Узнать, что супруг, которого вы так сильно любите, эмоционально неверен вам, может быть крайне неприятно. Осознание того, что он привязан к кому-то другому, несмотря на то, что вы всегда были рядом, может быть очень болезненным. Некоторые пары даже утверждают, что сексуальная неверность более терпима, чем эмоциональная. Узнать, как справиться с эмоциональными изменами супруга, которые он может вести.трудное путешествие.

Пока вы не научитесь справляться с эмоциональной неверностью супруга, вы не сможете пережить ее. Не сумев пережить ее, вы не сможете вернуть контроль над своей жизнью и решить, в каком направлении вы хотите ее направить.

Что же делать, если вы узнали об эмоциональной измене вашего супруга? Как спокойно и достойно справиться с эмоциональной изменой вашего супруга? Есть ли надежда для ваших отношений, если ваш партнер эмоционально привязан к кому-то другому? Можете ли вы пережить эту неудачу? Если да, то как? Мы ответим на эти и многие другие вопросы, чтобы помочь вам понять, что делать, если ваш партнер эмоционально изменяет.на вас, с помощью идей тренера по отношениям и интимности Шиваньи Йогмаяа (международно сертифицированной в терапевтических модальностях EFT, NLP, CBT, REBT и т.д.), которая специализируется на различных формах консультирования пар.

Что такое эмоциональный роман?

Прежде чем начать беспокоиться о том, что у вашей жены или мужа эмоциональный роман, необходимо понять, что это такое. В конце концов, вы же не хотите допустить, чтобы в ваших отношениях возникли проблемы с доверием из-за необоснованных подозрений или обвинить своего партнера в эмоциональной неверности из-за того, что он близок с другом детства.

Эмоциональная интрижка означает установление сильной эмоциональной связи с человеком вне отношений. В большинстве случаев эта близость, разделяемая двумя людьми, похожа на романтическую близость. Изменяющий партнер делится своими уязвимыми местами с кем-то другим и обращается к нему за личным советом. Физические отношения могут существовать или не существовать между ними, но они чувствуют глубокую связь.эмоции, которые они когда-то испытывали или продолжают испытывать к своему партнеру.

Отсутствие интереса к семье, отговорки о том, что он работает допоздна, прячет телефон, рассеянность, защитная реакция и гнев, забота о том, чтобы одеваться каждый день, увлечение занятиями, которые вас не касаются, или чрезмерная вежливость по отношению к вам без особых причин - это определенные признаки и признаки того, что у вашего супруга эмоциональный роман с кем-то другим.

Каким бы душераздирающим ни было это открытие, вы можете обнаружить, что ваш партнер отмахнулся от него как от пустяка. Споры о том, считаются ли эмоциональные связи изменой, могут поставить этот проступок в серую зону. Это еще больше усложняет решение вопроса о том, как поступать с эмоциональными связями, которые супруг может вести тайком.

Примеры и признаки эмоциональной измены в браке

Видеть, как ваша романтическая и/или эмоциональная преданность переходит от партнера к кому-то другому - явление, конечно, не новое. Однако с появлением Интернета и социальных сетей количество свободно доступных каналов для общения вне основных отношений резко увеличилось. Так же увеличились возможности и способы эмоциональной измены. Это сделало распознавание и борьбу с эмоциональной изменой вдвойне сложной задачей.

Как вы назовете, казалось бы, "серую зону" - связь с онлайн-коучем по велнесу, с которым у вас сложились духовные отношения? Или давний подписчик на вашем аккаунте в Instagram. Ваш партнер чувствует себя крайне неловко. Некоторые люди даже обижаются, когда их партнеры всегда обращаются к кому-то другому в семье, скажем, к матери, чтобы поделиться плохой или хорошей новостью. Что из этого является эмоциональнымизмены, и сколько?

Давайте рассмотрим более наглядный пример. Хосе ссорится со своей партнершей Сарой чаще, чем раньше. Совсем недавно он начал общаться с человеком, который следил за ним на Facebook. Вначале они часто ставили друг другу лайки, постепенно переходя к комментированию фотографий друг друга.

