எமி மற்றும் கெவின் (அடையாளங்களைப் பாதுகாப்பதற்காக பெயர்கள் மாற்றப்பட்டுள்ளன) ஐந்து வருடங்களாக ஒருவரோடொருவர் இருந்தனர். ஆனால் ஆமி அடிக்கடி ஒரு பெட்டியில் இருப்பது போல் உணர்ந்தார்; அவளுடைய உறவு அவளை மூச்சுத் திணறடித்தது, அதற்கு என்ன செய்வது என்று அவளுக்குத் தெரியவில்லை. இது சாதாரணமா, அவள் ஆச்சரியப்பட்டாள். எல்லோரும் இப்படி உணர்கிறார்களா? ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

அவள் கெவினை நேசித்தாள், அவர்களும் ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியாக இருந்தனர். அவளது உணர்வுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தைக் குறிப்பிட முடியாமல், மௌனத்திலும் குழப்பத்திலும் ஆமி தொடர்ந்து தவித்தாள். படிப்படியாக, இது அவளுடைய உறவை பாதித்தது. அவளும் கெவினும் இரவு உணவிற்கு அமர்ந்தபோது அறையில் இருந்த பதற்றம் அப்பட்டமாகத் தெரிந்தது.

விஷயங்கள் தாங்க முடியாமல் போனதும், ஆமி ஒரு உறவு ஆலோசகரை அணுகினார். சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, எமி ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதற்கான காரணங்கள் இரு மடங்கு என்பதை உணர்ந்தார். முதலில், அவள் தன் சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இரண்டாவதாக, உறவு எங்கும் செல்லவில்லை. ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது (பிரிவாகவில்லை என்றால்) மற்றும் சில மறுசீரமைப்புகளைச் செய்யுங்கள். எமியின் கதை உங்களுக்குப் பொருந்துகிறதா? அவளைப் போலவே, இன்னும் பலர் தங்கள் உறவு அல்லது திருமணத்தின் ஒரு கட்டத்தில் இதே போன்ற உணர்வுகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்த பிறகும், தீர்க்கமான நடவடிக்கை எடுப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம்.

வழியில் உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் அதே விஷயத்தை எதிர்கொண்டால் எடுக்க வேண்டிய 6 படிகளின் வழிகாட்டி இங்கே உள்ளது. உடன் கலந்தாலோசித்து உறவில் சிக்கினார்அதை சரிசெய்யும். பிரச்சனை உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் சுயமரியாதையை படிப்படியாக வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பழகுவதன் மூலமும், புதிய பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், விடாமுயற்சியுடன் வேலை செய்வதன் மூலமும் உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்துங்கள். உங்கள் உறக்க அட்டவணையைச் சரிசெய்து, திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும். ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், அது ஏற்படுத்தும் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

மாற்றாக, உறவு சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு குழுவாக வேலை செய்யுங்கள். முதல் படி நேரடி மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு. பணம், பாதுகாப்பு அல்லது உங்கள் பங்குதாரரின் தொடர்ச்சியான கேஸ் லைட் காரணமாக நீங்கள் உறவில் சிக்கிக் கொண்டாலும், நீங்கள் விரும்புவதையும் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் தெளிவாக வெளிப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் கவலைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு குரல் கொடுங்கள்; ஒருபோதும் அனுமானங்களில் செயல்படுவதில்லை. உங்கள் துணையுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள், ஒருவர் மற்றவரின் வாழ்வில் சுறுசுறுப்பாக ஆர்வம் காட்டுங்கள், படுக்கையறையில் பொருட்களை மசாலாப் படுத்துங்கள். உறவுக்கான யதார்த்தமான எதிர்கால இலக்குகளை நிர்ணயித்து, நீங்கள் அறியாமல் ஏற்படுத்தியிருக்கும் பாதிப்பிலிருந்து குணமடையுங்கள்.

ஒருவர் அல்லது இரு பங்காளிகளின் உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்கள் உறவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. மனநல நிபுணரை அணுக வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். நீங்கள் தனித்தனியாக அல்லது தம்பதியரின் சிகிச்சைக்காக எந்தவொரு உறவு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரையும் அணுகலாம். சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய தொழில்முறை உதவி நீண்ட தூரம் செல்லலாம். போனபோலாஜி ஆலோசகர்களின் ஆன்லைன் சிகிச்சை பலருக்கு வந்த பிறகும் செல்ல உதவியதுஎதிர்மறை உறவில் இருந்து. உங்களுக்காக நாங்கள் இருக்கிறோம், உதவி இன்னும் ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது.

