Sangatlah menyedihkan ketika mengetahui bahwa pasangan yang sangat Anda cintai ternyata secara emosional tidak setia kepada Anda. Mengetahui bahwa mereka lebih terikat pada orang lain meskipun Anda selalu ada untuk mereka, dapat sangat menyakitkan. Beberapa pasangan bahkan menyatakan bahwa perselingkuhan seksual lebih dapat ditoleransi daripada perselingkuhan emosional. Mempelajari cara menangani perselingkuhan emosional yang mungkin dilakukan pasangan dapat berupaperjalanan yang sulit untuk dimulai.

Namun, ini adalah hal yang krusial. Kecuali Anda belajar menghadapi perselingkuhan emosional dari pasangan Anda, Anda tidak akan bisa melewatinya. Tanpa bisa melewatinya, Anda tidak akan bisa mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan memutuskan ke arah mana Anda ingin mengarahkannya.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menemukan perselingkuhan emosional pasangan Anda? Bagaimana cara menghadapi perselingkuhan emosional pasangan Anda dengan tenang dan bermartabat? Apakah masih ada harapan untuk hubungan Anda ketika pasangan Anda terikat secara emosional dengan orang lain? Dapatkah Anda melanjutkan hidup setelah kemunduran ini? Jika ya, bagaimana caranya? Kami membahas pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak pertanyaan lain untuk membantu Anda memahami apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda berselingkuh secara emosionalpada Anda, dengan wawasan dari pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (bersertifikat internasional dalam modalitas terapi EFT, NLP, CBT, REBT, dll), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling pasangan.

Apa yang dimaksud dengan Perselingkuhan Emosional?

Sebelum Anda mulai mengkhawatirkan istri atau suami Anda melakukan perselingkuhan emosional, penting untuk memahami apa yang dimaksud dengan perselingkuhan emosional. Lagi pula, Anda tidak ingin membiarkan masalah kepercayaan membusuk dalam hubungan Anda karena kecurigaan yang tidak berdasar atau menuduh pasangan Anda melakukan perselingkuhan emosional karena mereka dekat dengan teman masa kecil mereka.

Perselingkuhan emosional berarti membangun hubungan dan ikatan emosional yang kuat dengan seseorang di luar hubungan tersebut. Dalam banyak kasus, kedekatan yang dimiliki oleh dua orang ini mirip dengan keintiman romantis. Pasangan yang berselingkuh berbagi kerentanan mereka dengan orang lain dan meminta nasihat pribadi kepada orang tersebut. Hubungan fisik mungkin ada atau mungkin tidak ada di antara mereka, tetapi mereka merasakan hubungan yang mendalam.emosi yang pernah mereka rasakan atau masih mereka rasakan terhadap pasangannya.

Kurangnya minat pada keluarga, alasan bekerja lembur, menyembunyikan telepon, menjadi linglung, defensif dan marah, selalu berdandan setiap hari, memanjakan diri dengan kegiatan yang tidak melibatkan Anda, atau bersikap terlalu baik kepada Anda tanpa alasan yang jelas adalah tanda-tanda dan indikasi tertentu bahwa pasangan Anda berselingkuh secara emosional dengan orang lain.

Meskipun penemuan itu sangat menghancurkan jiwa, Anda mungkin mendapati pasangan Anda menganggapnya sebagai hal biasa. Perdebatan mengenai apakah perselingkuhan emosional dianggap sebagai perselingkuhan dapat menempatkan pelanggaran ini di wilayah abu-abu. Hal ini membuat Anda lebih sulit untuk memutuskan bagaimana menghadapi perselingkuhan emosional yang mungkin dilakukan pasangan Anda secara diam-diam.

