ਐਮੀ ਅਤੇ ਕੇਵਿਨ (ਪਛਾਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਦਲੇ ਗਏ ਨਾਮ) ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ। ਪਰ ਐਮੀ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੀ; ਉਸਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਸਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਹੈਰਾਨ ਸੀ. ਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਉਹ ਕੇਵਿਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਵੀ ਸਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਐਮੀ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੀੜਿਤ ਰਹੀ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲਿਆ. ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਉਦੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਤੇ ਕੇਵਿਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੈਠੇ ਸਨ।

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਹਿ ਹੋ ਗਈਆਂ, ਤਾਂ ਐਮੀ ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਰ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚੀ। ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਐਮੀ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਸਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ (ਜੇਕਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੀਕੈਲੀਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ. ਕੀ ਐਮੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ? ਉਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ 6 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਓ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ, ਸੁਰੱਖਿਆ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਓ; ਕਦੇ ਵੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਓ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਬਹੁ-ਚੋਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ

ਇਸ ਜੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: "ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਬੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁੜ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ! ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਨਿਰਣਾਇਕ ਜਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ - ਇੱਕ ਨਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ। ਪਰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸਾਹ ਵਾਂਗ।

4. ਕੋਈ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰਾਮਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣਾ, ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈਮੁੜ-ਮੁੜ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਗਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ/ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟੋਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ 'ਦੋਸਤੀ' ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਰੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਇਨਸਾਫ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੋਗੇ।

ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਪਸ।

6. ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨਨ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣਗੇ. ਪਿਆਰ, ਰੋਮਾਂਸ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਗੁਆਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਓ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ
• ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਡਟੇ ਰਹੋ
• ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਾ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਏ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਅੰਦਰ ਹੋਵੋ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੂਰਾ ਹਨੇਰਾ ਹੈਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੁਡਾਉਣਾ ਹੈ।” ਖੈਰ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੋਣਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੁਰਾ), ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੈਦ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਅਸਥਾਈ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਮੀਨਲ ਅਤੇ ਫਿਕਸਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। 2. ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੁੱਲ-ਪਰੂਫ ਐਗਜ਼ਿਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਨਾਲ ਜੰਜ਼ੀਲ ਜਾਂ ਡਕਟ ਟੇਪ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪੱਥਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਓ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਡਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ( ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਟੱਲ ਅੰਤ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਖਾਮੀਆਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ।

ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਹਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈਤਰੀਕਾ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹੇਗਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿੱਤੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਤੱਕ, ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਅਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਵਾਂਗਾ?”

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਭਾਈਵਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ - ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਸੜਕ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ - ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨਇੱਕੋ ਮਕਸਦ; ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰ-ਅੱਪ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਉਂਗਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ A ਤੋਂ Z ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। (ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।) ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ-ਉਕਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

1. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੰਡ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਨਾਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਪਹਿਲਾ - "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ?" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੁਣ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ…ਹੇਕ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਕਹਾਂਗਾ। ਪਰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਦੂਜਾ - "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਾਂ?"ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੰਗਤ ਅੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧ ਰਹੀ ਅਸੰਗਤਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਆਦਿ।

ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੰਘਦਾ ਮੋਟਾ ਪੈਚ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

2. “ਇੱਥੇ ਗਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ” – ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ (ਭਿਆਨਕ) ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲੀ, ਪਹਿਰਾਵੇ, ਆਦਤਾਂ ਆਦਿ ਲਈ ਸੈਂਸਰ/ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਵੱਲ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਕਦਰ ਦੀ ਕਮੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰਦਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਗਾਵੇ ਪਰ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।”

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?"

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਮੂਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ।

3. ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਲਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਇੱਕ ਸੁਰਾਗ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਹੈ। ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਘੁੱਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਰਨਾ, ਧੱਕਾ ਮਾਰਨਾ, ਧਮਕਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਹਮਲੇ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਨਿਰਾਦਰ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਜਿਨਸੀ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਜਾਂ ਸਾਰੇ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਔਰਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਲਓ। ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਾਥੀ ਘੱਟ ਹੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ/ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ -6 ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਰੇਨੀ ਰਸਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿਖਾਇਆ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣੋ। ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਥਾਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਚਿਕਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾਅ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਚੈਂਪੀਅਨ।

ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਦੋਂ ਲੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਟੀਵ ਹਾਰਵੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰੁਕੋਗੇ?”

1. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ? ਆਪਣੇ ਨਾਲ 'ਗੱਲਬਾਤ' ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੋ ਮਾਨਸਿਕ ਨਕਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਅੰਦਰਲਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ, ਲੋੜਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ। ਦੂਜਾ ਬਾਹਰੀ ਹੈ; ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇਰਿਸ਼ਤਾ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਵਿਸਥਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੇਵਾਰਕ ਤੋਂ ਕਾਰਲਾ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੈਂ ਸੀ। ਅਤੇ ਸਵੈ ਉਹ ਆਖਰੀ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪੈੱਗ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ।''

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੋਈ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ-ਵਿਅਕਤੀ-ਗਲਤ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ।

2. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਮੂਲ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵੱਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰੋ