Bha Amy agus Kevin (ainmean air an atharrachadh gus dearbh-aithne a dhìon) air a bhith còmhla airson còig bliadhna. Ach bu tric a dh’fhairich Amy mar gu robh i ann am bocsa; bha an dàimh aice ga mùchadh agus cha robh fios aice dè a dhèanadh i mu dheidhinn. An robh seo àbhaisteach, smaoinich i. A bheil a h-uile duine a’ faireachdainn mar seo? Agus dè na prìomh adhbharan airson a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh?

Bha gaol aice air Caoimhin, bha iad toilichte le chèile cuideachd. Leis nach robh i comasach air an adhbhar air cùl a faireachdainnean a chomharrachadh, lean Amy a’ fulang le sàmhchair agus troimh-chèile. Mean air mhean, thug seo buaidh air a dàimh. Bha an teannachadh san t-seòmar ri fhaicinn nuair a shuidh i fhèin agus Caoimhin sìos gu dinnear.

Nuair a dh’ fhàs cùisean do-ruigsinneach, chuir Amy fios gu comhairliche dàimh. Beagan sheiseanan às deidh sin, thuig Amy gu robh dà adhbhar aice airson a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh. An toiseach, dh'fheumadh i a bhith ag obair air togail a fèin-spèis. Agus san dàrna h-àite, bha coltas nach robh an dàimh a 'dol a dh'àite sam bith. Bha an t-àm ann fois a ghabhail (mura h-eil briseadh ann) agus beagan ath-chothromachadh a dhèanamh. A bheil sgeulachd Amy a’ tighinn còmhla riut? Coltach rithe, tha uimhir de dhaoine eile air eòlas fhaighinn air faireachdainnean co-chosmhail aig àm air choreigin nan dàimh no pòsadh. Ach eadhon às deidh dhut na tha thu a’ faireachdainn a thuigsinn, faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a’ dèanamh gnìomh cinnteach.

Gus do chuideachadh air an t-slighe, seo iùl de 6 ceumannan ri ghabhail ma tha thu a’ dol tron ​​aon rud agus gu bheil thu an sàs ann an dàimh ann an co-chomhairle lega cheartachadh. Ma thuigeas tu gu bheil an duilgheadas leatsa, tog do fèin-spèis ceum air cheum. Dèan beairteas air do bheatha le bhith a’ conaltradh gu sòisealta le caraidean is teaghlach, a’ gabhail cur-seachad ùr, ag eacarsaich agus ag ithe gu fallain, agus ag obair gu dìcheallach. Ceartaich do chlàr cadail agus gearradh air ais air an ùine sgrion. Stiùir dòigh-beatha mhath agus chì thu an diofar a tha e a’ dèanamh.

Air neo, ma tha trioblaidean mu choinneamh an dàimh, obraich còmhla ri do chom-pàirtiche mar sgioba. Is e a’ chiad cheum conaltradh dìreach agus onarach. Co-dhiù a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu an sàs ann an dàimh air sgàth airgid, tèarainteachd, neo mar thoradh air an t-solas gas cunbhalach a th' aig do chom-pàirtiche, bi soilleir ann a bhith a' cur an cèill na tha thu ag iarraidh agus mar a tha thu a' faireachdainn.

Cuir an cèill na draghan is na tha thu a' sùileachadh; na bi a-riamh ag obair air barailean. Caith ùine mhath còmhla ri do chompanach, gabh ùidh ghnìomhach ann am beatha a chèile, agus spìosraich rudan anns an t-seòmar-cadail. Suidhich amasan reusanta airson an dàimh san àm ri teachd agus slànaich bhon mhilleadh a dh'fhaodadh a bhith ort gun fhios a bhith agad.

Tha bagannan tòcail aon no an dà chom-pàirtiche a' toirt buaidh air an dàimh. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air ruighinn a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn, dèan sin. Faodaidh tu bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no comhairliche dàimh fa leth no airson leigheas càraid. Aig amannan faodaidh beagan cuideachaidh proifeasanta a dhol fada. Tha leigheas air-loidhne bho chomhairlichean Bonobology air mòran dhaoine a chuideachadh gus gluasad air adhart às deidh dhaibh tighinna-mach à dàimh àicheil. Tha sinn an seo dhutsa agus chan eil ann an cuideachadh ach cliog air falbh.

