एमी र केभिन (पहिचान जोगाउन नामहरू परिवर्तन गरिएको) पाँच वर्षदेखि एकअर्कासँग थिए। तर एमीलाई अक्सर आफू एउटा बाकसमा छे जस्तो लाग्थ्यो। उसको सम्बन्धले उसलाई निसासिरहेको थियो र उसलाई थाहा थिएन कि के गर्ने भनेर। के यो सामान्य थियो, उनी आश्चर्यचकित भइन्। के सबैले यस्तो महसुस गर्छन्? र सम्बन्धमा फसेको महसुस हुनुको मुख्य कारणहरू के हुन्?

उनी केभिनलाई माया गर्थिन्, उनीहरू एकअर्कासँग खुसी पनि थिए। आफ्ना भावनाहरूको पछाडिको कारण पत्ता लगाउन असमर्थ, एमी चुपचाप र भ्रममा पीडित भइन्। बिस्तारै, यसले उनको सम्बन्धमा टोल लगायो। उनी र केभिन डिनरमा बस्दा कोठामा तनाव देख्न सकिन्छ।

जब कुरा असह्य भयो, एमीले सम्बन्ध सल्लाहकारलाई भेटिन्। केही सत्र पछि, एमीले महसुस गरे कि उनको सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्नुको कारण दुई गुणा थियो। पहिलो, उनले आफ्नो आत्म-सम्मान निर्माण गर्न काम गर्न आवश्यक थियो। र दोस्रो, सम्बन्ध कतै गएको जस्तो देखिन्थ्यो। यो ब्रेक लिने समय थियो (यदि ब्रेकअप होइन) र केहि पुन: क्यालिब्रेट गर्ने। के एमीको कथा तपाईंसँग प्रतिध्वनित छ? उनी जस्तै, अरू धेरैले उनीहरूको सम्बन्ध वा विवाहमा कुनै न कुनै समयमा यस्तै भावनाहरू अनुभव गरेका छन्। तर आफूले के महसुस गरिरहनुभएको छ भनी महसुस गरेपछि पनि, निर्णायक कदम चाल्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

तपाईंलाई बाटोमा मद्दत गर्न, यदि तपाईं एउटै कुराबाट गुज्रिरहनुभएको छ र छ भने, यहाँ 6 कदमहरू चाल्नको लागि गाइड छ। परामर्शमा सम्बन्धमा फसेको छयसलाई सुधार गर्दै। यदि तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि समस्या तपाईंसँग छ, तपाईंको आत्म-सम्मानलाई चरणबद्ध रूपमा निर्माण गर्नुहोस्। साथीहरू र परिवारसँग मिलन गरेर, नयाँ शौक लिई, व्यायाम र स्वस्थ खाना, र लगनशीलतापूर्वक काम गरेर आफ्नो जीवनलाई समृद्ध बनाउनुहोस्। आफ्नो सुत्ने समयतालिका ठीक गर्नुहोस् र स्क्रिन समय कटौती गर्नुहोस्। राम्रो जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस् र यसले फरक पार्छ भन्ने कुरा तपाईंले याद गर्नुहुनेछ।

वैकल्पिक रूपमा, यदि सम्बन्धले समस्याहरू सामना गरिरहेको छ भने, टोलीको रूपमा आफ्नो पार्टनरसँग काम गर्नुहोस्। पहिलो चरण प्रत्यक्ष र इमानदार संचार हुनेछ। चाहे तपाईं पैसा, सुरक्षा, वा तपाईंको पार्टनर द्वारा लगातार ग्यासलाइटिङको कारणले सम्बन्धमा अड्किएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं के चाहनुहुन्छ र तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ व्यक्त गर्नमा स्पष्ट हुनुहोस्।

आफ्नो चिन्ता र अपेक्षाहरू आवाज दिनुहोस्; कहिल्यै अनुमानमा काम नगर्नुहोस्। आफ्नो पार्टनरसँग गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्, एकअर्काको जीवनमा सक्रिय चासो लिनुहोस्, र बेडरूममा चीजहरू मसला गर्नुहोस्। सम्बन्धको लागि यथार्थपरक भविष्यका लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् र तपाईंले अनजानमा हुनसक्ने क्षतिबाट निको पार्नुहोस्।

