అమీ మరియు కెవిన్ (ఐడెంటిటీలను రక్షించడానికి పేర్లు మార్చబడ్డాయి) ఐదు సంవత్సరాలు ఒకరితో ఒకరు ఉన్నారు. కానీ అమీ తరచుగా ఒక పెట్టెలో ఉన్నట్లు భావించేది; ఆమె సంబంధం ఆమెను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తోంది మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలో ఆమెకు తెలియదు. ఇది సాధారణమా, ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విధంగా భావిస్తున్నారా? మరియు సంబంధంలో చిక్కుకుపోయిన అనుభూతికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

ఆమె కెవిన్‌ను ప్రేమిస్తుంది, వారు ఒకరితో ఒకరు సంతోషంగా ఉన్నారు. తన భావాల వెనుక కారణాన్ని గుర్తించలేక, అమీ మౌనంగా మరియు గందరగోళంగా బాధపడుతూనే ఉంది. క్రమంగా, ఇది ఆమె సంబంధాన్ని దెబ్బతీసింది. ఆమె మరియు కెవిన్ డిన్నర్‌కు కూర్చున్నప్పుడు గదిలో ఉద్రిక్తత స్పష్టంగా కనిపించింది.

విషయాలు భరించలేనప్పుడు, అమీ రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలర్‌ను సంప్రదించింది. కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, అమీ ఒక సంబంధంలో చిక్కుకుపోయిన అనుభూతికి తన కారణాలు రెండు రెట్లు ఉన్నాయని గ్రహించింది. ముందుగా, ఆమె తన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి కృషి చేయాలి. మరియు రెండవది, సంబంధం ఎక్కడికీ వెళ్లడం లేదు. ఇది విరామం తీసుకోవలసిన సమయం (బ్రేకప్ కాకపోతే) మరియు కొంత రీకాలిబ్రేటింగ్ చేయండి. అమీ కథ మీకు నచ్చిందా? ఆమెలాగే, చాలా మంది ఇతరులు తమ సంబంధం లేదా వివాహంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఇలాంటి భావాలను అనుభవించారు. కానీ మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో తెలుసుకున్న తర్వాత కూడా, నిర్ణయాత్మక చర్య తీసుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది.

మీ మార్గంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, మీరు అదే పనిని ఎదుర్కొంటూ ఉంటే, 6 దశల గైడ్ ఇక్కడ ఉంది. సంప్రదింపులతో సంబంధంలో చిక్కుకున్నారుదాన్ని సరిదిద్దడం. సమస్య మీతోనే ఉందని మీరు గ్రహిస్తే, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దశలవారీగా పెంచుకోండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సాంఘికం చేయడం, కొత్త అభిరుచిని తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శ్రద్ధగా పని చేయడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేసుకోండి. మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను పరిష్కరించండి మరియు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి. మంచి జీవనశైలిని నడిపించండి మరియు అది చేసే వ్యత్యాసాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయంగా, సంబంధం సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, మీ భాగస్వామితో బృందంగా పని చేయండి. మొదటి దశ ప్రత్యక్ష మరియు నిజాయితీతో కూడిన కమ్యూనికేషన్. మీరు డబ్బు, భద్రత కారణంగా లేదా మీ భాగస్వామి నిరంతర గ్యాస్‌లైటింగ్ కారణంగా సంబంధంలో చిక్కుకుపోయినట్లు భావిస్తున్నారా, మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో స్పష్టంగా తెలియజేయండి.

మీ ఆందోళనలు మరియు అంచనాలను తెలియజేయండి; ఊహల మీద ఎప్పుడూ పనిచేయవు. మీ భాగస్వామితో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఒకరి జీవితాల్లో ఒకరికొకరు చురుకైన ఆసక్తిని కలిగి ఉండండి మరియు పడకగదిలో వస్తువులను మసాలా చేయండి. సంబంధానికి వాస్తవిక భవిష్యత్తు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీకు తెలియకుండానే మీరు కలిగించిన నష్టం నుండి స్వస్థత పొందండి.

ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాముల యొక్క భావోద్వేగ సామాను సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తే, అలా చేయండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా లేదా జంట చికిత్స కోసం ఏదైనా రిలేషన్షిప్ సైకోథెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌ను సంప్రదించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఒక చిన్న వృత్తిపరమైన సహాయం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. బోనోబాలజీ కౌన్సెలర్‌ల నుండి ఆన్‌లైన్ థెరపీ ఎంతో మంది వ్యక్తులు వచ్చిన తర్వాత ముందుకు సాగడానికి సహాయపడిందిప్రతికూల సంబంధం నుండి. మేము మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము మరియు సహాయం కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది.

3. బహుళ-ఎంపిక ప్రశ్న వేచి ఉంది

ఈ జంక్షన్‌లో, మీరు కలిగి ఉన్న ఎంపికలను పరిగణించాలి. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ప్రధాన ప్రశ్న: "నేను ఇప్పుడు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను?" బహుశా మీరు తాత్కాలికంగా సంబంధం నుండి విరామం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. బహుశా మీరు శాశ్వతంగా విడిపోవాలనుకుంటున్నారు. బహుశా మీరు మీ భాగస్వామిని చూడటం కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు, కానీ నెమ్మదిగా. మీరు చూడగలిగే అనేక ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.

కొంతకాలం సంబంధాన్ని పాజ్ చేయడం మీ ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. సమయం వేరుగా ఉండటం వలన మీరు మరింత సన్నిహితంగా ఉంటారు మరియు మీరు కొంచెం సేపు రీకాలిబ్రేట్ చేయడానికి చాలా అవసరమైన స్థలాన్ని పొందుతారు. సంబంధం యొక్క నిబద్ధత లేకుండా, మీరు మీతో సుఖంగా ఉండవచ్చు మరియు మీకు నచ్చిన పనులను చేయవచ్చు. ఇది రీబూట్ కొట్టినట్లుగా ఉంటుంది! కొన్ని నెలల తర్వాత, మీ భాగస్వామిని మళ్లీ కలుసుకుని, మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభించండి.

ఈ అన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచించండి మరియు తెలివిగా ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. అనిశ్చితంగా లేదా తొందరపాటుగా ఉండకండి. లేదా అధ్వాన్నంగా - ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, మరొకదానికి మారకండి. కానీ మిమ్మల్ని పరిమితం చేసే సంబంధం నుండి బయటపడటం అనేది తీవ్రంగా పరిగణించడం మంచి ఎంపిక. స్వచ్చమైన గాలిని పీల్చడం వంటిది.

4. పునఃస్థితి లేదు, దయచేసి

బ్రేకప్ తర్వాత లేదా విరామం సమయంలో మీరు ఎప్పటికీ చేయకూడని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అవి నాటకాన్ని సృష్టించడం, పాత ప్రవర్తన విధానాలలోకి జారుకోవడం, మళ్లీ ప్రారంభించడం వంటివి ఉన్నాయిఆఫ్-ఎగైన్ సైకిల్స్, మరియు మొదలైనవి. మీరు చర్య యొక్క కోర్సులో స్థిరపడిన తర్వాత, శ్రద్ధగా దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీ మాజీ/భాగస్వామికి కాల్ చేయాలనే టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించండి లేదా ఆన్‌లైన్‌లో వారిని వెంబడించండి. విడిపోయిన వెంటనే 'స్నేహం'ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు మొదటి స్థానంలో విడిపోవడానికి గల కారణాన్ని కోల్పోకండి.

మరోవైపు, మీరు సంబంధాన్ని లేదా వివాహాన్ని కొనసాగించాలని మరియు దానిపై పని చేయాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, మీతో దీన్ని చేయండి. మనసు మరియు ఆత్మ. స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలలో మునిగిపోకండి లేదా ఆటలను నిందించవద్దు. మీరు తీసుకున్న నిర్ణయానికి న్యాయం చేయండి. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతిని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్థిరత్వం కీలకం.