Теперь они общаются друг с другом через DM, где Хосе рассказывает этому другу о своих ссорах с Сарой. Он удаляет их разговоры после общения. Чем больше он общается с ней, тем больше он сравнивает их обоих в своей голове. Он также обнаруживает, что чаще срывается на Сару. Хотя он не обязательно ведет романтические разговоры со своим другом, похоже, что Сара была права, когда жаловалась: "Мой мужбыл эмоциональный роман, и я не могу забыть об этом".

Это было бы так же верно, если бы поменять полы местами и Сара сказала бы: "У моей жены эмоциональный роман, и переживание эмоциональной измены было травмирующим". Прежде чем задаваться вопросом, что делать, если ваш партнер эмоционально изменяет вам, вот некоторые признаки, которые могут помочь распознать эмоциональную измену:

1. несправедливые ожидания от вашего партнера

Возникновение внезапных несправедливых и нереалистичных ожиданий от партнера - классический признак эмоциональной измены. Вы перестаете замечать ограничения партнера и его индивидуальность, о которой всегда знали. Вам становится все труднее отпустить то, что вам в нем не нравится. Список таких вещей становится все длиннее.

Кроме того, в голове постоянно крутится несправедливое сравнение между ними и человеком, с которым вы им изменяете. Пережить эмоциональную измену становится очень сложно, потому что партнер, которому изменили, чувствует себя неполноценным. Если вы хотите помочь своему супругу пережить эмоциональную измену, вы должны постепенно укреплять доверие к нему, которым вы все еще восхищаетесь.ценить их такими, какие они есть.

2. В ваших отношениях растет уровень секретности

Неизбежно есть много вещей, которые вы начинаете держать в секрете. Вы подсознательно понимаете, что то, что вы делаете, неуместно. Вы знаете, что вашему партнеру не понравится, если он узнает о ваших отношениях. Поэтому вы обязательно удаляете эти сообщения или не упоминаете об этой встрече. По сути, вы находитесь в тайных отношениях с кем-то, что бы эти отношения ни значили для вас в данный момент.время.

Если есть много вещей, которые вы держите в секрете, это может быть явным признаком того, что что-то не так. То же самое верно, если вы стали жертвой эмоциональной измены. Если в том, что говорит вам ваш партнер, есть многочисленные лазейки, есть шанс, что он вам изменяет. Когда это происходит, никого не волнуют признания в любви, была ли физическая близость или нет. Факт того, чтоЕсли ваш партнер что-то от вас скрывает, вы чувствуете себя чужим, а это достаточно больно, чтобы почувствовать, что вам изменяют.

3. постоянно думать о новом человеке

Вы постоянно думаете о новом человеке в вашей жизни. Это начинается с того, что вам хочется проверять его каждые несколько часов. Но вскоре вы думаете о нем при каждом маленьком препятствии в течение дня, сравнивая, как сложилась бы ваша жизнь с ним. Если вы одеваетесь и вам кажется, что ваш партнер недостаточно ценит вас, вы думаете, как оценил бы вас этот новый человек.

Это классическая проблема, и сколько бы ваш партнер ни пытался справиться с эмоциональной изменой в браке, будучи лучше или "превосходя" ваш новый интерес, гипотетические сценарии в вашей голове всегда побеждают. Этот новый человек всегда сияет ярче, чем ваш партнер. Вот почему, когда партнер эмоционально изменяет вам, никакие попытки вернуть его не работают.

4. Чувство отдаления от партнера

Естественно, все вышеперечисленное постепенно заставляет вас отдаляться друг от друга в браке с партнером. Скрытность и несправедливые сравнения приводят к недопониманию и растущей пропасти. А мысли о другом человеке все время отрывают вас от текущей жизни и помещают в гипотетическую жизнь мечты. Ваш партнер смотрит на вас и знает, что хотя вы там, но на самом деле вас там нет.

Постоянная болтовня в вашей голове о "что если бы" и "что было бы" не проходит бесследно для вашего партнера. Вашего партнера подталкивают к мысли: "У моей жены эмоциональная измена, я в этом уверен" или "У моего мужа была эмоциональная измена, и я не могу это пережить, возможно, мне следует расторгнуть наш брак". Итак, что делать, если партнер эмоционально изменяет вам? Чтобы узнать это, читайте далее.

Что делать, если ваш партнер эмоционально изменяет? 8 шагов, которые помогут вам справиться с ситуацией

Когда вы узнаете об эмоциональной неверности супруга, может показаться, что это конец света. Справиться с эмоциональной изменой становится намного сложнее, если учесть, что она может угрожать вашему браку. Возможно, это не обязательно так, но риск вполне реален.

Справиться с эмоциональными интрижками и неуместными разговорами, которые ваш супруг может вести с кем-то, далеко не просто. Это может нанести сокрушительный удар по вашей самооценке и заставить вас сомневаться в своих способностях как партнера. "У моего мужа эмоциональная интрижка. Он думает, что я не знаю об этом. Я все время задаюсь вопросом: где я не справилась с удовлетворением его потребностей?" - мысли вродеони возникают в вашем сознании.

В такие моменты необходимо напоминать себе, что ваш супруг - взрослый человек, и вы не несете ответственности за его поступки. Поддаваться сомнениям в своих способностях как спутника жизни - не лучший способ справиться с эмоциональной неверностью. Так что же делать?

Что делать, если ваш партнер эмоционально изменяет вам? Вы можете предпринять несколько мер, чтобы справиться с эмоциональной изменой вашего супруга и возродить вашу эмоциональную близость, сделав ее настолько непроницаемой, что в нее не сможет войти третий человек. Правильный курс действий зависит от ваших конкретных обстоятельств - характера ваших отношений с супругом, характера эмоциональногоНесмотря на это, вот 8 основных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с эмоциональной изменой вашего партнера:

1. проверьте факты

Прежде чем приступить к противостоянию, спорам и бессонным ночам, убедитесь в том, что ваш супруг или супруга предаются эмоциональной измене. Грань между эмоциональной изменой и дружбой может быть размытой. Возможно, вы воспринимаете искреннюю дружбу как измену. А может быть, ваш партнер занимается эмоциональной изменой, даже не осознавая этого.

Чтобы справиться с эмоциональными отношениями и неуместными разговорами, прежде всего, необходимо задать себе вопросы: почему ваш партнер изменяет вам? Он меньше вкладывает в ваш брак? Достаточно ли вы вкладываете в ваш брак? Вы заметили определенные заметные изменения в вашем супруге?

Интуиция может быть очень сильной, но она не всегда верна. Вам нужно иметь какие-то конкретные данные, подтверждающие вашу интуицию. Подумайте о своих эмоциях, прежде чем говорить о них с супругом. Понаблюдайте, не проявляете ли вы иррациональность, чрезмерную ревность или сильную привязанность к нему.

Кроме того, проверьте, часто ли вы ссоритесь в последнее время и не гнев ли это или обида заставляют вас сомневаться в своем супруге. Как только эти факты будут проверены, вы сможете спокойно поговорить со своим партнером о его эмоциональной измене. Короче говоря, не спускайтесь в кроличью нору "У моего мужа была эмоциональная измена, и я не могу это пережить", если вы не уверены в том, что происходит.

2. уравновесить гнев и потребность в ответах

Неверность, будь то эмоциональная или сексуальная, может нанести ущерб здоровью и браку. Мы понимаем, что вам больно и вы не можете сдержать свой гнев. В этот момент вы можете хотеть только полного раскрытия информации от своего супруга. Если вы подозреваете или знаете наверняка, что ваш партнер эмоционально изменяет, вы можете захотеть узнать все, что он делал за вашей спиной.

Если вы действительно хотите пойти по пути выяснения всех деталей, вам нужно сохранять самообладание и воспринимать все это как можно спокойнее. "Чтобы справиться с эмоциональной неверностью, вполне естественно хотеть получить ответы на бесчисленные вопросы, которые могут затуманить ваш разум. Но когда вы задаете эти вопросы своему супругу-изменнику, убедитесь, что вы готовы к ответам. Будьте сочувствующим слушателема не спешить судить или делать выводы", - советует наш эксперт Шиванья.

Ваш партнер будет охотнее отвечать и решать все ваши вопросы, если вы будете внимательно слушать его и проявлять сострадание. Если вы наброситесь на него, ваш супруг будет считать, что вы не хотите его слушать и скрываете от вас факты о его эмоциональной неверности, что затруднит возможность пережить этот кризис.

3. не вините себя

Справиться с неверностью в браке нелегко. Ваш ход мыслей может быть разрознен, ваши суждения затуманены. Также нередко вы чувствуете вину за измену супруга. Как страдалец, вы можете винить себя в том, что были неправы. Вы будете сомневаться в своих действиях и поведении. Вы можете думать, что были невнимательны, или недостаточно заботились, или не обеспечивали.безопасная платформа, которую желал ваш партнер. Соберите все эти мысли в кучу и выбросьте их.

"Если у вашего мужа или жены был эмоциональный роман, это ни в коем случае не отражает ваши способности как супруга. Даже если ваши отношения переживали не лучшие времена или вы и ваш партнер становились все более несовместимыми друг с другом, существует огромное количество способов решить эти проблемы. Измена - не один из них", - говорит Шиванья.

Суть в том, что не существует достаточно веской причины, чтобы изменить кому-то, будь то физическая или эмоциональная измена. Вы, конечно, можете работать над своими слабыми сторонами в браке, но не потакайте обвинениям. Не позволяйте своему партнеру уйти от эмоциональной измены, объявив вас ее причиной, и не вините себя за неправильные действия партнера.

Обвиняя себя, вы только даете своему супругу преимущество в том, чтобы избежать наказания за свои проступки. Вы ни в чем не виноваты. Неверность вашего партнера - это его ответственность. Осознание этого - очень важный шаг в решении проблемы эмоциональной измены.

4. поговорите с психотерапевтом

Что делать, если ваш партнер эмоционально изменяет? Позвольте себе почувствовать все неприятные, тревожные эмоции, возникающие в ответ на эмоциональную измену вашей жены или мужа. Замкнутость - распространенная реакция на обнаружение эмоциональной измены вашего партнера, особенно если вы об этом не подозревали.

Вы можете захотеть уйти в свой собственный кокон, слишком много размышляя о будущем вашего брака. Вы можете даже сомневаться в себе и во всем, что вас окружает, но вы не хотите делиться этим ни с кем, боясь осуждения. Это нормально, что вы не можете обсуждать эту проблему напрямую с вашим партнером, но вам нужна помощь в ее решении. Избегайте молчаливого ожидания, надеясь на то, что делав конечном итоге изменится к лучшему.

Если вам понадобится помощь, обратитесь к психотерапевту, чтобы не зацикливаться на ситуации и ее результатах. Если вам понадобится помощь, опытные консультанты Bonobology готовы вам помочь. Разговор с одним из них разрешит все ваши сомнения и даст вам правильное направление, пока вы испытываете слишком много эмоций, таких как страх, чувство вины, печаль, сомнения, гнев и т.д. одновременно. Психотерапевт, обладающий опытом в следующих областяхсупружеская неверность поможет вам быстрее преодолеть этот неприятный этап.

5. отступить на некоторое время

Кричать, плакать, швырять вещи и обвинять партнера в том, что он все разрушил, - это эмоциональный способ справиться с эмоциональными проблемами и неуместными разговорами. Но больше шансов спасти брак - это отступить. Это даст вашему супругу время, чтобы очистить голову и обдумать свои действия. Постарайтесь сохранять спокойствие и практиковать уверенность. Предоставляя партнерус передышкой даст им возможность завершить эмоциональную интрижку.