Contoh Dan Tanda-Tanda Perselingkuhan Emosional Dalam Pernikahan

Melihat kesetiaan romantis dan/atau emosional Anda bergeser dari pasangan Anda ke orang lain bukanlah fenomena baru, tentunya. Namun, dengan adanya internet dan media sosial, saluran komunikasi yang tersedia secara bebas untuk komunikasi di luar hubungan utama seseorang telah meningkat secara drastis. Begitu pula dengan jalan dan cara untuk melakukan perselingkuhan secara emosional. Hal ini membuat mengenali dan menangani perselingkuhan secara emosional menjadi sangat rumit.

Apa yang Anda sebut dengan area yang tampaknya abu-abu dalam berhubungan dengan pelatih kebugaran online yang membangun hubungan spiritual dengan Anda? Atau pengikut lama di akun Instagram Anda. Hal ini membuat pasangan Anda sangat tidak nyaman. Beberapa orang bahkan merasa tersinggung ketika pasangan mereka selalu berpaling kepada orang lain dalam keluarga mereka, katakanlah, ibu mereka, untuk berbagi kabar buruk atau baik. Yang mana dari hal tersebut yang bersifat emosionalkecurangan, dan berapa banyak?

Mari kita ambil contoh yang lebih jelas. Jose lebih sering bertengkar dengan pasangannya, Sara, daripada sebelumnya. Baru-baru ini dia mulai berbicara dengan seseorang yang mengikutinya di Facebook. Mereka sering saling menyukai unggahan satu sama lain pada awalnya, secara bertahap beralih ke mengomentari foto satu sama lain.

Sekarang, mereka berbicara satu sama lain melalui DM di mana Jose memberi tahu temannya ini tentang pertengkarannya dengan Sara. Dia menghapus percakapan mereka setelah berbicara. Semakin sering dia mengobrol dengannya, semakin sering dia membandingkan mereka berdua di kepalanya. Dia juga mendapati dirinya lebih sering membentak Sara. Meskipun dia belum tentu melakukan percakapan romantis dengan temannya, sepertinya Sara benar ketika dia mengeluh, "Suamikumemiliki hubungan emosional dan saya tidak bisa melupakannya."

Hal ini bisa sama benarnya jika gendernya dibalik dan Sara berkata, "Istri saya berselingkuh secara emosional dan melewati perselingkuhan emosional membuat saya trauma." Sebelum bertanya-tanya apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional, beberapa tanda yang dapat membantu mengenali perselingkuhan emosional adalah:

1. Harapan yang tidak adil dari pasangan Anda

Tiba-tiba memiliki ekspektasi yang tidak adil dan tidak realistis dari pasangan Anda adalah tanda klasik dari perselingkuhan emosional. Anda berhenti mengenali keterbatasan pasangan Anda dan kepribadian mereka yang selama ini Anda sadari. Menjadi lebih sulit bagi Anda untuk melepaskan hal-hal yang tidak Anda sukai dari mereka. Daftar hal-hal seperti itu semakin panjang.

Selain itu, ada juga perbandingan yang tidak adil yang terus menerus muncul di kepala Anda antara mereka dan orang yang Anda selingkuhi. Melewati perselingkuhan emosional menjadi sangat sulit karena pasangan yang diselingkuhi telah dibuat merasa tidak mampu. Jika Anda ingin membantu pasangan Anda untuk melupakan perselingkuhan emosional, Anda harus secara bertahap membangun rasa percaya pada mereka yang masih Anda kagumi danmenghargai mereka, apa adanya.

2. Kerahasiaan meningkat dalam hubungan Anda

Pasti ada banyak hal yang mulai Anda rahasiakan. Secara tidak sadar Anda sadar bahwa apa yang Anda lakukan itu tidak pantas. Anda tahu pasangan Anda tidak akan menyukainya jika mereka mengetahui hubungan Anda. Jadi, Anda memastikan Anda menghapus teks-teks itu, atau tidak menyebutkan pertemuan itu. Anda pada dasarnya berada dalam hubungan rahasia dengan seseorang, apa pun arti hubungan tersebut bagi Anda pada saat ituwaktu.