5. నెమ్మదిగా కానీ స్థిరంగా కొనసాగండి

గతంలో నివసించడం ఎవరికీ సహాయం చేయలేదు మరియు అది మీకు సహాయం చేయదు. మీరు పంజరంలో ఉన్న బంధం నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత, వెనక్కి తిరిగి చూడకండి. భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి. నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు! మీ పురోగతి మైనస్‌గా ఉండవచ్చు కానీ మీరు ముందుకు సాగుతున్నంత కాలం అది ఓకే. కాలక్రమేణా ఇది సులభం అవుతుంది మరియు మీరు ఆనందం మరియు శాంతి ప్రదేశానికి చేరుకుంటారు.

మీ తప్పులు మరియు ధోరణుల నుండి నేర్చుకోండి మరియు ఇకపై వాటిని తప్పకుండా నివారించండి. స్వీయ-అవగాహన చరిత్ర పునరావృతం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు మీ తదుపరి బంధంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మంచి ప్రదేశంలో ఉండండి మరియు దుర్వినియోగం లేదా విషపూరిత లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తుల నుండి గట్టి దూరాన్ని కొనసాగించండి. ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్‌ని కనుగొనే దిశగా కృషి చేయండి; మీరు రావాలనుకుంటున్న భాగస్వామిప్రతి రోజుకి తిరిగి వెళ్ళు.

6. ప్రేమను వదులుకోవద్దు

ఒకదానిపై మీ మొత్తం దృక్పథాన్ని నిర్ణయించడానికి చెడు అనుభవాన్ని మీరు ఎప్పటికీ అనుమతించలేరు. ఖచ్చితంగా, సంబంధం అనారోగ్యకరమైనది, కానీ వారందరూ ఒకేలా ఉంటారని దీని అర్థం కాదు. మీకు పనికిరాని సంబంధంలో మీరు ఇరుక్కున్నందుకు ప్రేమ, శృంగారం, మంచి అనుబంధాలు మరియు మళ్లీ డేటింగ్ చేసే అవకాశంపై విశ్వాసాన్ని కోల్పోకండి. మీరు కొంతకాలం ఆటలోకి తిరిగి రావలసిన అవసరం లేదు, కానీ దయచేసి దాన్ని పూర్తిగా విస్మరించకండి.

క్రాంతి ఇలా అంటోంది, “జీవిత వాస్తవాలు మరియు మానవ సాఫల్యం కోసం తపన నలిగిపోయే ముందు మీరు కోరుకున్న వాటిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నీ హృదయం. నమ్మకం కలిగి ఉండండి, ఎందుకంటే సంబంధాలు మరియు ప్రేమ గురించి చాలా అందమైన విషయాలు ఉన్నాయి. మరియు ఇది మీరు మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉండవలసిన సందేశం. ప్రేమ పట్ల నిరాశావాదంగా మారడం అనేది మీకే నష్టమే.

కీ పాయింటర్లు

• మీ స్వంత సమస్యలు మరియు అభద్రతలను ప్రతిబింబించండి
• మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఆపడానికి ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణను ఆశ్రయించండి సంబంధంలో చిక్కుకుపోయిన అనుభూతి
• ఏదీ ఫలించకపోతే, మీ సంబంధం యొక్క విధిని నిర్ణయించుకోండి
• మీరు ఒక్కసారిగా బయటకు వెళ్లి, మీ జీవితాన్ని నెమ్మదిగా కొనసాగించాలనుకుంటే మీ నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉండండి
• ఇవ్వకండి ఒక విఫలమైన సంబంధం కారణంగా ప్రేమలో ఉంది

