អ្នកជំនាញណែនាំ 8 ជំហានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍របស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក។

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

តារាង​មាតិកា

វា​អាចជា​រឿង​ពិបាក​ចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​ដឹងថា​ប្តី​ប្រពន្ធ​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ខ្លាំង​នោះ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្មោះត្រង់​ចំពោះ​អ្នក។ ការដឹងថាគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃច្រើនជាង ទោះបីជាអ្នកតែងតែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេក៏ដោយ វាអាចឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះថែមទាំងបញ្ជាក់ថា ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវភេទគឺអាចអត់ឱនបានជាងភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍។ ការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលប្តីឬប្រពន្ធអាចនឹងចូលរួមអាចជាដំណើរដ៏លំបាកមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។

វានៅតែជារឿងសំខាន់មួយ។ លុះត្រាតែ​អ្នក​រៀន​ដោះស្រាយ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​លើ​ផ្នែក​របស់​ប្តី​ប្រពន្ធ​អ្នក នោះ​អ្នក​មិន​អាច​រំលង​វា​បាន​ទេ។ បើគ្មានលទ្ធភាពឆ្លងកាត់វាទេ អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ដឹកនាំវាទៅទិសដៅអ្វីនោះទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការសរសើរដ៏ស្រស់ស្អាតចំនួន 50 សម្រាប់ស្ត្រីដែលធ្វើអោយបេះដូងរបស់ពួកគេរលាយ

ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នករកឃើញទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ថ្លៃថ្នូរ? តើ​មាន​សង្ឃឹម​សម្រាប់​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ទេ​នៅ​ពេល​ដែល​ដៃគូ​របស់​អ្នក​មាន​មនោសញ្ចេតនា​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង? តើអ្នកអាចបន្តពីភាពលំបាកនេះបានទេ? បើ​ដូច្នេះ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច? យើងដោះស្រាយសំណួរទាំងនេះ និងសំណួរជាច្រើនទៀត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ ដោយមានការយល់ដឹងពីទំនាក់ទំនង និងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់គ្រូបង្វឹក Shivanya Yogmayaa (ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាអន្តរជាតិក្នុងទម្រង់ព្យាបាលនៃ EFT, NLP, CBT, REBT ។ល។) ដែល​មាន​ជំនាញ​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្សេង​គ្នា​នៃ​ការ​ប្រឹក្សា​របស់​គូស្នេហ៍។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​មនោសញ្ចេតនា?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់ទីកន្លែង ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកបានពពក។ វា​ក៏​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​ដែរ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ចំពោះ​រឿង​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​។ ក្នុង​នាម​ជា​អ្នក​រង​គ្រោះ អ្នក​ប្រហែល​ជា​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ថា​ធ្វើ​ខុស។ អ្នក​នឹង​ចោទ​សួរ​ពី​សកម្មភាព និង​អាកប្បកិរិយា​របស់​អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកមិនបានផ្តល់នូវវេទិកាសុវត្ថិភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកចង់បាន។ បោះចោលគំនិតទាំងអស់នេះ ហើយបោះវាចោល។

“រក្សាក្តីមេត្តាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើស្វាមី ឬភរិយារបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនា នោះវាមិនមែនជាវិធីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធនោះទេ។ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់បញ្ហារលំបាក់ ឬអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរីកចម្រើនមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ Shivanya និយាយ​ថា​ការ​បោក​មិន​មែន​ជា​រឿង​មួយ​ទេ។

ចំណុច​សំខាន់​គឺ​គ្មាន​ហេតុផល​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​បោកប្រាស់​នរណា​ម្នាក់ មិន​ថា​ផ្លូវ​កាយ ឬ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ទេ។ អ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើការលើទិដ្ឋភាពខ្សោយរបស់អ្នកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែកុំបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងល្បែងស្តីបន្ទោស។ កុំបណ្តោយឱ្យដៃគូរបស់អ្នករួចផុតពីការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្ត ដោយប្រកាសថាអ្នកជាហេតុផល ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះទង្វើខុសរបស់ដៃគូអ្នក។

ការស្តីបន្ទោសឱ្យខ្លួនឯងគ្រាន់តែផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកក្នុងការគេចចេញពីអំពើខុសឆ្គងរបស់ពួកគេ។ អ្នកគ្មានកំហុសនៅទីនេះទេ។ ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នកគឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ។ ការ​ដឹង​ថា​នេះ​ជា​ជំហាន​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ។