Шиванья говорит: "Позвольте вашему партнеру справиться с тем потоком эмоций, который нахлынет на него после того, как станет известно об эмоциональной измене. Помните, что все дело не в вас. Поэтому, когда ваш муж заводит эмоциональную интрижку или ваша жена изменяет вам на эмоциях, не принимайте это близко к сердцу. Велика вероятность того, что неверность не имеет ничего общего с вами или вашими отношениями, а проистекает от вас.от определенных неразрешенных травм прошлого или небезопасного стиля привязанности".

Отступление - это важный шаг в решении проблемы эмоциональной измены. Оно ускоряет процесс исцеления. Если вы будете нуждаться или приставать, это подтвердит опасения вашего партнера в отношении ваших отношений. Чтобы отрезвить эмоциональную неверность, вам нужно дать ему время обдумать свое поведение, чтобы он осознал свои действия и их влияние на ваши отношения.

6. не просите и не умоляйте

Вы влюблены в своего супруга и не хотите, чтобы он вас бросил. Чтобы избежать этого, вы готовы сделать все, что в ваших силах. Не стоит. Чтобы пережить измену, вам нужно осознанно выбирать здоровые методы отношений вместо нездоровых или дисфункциональных.

Возможно, вы отчаянно ищете ответы на вопросы о том, как справиться с эмоциональной изменой супруга. Но потеря сна из-за "У моего мужа эмоциональная измена, что я могу сделать, чтобы он выбрал меня, а не другого человека?" или "У моей жены эмоциональная измена, как я могу убедиться, что она оставила другую женщину?" не принесет вам ничего хорошего.

Как бы сильно вы ни хотели, чтобы ваш брак сохранился, не опускайтесь на колени и не умоляйте партнера остаться. Если ваш супруг закончил отношения, вы ничего не сможете сделать, чтобы изменить его решение. В противном случае, если ваш партнер виноват в своей эмоциональной измене, он предпримет активные действия, чтобы все исправить.

Здесь вам нужно вести себя достойно. Всегда помните, что ничто не стоит выше вашего самоуважения. Соединение рук, рыдания, мольбы о том, чтобы ваш супруг остался, не заставят его остаться, но это поставит под сомнение ваше самоуважение. Выражайте свои чувства, но никогда не умоляйте партнера остаться.

7. принять решение

Худшее уже произошло. У вашего супруга была эмоциональная измена, и вы ничего не можете сделать, чтобы изменить это. Однако вам нужно принять решение. Если вы считаете, что ваши отношения могут восстановиться после нанесенного ущерба, подумайте, стоит ли их спасать, и дайте им еще один шанс. Это не обязательно должно стать концом вашего брака.

Попробуйте понаблюдать за реакцией вашего партнера. Если ваш партнер эмоционально изменяет и кажется очень виноватым, есть шанс, что он действительно хочет все исправить. С другой стороны, если ваш супруг обвиняет вас в своей эмоциональной неверности и не считает, что сделал что-то плохое, возможно, пришло время завязать. Однако не спешите принимать решение. Не торопитесь.ни во что.

"Жизнь такова, какой вы ее видите, поэтому найдите новый взгляд на ситуацию и/или вашего партнера. Вам будет легче справиться с эмоциональной неверностью, если вы посмотрите на нее через призму сочувствия и попытаетесь понять, почему ваш партнер мог поступить так, как он поступил", - говорит Шиванья.

8. не спешите прощать

Говорят: "Простить и забыть". Но это нелегко. Только вы знаете, как сильно эмоциональная измена вашего супруга повлияла на вас. Не спешите бороться с травмой, а затем начните восстанавливать доверие. Любую форму неверности трудно забыть. Когда вы будете готовы отпустить все запреты и негативные чувства внутри себя, только тогда вы сможете начать по-настоящему прощать своего партнера и строить отношения.успешные отношения с ним.

Дайте своему супругу шанс быть полностью честным с вами. Дайте ему понять, какую боль он причинил вам, и позвольте ему загладить свою вину. Возьмите физическое и эмоциональное пространство от своего партнера, на несколько дней, недель или даже месяцев, если хотите. Постепенно примиритесь со своим супругом, когда плохие воспоминания со временем исчезнут, и вы почувствуете, что готовы снова доверять ему.