एउटा वा दुवै साझेदारको भावनात्मक सामानले सम्बन्धमा असर पार्छ। यदि तपाइँ एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सम्म पुग्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यसो गर्नुहोस्। तपाईले कुनै पनि सम्बन्ध मनोचिकित्सक वा सल्लाहकारलाई व्यक्तिगत रूपमा वा जोडीको उपचारको लागि सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ सानो व्यावसायिक मद्दतले लामो बाटो जान सक्छ। Bonobology सल्लाहकारहरूको अनलाइन थेरापीले धेरै मानिसहरूलाई आएपछि अगाडि बढ्न मद्दत गरेको छनकारात्मक सम्बन्धबाट बाहिर। हामी तपाईंको लागि यहाँ छौं र मद्दत मात्र एक क्लिक टाढा छ।

3. एक बहु-छनौट प्रश्न पर्खिरहेको छ

यस जंक्शनमा, तपाईंले आफूसँग भएका विकल्पहरू विचार गर्न आवश्यक छ। जब तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ मुख्य प्रश्न हो: "म अब के गर्न चाहन्छु?" हुनसक्छ तपाईं अस्थायी रूपमा सम्बन्धबाट ब्रेक लिन चाहनुहुन्छ। सायद तपाईं स्थायी रूपमा ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ। सायद तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई हेर्न जारी राख्न चाहनुहुन्छ तर ढिलो गतिमा। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् जुन तपाईंले हेर्न सक्नुहुन्छ।

केही समयको लागि सम्बन्धमा पज थिच्नु तपाईं दुवैको लागि लाभदायक हुन सक्छ। समयको फरकले तपाईलाई नजिक बनाउन सक्छ र तपाईले अलिकति पुन: क्यालिब्रेट गर्न धेरै आवश्यक ठाउँ पाउनुहुनेछ। सम्बन्धको प्रतिबद्धता बिना, तपाईं आफैंसँग सहज हुन सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई मनपर्ने चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो रिबुट हिट जस्तै हुनेछ! केही महिना पछि, आफ्नो पार्टनरसँग सँगै जानुहोस् र नयाँ सुरु गर्नुहोस्।

यी सबै बाटोहरू बारे सोच्नुहोस् र बुद्धिमानीपूर्वक एउटा छनौट गर्नुहोस्। अनिर्णयशील वा हतार नगर्नुहोस्। वा अझ खराब - एउटा छनौट नगर्नुहोस् र त्यसपछि अर्कोमा स्विच गर्नुहोस्। तर प्रतिबन्धित सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनु तपाईलाई गम्भीरतापूर्वक विचार गर्ने राम्रो विकल्प हुन सक्छ। एकदम ताजा हावाको सास जस्तै।

4. कुनै पुनरावृत्ति छैन, कृपया

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले ब्रेकअप पछि वा ब्रेकको समयमा कहिल्यै गर्नु हुँदैन। तिनीहरूले नाटक सिर्जना गर्ने, पुरानो व्यवहार ढाँचामा फिसल्ने, फेरि सुरु गर्ने समावेश गर्दछअफ-फेन चक्र, र यस्तै। एकचोटि तपाईंले कार्यको पाठ्यक्रममा बसोबास गर्नुभयो, यसलाई लगनशीलताका साथ टाँस्नुहोस्। आफ्नो पूर्व/साझेदारलाई कल गर्ने प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई अनलाईनमा टाँस्नुहोस्। ब्रेकअप पछि 'मित्रता' कायम राख्ने प्रयास नगर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले पहिलो स्थानमा ब्रेकअप हुनुको कारणलाई नबिर्सनुहोस्।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईंले सम्बन्ध वा विवाहमा रहिरहने निर्णय गर्नुभएको छ भने, यसलाई आफ्नो मुटु र आत्मा। आत्म-तोडफोड गर्ने व्यवहार वा दोष खेलहरूमा संलग्न नगर्नुहोस्। तपाईंले गरेको निर्णयलाई न्याय गर्नुहोस्। जब तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्न रोक्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने स्थिरता प्रमुख हो।