4. និយាយ​ជាមួយ​កអ្នកព្យាបាលរោគ

តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងអស់ អារម្មណ៍មិនស្ងប់ដែលកើតឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងប្រពន្ធឬប្តីរបស់អ្នកដែលមានមនោសញ្ចេតនា។ ការ​លើក​ឡើង​គឺ​ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប​ធម្មតា​មួយ​ចំពោះ​ការ​រក​ឃើញ​ថា​ដៃគូ​របស់​អ្នក​កំពុង​បន្លំ​អារម្មណ៍ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ដោយ​គិត​លើស​ពី​អនាគត​នៃ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក។ អ្នក​អាច​នឹង​ចោទ​សួរ​ខ្លួន​ឯង និង​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​មិន​មាន​ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​ចែក​រំលែក​វា​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​ដោយ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​វិនិច្ឆ័យ​។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមិនអាចពិភាក្សាបញ្ហានេះដោយផ្ទាល់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការជំនួយខ្លះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ជៀសវាងការរង់ចាំក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើងជាយថាហេតុ។

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគជាជាងការឈ្លក់វង្វេងលើស្ថានភាព និងលទ្ធផលរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ ការនិយាយទៅកាន់មនុស្សម្នាក់នឹងដោះស្រាយរាល់ការសង្ស័យរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិសដៅត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ច្រើនពេកដូចជាការភ័យខ្លាច កំហុស សោកសៅ មន្ទិល កំហឹង ជាដើម ក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញខាងភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងផុតដំណាក់កាលដ៏លំបាកបានលឿនជាងមុន។

5. ឈប់សម្រាកមួយរយៈ

វាជាការរំជួលចិត្តក្នុងការស្រែក យំ បោះរបស់របរ និង បន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការបំផ្លាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមធ្យោបាយមួយ។ទប់ទល់នឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងការនិយាយមិនសមរម្យ។ ប៉ុន្តែ​ឱកាស​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​សង្គ្រោះ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​គឺ​ដោយ​ការ​បោះបង់​ចោល។ នេះ​ផ្តល់​ពេល​វេលា​ដល់​ប្តី​ឬ​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ជម្រះ​ក្បាល​របស់​ពួក​គេ ហើយ​គិត​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​អំពី​សកម្មភាព​របស់​ពួក​គេ។ ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក និងអនុវត្តទំនុកចិត្ត។ ការផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវកន្លែងដកដង្ហើមនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីបញ្ចប់នូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

Shivanya និយាយថា "អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងទឹកជំនន់នៃអារម្មណ៍ ចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានជន់លិចជាមួយនឹងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តបានកើតឡើង។ សូមចាំថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនមែនអំពីអ្នកទេ។ ដូច្នេះ​ពេល​ប្តី​មាន​រឿង​ផ្លូវ​ចិត្ត ឬ​ប្រពន្ធ​បោក​បញ្ឆោត​អ្នក​តាម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ កុំ​យក​រឿង​នោះ​មក​ធ្វើ​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ មានឱកាសល្អដែលភាពមិនស្មោះត្រង់មិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងពីរបួសដែលមិនបានដោះស្រាយពីអតីតកាល ឬទម្រង់នៃការភ្ជាប់គ្នាដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។"

ការថយក្រោយគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ វាពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។ ភាពខ្វះខាត ឬជាប់គាំងនឹងបញ្ជាក់ពីការបារម្ភរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ អ្នក​ត្រូវ​ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ពួកគេ​ដើម្បី​សញ្ជឹង​គិត​ពី​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ ដើម្បី​ឱ្យ​ពួកគេ​ដឹង​ពី​សកម្មភាព និង​ឥទ្ធិពល​របស់​ពួកគេ​លើ​ទំនាក់ទំនង​របស់អ្នក។

6. កុំ​អង្វរ ឬ​អង្វរ

អ្នក​គឺ ស្រលាញ់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនចង់ឱ្យគេទៅចោលអ្នកទេ។ ដើម្បី​ជៀស​វាង​វា អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន។ មិនអីទេ។ការរស់រានមានជីវិតពីរឿងស្នេហា តម្រូវឱ្យអ្នកជ្រើសរើសទម្លាប់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលមិនមានសុខភាពល្អ ឬមិនដំណើរការ។

