңыз: Сіз отырған кезде Сіздің жұбайыңыздың эмоционалды мәселелерімен қалай күресуге болатынын әлі де түсініп жатсаңыз, балаларды тәртіпсіздікке апармаңыз. Әрине, олармен ата-анасының қылмысы туралы мәліметтерді бөліспеңіз. Сіз оларды тыртықтырып, қарым-қатынасын бұзуыңыз мүмкінсенің серіктесің. Егер сіз отбасы ретінде бірге болуды таңдасаңыз, олар үшін бұл жағдайды қалпына келтіру қиын болуы мүмкін
• Сезімдеріңізді жоққа шығарыңыз: Сіз ашуланудан ауырсынуға, кінәлауға, ұятқа және ұялуға дейін көптеген эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. серіктесіңіздің эмоционалды түрде алдайтынын білгенде. Өзіңізге осы эмоциялардың толық көлемін сезінуге мүмкіндік беріңіз. Оларды бөтелкеге ​​құю немесе сыпырып тастау олардың қарқындылығын арттырады

Сіз қарым-қатынасқа әуестенуден аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, адамдар не айтады деп уайымдауды тоқтату керек. Ол сіздің жан тыныштығыңызға кедергі келтіре бастағаннан кейін, сіз ештеңеден қуаныш таба алмайсыз. Дұрыс шешім қабылдаңыз және оны ұстаныңыз және біз уәде береміз, сіз ұзақ мерзімді перспективада бақытты адам боласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Неке эмоционалдық опасыздықты жеңе ала ма?

Иә, неке эмоционалдық опасыздықты жеңе алады, егер серіктестердің екеуі де оны артқа тастап, қарым-қатынастарын қалпына келтіруге тырысса. Дегенмен, бұл әрекетте сәттілікке жету үшін эмоционалды қарым-қатынасты тудыруы мүмкін негізгі мәселелерді шешу де маңызды.

2. Эмоционалды қарым-қатынас әдетте қанша уақытқа созылады?

Эмоционалды істер қанша уақытқа созылуы мүмкін екендігі туралы нақты уақыт сызбасы жоқ. Бұл бастапқы қарым-қатынаста эмоционалды жақындықтың жетіспеушілігімен күресудің қысқа мерзімді әдісі болуы мүмкін немесе тіпті жылдар бойы жалғасуы мүмкін, әсіресе олар байқалмасаалаяқтың серіктесі арқылы. 3. Эмоциялық істер махаббатқа айналады ма?

Эмоционалды істердің негізгі алғышарттары екі адам арасындағы күшті химия мен тартымдылық болып табылады, сондықтан иә, олар махаббатқа айналуы мүмкін, сонымен қатар толыққанды қарым-қатынасқа, жыныстық қатынасқа баспалдақ болады. жақындықты қамтиды.

> 1>Сіздің әйеліңіздің немесе күйеуіңіздің эмоционалды қарым-қатынасы туралы алаңдасаңыз, оның нені білдіретінін түсіну өте маңызды. Ақыр соңында, сіз негізсіз күдіктерге байланысты қарым-қатынасыңыздағы сенім мәселелерінің өршуіне немесе серіктесіңізді эмоционалдық опасыздық жасады деп айыптағыңыз келмейді, өйткені олар балалық шақтағы досына жақын.

Эмоционалды қарым-қатынас күшті эмоционалды қарым-қатынас орнатуды білдіреді. қарым-қатынастан тыс адаммен байланыс және байланыс. Көп жағдайда екі адамның бұл жақындығы романтикалық жақындыққа ұқсайды. Алаяқ серіктес өзінің осал тұстарын басқа біреумен бөліседі және жеке кеңес алу үшін оларға барады. Олардың арасында физикалық қарым-қатынас болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін, бірақ олар бір кездері серіктесіне деген терең эмоцияларды сезінеді немесе әлі де сезінеді.

Отбасына қызығушылықтың болмауы, кеш жұмыс істеу, телефонды жасыру, келмеу - ойлау, қорғанушылық және ашуланшақтық, күнделікті киінуге қамқорлық жасау, сізге қатысы жоқ әрекеттерге бару немесе сізге ешқандай себепсіз тым жақсы қарау - сіздің жұбайыңыздың басқа біреумен эмоционалды қарым-қатынаста болуының белгілі бір белгілері мен белгілері. .

Бұл жаңалық қаншалықты жан түршігерлік болса да, сіз серіктесіңіздің оны еш нәрсе ретінде ысырып жатқанын көруіңіз мүмкін. Эмоциялық істер алдау болып санала ма деген пікірталас бұл бұзушылықты сұр аймаққа қоюы мүмкін. Бұл қалай әрекет ету керектігін шешуді қиындатадыжұбайыңыз қулықпен жүргізетін эмоционалды істер.

