តារាងមាតិកា
វាអាចជារឿងពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលដឹងថាប្តីប្រពន្ធដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លាំងនោះមានអារម្មណ៍មិនស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នក។ ការដឹងថាគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃច្រើនជាង ទោះបីជាអ្នកតែងតែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេក៏ដោយ វាអាចឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះថែមទាំងបញ្ជាក់ថា ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវភេទគឺអាចអត់ឱនបានជាងភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍។ ការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលប្តីឬប្រពន្ធអាចនឹងចូលរួមអាចជាដំណើរដ៏លំបាកមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។
វានៅតែជារឿងសំខាន់មួយ។ លុះត្រាតែអ្នករៀនដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តលើផ្នែករបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក នោះអ្នកមិនអាចរំលងវាបានទេ។ បើគ្មានលទ្ធភាពឆ្លងកាត់វាទេ អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ដឹកនាំវាទៅទិសដៅអ្វីនោះទេ។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នករកឃើញទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរបស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្លៃថ្នូរ? តើមានសង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនាជាមួយអ្នកផ្សេង? តើអ្នកអាចបន្តពីភាពលំបាកនេះបានទេ? បើដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេច? យើងដោះស្រាយសំណួរទាំងនេះ និងសំណួរជាច្រើនទៀត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ ដោយមានការយល់ដឹងពីទំនាក់ទំនង និងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់គ្រូបង្វឹក Shivanya Yogmayaa (ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាអន្តរជាតិក្នុងទម្រង់ព្យាបាលនៃ EFT, NLP, CBT, REBT ។ល។) ដែលមានជំនាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នានៃការប្រឹក្សារបស់គូស្នេហ៍។
តើអ្វីទៅជាមនោសញ្ចេតនា?
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់ទីកន្លែង ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកបានពពក។ វាក៏មិនមែនជារឿងចម្លែកដែរដែលមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះរឿងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាអ្នករងគ្រោះ អ្នកប្រហែលជាបន្ទោសខ្លួនឯងថាធ្វើខុស។ អ្នកនឹងចោទសួរពីសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកមិនបានផ្តល់នូវវេទិកាសុវត្ថិភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកចង់បាន។ បោះចោលគំនិតទាំងអស់នេះ ហើយបោះវាចោល។
“រក្សាក្តីមេត្តាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើស្វាមី ឬភរិយារបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនា នោះវាមិនមែនជាវិធីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធនោះទេ។ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់បញ្ហារលំបាក់ ឬអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរីកចម្រើនមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ Shivanya និយាយថាការបោកមិនមែនជារឿងមួយទេ។
ចំណុចសំខាន់គឺគ្មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបោកប្រាស់នរណាម្នាក់ មិនថាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តទេ។ អ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើការលើទិដ្ឋភាពខ្សោយរបស់អ្នកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែកុំបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងល្បែងស្តីបន្ទោស។ កុំបណ្តោយឱ្យដៃគូរបស់អ្នករួចផុតពីការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្ត ដោយប្រកាសថាអ្នកជាហេតុផល ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះទង្វើខុសរបស់ដៃគូអ្នក។
ការស្តីបន្ទោសឱ្យខ្លួនឯងគ្រាន់តែផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកក្នុងការគេចចេញពីអំពើខុសឆ្គងរបស់ពួកគេ។ អ្នកគ្មានកំហុសនៅទីនេះទេ។ ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នកគឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ។ ការដឹងថានេះជាជំហានសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
4. និយាយជាមួយកអ្នកព្យាបាលរោគ
តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងអស់ អារម្មណ៍មិនស្ងប់ដែលកើតឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងប្រពន្ធឬប្តីរបស់អ្នកដែលមានមនោសញ្ចេតនា។ ការលើកឡើងគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតាមួយចំពោះការរកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបន្លំអារម្មណ៍ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនបានដឹង។
អ្នកប្រហែលជាចង់ដកខ្លួនចេញដោយគិតលើសពីអនាគតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងចោទសួរខ្លួនឯង និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញខ្លួន ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ដោយភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមិនអាចពិភាក្សាបញ្ហានេះដោយផ្ទាល់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការជំនួយខ្លះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ជៀសវាងការរង់ចាំក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើងជាយថាហេតុ។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគជាជាងការឈ្លក់វង្វេងលើស្ថានភាព និងលទ្ធផលរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ ការនិយាយទៅកាន់មនុស្សម្នាក់នឹងដោះស្រាយរាល់ការសង្ស័យរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិសដៅត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ច្រើនពេកដូចជាការភ័យខ្លាច កំហុស សោកសៅ មន្ទិល កំហឹង ជាដើម ក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញខាងភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងផុតដំណាក់កាលដ៏លំបាកបានលឿនជាងមុន។
5. ឈប់សម្រាកមួយរយៈ
វាជាការរំជួលចិត្តក្នុងការស្រែក យំ បោះរបស់របរ និង បន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះការបំផ្លាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមធ្យោបាយមួយ។ទប់ទល់នឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងការនិយាយមិនសមរម្យ។ ប៉ុន្តែឱកាសល្អប្រសើរក្នុងការសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺដោយការបោះបង់ចោល។ នេះផ្តល់ពេលវេលាដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដើម្បីជម្រះក្បាលរបស់ពួកគេ ហើយគិតឱ្យបានច្បាស់អំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក និងអនុវត្តទំនុកចិត្ត។ ការផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវកន្លែងដកដង្ហើមនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីបញ្ចប់នូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
Shivanya និយាយថា "អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងទឹកជំនន់នៃអារម្មណ៍ ចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានជន់លិចជាមួយនឹងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តបានកើតឡើង។ សូមចាំថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនមែនអំពីអ្នកទេ។ ដូច្នេះពេលប្តីមានរឿងផ្លូវចិត្ត ឬប្រពន្ធបោកបញ្ឆោតអ្នកតាមផ្លូវអារម្មណ៍ កុំយករឿងនោះមកធ្វើផ្ទាល់ខ្លួន។ មានឱកាសល្អដែលភាពមិនស្មោះត្រង់មិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងពីរបួសដែលមិនបានដោះស្រាយពីអតីតកាល ឬទម្រង់នៃការភ្ជាប់គ្នាដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។"
ការថយក្រោយគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ វាពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។ ភាពខ្វះខាត ឬជាប់គាំងនឹងបញ្ជាក់ពីការបារម្ភរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលឱ្យពួកគេដើម្បីសញ្ជឹងគិតពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងពីសកម្មភាព និងឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
6. កុំអង្វរ ឬអង្វរ
អ្នកគឺ ស្រលាញ់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនចង់ឱ្យគេទៅចោលអ្នកទេ។ ដើម្បីជៀសវាងវា អ្នកត្រៀមខ្លួនធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មិនអីទេ។ការរស់រានមានជីវិតពីរឿងស្នេហា តម្រូវឱ្យអ្នកជ្រើសរើសទម្លាប់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលមិនមានសុខភាពល្អ ឬមិនដំណើរការ។
អ្នកប្រហែលជាអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ចម្លើយចំពោះវិធីដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ដែលប្តី/ប្រពន្ធកំពុងចូលរួម។ ប៉ុន្តែការងងុយគេងជាង "ប្តីរបស់ខ្ញុំគឺ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត តើខ្ញុំអាចធ្វើយ៉ាងណាឲ្យគាត់ជ្រើសរើសខ្ញុំជាងអ្នកផ្សេង?» ឬ "ប្រពន្ធខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត តើខ្ញុំអាចប្រាកដថានាងលើសស្ត្រីផ្សេងទៀតដោយរបៀបណា?" នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេ។
