यह जानकर बेहद दुख हो सकता है कि आपका जीवनसाथी भावनात्मक रूप से आपके साथ विश्वासघात कर रहा है। यह जानना कि आपके हमेशा उनके साथ रहने के बावजूद वे किसी और से अधिक जुड़े हुए हैं, बहुत दुखदायी हो सकता है। कुछ जोड़े यह भी कहते हैं कि भावनात्मक बेवफाई की तुलना में यौन बेवफाई अधिक सहनीय है। भावनात्मक मामलों से कैसे निपटना है, यह सीखना जीवनसाथी के लिए मुश्किल हो सकता है।

फिर भी यह एक महत्वपूर्ण है। जब तक आप अपने जीवनसाथी की भावनात्मक बेवफाई से निपटना नहीं सीखते, तब तक आप इससे आगे नहीं बढ़ सकते। इसे पार करने में सक्षम हुए बिना, आप अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल नहीं कर पाएंगे और यह तय नहीं कर पाएंगे कि आप इसे किस दिशा में ले जाना चाहते हैं।

तो, अगर आपको अपने जीवनसाथी के भावनात्मक संबंध का पता चलता है तो आप क्या कर सकते हैं? अपने जीवनसाथी के भावनात्मक संबंधों को शांति और गरिमा के साथ कैसे निपटाएं? क्या आपके रिश्ते के लिए उम्मीद है जब आपका साथी किसी और से भावनात्मक रूप से जुड़ा हो? क्या आप इस झटके से आगे बढ़ सकते हैं? यदि हां, तो कैसे? रिश्ते और अंतरंगता कोच शिवन्या योगमाया (ईएफटी, एनएलपी, सीबीटी, आरईबीटी, आदि के चिकित्सीय तौर-तरीकों में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित) से अंतर्दृष्टि के साथ, हम आपको यह समझने में मदद करने के लिए इन और कई अन्य प्रश्नों को संबोधित करते हैं कि क्या करना है जब आपका साथी आपको भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है। , जो युगल परामर्श के विभिन्न रूपों में माहिर हैं।

एक भावनात्मक मामला क्या है?

शुरू करने से पहलेहर जगह, तुम्हारे निर्णय पर बादल छाए हुए हैं। अपने जीवनसाथी के अफेयर के बारे में दोषी महसूस करना भी कोई असामान्य बात नहीं है। पीड़ित के रूप में, आप गलत होने के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं। आप अपने कार्यों और अपने व्यवहार पर सवाल उठाएंगे। आप सोच सकते हैं कि आप असावधान थे, या आपने पर्याप्त देखभाल नहीं की, या आपने अपने साथी को वांछित सुरक्षित मंच प्रदान नहीं किया। इन सभी विचारों को बॉल करें और उन्हें दूर फेंक दें।

“अपने लिए दया रखें। यदि आपके पति या पत्नी का भावनात्मक संबंध था, तो यह किसी भी तरह से जीवनसाथी के रूप में आपकी क्षमताओं का प्रतिबिंब नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपका रिश्ता खराब दौर से गुजर रहा था या आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ मेल नहीं खा रहे थे, तो इन मुद्दों को दूर करने के असंख्य तरीके हैं। धोखा उनमें से एक नहीं है," शिवन्या कहती हैं।

लब्बोलुआब यह है कि किसी को धोखा देने के लिए कोई अच्छा कारण नहीं है, चाहे वह शारीरिक या भावनात्मक हो। आप निश्चित रूप से शादी में अपने कमजोर पहलुओं पर काम कर सकते हैं, लेकिन दोषारोपण के खेल में शामिल न हों। अपने साथी को भावनात्मक धोखे से दूर न होने दें और अपने साथी के गलत कार्यों के लिए खुद को दोष न दें।

खुद को दोष देने से आपके पति को अपने गलत कामों से दूर होने में मदद मिलती है। यहाँ आपकी कोई गलती नहीं है। आपके साथी की बेवफाई उनकी जिम्मेदारी है। यह समझना उनके भावनात्मक संबंधों से निपटने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।

4. a से बात करेंथेरेपिस्ट

जब आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा हो तो क्या करें? अपनी पत्नी या पति के भावनात्मक संबंध के जवाब में आने वाली सभी असहज, परेशान करने वाली भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें। अपने साथी को भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है, यह जानने के लिए चुप रहना एक आम प्रतिक्रिया है, खासकर जब आपको पता नहीं था।

