Μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό να ανακαλύψετε ότι ο σύζυγος που αγαπάτε τόσο πολύ είναι συναισθηματικά άπιστος απέναντί σας. Το να ξέρετε ότι είναι περισσότερο προσκολλημένος σε κάποιον άλλον, παρά το γεγονός ότι είστε πάντα εκεί γι' αυτόν, μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό. Ορισμένα ζευγάρια δηλώνουν μάλιστα ότι η σεξουαλική απιστία είναι πιο ανεκτή από τη συναισθηματική απιστία. Το να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές υποθέσεις στις οποίες μπορεί να εμπλέκεται ένας σύζυγος μπορεί να είναιένα δύσκολο ταξίδι.

Παρόλα αυτά, είναι κρίσιμη. Αν δεν μάθετε να αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική απιστία από την πλευρά του συζύγου σας, δεν μπορείτε να την ξεπεράσετε. Χωρίς να είστε σε θέση να την ξεπεράσετε, δεν θα μπορέσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να αποφασίσετε προς ποια κατεύθυνση θέλετε να την κατευθύνετε.

Τι μπορείτε να κάνετε, λοιπόν, αν ανακαλύψετε τη συναισθηματική απιστία του συζύγου σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία του συζύγου σας ήρεμα και με αξιοπρέπεια; Υπάρχει ελπίδα για τη σχέση σας όταν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά δεμένος με κάποιον άλλο; Μπορείτε να προχωρήσετε από αυτή την αναποδιά; Αν ναι, πώς; Απαντάμε σε αυτά και σε πολλά άλλα ερωτήματα για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικάσε εσάς, με γνώσεις από την προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένη στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT, REBT κ.λπ.), η οποία ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής ζεύγους.

Τι είναι μια συναισθηματική σχέση;

Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε για το αν η γυναίκα ή ο σύζυγός σας έχει συναισθηματική σχέση, είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε τι συνεπάγεται. Εξάλλου, δεν θέλετε να αφήσετε τα ζητήματα εμπιστοσύνης να φουντώσουν στη σχέση σας εξαιτίας αβάσιμων υποψιών ή να πάτε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για συναισθηματική απιστία επειδή είναι κοντά με τον παιδικό του φίλο.

Μια συναισθηματική σχέση σημαίνει την εγκαθίδρυση μιας ισχυρής συναισθηματικής σύνδεσης και δεσμού με ένα άτομο εκτός της σχέσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η εγγύτητα που μοιράζονται δύο άνθρωποι είναι παρόμοια με τη ρομαντική οικειότητα. Ο απατηλός σύντροφος μοιράζεται τα τρωτά του σημεία με κάποιον άλλο και απευθύνεται σε αυτόν για προσωπικές συμβουλές. Μια σωματική σχέση μπορεί να υπάρχει ή να μην υπάρχει μεταξύ τους, αλλά νιώθουν τη βαθιάσυναισθήματα που ένιωθαν κάποτε ή εξακολουθούν να νιώθουν για τον σύντροφό τους.

Η έλλειψη ενδιαφέροντος για την οικογένεια, οι δικαιολογίες ότι δουλεύει μέχρι αργά, ότι κρύβει το τηλέφωνο, ότι είναι αφηρημένος, η αμυντικότητα και ο θυμός, ότι φροντίζει να ντύνεται κάθε μέρα, ότι επιδίδεται σε δραστηριότητες που δεν σας αφορούν ή ότι είναι υπερβολικά καλός μαζί σας χωρίς συγκεκριμένο λόγο είναι ορισμένα σημάδια και ενδείξεις ότι ο σύζυγός σας έχει συναισθηματική σχέση με κάποιον άλλο.

Όσο ψυχοφθόρα και αν είναι αυτή η ανακάλυψη, μπορεί να δείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να την παρακάμψει ως τίποτα. Η συζήτηση για το αν οι συναισθηματικές σχέσεις θεωρούνται απιστία μπορεί να τοποθετήσει αυτή την παράβαση σε μια γκρίζα ζώνη. Αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές σχέσεις που μπορεί να έχει ο σύζυγος κρυφά.

Παραδείγματα και σημάδια συναισθηματικής εξαπάτησης σε ένα γάμο

Το να βλέπετε τη ρομαντική ή/και συναισθηματική σας πίστη να μετατοπίζεται από τον σύντροφό σας σε κάποιον άλλον δεν είναι σίγουρα καινούργιο φαινόμενο. Ωστόσο, με το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα ελεύθερα διαθέσιμα κανάλια επικοινωνίας έξω από τις κύριες σχέσεις κάποιου έχουν αυξηθεί δραστικά. Το ίδιο και οι λεωφόροι και οι τρόποι συναισθηματικής εξαπάτησης. Αυτό έχει κάνει την αναγνώριση και την αντιμετώπιση της συναισθηματικής εξαπάτησης διπλά δύσκολη.