Jika ada banyak hal yang Anda rahasiakan, itu mungkin merupakan tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Hal yang sama juga berlaku jika Anda menjadi korban perselingkuhan emosional. Jika ada banyak celah dalam hal-hal yang diceritakan oleh pasangan Anda kepada Anda, ada kemungkinan dia berselingkuh. Ketika hal ini terjadi, tak seorang pun yang peduli dengan pernyataan cinta, atau apakah seseorang telah melakukan keintiman fisik atau tidak. Fakta bahwapasangan Anda menyembunyikan sesuatu dari Anda membuat Anda merasa seperti orang luar. Dan itu cukup menyakitkan karena Anda merasa seperti ditipu.

3. Terus-menerus memikirkan orang baru

Anda memikirkan orang baru dalam hidup Anda sepanjang waktu. Dimulai dari keinginan Anda untuk mengecek mereka setiap beberapa jam sekali. Namun, tak lama kemudian, Anda memikirkan mereka di setiap rintangan kecil dalam sehari, membandingkan bagaimana hidup Anda jika bersama mereka. Jika Anda berdandan dan Anda merasa pasangan Anda tidak cukup menghargai Anda, Anda akan berpikir bagaimana orang baru ini akan menghargai Anda.

Ini adalah masalah klasik dan tidak peduli seberapa banyak pasangan Anda mencoba menangani urusan emosional dalam pernikahan dengan menjadi lebih baik, atau 'mengungguli' ketertarikan baru Anda, skenario hipotetis di kepala Anda akan selalu menang. Orang baru ini selalu bersinar lebih terang daripada pasangan Anda. Inilah sebabnya mengapa saat pasangan berselingkuh secara emosional, tidak ada usaha untuk memenangkannya kembali yang berhasil.

4. Merasa jauh dari pasangan Anda

Tentu saja, semua hal di atas secara bertahap membuat Anda semakin menjauh dalam pernikahan Anda dengan pasangan Anda. Kerahasiaan dan perbandingan yang tidak adil menyebabkan kesalahpahaman dan jurang pemisah yang semakin dalam. Dan memikirkan orang lain sepanjang waktu mengangkat Anda dari kehidupan Anda saat ini dan menempatkan Anda dalam kehidupan mimpi yang hipotetis. Pasangan Anda melihat Anda dan mengetahui bahwa meskipun Anda ada di sana, Anda tidak benar-benar ada di sana.

Obrolan terus-menerus di kepala Anda tentang "bagaimana jika" dan "apa yang akan terjadi" tidak hilang pada pasangan Anda. Pasangan Anda didorong untuk percaya bahwa "Istri saya berselingkuh secara emosional, saya yakin akan hal itu" atau "Suami saya berselingkuh secara emosional dan saya tidak bisa mengatasinya, mungkin saya harus mengakhiri pernikahan kami". Jadi, apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda berselingkuh secara emosional? Untuk mengetahuinya, baca lebih lanjut.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Pasangan Anda Selingkuh Secara Emosional? 8 Langkah Untuk Membantu Anda Mengatasinya

Menghadapi perselingkuhan emosional pasangan Anda mungkin terasa seperti akhir dunia ketika Anda menemukan perselingkuhan emosional pasangan Anda. Menghadapi perselingkuhan emosional menjadi jauh lebih sulit ketika Anda mempertimbangkan kemungkinan bahwa hal tersebut dapat mengancam pernikahan Anda. Ini mungkin belum tentu terjadi tetapi risikonya sangat nyata.

Mengatasi perselingkuhan emosional dan pembicaraan yang tidak pantas yang mungkin dilakukan oleh pasangan Anda dengan seseorang bukanlah hal yang mudah. Hal ini dapat menjadi pukulan yang menghancurkan harga diri Anda dan membuat Anda diliputi oleh keraguan akan kemampuan Anda sebagai pasangan. "Suamiku berselingkuh secara emosional. Dia pikir aku tidak mengetahuinya. Aku selalu bertanya-tanya: Di mana aku gagal dalam memenuhi kebutuhannya?" - pikiran sepertiini muncul dalam pikiran Anda.