आप अपनी शादी के भविष्य के बारे में सोचते हुए अपने ही कोकून से पीछे हटना चाह सकते हैं। आप अपने आप से और अपने आस-पास की हर चीज़ पर सवाल उठा सकते हैं, लेकिन आप फैसले के डर से इसे किसी के साथ साझा करने को तैयार नहीं होंगे। अपने साथी के साथ सीधे इस मुद्दे पर चर्चा न कर पाना सामान्य है, लेकिन आपको समस्या के समाधान के लिए कुछ मदद की आवश्यकता है। यह उम्मीद करते हुए चुपचाप प्रतीक्षा करने से बचें कि चीजें अंततः बेहतर के लिए बदलेंगी।

इसके बजाय, स्थिति और उसके परिणामों पर ध्यान देने के बजाय चिकित्सक की मदद लें। क्या आपको इसकी आवश्यकता है, बोनोबोलॉजी के अनुभवी परामर्शदाताओं का पैनल आपकी सहायता के लिए यहां है। एक से बात करने से आपकी सभी शंकाओं का समाधान हो जाएगा और आपको सही दिशा मिलेगी, जबकि आप डर, अपराधबोध, उदासी, संदेह, क्रोध आदि जैसी बहुत सारी भावनाओं से जूझ रहे हैं। वैवाहिक बेवफाई में विशेषज्ञता वाला एक चिकित्सक आपको परेशानी के चरण से तेज़ी से निकलने में सहायता कर सकता है।

5. थोड़ी देर के लिए पीछे हटें

चिल्लाना, रोना, चीजों को फेंकना और भावनात्मक रूप से रेचक है एक तरह से सब कुछ बर्बाद करने के लिए अपने साथी को दोष देंभावनात्मक मामलों और अनुचित बातचीत से निपटने के लिए। लेकिन अपनी शादी को बचाने का एक बेहतर मौका पीछे हटना है। यह आपके जीवनसाथी को अपना दिमाग साफ करने और अपने कार्यों के बारे में समझदारी से सोचने का समय देता है। अपने शांत रहने और आत्मविश्वास का अभ्यास करने की कोशिश करें। अपने साथी को सांस लेने की जगह प्रदान करने से उन्हें अपने भावनात्मक संबंधों को चरणबद्ध करने का मौका मिलेगा।

शिवान्या कहती हैं, ''भावनात्मक संबंधों के सामने आने के बाद अपने पार्टनर को भावनाओं की बाढ़ से निपटने दें। याद रखें, सब कुछ आपके बारे में नहीं है। इसलिए, जब आपके पति का भावनात्मक संबंध हो या आपकी पत्नी आपको भावनात्मक रूप से धोखा दे, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। एक अच्छा मौका है कि बेवफाई का आपके या आपके रिश्ते से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन अतीत के कुछ अनसुलझे आघातों या असुरक्षित लगाव शैली से उपजी है।

भावनात्मक संबंध से निपटने के लिए पीछे हटना एक महत्वपूर्ण कदम है। यह उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। ज़रूरतमंद या कंजूस होना आपके रिश्ते के प्रति आपके साथी की आशंकाओं की पुष्टि करेगा। उनकी भावनात्मक बेवफाई को शांत करने के लिए, आपको उन्हें उनके व्यवहार पर विचार करने का समय देने की आवश्यकता है ताकि वे अपने कार्यों और आपके संबंधों पर उनके प्रभावों को महसूस कर सकें।

6. भीख या विनती न करें

आप हैं अपने जीवनसाथी से प्यार करते हैं और आप नहीं चाहते कि वे आपको छोड़ दें। इससे बचने के लिए आप कुछ भी करने को तैयार हैं जो आप कर सकते हैं। ठीक है, नहींएक अफेयर से बचे रहने के लिए आपको अस्वास्थ्यकर या बेकार संबंधों के बजाय स्वस्थ संबंध प्रथाओं का ध्यानपूर्वक चयन करने की आवश्यकता होती है।

आप भावनात्मक मामलों से निपटने के तरीकों के जवाब के लिए बेताब हो सकते हैं, जिसमें एक जीवनसाथी उलझा हुआ है। एक भावनात्मक संबंध होने के कारण, मैं ऐसा क्या कर सकता हूँ कि वह मुझे दूसरे व्यक्ति के स्थान पर चुने?" या "मेरी पत्नी का भावनात्मक संबंध था, मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि वह दूसरी महिला के ऊपर है?" इससे आपका कोई भला नहीं होने वाला है।