3. பல தேர்வு கேள்வி காத்திருக்கிறது

இந்த சந்திப்பில், உங்களிடம் உள்ள விருப்பங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதாக உணரும்போது முக்கிய கேள்வி: "நான் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?" ஒருவேளை நீங்கள் உறவில் இருந்து தற்காலிகமாக ஓய்வு எடுக்க விரும்பலாம். ஒருவேளை நீங்கள் நிரந்தரமாக பிரிந்து செல்ல விரும்பலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரைத் தொடர்ந்து பார்க்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மெதுவான வேகத்தில். நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய பல மாற்று வழிகள் உள்ளன.

சிறிது நேரம் உறவை இடைநிறுத்துவது உங்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேரம் தவிர, உங்களை நெருக்கமாகப் பிணைக்க முடியும், மேலும் சிறிது நேரம் மறுசீரமைக்க மிகவும் தேவையான இடத்தைப் பெறுவீர்கள். ஒரு உறவின் அர்ப்பணிப்பு இல்லாமல், நீங்கள் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யலாம். ரீபூட் அடிப்பது போல் இருக்கும்! சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் துணையுடன் மீண்டும் சேர்ந்து, புதிதாகத் தொடங்குங்கள்.

இந்தப் பாதைகள் அனைத்தையும் சிந்தித்து, புத்திசாலித்தனமாக ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முடிவெடுக்காமல் அல்லது அவசரப்பட வேண்டாம். அல்லது இன்னும் மோசமானது - ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து மற்றொன்றுக்கு மாறாதீர்கள். ஆனால் உங்களை கட்டுப்படுத்தும் உறவில் இருந்து வெளியேறுவது தீவிரமாக பரிசீலிக்க ஒரு நல்ல வழி. புதிய காற்றின் சுவாசம் போன்றது.

4. மறுபிறப்புகள் இல்லை, தயவு செய்து

பிரிந்த பிறகு அல்லது இடைவேளையின் போது நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. நாடகத்தை உருவாக்குதல், பழைய நடத்தை முறைகளுக்குள் நழுவுதல், மீண்டும் தொடங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்மீண்டும் சுழற்சிகள், மற்றும் பல. நீங்கள் ஒரு செயலில் இறங்கியவுடன், அதை விடாமுயற்சியுடன் ஒட்டிக்கொள்க. உங்கள் முன்னாள்/கூட்டாளரை அழைக்க அல்லது ஆன்லைனில் அவர்களைத் தேடுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். பிரிந்த உடனேயே 'நட்பை' பராமரிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணத்தை முதலில் மறந்துவிடாதீர்கள்.

மறுபுறம், நீங்கள் உறவில் அல்லது திருமணத்தில் இருக்க முடிவு செய்திருந்தால், அதை உங்களுடன் செய்யுங்கள். இதயம் மற்றும் ஆன்மா. சுய நாசகார நடத்தைகளில் ஈடுபடாதீர்கள் அல்லது விளையாட்டுகளைக் குறை கூறாதீர்கள். நீங்கள் எடுத்த முடிவுக்கு நியாயம் செய்யுங்கள். நீங்கள் உறவில் சிக்கியிருப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

5. மெதுவாக ஆனால் சீராக செல்லுங்கள்

கடந்த காலத்தில் வாழ்ந்தது யாருக்கும் உதவவில்லை, அது உங்களுக்கு உதவாது. நீங்கள் கூண்டில் அடைக்கப்பட்ட ஒரு உறவில் இருந்து வெளியே வந்தவுடன், திரும்பிப் பார்க்காதீர்கள். எதிர்காலத்தில் உங்கள் கண்களை வைத்து உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள். உன்னை நேசி! உங்கள் முன்னேற்றம் சிறியதாக இருக்கலாம் ஆனால் நீங்கள் முன்னேறும் வரை அது சரிதான். காலப்போக்கில் இது எளிதாகிவிடும், மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியான இடத்தை அடைவீர்கள்.

