एमी और केविन (पहचान छिपाने के लिए नाम बदल दिए गए हैं) पांच साल से एक-दूसरे के साथ हैं। लेकिन एमी को अक्सर ऐसा लगता था कि वह एक बॉक्स में है; उसके रिश्ते से उसका दम घुट रहा था और उसे नहीं पता था कि इसके बारे में क्या किया जाए। क्या यह सामान्य था, उसने सोचा। क्या हर कोई ऐसा महसूस करता है? और रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करने के मुख्य कारण क्या हैं?

वह केविन से प्यार करती थी, वे एक दूसरे के साथ खुश भी थे। अपनी भावनाओं के पीछे के कारण को इंगित करने में असमर्थ, एमी चुप्पी और भ्रम में पीड़ित रही। धीरे-धीरे, इसने उसके रिश्ते पर असर डाला। जब वह और केविन रात के खाने के लिए बैठे तो कमरे में तनाव स्पष्ट था।

जब चीजें असहनीय हो गईं, तो एमी एक रिलेशनशिप काउंसलर के पास पहुंची। कुछ सत्रों के बाद, एमी ने महसूस किया कि रिश्ते में फंसने के उसके दो कारण थे। सबसे पहले, उसे अपने आत्मसम्मान के निर्माण पर काम करने की जरूरत थी। और दूसरी बात, रिश्ता ऐसा लग रहा था जैसे वह कहीं नहीं जा रहा था। यह एक ब्रेक लेने का समय था (यदि ब्रेकअप नहीं है) और कुछ पुनर्गणना करें। क्या एमी की कहानी आपके साथ प्रतिध्वनित होती है? उसकी तरह, बहुत से अन्य लोगों ने भी अपने रिश्ते या शादी के किसी समय पर इसी तरह की भावनाओं का अनुभव किया है। लेकिन यह महसूस करने के बाद भी कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, निर्णायक कदम उठाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। के परामर्श से रिश्ते में फंस गएइसे ठीक करना। यदि आप महसूस करते हैं कि समस्या आपके साथ है, तो धीरे-धीरे अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें। दोस्तों और परिवार के साथ मेलजोल करके, एक नया शौक अपनाकर, व्यायाम करके और स्वस्थ भोजन करके, और लगन से काम करके अपने जीवन को समृद्ध बनाएं। अपने स्लीप शेड्यूल को ठीक करें और स्क्रीन के समय में कटौती करें। एक अच्छी जीवन शैली का नेतृत्व करें और आप देखेंगे कि इससे क्या फर्क पड़ता है।

वैकल्पिक रूप से, यदि रिश्ते में समस्याएं आ रही हैं, तो अपने साथी के साथ एक टीम के रूप में काम करें। पहला कदम सीधा और ईमानदार संचार होगा। चाहे आप पैसे, सुरक्षा, या अपने साथी द्वारा लगातार गैसलाइटिंग के कारण किसी रिश्ते में फंसे हुए महसूस कर रहे हों, स्पष्ट रूप से व्यक्त करें कि आप क्या चाहते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं।

अपनी चिंताओं और अपेक्षाओं को व्यक्त करें; धारणाओं पर कभी काम न करें। अपने साथी के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं, एक-दूसरे के जीवन में सक्रिय रुचि लें और बेडरूम में चीजों को मसाला दें। रिश्ते के लिए यथार्थवादी भविष्य के लक्ष्य निर्धारित करें और उस क्षति से उबरें जो आपने अनजाने में की होगी।

एक या दोनों भागीदारों का भावनात्मक बोझ रिश्ते पर भारी पड़ता है। यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचने की आवश्यकता महसूस होती है, तो ऐसा करें। आप व्यक्तिगत रूप से या युगल चिकित्सा के लिए किसी भी संबंध मनोचिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क कर सकते हैं। कभी-कभी थोड़ी सी पेशेवर मदद बहुत आगे बढ़ सकती है। बोनोबोलॉजी काउंसलर की ऑनलाइन थेरेपी ने कई लोगों को आने के बाद आगे बढ़ने में मदद की हैएक नकारात्मक रिश्ते से बाहर। हम यहां आपके लिए हैं और मदद बस एक क्लिक की दूरी पर है।