మీరు ఇలా ఆలోచనలతో పోరాడుతూ ఇక్కడకు వచ్చారు, “నేను కోరుకోని సంబంధంలో నేను ఇరుక్కుపోయాను లోపల ఉండండి. కానీ ముందు పూర్తిగా చీకటిఈ చిక్కుముడి నుండి నన్ను ఎలా రక్షించుకోవాలో నా కళ్లకు మరియు నాకు తెలియదు. సరే, మీకు కొంచెం దిశానిర్దేశం చేయడంలో మేము విజయం సాధించామని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఎంపికలు పూర్తిగా మీదే అయితే, మా మార్గదర్శకత్వం ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మాకు వ్రాయండి మరియు మీరు ఎలా పనిచేశారో మాకు తెలియజేయండి; మీరు మళ్లీ ఒక సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించడం చాలా సాధారణం. ఇది ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ (దుర్వినియోగం లేదా తారుమారు వంటి చెడు ఏదో), ప్రతి సంబంధం ఒక్కోసారి కఠినమైన పాచ్ ద్వారా వెళుతుంది. ఈ నిర్బంధ భావన తాత్కాలిక సమస్య కారణంగా ఉందా లేదా ఇది ప్రధానంగా టెర్మినల్ మరియు ఫిక్సింగ్‌కు మించినది కాదా అని మీరు గుర్తించాలి. 2. మీరు ఇరుక్కుపోయినట్లు భావించే సంబంధం నుండి ఎలా బయటపడాలి ?

మొదట, మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ భాగస్వామితో స్వీయ-ప్రతిబింబం మరియు స్పష్టమైన సంభాషణ మీరు చిక్కుకున్నట్లు భావించే సమస్యలను సరిదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది. ఏమీ పని చేయకపోతే, చివరికి పూర్తి ప్రూఫ్ నిష్క్రమణ ప్రణాళికను రూపొందించండి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ సమయంలోనైనా అవసరమైతే వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం తీసుకోండి.

బ్రేకప్ తర్వాత ఏమి చేయకూడదు: విడిపోయినప్పుడు ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేసే చెత్త పనులు 1>

సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు భావించడం అంటే ఏమిటి?

మీ భాగస్వామితో ఈ సంబంధంలో ఉండడం వల్ల మీకు ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైతే నాకు చెప్పండి – మీరు గొలుసులో బంధించబడ్డారని లేదా స్తంభానికి టేప్‌ను తగిలించారని మరియు మీరు పారిపోలేరని లేదా బరువు ఎక్కువగా ఉందని మీరు నిరంతరం అనుభూతి చెందుతారు. మీ ఛాతీపై రాయి ఉంచబడింది మరియు మీరు శ్వాస కోసం పోరాడుతున్నారు. మీరు ఒక సంబంధంలో చిక్కుకుపోయారనడానికి ఇటువంటి ఊపిరాడక భావాలు నిశ్చయాత్మకమైన సంకేతాలలో ఒకటి.

ఇప్పుడు మనం ఒక విష సంబంధమైన సంబంధంలో చిక్కుకుపోయినట్లు భావించడం అనేది మీ నిబద్ధతకు సంబంధించిన భయాన్ని సూచించదు ( ఇది కారణాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ). అనివార్యమైన ముగింపు ఆసన్నమైందని కూడా దీని అర్థం కాదు. మీ సంబంధంలో కొన్ని పెద్ద లేదా చిన్న అవాంతరాలు ఉన్నప్పటికీ, భాగస్వాములిద్దరూ తమ బంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు దాని అసలు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అవసరమైన పనిని చేయడానికి కట్టుబడి ఉంటే, వీటిని పరిష్కరించవచ్చు.

అయితే ముందుగా, గదిలో తెల్ల ఏనుగును సంబోధించడం ముఖ్యం. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి మరియు మీరు దీన్ని అనుభూతి చెందేలా చేస్తుందిమార్గం? ఏదో సరైనది కాదని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మీ పరిస్థితులను భరించడం కంటే మీకు వేరే మార్గం లేదు. ఇప్పుడు ఎవరైనా వారిని బాధపెట్టే సంబంధంలో ఎందుకు ఉంటారు అని మీరు అడిగితే?

దయచేసి JavaScriptని ప్రారంభించండి

సరే, అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం లేకపోవడం నుండి కోడిపెండెంట్ ధోరణులు మరియు అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ వరకు చిక్కుకున్నట్లు భావించే ప్రమాదంలో కూడా వ్యక్తి అసంపూర్ణ సంబంధంలో ఉండటాన్ని ఎంచుకుంటాడు. ఫలితంగా, మీరు ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, “నేను ఉండకూడదనుకునే సంబంధంలో నేను ఇరుక్కుపోయాను. కానీ నా ప్రపంచం మొత్తం నా భాగస్వామి చుట్టూ తిరుగుతోంది. అతను/ఆమె లేకుండా నేను ఎలా జీవించగలను?”