Pada saat-saat seperti ini, sangat penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa pasangan Anda sudah dewasa dan Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka. Mengalah pada keraguan atas kemampuan Anda sebagai pasangan hidup bukanlah cara yang tepat untuk menangani perselingkuhan emosional. Jadi, apa yang benar?

Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda berselingkuh secara emosional? Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk menangani perselingkuhan emosional pasangan Anda dan menghidupkan kembali keintiman emosional Anda lagi, menjadikannya begitu kedap sehingga tidak ada ruang bagi orang ketiga untuk masuk. Tindakan yang tepat tergantung pada keadaan spesifik Anda - sifat hubungan Anda dengan pasangan Anda, sifat hubungan emosionalMeski begitu, berikut adalah 8 langkah umum yang dapat Anda ikuti untuk menghadapi perselingkuhan emosional pasangan Anda:

1. Periksa fakta-fakta

Sebelum masuk ke dalam cobaan berat berupa konfrontasi, pertengkaran, dan malam-malam tanpa tidur, pastikan dulu bahwa pasangan Anda telah terlibat dalam perselingkuhan emosional. Batas antara perselingkuhan emosional dan persahabatan bisa saja kabur. Mungkin Anda melihat persahabatan yang tulus sebagai perselingkuhan, atau mungkin pasangan Anda terlibat dalam perselingkuhan emosional tanpa menyadarinya.

Untuk mengatasi perselingkuhan yang bersifat emosional dan pembicaraan yang tidak pantas, pertama-tama Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti: Mengapa pasangan Anda berselingkuh? Apakah mereka kurang berinvestasi dalam pernikahan Anda? Apakah 'Anda' cukup berinvestasi dalam pernikahan Anda? Apakah Anda telah mengamati perubahan tertentu yang nyata pada diri pasangan Anda?

Intuisi bisa sangat kuat, tetapi tidak selalu benar. Anda perlu memiliki beberapa petunjuk yang pasti untuk mendukung intuisi Anda. Renungkanlah emosi Anda sebelum Anda berbicara dengan pasangan Anda tentang hal itu. Amati apakah Anda bersikap tidak rasional, terlalu cemburu, atau sangat posesif terhadapnya.

Selain itu, periksa apakah Anda sering bertengkar akhir-akhir ini dan apakah hanya kemarahan atau kebencian yang membuat Anda meragukan pasangan Anda. Setelah fakta-fakta ini diperiksa, Anda dapat melanjutkan dan menghadapi pasangan Anda dengan tenang mengenai perselingkuhan emosional mereka. Singkatnya, jangan masuk ke dalam lubang kelinci dengan mengatakan, "Suamiku berselingkuh secara emosional dan aku tidak bisa mengatasinya" kecuali jika Anda benar-benar yakin tentang apa yang sedang terjadi.

2. Menyeimbangkan kemarahan dan kebutuhan akan jawaban

Perselingkuhan, baik secara emosional maupun seksual, dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan pernikahan seseorang. Kami memahami bahwa Anda terluka dan Anda tidak dapat menahan kemarahan Anda. Pada titik ini, Anda mungkin menginginkan pengungkapan penuh dari pasangan Anda. Jika Anda mencurigai atau mengetahui dengan pasti bahwa pasangan Anda berselingkuh secara emosional, Anda mungkin ingin mengetahui segala sesuatu yang mereka lakukan di belakang Anda.

Jika Anda benar-benar ingin mempelajari semua detailnya, Anda harus tetap tenang dan menerima semuanya setenang mungkin. "Untuk menghadapi perselingkuhan secara emosional, wajar jika Anda menginginkan jawaban atas segudang pertanyaan yang mungkin mengganggu pikiran Anda. Namun, saat Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada pasangan yang berselingkuh, pastikan Anda sudah siap dengan jawabannya. Jadilah pendengar yang berempati.daripada terburu-buru menilai atau menyimpulkan," saran pakar kami, Shivanya.