3. Tha ceist ioma-roghainn a’ feitheamh

Aig an t-snaim seo, feumaidh tu beachdachadh air na roghainnean a th’ agad. Is e a’ phrìomh cheist nuair a tha thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh: “Dè tha mi airson a dhèanamh a-nis?” Is dòcha gum bu mhath leat fois a ghabhail bhon dàimh rè ùine. Is dòcha gum bu mhath leat briseadh suas gu maireannach. Is dòcha gu bheil thu airson leantainn air adhart a’ faicinn do chompanach ach aig astar nas slaodaiche. Tha iomadh roghainn eile air an urrainn dhut coimhead.

Dh'fhaodadh gum biodh e na bhuannachd dhan dithis agaibh stad a chur air an dàimh airson greiseag. Faodaidh ùine bho chèile do fhighe nas fhaisge agus gheibh thu an àite air a bheil feum mòr airson ath-calibachadh airson beagan. Às aonais dealas dàimh, faodaidh tu a bhith comhfhurtail leat fhèin agus na rudan as toil leat a dhèanamh. Bidh e coltach ri bhith a’ bualadh air ath-thòiseachadh! An ceann beagan mhìosan, till air ais còmhla ri do chom-pàirtiche agus tòisich às ùr.

Smaoinich air na slighean sin uile agus tagh fear gu ciallach. Na bi sgiobalta no neo-chinnteach. No eadhon nas miosa - na tagh fear agus an uairsin gluais gu fear eile. Ach faodaidh faighinn a-mach às an dàimh a tha gad chuingealachadh a bhith na dheagh roghainn airson beachdachadh gu mòr. Gu math coltach ri anail àile ùr.

4. Gun ath-chraoladh, mas e do thoil e

Tha cuid de rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh gu bràth às dèidh briseadh suas no aig àm fois. Tha iad a’ toirt a-steach cruthachadh dràma, sleamhnachadh a-steach do sheann phàtranan giùlain, a’ tòiseachadh a-rithistcuairtean dheth a-rithist, agus mar sin air adhart. Cho luath ‘s a shocraicheas tu air cùrsa gnìomh, cùm ris gu dìcheallach. Cuir an aghaidh a’ bhuaireadh fios a chuir chun t-seann / chom-pàirtiche agad no an stalcaireachd air-loidhne. Na feuch ri ‘càirdeas’ a chumail dìreach às deidh briseadh. Nas cudromaiche buileach, na caill sealladh air an adhbhar a bhris thu suas sa chiad àite.

Air an làimh eile, ma tha thu air co-dhùnadh fuireach san dàimh no pòsadh agus obrachadh air, dèan e leis do chridhe agus anam. Na gabh an sàs ann an giùlan fèin-sabotaging no cuir a’ choire air geamannan. Dèan ceartas ris a’ cho-dhùnadh a rinn thu. Tha cunbhalachd air leth cudromach nuair a tha thu a’ feuchainn ri stad a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh.

5. Gluais air adhart gu slaodach ach mean air mhean

Cha do chuidich còmhnaidh san àm a dh’ fhalbh duine sam bith agus cha chuidich e thu. Aon uair ‘s gu bheil thu air tighinn a-mach à dàimh far an robh thu a’ faireachdainn cèidse, na seall air ais. Cùm do shùilean air an àm ri teachd agus gluais air adhart le do bheatha. Gràdhaich thu fhèin! Is dòcha gu bheil an adhartas agad gu math beag ach tha sin ceart gu leòr fhad ‘s a tha thu a’ gluasad air adhart. Fàsaidh e ni's fhasa ri h-àm, agus ruigidh tu ionad sonais agus sith.

Foghluim o'r mearachdan 's o 'r claonadh, agus bi cinnteach gu 'n seachainn thu iad o so suas. Cuiridh fèin-mhothachadh casg air eachdraidh bho bhith ag ath-aithris fhèin. Bi ann an àite math nuair a thèid thu a-steach don ath dhàimh agad agus cùm astar làidir bho dhaoine le feartan ana-cainteach no puinnseanta. Dèan strì gus ceangal fallain a lorg; com-pàirtiche a tha thu airson a thighinnair ais a h-uile latha.