Πώς ονομάζετε τη φαινομενικά γκρίζα περιοχή της σύνδεσης με έναν διαδικτυακό προπονητή ευεξίας με τον οποίο αναπτύσσετε πνευματική σχέση; Ή με έναν μακροχρόνιο ακόλουθο στο λογαριασμό σας στο Instagram. Κάνει το σύντροφό σας να αισθάνεται εξαιρετικά άβολα. Μερικοί άνθρωποι μάλιστα προσβάλλονται όταν οι σύντροφοί τους απευθύνονται πάντα σε κάποιον άλλο στην οικογένειά τους, π.χ. στη μητέρα τους, για να μοιραστούν μια κακή ή καλή είδηση. Ποια από αυτές είναι συναισθηματικήεξαπάτηση, και πόσο;

Ας πάρουμε ένα πιο ξεκάθαρο παράδειγμα. Ο Jose τσακώνεται με τη σύντροφό του, τη Sara, πιο συχνά από ό,τι στο παρελθόν. Πολύ πρόσφατα άρχισε να μιλάει με ένα άτομο που τον ακολουθούσε στο Facebook. Στην αρχή έκαναν συχνά like ο ένας στις αναρτήσεις του άλλου, ενώ σταδιακά πέρασαν στο να σχολιάζουν ο ένας τις φωτογραφίες του άλλου.

Τώρα, μιλάνε μεταξύ τους μέσω DMs, όπου ο Jose λέει σε αυτόν τον φίλο όλα τα σχετικά με τους καβγάδες του με τη Sara. Διαγράφει τις συνομιλίες τους αφού μιλήσει. Όσο περισσότερο συνομιλεί μαζί της, τόσο περισσότερο τους συγκρίνει και τους δύο στο μυαλό του. Επίσης, πιάνει τον εαυτό του να χτυπάει τη Sara πιο συχνά. Ενώ δεν έχει απαραίτητα ρομαντικές συνομιλίες με τον φίλο του, φαίνεται ότι η Sara είχε δίκιο να παραπονιέται: "Ο σύζυγός μουείχε μια συναισθηματική σχέση και δεν μπορώ να το ξεπεράσω".

Αυτό θα μπορούσε να είναι εξίσου αληθινό αν τα φύλα ήταν αντίστροφα και η Σάρα έλεγε: "Η γυναίκα μου έχει συναισθηματική σχέση και το να ξεπεράσω τη συναισθηματική εξαπάτηση ήταν τραυματικό." Πριν αναρωτηθείτε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας σας απατά συναισθηματικά, μερικά σημάδια που μπορεί να βοηθήσουν στην αναγνώριση της συναισθηματικής εξαπάτησης είναι τα εξής:

1. Αδικαιολόγητες προσδοκίες από τον σύντροφό σας

Το να έχετε ξαφνικά άδικες και μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τον σύντροφό σας είναι ένα κλασικό σημάδι συναισθηματικής εξαπάτησης. Σταματάτε να αναγνωρίζετε τους περιορισμούς του συντρόφου σας και την προσωπικότητά του που πάντα γνωρίζατε. Γίνεται πιο δύσκολο για εσάς να αφήσετε πίσω σας τα πράγματα που δεν σας αρέσουν σε αυτόν. Ο κατάλογος αυτών των πραγμάτων γίνεται όλο και μεγαλύτερος.

Αν σε όλα αυτά προστεθεί και η συνεχής άδικη σύγκριση στο μυαλό σας μεταξύ αυτών και του ατόμου με το οποίο τους απατάτε. Το να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξαπάτηση γίνεται πολύ δύσκολο, επειδή ο σύντροφος που έχει απατηθεί έχει κάνει τον εαυτό του να αισθάνεται ανεπαρκής. Αν θέλετε να βοηθήσετε το σύζυγό σας να ξεπεράσει μια συναισθηματική απιστία, θα πρέπει σταδιακά να οικοδομήσετε αυτή την εμπιστοσύνη σε αυτόν που εξακολουθεί να θαυμάζετε και νανα τους εκτιμάτε, όπως ακριβώς είναι.