உங்கள் தவறுகள் மற்றும் போக்குகளிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இனிமேல் அவற்றைத் தவிர்க்க மறக்காதீர்கள். சுய விழிப்புணர்வு வரலாறு மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்கும். உங்கள் அடுத்த உறவில் நுழையும்போது நல்ல இடத்தில் இருங்கள் மற்றும் தவறான அல்லது நச்சுப் பண்புகளைக் கொண்டவர்களிடமிருந்து திடமான தூரத்தைப் பராமரிக்கவும். ஒரு ஆரோக்கியமான இணைப்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்; நீங்கள் வர விரும்பும் ஒரு பங்குதாரர்ஒவ்வொரு நாளும் திரும்பவும்.

6. அன்பை விட்டுவிடாதீர்கள்

ஒரு மோசமான அனுபவம் எதையாவது உங்கள் முழுக் கண்ணோட்டத்தையும் தீர்மானிக்க ஒருபோதும் அனுமதிக்க முடியாது. நிச்சயமாக, உறவு ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தது, ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்காக வேலை செய்யாத உறவில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டதால், காதல், காதல், நல்ல தொடர்புகள் மற்றும் மீண்டும் டேட்டிங் செய்வதற்கான வாய்ப்பு ஆகியவற்றில் நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். நீங்கள் சிறிது நேரம் விளையாட்டில் திரும்ப வேண்டியதில்லை, ஆனால் தயவு செய்து அதை முழுவதுமாக புறக்கணிக்காதீர்கள்.

கிராந்தி கூறுகிறார், “வாழ்க்கையின் உண்மைகள் மற்றும் மனித சாதனைக்கான தேடலை நசுக்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் விரும்பியதை நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் இதயம். நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், ஏனென்றால் உறவுகள் மற்றும் அன்பைப் பற்றி அழகான பல விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும் இது உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டிய செய்தி. அன்பின் மீது அவநம்பிக்கையாக மாறுவது உங்களுக்கே ஒரு இழப்பு.

முக்கிய குறிப்புகள்

• உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நிறுத்த ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புகளை நாடவும் உறவில் சிக்கிக் கொண்டதாக உணர்கிறேன்
• எதுவும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உறவின் தலைவிதியை முடிவு செய்யுங்கள்
• உங்கள் முடிவில் உறுதியாக இருங்கள், நீங்கள் ஒரு முறை வெளியே சென்று உங்கள் வாழ்க்கையை மெதுவாக தொடர விரும்பினால்
• கொடுக்காதீர்கள் ஒரு தோல்வியுற்ற உறவின் காரணமாக காதலித்து வந்தீர்கள்

"நான் விரும்பாத உறவில் சிக்கிக்கொண்டேன் உள்ளே இரு. ஆனால் முன்னால் முழு இருட்டுஇந்த சிக்கலில் இருந்து என்னை எப்படி மீட்பது என்று என் கண்களுக்கும் எனக்கும் தெரியவில்லை. சரி, உங்களுக்கு கொஞ்சம் திசைதிருப்புவதில் நாங்கள் வெற்றி பெற்றுள்ளோம் என்று நம்புகிறேன். தேர்வுகள் முற்றிலும் உங்களுடையது என்றாலும், எங்கள் வழிகாட்டுதல் பயணத்தை எளிதாக்கலாம். எங்களுக்கு எழுதி, நீங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்; நீங்கள் மீண்டும் ஒரு உறவில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உறவில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்வது முற்றிலும் இயல்பானது. அது அபாயகரமானதாக இல்லாவிட்டாலும் (துஷ்பிரயோகம் அல்லது கையாளுதல் போன்ற மோசமான ஒன்று), ஒவ்வொரு உறவும் எப்போதாவது ஒரு கடினமான பாதையில் செல்கிறது. இந்த அடைப்பு உணர்வு ஒரு தற்காலிக சிக்கலால் ஏற்பட்டதா அல்லது இது முக்கியமாக முனையமானதா மற்றும் சரிசெய்வதற்கு அப்பாற்பட்டதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். 2. நீங்கள் சிக்கியதாக உணரும் உறவில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி ?

முதலில், உறவில் நிலைத்திருப்பதன் மூலம் பிரச்சனையைத் தீர்க்க முயற்சி செய்யலாம். சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடனான தெளிவான உரையாடல் உங்களை சிக்க வைக்கும் சிக்கல்களை நேராக்க உதவும். எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், இறுதியில் முழு-ஆதாரம் வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்கி, உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர முயற்சிக்கவும். எந்த நேரத்திலும் தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை நாடுங்கள்.