មិនថាអ្នកចង់ឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ កុំលុតជង្គង់អង្វរដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេនោះទេ។ ម៉្យាងទៀត ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានកំហុសចំពោះរឿងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេនឹងចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ។
នៅទីនេះ អ្នកត្រូវដោះស្រាយរឿងដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ ចងចាំជានិច្ច គ្មានអ្វីមកលើសពីការគោរពខ្លួនឯងទេ។ ការចាប់ដៃគ្នាយំ អង្វរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យនៅ មិនមែនធ្វើឱ្យពួកគេស្នាក់នៅនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងចោទសួរអំពីការគោរពខ្លួនឯង។ បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំអង្វរដៃគូរបស់អ្នកឱ្យស្នាក់នៅ។
7. ធ្វើការសម្រេចចិត្ត
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតបានកើតឡើង។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនា ហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចងើបឡើងវិញពីការខូចខាត សូមពិចារណាថាតើទំនាក់ទំនងនេះមានតម្លៃដែរឬទេសន្សំ និងផ្តល់ឱកាសមួយទៀត។ វាមិនចាំបាច់ជាចុងបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ។
សាកល្បង និងសង្កេតការឆ្លើយតបរបស់ដៃគូអ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបោកបញ្ឆោតដោយមនោសញ្ចេតនា ហើយហាក់បីដូចជាពិតជាមានកំហុសចំពោះវា ឱកាសគឺថាពួកគេពិតជាចង់ធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវម្តងទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្តីបន្ទោសអ្នកចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្ត ហើយមិនគិតថាពួកគេបានធ្វើអ្វីខុសនោះ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវហៅវាចេញហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកអ្វីទាំងអស់។
“ជីវិតគឺជារបៀបដែលអ្នកឃើញវា ដូច្នេះសូមស្វែងរកទស្សនៈថ្មីចំពោះស្ថានភាព និង/ឬដៃគូរបស់អ្នក។ Shivanya និយាយថា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមើលវាចេញពីការយល់ចិត្ត ហើយព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាបានធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។
សូមមើលផងដែរ: លក្ខណៈទាំង ១៣ របស់បុរសដែលមានតម្លៃខ្ពស់8. សូមចំណាយពេលអភ័យទោស
ពួកគេនិយាយថា “អត់ទោស ហើយបំភ្លេចចោល”។ ប៉ុន្តែនោះមិនងាយស្រួលទេ។ មានតែអ្នកទេដែលដឹងថាតើអារម្មណ៍របស់ប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់កម្រិតណា។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីតស៊ូជាមួយនឹងរបួស ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ គ្រប់ទម្រង់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់គឺពិបាកនឹងបំភ្លេច។ នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបោះបង់ការរារាំង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក មានតែពេលនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមពិតជាអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក និងកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យមួយនោះ។
ផ្តល់ឱកាសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងជាមួយអ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេយល់ពីការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើវាអាស្រ័យលើអ្នក។ យកចន្លោះផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ពីដៃគូរបស់អ្នក សម្រាប់ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬរាប់ខែប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ផ្សះផ្សាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលការចងចាំមិនល្អនឹងរលាយបាត់ទៅតាមពេលវេលា ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជឿជាក់លើពួកគេម្តងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះ ចូរផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀតតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ អ្នកនឹងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីរកឃើញអារម្មណ៍របស់ប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានវិធីដែលអ្នកអាចជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់នោះទេ ហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបន្តជីវិតរៀងៗខ្លួន នោះក៏មិនអីដែរ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានភាពរីករាយ ហើយអ្នកត្រូវយល់ និងទទួលយកនូវអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយក្នុងរយៈពេលវែង។
តើអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់ដោយអារម្មណ៍?