2. Η μυστικότητα αυξάνεται στη σχέση σας

Υπάρχουν αναπόφευκτα πολλά πράγματα που αρχίζετε να κρατάτε μυστικά. Γνωρίζετε υποσυνείδητα ότι αυτό που κάνετε είναι ακατάλληλο. Ξέρετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα το ήθελε αν μάθαινε για τη σχέση σας. Έτσι, φροντίζετε να διαγράψετε αυτά τα μηνύματα ή να μην αναφέρετε αυτή τη συνάντηση. Ουσιαστικά έχετε μια μυστική σχέση με κάποιον, ό,τι και αν σημαίνει αυτή η σχέση για εσάς εκείνη τη στιγμή.ώρα.

Αν υπάρχουν πολλά πράγματα που κρατάτε μυστικά, μπορεί να είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Το ίδιο ισχύει και αν είστε θύμα συναισθηματικής εξαπάτησης. Αν υπάρχουν πολλά κενά στα πράγματα που σας λέει ο σύντροφός σας, υπάρχουν πιθανότητες να σας απατά. Όταν συμβαίνει αυτό, κανείς δεν ενδιαφέρεται για τις διακηρύξεις αγάπης ή για το αν κάποιος είχε σωματική οικειότητα ή όχι. Το γεγονός ότι ηότι ο σύντροφός σας κρύβει κάτι από εσάς, σας κάνει να αισθάνεστε σαν παρείσακτος. Και αυτό είναι αρκετά οδυνηρό για να αισθάνεστε ότι σας απατούν.

3. Σκέφτεστε συνεχώς το νέο πρόσωπο

Σκέφτεστε το νέο πρόσωπο στη ζωή σας όλη την ώρα. Ξεκινάει από το ότι θέλετε να τον ελέγχετε κάθε λίγες ώρες. Σύντομα όμως, τον σκέφτεστε σε κάθε μικρό εμπόδιο της ημέρας, συγκρίνοντας πώς θα ήταν η ζωή σας μαζί του. Αν ντύνεστε και νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν σας εκτιμά αρκετά, σκέφτεστε πώς θα σας εκτιμούσε αυτό το νέο πρόσωπο.

Αυτό είναι ένα κλασικό πρόβλημα και όσο κι αν ο σύντροφός σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις συναισθηματικές σχέσεις στο γάμο με το να είναι καλύτερος ή να "ξεπερνάει" το νέο σας ενδιαφέρον, τα υποθετικά σενάρια που έχετε στο μυαλό σας πάντα θα κερδίζουν. Αυτό το νέο πρόσωπο πάντα λάμπει πιο έντονα από τον σύντροφό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν ένας σύντροφος σας απατά συναισθηματικά, καμία προσπάθεια να τον ξανακερδίσετε δεν πιάνει.

4. Αισθάνεστε απόσταση από τον σύντροφό σας

Φυσικά, όλα τα παραπάνω σας κάνουν σταδιακά να απομακρύνεστε στο γάμο σας με το σύντροφό σας. Η μυστικοπάθεια και οι άδικες συγκρίσεις προκαλούν παρεξηγήσεις και ένα χάσμα που μεγαλώνει. Και το να σκέφτεστε συνέχεια τον άλλον σας απογειώνει από την τωρινή σας ζωή και σας τοποθετεί σε μια υποθετική ονειρική ζωή. Ο σύντροφός σας σας κοιτάζει και ξέρει ότι, αν και είστε εκεί, δεν είστε πραγματικά εκεί.

Η συνεχής φλυαρία στο μυαλό σας για το "τι θα γινόταν αν" και το "τι θα γινόταν" δεν περνάει απαρατήρητη από τον σύντροφό σας. Ο σύντροφός σας ωθείται να πιστέψει "Η γυναίκα μου έχει συναισθηματική σχέση, είμαι σίγουρος γι' αυτό" ή "Ο σύζυγός μου είχε συναισθηματική σχέση και δεν μπορώ να το ξεπεράσω, ίσως πρέπει να τελειώσω το γάμο μας". Τι να κάνετε λοιπόν όταν ο σύντροφος σας απατά συναισθηματικά; Για να μάθετε, διαβάστε παρακάτω.

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά; 8 βήματα για να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε

Μπορεί να σας φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου όταν ανακαλύπτετε τη συναισθηματική απιστία του συζύγου σας. Το να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία γίνεται πολύ πιο δύσκολο όταν αναλογίζεστε την πιθανότητα ότι μπορεί να απειλήσει το γάμο σας. Μπορεί να μην είναι απαραίτητα έτσι, αλλά ο κίνδυνος είναι πολύ πραγματικός.