பிரேக்கப்பிற்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது: முறிவைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யும் மோசமான விஷயங்கள் 1>

ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதை உணர்வதன் அர்த்தம் என்ன?

உங்கள் துணையுடன் இந்த உறவில் இருப்பது உங்களுக்கு இதே போன்ற அனுபவத்தை அளித்தால் என்னிடம் சொல்லுங்கள் – நீங்கள் சங்கிலியால் பிணைக்கப்பட்டிருப்பதாலோ அல்லது மின்கம்பத்தில் ஒட்டப்பட்டிருப்பதாலோ இந்த நிலையான உணர்வை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள், மேலும் உங்களால் ஓட முடியாது அல்லது கனமானதாக இருக்கிறது உங்கள் மார்பில் கல் வைக்கப்பட்டு நீங்கள் மூச்சுவிட போராடுகிறீர்கள். இதுபோன்ற மூச்சுத் திணறல் உணர்வுகள், நீங்கள் உறவில் சிக்கியிருப்பதற்கான உறுதியான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

இப்போது, ​​நச்சு உறவில் சிக்கித் தவிக்கும் உணர்வு உங்கள் அர்ப்பணிப்புக்கான பயத்தை சுட்டிக்காட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை இப்போது தெளிவாக்குவோம் ( அது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்றாலும்). தவிர்க்க முடியாத முடிவு நெருங்கிவிட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை. உங்கள் உறவில் சில பெரிய அல்லது சிறிய குறைபாடுகள் இருந்தாலும் கூட, இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் பிணைப்பை மீட்டெடுக்கவும், அதன் அசல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் தேவையான வேலையைச் செய்வதில் உறுதியாக இருந்தால், இவைகளைச் சரிசெய்ய முடியும்.

ஆனால் முதலில், அறையில் உள்ள வெள்ளை யானையை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதை உணரும்போது என்ன அர்த்தம், இதை நீங்கள் உணரவைப்பது என்ன?வழி? ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் சூழ்நிலையை பொறுத்துக்கொள்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்கள். இப்போது நீங்கள் கேட்டால், ஒருவர் ஏன் உறவில் இருக்க வேண்டும், அது அவர்களைத் துன்பப்படுத்துகிறது?

தயவுசெய்து ஜாவாஸ்கிரிப்டை இயக்கவும்

சரி, அதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். நிதிச் சுதந்திரம் இல்லாமை முதல் இணைசார்ந்த போக்குகள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணி வரை சிக்கியதாக உணரும் அபாயத்தில் கூட ஒரு நபர் நிறைவேறாத உறவில் இருக்கத் தேர்வு செய்கிறார். இதன் விளைவாக, "நான் விரும்பாத உறவில் நான் சிக்கிக்கொண்டேன். ஆனால் எனது முழு உலகமும் என் துணையைச் சுற்றியே சுழல்கிறது. அவன்/அவள் இல்லாமல் நான் எப்படி வாழ்வேன்?"

சில சமயங்களில், கூட்டாளிகள் பிரிந்து சென்றால் உறவு தேக்கமடையலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் யாரோ அல்லது புதியவற்றில் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் காணலாம், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்காலத்தைப் பார்க்காத வாய்ப்பு அவர்கள் உறவில் சிக்கித் தவிக்கக்கூடும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு உறவிற்காக எப்போது சண்டையிடுவது மற்றும் எப்போது கைவிடுவது என்பதை நீங்கள் தான் முடிவு செய்ய வேண்டும், எந்த காரணத்திற்காக உங்களை ஒரு முட்டுச்சந்தில் தடுத்து நிறுத்துகிறீர்கள் என்பதை பொருட்படுத்தாமல்.

நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கியுள்ளீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது ?

பல வகையான அறிகுறிகள் உள்ளன - நோயின் அறிகுறிகள், பிரபஞ்சத்தின் அறிகுறிகள், சாலையில் உள்ள அறிகுறிகள் - மற்றும் அவை அனைத்தும் நிறைவேற்றுகின்றன.அதே நோக்கம்; எங்களுக்கு ஒரு தலையை கொடுக்கிறது. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இந்த குறிகாட்டிகள் ஒரு உறவில் சிக்கிக்கொண்ட உணர்வின் அறிகுறிகளாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?