6. Na leig seachad air gaol

Chan urrainn dhut gu bràth leigeil le droch eòlas do shealladh iomlan air rudeigin a dhearbhadh. Seadh, bha an dàimh mì-fhallain ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bi iad uile mar an ceudna. Na caill creideamh ann an gaol, romansa, maitheas cheanglaichean, agus an dùil dol air ais a-rithist dìreach air sgàth gu robh thu an sàs ann an dàimh nach do dh’ obraich dhut. Chan fheum thu faighinn air ais sa gheama airson greis, ach feuch nach seachainn thu e gu tur.

Tha Kranti ag ràdh, “Feuch an cuimhnich thu air na bha thu ag iarraidh mus tèid fìor bheatha agus an tòir air coileanadh daonna a phronnadh. do chridhe. Biodh creideamh agad oir tha tòrr rudan ann mu dhàimhean agus gaol a tha breagha.” Agus is e seo teachdaireachd a bu chòir dhut a chumail faisg air do chridhe. 'S e call dhut fhèin a th' ann a bhith eu-dòchasach a thaobh gràdh.

Prìomh phuingean

• Cuimhnich air na cùisean is mì-thèarainteachd agad fhèin
• Thoir aire mhath dhut fhèin agus cleachd conaltradh fallain gus stad. a’ faireachdainn glaiste san dàimh
• Mura obraich dad, dèan cinnteach dè a thachair don dàimh agad
• Cùm ris a’ cho-dhùnadh agad ma tha thu airson coiseachd a-mach uair is uair agus gluais air adhart le do bheatha gu slaodach
• Na toir seachad suas air gaol air sgàth aon dàimh a dh’ fhàilnich

Thàinig thu an seo a’ carachd le smuaintean mar, “Tha mi an sàs ann an dàimh nach eil mi ag iarraidh bithibh a stigh. Ach tha'n dorchadas iomlan fa chomhairmo shùilean agus chan eil fios agam ciamar as urrainn dhomh mi fhèin a shaoradh bhon t-suidheachadh seo.” Uill, tha mi an dòchas gu bheil sinn air soirbheachadh le beagan stiùiridh a thoirt dhut. Ged is ann leatsa a tha na roghainnean gu tur, is dòcha gun dèan an stiùireadh againn an turas nas fhasa. Sgrìobh thugainn agus innis dhuinn mar a rinn thu; nach mothaich thu gu bràth glaiste ann an dàimh tuilleadh.

Ceistean Cumanta

1. A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh?

Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh. Fiù mura h-eil dad marbhtach ann (rudeigin cho dona ri droch dhìol no làimhseachadh), bidh a h-uile dàimh a’ dol tro raon garbh uair ann an ùine. Feumaidh tu faighinn a-mach a bheil am faireachdainn seo de chuartachadh mar thoradh air cùis sealach no gu bheil e gu ìre mhòr ceann-uidhe agus nas fhaide air falbh. 2. Mar a gheibh thu a-mach à dàimh a tha thu a’ faireachdainn glaiste ann ?

An toiseach, faodaidh tu feuchainn ris an duilgheadas fhuasgladh le bhith a’ fuireach san dàimh. Faodaidh fèin-mheòrachadh agus conaltradh soilleir le do chom-pàirtiche cuideachadh gus na cùisean a tha a’ toirt ort a bhith glaiste a shìneadh a-mach. Mura h-eil dad ag obair a-mach, cruthaich plana fàgail làn-dhearbhadh mu dheireadh agus feuch ri gluasad air adhart le do bheatha. Faigh stiùireadh proifeasanta ma bhios feum air aig àm sam bith.

Na nì thu às deidh briseadh: Na rudan as miosa a nì thu gus dèiligeadh ri briseadh suas

1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3.comhairliche Kranti Momin (MA Eòlas-inntinn Clionaigeach), a tha na neach-dreuchd CBT eòlach agus a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri diofar raointean de chomhairleachadh dàimh. Tha i an seo gus do stiùireadh tro chruth-tìre creagach de bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh. Tha an t-àm ann a chuir a-mach uair is uair - dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh?