चाहे आप अपनी शादी को कितनी भी बुरी तरह से बचाना चाहें, अपने घुटनों पर न बैठें और अपने साथी से रहने के लिए विनती न करें। यदि आपका जीवनसाथी आपके रिश्ते से ऊब चुका है, तो आप उनके निर्णय को बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते। वैकल्पिक रूप से, यदि आपका साथी अपने भावनात्मक संबंधों के लिए दोषी है, तो वे चीजों को ठीक करने के लिए सक्रिय कदम उठाएंगे।

यहाँ, आपको मामले को गरिमा के साथ संभालने की आवश्यकता है। हमेशा याद रखें, आपके स्वाभिमान से ऊपर कुछ नहीं आता। हाथ मिलाना, रोना, अपने जीवनसाथी से रुकने की विनती करना उन्हें रुकने वाला नहीं है, बल्कि यह आपके स्वाभिमान पर सवाल उठाने वाला है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, लेकिन कभी भी अपने साथी से रहने के लिए विनती न करें।

7. निर्णय लें

सबसे बुरा हुआ है। आपके जीवनसाथी का भावनात्मक संबंध था, और आप इसे बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, आपको जो करने की आवश्यकता है वह निर्णय लेना है। अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता नुकसान से उबर सकता है, तो विचार करें कि क्या रिश्ता लायक हैबचत करना और इसे एक और मौका देना। यह आपकी शादी का अंत नहीं है।

अपने साथी की प्रतिक्रिया का प्रयास करें और देखें। यदि आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है और इसके बारे में वास्तव में दोषी लगता है, तो संभावना है कि वे वास्तव में चीजों को फिर से ठीक करना चाहते हैं। दूसरी ओर, यदि आपका जीवनसाथी आपको अपनी भावनात्मक बेवफाई के लिए दोषी ठहरा रहा है और यह नहीं सोचता कि उसने कुछ गलत किया है, तो शायद अब समय आ गया है कि इसे समाप्त कर दिया जाए। हालाँकि, निर्णय लेने के लिए अपना समय लें। किसी भी चीज़ में जल्दबाजी न करें।

“जीवन वैसा ही है जैसा आप इसे देखते हैं, इसलिए स्थिति और/या अपने साथी के लिए एक नया दृष्टिकोण खोजें। भावनात्मक बेवफाई से निपटना आसान हो जाता है अगर आप इसे सहानुभूति के चश्मे से देखते हैं और समझने की कोशिश करते हैं कि आपके साथी ने ऐसा क्यों किया होगा, शिवन्या कहती हैं।

8. क्षमा करने के लिए अपना समय लें <5

वे कहते हैं, "क्षमा करें और भूल जाएं।" लेकिन यह आसान नहीं है। केवल आप ही जानते हैं कि आपके जीवनसाथी के भावनात्मक संबंध ने आपको कितना प्रभावित किया है। आघात से जूझने के लिए अपना समय लें और फिर विश्वास का पुनर्निर्माण करना शुरू करें। किसी भी तरह की बेवफाई को भूलना मुश्किल है। एक बार जब आप अपने अंदर के सभी अवरोधों और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तभी आप वास्तव में अपने साथी को माफ़ करना शुरू कर सकते हैं और उसके बाद एक सफल रिश्ता बना सकते हैं।

अपने जीवनसाथी को अपने साथ पूरी तरह से ईमानदार होने का मौका दें। उन्हें उस दर्द को समझने दें जो उन्होंने आपको दिया है और उन्हें इसके लिए आप को तैयार करने दें। लेनायदि आप चाहें तो अपने साथी से शारीरिक और भावनात्मक स्थान, दिनों, सप्ताहों या महीनों के लिए भी। अपने जीवनसाथी के साथ धीरे-धीरे सुलह करें क्योंकि समय के साथ बुरी यादें फीकी पड़ जाती हैं, और आपको लगता है कि आप उन पर फिर से भरोसा करने के लिए तैयार हैं।

अगर आप अपने जीवनसाथी को इस समस्या से उबरते हुए देखते हैं, तो उन्हें हर तरह से एक और मौका दें। अपने जीवनसाथी के भावनात्मक संबंधों का पता चलने के बाद आपको अपनी भावनाओं से निपटने की ज़रूरत होगी। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि दर्द से उबरने का कोई तरीका नहीं है और अपने संबंधित जीवन के साथ आगे बढ़ना बेहतर है, तो वह भी ठीक है। आप खुश रहने के लायक हैं और आपको यह समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि लंबे समय में आपको क्या खुश करने वाला है।

जब आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा हो तो क्या न करें?