3. एक बहुविकल्पीय प्रश्न का इंतजार है

इस जंक्शन पर, आपको अपने विकल्पों पर विचार करने की आवश्यकता है। जब आप किसी रिश्ते में फंसे हुए महसूस कर रहे हों तो महत्वपूर्ण सवाल यह है: "अब मैं क्या करना चाहता हूं?" हो सकता है कि आप अस्थायी रूप से रिश्ते से ब्रेक लेना चाहें। हो सकता है कि आप हमेशा के लिए अलग होना चाहें। शायद आप अपने साथी को देखना जारी रखना चाहते हैं लेकिन धीमी गति से। ऐसे कई विकल्प हैं जिन पर आप गौर कर सकते हैं।

रिश्ते पर कुछ समय के लिए विराम लगाना आप दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अलग-अलग समय आपको करीब ला सकता है और आपको थोड़ी देर के लिए पुनर्गणना करने के लिए बहुत जरूरी जगह मिल जाएगी। किसी रिश्ते की प्रतिबद्धता के बिना, आप खुद के साथ सहज हो सकते हैं और अपनी पसंद की चीजें कर सकते हैं। यह रीबूट मारने जैसा होगा! कुछ महीनों के बाद, अपने साथी के साथ वापस मिलें और नए सिरे से शुरुआत करें।

इन सभी रास्तों पर विचार करें और किसी एक को बुद्धिमानी से चुनें। अनिर्णय या जल्दबाजी न करें। या इससे भी बदतर - एक को चुनें और फिर दूसरे पर स्विच न करें। लेकिन उस रिश्ते से बाहर निकलना जो आपको प्रतिबंधित कर रहा है, गंभीरता से विचार करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एकदम ताज़ी हवा के झोंके की तरह।

4. दोबारा दोबारा न आना, कृपया

ऐसी कुछ चीज़ें हैं जो आपको ब्रेकअप के बाद या ब्रेक के दौरान कभी नहीं करनी चाहिए। उनमें नाटक बनाना, पुराने व्यवहार पैटर्न में फिसलना, फिर से शुरू करना शामिल हैऑफ-फिर साइकिल, और इसी तरह। एक बार जब आप किसी कार्य को करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो उस पर पूरी लगन से टिके रहें। अपने पूर्व/साथी को कॉल करने या ऑनलाइन उनका पीछा करने के प्रलोभन का विरोध करें। ब्रेकअप के ठीक बाद 'दोस्ती' करने की कोशिश न करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहली बार में आपके टूटने के कारण को न भूलें।

दूसरी ओर, यदि आपने रिश्ते या शादी में रहने और उस पर काम करने का फैसला किया है, तो इसे अपने साथ करें दिल और आत्मा। आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहार या दोषपूर्ण खेलों में लिप्त न हों। आपने जो निर्णय लिया है, उसके साथ न्याय करें। जब आप किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करना बंद करने की कोशिश कर रहे हों तो निरंतरता महत्वपूर्ण है।

5. धीरे-धीरे लेकिन लगातार आगे बढ़ें

अतीत में रहने से कभी किसी की मदद नहीं हुई है और यह आपकी मदद नहीं करेगा। एक बार जब आप एक ऐसे रिश्ते से बाहर आ जाते हैं जहां आप कैद महसूस कर रहे थे, तो पीछे मुड़कर न देखें। अपनी आंखों को भविष्य पर रखें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। खुद से प्यार करो! आपकी प्रगति मामूली हो सकती है लेकिन यह तब तक ठीक है जब तक आप आगे बढ़ रहे हैं। समय के साथ यह आसान हो जाएगा, और आप सुख और शांति के स्थान पर पहुंच जाएंगे।