Pasangan Anda akan lebih bersedia untuk menjawab dan mengatasi semua masalah Anda jika Anda berlatih mendengarkan dengan penuh perhatian dan sedikit kasih sayang. Begitu Anda menyerang, pasangan Anda akan menganggap Anda tidak mau mendengarkan dan menyembunyikan fakta-fakta tentang perselingkuhan emosional mereka dari Anda. Hal ini akan menghalangi kemungkinan untuk bertahan dalam krisis ini.

3. Jangan menyalahkan diri sendiri

Berurusan dengan perselingkuhan dalam pernikahan tidaklah mudah. Proses berpikir Anda bisa jadi kacau, penilaian Anda menjadi kabur. Tidak jarang juga Anda merasa bersalah atas perselingkuhan pasangan Anda. Sebagai penderita, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena telah melakukan kesalahan. Anda mempertanyakan tindakan dan perilaku Anda. Anda mungkin berpikir bahwa Andalah yang kurang perhatian, atau kurang peduli, atau tidak memberikanplatform aman yang diinginkan pasangan Anda. Kumpulkan semua pikiran ini dan buang jauh-jauh.

"Berbelas kasihlah pada diri Anda sendiri. Jika suami atau istri Anda berselingkuh secara emosional, itu sama sekali bukan cerminan dari kemampuan Anda sebagai pasangan. Meskipun hubungan Anda sedang mengalami masa-masa sulit atau Anda dan pasangan tumbuh tidak selaras satu sama lain, ada banyak sekali cara untuk mengatasi masalah ini. Selingkuh bukanlah salah satunya," ujar Shivanya.

Intinya adalah tidak ada alasan yang cukup kuat untuk berselingkuh, baik secara fisik maupun emosional. Anda tentu saja dapat memperbaiki aspek-aspek lemah Anda dalam pernikahan, tetapi jangan terlibat dalam permainan saling menyalahkan. Jangan biarkan pasangan Anda lolos dari perselingkuhan secara emosional dengan menyatakan Anda sebagai penyebabnya dan jangan menyalahkan diri sendiri atas tindakan pasangan Anda yang salah.

Menyalahkan diri sendiri hanya akan membuat pasangan Anda semakin leluasa untuk melakukan kesalahan. Anda tidak bersalah di sini. Perselingkuhan pasangan Anda adalah tanggung jawab mereka. Menyadari hal ini adalah langkah yang sangat penting dalam menghadapi perselingkuhan emosional mereka.

4. Bicaralah dengan terapis

Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda berselingkuh secara emosional? Biarkan diri Anda merasakan semua emosi yang tidak nyaman dan mengganggu yang muncul sebagai respons terhadap istri atau suami Anda yang berselingkuh secara emosional. Menutup diri adalah respons yang umum terjadi ketika mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh secara emosional, terutama jika Anda tidak mengetahuinya.

Anda mungkin ingin menyendiri, memikirkan masa depan pernikahan Anda secara berlebihan. Anda bahkan mungkin mempertanyakan diri Anda sendiri dan segala sesuatu di sekitar Anda, tetapi Anda tidak akan mau membaginya dengan siapa pun karena takut dihakimi. Tidak dapat mendiskusikan masalah ini secara langsung dengan pasangan adalah hal yang wajar, tetapi Anda perlu bantuan untuk mengatasi masalah tersebut. Hindari menunggu dalam diam, berharap segala sesuatunya akan membaik.pada akhirnya akan berubah menjadi lebih baik.

Alih-alih, carilah bantuan terapis daripada terobsesi dengan situasi dan hasilnya. Jika Anda membutuhkannya, panel konselor Bonobology yang berpengalaman ada di sini untuk membantu Anda. Berbicara dengan salah satu konselor akan menyelesaikan semua keraguan Anda dan memberi Anda arahan yang benar saat Anda bergulat dengan terlalu banyak emosi seperti rasa takut, rasa bersalah, kesedihan, keraguan, kemarahan, dll., sekaligus. Terapis yang memiliki keahlian dalamperselingkuhan dalam pernikahan dapat membantu Anda melewati tahap yang sulit dengan lebih cepat.