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលប្តីប្រពន្ធអាចជាប់ពាក់ព័ន្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលប្រែប្រួល វាមិនតែងតែអាចធ្វើប្រតិកម្មដោយមិនសប្បាយចិត្ត ឬរក្សាភាពជាក់ស្តែងនោះទេ។ នៅពេលអ្នកប្រលែងជាមួយនឹងការឈឺចាប់ កំហឹង ការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍នៃការក្បត់នៅពេលដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត វាអាចទៅរួចដែលអ្នកប្រហែលជាមានប្រតិកម្មក្នុងវិធីដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ការផ្ទុះឡើង ការខឹងសម្បារ ការហៅឈ្មោះ ការនិយាយអ្វីដែលគួរឲ្យឈឺចាប់អាចហាក់ដូចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីកម្រិតទីលានប្រកួត និងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកទទួលរងនូវកំហឹងដូចគ្នាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា វត្ថុទាំងនេះមិនដែលធ្វើឲ្យអ្នកណាល្អឡើយ។ វានឹងមិនបង្កើតដំណើរការទេ។ការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ វាក៏មិនជួយដៃគូរបស់អ្នកឃើញពីកំហុសនៃវិធីរបស់ពួកគេដែរ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សូមរក្សាការមិនទុកក្នុងចិត្តដូចខាងក្រោម៖
- ស្វែងរកការសងសឹក៖ ដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកបានក្បត់ការទុកចិត្តរបស់អ្នក មិនមែនមានន័យថា ថាវាមិនអីទេសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើដូចគ្នា។ ទប់ទល់នឹងការល្បួងនៃការមានស្នេហាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីស្វែងរកការសងសឹកដៃគូរបស់អ្នក
- លេងល្បែងស្តីបន្ទោស៖ ជាការពិតណាស់ ចំណងស្នេហាគឺជាកំហុសរបស់ដៃគូអ្នក ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចដែលត្រូវបំផ្លាញវា នៅគ្រប់ឱកាសដែលមាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជាកំហុសមួយនៃការផ្សះផ្សាដ៏អាក្រក់បំផុតដែលគូស្វាមីភរិយាអាចធ្វើនៅពេលដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
- បោកគក់ខ្យល់នៅទីសាធារណៈ៖ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការនិយាយមិនសមរម្យដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងភ្ជាប់ពាក្យ នៅក្នុង, វាជាធម្មជាតិដែលចង់ឱ្យស្មាដើម្បីពឹងផ្អែកលើ។ តាមមធ្យោបាយទាំងអស់ មានប្រព័ន្ធគាំទ្រដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាផ្តល់ខ្យល់ដល់នរណាម្នាក់ទាល់តែសោះដែលយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយដល់ត្រចៀក
- អូសកុមារចូលទៅក្នុងវា៖ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុង នៅតែរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកមាន កុំអូសកូនទៅក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃ។ ប្រាកដណាស់កុំចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតអំពីការបំពានរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេជាមួយពួកគេ។ អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យពួកគេខូចចិត្ត និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបាក់បែកដៃគូររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរស់នៅជាមួយគ្នាជាគ្រួសារ ការសង្គ្រោះពីបញ្ហានេះអាចជារឿងពិបាកសម្រាប់ពួកគេ
- បដិសេធអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានវិសាលគមនៃអារម្មណ៍ ពីកំហឹងរហូតដល់ការឈឺចាប់ កំហុស ភាពអាម៉ាស់ និងការអាម៉ាស់ នៅពេលរកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញលេញនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការវេចខ្ចប់ ឬបោសសម្អាតពួកវាចេញនឹងគ្រាន់តែបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេ
អ្នកត្រូវជៀសវាងការឈ្លក់វង្វេងនឹងទំនាក់ទំនង។ អ្នកក៏ត្រូវឈប់បារម្ភអំពីអ្វីដែលមនុស្សនឹងនិយាយផងដែរ។ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមរំខានដល់សន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនអាចស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើនោះទេ។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់វា ហើយយើងសន្យាថា អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សរីករាយជាងក្នុងរយៈពេលយូរ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចរស់រានមានជីវិតពីភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តបានទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប៉ុនប៉ងនេះ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ 2. តើកិច្ចការផ្លូវអារម្មណ៍មានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ទាំងនេះអាចជាមធ្យោបាយរយៈពេលខ្លីក្នុងការទប់ទល់នឹងការខ្វះខាតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបឋម ឬអាចបន្តរហូតដល់រាប់ឆ្នាំ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនអាចរកឃើញដោយដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់។ ៣. តើរឿងផ្លូវចិត្តប្រែក្លាយទៅជាស្នេហាឬ?មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរឿងផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាគីមីសាស្ត្រដ៏ខ្លាំងក្លានិងការទាក់ទាញរវាងមនុស្សពីរនាក់ ដូច្នេះហើយពួកគេអាចប្រែក្លាយទៅជាស្នេហា ហើយក៏ក្លាយជាថ្មបោះជំហានទៅរករឿងពេញលេញខាងផ្លូវភេទ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលរួមបញ្ចូល។
<1ការខ្វល់ខ្វាយអំពីប្រពន្ធ ឬស្វាមីរបស់អ្នកមានមនោសញ្ចេតនា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលវាពាក់ព័ន្ធ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនចង់ឱ្យបញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តគ្នាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដោយសារតែការសង្ស័យដោយគ្មានមូលដ្ឋាន ឬទៅចោទប្រកាន់ដៃគូរបស់អ្នកពីភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដោយសារតែពួកគេជិតស្និទ្ធនឹងមិត្តកុមារភាពរបស់ពួកគេ។ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តមានន័យថាបង្កើតអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្រៅទំនាក់ទំនង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពស្និទ្ធស្នាលនេះចែករំលែកដោយមនុស្សពីរនាក់គឺស្រដៀងទៅនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលស្នេហា។ ដៃគូបោកប្រាស់ចែករំលែកភាពងាយរងគ្រោះរបស់ពួកគេជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ហើយទៅរកពួកគេសម្រាប់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយអាចមាន ឬមិនអាចមានរវាងពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលពួកគេធ្លាប់មានអារម្មណ៍ ឬនៅតែមានអារម្មណ៍ចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេ។
ការមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងគ្រួសារ លេសនៃការងារយឺត លាក់ទូរស័ព្ទ អវត្តមាន- ចិត្ត ការការពារ និងកំហឹង ការយកចិត្តទុកដាក់ស្លៀកពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នក ឬមានភាពល្អចំពោះអ្នកខ្លាំងពេកដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ គឺជាសញ្ញា និងសញ្ញាជាក់លាក់ដែលបង្ហាញថា ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអ្នកដទៃ។ .
សូមមើលផងដែរ: 43 សំណួរ Tinder កំប្លែង ការប្រកួតរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តខណៈដែលការរកឃើញនោះអាចមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចនឹងឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដុសខាត់វាដូចជាគ្មានអ្វីសោះ។ ការជជែកវែកញែកអំពីថាតើកិច្ចការអារម្មណ៍ត្រូវបានរាប់ថាជាការបោកប្រាស់អាចដាក់ការរំលងនេះនៅក្នុងតំបន់ពណ៌ប្រផេះ។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងណាកិច្ចការផ្លូវអារម្មណ៍ដែលប្តីឬប្រពន្ធអាចកំពុងបន្តដោយភាពល្ងង់ខ្លៅ។
ឧទាហរណ៍ និងសញ្ញានៃការបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
ការមើលឃើញមនោសញ្ចេតនា និង/ឬភក្តីភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីដៃគូរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតគឺមិនមែនទេ។ បាតុភូតថ្មី ប្រាកដណាស់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងអ៊ីនធឺណិត និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម បណ្តាញដែលអាចប្រើបានដោយសេរីសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងចម្បងរបស់មនុស្សម្នាក់បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះត្រូវមានមធ្យោបាយ និងវិធីបន្លំអារម្មណ៍។ នេះបានធ្វើឱ្យការទទួលស្គាល់ និងដោះស្រាយការបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្តកាន់តែពិបាកទ្វេរដង។
តើអ្នកហៅអ្វីទៅជាតំបន់ពណ៌ប្រផេះនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកសុខភាពអនឡាញដែលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណជាមួយ? ឬអ្នកតាមដានយូរនៅលើគណនី Instagram របស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមិនស្រួលជាខ្លាំង។ អ្នកខ្លះថែមទាំងមានការអាក់អន់ចិត្តនៅពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេតែងតែបែរទៅរកអ្នកផ្សេងក្នុងគ្រួសារនិយាយថា ម្តាយរបស់ពួកគេដើម្បីប្រាប់ដំណឹងអាក្រក់ឬល្អ។ តើមួយណាជាការបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍ ហើយតម្លៃប៉ុន្មាន?