अपनी गलतियों और प्रवृत्तियों से सीखें, और सुनिश्चित करें कि आगे से उनसे बचें। आत्म-जागरूकता इतिहास को खुद को दोहराने से रोकेगी। जब आप अपने अगले रिश्ते में प्रवेश करें तो अच्छे स्थान पर रहें और अपमानजनक या विषाक्त लक्षणों वाले लोगों से एक ठोस दूरी बनाए रखें। एक संपूर्ण संबंध खोजने की दिशा में प्रयास करें; एक साथी जिसे आप आना चाहते हैंवापस हर दिन।

6। प्यार को मत छोड़ो

आप किसी बुरे अनुभव को कभी भी किसी चीज़ पर अपने पूरे दृष्टिकोण को निर्धारित नहीं करने दे सकते। ज़रूर, रिश्ता अस्वस्थ था लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सभी एक जैसे होंगे। प्यार, रोमांस, संबंधों की अच्छाई और फिर से डेटिंग की संभावना में विश्वास न खोएं क्योंकि आप एक ऐसे रिश्ते में फंस गए थे जो आपके लिए काम नहीं कर रहा था। आपको कुछ समय के लिए खेल में वापस आने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कृपया इसे पूरी तरह से न छोड़ें।

क्रांति कहती हैं, "जीवन की वास्तविकताओं और मानव उपलब्धि की खोज को कुचलने से पहले आप जो चाहते थे उसे याद करने की कोशिश करें तुम्हारा दिल। विश्वास रखें क्योंकि रिश्तों और प्यार के बारे में बहुत सी बातें हैं जो खूबसूरत हैं। और यह एक संदेश है जिसे आपको अपने दिल के करीब रखना चाहिए। प्यार के प्रति निराशावादी होना सिर्फ अपने लिए एक नुकसान है।

मुख्य बिंदु

• अपने मुद्दों और असुरक्षाओं पर विचार करें
• अपना ख्याल रखें और रोकने के लिए स्वस्थ संचार का सहारा लें रिश्ते में अटका हुआ महसूस करना
• अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो अपने रिश्ते का भाग्य तय करें
• अपने फैसले पर टिके रहें अगर आप हमेशा के लिए बाहर निकलना चाहते हैं और धीरे-धीरे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं
• हार न दें एक असफल रिश्ते की वजह से प्यार पर निर्भर

आप यहां ऐसे विचारों से जूझते हुए आए हैं, "मैं एक ऐसे रिश्ते में फंस गया हूं, जो मैं नहीं चाहता अंदर हो। लेकिन सामने घोर अँधेरा हैमेरी आंखें और मुझे नहीं पता कि मैं इस उलझी हुई स्थिति से खुद को कैसे बचाऊं। खैर, मुझे उम्मीद है कि हम आपको थोड़ी सी दिशा देने में सफल रहे हैं। जबकि विकल्प पूरी तरह से आपके हैं, हमारा मार्गदर्शन यात्रा को आसान बना सकता है। हमें लिखें और हमें बताएं कि आपने कैसा प्रदर्शन किया; हो सकता है कि आप फिर कभी किसी रिश्ते में फंसे हुए महसूस न करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। यहां तक ​​​​कि अगर यह कुछ भी घातक नहीं है (दुरुपयोग या हेरफेर के रूप में कुछ बुरा), तो हर रिश्ते में एक समय में एक खराब पैच होता है। आपको यह पता लगाना होगा कि कारावास की यह भावना एक अस्थायी समस्या के कारण है या यह प्रमुख रूप से टर्मिनल है और फिक्सिंग से परे है। 2. जिस रिश्ते में आप खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं उससे बाहर कैसे निकलें?

पहले आप रिश्ते में रहकर समस्या को सुलझाने की कोशिश कर सकते हैं। अपने साथी के साथ आत्म-चिंतन और स्पष्ट संचार उन मुद्दों को सुलझाने में मदद कर सकता है जो आपको फंसे हुए महसूस कर रहे हैं। यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो अंततः पूर्ण-प्रूफ निकास योजना बनाएं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का प्रयास करें। यदि किसी बिंदु पर आवश्यक हो तो पेशेवर मार्गदर्शन लें।

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रिश्ते में फंसने का क्या मतलब है?