5. बिस्तारै तर स्थिर रूपमा अगाडि बढ्नुहोस्

विगतमा बस्नेले कसैलाई मद्दत गरेको छैन र यसले तपाईंलाई मद्दत गर्दैन। एकपटक तपाईं एक सम्बन्धबाट बाहिर आउनुभयो जहाँ तपाईं पिंजरेमा महसुस गरिरहनुभएको थियो, पछाडि नहेर्नुहोस्। भविष्यमा आफ्नो आँखा राख्नुहोस् र आफ्नो जीवन संग अगाडि बढ्नुहोस्। आफैलाई माया गर! तपाईंको प्रगति सानो हुन सक्छ तर जबसम्म तपाईं अगाडि बढिरहनु भएको छ त्यो ठीक छ। यो समय संग सजिलो हुनेछ, र तपाईं खुशी र शान्ति को स्थान मा पुग्नुहुनेछ।

आफ्ना गल्ती र प्रवृत्तिहरु बाट सिक्नुहोस्, र अब देखि जोगिन निश्चित हुनुहोस्। आत्म-जागरूकताले इतिहासलाई दोहोरिनबाट जोगाउनेछ। तपाईं आफ्नो अर्को सम्बन्धमा प्रवेश गर्दा राम्रो ठाउँमा हुनुहोस् र अपमानजनक वा विषाक्त लक्षण भएका मानिसहरूबाट ठोस दूरी कायम गर्नुहोस्। एक स्वस्थ जडान खोज्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्; तपाई आउन चाहानु भएको साथीहरेक दिन फर्कनुहोस्।

6। प्रेमलाई नछोड्नुहोस्

तपाईंले कहिल्यै नराम्रो अनुभवलाई कुनै कुरामा आफ्नो सम्पूर्ण दृष्टिकोण निर्धारण गर्न दिनुहुन्न। निस्सन्देह, सम्बन्ध एक अस्वस्थ थियो तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू सबै समान हुनेछन्। प्रेम, रोमान्स, जडानको राम्रोता, र फेरि डेटिङको सम्भावनामा विश्वास नगुमाउनुहोस् किनभने तपाईं एक सम्बन्धमा फँस्नु भएको थियो जुन तपाईंको लागि काम गर्दैन। तपाईंले केही समयको लागि खेलमा फर्किनु पर्दैन, तर कृपया यसलाई पूर्ण रूपमा नछोड्नुहोस्।

क्रान्ति भन्छिन्, “जीवनको वास्तविकता र मानव उपलब्धिको खोजीलाई कुचल्नु अघि तपाईंले के चाहनुहुन्थ्यो भनेर सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। तिम्रो मुटु। बिश्वास गर किनकी सम्बन्ध र मायामा धेरै कुराहरु हुन्छन् जुन सुन्दर हुन्छन् ।" र यो एक सन्देश हो जुन तपाईंले आफ्नो हृदयको नजिक राख्नुपर्छ। प्रेमप्रति निराशावादी बन्नु भनेको आफ्नै लागि घाटा मात्र हो।

मुख्य सूचकहरू

• आफ्नो समस्या र असुरक्षालाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
• आफ्नो राम्रो ख्याल राख्नुहोस् र रोक्नको लागि स्वस्थ संचारको सहारा लिनुहोस् सम्बन्धमा अड्किएको महसुस
• यदि केहि पनि काम गर्दैन भने, आफ्नो सम्बन्धको भाग्य निर्णय गर्नुहोस्
• यदि तपाई एक पटक र सबैको लागि बाहिर निस्कन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो निर्णयमा अडिग रहनुहोस् र बिस्तारै आफ्नो जीवनलाई अगाडि बढाउनुहोस्
• नदिनुहोस् एउटा असफल सम्बन्धको कारण प्रेममा उभिए