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh?

Innis dhomh ma tha a bhith san dàimh seo le do chompanach gad chuir tro eòlas coltach ris - gheibh thu am faireachdainn seasmhach seo gu bheil thu air do cheangal no air do thapadh gu pòla agus chan urrainn dhut ruith air falbh no gu bheil trom-laighe ann. clach air a chuir air do bhroilleach agus tha thu a’ sabaid airson anail. Tha an leithid de fhaireachdainnean suaimhneach am measg shoidhnichean cinnteach gu bheil thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh.

A-nis leig dhuinn a dhèanamh soilleir bhon toiseach nach eil faireachdainn glaiste ann an dàimh puinnseanta gu riatanach a’ comharrachadh d’ eagal mu ghealladh ( ged a dh’ fhaodadh gur e seo aon de na h-adhbharan). Chan eil e a 'ciallachadh gu bheil an deireadh do-sheachanta faisg. Fiù ma tha glitches mòra no beaga nur dàimh, faodar iad sin obrachadh a-mach ma tha an dà chom-pàirtiche dealasach a thaobh an obair riatanach a chuir a-steach gus an ceangal ath-bheothachadh agus a thoirt air ais gu a shlàinte tùsail.

Ach an toiseach, tha e cudromach dèiligeadh ris an ailbhean geal san t-seòmar. Dè tha e a’ ciallachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh agus dè a bheir ort a bhith a’ faireachdainn seodòigh? Bidh thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh nuair a tha fios agad nach eil rudeigin ceart ach nach eil roghainn agad ach a bhith a’ cur suas ris an t-suidheachadh agad. A-nis ma dh'fhaighnicheas tu carson a dh'fhuiricheadh ​​​​cuideigin ann an dàimh a tha gam fàgail truagh?

Soidhnichean gu bheil an duine agad a' mealladh

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Soidhnichean gu bheil an duine agad a' mealladh

Uill, faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann carson a neach a’ roghnachadh fuireach ann an dàimh neo-choileanta eadhon ann an cunnart a bhith a’ faireachdainn glaiste, bho dìth neo-eisimeileachd ionmhasail gu gluasadan co-eisimeileach, agus stoidhle ceangail neo-chinnteach. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Tha mi an sàs ann an dàimh anns nach eil mi airson a bhith ann. Ach tha an saoghal agam gu lèir a’ dol timcheall mo chompanach. Ciamar a mhaireas mi beò às aonais?”

Uaireannan, dh’ fhaodadh dàimh fàs gun stad ma dh’ fhàsas na com-pàirtichean às a chèile. Ann an suidheachadh mar sin, is dòcha gum faigh iad sìth agus gàirdeachas ann an cuideigin no rudeigin ùr, agus ma dh’ fhaodadh nach fhaicear àm ri teachd le chèile iad a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh. Dìreach cuimhnich, aig a’ cheann thall is tusa a bhios a’ co-dhùnadh cuin a bu chòir dhut sabaid airson dàimh agus cuin a bheir thu seachad ge bith dè an adhbhar a tha gad chumail air ais ann an dàimh gun chrìoch.

Ciamar a bhios fios agad ma tha thu glaiste ann an dàimh ?

Tha uimhir de dhiofar seòrsa de shoidhnichean ann – comharran tinneis, soidhnichean bhon chruinne-cè, soidhnichean air an rathad – agus tha iad uile a’ coileanadh anan aon adhbhar; a' toirt ar ceann-ne. Tha na comharran seo gu h-ìosal nan comharran air faireachdainn glaiste ann an dàimh. Am faic thu iad nad bheatha?