मुझे बताएं कि क्या आपके साथी के साथ इस रिश्ते में होने से आपको इसी तरह का अनुभव होता है - आपको यह लगातार महसूस होता है कि आप जंजीर से बंधे हैं या डक्ट टेप से बंधे हैं और आप भाग नहीं सकते हैं या कोई भारी है तुम्हारी छाती पर पत्थर रखा है और तुम साँसों के लिए संघर्ष कर रहे हो। इस तरह की घुटन भरी भावनाएं निश्चित रूप से आग के संकेतों में से एक हैं जो आप महसूस कर रहे हैं कि आप एक रिश्ते में फंस गए हैं। हालांकि यह एक कारण हो सकता है)। इसका अर्थ यह भी नहीं है कि अपरिहार्य अंत निकट है। यहां तक ​​कि अगर आपके रिश्ते में कुछ बड़ी या छोटी खामियां हैं, तो इन्हें दूर किया जा सकता है यदि दोनों पार्टनर अपने बंधन को पुनर्जीवित करने और इसे अपने मूल स्वास्थ्य में बहाल करने के लिए आवश्यक कार्य करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

लेकिन पहले, कमरे में सफेद हाथी को संबोधित करना महत्वपूर्ण है। इसका क्या मतलब है जब आप किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं और आपको यह क्या महसूस होता हैरास्ता? जब आप जानते हैं कि कुछ सही नहीं है, लेकिन आपके पास अपनी परिस्थितियों को स्वीकार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, तो आप एक रिश्ते में फंसे हुए महसूस करते हैं। अब अगर आप पूछें कि कोई ऐसे रिश्ते में क्यों रहेगा जो उन्हें दुखी करता है?

कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें

खैर, इसके कई कारण हो सकते हैं फंसा हुआ महसूस करने के जोखिम पर भी व्यक्ति एक अधूरे रिश्ते में रहना चुनता है, जिसमें वित्तीय स्वतंत्रता की कमी से लेकर कोडपेंडेंट प्रवृत्ति और असुरक्षित लगाव शैली शामिल है। परिणामस्वरूप, आप अपने आप को यह सोचते हुए पा सकते हैं, “मैं एक ऐसे रिश्ते में फंस गया हूँ जिसमें मैं नहीं रहना चाहता। लेकिन मेरी पूरी दुनिया मेरे साथी के इर्द-गिर्द घूमती है। मैं उसके बिना कैसे जीवित रहूंगा?"

कभी-कभी, भागीदारों के अलग होने पर रिश्ते स्थिर हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में, उन्हें किसी में या किसी नई चीज़ में शांति और आनंद मिल सकता है, और एक दूसरे के साथ भविष्य न देखने की संभावना उन्हें एक रिश्ते में अटका हुआ महसूस करा सकती है। बस याद रखें, अंतत: यह आप ही तय करते हैं कि किसी रिश्ते के लिए कब लड़ना है और कब हार माननी है, भले ही कारण कुछ भी हो जो आपको एक मृत-अंत संबंध में वापस रखता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आप एक रिश्ते में फंस गए हैं ?

कितने प्रकार के चिह्न हैं - बीमारी के चिह्न, ब्रह्माण्ड के चिह्न, सड़क के चिह्न - और वे सभी संकेतों को पूरा करते हैंएक ही उद्देश्य; हमें एक हेड-अप दे रहा है। नीचे सूचीबद्ध ये संकेतक एक रिश्ते में फंसे महसूस करने के संकेत हैं I क्या आप उन्हें अपने जीवन में देख सकते हैं?