អ្នកប្រហែលជាអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ចម្លើយចំពោះវិធីដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលប្តី/ប្រពន្ធកំពុងចូលរួម។ ប៉ុន្តែការងងុយគេងជាង "ប្តីរបស់ខ្ញុំគឺ មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត តើ​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​គាត់​ជ្រើស​រើស​ខ្ញុំ​ជាង​អ្នក​ផ្សេង?» ឬ "ប្រពន្ធខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត តើខ្ញុំអាចប្រាកដថានាងលើសស្ត្រីផ្សេងទៀតដោយរបៀបណា?" នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេ។

មិនថាអ្នកចង់ឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ កុំលុតជង្គង់អង្វរដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេនោះទេ។ ម៉្យាងទៀត ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានកំហុសចំពោះរឿងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេនឹងចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ។

នៅទីនេះ អ្នកត្រូវដោះស្រាយរឿងដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ ចងចាំជានិច្ច គ្មានអ្វីមកលើសពីការគោរពខ្លួនឯងទេ។ ការចាប់ដៃគ្នាយំ អង្វរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យនៅ មិនមែនធ្វើឱ្យពួកគេស្នាក់នៅនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងចោទសួរអំពីការគោរពខ្លួនឯង។ បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំអង្វរដៃគូរបស់អ្នកឱ្យស្នាក់នៅ។

7. ធ្វើការសម្រេចចិត្ត

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតបានកើតឡើង។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនា ហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចងើបឡើងវិញពីការខូចខាត សូមពិចារណាថាតើទំនាក់ទំនងនេះមានតម្លៃដែរឬទេសន្សំ និងផ្តល់ឱកាសមួយទៀត។ វាមិនចាំបាច់ជាចុងបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ។

សាកល្បង និងសង្កេតការឆ្លើយតបរបស់ដៃគូអ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបោកបញ្ឆោតដោយមនោសញ្ចេតនា ហើយហាក់បីដូចជាពិតជាមានកំហុសចំពោះវា ឱកាសគឺថាពួកគេពិតជាចង់ធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវម្តងទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្តីបន្ទោសអ្នកចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្ត ហើយមិនគិតថាពួកគេបានធ្វើអ្វីខុសនោះ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវហៅវាចេញហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកអ្វីទាំងអស់។

“ជីវិតគឺជារបៀបដែលអ្នកឃើញវា ដូច្នេះសូមស្វែងរកទស្សនៈថ្មីចំពោះស្ថានភាព និង/ឬដៃគូរបស់អ្នក។ Shivanya និយាយ​ថា វា​កាន់តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត ប្រសិន​បើ​អ្នក​មើល​វា​ចេញ​ពី​ការ​យល់​ចិត្ត ហើយ​ព្យាយាម​យល់​ពី​មូលហេតុ​ដែល​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​បាន​ធ្វើ។

8. សូម​ចំណាយ​ពេល​អភ័យទោស

ពួកគេនិយាយថា “អត់ទោស ហើយបំភ្លេចចោល”។ ប៉ុន្តែនោះមិនងាយស្រួលទេ។ មាន​តែ​អ្នក​ទេ​ដែល​ដឹង​ថា​តើ​អារម្មណ៍​របស់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ប៉ះពាល់​ដល់​កម្រិត​ណា។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីតស៊ូជាមួយនឹងរបួស ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ គ្រប់ទម្រង់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់គឺពិបាកនឹងបំភ្លេច។ នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបោះបង់ការរារាំង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក មានតែពេលនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមពិតជាអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក និងកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យមួយនោះ។

ផ្តល់ឱកាសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងជាមួយអ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេយល់ពីការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើវាអាស្រ័យលើអ្នក។ យកចន្លោះផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ពីដៃគូរបស់អ្នក សម្រាប់ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ផ្សះផ្សាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលការចងចាំមិនល្អនឹងរលាយបាត់ទៅតាមពេលវេលា ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជឿជាក់លើពួកគេម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះ ចូរផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀតតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​រក​ឃើញ​អារម្មណ៍​របស់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានវិធីដែលអ្នកអាចជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់នោះទេ ហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបន្តជីវិតរៀងៗខ្លួន នោះក៏មិនអីដែរ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានភាពរីករាយ ហើយអ្នកត្រូវយល់ និងទទួលយកនូវអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយក្នុងរយៈពេលវែង។

តើអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់ដោយអារម្មណ៍?

ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលប្តីប្រពន្ធអាចជាប់ពាក់ព័ន្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលប្រែប្រួល វាមិនតែងតែអាចធ្វើប្រតិកម្មដោយមិនសប្បាយចិត្ត ឬរក្សាភាពជាក់ស្តែងនោះទេ។ នៅពេលអ្នកប្រលែងជាមួយនឹងការឈឺចាប់ កំហឹង ការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍នៃការក្បត់នៅពេលដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត វាអាចទៅរួចដែលអ្នកប្រហែលជាមានប្រតិកម្មក្នុងវិធីដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការផ្ទុះឡើង ការខឹងសម្បារ ការហៅឈ្មោះ ការនិយាយអ្វីដែលគួរឲ្យឈឺចាប់អាចហាក់ដូចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីកម្រិតទីលានប្រកួត និងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកទទួលរងនូវកំហឹងដូចគ្នាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា វត្ថុ​ទាំង​នេះ​មិន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ណា​ល្អ​ឡើយ។ វានឹងមិនបង្កើតដំណើរការទេ។ការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ វា​ក៏​មិន​ជួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ឃើញ​ពី​កំហុស​នៃ​វិធី​របស់​ពួកគេ​ដែរ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សូមរក្សាការមិនទុកក្នុងចិត្តដូចខាងក្រោម៖

  • ស្វែងរកការសងសឹក៖ ដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកបានក្បត់ការទុកចិត្តរបស់អ្នក មិនមែនមានន័យថា ថាវាមិនអីទេសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើដូចគ្នា។ ទប់ទល់នឹងការល្បួងនៃការមានស្នេហាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីស្វែងរកការសងសឹកដៃគូរបស់អ្នក
  • លេងល្បែងស្តីបន្ទោស៖ ជាការពិតណាស់ ចំណងស្នេហាគឺជាកំហុសរបស់ដៃគូអ្នក ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចដែលត្រូវបំផ្លាញវា នៅគ្រប់ឱកាសដែលមាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជាកំហុសមួយនៃការផ្សះផ្សាដ៏អាក្រក់បំផុតដែលគូស្វាមីភរិយាអាចធ្វើនៅពេលដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
  • បោកគក់ខ្យល់នៅទីសាធារណៈ៖ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការនិយាយមិនសមរម្យដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងភ្ជាប់ពាក្យ នៅក្នុង, វាជាធម្មជាតិដែលចង់ឱ្យស្មាដើម្បីពឹងផ្អែកលើ។ តាមមធ្យោបាយទាំងអស់ មានប្រព័ន្ធគាំទ្រដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាផ្តល់ខ្យល់ដល់នរណាម្នាក់ទាល់តែសោះដែលយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយដល់ត្រចៀក
  • អូសកុមារចូលទៅក្នុងវា៖ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុង នៅ​តែ​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដែល​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​មាន កុំ​អូស​កូន​ទៅ​ក្នុង​ភាព​រញ៉េរញ៉ៃ។ ប្រាកដណាស់កុំចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតអំពីការបំពានរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេជាមួយពួកគេ។ អ្នក​អាច​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ខូច​ចិត្ត និង​ធ្វើឱ្យ​ទំនាក់ទំនង​របស់​ពួកគេ​បាក់បែកដៃគូ​រ​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរស់នៅជាមួយគ្នាជាគ្រួសារ ការសង្គ្រោះពីបញ្ហានេះអាចជារឿងពិបាកសម្រាប់ពួកគេ
  • បដិសេធអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានវិសាលគមនៃអារម្មណ៍ ពីកំហឹងរហូតដល់ការឈឺចាប់ កំហុស ភាពអាម៉ាស់ និងការអាម៉ាស់ នៅពេលរកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញលេញនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការវេចខ្ចប់ ឬបោសសម្អាតពួកវាចេញនឹងគ្រាន់តែបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេ

អ្នកត្រូវជៀសវាងការឈ្លក់វង្វេងនឹងទំនាក់ទំនង។ អ្នកក៏ត្រូវឈប់បារម្ភអំពីអ្វីដែលមនុស្សនឹងនិយាយផងដែរ។ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមរំខានដល់សន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនអាចស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើនោះទេ។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់វា ហើយយើងសន្យាថា អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សរីករាយជាងក្នុងរយៈពេលយូរ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1. តើអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចរស់រានមានជីវិតពីភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តបានទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប៉ុនប៉ងនេះ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ 2. តើ​កិច្ចការ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​? ទាំងនេះអាចជាមធ្យោបាយរយៈពេលខ្លីក្នុងការទប់ទល់នឹងការខ្វះខាតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបឋម ឬអាចបន្តរហូតដល់រាប់ឆ្នាំ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនអាចរកឃើញដោយដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់។ ៣. តើ​រឿង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ស្នេហា​ឬ?

មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​នៃ​រឿង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​គឺ​ជា​គីមីសាស្ត្រ​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​និង​ការ​ទាក់​ទាញ​រវាង​មនុស្ស​ពីរ​នាក់ ដូច្នេះ​ហើយ​ពួកគេ​អាច​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ស្នេហា ហើយ​ក៏​ក្លាយ​ជា​ថ្ម​បោះ​ជំហាន​ទៅ​រក​រឿង​ពេញ​លេញ​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលរួមបញ្ចូល។

<1ការខ្វល់ខ្វាយអំពីប្រពន្ធ ឬស្វាមីរបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលវាពាក់ព័ន្ធ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចង់ឱ្យបញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តគ្នាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដោយសារតែការសង្ស័យដោយគ្មានមូលដ្ឋាន ឬទៅចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់អ្នកពីភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដោយសារតែពួកគេជិតស្និទ្ធនឹងមិត្តកុមារភាពរបស់ពួកគេ។

ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តមានន័យថាបង្កើតអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្រៅទំនាក់ទំនង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពស្និទ្ធស្នាលនេះចែករំលែកដោយមនុស្សពីរនាក់គឺស្រដៀងទៅនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលស្នេហា។ ដៃគូបោកប្រាស់ចែករំលែកភាពងាយរងគ្រោះរបស់ពួកគេជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ហើយទៅរកពួកគេសម្រាប់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយអាចមាន ឬមិនអាចមានរវាងពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលពួកគេធ្លាប់មានអារម្មណ៍ ឬនៅតែមានអារម្មណ៍ចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេ។

ការមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងគ្រួសារ លេសនៃការងារយឺត លាក់ទូរស័ព្ទ អវត្តមាន- ចិត្ត ការការពារ និងកំហឹង ការយកចិត្តទុកដាក់ស្លៀកពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នក ឬមានភាពល្អចំពោះអ្នកខ្លាំងពេកដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ គឺជាសញ្ញា និងសញ្ញាជាក់លាក់ដែលបង្ហាញថា ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអ្នកដទៃ។ .

ខណៈដែលការរកឃើញនោះអាចមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចនឹងឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដុសខាត់វាដូចជាគ្មានអ្វីសោះ។ ការជជែកវែកញែកអំពីថាតើកិច្ចការអារម្មណ៍ត្រូវបានរាប់ថាជាការបោកប្រាស់អាចដាក់ការរំលងនេះនៅក្នុងតំបន់ពណ៌ប្រផេះ។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ត្រូវ​ដោះ​ស្រាយ​យ៉ាង​ណាកិច្ចការផ្លូវអារម្មណ៍ដែលប្តីឬប្រពន្ធអាចកំពុងបន្តដោយភាពល្ងង់ខ្លៅ។

ឧទាហរណ៍ និងសញ្ញានៃការបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ការមើលឃើញមនោសញ្ចេតនា និង/ឬភក្តីភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីដៃគូរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតគឺមិនមែនទេ។ បាតុភូតថ្មី ប្រាកដណាស់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងអ៊ីនធឺណិត និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម បណ្តាញដែលអាចប្រើបានដោយសេរីសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងចម្បងរបស់មនុស្សម្នាក់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​មាន​មធ្យោបាយ និង​វិធី​បន្លំ​អារម្មណ៍។ នេះបានធ្វើឱ្យការទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយការបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្តកាន់តែពិបាកទ្វេរដង។

តើអ្នកហៅអ្វីទៅជាតំបន់ពណ៌ប្រផេះនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកសុខភាពអនឡាញដែលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណជាមួយ? ឬអ្នកតាមដានយូរនៅលើគណនី Instagram របស់អ្នក។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​មិន​ស្រួល​ជា​ខ្លាំង។ អ្នក​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​មាន​ការ​អាក់​អន់​ចិត្ត​នៅ​ពេល​ដែល​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ​តែង​តែ​បែរ​ទៅ​រក​អ្នក​ផ្សេង​ក្នុង​គ្រួសារ​និយាយ​ថា ម្តាយ​របស់​ពួក​គេ​ដើម្បី​ប្រាប់​ដំណឹង​អាក្រក់​ឬ​ល្អ។ តើមួយណាជាការបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍ ហើយតម្លៃប៉ុន្មាន?