Η αντιμετώπιση των συναισθηματικών σχέσεων και των ανάρμοστων συζητήσεων στις οποίες μπορεί να επιδίδεται ο σύζυγός σας με κάποιον άλλο δεν είναι καθόλου εύκολη. Μπορεί να αποτελέσει καταστροφικό πλήγμα για την αυτοεκτίμησή σας και να σας γεμίσει με αυτοαμφιβολίες για τις ικανότητές σας ως σύντροφος. "Ο σύζυγός μου έχει συναισθηματική σχέση, νομίζει ότι δεν το ξέρω. Αναρωτιέμαι συνεχώς: Πού έπεσα έξω στην ικανοποίηση των αναγκών του;" - σκέψεις όπωςαυτά ξεπηδούν στο μυαλό σας.

Σε τέτοιες στιγμές, είναι επιτακτική ανάγκη να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι ο σύζυγός σας είναι ενήλικας και δεν είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις του. Το να υποκύπτετε σε αμφιβολίες για τις ικανότητές σας ως σύντροφος ζωής δεν είναι ο σωστός τρόπος να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία. Τι είναι λοιπόν;

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας σας απατά συναισθηματικά; Μπορείτε να λάβετε διάφορα μέτρα για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία του συζύγου σας και να αναζωογονήσετε ξανά τη συναισθηματική σας οικειότητα, καθιστώντας την τόσο στεγανή που δεν υπάρχει περιθώριο για την είσοδο τρίτου προσώπου. Ο σωστός τρόπος δράσης εξαρτάται από τις συγκεκριμένες περιστάσεις - τη φύση της σχέσης σας με το σύζυγό σας, τη φύση της συναισθηματικήςσχέση κ.ο.κ. Ακόμα κι έτσι, παρακάτω θα βρείτε 8 γενικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική σχέση του συντρόφου σας:

1. Ελέγξτε τα γεγονότα

Πριν μπείτε στη δοκιμασία της αντιπαράθεσης, των διαφωνιών και των άγρυπνων νυχτών, να είστε απολύτως σίγουροι ότι ο σύζυγός σας έχει επιδοθεί σε μια συναισθηματική σχέση. Η γραμμή μεταξύ συναισθηματικής εξαπάτησης και φιλίας μπορεί να είναι θολή. Ίσως θεωρείτε μια γνήσια φιλία ως σχέση. Ή ίσως ο σύντροφός σας επιδίδεται σε συναισθηματική εξαπάτηση χωρίς καν να το συνειδητοποιεί.

Για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών σχέσεων και της ανάρμοστης συζήτησης, πρέπει πρώτα να θέσετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Γιατί σας απατά ο σύντροφός σας; Επενδύει λιγότερο στο γάμο σας; Επενδύετε "εσείς" αρκετά στο γάμο σας; Έχετε παρατηρήσει ορισμένες αξιοσημείωτες αλλαγές στο σύζυγό σας;

Οι διαισθήσεις μπορεί να είναι πολύ ισχυρές, αλλά δεν είναι πάντα σωστές. Χρειάζεται να έχετε κάποια σαφή στοιχεία για να στηρίξετε τις διαισθήσεις σας. Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας πριν μιλήσετε στο σύζυγό σας γι' αυτά. Παρατηρήστε αν είστε παράλογοι, υπερβολικά ζηλιάρηδες ή πολύ κτητικοί απέναντί του.

Επίσης, ελέγξτε αν έχετε τσακωθεί πολύ τελευταία και αν είναι μόνο ο θυμός ή η αγανάκτηση που σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον/την σύζυγό σας. Μόλις ελεγχθούν αυτά τα γεγονότα, μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσετε και να αντιμετωπίσετε με ηρεμία τον σύντροφό σας για τη συναισθηματική του σχέση. Με λίγα λόγια, μην μπαίνετε στην κουνελότρυπα του "Ο σύζυγός μου είχε συναισθηματική σχέση και δεν μπορώ να το ξεπεράσω", αν δεν είστε απολύτως σίγουρη για το τι συμβαίνει.

2. Ισορροπία θυμού και ανάγκης για απαντήσεις

Η απιστία, είτε συναισθηματική είτε σεξουαλική, μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία και στο γάμο. Καταλαβαίνουμε ότι πονάτε και δεν μπορείτε να συγκρατήσετε την οργή σας. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να μην θέλετε τίποτα λιγότερο από την πλήρη αποκάλυψη από το σύζυγό σας. Αν υποψιάζεστε ή γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά, μπορεί να θέλετε να μάθετε όλα όσα έχει κάνει πίσω από την πλάτη σας.