Некедегі эмоционалдық алдаудың мысалдары мен белгілері

Сіздің романтикалық және/немесе эмоционалдық адалдығыңыз серіктесіңізден басқа біреуге ауысатынын көру бұл емес. жаңа құбылыс, әрине. Дегенмен, интернет пен әлеуметтік медиа арқылы адамның негізгі қарым-қатынастарынан тыс байланыс үшін еркін қол жетімді арналар күрт өсті. Сондықтан эмоционалды алдаудың жолдары мен жолдары бар. Бұл эмоционалды алдауды тану және онымен күресуді екі есе қиындатады.

Рухани қарым-қатынасты дамытатын онлайн сауықтыру жаттықтырушысымен байланысудың сұр болып көрінетін аймағын қалай атайсыз? Немесе Instagram аккаунтыңызда ұзақ уақыт жазылушы. Бұл сіздің серіктесіңізді өте ыңғайсыз етеді. Кейбір адамдар, тіпті серіктестері әрқашан отбасындағы басқа біреуге, айталық, анасына, жаман немесе жақсы жаңалықпен бөліссе, ренжіп қалады. Бұлардың қайсысы эмоционалды алдау болып табылады және қаншалықты?

Нақтырақ мысал келтірейік. Хосе серіктесі Сарамен бұрынғыдан да жиі ұрысып қалған. Жақында ол Facebook желісінде өзін бақылаған адаммен сөйлесе бастады. Олар бір-бірінің жазбаларын басында жиі ұнатып, бірте-бірте бір-бірінің фотоларына түсініктеме беруге көшті.

Енді олар бір-бірімен DM арқылы сөйлеседі, онда Хосе бұл досына Сарамен болған төбелестері туралы айтып береді. Сөйлескен соң әңгімелерін өшіріп тастайды.Ол онымен көбірек сөйлескен сайын, ол екеуін де санасында салыстырады. Сондай-ақ ол Сараны жиі ұрады. Ол міндетті түрде досымен романтикалық әңгіме жүргізбесе де, Сараның: «Менің күйеуім эмоционалды қарым-қатынаста болды, мен оны жеңе алмаймын» деп шағымданғаны дұрыс болған сияқты.

Егер жыныстар өзгертілсе және Сара: «Менің әйелім эмоционалды қарым-қатынаста және эмоционалды алдау өткеннен кейін күйзеліске ұшырады» десе, бұл бірдей дұрыс болуы мүмкін. Серіктес сізді эмоционалды түрде алдаған кезде не істеу керектігін білмес бұрын, эмоционалдық алдауды тануға көмектесетін кейбір белгілер:

1. Серіктесіңізден әділетсіз күту

Кенеттен әділетсіз және шындыққа сәйкес келмейтін күтулердің пайда болуы Сіздің серіктесіңізден эмоционалдық алдаудың классикалық белгісі. Сіз әрқашан білетін серіктесіңіздің шектеулерін және оның жеке басын тануды тоқтатасыз. Оларға ұнамайтын нәрселерден бас тарту сізге қиынырақ болады. Мұндай заттардың тізімі ұзарып барады.

Осының бәріне қоссаңыз, олар мен сіз оны алдап жүрген адамыңыздың арасында үнемі әділетсіз салыстыру бар. Эмоционалды алдаудан өту өте қиын болады, өйткені алданған серіктес өзін жеткіліксіз сезінеді. Егер сіз жұбайыңызға эмоционалды қарым-қатынасты жеңуге көмектескіңіз келсе, сіз оған әлі де таңданатын сеніміңізді біртіндеп арттыруыңыз керек.және оларды сол қалпында бағалайды.

2. Қарым-қатынасыңызда құпиялылық артып келеді

Сіздің құпияны сақтай бастағаныңыз сөзсіз. Сіз істеп жатқан нәрсеңіздің орынсыз екенін санадан тыс түсінесіз. Сіздің серіктесіңіз сіздің қарым-қатынасыңызды білсе, оны ұнатпайтынын білесіз. Сонымен, сіз сол мәтіндерді жойғаныңызға немесе бұл кездесуді айтпағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз негізінен біреумен жасырын қарым-қатынастасыз, ол кезде сіз үшін қарым-қатынас қандай болуы мүмкін болса да.