5. Mundur sejenak

Berteriak, menangis, melempar barang, dan menyalahkan pasangan Anda karena telah merusak segalanya sebagai cara untuk mengatasi masalah emosional dan pembicaraan yang tidak pantas merupakan katarsis emosional. Namun, kesempatan yang lebih baik untuk menyelamatkan pernikahan Anda adalah dengan mundur. Hal ini memberi pasangan Anda waktu untuk menjernihkan pikiran dan berpikir dengan bijaksana mengenai tindakan mereka. Cobalah untuk menjaga ketenangan Anda dan melatih kepercayaan diri Anda. Memberikan pasangan Andadengan ruang bernapas akan memberi mereka kesempatan untuk menghentikan perselingkuhan emosional mereka.

Shivanya berkata, "Biarkan pasangan Anda menghadapi banjir emosi yang pasti membanjiri pikiran mereka setelah perselingkuhan emosional itu terungkap. Ingat, semuanya bukan tentang Anda. Jadi, ketika suami Anda berselingkuh secara emosional atau istri Anda berselingkuh secara emosional, jangan tersinggung. Ada kemungkinan besar perselingkuhan tersebut tidak ada hubungannya dengan Anda atau hubungan Anda, tetapi berasal daridari trauma masa lalu yang belum terselesaikan atau gaya kelekatan yang tidak aman."

Mundur adalah langkah penting untuk menangani perselingkuhan emosional. Ini mempercepat proses penyembuhan. Bersikap membutuhkan atau melekat akan mengkonfirmasi kekhawatiran pasangan Anda terhadap hubungan Anda. Untuk menenangkan perselingkuhan emosional mereka, Anda perlu memberi mereka waktu untuk merenungkan perilaku mereka sehingga mereka menyadari tindakan mereka dan dampaknya terhadap hubungan Anda.

6. Jangan mengemis atau memohon

Anda jatuh cinta pada pasangan Anda dan Anda tidak ingin dia meninggalkan Anda. Untuk menghindari hal itu, Anda siap melakukan apa pun yang Anda bisa. Jangan. Bertahan dalam perselingkuhan mengharuskan Anda untuk secara sadar memilih praktik-praktik hubungan yang sehat daripada hubungan yang tidak sehat atau tidak berfungsi.

Anda mungkin putus asa mencari jawaban tentang bagaimana menghadapi perselingkuhan emosional yang dilakukan pasangan. Tetapi tidak bisa tidur karena "Suami saya berselingkuh secara emosional, apa yang bisa saya lakukan untuk membuatnya memilih saya daripada orang lain?" atau "Istri saya berselingkuh secara emosional, bagaimana cara memastikan dia lebih memilih wanita lain?" tidak akan ada gunanya bagi Anda.

Tidak peduli seberapa besar keinginan Anda untuk mempertahankan pernikahan Anda, jangan berlutut dan memohon kepada pasangan Anda untuk tetap tinggal. Jika pasangan Anda sudah selesai dengan hubungan Anda, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengubah keputusan mereka. Atau, jika pasangan Anda merasa bersalah atas perselingkuhan mereka, mereka akan mengambil langkah aktif untuk memperbaiki keadaan.

Di sini, Anda harus menangani masalah ini dengan bermartabat. Ingatlah selalu, tidak ada yang lebih penting daripada harga diri Anda. Bergandengan tangan, menangis, memohon kepada pasangan Anda untuk tetap tinggal tidak akan membuat mereka tetap tinggal, tetapi akan mempertanyakan harga diri Anda. Ekspresikan perasaan Anda, tetapi jangan pernah memohon kepada pasangan Anda untuk tetap tinggal.