Αν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε το δρόμο της μάθησης όλων των λεπτομερειών, θα πρέπει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να τα δεχτείτε όλα όσο το δυνατόν πιο ήρεμα. "Για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία, είναι φυσικό να θέλετε απαντήσεις στα μυριάδες ερωτήματα που μπορεί να θολώνουν το μυαλό σας. Αλλά όταν κάνετε στον απατημένο σύζυγό σας αυτές τις ερωτήσεις, βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις απαντήσεις. Να είστε ενσυναισθητικός ακροατήςαντί να βιαστείτε να κρίνετε ή να συμπεράνετε", συμβουλεύει η ειδικός μας, Shivanya.

Ο σύντροφός σας θα είναι πιο πρόθυμος να σας απαντήσει και να αντιμετωπίσει όλα σας τα ζητήματα αν εξασκηθείτε στην προσεκτική ακρόαση και σε λίγη συμπόνια. Μόλις ξεσπάσετε, ο σύντροφός σας θα υποθέσει την απροθυμία σας να ακούσει και θα σας αποκρύψει γεγονότα σχετικά με τη συναισθηματική του απιστία. Αυτό θα εμποδίσει την πιθανότητα να επιβιώσετε από αυτή την κρίση.

3. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Η αντιμετώπιση της απιστίας στο γάμο δεν είναι εύκολη. Η διαδικασία της σκέψης σας μπορεί να είναι παντού, η κρίση σας θολωμένη. Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο να αισθάνεστε ενοχές για την απιστία του συζύγου σας. Ως ο πάσχων, μπορεί να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι έκανε λάθος. Θα αμφισβητείτε τις πράξεις και τη συμπεριφορά σας. Μπορεί να νομίζετε ότι ήσασταν ο απρόσεκτος, ή ότι δεν νοιαστήκατε αρκετά, ή ότι δεν προσφέρατετην ασφαλή πλατφόρμα που επιθυμούσε ο σύντροφός σας. Συγκεντρώστε όλες αυτές τις σκέψεις και πετάξτε τις.

"Διατηρήστε συμπόνια για τον εαυτό σας. Αν ο σύζυγος ή η σύζυγός σας είχε μια συναισθηματική σχέση, αυτό δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση αντανάκλαση των ικανοτήτων σας ως συζύγου. Ακόμα και αν η σχέση σας περνούσε μια δύσκολη περίοδο ή αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν ήσασταν πλέον συγχρονισμένοι μεταξύ σας, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να διορθώσετε αυτά τα ζητήματα. Η απιστία δεν είναι ένας από αυτούς", λέει η Shivanya.

Το συμπέρασμα είναι ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος αρκετά καλός για να απατήσετε κάποιον, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά. Σίγουρα μπορείτε να δουλέψετε πάνω στις αδύναμες πλευρές του γάμου σας, αλλά μην ενδίδετε στο παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών. Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να ξεφύγει από τη συναισθηματική απιστία δηλώνοντας εσάς ως τον λόγο γι' αυτό και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις λανθασμένες πράξεις του συντρόφου σας.

Το να κατηγορείτε τον εαυτό σας δίνει μόνο στον σύζυγό σας το πλεονέκτημα να ξεφύγει με τις παρανομίες του. Δεν φταίτε εσείς. Η απιστία του συντρόφου σας είναι δική του ευθύνη. Το να το συνειδητοποιήσετε αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής του σχέσης.

4. Μιλήστε σε έναν θεραπευτή

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας εξαπατά συναισθηματικά; Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα άβολα, ανησυχητικά συναισθήματα που αναδύονται ως απάντηση στο γεγονός ότι η σύζυγος ή ο σύζυγός σας έχει συναισθηματική σχέση. Η αποσιώπηση είναι μια συνηθισμένη αντίδραση στην ανακάλυψη ότι ο σύντροφός σας εξαπατά συναισθηματικά, ειδικά όταν δεν είχατε ιδέα.

Μπορεί να θέλετε να αποσυρθείτε στο δικό σας κουκούλι, σκεπτόμενοι υπερβολικά για το μέλλον του γάμου σας. Μπορεί ακόμη και να αμφισβητείτε τον εαυτό σας και τα πάντα γύρω σας, αλλά δεν θα θέλατε να το μοιραστείτε με κανέναν φοβούμενοι την κριτική. Είναι φυσιολογικό να μην μπορείτε να συζητήσετε το θέμα απευθείας με τον σύντροφό σας, αλλά χρειάζεστε κάποια βοήθεια για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Αποφύγετε να περιμένετε σιωπηλά, ελπίζοντας ότι τα πράγματαθα αλλάξει τελικά προς το καλύτερο.