अब आप जानते हैं कि भावनात्मक मामलों से कैसे निपटना है जिसमें जीवनसाथी शामिल हो सकता है। हालांकि, ऐसी भावनात्मक रूप से अस्थिर स्थितियों में, हमेशा निष्पक्ष प्रतिक्रिया करना या व्यावहारिक बने रहना संभव नहीं होता है। जब आपको पता चलता है कि आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है, तो आप चोट, क्रोध, दर्द और विश्वासघात की भावना से परेशान हैं, तो यह संभव है कि आप इस तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं जिससे स्थिति और खराब हो सकती है।

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भड़काना गुस्सा करना, नाम पुकारना, आहत करने वाली बातें कहना खेल के मैदान को समतल करने के लिए शक्तिशाली उपकरण की तरह लग सकता है और आपके साथी को उसी गुस्से का सामना करना पड़ सकता है जिससे आप निपट रहे हैं। हालाँकि, ये कभी किसी का भला नहीं करते हैं। यह प्रक्रिया नहीं करेगाआपके लिए शादी में बेवफाई से निपटना आसान है। न ही यह आपके साथी को उनके तरीकों की त्रुटि देखने में मदद करेगा। इसलिए, जब आप अपने रिश्ते में भावनात्मक धोखाधड़ी से निपटते हैं, तो इस सूची को ध्यान में रखें:

• बदला लें: सिर्फ इसलिए कि आपके साथी ने आपके विश्वास को धोखा दिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके लिए भी ऐसा करना ठीक है। अपने पार्टनर से बदला लेने के लिए खुद अफेयर करने के प्रलोभन से दूर रहें
• दोष लगाने का खेल खेलें: बेशक, अफेयर आपके पार्टनर की गलती है, लेकिन इसे रगड़ने का मुद्दा न बनाएं हर उपलब्ध अवसर पर, खासकर यदि आप रिश्ते को एक और मौका देना चाहते हैं। शादी में बेवफाई से निपटने के दौरान जोड़ों द्वारा की जाने वाली सबसे खराब सुलह गलतियों में से एक यह है
• सार्वजनिक रूप से गंदे कपड़े धोना: जब आप भावनात्मक मामलों और अनुचित बातों का सामना कर रहे हों, जो आपके साथी के साथ हो सकता है में, कंधे पर झुकना स्वाभाविक है। हर तरह से, इस कठिन समय से निकलने के लिए एक सपोर्ट सिस्टम होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो सहानुभूतिपूर्ण कान देना चाहता है
• बच्चों को इसमें खींचें: जब आप कर रहे हों अभी भी पता लगा रहे हैं कि अपने जीवनसाथी के भावनात्मक मामलों से कैसे निपटें, बच्चों को इस झंझट में न घसीटें। निश्चित रूप से उनके साथ उनके माता-पिता के अपराध का विवरण साझा न करें। आप उन्हें डरा सकते हैं और उनके साथ संबंध तोड़ सकते हैंआपका साथी। यदि आप एक परिवार के रूप में एक साथ रहना चुनते हैं, तो इससे उबरना उनके लिए कठिन हो सकता है
• अपनी भावनाओं को नकारें: आप गुस्से से लेकर दर्द, अपराधबोध, शर्म और शर्मिंदगी तक भावनाओं का एक स्पेक्ट्रम महसूस कर सकते हैं यह पता चलने पर कि आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है। अपने आप को इन भावनाओं की पूरी हद तक महसूस करने दें। उन्हें बोतलबंद करने या साफ़ करने से उनकी तीव्रता में वृद्धि ही होगी

आपको रिश्ते के प्रति जुनूनी होने से बचने की आवश्यकता है। आपको इस बात की चिंता करना भी बंद कर देना चाहिए कि लोग क्या कहेंगे। एक बार जब यह आपके मन की शांति में बाधा डालने लगे, तो आप अपने किसी भी काम में आनंद नहीं पा सकेंगे। सही निर्णय लें और उस पर टिके रहें और हम वादा करते हैं, आप लंबे समय में एक खुशहाल व्यक्ति बनेंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या एक शादी भावनात्मक बेवफाई से बच सकती है?

हां, एक शादी भावनात्मक बेवफाई से बच सकती है अगर दोनों साथी इसे पीछे छोड़ने और अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण पर काम करने को तैयार हों। हालाँकि, इस प्रयास में सफल होने के लिए, अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करना भी महत्वपूर्ण है, जो एक भावनात्मक संबंध को ट्रिगर कर सकते हैं।

2। भावनात्मक संबंध आमतौर पर कितने समय तक चलते हैं?