கிராந்தியும் நானும் உங்களுக்குச் சிக்கிய உணர்வு என்ன என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனையைத் தரப்போகிறோம். ஏ முதல் இசட் வரை உங்களுக்குத் தெரியாததால் என்ன நடக்கிறது என்பதில் விரலை வைப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். (அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் மறுத்திருக்கலாம்.) கவலைப்பட வேண்டாம் - இந்த சிந்தனையைத் தூண்டும் வாசிப்பில் உங்களுக்காக அனைத்தையும் கீழே கொடுத்துள்ளோம். நச்சு உறவில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதற்கான அறிகுறிகள் இதோ:

1. உறவில் சிக்கிக்கொண்ட உணர்வு உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? மகிழ்ச்சியின் புதிர்

ஆரோக்கியமான உறவு என்பது நம் வாழ்வில் ஆறுதல், மகிழ்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான நிலையான ஆதாரமாகும். எங்கள் கூட்டாளர்கள் தங்கள் இருப்பு மற்றும் செயல்களால் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார்கள். ஒரு கட்டத்தில் உறவில் சலிப்பு ஏற்படுவது தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், மகிழ்ச்சியற்ற அல்லது விரக்தியாக இருப்பது கவலைக்குரியது. இரண்டு முக்கிய கேள்விகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்:

முதலில் - "நான் என் கூட்டாளரிடமிருந்து விலகி இருக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேனா?" நீங்கள் வேலைக்காக அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நிம்மதிப் பெருமூச்சு விடுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் தீவிரமாக வெளியேறத் தேடுகிறீர்களா? இப்போது கொஞ்சம் இடம் தேவைப்படுவதில் தவறில்லை... கர்மம், நான் அதை ஆரோக்கியம் என்றும் கூறுவேன். ஆனால் அந்த இடத்தை விரும்புவதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் முக்கியமானவை. உங்கள் துணையிடம் இருந்து தப்பிப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருமானால், நீங்கள் உறவில் சிக்கியிருப்பதை உணர்கிறீர்கள்.

இரண்டாவது - "நான் என் துணையுடன் மகிழ்ச்சியடையவில்லையா?"இந்தக் கேள்வி உங்கள் உறவில் உள்ள பொதுவான திருப்தியைப் பற்றியது. உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் சரிசெய்ய முடியாத வேறுபாடுகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த இணக்கமின்மை உங்களை மூச்சுத் திணறச் செய்யலாம். பல காரணங்களுக்காக உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம்: அவர்கள் உங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறார்கள், அவர்கள் வெவ்வேறு மதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், உறவைப் பற்றிய அவர்களின் பார்வை உங்களிடமிருந்து வேறுபட்டது, முதலியன.

இந்த இரண்டு கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உங்களுக்கு நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதை உணர்கிறீர்களா அல்லது நீங்கள் வழிசெலுத்துவது ஒரு கடினமான திட்டமா என்ற எண்ணம். கிராந்தி விளக்குகிறார், “உங்கள் துணையுடன் இருப்பதை நீங்கள் ரசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தவறான உறவில் இருக்கிறீர்கள். அவர்கள் இல்லாத மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கக்கூடியது என்றால், நீங்கள் தெளிவாக அதிருப்தி அடைந்து வெளியேற வேண்டும்.”

2. "இங்கே சூடு பிடிக்கிறது" - உறவில் சிக்கியிருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

உறவில் தடையாக உணரப்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதே. கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் அல்லது மனைவியைக் கொண்டிருப்பது உலகில் உள்ள அனைத்து (பயங்கரமான) மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் பேச்சு, உடை, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பலவற்றிற்காக தணிக்கை செய்யப்படுவது/விமர்சனம் செய்வது, ஒருவரின் சுயமரியாதையை மிகவும் அரிக்கும். நீங்கள் போதாது என்று கூறப்படுவதிலிருந்து உங்கள் உணர்வுகள் தோன்றக்கூடும்.

பாராட்டுதலின் முக்கியத்துவத்தை நோக்கி கிராந்தி நம் கவனத்தை செலுத்துகிறார், “உறவில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுக்கான முக்கிய பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றுபாராட்டு இல்லாமை. நீங்கள் மதிப்புள்ளதாக உணரவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொண்டால், அது உறவில் மரியாதை குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். நிச்சயமாக, உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் உங்கள் புகழைப் பாடுவார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க மாட்டீர்கள், ஆனால் மரியாதை மற்றும் பாராட்டு அவசியம்."