కొన్నిసార్లు, భాగస్వాములు విడిపోతే సంబంధం స్తబ్దుగా మారవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారు ఎవరికైనా లేదా ఏదైనా కొత్తదానిలో శాంతి మరియు ఆనందాన్ని పొందవచ్చు మరియు ఒకరితో ఒకరు భవిష్యత్తును చూడలేని అవకాశం వారు సంబంధంలో చిక్కుకుపోయినట్లు భావించవచ్చు. జస్ట్ గుర్తుంచుకోండి, అంతిమంగా ఒక సంబంధం కోసం ఎప్పుడు పోరాడాలో మరియు ఎప్పుడు వదులుకోవాలో నిర్ణయించేది మీరేనని, ఏ కారణంతో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని డెడ్-ఎండ్ రిలేషన్‌షిప్‌లో నిలిపివేసారు.

మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లయితే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది ?

అనేక రకాల సంకేతాలు ఉన్నాయి - అనారోగ్యం సంకేతాలు, విశ్వం నుండి సంకేతాలు, రహదారిపై సంకేతాలు - మరియు అవన్నీ నెరవేరుతాయిఅదే ప్రయోజనం; మాకు హెడ్-అప్ ఇవ్వడం. దిగువ జాబితా చేయబడిన ఈ సూచికలు సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతికి సంకేతాలు. మీరు వాటిని మీ జీవితంలో గుర్తించగలరా?

క్రాంతి మరియు నేను చిక్కుకున్న అనుభూతి ఏమిటో మీకు స్పష్టమైన ఆలోచనను అందించబోతున్నాము. మీకు A నుండి Z వరకు తెలియనందున ఏమి జరుగుతుందో దానిపై వేలు పెట్టడంలో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు. (లేదా బహుశా మీరు తిరస్కరణకు గురవుతారు.) చింతించకండి - ఈ ఆలోచనను రేకెత్తించే పఠనంలో మేము మీ కోసం ప్రతిదీ ఉంచాము. మీరు విషపూరిత సంబంధంలో చిక్కుకుపోయినట్లు భావిస్తున్నట్లు ఇక్కడ సంకేతాలు ఉన్నాయి:

1. సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతికి నిజంగా అర్థం ఏమిటి? సంతోషం యొక్క తికమక పెట్టే సమస్య

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం అనేది మన జీవితంలో ఓదార్పు, సంతోషం మరియు భద్రతకు స్థిరమైన మూలం. మా భాగస్వాములు వారి ఉనికి మరియు చర్యలతో మాకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తారు. ఏదో ఒక సమయంలో రిలేషన్‌షిప్‌లో విసుగు పుట్టడం అనివార్యమైనప్పటికీ, అసంతృప్తిగా లేదా నిరాశకు గురికావడం ఆందోళనకు కారణం. మీరు రెండు ప్రధాన ప్రశ్నలను పరిష్కరించాలి:

మొదట – “నేను నా భాగస్వామికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు నేను సంతోషంగా ఉన్నానా?” మీరు పని కోసం లేదా స్నేహితులతో దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒక నిట్టూర్పు విడిచిపెట్టారా? లేదా మీరు చురుగ్గా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఇప్పుడు కొంచెం స్థలం కావాలనుకోవడంలో తప్పు లేదు... హెక్, నేను దానిని ఆరోగ్యంగా కూడా పిలుస్తాను. అయితే ఆ స్థలం కావాలనుకోవడం వెనుక గల కారణాలు ముఖ్యమైనవి. మీ భాగస్వామి నుండి తప్పించుకోవడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తే మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

రెండవది – “నేను నా భాగస్వామి పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నానా?”ఈ ప్రశ్న మీ సంబంధంలో సాధారణ సంతృప్తికి సంబంధించినది. మీరు మీ ఇద్దరి మధ్య సరిదిద్దలేని విభేదాలను గుర్తిస్తున్నట్లయితే, ఈ అసమానత మిమ్మల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు. మీరు అనేక కారణాల వల్ల మీ భాగస్వామి పట్ల అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు: వారు మీ ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తున్నారు, వారికి భిన్నమైన విలువలు ఉన్నాయి, సంబంధం పట్ల వారి దృష్టి మీది కాకుండా భిన్నంగా ఉంటుంది, మొదలైనవి.