भावनात्मक संबंध कितने समय तक चल सकते हैं, इसके लिए कोई विशेष समयरेखा नहीं है। यह प्राथमिक संबंधों में भावनात्मक अंतरंगता की कमी से निपटने का एक अल्पकालिक तरीका हो सकता है या वर्षों तक भी जारी रह सकता है, खासकर यदि वे ज्ञात नहीं हैंधोखेबाज़ के साथी द्वारा। 3. क्या भावनात्मक मामले प्यार में बदल जाते हैं?

भावनात्मक मामलों का मूल आधार दो लोगों के बीच मजबूत केमिस्ट्री और आकर्षण है, इसलिए हां, वे प्यार में बदल सकते हैं और एक पूर्ण प्रेम संबंध, यौन अंतरंगता शामिल है।

<1 अपनी पत्नी या पति के भावनात्मक संबंध के बारे में चिंता करते हुए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसमें क्या शामिल है। आखिरकार, आप नहीं चाहते कि आधारहीन संदेह के कारण आपके रिश्ते में भरोसे के मुद्दे पनपें या अपने साथी पर भावनात्मक बेवफाई का आरोप लगाएं क्योंकि वे अपने बचपन के दोस्त के करीब हैं।

एक भावनात्मक संबंध का मतलब एक मजबूत भावनात्मक संबंध स्थापित करना है रिश्ते के बाहर किसी व्यक्ति के साथ संबंध और बंधन। ज्यादातर मामलों में, दो लोगों द्वारा साझा की गई यह निकटता रोमांटिक अंतरंगता के समान होती है। धोखा देने वाला साथी अपनी कमजोरियों को किसी और के साथ साझा करता है और व्यक्तिगत सलाह के लिए उनके पास जाता है। उनके बीच एक शारीरिक संबंध हो भी सकता है और नहीं भी, लेकिन वे उन गहरी भावनाओं को महसूस करते हैं जो वे एक बार अपने साथी के लिए महसूस करते थे या अब भी महसूस करते हैं।

परिवार में रुचि की कमी, देर से काम करने के बहाने, फोन छुपाना, अनुपस्थित रहना- दिमाग, रक्षात्मकता और क्रोध, हर एक दिन पोशाक का ध्यान रखना, ऐसी गतिविधियों में लिप्त होना, जिसमें आप शामिल नहीं हैं, या बिना किसी विशेष कारण के आपके लिए अत्यधिक अच्छा होना कुछ संकेत और संकेत हैं कि आपके जीवनसाथी का किसी और के साथ भावनात्मक संबंध है .

वह खोज भले ही आत्मा को कुचलने वाली हो, हो सकता है कि आप अपने साथी को इसे कुछ भी नहीं समझकर दूर कर दें। भावनात्मक मामलों को धोखाधड़ी के रूप में गिना जाता है या नहीं, इस पर बहस इस अपराध को एक ग्रे क्षेत्र में डाल सकती है। इससे यह तय करना बहुत कठिन हो जाता है कि इससे कैसे निपटा जाएभावनात्मक मामलों में जीवनसाथी चोरी-छिपे काम कर सकता है।

उदाहरण और विवाह में भावनात्मक धोखा के संकेत

अपने रोमांटिक और/या भावनात्मक निष्ठा को अपने साथी से किसी और के लिए बदलते देखना सही नहीं है एक नई घटना, निश्चित रूप से। हालाँकि, इंटरनेट और सोशल मीडिया के साथ, किसी के प्राथमिक संबंधों के बाहर संचार के लिए स्वतंत्र रूप से उपलब्ध चैनलों में भारी वृद्धि हुई है। तो रास्ते और भावनात्मक धोखा देने के तरीके हैं। इसने भावनात्मक धोखा को पहचानने और उससे निपटने को दोगुना मुश्किल बना दिया है।

आप एक ऑनलाइन वेलनेस कोच के साथ जुड़ने के ग्रे एरिया को क्या कहते हैं जिसके साथ आप एक आध्यात्मिक संबंध विकसित करते हैं? या आपके इंस्टाग्राम अकाउंट पर लंबे समय से फॉलोअर हैं। यह आपके पार्टनर को बेहद असहज कर देता है। कुछ लोग तब भी नाराज हो जाते हैं जब उनके साथी हमेशा अपने परिवार में किसी और की ओर मुड़ते हैं, कहते हैं, उनकी माँ, एक बुरी या अच्छी खबर साझा करने के लिए। इनमें से कौन भावनात्मक धोखा है और कितना?