तिमी यहाँ आएका थियौ, "म यस्तो सम्बन्धमा फँसेको छु जस्तो म चाहन्न भित्र हुनुहोस् तर अगाडि पूर्ण अन्धकार छमेरो आँखा र मलाई थाहा छैन कसरी यो अलमल अवस्थाबाट आफूलाई बचाउने। ठिक छ, मलाई आशा छ कि हामी तपाईलाई अलिकति निर्देशन दिन सफल भएका छौं। जबकि छनोटहरू पूर्णतया तपाइँको हो, हाम्रो मार्गदर्शनले यात्रालाई सजिलो बनाउन सक्छ। हामीलाई लेख्नुहोस् र हामीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाई कस्तो रहनुभयो; तपाईंले फेरि कहिल्यै सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्नुहुन्न।

FAQs

सम्बन्धमा फसेको महसुस हुनु एकदम सामान्य हो। यदि यो केहि घातक छैन भने (दुर्व्यवहार वा हेरफेर जस्तै केहि खराब), हरेक सम्बन्ध एक पटक मा एक नराम्रो प्याच मार्फत जान्छ। तपाईंले पत्ता लगाउनु पर्छ कि यो बन्देजको अनुभूति अस्थायी समस्याको कारण हो वा यो मुख्यतया टर्मिनल र फिक्सिंग भन्दा परको हो। <११> २. जुन सम्बन्धमा फसेको महशुस गर्नुहुन्छ त्यसबाट कसरी बाहिर निस्कने ?

पहिले, सम्बन्धमा रहेर समस्या समाधान गर्ने प्रयास गर्न सकिन्छ। आत्म-प्रतिबिम्ब र तपाईंको पार्टनरसँग स्पष्ट संचारले तपाईंलाई फँसिएको महसुस गराउने समस्याहरूलाई सीधा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि केहि काम गर्दैन भने, अन्ततः एक पूर्ण-प्रूफ निकास योजना बनाउनुहोस् र आफ्नो जीवन संग अगाडि बढ्न प्रयास गर्नुहोस्। कुनै पनि बिन्दुमा आवश्यक भएमा व्यावसायिक मार्गदर्शन खोज्नुहोस्।

ब्रेकअप पछि के गर्नु हुँदैन: ब्रेकअपको सामना गर्न तपाईंले गर्नुहुने सबैभन्दा खराब कामहरू

सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्नुको अर्थ के हो?

तपाईंको पार्टनरसँग यस सम्बन्धमा रहँदा तपाईंलाई यस्तै अनुभव हुन्छ भने मलाई भन्नुहोस् - तपाईंलाई यो निरन्तर अनुभूति हुन्छ कि तपाईं साङ्लोमा बाँधिएको वा पोलमा ट्याप गरिएको छ र तपाईं भाग्न सक्नुहुन्न वा त्यहाँ भारी छ। तिम्रो छातीमा ढुङ्गा राखेर तिमी सासको लागि लडिरहेका छौ। त्यस्ता निसास्साउने भावनाहरू तपाईंले सम्बन्धमा अड्किएको महसुस गरिरहनुभएको निश्चित-आगो संकेतहरू मध्ये एक हो।

अब हामी यो कुरा स्पष्ट पारौं कि विषाक्त सम्बन्धमा अड्किएको भावनाले तपाईंको प्रतिबद्धताको डरलाई संकेत गर्दैन ( यद्यपि यो एक कारण हुन सक्छ)। न त यसको मतलब अपरिहार्य अन्त्य नजिकै छ। तपाईंको सम्बन्धमा केही ठूला वा साना त्रुटिहरू भए पनि, यदि दुवै साझेदारहरू आफ्नो सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्न र यसलाई यसको मौलिक स्वास्थ्यमा पुर्नस्थापित गर्न आवश्यक काम गर्न प्रतिबद्ध छन् भने यी कामहरू गर्न सकिन्छ।

तर पहिले, कोठामा सेतो हात्तीलाई सम्बोधन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने यसको अर्थ के हो र यसले तपाईंलाई यो महसुस गराउँछबाटो? तपाईंले सम्बन्धमा फँसिएको महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि केहि ठीक छैन तर तपाईंसँग आफ्नो परिस्थितिहरू राख्नु भन्दा अर्को विकल्प छैन। अब यदि तपाईंले सोध्नुभयो भने किन कोही सम्बन्धमा रहन्छ जसले उनीहरूलाई दुखी बनाउँछ?