អនុញ្ញាតឱ្យយើងលើកឧទាហរណ៍ឱ្យកាន់តែច្បាស់។ Jose បាន​ឈ្លោះ​គ្នា​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​គាត់​គឺ Sara ញឹកញាប់​ជាង​មុន។ ថ្មីៗ​នេះ​លោក​បាន​ចាប់​ផ្តើម​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​តាម​លោក​តាម​ហ្វេស​ប៊ុក។ ពួកគេតែងតែចូលចិត្តការបង្ហោះរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកកាលពីដើមដំបូង ដោយបណ្តើរៗទៅបញ្ចេញមតិលើរូបថតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

ឥឡូវនេះ ពួកគេនិយាយគ្នាតាមរយៈ DMs ដែល Jose ប្រាប់មិត្តម្នាក់នេះអំពីការប្រយុទ្ធរបស់គាត់ជាមួយ Sara ។ គាត់លុបការសន្ទនារបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីនិយាយ។គាត់កាន់តែជជែកជាមួយនាងកាន់តែច្រើន គាត់ប្រៀបធៀបពួកគេទាំងពីរនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ គាត់​ក៏​រក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​លួច​មើល​សារ៉ា​ញឹកញាប់​ជាង។ ខណៈ​ពេល​ដែល​គាត់​មិន​ចាំបាច់​មាន​ការ​សន្ទនា​ស្នេហា​ជាមួយ​មិត្ត​ភ័ក្តិ​របស់​គាត់ វា​ហាក់​ដូច​ជា Sara ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ការ​ត្អូញត្អែរ​ថា "ប្តី​របស់​ខ្ញុំ​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​យក​វា​បាន​ទេ"។

នេះ​អាច​ជា​ការ​ពិត​ស្មើ​គ្នា​ប្រសិន​បើ​យេនឌ័រ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​បញ្ច្រាស ហើយ​សារ៉ា​បាន​និយាយ​ថា "ប្រពន្ធ​របស់​ខ្ញុំ​កំពុង​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត ហើយ​ការ​បោក​បញ្ឆោត​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​កន្លង​មក​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង"។ មុននឹងឆ្ងល់ថាតើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ សញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយទទួលស្គាល់ការបន្លំអារម្មណ៍មានដូចជា៖

1. ការរំពឹងទុកមិនយុត្តិធម៌ពីដៃគូរបស់អ្នក

ដើម្បីឱ្យមានការរំពឹងទុកភ្លាមៗដោយអយុត្តិធម៌ និងអយុត្តិធម៌ ពីដៃគូរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញាបុរាណនៃការបន្លំអារម្មណ៍។ អ្នកឈប់ទទួលស្គាល់ដែនកំណត់របស់ដៃគូអ្នក និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេដែលអ្នកតែងតែដឹង។ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីពួកគេ។ បញ្ជីនៃរឿងបែបនេះកាន់តែយូរ។

បន្ថែមលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ វាក៏មានការប្រៀបធៀបអយុត្តិធម៌ឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នករវាងពួកគេ និងមនុស្សដែលអ្នកកំពុងបោកប្រាស់ពួកគេ។ ការផ្លាស់ប្តូរការបន្លំអារម្មណ៍អតីតកាលទទួលបានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យឆ្លងកាត់រឿងផ្លូវអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវតែកសាងទំនុកចិត្តលើពួកគេបន្តិចម្តងៗដែលអ្នកនៅតែកោតសរសើរ។ហើយឱ្យតម្លៃពួកគេតាមរបៀបដែលពួកគេមាន។

2. ការសម្ងាត់កំពុងកើនឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរក្សាការសម្ងាត់ដោយជៀសមិនរួច។ អ្នកដឹងដោយមិនដឹងខ្លួនថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺមិនសមរម្យ។ អ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនចូលចិត្តវាទេ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកលុបអត្ថបទទាំងនោះ ឬមិននិយាយអំពីកិច្ចប្រជុំនោះ។ ជាទូទៅ អ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងសម្ងាត់ជាមួយនរណាម្នាក់ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនេះមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកនៅពេលនោះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 75 ចំណាំគួរឱ្យស្រឡាញ់សម្រាប់គាត់ដែលនឹងធ្វើឱ្យបុរសរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ប្រសិនបើមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកកំពុងរក្សាការសម្ងាត់ វាអាចជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ថាមានអ្វីមួយបិទ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើមានចន្លោះប្រហោងជាច្រើននៅក្នុងរឿងដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក នោះមានឱកាសដែលពួកគេកំពុងបោកប្រាស់អ្នក។ ពេល​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង គ្មាន​អ្នក​ណា​ខ្វល់​ពី​ការ​ប្រកាស​ពី​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ឬ​មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​កាយ​ឬ​អត់។ ការពិតដែលថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរក្សាអ្វីមួយពីអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកខាងក្រៅ។ ហើយ​វា​ជា​ការ​ឈឺចាប់​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក​។