आइए एक स्पष्ट उदाहरण लेते हैं। जोस अपनी पार्टनर सारा के साथ पहले से ज्यादा बार लड़ता रहा है। अभी हाल ही में उसने एक ऐसे व्यक्ति से बात करना शुरू किया है जो उसे फेसबुक पर फॉलो करता था। शुरुआत में वे अक्सर एक-दूसरे की पोस्ट पसंद करते थे, धीरे-धीरे एक-दूसरे की तस्वीरों पर टिप्पणी करने लगे।

अब, वे डीएम के माध्यम से एक दूसरे से बात करते हैं जहां जोस इस मित्र को सारा के साथ अपने झगड़े के बारे में बताता है। वह बात करने के बाद उनकी बातचीत को हटा देता है।जितना अधिक वह उसके साथ चैट करता है, उतना ही वह उन दोनों की तुलना अपने सिर में करता है। वह खुद को अक्सर सारा पर झपटते हुए भी पाता है। जबकि जरूरी नहीं कि वह अपने दोस्त के साथ रोमांटिक बातचीत कर रहा हो, ऐसा लगता है कि सारा का शिकायत करना सही था, "मेरे पति का भावनात्मक संबंध था और मैं इसे खत्म नहीं कर सकती।"

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यह उतना ही सच हो सकता है यदि लिंग उलट दिया गया हो और सारा ने कहा, "मेरी पत्नी का एक भावनात्मक संबंध है और भावनात्मक धोखा से आगे बढ़ना दर्दनाक रहा है।" यह सोचने से पहले कि जब आपका साथी भावनात्मक रूप से आपको धोखा दे रहा हो तो क्या करना चाहिए, कुछ संकेत जो भावनात्मक धोखा देने में मदद कर सकते हैं:

1. अपने साथी से अनुचित अपेक्षाएँ

अचानक अनुचित और अवास्तविक अपेक्षाएँ रखना अपने साथी से भावनात्मक धोखा देने का एक उत्कृष्ट संकेत है। आप अपने साथी की उन सीमाओं और उनके व्यक्तित्व को पहचानना बंद कर देते हैं जिनसे आप हमेशा वाकिफ थे। आपके लिए उन चीजों को छोड़ना और भी मुश्किल हो जाता है जो आप उनके बारे में नापसंद करते हैं। ऐसी बातों की फेहरिस्त लंबी होती जा रही है।

इस सब में जोड़ें, आपके दिमाग में उनके और उस व्यक्ति के बीच लगातार अनुचित तुलना भी होती है जिसके साथ आप उन्हें धोखा दे रहे हैं। इमोशनल चीटिंग से आगे बढ़ना बहुत मुश्किल हो जाता है क्योंकि जिस पार्टनर को धोखा दिया गया है उसे अपर्याप्त महसूस कराया गया है। यदि आप अपने जीवनसाथी को एक भावनात्मक संबंध से उबरने में मदद करना चाहते हैं, तो आपको धीरे-धीरे उनमें वह विश्वास पैदा करना होगा जिसकी आप अभी भी प्रशंसा करते हैंऔर उन्हें वैसे ही महत्व दें, जैसे वे हैं।

2. आपके रिश्ते में गोपनीयता बढ़ रही है

अनिवार्य रूप से बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप गुप्त रखना शुरू करते हैं। आप अवचेतन रूप से जानते हैं कि आप जो कर रहे हैं वह अनुचित है। आप जानते हैं कि अगर आपके पार्टनर को आपके रिश्ते के बारे में पता चलेगा तो वह इसे पसंद नहीं करेंगे। इसलिए, आप सुनिश्चित करें कि आप उन टेक्स्ट को हटा दें, या उस मीटिंग का उल्लेख न करें। आप मूल रूप से किसी के साथ एक गुप्त रिश्ते में हैं, उस समय आपके लिए रिश्ते का जो भी मतलब हो सकता है।

अगर ऐसी बहुत सी बातें हैं जिन्हें आप गुप्त रखते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है। अगर आप इमोशनल चीटिंग के शिकार हैं तो भी यही सच है। यदि आपके साथी द्वारा बताई गई बातों में कई खामियां हैं, तो संभावना है कि वे आपको धोखा दे रहे हैं। जब ऐसा होता है, तो कोई भी प्यार की घोषणाओं की परवाह नहीं करता है, या किसी के पास शारीरिक अंतरंगता है या नहीं। यह तथ्य कि आपका साथी आपसे कुछ छिपा रहा है, आपको एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस कराता है। और यह महसूस करने के लिए काफी दुखदायी है कि आपके साथ धोखा किया जा रहा है।