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

ठीक छ, त्यहाँ धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। वित्तीय स्वतन्त्रताको कमीदेखि सहनिर्भर प्रवृत्ति र असुरक्षित संलग्नता शैलीसम्म फँसेको महसुस हुने जोखिममा पनि व्यक्तिले अपूर्ण सम्बन्धमा रहन रोज्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईंले आफैलाई सोच्न सक्नुहुन्छ, "म यस्तो सम्बन्धमा फँसेको छु जुन म बस्न चाहन्न। तर मेरो सम्पूर्ण संसार मेरो पार्टनरको वरिपरि घुम्छ। उनी बिना म कसरी बाँच्ने?"

कहिलेकाहीं, साझेदारहरू अलग भएमा सम्बन्ध स्थिर हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, उनीहरूले कसैमा वा नयाँ कुरामा शान्ति र आनन्द पाउन सक्छन्, र एकअर्कासँग भविष्य नदेखेको सम्भावनाले उनीहरूलाई सम्बन्धमा अड्किएको महसुस गर्न सक्छ। याद गर्नुहोस्, अन्ततः यो तपाइँ हो जसले सम्बन्धको लागि कहिले लड्ने र कहिले त्याग गर्ने भन्ने निर्णय गर्ने कारणले गर्दा तपाईलाई डेड-एन्ड सम्बन्धमा रोकिएको छैन। ?

त्यहाँ धेरै प्रकारका चिन्हहरू छन् - रोगको लक्षण, ब्रह्माण्डबाट चिन्हहरू, बाटोमा संकेतहरू - र ती सबैले पूरा गर्छन्।एउटै उद्देश्य; हामीलाई हेड-अप दिँदै। तल सूचीबद्ध यी सूचकहरू सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्ने संकेतहरू हुन्। के तपाईंले आफ्नो जीवनमा तिनीहरूलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्छ?

क्रान्ति र म तपाईंलाई फँसिएको महसुस गर्नु भनेको के हो भन्ने स्पष्ट विचार दिनेछौं। हुनसक्छ तपाईलाई के भइरहेको छ भनेर औंला राख्न समस्या भइरहेको छ किनभने तपाईलाई यसको A देखि Z सम्म थाहा छैन। (वा सायद तपाईं अस्वीकारमा हुनुहुन्छ।) अब चिन्ता नगर्नुहोस् - हामीले यो विचार-उत्तेजक पठनमा तपाईंको लागि सबै कुरा राखेका छौं। यहाँ तपाईंले विषाक्त सम्बन्धमा फसेको महसुस गरिरहनुभएको संकेतहरू छन्:

१. सम्बन्धमा फसेको महसुस हुनुको अर्थ के हो? खुशीको प्रश्न

स्वस्थ सम्बन्ध हाम्रो जीवनमा आराम, आनन्द र सुरक्षाको निरन्तर स्रोत हो। हाम्रा साझेदारहरूले उनीहरूको उपस्थिति र कार्यहरूद्वारा हामीलाई आनन्दित तुल्याउँछन्। जब यो कुनै बिन्दुमा सम्बन्धमा बोरियतको लागि अपरिहार्य छ, दुखी वा निराश महसुस गर्नु चिन्ताको कारण हो। तपाईंले दुई मुख्य प्रश्नहरू सम्बोधन गर्न आवश्यक छ:

पहिलो - "के म मेरो पार्टनरबाट टाढा हुँदा म खुसी छु?" जब तपाईं कामको लागि वा साथीहरूसँग टाढा हुनुहुन्छ, के तपाईंले राहतको सास फेर्नुहुन्छ? वा तपाईं सक्रिय रूपमा getaways खोज्दै हुनुहुन्छ? अब थोरै ठाउँ चाहनुमा केहि गलत छैन...हेक, म यसलाई स्वस्थ पनि भन्छु। तर त्यो ठाउँ चाहनु पछाडिको कारण के हो। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरबाट भाग्दा तपाइँलाई खुशी बनाउँछ भने तपाइँ सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