Tha Kranti agus mise a’ dol a thoirt beachd soilleir dhut air dè a th’ ann am faireachdainn glaiste. Is dòcha gu bheil duilgheadas agad a’ cur meur air na tha a’ tachairt leis nach eil thu eòlach air na A gu Z dheth. (No is dòcha gu bheil thu ann an àicheadh.) Na gabh dragh tuilleadh - tha sinn air a h-uile càil a chuir sìos dhut anns an leughadh inntinneach seo. Seo na comharran gu bheil thu a' faireachdainn glaiste ann an dàimh puinnseanta:

1. Dè tha e a' ciallachadh dha-rìribh a bhith a' faireachdainn glaiste ann an dàimh? An dòs de thoileachas

Tha dàimh fhallain na adhbhar seasmhach de chomhfhurtachd, de shòlas agus de thèarainteachd nar beatha. Bheir ar com-pàirtichean toileachas dhuinn leis an làthaireachd agus na gnìomhan aca. Ged a tha e do-sheachanta gum bi dòrainn a’ dol a-steach don dàimh aig àm air choreigin, tha a bhith a’ faireachdainn mì-thoilichte no sàraichte na adhbhar dragh. Feumaidh tu dèiligeadh ri dà phrìomh cheist:

An toiseach – “A bheil mi toilichte nuair a tha mi air falbh bho mo chompanach?” Nuair a tha thu air falbh airson obair neo còmhla ri caraidean, a bheil thu a’ faighinn osna faochadh? No a bheil thu gu gnìomhach a’ sireadh getaways? A-nis chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh beagan àite ... heck, canaidh mi fallain e. Ach tha na h-adhbharan air cùl a bhith ag iarraidh an àite sin gu diofar. Tha thu a' faireachdainn glaiste ann an dàimh ma tha teicheadh ​​​​bho do chompanach gad dhèanamh toilichte.

San dara h-àite - "A bheil mi mì-thoilichte le mo chompanach?"Tha a’ cheist seo a’ buntainn ris an sàsachadh coitcheann anns an dàimh agad. Ma tha thu a’ mothachadh eadar-dhealachaidhean do-chreidsinneach eadar an dithis agaibh, is dòcha gu bheil an neo-fhreagarrachd seo a tha faisg air làimh gad mhùchadh. Dh'fhaodadh tu a bhith mì-thoilichte le do chom-pàirtiche airson grunn adhbharan: tha iad a' cur bacadh air do fhàs, tha luachan eadar-dhealaichte aca, tha an lèirsinn aca airson an dàimh eadar-dhealaichte bhon fheadhainn agad, msaa.

Bu chòir freagairtean an dà cheist seo cothrom a thoirt dhut beachd a bheil thu dha-rìribh a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh no an e dìreach bad garbh a tha thu a’ seòladh a tha a’ dol seachad. Tha Kranti a’ mìneachadh, “Mura h-eil e a’ còrdadh riut a bhith còmhla ri do chompanach, tha thu anns an dàimh cheàrr. Mas e a h-uile rud as urrainn dhut smaoineachadh mu dheidhinn beatha nas toilichte às an aonais, tha e soilleir gu bheil thu mì-riaraichte agus feumaidh tu falbh.”

2. “Tha e a’ fàs teth a-staigh an seo” - Prìomh adhbharan airson a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh

Is e prìomh adhbhar air cùl a bhith a’ faireachdainn cuingealaichte ann an dàimh gu bheil thu dha-rìribh air do chuingealachadh. Faodaidh com-pàirtiche smachdachaidh no cèile an diofar (uamhasach) a dhèanamh air an t-saoghal. Faodaidh a bhith air do chaisgireachd / càineadh airson do chuid cainnt, èideadh, cleachdaidhean, is mar sin air adhart, a bhith gu math cronail dha fèin-spèis neach. Is dòcha gu bheil na faireachdainnean agad mar thoradh air a bhith ag innse dhut nach eil thu gu leòr.

Bidh Kranti a’ stiùireadh ar n-aire gu cho cudromach sa tha e meas, “Dh’ fhaodadh gur e aon de na prìomh nithean a tha a’ cur ri faireachdainn gu bheil thu cuingealaichte ann an dàimh.dìth meas. Mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil luach ort no ma tha do chom-pàirtiche gad thoirt mar thabhartas, tha e na chomharra gu bheil dìth spèis air a’ chàirdeas. Gu dearbh, chan eil dùil agad gum bi do chom-pàirtiche a’ seinn do mholadh fad na h-ùine ach tha spèis agus meas riatanach.”