3.  लगातार नए व्यक्ति के बारे में सोचना

आप अपने जीवन में हर समय नए व्यक्ति के बारे में सोचते हैं। यह आप से शुरू होता है कि आप हर कुछ घंटों में उन पर जांच करना चाहते हैं। लेकिन जल्द ही, आप दिन में हर छोटी बाधा पर उनके बारे में सोचते हैं, तुलना करते हैं कि आपका जीवन उनके साथ कैसा रहा होगा। यदि आपने कपड़े पहने और आपको लगा कि आपका साथी आपकी सराहना नहीं करता हैबस, आप सोचेंगे कि इस नए व्यक्ति ने आपकी कितनी सराहना की होगी।

यह एक क्लासिक समस्या है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी शादी में भावनात्मक मामलों से बेहतर तरीके से निपटने की कितनी कोशिश करता है, या आपकी नई रुचि को 'बेहतर' करता है, आपके दिमाग में काल्पनिक परिदृश्य हमेशा जीतेंगे। यह नया व्यक्ति हमेशा आपके साथी से ज्यादा चमकता है। यही कारण है कि जब कोई साथी आपको भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है, तो उसे वापस काम में लाने का कोई प्रयास नहीं किया जाता है। अपने साथी के साथ आपका विवाह। गोपनीयता और अनुचित तुलना गलतफहमी और बढ़ती खाई का कारण बनती है। और दूसरे व्यक्ति के बारे में हर समय सोचना आपको अपने वर्तमान जीवन से ऊपर उठाता है और आपको एक काल्पनिक स्वप्न जीवन में रखता है। आपका साथी आपको देखता है और जानता है कि भले ही आप वहां हैं, आप वास्तव में वहां नहीं हैं।

आपके दिमाग में "क्या होता अगर" और "क्या होता" की लगातार बकबक आपके साथी पर हावी नहीं होती। आपके साथी को यह विश्वास करने के लिए प्रेरित किया जाता है कि "मेरी पत्नी का एक भावनात्मक संबंध है, मुझे इस पर यकीन है" या "मेरे पति का एक भावनात्मक संबंध था और मैं इसे खत्म नहीं कर सकता, शायद मुझे हमारी शादी को समाप्त कर देना चाहिए"। तो, क्या करें जब पार्टनर भावनात्मक रूप से आपको धोखा दे रहा हो? जानने के लिए आगे पढ़ें।

जब आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा हो तो क्या करें? इससे निपटने में आपकी मदद करने के लिए 8 कदम

यह अंत की तरह लग सकता हैदुनिया जब आप अपने जीवनसाथी की भावनात्मक बेवफाई का पता लगाते हैं। भावनात्मक धोखा से निपटने के लिए और अधिक कठिन हो जाता है जब आप इस संभावना पर विचार करते हैं कि इससे आपकी शादी को खतरा हो सकता है। हो सकता है कि ऐसा जरूरी न हो, लेकिन जोखिम बहुत वास्तविक है।

भावनात्मक मामलों और अनुचित बातचीत से निपटना आसान नहीं है। यह आपके आत्म-सम्मान के लिए एक विनाशकारी झटका के रूप में आ सकता है और आपको एक भागीदार के रूप में अपनी क्षमताओं के बारे में आत्म-संदेह से छलनी कर सकता है। “मेरे पति का भावनात्मक संबंध है। वह सोचता है कि मैं यह नहीं जानता। मैं सोचता रहता हूँ: मैं उसकी ज़रूरतों को पूरा करने में कहाँ कम रह गया?” – इस तरह के विचार आपके मन में उठते हैं।

ऐसे क्षणों में, अपने आप को यह याद दिलाना अनिवार्य है कि आपका जीवनसाथी वयस्क है और आप उनके कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। जीवन साथी के रूप में अपनी क्षमताओं पर संदेह करना भावनात्मक बेवफाई से निपटने का सही तरीका नहीं है। तो, क्या है?