Если вы видите, что ваш супруг справляется с этой проблемой, то непременно дайте ему еще один шанс. Вам нужно будет справиться со своими чувствами после того, как вы узнаете об эмоциональной измене вашего супруга. Однако если вы чувствуете, что вы никак не можете оправиться от боли и лучше просто жить дальше, то это тоже нормально. Вы заслуживаете счастья, и вам нужно понять и принять это.что сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе.

Что не делать, когда ваш партнер эмоционально изменяет?

Теперь вы знаете, как вести себя в эмоциональных отношениях с супругом. Однако в таких эмоционально нестабильных ситуациях не всегда можно реагировать беспристрастно или оставаться прагматичным. Когда вы испытываете обиду, гнев, боль и чувство предательства, узнав, что ваш партнер эмоционально изменяет, вполне возможно, что вы отреагируете так, что это может ухудшить ситуацию.ситуация.

Вспышки гнева, обзывания, обидные слова могут показаться действенными инструментами для того, чтобы уравнять шансы и заставить вашего партнера страдать от того же, что и вы. Однако все это не принесет никому пользы. Это не облегчит вам процесс борьбы с неверностью в браке и не поможет вашему партнеру увидеть ошибку в своих действиях. Поэтому, когда вы имеете дело с эмоциональнымизмены в ваших отношениях, помните об этих правилах:

• Отомстить: Если ваш партнер обманул ваше доверие, это не значит, что вы можете поступить так же. Не поддавайтесь искушению завести интрижку, чтобы отомстить своему партнеру.
• Играйте в вину: Конечно, в измене виноват ваш партнер, но не стоит укорять его при каждом удобном случае, особенно если вы хотите дать отношениям еще один шанс. Это одна из худших ошибок примирения, которые могут совершить пары, столкнувшиеся с неверностью в браке.
• Вывешивать грязное белье на всеобщее обозрение: Когда вы справляетесь с эмоциональными проблемами и неуместными разговорами, которые, возможно, вел ваш партнер, естественно, что вам хочется опереться на плечо. Во что бы то ни стало, имейте систему поддержки, чтобы пережить это трудное время, но это не значит, что нужно выплескивать эмоции на всех, кто не хочет проявить сочувствие.
• Втяните в это детей: В то время как вы все еще выясняете, как справиться с эмоциональными интрижками вашего супруга, не втягивайте в это детей. Определенно не делитесь с ними подробностями проступка их родителя. Вы можете нанести им рану и разрушить их отношения с вашим партнером. Если вы решили остаться вместе как семья, восстановление после этого может быть трудным для них.
• Отрицайте свои чувства: Вы можете испытывать целый спектр эмоций - от гнева до боли, вины, стыда и смущения, когда узнаете, что ваш партнер изменяет вам. Позвольте себе прочувствовать весь спектр этих эмоций. Закупоривание или отмахивание от них только усилит их интенсивность.

Вам не нужно зацикливаться на отношениях. Вам также нужно перестать беспокоиться о том, что скажут люди. Как только это начнет мешать вашему душевному спокойствию, вы не сможете найти радость ни в чем, что бы вы ни делали. Примите правильное решение и придерживайтесь его, и мы обещаем, что в конечном итоге вы станете более счастливым человеком.

Часто задаваемые вопросы

Да, брак может пережить эмоциональную измену, если оба партнера готовы оставить ее в прошлом и работать над восстановлением своих отношений. Однако для успеха этой попытки крайне важно решить основные проблемы, которые могли спровоцировать эмоциональную измену.

Это может быть краткосрочным способом справиться с недостатком эмоциональной близости в основных отношениях, а может продолжаться годами, особенно если партнер изменщика не замечает их. 3. Перерастают ли эмоциональные отношения в любовь?

Основной предпосылкой эмоциональных романов является сильная химия и влечение между двумя людьми, поэтому да, они могут перерасти в любовь, а также стать ступенькой к полноценному роману, включая сексуальную близость.