Егер сіз құпия ұстайтын көптеген нәрселер болса, бұл бірдеңенің дұрыс емес екенін көрсететін айқын белгі болуы мүмкін. Егер сіз эмоционалды алдаудың құрбаны болсаңыз, дәл солай болады. Егер сіздің серіктесіңіз сізге айтқан нәрселерде көптеген кемшіліктер болса, олардың сізді алдау ықтималдығы бар. Бұл орын алған кезде, ешкім сүйіспеншілік туралы хабарландыруларға немесе физикалық жақындық болған-болмағанына мән бермейді. Сіздің серіктесіңіз сізден бірдеңе жасырып тұрғаны сізді бөтен адам сияқты сезінеді. Және бұл сізді алданып жатқандай сезіну үшін жеткілікті ауыртпалық.

3.  Жаңа адам туралы үнемі ойлау

Сіз өміріңіздегі жаңа адам туралы үнемі ойлайсыз. Бұл сіз оларды бірнеше сағат сайын тексергіңіз келетіндіктен басталады. Бірақ көп ұзамай сіз олар туралы күнделікті кез келген кішкентай кедергіде ойлайсыз, сіздің өміріңіз олармен қалай болғанын салыстырасыз. Егер сіз киінген болсаңыз және серіктесіңіз сізді бағаламайтынын сезсеңізжеткілікті, сіз бұл жаңа адам сізді қалай бағалайды деп ойлайсыз.

Бұл классикалық мәселе және сіздің серіктесіңіз некедегі эмоционалды мәселелерді қаншалықты жақсырақ болу арқылы шешуге тырысса да немесе сіздің жаңа қызығушылықтарыңызды «артық» болса да, сіздің басыңыздағы гипотетикалық сценарийлер әрқашан жеңеді. Бұл жаңа адам әрқашан сіздің серіктесіңізге қарағанда жарқырайды. Сондықтан серіктес сізді эмоционалды түрде алдаған кезде, оны қайтарып алуға тырыспаңыз.

4.  Серіктесіңізден алшақтау сезіну

Әрине, жоғарыда айтылғандардың бәрі сізді бірте-бірте бөлек өсіреді. серіктесіңізбен некеңіз. Құпиялылық пен әділетсіз салыстыру түсінбеушіліктер мен өсіп келе жатқан тереңдікке әкеледі. Әрдайым басқа адам туралы ойлау сізді қазіргі өміріңізден алып тастап, гипотетикалық арман өміріне орналастырады. Сіздің серіктесіңіз сізге қарап, сіз сонда болсаңыз да, шын мәнінде ол жерде емес екеніңізді біледі.

Сіздің басыңыздағы «егер не болар еді» және «не болар еді» деген үнемі әңгіме серіктесіңізден кетпейді. Сіздің серіктесіңіз «Менің әйелім эмоционалды қарым-қатынаста, мен оған сенімдімін» немесе «Менің күйеуімде эмоционалды қарым-қатынас болды, мен оны жеңе алмаймын, мүмкін мен некемізді тоқтатуым керек» деп сенуге итермелейді. Сонымен, серіктес сізді эмоционалды түрде алдаған кезде не істеу керек? Мұны білу үшін әрі қарай оқыңыз.

Сіздің серіктесіңіз эмоционалды түрде алдаса не істеу керек? Сізге күресуге көмектесетін 8 қадам

Бұл кезеңнің соңы сияқты көрінуі мүмкінжұбайыңыздың эмоционалды опасыздығын анықтаған кездегі әлем. Сіздің некеңізге қауіп төндіруі мүмкін екенін ойласаңыз, эмоционалды алдаумен күресу әлдеқайда қиын болады. Бұл міндетті емес болуы мүмкін, бірақ тәуекел өте нақты.

Сіздің жұбайыңыз біреумен араласуы мүмкін деген эмоционалды істермен және орынсыз әңгімелермен күресу оңай емес. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңыз үшін жойқын соққы болуы мүмкін және серіктес ретінде қабілеттеріңізге күмәндануыңыз мүмкін. «Менің күйеуім эмоционалды қарым-қатынаста. Ол мені білмеймін деп ойлайды. Мен оның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қай жерде жетіспедім?» деп ойлаймын. – осындай ойлар сіздің миыңызда пайда болады.

Осындай сәттерде жұбайыңыздың ересек адам екенін және олардың әрекеттеріне сіз жауапты емес екеніңізді еске түсіру өте қажет. Өмірлік серіктес ретінде өзіңіздің мүмкіндіктеріңізге күмәндану эмоционалды сенімсіздікпен күресудің дұрыс жолы емес. Сонымен, бұл не?