’S e cothrom eile a th’ ann gu bheilear a’ briseadh do chrìochan. Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil an dàimh agad a’ dol thairis air d’ àite pearsanta no fa leth. Anns an t-suidheachadh seo, tha e nàdarra a bhith ag iarraidh thu fhèin a dhaingneachadh. Mar a bhios suidheachaidhean no tachartasan a’ togail air a chèile, bithear a’ faireachdainn cho dian thar ùine. Mar sin faighnich dhìot fhèin, “A bheil mi air mo chumail air ais na mo dhàimh?”

Is e cridhe na ceiste seo faighinn a-mach a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu ag iarraidh rudeigin nas fheàrr. Ma tha thu cinnteach gu bheil thu airidh air àrainneachd nas fheàrr agus gu bheil thu airson gluasad air adhart gu rudan nas fheàrr, tha iad sin nan comharran cinnteach gu bheil thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh. Ach chan urrainn agus cha bu chòir dhut leigeil leis an eagal a bhith a' faireachdainn glaiste ann an dàimh a thighinn nad dhòigh air àm ri teachd saoraidh agus sona a bhith agad, biodh e còmhla ri com-pàirtiche eile no thu fhèin.

3. Tha brataichean dearga dearga , stad a choimhead airson boillsgeadh

Tha an dàimh agad puinnseanta agus tha do chompanach cuideachd. Tha dàimhean ana-cainteach no puinnseanta na adhbhar mòr air cùl a bhith a’ faireachdainn gu bheil do chompanach air mo mhùchadh. Tha diofar sheòrsaichean de shuidheachaidhean puinnseanta agus giùlan ann. Tha droch dhìol corporra a’ toirt a-steach bualadh, crathadh, bagairt, agus eadhon fòirneart feise. Faireachdailtha mì-ghnàthachadh ann an dàimh a’ toirt a-steach ionnsaighean beòil, gaslighting, làimhseachadh, eas-urram, msaa.

Tha Kranti a’ cur a-mach na seòrsaichean mì-ghnàthachaidh eile, “A bharrachd air droch dhìol corporra is faireachail, tha droch dhìol inntinneil, feise, spioradail agus eaconamach agad. Faodaidh aon (no a h-uile gin) dhiubh sin toirt ort a bhith a’ faireachdainn cèidse. Tha na pàtrain giùlain sin air an cleachdadh le aon chom-pàirtiche gus cumhachd agus smachd a chumail air a’ chom-pàirtiche eile.”

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil dòigh sam bith a-mach às an t-suidheachadh agus is dòcha gu bheil thu eadhon ann an gaol leis a’ chom-pàirtiche ana-cainnt agad. Bidh boireannaich a’ dol air ais gu com-pàirtichean ana-cainteach, agus bidh luchd-fulaing gu tric ag ràdh, “Tha mi a’ faireachdainn glaiste anns an dàimh agam ach tha gaol agam air. ” Ma tha thu air fulang le droch dhìol san dachaigh, feuch an iarr thu cuideachadh. Tha sinn air liosta a dhèanamh de na nì thu ma tha thu airson stad a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh, ach ma tha thu ann an àrainneachd neo-shàbhailte, feuch an toir thu a-mach thu fhèin sa bhad.

Is ann ainneamh a dh’ atharraicheas com-pàirtiche puinnseanta, agus bidh am fearg ag èirigh/ bidh neo-thèarainteachd a’ dèanamh cron mòr dhut. Ma tha thu air do chron gu tòcail no gu corporra, chan eil thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh, tha thu glaiste ann an aon. Tha sinn an dòchas gu bheil na comharran sin de bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh air do mhì-mhisneachd a ghlanadh a thaobh far a bheil thu nad sheasamh. Leis gu bheil sinn air do shuidheachadh a lorg, am feuch sinn ri tuigsinn dè a nì sinn mu dheidhinn? An seo thig am pàirt dhoirbh - na ceumannan a bu chòir a ghabhail ma tha thu a’ faireachdainn cuingealaichte ann an dàimh.