दोस्रो - "के म मेरो पार्टनरसँग दुखी छु?"यो प्रश्न तपाईको सम्बन्धमा सामान्य सन्तुष्टिसँग सम्बन्धित छ। यदि तपाइँ तपाइँ दुबै बीच असंगत भिन्नताहरू महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तब यो बढ्दो असंगतिले तपाइँलाई निसास्सिरहेको हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग धेरै कारणहरूका लागि दुखी हुन सक्नुहुन्छ: तिनीहरूले तपाईंको विकासमा बाधा पुर्‍याइरहेका छन्, तिनीहरूको फरक मूल्यहरू छन्, तिनीहरूको सम्बन्धको दृष्टिकोण तपाईंको भन्दा फरक छ, आदि।

यी दुई प्रश्नहरूको जवाफले तपाईंलाई निष्पक्ष दिनुपर्दछ। तपाईं साँच्चै सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा यो तपाईंले नेभिगेट गरिरहनु भएको कुनै नराम्रो प्याच मात्र हो। क्रान्ति भन्छिन्, “यदि तपाईलाई आफ्नो पार्टनरसँग रहन मन पर्दैन भने तपाई गलत सम्बन्धमा हुनुहुन्छ । यदि तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ भने तिनीहरू बिनाको जीवन सुखमय हो, तब तपाईं स्पष्ट रूपमा असन्तुष्ट हुनुहुन्छ र छोड्नुपर्छ।”

2. "यहाँ तातो भइरहेको छ" - सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्नुको मुख्य कारणहरू

सम्बन्धमा प्रतिबन्धित महसुस गर्नुको प्रमुख कारण यो हो कि तपाइँ वास्तवमै प्रतिबन्धित हुनुहुन्छ। नियन्त्रण गर्ने साझेदार वा जीवनसाथी भएकोले संसारमा सबै (भयानक) भिन्नता ल्याउन सक्छ। तपाइँको बोली, पहिरन, बानी, र यस्तै अन्य को लागी सेन्सर / आलोचना हुनु, कसैको आत्म-सम्मान को लागी धेरै संक्षारक हुन सक्छ। तपाईंका भावनाहरू तपाईं पर्याप्त हुनुहुन्न भन्ने कुराबाट उत्पन्न भएको हुन सक्छ।

क्रान्तिले हाम्रो ध्यान प्रशंसाको महत्त्वतर्फ केन्द्रित गर्छ, “सम्बन्धमा सीमित महसुस गर्ने मुख्य योगदान कारकहरू मध्ये एक हुन सक्छ।प्रशंसाको कमी। यदि तपाइँ मूल्यवान महसुस गर्नुहुन्न वा तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई सामान्य रूपमा लिन्छ भने, यो एक लक्षण हो कि सम्बन्धमा सम्मानको कमी छ। निस्सन्देह, तपाईं आफ्नो पार्टनरले सधैं तपाईंको प्रशंसा गाउने अपेक्षा गर्नुहुन्न तर सम्मान र प्रशंसा अनिवार्य छ।"

अर्को सम्भावना यो हो कि तपाईंको सीमाहरू उल्लङ्घन भइरहेको छ। तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध तपाइँको व्यक्तिगत स्थान वा व्यक्तित्व मा अतिक्रमण महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा आफूलाई बलियो बनाउन चाहनु स्वभाविक हो । परिस्थिति वा घटनाहरू एकअर्कामा निर्माण हुँदा, समयसँगै तीव्रता महसुस हुन्छ। त्यसोभए आफैलाई सोध्नुहोस्, "के मलाई मेरो सम्बन्धमा रोकिएको छ?"

यस प्रश्नको मूल कारण के हो भने तपाईलाई केही राम्रो चाहनुहुन्छ भन्ने लाग्छ। यदि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाईं राम्रो वातावरणको योग्य हुनुहुन्छ र अझ राम्रो चीजहरूमा जान चाहनुहुन्छ भने, यी सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्ने निश्चित संकेतहरू हुन्। तर तपाईंले सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्ने डरलाई आफ्नो स्वतन्त्र र सुखी भविष्यको बाटोमा आउन दिन सक्नुहुन्न र दिनुहुँदैन, त्यो अर्को पार्टनर वा तपाईंसँग होस्।