ఈ రెండు ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మీకు న్యాయబద్ధంగా ఉండాలి మీరు నిజంగా ఒక సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నారా లేదా మీరు నావిగేట్ చేస్తున్న ఒక పాసింగ్ రఫ్ ప్యాచ్ కాదా అనే ఆలోచన. క్రాంతి ఇలా వివరించాడు, “మీరు మీ భాగస్వామితో ఆనందించకపోతే, మీరు తప్పు సంబంధంలో ఉన్నారు. వారు లేకుండా సంతోషకరమైన జీవితం గురించి మీరు ఆలోచించగలిగితే, మీరు స్పష్టంగా అసంతృప్తితో ఉన్నారు మరియు వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.”

2. "ఇది ఇక్కడ వేడిగా ఉంది" - సంబంధంలో చిక్కుకుపోయినట్లు భావించడానికి ప్రధాన కారణాలు

సంబంధంలో పరిమితులు ఉన్నట్లు భావించడానికి ఒక ప్రధాన కారణం మీరు నిజంగా పరిమితం చేయబడటం. నియంత్రించే భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామిని కలిగి ఉండటం ప్రపంచంలోని అన్ని (భయంకరమైన) వ్యత్యాసాలను కలిగిస్తుంది. మీ ప్రసంగం, వేషధారణ, అలవాట్లు మొదలైనవాటికి సెన్సార్/విమర్శలకు గురికావడం ఒకరి ఆత్మగౌరవానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. మీరు సరిపోరు అని చెప్పడం వల్ల మీ భావాలు ఉత్పన్నమై ఉండవచ్చు.

క్రాంతి మన దృష్టిని ప్రశంసల ప్రాముఖ్యత వైపు మళ్లించారు, “సంబంధంలో పరిమితమైన అనుభూతిని కలిగించే ముఖ్య కారకాల్లో ఒకటిప్రశంస లేకపోవడం. మీరు విలువైనదిగా భావించనట్లయితే లేదా మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని పెద్దగా పట్టించుకోనట్లయితే, ఇది సంబంధానికి గౌరవం లేకపోవడం ఒక లక్షణం. అయితే, మీ భాగస్వామి మీ ప్రశంసలను ఎల్లవేళలా పాడాలని మీరు ఆశించరు కానీ గౌరవం మరియు ప్రశంసలు తప్పనిసరి.”

మరొక అవకాశం ఏమిటంటే మీ సరిహద్దులు ఉల్లంఘించబడుతున్నాయి. మీ సంబంధం మీ వ్యక్తిగత స్థలం లేదా వ్యక్తిత్వాన్ని ఆక్రమిస్తున్నట్లు మీరు భావించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, మిమ్మల్ని మీరు బలపరచుకోవాలనుకోవడం సహజం. పరిస్థితులు లేదా సంఘటనలు ఒకదానికొకటి ఏర్పడినప్పుడు, తీవ్రత కాలక్రమేణా అనుభూతి చెందుతుంది. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “నేను నా సంబంధంలో వెనుకబడి ఉన్నానా?”

ఈ ప్రశ్న యొక్క ముఖ్యాంశం ఏమిటంటే, మీకు ఏదైనా మంచిదని మీరు అనుకుంటే దాన్ని గుర్తించడం. మీరు మంచి వాతావరణానికి అర్హులని మరియు మంచి విషయాలకు వెళ్లాలని మీరు విశ్వసిస్తే, ఇవి సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతికి ఖచ్చితమైన సంకేతాలు. కానీ మీరు మరొక భాగస్వామితో లేదా మీతో లేదా మీతో కావచ్చు, విముక్తి మరియు సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు కోసం మీ మార్గంలో సంబంధంలో చిక్కుకుపోయారనే భయం మీకు రాకూడదు మరియు అనుమతించకూడదు.