Αντ' αυτού, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή αντί να έχετε εμμονή με την κατάσταση και τα αποτελέσματά της. Σε περίπτωση που το χρειαστείτε, η ομάδα έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Η συζήτηση με έναν από αυτούς θα λύσει όλες τις αμφιβολίες σας και θα σας δώσει τη σωστή κατεύθυνση, ενώ παλεύετε με πάρα πολλά συναισθήματα, όπως φόβο, ενοχή, θλίψη, αμφιβολία, θυμό κ.λπ. ταυτόχρονα. Ένας θεραπευτής με εξειδίκευση σεη συζυγική απιστία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το ενοχλητικό στάδιο γρηγορότερα.

5. Κάντε πίσω για λίγο

Είναι συναισθηματικά καταλυτικό να φωνάζετε, να κλαίτε, να πετάτε πράγματα και να κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι τα καταστρέφει όλα, ως ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές υποθέσεις και τις ανάρμοστες συζητήσεις. Αλλά μια καλύτερη ευκαιρία να σώσετε το γάμο σας είναι να κάνετε πίσω. Αυτό δίνει στο σύζυγό σας λίγο χρόνο να καθαρίσει το μυαλό του και να σκεφτεί λογικά τις πράξεις του. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να εξασκήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Παρέχοντας στο σύντροφό σαςμε μια ανάσα θα τους δώσει την ευκαιρία να ξεπεράσουν σταδιακά τη συναισθηματική τους σχέση.

Η Shivanya λέει: "Αφήστε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει τον κατακλυσμό συναισθημάτων που πρέπει να κατακλύζει το μυαλό του μετά την αποκάλυψη της συναισθηματικής σχέσης. Να θυμάστε ότι όλα δεν αφορούν εσάς. Έτσι, όταν ο σύζυγός σας έχει συναισθηματική σχέση ή η γυναίκα σας σας απατά συναισθηματικά, μην το παίρνετε προσωπικά. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η απιστία να μην έχει καμία σχέση με εσάς ή τη σχέση σας, αλλά να πηγάζει από τηναπό ορισμένα ανεπίλυτα τραύματα του παρελθόντος ή από ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης".

Το να κάνετε πίσω είναι ένα σημαντικό βήμα για να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματική απιστία. Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Το να είστε άποροι ή προσκολλημένοι θα επιβεβαιώσει τις ανησυχίες του συντρόφου σας απέναντι στη σχέση σας. Για να ξεμεθύσετε τη συναισθηματική απιστία του, πρέπει να του δώσετε το χρόνο να σκεφτεί τη συμπεριφορά του, ώστε να συνειδητοποιήσει τις πράξεις του και τις επιπτώσεις τους στη σχέση σας.

6. Μην ικετεύετε ή παρακαλάτε

Είστε ερωτευμένοι με τον/την σύζυγό σας και δεν θέλετε να σας αφήσει. Για να το αποφύγετε αυτό, είστε έτοιμοι να κάνετε ό,τι μπορείτε. Λοιπόν, μην το κάνετε. Η επιβίωση από μια σχέση απαιτεί να επιλέξετε με προσοχή υγιείς πρακτικές σχέσης έναντι των ανθυγιεινών ή δυσλειτουργικών.

Μπορεί να αναζητάτε απεγνωσμένα απαντήσεις για το πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές σχέσεις στις οποίες επιδίδεται ο σύζυγός σας. Αλλά το να χάνετε τον ύπνο σας με το "Ο σύζυγός μου έχει συναισθηματική σχέση, τι μπορώ να κάνω για να τον κάνω να με επιλέξει αντί για την άλλη;" ή "Η γυναίκα μου είχε συναισθηματική σχέση, πώς μπορώ να βεβαιωθώ ότι έχει ξεπεράσει την άλλη γυναίκα;" δεν πρόκειται να σας ωφελήσει.

Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ θέλετε να επιβιώσει ο γάμος σας, μην πέσετε στα γόνατα και παρακαλέσετε τον σύντροφό σας να μείνει. Αν ο σύντροφός σας έχει τελειώσει με τη σχέση σας, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε την απόφασή του. Εναλλακτικά, αν ο σύντροφός σας έχει ενοχές για τη συναισθηματική του σχέση, θα λάβει ενεργά μέτρα για να διορθώσει τα πράγματα.

Εδώ, θα πρέπει να χειριστείτε το θέμα με αξιοπρέπεια. Να θυμάστε πάντα, τίποτα δεν είναι πάνω από τον αυτοσεβασμό σας. Το να ενώνετε τα χέρια, να κλαίτε, να παρακαλείτε τον σύντροφό σας να μείνει δεν πρόκειται να τον κάνει να μείνει, αλλά θα θέσει υπό αμφισβήτηση τον αυτοσεβασμό σας. Εκφράστε τα συναισθήματά σας, αλλά ποτέ μην παρακαλάτε τον σύντροφό σας να μείνει.