7. Membuat keputusan

Hal terburuk telah terjadi, pasangan Anda berselingkuh secara emosional, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Namun, yang perlu Anda lakukan adalah mengambil keputusan. Jika Anda merasa hubungan Anda dapat pulih dari kerusakan yang terjadi, pertimbangkanlah apakah hubungan tersebut masih layak untuk diselamatkan dan berikanlah kesempatan lagi. Ini tidak harus menjadi akhir dari pernikahan Anda.

Coba amati respons pasangan Anda. Jika pasangan Anda berselingkuh secara emosional dan terlihat sangat bersalah tentang hal itu, kemungkinan besar mereka benar-benar ingin memperbaiki keadaan. Di sisi lain, jika pasangan Anda menyalahkan Anda atas perselingkuhan emosional mereka dan tidak berpikir bahwa mereka melakukan kesalahan, mungkin inilah saatnya untuk menghentikannya. Namun, luangkan waktu Anda untuk mengambil keputusan. Jangan terburu-buruke dalam apa pun.

"Hidup adalah bagaimana Anda melihatnya, jadi temukanlah perspektif baru terhadap situasi dan/atau pasangan Anda. Akan lebih mudah untuk menghadapi perselingkuhan emosional jika Anda melihatnya dari sudut pandang empati dan mencoba memahami mengapa pasangan Anda melakukan apa yang mereka lakukan," kata Shivanya.

8. Luangkan waktu Anda untuk memaafkan

Mereka mengatakan, "Maafkan dan lupakan." Tapi itu tidak mudah. Hanya Anda yang tahu seberapa besar perselingkuhan emosional pasangan Anda telah memengaruhi Anda. Luangkan waktu Anda untuk berjuang dengan trauma dan kemudian mulai membangun kembali kepercayaan. Segala bentuk perselingkuhan sulit untuk dilupakan. Setelah Anda siap untuk melepaskan semua hambatan dan perasaan negatif di dalam diri Anda, barulah Anda bisa mulai benar-benar memaafkan pasangan Anda dan membangun hubungan yang lebih baik.hubungan yang sukses di atasnya.

Beri pasangan Anda kesempatan untuk jujur sepenuhnya kepada Anda. Biarkan mereka memahami rasa sakit yang telah mereka timbulkan kepada Anda dan biarkan mereka menebusnya. Ambil ruang fisik dan emosional dari pasangan Anda, selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan jika Anda mau. Rujuklah dengan pasangan Anda secara bertahap seiring dengan memudarnya kenangan buruk seiring berjalannya waktu, dan Anda merasa siap untuk memercayai mereka lagi.

Jika Anda melihat pasangan Anda mengatasi masalah ini, berikan mereka kesempatan lagi dengan segala cara. Anda perlu mengatasi perasaan Anda setelah mengetahui perselingkuhan emosional pasangan Anda. Namun, jika Anda merasa tidak ada cara untuk pulih dari rasa sakit dan lebih baik melanjutkan hidup Anda masing-masing, tidak apa-apa juga. Anda berhak untuk bahagia dan Anda harus memahami dan menerimaapa yang akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang.

Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pasangan Anda Selingkuh Secara Emosional?

Sekarang Anda tahu bagaimana cara menangani perselingkuhan emosional yang mungkin dilakukan pasangan. Namun, dalam situasi yang penuh gejolak emosi seperti itu, tidak selalu memungkinkan untuk bereaksi tanpa perasaan atau tetap pragmatis. Saat Anda diliputi rasa sakit hati, marah, kesakitan, dan rasa dikhianati setelah mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh secara emosional, mungkin saja Anda akan bereaksi dengan cara-cara yang bisa memperburuk keadaan.situasi.

