Ејми и Кевин (имињата се променети за да се заштитат идентитетите) беа едни со други пет години. Но, Ејми често се чувствуваше како да е во кутија; нејзината врска ја гушеше и не знаеше што да прави во врска со тоа. Дали е ова нормално, се запраша таа. Дали сите се чувствуваат вака? А кои се главните причини зошто се чувствувате заробени во врската?

Таа го сакаше Кевин, тие беа среќни и еден со друг. Неможејќи точно да ја одреди причината зад нејзините чувства, Ејми продолжи да страда во тишина и збунетост. Постепено, тоа влијаеше на нејзината врска. Напнатоста во собата беше опиплива кога таа и Кевин седнаа на вечера.

Кога работите станаа неподносливи, Ејми се обрати до советник за односи. Неколку сесии подоцна, Ејми сфати дека нејзините причини зошто се чувствува заробена во врската се двојни. Прво, таа требаше да работи на градење на својата самодоверба. И второ, врската изгледаше како да не оди никаде. Беше време да се одмори (ако не и раскинување) и да се направи рекалибрирање. Дали приказната на Ејми резонира со вас? Како неа, така и многу други доживеале слични чувства во одреден момент од нивната врска или брак. Но, дури и откако ќе сфатите што чувствувате, преземањето решителна акција може да биде предизвик.

За да ви помогнеме на тој пат, еве водич од 6 чекори што треба да ги преземете ако поминувате низ истото и сте заглавени во врска во консултација соисправајќи го. Ако сфатите дека проблемот лежи во вас, градете ја вашата самодоверба чекор по чекор. Збогатете го вашиот живот со дружење со пријателите и семејството, преземање ново хоби, вежбање и хранење здраво и трудољубиво работење. Поправете го распоредот за спиење и намалете го времето поминато на екранот. Водете добар начин на живот и ќе ја забележите разликата што ја прави.

Алтернативно, ако врската се соочува со проблеми, работете со вашиот партнер како тим. Првиот чекор би бил директна и искрена комуникација. Без разлика дали се чувствувате заглавени во врската поради пари, сигурност или поради постојаното палење гас од страна на вашиот партнер, бидете јасни во изразувањето на она што го сакате и како се чувствувате.

Изразете ги вашите грижи и очекувања; никогаш не работи на претпоставки. Поминувајте квалитетно време со вашиот партнер, активно интересирајте се за животот на едни со други и зачинете ги работите во спалната соба. Поставете реални идни цели за врската и излечете се од штетата што можеби сте ја предизвикале несвесно.

Емоционалниот багаж на едниот или на двајцата партнери влијае врз врската. Ако чувствувате потреба да контактирате со професионалец за ментално здравје, направете го тоа. Можете да му пристапите на секој психотерапевт за односи или советник поединечно или за терапија за парови. Понекогаш мала стручна помош може многу да помогне. Онлајн терапијата од советниците за бонобологија им помогна на многу луѓе да продолжат понатаму откако ќе дојдатод негативна врска. Ние сме тука за вас и помошта е на само еден клик.

3. Ве чека прашање со повеќекратен избор

На оваа раскрсница, треба да ги земете предвид опциите што ги имате. Клучното прашање кога се чувствувате заробени во врската е: „Што сакам да направам сега?“ Можеби би сакале привремено да се одморите од врската. Можеби би сакале трајно да раскинете. Можеби сакате да продолжите да се гледате со вашиот партнер, но со побавно темпо. Има многу алтернативи што можете да ги разгледате.

Паузирањето на врската некое време може да биде корисно за вас двајцата. Раздвоеното време може да ве зближи и ќе го добиете толку потребниот простор за малку да се калибрирате. Без посветеност на врската, можете да се чувствувате удобно со себе и да правите работи што ви се допаѓаат. Тоа ќе биде како притискање на рестартирање! По неколку месеци, вратете се заедно со вашиот партнер и почнете одново.

Размислете за сите овие патеки и изберете еден мудро. Не бидете неодлучни или избрзани. Или уште полошо - не избирајте едно, а потоа префрлете се на друго. Но, излегувањето од врската што ве ограничува може да биде добра опција за сериозно да размислите. Слично како здив на свеж воздух.

4. Нема рецидиви, ве молам

Постојат одредени работи што никогаш не треба да ги правите по раскинувањето или за време на паузата. Тие вклучуваат создавање драма, лизгање во старите обрасци на однесување, започнување одновоoff-ain циклуси, и така натаму. Откако ќе се решите на курсот на дејствување, грижливо држете се до него. Одолејте се на искушението да се јавите на вашиот поранешен/партнер или да го демнете на интернет. Не се обидувајте да одржувате „пријателство“ веднаш по раскинувањето. Што е најважно, немојте да ја изгубите од вид причината зошто раскинавте.

Од друга страна, ако сте решиле да останете во врската или бракот и да работите на тоа, направете го тоа со вашите срце и душа. Не се препуштајте на самосаботирачки однесувања или игри на обвинување. Постапете правда за одлуката што сте ја донеле. Доследноста е клучна кога се обидувате да престанете да се чувствувате заробени во врската.