3. ఎరుపు రంగు జెండాలు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి. , క్లూ కోసం వెతకడం మానేయండి

మీ సంబంధం విషపూరితమైనది మరియు మీ భాగస్వామి కూడా. దుర్వినియోగమైన లేదా విషపూరితమైన సంబంధాలు మీ భాగస్వామి ద్వారా ఊపిరాడకుండా ఉండటానికి ఒక పెద్ద కారణం. వివిధ రకాల విషపూరిత సెట్టింగ్‌లు మరియు ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి. శారీరక వేధింపులో కొట్టడం, తొక్కడం, బెదిరించడం మరియు లైంగిక హింస కూడా ఉంటుంది. భావోద్వేగసంబంధంలో దుర్వినియోగం అనేది శబ్ద దాడులు, గ్యాస్‌లైటింగ్, మానిప్యులేషన్, అగౌరవం మొదలైనవాటిని కలిగి ఉంటుంది.

క్రాంతి ఇతర రకాల దుర్వినియోగాలను బయట పెట్టాడు, “శారీరక మరియు భావోద్వేగ దుర్వినియోగం కాకుండా, మీకు మానసిక, లైంగిక, ఆధ్యాత్మిక మరియు ఆర్థిక దుర్వినియోగం ఉంది. వీటిలో ఒకటి (లేదా అన్నీ) మిమ్మల్ని పంజరంలో ఉంచినట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ ప్రవర్తనా విధానాలను ఒక భాగస్వామి అధికారాన్ని మరియు ఇతర భాగస్వామిపై నియంత్రణను కొనసాగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.”

పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు మీరు మీ దుర్వినియోగ భాగస్వామితో ప్రేమలో కూడా ఉండవచ్చు. మహిళలు దుర్వినియోగమైన భాగస్వాముల వద్దకు తిరిగి వెళుతూ ఉంటారు మరియు బాధితులు తరచుగా ఇలా అంటారు, "నేను నా సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నాను కానీ నేను అతనిని ప్రేమిస్తున్నాను." మీరు గృహ హింసకు గురైనట్లయితే, దయచేసి సహాయం కోరండి. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతిని ఆపాలనుకుంటే మీరు ఏమి చేయగలరో మేము జాబితా చేసాము, కానీ మీరు అసురక్షిత వాతావరణంలో ఉన్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు సంగ్రహించండి.

ఒక విషపూరిత భాగస్వామి చాలా అరుదుగా మారతారు మరియు వారి కోప సమస్యలు/ అభద్రత మీకు అపారమైన హాని కలిగిస్తుంది. మీరు మానసికంగా లేదా శారీరకంగా హాని కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించదు, మీరు ఒకదానిలో చిక్కుకున్నారు. సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతిని కలిగించే ఈ సంకేతాలు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే దాని గురించి మీ గందరగోళాన్ని ఆశాజనకంగా క్లియర్ చేశాయి. మేము మీ స్థానాన్ని గుర్తించాము కాబట్టి, మేము దాని గురించి ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలా? ఇక్కడ కష్టమైన భాగం వస్తుంది - మీరు సంబంధంలో పరిమితులుగా భావిస్తే తీసుకోవలసిన దశలు.

సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతి –మీరు తీసుకోగల 6 దశలు

రెనీ రస్సెల్ రాసిన పిల్లల పుస్తకం మధ్య పాఠశాలలో నాకు చాలా విలువైన పాఠాన్ని నేర్పింది; జీవితంలో మీకు ఎల్లప్పుడూ రెండు ఎంపికలు ఉంటాయి - చికెన్ లేదా ఛాంపియన్. మరియు రెండూ శాశ్వతం కాదు ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు ఏదో ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో ఇద్దరూ ఉన్నారు. నేను చూసే విధంగా, మీ స్వీయ భావన రాజీపడనంత కాలం కోడిపిల్లగా ఉండటంలో తప్పు లేదు. ఏ సమయంలోనైనా మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రమాదంలో పడేసినట్లయితే, ఇది జట్లు మారడానికి సమయం ఆసన్నమైంది, ఛాంప్.