អនុញ្ញាតឱ្យយើងលើកឧទាហរណ៍ឱ្យកាន់តែច្បាស់។ Jose បានឈ្លោះគ្នាជាមួយដៃគូរបស់គាត់គឺ Sara ញឹកញាប់ជាងមុន។ ថ្មីៗនេះលោកបានចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយអ្នកដែលតាមលោកតាមហ្វេសប៊ុក។ ពួកគេតែងតែចូលចិត្តការបង្ហោះរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកកាលពីដើមដំបូង ដោយបណ្តើរៗទៅបញ្ចេញមតិលើរូបថតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ឥឡូវនេះ ពួកគេនិយាយគ្នាតាមរយៈ DMs ដែល Jose ប្រាប់មិត្តម្នាក់នេះអំពីការប្រយុទ្ធរបស់គាត់ជាមួយ Sara ។ គាត់លុបការសន្ទនារបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីនិយាយ។គាត់កាន់តែជជែកជាមួយនាងកាន់តែច្រើន គាត់ប្រៀបធៀបពួកគេទាំងពីរនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ គាត់ក៏រកឃើញថាខ្លួនឯងលួចមើលសារ៉ាញឹកញាប់ជាង។ ខណៈពេលដែលគាត់មិនចាំបាច់មានការសន្ទនាស្នេហាជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ វាហាក់ដូចជា Sara ត្រឹមត្រូវក្នុងការត្អូញត្អែរថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយខ្ញុំមិនអាចយកវាបានទេ"។
នេះអាចជាការពិតស្មើគ្នាប្រសិនបើយេនឌ័រត្រូវបានគេដាក់បញ្ច្រាស ហើយសារ៉ាបាននិយាយថា "ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំកំពុងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយការបោកបញ្ឆោតផ្លូវអារម្មណ៍កន្លងមកបានធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង"។ មុននឹងឆ្ងល់ថាតើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ សញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយទទួលស្គាល់ការបន្លំអារម្មណ៍មានដូចជា៖
1. ការរំពឹងទុកមិនយុត្តិធម៌ពីដៃគូរបស់អ្នក
ដើម្បីឱ្យមានការរំពឹងទុកភ្លាមៗដោយអយុត្តិធម៌ និងអយុត្តិធម៌ ពីដៃគូរបស់អ្នក គឺជាសញ្ញាបុរាណនៃការបន្លំអារម្មណ៍។ អ្នកឈប់ទទួលស្គាល់ដែនកំណត់របស់ដៃគូអ្នក និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេដែលអ្នកតែងតែដឹង។ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីពួកគេ។ បញ្ជីនៃរឿងបែបនេះកាន់តែយូរ។
បន្ថែមលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ វាក៏មានការប្រៀបធៀបអយុត្តិធម៌ឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នករវាងពួកគេ និងមនុស្សដែលអ្នកកំពុងបោកប្រាស់ពួកគេ។ ការផ្លាស់ប្តូរការបន្លំអារម្មណ៍អតីតកាលទទួលបានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែដៃគូដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឱ្យឆ្លងកាត់រឿងផ្លូវអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវតែកសាងទំនុកចិត្តលើពួកគេបន្តិចម្តងៗដែលអ្នកនៅតែកោតសរសើរ។ហើយឱ្យតម្លៃពួកគេតាមរបៀបដែលពួកគេមាន។
2. ការសម្ងាត់កំពុងកើនឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរក្សាការសម្ងាត់ដោយជៀសមិនរួច។ អ្នកដឹងដោយមិនដឹងខ្លួនថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺមិនសមរម្យ។ អ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនចូលចិត្តវាទេ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកលុបអត្ថបទទាំងនោះ ឬមិននិយាយអំពីកិច្ចប្រជុំនោះ។ ជាទូទៅ អ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងសម្ងាត់ជាមួយនរណាម្នាក់ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនេះមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកនៅពេលនោះ។
ប្រសិនបើមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកកំពុងរក្សាការសម្ងាត់ វាអាចជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ថាមានអ្វីមួយបិទ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើមានចន្លោះប្រហោងជាច្រើននៅក្នុងរឿងដែលដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក នោះមានឱកាសដែលពួកគេកំពុងបោកប្រាស់អ្នក។ ពេលមានរឿងនេះកើតឡើង គ្មានអ្នកណាខ្វល់ពីការប្រកាសពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ ឬមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយឬអត់។ ការពិតដែលថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរក្សាអ្វីមួយពីអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកខាងក្រៅ។ ហើយវាជាការឈឺចាប់ដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេបោក។
3. គិតជានិច្ចអំពីមនុស្សថ្មី