மற்றொரு சாத்தியம் என்னவென்றால், உங்கள் எல்லைகள் மீறப்படுகின்றன. உங்கள் உறவு உங்கள் தனிப்பட்ட இடம் அல்லது தனித்துவத்தை ஆக்கிரமிப்பதை நீங்கள் உணரலாம். இந்த சூழ்நிலையில், உங்களை வலுப்படுத்த விரும்புவது இயற்கையானது. சூழ்நிலைகள் அல்லது சம்பவங்கள் ஒன்றோடொன்று உருவாகும்போது, ​​காலப்போக்கில் தீவிரம் உணரப்படுகிறது. எனவே உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “என்னுடைய உறவில் நான் பின்வாங்குகிறேனா?”

இந்தக் கேள்வியின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஏதாவது சிறப்பாக விரும்புகிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதுதான். நீங்கள் ஒரு சிறந்த சூழலுக்கு தகுதியானவர் மற்றும் சிறந்த விஷயங்களுக்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், இவை ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதற்கான உறுதியான அறிகுறிகளாகும். ஆனால், ஒரு உறவில் சிக்கிக் கொள்வோமோ என்ற பயம், விடுதலையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தை உங்கள் வழியில் வர அனுமதிக்க முடியாது, அது வேறொரு துணையுடன் அல்லது உங்களுடனே இருக்கலாம்.

3. சிவப்புக் கொடிகள் சிவப்பு , துப்பு தேடுவதை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் உறவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் உங்கள் துணையும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. துஷ்பிரயோகம் அல்லது நச்சு உறவுகள் உங்கள் துணையால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கு ஒரு பெரிய காரணம். பல்வேறு வகையான நச்சு அமைப்புகள் மற்றும் நடத்தைகள் உள்ளன. உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்பது அடித்தல், தள்ளுதல், அச்சுறுத்தல் மற்றும் பாலியல் வன்முறையை உள்ளடக்கியது. உணர்ச்சிஒரு உறவில் உள்ள துஷ்பிரயோகம் என்பது வாய்மொழி தாக்குதல்கள், கேஸ் லைட்டிங், கையாளுதல், அவமரியாதை போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது.

கிராந்தி மற்ற வகையான துஷ்பிரயோகங்களை முன்வைக்கிறார், “உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் தவிர, உங்களுக்கு உளவியல், பாலியல், ஆன்மீகம் மற்றும் பொருளாதார துஷ்பிரயோகம் உள்ளது. இவற்றில் ஒன்று (அல்லது அனைத்தும்) உங்களை கூண்டில் அடைத்திருப்பதை உணர வைக்கும். இந்த நடத்தை முறைகள் ஒரு கூட்டாளரால் அதிகாரத்தை பராமரிக்கவும் மற்ற பங்குதாரர் மீது கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன."

சூழ்நிலையில் இருந்து வெளியேற வழி இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தவறான துணையுடன் கூட நீங்கள் காதலிக்கலாம். பெண்கள் தவறான கூட்டாளர்களிடம் திரும்பிச் செல்கிறார்கள், மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி சொல்வார்கள், "நான் என் உறவில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான் அவரை நேசிக்கிறேன்." நீங்கள் குடும்ப துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தயவுசெய்து உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் உறவில் சிக்கியிருப்பதை நிறுத்த விரும்பினால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற சூழலில் இருந்தால், உடனடியாக உங்களைப் பிரித்தெடுக்கவும்.

நச்சுப் பங்குதாரர் அரிதாகவே மாறுகிறார், மேலும் அவர்களின் கோபப் பிரச்சினைகள்/ பாதுகாப்பின்மை உங்களுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரவில்லை, நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். ஒரு உறவில் சிக்கியுள்ள உணர்வின் இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய உங்கள் குழப்பத்தை நீக்கிவிட்டன. உங்கள் நிலைப்பாட்டை நாங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டதால், அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போமா? இங்கே கடினமான பகுதி வருகிறது - நீங்கள் ஒரு உறவில் தடையாக உணர்ந்தால் எடுக்க வேண்டிய படிகள்.