ఈ భాగం యొక్క ఛాంపియన్ విభాగానికి స్వాగతం, ఇక్కడ మీరు పరిమితులుగా భావిస్తే మీరు తీసుకోగల చర్యల గురించి మేము మాట్లాడుతాము. సంబంధం. వాటిని చివరి వరకు చూడటం చాలా కష్టమైన పని అవుతుంది, సందేహం లేదు. కానీ మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించగలరు మరియు సంబంధం కోసం ఎప్పుడు పోరాడాలి మరియు ఎప్పుడు వదులుకోవాలి. ఇప్పుడు మీరు మీ పరిస్థితి గురించి ఏదైనా చేసే సమయం వచ్చింది. స్టీవ్ హార్వే ఇలా అన్నాడు, “మీరు నరకం గుండా వెళుతుంటే, కొనసాగించండి. మీరు నరకంలో ఎందుకు ఆగిపోతారు?”

1. సంబంధంలో చిక్కుకున్నారా? మీతో 'మాట్లాడండి'

మీ స్వంత స్వీయ సంభాషణలు మీరు కలిగి ఉండే అత్యంత ముఖ్యమైనవి. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మొదట చేయవలసిన పని కూర్చుని ప్రతిబింబించడం. మీరు అనుసరించాల్సిన రెండు మానసిక పటాలు ఉన్నాయి. మొదటిది లోపలికి; మీ స్వంత ప్రవర్తన, అవసరాలు, కోరికలు మరియు భావోద్వేగాలను పరిశీలించడం ద్వారా. రెండవది బాహ్యమైనది; గురించి ఆలోచించడం ద్వారాసంబంధం.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం కారణంగా మీరు పరిమితమై ఉన్నారని భావించే అవకాశం ఉంది. మీ పట్ల అసంతృప్తి, పొడిగింపు ద్వారా, మీరు సంబంధం గురించి అసంతృప్తిగా భావించవచ్చు. నెవార్క్‌కు చెందిన కార్లా ఇలా వ్రాశాడు, “నేను నా జీవితంలో చెడు ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు నా సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు భావించాను. నేను ఇప్పుడే నా ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయాను మరియు ఏమీ లేనివాడిగా భావించాను. కానీ నా అసంతృప్తికి మూలం నేనే అని గ్రహించడానికి కొంత సమయం పట్టింది. మరియు స్వయం అనేది మీరు చూసే చివరి ప్రదేశం, కాబట్టి నేను దానిని నా సంబంధంపై పెగ్గింగ్ చేస్తూనే ఉన్నాను.”

ఒకసారి మీరు స్వీయ గురించి ఆలోచించడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, సంబంధాన్ని నిష్పాక్షికంగా పరిశీలించడం కొనసాగించండి. ఇది విషపూరితం లేదా దుర్వినియోగం యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను ప్రదర్శిస్తుందా? మీ భాగస్వామి మీకు సరిపోలేదా? లేదా ఇది సరైన వ్యక్తి-రాంగ్-టైమ్ పరిస్థితి? సంబంధంలో చిక్కుకుపోయిన అనుభూతికి ప్రధాన కారణాలను మరియు అవి ఎక్కడ నుండి ఉత్పన్నమవుతున్నాయో ప్రయత్నించండి మరియు గుర్తించండి. మీరు మాత్రమే సమస్యను గుర్తించగలరు.

క్రాంతి ఇలా అంటోంది, “మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు విడిపోయే అవకాశాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. సమయం గడిచేకొద్దీ సంబంధం మారడమే కాదు, మీరు కూడా మారతారు. అదనంగా, సంబంధం మరియు జీవితంపై మీ దృక్పథం మారుతుంది. మీ భాగస్వామి మీరు అయ్యే వ్యక్తి పట్ల సంతృప్తి చెందకపోవచ్చు లేదా దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.

2. మీరు సంబంధంలో చిక్కుకున్న అనుభూతిని ఆపాలనుకుంటే కష్టపడి పనిచేయండి

మీరు మీ భావోద్వేగాల మూలాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, దాని కోసం ప్రయత్నాలను ప్రారంభించండి