क्रांति और मैं आपको एक स्पष्ट विचार देने जा रहे हैं कि फंसा हुआ महसूस करना क्या है। हो सकता है कि जो हो रहा है उस पर उंगली डालने में आपको परेशानी हो रही हो क्योंकि आप इसके A से Z तक के बारे में नहीं जानते हैं। (या शायद आप इनकार कर रहे हैं।) चिंता न करें - हमने इस विचारोत्तेजक पढ़ने में आपके लिए सब कुछ नीचे रख दिया है। यहां वे संकेत दिए गए हैं जो आप महसूस कर रहे हैं कि आप एक जहरीले रिश्ते में फंस गए हैं:

1. रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करने का वास्तव में क्या मतलब है? खुशी की पहेली

एक स्वस्थ रिश्ता हमारे जीवन में आराम, खुशी और सुरक्षा का एक निरंतर स्रोत है। हमारे सहयोगी अपनी उपस्थिति और कार्यों से हमें आनंदित करते हैं। हालांकि किसी बिंदु पर रिश्ते में ऊब आना अपरिहार्य है, दुखी या निराश महसूस करना चिंता का कारण है। आपको दो मुख्य प्रश्नों को संबोधित करने की आवश्यकता है:

पहला - "क्या मैं खुश हूं जब मैं अपने साथी से दूर हूं?" जब आप काम के लिए या दोस्तों के साथ बाहर होते हैं, तो क्या आप राहत की सांस लेते हैं? या आप सक्रिय रूप से पलायन की तलाश कर रहे हैं? अब थोड़ी सी जगह चाहने में कुछ भी गलत नहीं है...हेक, मैं इसे स्वस्थ भी कहूंगा। लेकिन उस स्थान को चाहने के पीछे क्या कारण हैं। अगर अपने साथी से दूर भागना आपको खुश करता है तो आप रिश्ते में फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं।

दूसरा - "क्या मैं अपने साथी से नाखुश हूं?"यह प्रश्न आपके रिश्ते में सामान्य संतुष्टि से संबंधित है। यदि आप दोनों के बीच असहनीय अंतर महसूस कर रहे हैं, तो यह उभरती हुई असंगति आपका दम घोंट सकती है। आप कई कारणों से अपने साथी से नाखुश हो सकते हैं: वे आपके विकास में बाधा डाल रहे हैं, उनके अलग-अलग मूल्य हैं, रिश्ते के लिए उनकी दृष्टि आपसे अलग है, आदि।

इन दो सवालों के जवाब आपको एक उचित जवाब देने चाहिए इस बात का विचार कि क्या आप वास्तव में किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं या यह सिर्फ एक खुरदरा पैच है जिसे आप नेविगेट कर रहे हैं। क्रांति बताते हैं, 'अगर आप अपने पार्टनर के साथ रहना पसंद नहीं करते हैं, तो आप गलत रिश्ते में हैं। यदि आप केवल उनके बिना एक सुखी जीवन के बारे में सोच सकते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से असंतुष्ट हैं और आपको छोड़ने की आवश्यकता है।"

2। “यहाँ बहुत गर्मी हो रही है” – रिश्ते में खुद को फंसा हुआ महसूस करने का मुख्य कारण

किसी रिश्ते में प्रतिबंधित महसूस करने के पीछे एक प्रमुख कारण यह है कि आप वास्तव में प्रतिबंधित किए जा रहे हैं। एक नियंत्रित साथी या जीवनसाथी होने से दुनिया में सभी (भयानक) अंतर आ सकते हैं। अपने भाषण, पोशाक, आदतों आदि के लिए सेंसर/आलोचना किया जाना किसी के आत्म-सम्मान के लिए बहुत संक्षारक हो सकता है। आपकी भावनाओं को यह बताया जा सकता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं।

क्रांति प्रशंसा के महत्व की ओर हमारा ध्यान आकर्षित करती है, "रिश्ते में सीमित महसूस करने के प्रमुख योगदान कारकों में से एक हो सकता हैप्रशंसा की कमी। यदि आप मूल्यवान महसूस नहीं करते हैं या आपका साथी आपको महत्व नहीं देता है, तो यह एक लक्षण है कि रिश्ते में सम्मान की कमी है। बेशक, आप अपने साथी से हर समय आपकी प्रशंसा करने की उम्मीद नहीं करते हैं, लेकिन सम्मान और प्रशंसा बहुत जरूरी है। ”

एक और संभावना यह है कि आपकी सीमाओं का उल्लंघन किया जा रहा है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपका रिश्ता आपके व्यक्तिगत स्थान या व्यक्तित्व पर अतिक्रमण कर रहा है। ऐसी स्थिति में खुद को मजबूत करना स्वाभाविक है। जैसे-जैसे परिस्थितियाँ या घटनाएँ एक-दूसरे पर बनती हैं, समय के साथ तीव्रता महसूस होती है। तो अपने आप से पूछें, "क्या मुझे अपने रिश्ते में वापस रखा जा रहा है?"

इस सवाल का सार यह पता लगाना है कि क्या आपको लगता है कि आप कुछ बेहतर चाहते हैं। यदि आप आश्वस्त हैं कि आप एक बेहतर वातावरण के लायक हैं और बेहतर चीजों की ओर बढ़ना चाहते हैं, तो ये निश्चित संकेत हैं कि आप एक रिश्ते में फंस गए हैं। लेकिन आप किसी रिश्ते में फंसने के डर को अपने मुक्त और खुशहाल भविष्य के रास्ते में नहीं आने दे सकते और न ही आने देना चाहिए, चाहे वह किसी दूसरे साथी के साथ हो या खुद के साथ।

3. लाल झंडे लाल होते हैं , किसी सुराग की तलाश करना बंद करें

आपका रिश्ता जहरीला है और आपका साथी भी। अपने साथी द्वारा घुटन महसूस करने के पीछे अपमानजनक या जहरीले रिश्ते एक बहुत बड़ा कारण हैं। विभिन्न प्रकार की विषाक्त सेटिंग्स और व्यवहार हैं। शारीरिक शोषण में मारना, धक्का देना, धमकी देना और यहां तक ​​कि यौन हिंसा भी शामिल है। भावनात्मकएक रिश्ते में दुर्व्यवहार में मौखिक हमले, गैसलाइटिंग, हेरफेर, अनादर आदि शामिल हैं।

क्रांति दुर्व्यवहार के अन्य रूपों को सामने रखती है, “शारीरिक और भावनात्मक शोषण के अलावा, आपका मनोवैज्ञानिक, यौन, आध्यात्मिक और आर्थिक शोषण भी होता है। इनमें से एक (या सभी) आपको बंदी महसूस करा सकते हैं। ये व्यवहार पैटर्न एक साथी द्वारा दूसरे साथी पर शक्ति और नियंत्रण बनाए रखने के लिए उपयोग किए जाते हैं। महिलाएं अब्यूसिव पार्टनर के पास वापस जाती रहती हैं, और पीड़ित अक्सर कहते हैं, "मैं अपने रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करता हूं लेकिन मैं उससे प्यार करता हूं।" यदि आप घरेलू दुर्व्यवहार के शिकार हैं, तो कृपया मदद लें। हमने नीचे सूचीबद्ध किया है कि आप क्या कर सकते हैं यदि आप किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करना बंद करना चाहते हैं, लेकिन यदि आप एक असुरक्षित वातावरण में हैं, तो कृपया अपने आप को तुरंत हटा लें।

एक विषाक्त साथी शायद ही कभी बदलता है, और उनका गुस्सा मायने रखता है/ असुरक्षा आपको बहुत नुकसान पहुंचाती है। यदि आपको भावनात्मक या शारीरिक रूप से नुकसान पहुँचाया गया है, तो आप किसी रिश्ते में फंसे हुए महसूस नहीं कर रहे हैं, आप एक में फंस गए हैं। एक रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करने के इन संकेतों ने उम्मीद है कि आप कहां खड़े हैं, इस बारे में आपका भ्रम दूर हो गया है। चूँकि हमने आपकी स्थिति का पता लगा लिया है, तो क्या हम कोशिश करेंगे और समझेंगे कि इसके बारे में क्या करना है? यहां मुश्किल हिस्सा आता है - यदि आप किसी रिश्ते में प्रतिबंधित महसूस करते हैं तो कदम उठाएं।

रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करना -6 कदम आप उठा सकते हैं

रेनी रसेल की एक बच्चों की किताब ने मुझे मिडिल स्कूल में एक बहुत ही मूल्यवान सबक सिखाया; आपके पास जीवन में हमेशा दो विकल्प होते हैं - चिकन या चैंपियन बनें। और दोनों में से कोई भी स्थायी नहीं है क्योंकि ज्यादातर लोग किसी न किसी समय दोनों ही रहे हैं। जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, चिकन होने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि आपकी स्वयं की भावना से समझौता नहीं किया जा रहा है। यदि किसी भी समय आप अपने स्वाभिमान को दांव पर देखते हैं, तो यह टीमों को बदलने का समय है, विजेता।

इस टुकड़े के चैंपियन सेक्शन में आपका स्वागत है, जहां हम उन कदमों के बारे में बात करते हैं, जिन्हें आप प्रतिबंधित महसूस करते हैं। रिश्ता। अंत तक उन्हें देखते रहना एक कठिन काम होगा, इसमें कोई शक नहीं। लेकिन एक बार जब आप कर लेंगे, तो आप अपने जीवन का प्रभार लेने में सक्षम होंगे और तय करेंगे कि रिश्ते के लिए कब लड़ना है और कब हार माननी है। अब समय आ गया है कि आप अपनी स्थिति के बारे में कुछ करें। स्टीव हार्वे ने बस यही कहा था, "यदि आप नरक से गुजर रहे हैं, तो चलते रहें। तुम नरक में क्यों रुकोगे?"

1. रिश्ते में फंस गए? अपने आप से 'बात' करें

अपने आप से बातचीत करना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है। जब आप किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस कर रहे हों, तो सबसे पहले बैठकर विचार करें। दो मानसिक मानचित्र हैं जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है। पहला भीतर है; अपने स्वयं के व्यवहार, आवश्यकताओं, इच्छाओं और भावनाओं को देखकर। दूसरा बाहरी है; के बारे में सोच करसंबंध।

इस बात की संभावना है कि आप कम आत्मसम्मान के कारण सीमित महसूस कर रहे हैं। विस्तार से, अपने आप में असंतोष आपको रिश्ते के बारे में नाखुश महसूस कर सकता है। नेवार्क से कार्ला ने लिखा, "जब मैं अपने जीवन में बुरी स्थिति में थी तो मुझे अपने रिश्ते में फंसा हुआ महसूस हुआ। मेरी नौकरी अभी-अभी छूटी थी और मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं बेकार हूँ। लेकिन मुझे यह महसूस करने में थोड़ा समय लगा कि मेरे असंतोष का स्रोत मैं ही था। और आप जिस जगह को देख रहे हैं, वह सबसे आखिरी जगह है, इसलिए मैं इसे अपने रिश्ते पर आंकता रहा हूं। क्या यह विषाक्तता या दुरुपयोग के कोई संकेत प्रदर्शित कर रहा है? क्या आपका पार्टनर आपके लिए अच्छा मैच नहीं है? या यह सही-व्यक्ति-गलत-समय की स्थिति है? कोशिश करें और किसी रिश्ते में फंसने के मुख्य कारणों को इंगित करें, और वे कहां से आ रहे हैं। केवल आप ही समस्या का निदान कर सकते हैं।

क्रांति कहती हैं, “यदि आप किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपको इस संभावना पर विचार करना होगा कि आप अलग हो गए हैं। समय बीतने के साथ न केवल एक रिश्ता बदलता है, बल्कि आप भी बदलते हैं। इसके अलावा, रिश्ते और जीवन के बारे में आपका दृष्टिकोण बदल जाता है। हो सकता है कि आपका साथी उस व्यक्ति से खुश न हो जो आप बनते हैं या इसके विपरीत।

2. अगर आप किसी रिश्ते में फंसे महसूस करना बंद करना चाहते हैं तो कड़ी मेहनत करें

अपनी भावनाओं की उत्पत्ति का पता लगाने के बाद, प्रयास करें