A’ faireachdainn glaiste ann an dàimh –6 Ceumannan as urrainn dhut a ghabhail

Dh’ionnsaich leabhar cloinne le Renee Russel leasan luachmhor dhomh anns an sgoil mheadhain; bidh dà roghainn agad nad bheatha an-còmhnaidh - a bhith nad chearc no nad churaidh. Agus chan eil e maireannach seach gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine air a bhith an dà chuid aig àm air choreigin no aig an àm eile. Mar a chì mi e, chan eil dad ceàrr air a bhith nad chearc fhad ‘s nach eil do mhothachadh fhèin air a chuir an cunnart. Ma chì thu do fhèin-spèis aig àm sam bith an sàs, tha an t-àm ann sgiobaidhean atharrachadh, champ.

Fàilte don roinn churaidh den phìos seo far am bruidhnidh sinn mu na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail ma tha thu a’ faireachdainn cuingichte ann an dàimh. Is e obair chruaidh a bhios ann am faicinn troimhe chun an deireadh, gun teagamh. Ach aon uair ‘s gu bheil thu troimhe, bidh e comasach dhut smachd a ghabhail air do bheatha agus co-dhùnadh cuin a bu chòir dhut sabaid airson dàimh agus cuin a bheir thu seachad. A-nis tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh mun t-suidheachadh agad. Is e sin dìreach a thuirt Steve Harvey, “Ma tha thu a’ dol tro ifrinn, lean ort. Carson a stadadh tu ann an ifrinn?”

Faic cuideachd: Bomadh gaoil Narcissist: Rothaireachd Droch-dhìol, Eisimpleirean & Stiùireadh mionaideach

1. An sàs ann an dàimh? Biodh ‘an òraid’ leat fhèin

Is e còmhraidhean leat fhèin an fheadhainn as cudromaiche a bhios agad. Nuair a tha thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh, is e a’ chiad rud a nì thu suidhe agus meòrachadh. Tha dà mhapa inntinn ann a dh'fheumas tu a leantainn. Tha a 'chiad fhear a-staigh; le bhith a’ coimhead a-steach air do ghiùlan fhèin, feumalachdan, miannan agus faireachdainnean. Tha an dàrna fear bhon taobh a-muigh; le bhith a’ smaoineachadh air andàimh.

Tha e comasach gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu cuingealaichte air sgàth dìth fèin-spèis. Faodaidh mì-riarachas leat fhèin, le leudachadh, toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-thoilichte mun dàimh. Sgrìobh Carla à Newark, “Bha mi a’ faireachdainn glaiste anns an dàimh agam nuair a bha mi ann an droch àite nam bheatha. Bha mi dìreach air m’ obair a chall agus bha mi a’ faireachdainn mar rud math airson rud sam bith. Ach thug e beagan ùine dhomh a thuigsinn gur e adhbhar mo mhì-thoileachais mi. Agus is e an duine fhèin an t-àite mu dheireadh a choimheadas tu, agus mar sin chùm mi air a bhith a’ coimhead air mo dhàimh.”

Aon uair ‘s gu bheil thu deiseil a’ meòrachadh air an duine fhèin, lean air adhart gus sgrùdadh a dhèanamh air a’ cheangal gu reusanta. A bheil e a’ nochdadh comharran puinnseanta no droch dhìol? Nach eil do chompanach na gheama math dhut? No an e suidheachadh ceart-duine-àm ceàrr a th’ ann? Feuch is comharraich na prìomh adhbharan airson a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh, agus cò às a tha iad a’ tighinn. Is tusa a-mhàin as urrainn an duilgheadas a dhearbhadh.

Faic cuideachd: Sealladh farsaing air ìrean de chiont às deidh mealladh

Tha Kranti ag ràdh, “Ma tha thu a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh, feumaidh tu beachdachadh air comasachd gu bheil thu air fàs às a chèile. Chan e a-mhàin gu bheil dàimh ag atharrachadh mar a thèid ùine seachad, ach cuideachd thu fhèin. A bharrachd air an sin, bidh do shealladh air dàimh agus gluasadan beatha. Is dòcha nach bi do chompanach toilichte leis an neach a tha thu no a chaochladh."

2. Cuir a-steach an obair chruaidh ma tha thu airson stad a bhith a’ faireachdainn glaiste ann an dàimh

An dèidh dhut cò às a thàinig na faireachdainnean agad a-mach, cuir a-steach na h-oidhirpean a dh’ ionnsaigh