7. Πάρτε μια απόφαση

Το χειρότερο έχει συμβεί. Ο σύζυγός σας είχε μια συναισθηματική σχέση και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αλλάξετε αυτό. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε μια απόφαση. Αν πιστεύετε ότι η σχέση σας μπορεί να ανακάμψει από τη ζημιά, σκεφτείτε αν αξίζει να σωθεί η σχέση και δώστε της μια ακόμη ευκαιρία. Δεν χρειάζεται να είναι το τέλος του γάμου σας.

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε την αντίδραση του συντρόφου σας. Αν ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά και δείχνει πραγματικά ένοχος γι' αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι θέλει πραγματικά να διορθώσει τα πράγματα ξανά. Από την άλλη πλευρά, αν ο σύζυγός σας κατηγορεί εσάς για τη συναισθηματική του απιστία και δεν πιστεύει ότι έκανε κάτι λάθος, ίσως ήρθε η ώρα να τα παρατήσετε. Ωστόσο, πάρτε το χρόνο σας για να πάρετε την απόφαση. Μη βιάζεστε.σε οτιδήποτε.

"Η ζωή είναι όπως την βλέπεις εσύ, οπότε βρες μια νέα οπτική γωνία για την κατάσταση ή/και τον σύντροφό σου. Γίνεται πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις τη συναισθηματική απιστία αν την δεις μέσα από το πρίσμα της ενσυναίσθησης και προσπαθήσεις να καταλάβεις γιατί ο σύντροφός σου μπορεί να έκανε αυτό που έκανε", λέει η Shivanya.

8. Πάρτε το χρόνο σας για να συγχωρήσετε

Λένε: "Συγχωρέστε και ξεχάστε." Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο. Μόνο εσείς ξέρετε πόσο πολύ σας έχει επηρεάσει η συναισθηματική απιστία του συζύγου σας. Πάρτε το χρόνο σας για να παλέψετε με το τραύμα και στη συνέχεια αρχίστε να ξαναχτίζετε την εμπιστοσύνη. Κάθε μορφή απιστίας είναι δύσκολο να ξεχαστεί. Μόλις είστε έτοιμοι να αφήσετε όλες τις αναστολές και τα αρνητικά συναισθήματα μέσα σας, μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να συγχωρείτε πραγματικά το σύντροφό σας και να χτίσετε μιαεπιτυχημένη σχέση επ' αυτού.

Δώστε στο σύζυγό σας την ευκαιρία να είναι απόλυτα ειλικρινής μαζί σας. Αφήστε τον να καταλάβει τον πόνο που σας προκάλεσε και αφήστε τον να επανορθώσει γι' αυτό. Πάρτε σωματικό και συναισθηματικό χώρο από το σύντροφό σας, για μέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες, αν θέλετε. Συμφιλιωθείτε με το σύζυγό σας σταδιακά, καθώς οι κακές αναμνήσεις ξεθωριάζουν με την πάροδο του χρόνου και νιώθετε ότι είστε έτοιμοι να τον εμπιστευτείτε ξανά.

Αν βλέπετε ότι ο σύζυγός σας δουλεύει πάνω σε αυτό το πρόβλημα, τότε δώστε του οπωσδήποτε άλλη μια ευκαιρία. Θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μετά την ανακάλυψη της συναισθηματικής σχέσης του συζύγου σας. Ωστόσο, αν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τρόπος να ανακάμψετε από τον πόνο και ότι είναι καλύτερα να προχωρήσετε με τις αντίστοιχες ζωές σας, δεν πειράζει και αυτό. Αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι και πρέπει να καταλάβετε και να αποδεχτείτετι θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους μακροπρόθεσμα.

Τι να μην κάνετε όταν ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά;

Τώρα ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές υποθέσεις στις οποίες μπορεί να εμπλέκεται ο σύζυγός σας. Ωστόσο, σε τέτοιες συναισθηματικά ευμετάβλητες καταστάσεις, δεν είναι πάντα δυνατό να αντιδράσετε ψύχραιμα ή να παραμείνετε ρεαλιστές. Όταν σας διακατέχει πληγή, θυμός, πόνος και αίσθημα προδοσίας όταν μαθαίνετε ότι ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά, είναι πιθανό να καταλήξετε να αντιδράσετε με τρόπους που μπορεί να επιδεινώσουν τηνκατάσταση.