3. रातो झण्डाहरू रातो हुन्छन्। , सुराग खोज्न बन्द गर्नुहोस्

तपाईको सम्बन्ध विषाक्त छ र तपाइँको पार्टनर पनि छ। अपमानजनक वा विषाक्त सम्बन्धहरू तपाईंको पार्टनरद्वारा निसास्सिएको महसुस गर्नुको पछाडि ठूलो कारण हो। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका विषाक्त सेटिङहरू र व्यवहारहरू छन्। शारीरिक दुर्व्यवहारमा कुटपिट, कुटपिट, धम्की दिने र यौन हिंसा समेत समावेश छ। भावनात्मकसम्बन्धमा हुने दुर्व्यवहारमा मौखिक आक्रमण, ग्यासलाइटिङ, हेरफेर, अनादर, इत्यादि समावेश हुन्छ।

क्रान्तिले दुर्व्यवहारका अन्य रूपहरू प्रस्तुत गर्छिन्, “शारीरिक र भावनात्मक दुर्व्यवहार बाहेक, तपाईंसँग मनोवैज्ञानिक, यौन, आध्यात्मिक र आर्थिक दुर्व्यवहार छ। यी मध्ये एक (वा सबै) ले तपाईंलाई पिंजरामा परेको महसुस गराउन सक्छ। यी व्यवहार ढाँचाहरू एक साझेदारले अर्को साझेदारमाथि शक्ति र नियन्त्रण कायम राख्न प्रयोग गर्दछन्।"

तपाईंलाई यो अवस्थाबाट बाहिर निस्कने कुनै उपाय छैन र तपाईं आफ्नो दुर्व्यवहार गर्ने पार्टनरसँग प्रेममा पनि हुन सक्नुहुन्छ। महिलाहरू दुर्व्यवहार गर्ने साझेदारहरूमा फर्किरहन्छन्, र पीडितहरू प्रायः भन्छन्, "मलाई मेरो सम्बन्धमा फसेको महसुस हुन्छ तर म उसलाई माया गर्छु।" यदि तपाईं घरेलु दुर्व्यवहारको शिकार हुनुहुन्छ भने, कृपया मद्दत खोज्नुहोस्। यदि तपाइँ सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्न रोक्न चाहानुहुन्छ भने तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हामीले सूचीबद्ध गरेका छौं, तर यदि तपाइँ असुरक्षित वातावरणमा हुनुहुन्छ भने, कृपया आफैलाई तुरुन्तै निकाल्नुहोस्।

विषाक्त साझेदार विरलै परिवर्तन हुन्छ, र तिनीहरूको रिस समस्याहरू/ असुरक्षाले तपाईलाई ठूलो हानि पुर्‍याउँछ। यदि तपाईंलाई भावनात्मक वा शारीरिक रूपमा हानि भएको छ भने, तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गरिरहनुभएको छैन, तपाईं एकमा फसेका हुनुहुन्छ। सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्ने यी संकेतहरूले आशा छ कि तपाईं कहाँ खडा हुनुहुन्छ भन्ने बारे तपाईंको भ्रम हटाइएको छ। हामीले तपाईंको स्थिति पत्ता लगाएकाले, के हामीले यसको बारेमा के गर्ने प्रयास गर्ने र बुझ्ने प्रयास गर्ने? यहाँ कठिन भाग आउँछ - यदि तपाइँ सम्बन्धमा प्रतिबन्धित महसुस गर्नुहुन्छ भने लिने कदमहरू।

सम्बन्धमा फसेको महसुस -६ पाइलाहरू तपाईंले लिन सक्नुहुन्छ

रेनी रसेलको बच्चाहरूको पुस्तकले मलाई मध्य विद्यालयमा एउटा धेरै मूल्यवान पाठ सिकायो; तपाईंसँग जीवनमा सधैं दुई विकल्पहरू छन् - कुखुरा वा च्याम्पियन बन्नुहोस्। र न त स्थायी छ किनकि धेरैजसो व्यक्तिहरू कुनै न कुनै समयमा वा अर्कोमा दुवै भएका छन्। जसरी मैले यसलाई देखेको छु, कुखुरा हुनुमा केही गलत छैन जबसम्म तपाईंको आत्म-संवेदनामा सम्झौता भइरहेको छैन। यदि कुनै पनि बिन्दुमा तपाईंले आफ्नो आत्म-सम्मान दाँवमा देख्नुभयो भने, यो टोलीहरू बदल्ने समय हो, च्याम्प।