Emosi yang bergejolak, memanggil nama, mengatakan hal-hal yang menyakitkan dapat terlihat seperti alat yang ampuh untuk menyamakan kedudukan dan membuat pasangan Anda menderita kecemasan yang sama dengan yang Anda hadapi. Namun, semua ini tidak ada gunanya bagi siapa pun. Ini tidak akan membuat proses menghadapi perselingkuhan dalam pernikahan menjadi mudah bagi Anda. Ini juga tidak akan membantu pasangan Anda untuk melihat kesalahan dari cara mereka. Jadi, ketika Anda menghadapi emosiselingkuh dalam hubungan Anda, ingatlah daftar hal yang tidak boleh dilakukan ini:

• Mencari balas dendam: Hanya karena pasangan Anda telah mengkhianati kepercayaan Anda, bukan berarti Anda boleh melakukan hal yang sama. Jauhi godaan untuk berselingkuh demi membalas dendam pada pasangan Anda.
• Mainkan permainan menyalahkan: Tentu saja, perselingkuhan adalah kesalahan pasangan Anda, tetapi jangan membuat titik untuk mengungkit-ungkitnya di setiap kesempatan yang ada, terutama jika Anda ingin memberikan kesempatan lain pada hubungan tersebut. Ini adalah salah satu kesalahan rekonsiliasi terburuk yang dapat dilakukan pasangan saat menghadapi perselingkuhan dalam pernikahan.
• Menjemur cucian kotor di tempat umum: Ketika Anda menghadapi masalah emosional dan pembicaraan yang tidak pantas yang mungkin dilakukan oleh pasangan Anda, wajar jika Anda menginginkan bahu untuk bersandar. Dengan segala cara, miliki sistem pendukung untuk melewati masa-masa sulit ini, tetapi bukan berarti melampiaskannya kepada siapa pun yang peduli untuk meminjamkan telinga yang bersimpati.
• Seret anak-anak ke dalamnya: Sementara Anda masih mencari tahu bagaimana menghadapi perselingkuhan yang dilakukan pasangan Anda, jangan menyeret anak-anak ke dalam kekacauan ini. Jangan ceritakan detail pelanggaran orang tua mereka kepada mereka. Anda mungkin akan membuat mereka terluka dan membuat hubungan mereka dengan pasangan menjadi retak. Jika Anda memilih untuk tetap bersama sebagai sebuah keluarga, pulih dari hal ini mungkin akan sulit bagi mereka.
• Menyangkal perasaan Anda: Anda mungkin merasakan spektrum emosi, mulai dari kemarahan hingga rasa sakit, rasa bersalah, malu, dan malu saat mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh secara emosional. Biarkan diri Anda merasakan seluruh emosi ini. Memendam atau menyapu bersih emosi tersebut hanya akan meningkatkan intensitasnya.

Anda harus menghindari terobsesi dengan hubungan tersebut. Anda juga harus berhenti mengkhawatirkan apa yang akan dikatakan orang lain. Ketika hal tersebut mulai mengganggu ketenangan pikiran Anda, Anda tidak akan bisa menemukan kegembiraan dalam segala hal yang Anda lakukan. Buatlah keputusan yang tepat dan patuhi keputusan tersebut, maka Anda akan menjadi orang yang lebih bahagia dalam jangka panjang.

Pertanyaan Umum

Ya, sebuah pernikahan dapat bertahan dari perselingkuhan emosional jika kedua pasangan bersedia untuk melupakannya dan berusaha membangun kembali hubungan mereka. Namun, untuk berhasil dalam upaya ini, penting juga untuk mengatasi masalah mendasar yang mungkin memicu perselingkuhan emosional.

Tidak ada batas waktu tertentu untuk berapa lama perselingkuhan dapat berlangsung. Ini bisa menjadi cara jangka pendek untuk mengatasi kurangnya keintiman emosional dalam hubungan utama atau bahkan dapat berlangsung selama bertahun-tahun, terutama jika tidak terdeteksi oleh pasangan yang berselingkuh. 3. Apakah hubungan emosional berubah menjadi cinta?

Premis dasar dari hubungan emosional adalah chemistry yang kuat dan ketertarikan antara dua orang, jadi ya, mereka dapat berubah menjadi cinta dan juga menjadi batu loncatan menuju perselingkuhan yang sesungguhnya, termasuk keintiman seksual.