Η έξαρση των νεύρων, οι χαρακτηρισμοί, τα προσβλητικά λόγια μπορεί να μοιάζουν με ισχυρά εργαλεία για να ισοπεδώσετε τα πράγματα και να κάνετε τον σύντροφό σας να υποφέρει την ίδια αγωνία που αντιμετωπίζετε κι εσείς. Ωστόσο, αυτά δεν ωφελούν ποτέ κανέναν. Δεν θα κάνουν εύκολη τη διαδικασία αντιμετώπισης της απιστίας στο γάμο για εσάς. Ούτε θα βοηθήσουν τον σύντροφό σας να δει τα λάθη του. Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε συναισθηματικέςνα απατάτε στη σχέση σας, να έχετε κατά νου αυτή τη λίστα με τα "μη":

• Ζητήστε εκδίκηση: Το γεγονός ότι ο σύντροφός σας πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας, δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει να κάνετε κι εσείς το ίδιο. Αποφύγετε τον πειρασμό να έχετε κι εσείς μια σχέση για να εκδικηθείτε τον σύντροφό σας.
• Παίξτε το παιχνίδι των ευθυνών: Φυσικά, για την απιστία φταίει ο σύντροφός σας, αλλά μην κάνετε σκοπό να το τρίβετε σε κάθε διαθέσιμη ευκαιρία, ειδικά αν θέλετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στη σχέση σας. Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα λάθη συμφιλίωσης που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια όταν αντιμετωπίζουν την απιστία στο γάμο.
• Να βγάζετε τα άπλυτά σας στη φόρα: Όταν αντιμετωπίζετε συναισθηματικές υποθέσεις και ακατάλληλες συζητήσεις στις οποίες μπορεί να έχει εμπλακεί ο σύντροφός σας, είναι φυσικό να θέλετε έναν ώμο για να ακουμπήσετε. Με κάθε τρόπο, να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης για να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεσπάσετε σε κανέναν απολύτως που ενδιαφέρεται να σας δώσει ένα συμπαθητικό αυτί
• Σύρετε τα παιδιά σε αυτό: Όσο εσείς ακόμα ψάχνετε να βρείτε πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές υποθέσεις που είχε ο σύζυγός σας, μην παρασύρετε τα παιδιά στο χάος. Σίγουρα μην μοιραστείτε μαζί τους λεπτομέρειες για την παράβαση του γονέα τους. Μπορεί να τα σημαδέψετε και να διαρρήξετε τη σχέση τους με τον σύντροφό σας. Αν επιλέξετε να μείνετε μαζί ως οικογένεια, η ανάκαμψη από αυτό μπορεί να είναι δύσκολη για αυτά
• Αρνήσου τα συναισθήματά σου: Μπορεί να νιώσετε ένα φάσμα συναισθημάτων, από θυμό μέχρι πόνο, ενοχή, ντροπή και αμηχανία όταν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας εξαπατά συναισθηματικά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει την πλήρη έκταση αυτών των συναισθημάτων. Το να τα εμπεδώνετε ή να τα απομακρύνετε θα αυξήσει την έντασή τους.

Πρέπει να αποφύγετε να έχετε εμμονή με τη σχέση. Πρέπει επίσης να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι θα πουν οι άνθρωποι. Μόλις αρχίσει να παρεμβαίνει στην ηρεμία του μυαλού σας, δεν θα μπορείτε να βρείτε χαρά σε οτιδήποτε κάνετε. Πάρτε τη σωστή απόφαση και τηρήστε την και σας υποσχόμαστε ότι μακροπρόθεσμα θα είστε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, ένας γάμος μπορεί να επιβιώσει από τη συναισθηματική απιστία, αν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να την αφήσουν πίσω τους και να εργαστούν για την ανοικοδόμηση της σχέσης τους. Ωστόσο, για να πετύχει αυτή η προσπάθεια, είναι επίσης ζωτικής σημασίας να αντιμετωπιστούν τα υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να έχουν προκαλέσει μια συναισθηματική απιστία.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για το πόσο καιρό μπορούν να διαρκέσουν οι συναισθηματικές σχέσεις. Αυτές μπορεί να είναι ένας βραχυπρόθεσμος τρόπος αντιμετώπισης της έλλειψης συναισθηματικής οικειότητας στην κύρια σχέση ή μπορεί ακόμη και να συνεχιστούν για χρόνια, ειδικά αν δεν γίνονται αντιληπτές από τον σύντροφο του απατεώνα. 3. Μετατρέπονται οι συναισθηματικές σχέσεις σε αγάπη;

Η βασική προϋπόθεση των συναισθηματικών σχέσεων είναι η ισχυρή χημεία και η έλξη μεταξύ δύο ανθρώπων, οπότε ναι, μπορούν να μετατραπούν σε αγάπη και να αποτελέσουν επίσης το εφαλτήριο για μια ολοκληρωμένη σχέση, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής οικειότητας.