អ្នកគិតអំពីមនុស្សថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ វាចាប់ផ្តើមពីអ្នកចង់ពិនិត្យពួកវារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកគិតអំពីពួកគេនៅគ្រប់ឧបសគ្គតូចតាចក្នុងថ្ងៃ ដោយប្រៀបធៀបពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកនឹងនៅជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្លៀកពាក់ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកមិនពេញចិត្តអ្នកទេ។គ្រប់គ្រាន់ហើយ អ្នកនឹងគិតថាតើមនុស្សថ្មីនេះនឹងកោតសរសើរអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។
នេះគឺជាបញ្ហាបុរាណមួយ ហើយមិនថាដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយភាពប្រសើរជាងមុន ឬ 'អនុវត្ត' ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីរបស់អ្នកទេ សេណារីយ៉ូសម្មតិកម្មនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនឹងឈ្នះជានិច្ច។ មនុស្សថ្មីនេះតែងតែភ្លឺជាងដៃគូរបស់អ្នក។ នេះជាមូលហេតុដែលពេលដៃគូបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ មិនមានការព្យាយាមដើម្បីយកពួកគេមកធ្វើការវិញ។
4. អារម្មណ៍នៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នក
តាមធម្មតា អ្វីទាំងអស់ខាងលើនេះធ្វើឱ្យអ្នកបែកគ្នាជាលំដាប់។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ភាពសម្ងាត់ និងការប្រៀបធៀបអយុត្តិធ៌ម បង្កឱ្យមានការយល់ច្រលំ និងភាពច្របូកច្របល់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ហើយការគិតអំពីអ្នកដ៏ទៃគ្រប់ពេល លើកអ្នកចេញពីជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយដាក់អ្នកនៅក្នុងជីវិតសុបិនបែបសម្មតិកម្ម។ ដៃគូរបស់អ្នកមើលមកអ្នក ហើយដឹងថាទោះបីជាអ្នកនៅទីនោះក៏ដោយ អ្នកពិតជាមិននៅទីនោះទេ។
ការជជែកឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកអំពី "what ifs" និង "what will be" មិនចាញ់ដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានជំរុញឱ្យជឿថា "ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំកំពុងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ខ្ញុំប្រាកដក្នុងចិត្ត" ឬ "ប្តីរបស់ខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយខ្ញុំមិនអាចយកឈ្នះវាបានទេ ប្រហែលជាខ្ញុំគួរតែបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើង"។ ដូច្នេះ តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាពេលដែលដៃគូកំពុងបន្លំអារម្មណ៍អ្នក? ដើម្បីស្វែងយល់ សូមអានបន្ថែម។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍? 8 ជំហានដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការទប់ទល់
វាហាក់ដូចជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកនៅពេលដែលអ្នករកឃើញភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ដើម្បីដោះស្រាយការបោកប្រាស់ផ្លូវអារម្មណ៍កាន់តែពិបាកទៅៗពេលអ្នកពិចារណាពីលទ្ធភាពដែលវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ វាប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែហានិភ័យគឺពិតប្រាកដណាស់។
ការដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការនិយាយមិនសមរម្យដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចកំពុងបណ្ដោយខ្លួនជាមួយនរណាម្នាក់គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាអាចនឹងមកជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់តម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកលែងមានការសង្ស័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាដៃគូ។ “ប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងមានមនោសញ្ចេតនា។ គាត់គិតថាខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ខ្ញុំចេះតែឆ្ងល់ថា តើខ្ញុំខ្វះខាតត្រង់ណាក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់? – គំនិតដូចនេះបានផុសឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ក្នុងពេលវេលាបែបនេះ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងថាប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សពេញវ័យ ហើយអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេទេ។ ការចុះចាញ់នឹងការសង្ស័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាដៃគូជីវិត មិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ដូច្នេះ តើជាអ្វី?
តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដោយអារម្មណ៍? អ្នកអាចចាត់វិធានការជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ប្តីប្រពន្ធអ្នក និងធ្វើឱ្យភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញម្តងទៀត ដោយធ្វើឱ្យវាជ្រាបទឹកយ៉ាងខ្លាំង ដែលមិនមានកន្លែងសម្រាប់ជនទីបីចូលមក។ សកម្មភាពត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈជាក់លាក់របស់អ្នក - លក្ខណៈនៃ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ធម្មជាតិនៃមនោសញ្ចេតនា និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងនេះក្ដី ខាងក្រោមនេះមាន ៨ យ៉ាងជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមដើម្បីដោះស្រាយរឿងផ្លូវអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក៖
1. ពិនិត្យមើលការពិត
មុននឹងឈានទៅដល់ការប្រឈមមុខដាក់គ្នា ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការដេកមិនលក់ ត្រូវប្រាកដថា ប្ដីប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងរឿងផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាត់រវាងការបន្លំអារម្មណ៍ទល់នឹងមិត្តភាពអាចនឹងមិនច្បាស់។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមើលមិត្តភាពពិតជាកិច្ចការ។ ឬប្រហែលជាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្តដោយមិនបានដឹងខ្លួន។
សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងការនិយាយមិនសមរម្យ អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរជាមុនសិនដូចជា៖ ហេតុអ្វីបានជាដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក? តើពួកគេវិនិយោគតិចក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ? តើ 'អ្នក' វិនិយោគគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានសង្កេតឃើញការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួននៅក្នុងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ?
វិចារណញាណអាចខ្លាំង ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ។ អ្នកត្រូវមានតម្រុយច្បាស់លាស់មួយចំនួន ដើម្បីបម្រុងទុកវិចារណញាណរបស់អ្នក។ សញ្ជឹងគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលអ្នកនិយាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីពួកគេ។ សង្កេតមើលថាតើអ្នកកំពុងមានភាពមិនសមហេតុផល ច្រណែនខ្លាំងពេក ឬមានកម្មសិទ្ធិលើពួកគេ។
សូមពិនិត្យមើលផងដែរថាតើអ្នកបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាច្រើននាពេលថ្មីៗនេះ ហើយប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាកំហឹង ឬការអាក់អន់ចិត្តដែលធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការពិតទាំងនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរួចហើយ អ្នកអាចបន្តប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យខ្លី កុំចុះរន្ធទន្សាយ "ប្តីខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយខ្ញុំមិនអាចហួសបានit" លុះត្រាតែអ្នកមិនប្រាកដច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
2. តុល្យភាពនៃកំហឹង និងតម្រូវការសម្រាប់ចម្លើយ
ភាពមិនស្មោះត្រង់ មិនថាអារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។ យើងយល់ថាអ្នកកំពុងឈឺចាប់ ហើយអ្នកមិនអាចទប់កំហឹងរបស់អ្នកបានទេ។ នៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់បានអ្វីតិចជាងការបង្ហាញពេញលេញពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យ ឬដឹងច្បាស់ថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្ត អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេបានធ្វើនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ដើរតាមផ្លូវនៃការសិក្សាលម្អិតទាំងអស់ អ្នកត្រូវរក្សា ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយយកវាទាំងអស់ដោយស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ “ដើម្បីដោះស្រាយនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្ត វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់បានចម្លើយចំពោះសំណួរជាច្រើនដែលអាចនឹងធ្វើឲ្យគំនិតអ្នកស្ងប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសួរប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបោកប្រាស់របស់អ្នកនូវសំណួរទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងចម្លើយ។ ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដែលយល់ចិត្តជាជាងការប្រញាប់ប្រញាល់វិនិច្ឆ័យ ឬសន្និដ្ឋាន” Shivanya ផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកជំនាញរបស់យើង។
ដៃគូរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានឆន្ទៈក្នុងការឆ្លើយ និងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងបន្តិច មេត្តា។ នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចេញកំហឹង ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងសន្មត់ថាអ្នកមិនចង់ស្តាប់ និងលាក់ការពិតអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេពីអ្នក។ វានឹងរារាំងលទ្ធភាពនៃការរស់រានមានជីវិតពីវិបត្តិនេះ។
3. កុំបន្ទោសខ្លួនឯង
ការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដំណើរការគិតរបស់អ្នកអាចជា