ஒரு உறவில் சிக்கியதாக உணர்கிறேன் –நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய 6 படிகள்

ரெனி ரஸ்ஸலின் குழந்தைகள் புத்தகம் நடுநிலைப் பள்ளியில் எனக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க பாடத்தைக் கற்பித்தது; வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எப்பொழுதும் இரண்டு தெரிவுகள் இருக்கும் - கோழி அல்லது சாம்பியனாக இருங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் அல்லது மற்றொன்றில் இருவரும் இருந்திருப்பதால் இரண்டும் நிரந்தரமானது அல்ல. நான் பார்க்கும் விதத்தில், உங்கள் சுய உணர்வு சமரசம் செய்யப்படாமல் இருக்கும் வரை கோழியாக இருப்பதில் தவறில்லை. எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சுயமரியாதை ஆபத்தில் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அணி மாற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, சாம்பியனே.

இந்தப் பகுதியின் சாம்பியன் பகுதிக்கு வரவேற்கிறோம், அங்கு நீங்கள் தடைசெய்யப்பட்டதாக உணர்ந்தால் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளைப் பற்றி பேசுவோம். உறவு. இறுதிவரை அவற்றைப் பார்ப்பது கடினமான வேலையாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் நீங்கள் முடிந்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் பொறுப்பேற்க முடியும் மற்றும் ஒரு உறவுக்காக எப்போது போராட வேண்டும், எப்போது கைவிட வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. ஸ்டீவ் ஹார்வி சொன்னது தான், “நீங்கள் நரகத்தில் செல்கிறீர்கள் என்றால், தொடர்ந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் ஏன் நரகத்தில் நிற்கிறீர்கள்?”

1. உறவில் சிக்கியுள்ளதா? உங்களுடனேயே பேசுங்கள்

உங்களுடனான உரையாடல்களே உங்களுக்கு மிக முக்கியமானவை. நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரும்போது, ​​​​முதலில் செய்ய வேண்டியது உட்கார்ந்து பிரதிபலிக்க வேண்டும். நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய இரண்டு மன வரைபடங்கள் உள்ளன. முதலாவது உள்நோக்கி; உங்கள் சொந்த நடத்தை, தேவைகள், ஆசைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம். இரண்டாவது வெளிப்புறமானது; பற்றி யோசிப்பதன் மூலம்உறவு.

குறைந்த சுயமரியாதையின் காரணமாக நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் மீதான அதிருப்தி, நீட்டிப்பு மூலம், உறவைப் பற்றி நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றதாக உணரலாம். நெவார்க்கில் இருந்து கார்லா எழுதினார், "நான் என் வாழ்க்கையில் ஒரு மோசமான இடத்தில் இருந்தபோது என் உறவில் சிக்கிக்கொண்டேன். நான் என் வேலையை இழந்துவிட்டேன், ஒன்றும் செய்யாதது போல் உணர்ந்தேன். ஆனால் என் அதிருப்திக்கு காரணம் நான்தான் என்பதை உணர சிறிது நேரம் பிடித்தது. நீங்கள் கடைசியாகப் பார்க்கும் இடம் சுயம்தான், அதனால் நான் அதை என் உறவில் வைத்துக்கொண்டேன்.”

நீங்கள் சுயத்தைப் பற்றி சிந்தித்து முடித்தவுடன், உறவை புறநிலையாக ஆராயுங்கள். இது நச்சுத்தன்மை அல்லது துஷ்பிரயோகத்தின் ஏதேனும் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறதா? உங்கள் துணை உங்களுக்கு நல்ல பொருத்தம் இல்லையா? அல்லது சரியான-நபர்-தவறான நேர சூழ்நிலையா? ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களையும் அவை எங்கிருந்து உருவாகின்றன என்பதையும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மட்டுமே சிக்கலைக் கண்டறிய முடியும்.

கிராந்தி கூறுகிறார், "நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் பிரிந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். காலப்போக்கில் உறவு மாறுவது மட்டுமல்ல, நீங்களும் மாறுகிறீர்கள். கூடுதலாக, உறவு மற்றும் வாழ்க்கை பற்றிய உங்கள் முன்னோக்கு மாறுகிறது. நீங்கள் வரும் நபருடன் உங்கள் பங்குதாரர் மகிழ்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம் அல்லது நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.

2. உறவில் சிக்கியிருப்பதை நிறுத்த விரும்பினால் கடின உழைப்பில் ஈடுபடுங்கள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்தை நீங்கள் கண்டறிந்த பிறகு, அதற்கான முயற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்