क्या करें जब आपका साथी भावनात्मक रूप से आपको धोखा दे रहा हो? आप अपने जीवनसाथी के भावनात्मक संबंध से निपटने के लिए कई उपाय कर सकते हैं और अपनी भावनात्मक अंतरंगता को फिर से पुनर्जीवित कर सकते हैं, इसे इतना मजबूत बना सकते हैं कि किसी तीसरे व्यक्ति के आने की गुंजाइश ही न रहे। कार्रवाई का सही तरीका आपकी विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करता है - की प्रकृति आपके जीवनसाथी के साथ आपका रिश्ता, भावनात्मक संबंध की प्रकृति, और इसी तरह। फिर भी, यहाँ 8 व्यापक हैंअपने साथी के भावनात्मक संबंधों से निपटने के लिए आप जिन चरणों का पालन कर सकते हैं:

1. तथ्यों की जांच करें

टकराव, बहस और रातों की नींद हराम करने की अग्निपरीक्षा में जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका जीवनसाथी भावनात्मक संबंध में लिप्त रहा है। भावनात्मक धोखा बनाम दोस्ती के बीच की रेखा धुंधली हो सकती है। शायद आप सच्ची दोस्ती को एक अफेयर की तरह देख रहे हैं। या हो सकता है कि आपका साथी बिना समझे भी भावनात्मक धोखा दे रहा हो।

भावनात्मक मामलों और अनुचित बातों से निपटने के लिए, आपको सबसे पहले खुद से सवाल पूछने की जरूरत है: आपका साथी आपको धोखा क्यों दे रहा है? क्या वे आपकी शादी में कम निवेश कर रहे हैं? क्या 'आप' अपनी शादी में पर्याप्त निवेश कर रहे हैं? क्या आपने अपने जीवनसाथी में कुछ ध्यान देने योग्य बदलाव देखे हैं?

अंतर्ज्ञान वास्तव में मजबूत हो सकता है, लेकिन वे हमेशा सही नहीं होते हैं। आपको अपने अंतर्ज्ञान का समर्थन करने के लिए कुछ निश्चित सुरागों की आवश्यकता है। अपने जीवनसाथी से उनके बारे में बात करने से पहले अपनी भावनाओं पर विचार करें। निरीक्षण करें कि क्या आप तर्कहीन, अत्यधिक ईर्ष्यालु, या उनके प्रति बहुत अधिक अधिकार रखते हैं।

यह भी जांचें कि क्या आप हाल ही में बहुत अधिक बहस कर रहे हैं और क्या यह सिर्फ क्रोध या नाराजगी है जो आपको अपने जीवनसाथी पर संदेह कर रही है। एक बार इन तथ्यों की जांच हो जाने के बाद, आप आगे बढ़ सकते हैं और शांति से अपने साथी से उनके भावनात्मक संबंध के बारे में बात कर सकते हैं। संक्षेप में, खरगोश के छेद के नीचे मत जाओ "मेरे पति का भावनात्मक संबंध था और मैं खत्म नहीं हो सकतायह” जब तक कि आप पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि क्या हो रहा है।

2. क्रोध और जवाबों की आवश्यकता को संतुलित करें

बेवफाई, चाहे भावनात्मक हो या यौन, किसी के स्वास्थ्य और विवाह पर भारी पड़ सकती है। हम समझते हैं कि आप आहत हो रहे हैं और आप अपना क्रोध नहीं रोक सकते। इस बिंदु पर, आप अपने जीवनसाथी से पूर्ण प्रकटीकरण से कम कुछ नहीं चाहते हैं। यदि आपको संदेह है या निश्चित रूप से पता है कि आपका साथी भावनात्मक रूप से धोखा दे रहा है, तो आप वह सब कुछ जानना चाह सकते हैं जो उन्होंने आपकी पीठ पीछे किया है।

यदि आप वास्तव में सभी विवरणों को सीखने के मार्ग पर जाना चाहते हैं, तो आपको बनाए रखने की आवश्यकता है संयमित रहें और यथासंभव शांति से सब कुछ लें। "भावनात्मक बेवफाई से निपटने के लिए, उन असंख्य सवालों के जवाब चाहना स्वाभाविक है जो आपके दिमाग में छा सकते हैं। लेकिन जब आप अपने धोखा देने वाले जीवनसाथी से ये सवाल पूछें, तो सुनिश्चित करें कि आप जवाबों से निपटने के लिए तैयार हैं। निर्णय लेने या निष्कर्ष निकालने के लिए जल्दबाजी करने के बजाय एक सहानुभूतिपूर्ण श्रोता बनें, ”हमारे विशेषज्ञ, शिवन्या को सलाह देते हैं।

यदि आप ध्यान से सुनने का अभ्यास करते हैं और थोड़ा सा करुणा। एक बार जब आप भड़क जाते हैं, तो आपका जीवनसाथी आपकी भावनात्मक बेवफाई के बारे में तथ्यों को सुनने और छिपाने के लिए आपकी अनिच्छा को मान लेगा। इससे इस संकट से बचने की संभावना में बाधा आएगी।

3. खुद को दोष न दें

शादी में बेवफाई से निपटना आसान नहीं है। आपकी विचार प्रक्रिया हो सकती है