Серіктес сізді эмоционалды түрде алдаған кезде не істеу керек? Сіз жұбайыңыздың эмоционалды қарым-қатынасын шешу үшін бірнеше шараларды қолдана аласыз және эмоционалды жақындығыңызды қайта жандандыра аласыз, бұл оны су өткізбейтін етіп, үшінші адамның кіруіне орын болмайтындай етіп жасай аласыз. Дұрыс әрекет жолы сіздің нақты жағдайларыңызға байланысты - оның сипаты. сіздің жұбайыңызбен қарым-қатынасыңыз, эмоционалды қарым-қатынастың сипаты және т.б. Солай болса да, мұнда 8 кеңӘріптесіңіздің эмоционалды қарым-қатынасын шешу үшін орындауға болатын қадамдар:

1. Фактілерді тексеріңіз

Қарғыласудың, дау-дамайдың және ұйқысыз түндердің сынақтарына кіріспес бұрын, сіздің жұбайыңыз эмоционалды қарым-қатынаста болды. Эмоционалды алдау мен достық арасындағы шекара бұлыңғыр болуы мүмкін. Мүмкін сіз шынайы достықты қарым-қатынас ретінде қарастыратын шығарсыз. Немесе сіздің серіктесіңіз эмоционалды алдау әрекеттерін тіпті байқамай да жасауы мүмкін.

Эмоционалды істермен және орынсыз әңгімелермен күресу үшін алдымен өзіңізге келесі сұрақтарды қою керек: Неліктен серіктесіңіз сізді алдап жатыр? Олар сіздің некеңізге аз ақша салып жатыр ма? «Сіз» некеңізге жеткілікті инвестиция жасайсыз ба? Сіз жұбайыңызда белгілі бір елеулі өзгерістер байқадыңыз ба?

Интуициялар шынымен күшті болуы мүмкін, бірақ олар әрқашан дұрыс бола бермейді. Сіздің түйсігіңіздің сақтық көшірмесін жасау үшін сізде нақты анықтамалар болуы керек. Жұбайыңызбен олар туралы сөйлеспес бұрын, эмоцияларыңыз туралы ойланыңыз. Сіз олардың қисынсыз, тым қызғаныш немесе тым иемденуші екеніне назар аударыңыз.

Сонымен қатар, сіз соңғы уақытта жиі ұрысып жатқаныңызды және күйеуіңізге күмәндануға себеп болатын ашу немесе реніш екенін тексеріңіз. Осы фактілер тексерілгеннен кейін сіз серіктесіңіздің эмоционалды қарым-қатынасы туралы сабырлы түрде қарсы тұра аласыз. Қысқасы, «Менің күйеуімнің эмоционалды қарым-қатынасы болды, мен оны жеңе алмаймын»не болып жатқанына толық сенімді болмасаңыз.

2. Ашу мен жауап беру қажеттілігін теңестіріңіз

Эмоционалды немесе сексуалдық сенімсіздік адамның денсаулығына және некеге зиянын тигізуі мүмкін. Біз сіздің ренжіп жатқаныңызды түсінеміз және ашуыңызды ұстай алмайсыз. Осы кезде сіз жұбайыңыздан толық ақпаратты ашуды қалауыңыз мүмкін. Егер серіктесіңіз эмоционалды түрде алдап жатыр деп күдіктенсеңіз немесе оған сенімді болсаңыз, оның сіздің артыңыздан істегендерінің барлығын білгіңіз келуі мүмкін.

Егер сіз шынымен де барлық мәліметтерді үйрену жолында жүргіңіз келсе, оны сақтауыңыз керек. сабырлы болыңыз және барлығын мүмкіндігінше сабырлы түрде қабылдаңыз. «Эмоционалды сенімсіздікпен күресу үшін сіздің санаңызды бұлыңғыр ететін сансыз сұрақтарға жауап алғыңыз келетіні табиғи нәрсе. Бірақ сіз өзіңіздің алдаған жұбайыңызға осы сұрақтарды қойғанда, жауаптарды шешуге дайын екеніңізді тексеріңіз. Үкім шығаруға немесе қорытынды жасауға асықпай, эмпатикалық тыңдаушы болыңыз», - деп кеңес береді біздің сарапшы Шиваня.

Егер сіз мұқият тыңдап, аздап тыңдасаңыз, серіктесіңіз барлық мәселелеріңізге жауап беруге және шешуге дайын болады. жанашырлық. Сіз ренжігеннен кейін, сіздің жұбайыңыз сіздің эмоционалдық опасыздық туралы фактілерді сізден тыңдағысы келмейтіндігіңізді болжайды. Бұл дағдарыстан аман өту мүмкіндігіне кедергі болады.

3. Өзіңізді кінәламаңыз

Некеде опасыздықпен күресу оңай емес. Сіздің ойлау процессіңіз болуы мүмкін