यस टुक्राको च्याम्पियन खण्डमा स्वागत छ जहाँ हामी तपाईंलाई प्रतिबन्धित महसुस गरेमा तपाईंले चाल्न सक्ने कदमहरूको बारेमा कुरा गर्छौं। सम्बन्ध। तिनीहरूलाई अन्त्यसम्म हेर्नु एक कठिन काम हुनेछ, कुनै शंका छैन। तर एकचोटि तपाईंले पार गरिसकेपछि, तपाईं आफ्नो जीवनको जिम्मा लिन र सम्बन्धको लागि कहिले लड्ने र कहिले त्याग गर्ने निर्णय गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। अब तपाइँ तपाइँको अवस्था को बारे मा केहि गर्न को लागी समय हो। स्टीव हार्वेले भनेका थिए, "यदि तपाईं नरकमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, जारी राख्नुहोस्। तिमी नरकमा किन रोकिनेछौ?”

१. सम्बन्धमा फसेको? आफैसँग 'द वार्तालाप' गर्नुहोस्

आफ्नो आफैसँगको कुराकानी तपाईंसँग हुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। जब तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, पहिलो कुरा भनेको बसेर प्रतिबिम्बित गर्नु हो। त्यहाँ दुई मानसिक नक्साहरू छन् जुन तपाईंले पछ्याउन आवश्यक छ। पहिलो भित्री छ; तपाईंको आफ्नै व्यवहार, आवश्यकता, इच्छा र भावनाहरू हेरेर। दोस्रो बाहिरी छ; बारे सोचेरसम्बन्ध।

तपाईँ कम आत्म-सम्मानको कारणले सीमित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने सम्भावना छ। आफैंमा असन्तुष्टिले, विस्तार गरेर, तपाईंलाई सम्बन्धको बारेमा दुखी महसुस गराउन सक्छ। नेवार्ककी कार्लाले लेखिन्, "जब म मेरो जीवनमा नराम्रो ठाउँमा थिएँ, मैले मेरो सम्बन्धमा फसेको महसुस गरें। मैले भर्खरै मेरो जागिर गुमाएको थिएँ र केही पनि राम्रो नभएको जस्तो महसुस गरिरहेको थिएँ। तर मेरो असन्तुष्टिको स्रोत म नै हुँ भनी बुझ्न मलाई केही समय लाग्यो। र तपाईंले हेर्नुभएको अन्तिम स्थान आत्म हो, त्यसैले मैले यसलाई मेरो सम्बन्धमा पेग गरिरहेँ।"

एकपटक तपाईंले आत्म प्रतिबिम्बित गरिसकेपछि, सम्बन्धलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा जाँच्न अगाडि बढ्नुहोस्। के यसले विषाक्तता वा दुर्व्यवहारको कुनै संकेतहरू प्रदर्शन गर्दैछ? के तपाइँको पार्टनर तपाइँको लागि राम्रो मेल छैन? वा यो सही-व्यक्ति-गलत-समय परिस्थिति हो? प्रयास गर्नुहोस् र सम्बन्धमा फसेको महसुसको मुख्य कारणहरू, र तिनीहरू कहाँबाट उत्पन्न भएका छन् भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईं मात्र समस्याको निदान गर्न सक्नुहुन्छ।

क्रांति भन्छिन्, “यदि तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफू अलग भएको सम्भावनालाई विचार गर्नुपर्छ। समय बित्दै जाँदा सम्बन्ध मात्र होइन, तपाई पनि परिवर्तन हुन्छ। थप रूपमा, सम्बन्ध र जीवन परिवर्तनमा तपाईंको दृष्टिकोण। तपाइँको पार्टनर तपाइँ बन्ने व्यक्ति वा उल्टो व्यक्तिसँग खुशी नहुन सक्छ।"

2. यदि तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्न रोक्न चाहनुहुन्छ भने कडा परिश्रम गर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो भावनाको उत्पत्ति बुझिसकेपछि, त्यसतर्फ प्रयासहरू गर्नुहोस्।