3.  គិតជានិច្ចអំពីមនុស្សថ្មី

អ្នកគិតអំពីមនុស្សថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ វាចាប់ផ្តើមពីអ្នកចង់ពិនិត្យពួកវារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកគិតអំពីពួកគេនៅគ្រប់ឧបសគ្គតូចតាចក្នុងថ្ងៃ ដោយប្រៀបធៀបពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកនឹងនៅជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្លៀកពាក់ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកមិនពេញចិត្តអ្នកទេ។គ្រប់គ្រាន់ហើយ អ្នកនឹងគិតថាតើមនុស្សថ្មីនេះនឹងកោតសរសើរអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

នេះគឺជាបញ្ហាបុរាណមួយ ហើយមិនថាដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយភាពប្រសើរជាងមុន ឬ 'អនុវត្ត' ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីរបស់អ្នកទេ សេណារីយ៉ូសម្មតិកម្មនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនឹងឈ្នះជានិច្ច។ មនុស្សថ្មីនេះតែងតែភ្លឺជាងដៃគូរបស់អ្នក។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ពេល​ដៃគូ​បោកប្រាស់​អ្នក​ដោយ​អារម្មណ៍ មិន​មាន​ការ​ព្យាយាម​ដើម្បី​យក​ពួកគេ​មក​ធ្វើ​ការ​វិញ។

4.  អារម្មណ៍​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ដៃគូ​របស់​អ្នក

តាម​ធម្មតា អ្វី​ទាំង​អស់​ខាង​លើ​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​បែក​គ្នា​ជា​លំដាប់។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ភាពសម្ងាត់ និងការប្រៀបធៀបអយុត្តិធ៌ម បង្កឱ្យមានការយល់ច្រលំ និងភាពច្របូកច្របល់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ហើយការគិតអំពីអ្នកដ៏ទៃគ្រប់ពេល លើកអ្នកចេញពីជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយដាក់អ្នកនៅក្នុងជីវិតសុបិនបែបសម្មតិកម្ម។ ដៃគូរបស់អ្នកមើលមកអ្នក ហើយដឹងថាទោះបីជាអ្នកនៅទីនោះក៏ដោយ អ្នកពិតជាមិននៅទីនោះទេ។

ការជជែកឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកអំពី "what ifs" និង "what will be" មិនចាញ់ដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានជំរុញឱ្យជឿថា "ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំកំពុងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ខ្ញុំប្រាកដក្នុងចិត្ត" ឬ "ប្តីរបស់ខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយខ្ញុំមិនអាចយកឈ្នះវាបានទេ ប្រហែលជាខ្ញុំគួរតែបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង"។ ដូច្នេះ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​ដែល​ដៃគូ​កំពុង​បន្លំ​អារម្មណ៍​អ្នក? ដើម្បីស្វែងយល់ សូមអានបន្ថែម។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍? 8 ជំហានដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការទប់ទល់

វាហាក់ដូចជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកនៅពេលដែលអ្នករកឃើញភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ការ​បោកប្រាស់​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ពិបាក​ទៅៗ​ពេល​អ្នក​ពិចារណា​ពី​លទ្ធភាព​ដែល​វា​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក។ វាប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែហានិភ័យគឺពិតប្រាកដណាស់។

ការដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការនិយាយមិនសមរម្យដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចកំពុងបណ្ដោយខ្លួនជាមួយនរណាម្នាក់គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វា​អាច​នឹង​មក​ជា​ការ​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ដល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​របស់​អ្នក ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​លែង​មាន​ការ​សង្ស័យ​លើ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ក្នុង​នាម​ជា​ដៃគូ។ “ប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងមានមនោសញ្ចេតនា។ គាត់គិតថាខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ខ្ញុំចេះតែឆ្ងល់ថា តើខ្ញុំខ្វះខាតត្រង់ណាក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់? – គំនិត​ដូច​នេះ​បាន​ផុស​ឡើង​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក។

ក្នុង​ពេល​វេលា​បែប​នេះ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​រំលឹក​ខ្លួន​ឯង​ថា​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ ហើយ​អ្នក​មិន​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ទង្វើ​របស់​ពួក​គេ​ទេ។ ការចុះចាញ់នឹងការសង្ស័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាដៃគូជីវិត មិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ដូច្នេះ តើជាអ្វី?

តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍? អ្នកអាចចាត់វិធានការជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក និងធ្វើឱ្យភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញម្តងទៀត ដោយធ្វើឱ្យវាជ្រាបទឹកយ៉ាងខ្លាំង ដែលមិនមានកន្លែងសម្រាប់ជនទីបីចូលមក។ សកម្មភាពត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈជាក់លាក់របស់អ្នក - លក្ខណៈនៃ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ធម្មជាតិនៃមនោសញ្ចេតនា និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទោះ​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី ខាង​ក្រោម​នេះ​មាន ៨ យ៉ាងជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមដើម្បីដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក៖

1. ពិនិត្យមើលការពិត

មុននឹងឈានទៅដល់ការប្រឈមមុខដាក់គ្នា ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការដេកមិនលក់ ត្រូវប្រាកដថា ប្ដី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​កំពុង​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ក្នុង​រឿង​ផ្លូវ​ចិត្ត។ បន្ទាត់​រវាង​ការ​បន្លំ​អារម្មណ៍​ទល់​នឹង​មិត្តភាព​អាច​នឹង​មិន​ច្បាស់។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​កំពុង​មើល​មិត្តភាព​ពិត​ជា​កិច្ចការ។ ឬប្រហែលជាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្តដោយមិនបានដឹងខ្លួន។

សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងការនិយាយមិនសមរម្យ អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរជាមុនសិនដូចជា៖ ហេតុអ្វីបានជាដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក? តើពួកគេវិនិយោគតិចក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ? តើ 'អ្នក' វិនិយោគគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានសង្កេតឃើញការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួននៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ?

វិចារណញាណអាចខ្លាំង ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ។ អ្នកត្រូវមានតម្រុយច្បាស់លាស់មួយចំនួន ដើម្បីបម្រុងទុកវិចារណញាណរបស់អ្នក។ សញ្ជឹងគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលអ្នកនិយាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីពួកគេ។ សង្កេតមើលថាតើអ្នកកំពុងមានភាពមិនសមហេតុផល ច្រណែនខ្លាំងពេក ឬមានកម្មសិទ្ធិលើពួកគេ។

សូមពិនិត្យមើលផងដែរថាតើអ្នកបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាច្រើននាពេលថ្មីៗនេះ ហើយប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាកំហឹង ឬការអាក់អន់ចិត្តដែលធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការពិតទាំងនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរួចហើយ អ្នកអាចបន្តប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យខ្លី កុំចុះរន្ធទន្សាយ "ប្តីខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយខ្ញុំមិនអាចហួសបានit" លុះត្រាតែអ្នកមិនប្រាកដច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

2. តុល្យភាពនៃកំហឹង និងតម្រូវការសម្រាប់ចម្លើយ

ភាពមិនស្មោះត្រង់ មិនថាអារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។ យើងយល់ថាអ្នកកំពុងឈឺចាប់ ហើយអ្នកមិនអាចទប់កំហឹងរបស់អ្នកបានទេ។ នៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់បានអ្វីតិចជាងការបង្ហាញពេញលេញពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យ ឬដឹងច្បាស់ថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្ត អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេបានធ្វើនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ដើរតាមផ្លូវនៃការសិក្សាលម្អិតទាំងអស់ អ្នកត្រូវរក្សា ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយយកវាទាំងអស់ដោយស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ “ដើម្បី​ដោះស្រាយ​នឹង​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​ចង់​បាន​ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​គំនិត​អ្នក​ស្ងប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសួរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបោកប្រាស់របស់អ្នកនូវសំណួរទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងចម្លើយ។ ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដែលយល់ចិត្តជាជាងការប្រញាប់ប្រញាល់វិនិច្ឆ័យ ឬសន្និដ្ឋាន” Shivanya ផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកជំនាញរបស់យើង។

ដៃគូរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានឆន្ទៈក្នុងការឆ្លើយ និងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងបន្តិច មេត្តា។ នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចេញកំហឹង ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងសន្មត់ថាអ្នកមិនចង់ស្តាប់ និងលាក់ការពិតអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេពីអ្នក។ វានឹងរារាំងលទ្ធភាពនៃការរស់រានមានជីវិតពីវិបត្តិនេះ។

3. កុំបន្ទោសខ្លួនឯង

ការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដំណើរការគិតរបស់អ្នកអាចជា

Julie Alexander

Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។