5. Продолжете полека, но стабилно

Живеењето во минатото никогаш никому не му помогнало и нема да ви помогне. Откако ќе излезете од врска во која се чувствувате затворени, не гледајте наназад. Внимавајте на иднината и продолжете со животот. Сакај се себе си! Вашиот напредок може да биде мал, но тоа е во ред се додека одите напред. Ќе ви биде полесно со текот на времето, а вие ќе стигнете до место на среќа и мир.

Учете од вашите грешки и тенденции и не заборавајте да ги избегнувате отсега натаму. Самосвеста ќе спречи историјата да се повтори. Бидете во добар простор кога ќе влезете во вашата следна врска и одржувајте солидна дистанца од луѓето со навредливи или токсични особини. Настојувајте да пронајдете здрава врска; партнер кој сакате да дојденазад кон секој ден.

6. Не се откажувајте од љубовта

Никогаш не можете да дозволите лошото искуство да го одреди целото ваше мислење за нешто. Секако, врската беше нездрава, но тоа не значи дека сите ќе бидат исти. Не губете ја вербата во љубовта, романтиката, добрината на врските и можноста за повторно состанување само затоа што сте биле заглавени во врска што не функционирала за вас. Не мора да се враќате во играта некое време, но ве молиме немојте целосно да ја избегнувате.

Кранти вели: „Обидете се да се потсетите на она што сте го посакувале пред да се уништат реалностите на животот и потрагата по човечко достигнување твоето срце. Имајте вера затоа што има многу работи за врските и љубовта кои се убави“. И ова е порака што треба да ја чувате при срце. Да се ​​биде песимист кон љубовта е само загуба за себе.

Клучни показатели

• Размислувајте за сопствените прашања и несигурности
• Грижете се добро за себе и прибегнете кон здрава комуникација за да престанете се чувствувате заглавени во врската
• Ако ништо не успее, одлучете ја судбината на вашата врска
• Држете се до вашата одлука ако сакате да излезете еднаш засекогаш и да продолжите со животот полека
• Не давајте на љубовта поради една неуспешна врска

Дојдовте овде борејќи се со мисли како: „Заглавен сум во врска која не сакам да ја биди внатре Но, пред тоа е целосен мракмоите очи и не знам како да се спасам од оваа заплеткана ситуација“. Па, се надевам дека успеавме да ви дадеме малку насока. Иако изборот е целосно ваш, нашето водство може да го олесни патувањето. Пишете ни и кажете ни како поминавте; можеби никогаш повеќе не се чувствувате заробени во врска.

ЧПП

Апсолутно е нормално да се чувствувате заробени во врската. Дури и ако тоа не е ништо фатално (нешто толку лошо како злоупотреба или манипулација), секоја врска поминува низ груба закрпа од време на време. Мора да сфатите дали ова чувство на затвореност се должи на привремен проблем или е главно крајно и не се поправа. 2. Како да излезете од врската во која се чувствувате заробени ?

Прво, можете да се обидете да го решите проблемот со тоа што ќе останете во врската. Саморефлексијата и јасната комуникација со партнерот можат да помогнат да се средат проблемите што прават да се чувствувате заробени. Ако ништо не успее, на крајот направете целосен план за излез и обидете се да продолжите со вашиот живот. Побарајте стручно водство доколку е потребно во кој било момент.

Што не треба да правите после раскинување: најлошите работи што ги правите за да се справите со раскинувањето

Што значи да се чувствувате заробено во врската?

Кажете ми дали тоа што сте во оваа врска со вашиот партнер ве доведува до слично искуство - го добивате ова постојано чувство дека сте врзани со синџири или со селотејп на столб и не можете да бегате или има тежок ставен камен на градите и се бориш за здив. Ваквите задушувачки чувства се меѓу сигурните знаци дека се чувствувате заглавени во врската.

Сега, од почеток да разјасниме дека чувството заглавено во токсична врска не мора да укажува на вашиот страв од посветеност ( иако тоа може да биде една од причините). Тоа не значи ниту дека неизбежниот крај е близу. Дури и ако има некои големи или помали неправилности во вашата врска, тие може да се решат доколку и двајцата партнери се посветени да ја вложат потребната работа за да ја оживеат својата врска и да ја вратат на првобитното здравје.

Но, прво, важно е да му се обратите на белиот слон во собата. Што значи кога се чувствувате заробени во врска и што ве тера да го чувствувате тоаначин? На крајот се чувствувате заглавени во врската кога сте свесни дека нешто не е во ред, но немате избор освен да ги трпите вашите околности. Сега, ако прашате зошто некој би останал во врска што го прави мизерен?

Ве молиме овозможете JavaScript

Па, може да има многу причини зошто личноста избира да остане во неисполнета врска дури и со ризик да се чувствува заробена, почнувајќи од недостаток на финансиска независност до тенденции за зависни од друга и несигурен стил на приврзаност. Како резултат на тоа, може да се најдете како размислувате: „Заглавен сум во врска во која не сакам да бидам. Но, целиот мој свет се врти околу мојот партнер. Како ќе преживеам без него/неа?“

Понекогаш, врската може да стагнира ако партнерите се разделат. Во таква ситуација, тие можат да најдат мир и радост во некого или нешто ново, а можноста да не гледаат иднина еден со друг може да ги остави да се чувствуваат заглавени во врската. Само запомнете, на крајот вие одлучувате кога да се борите за врска и кога да се откажете, без оглед на причината што ве спречува во ќор-сокак врска.

Како да знаете дали сте заробени во врска ?

Има толку многу различни видови знаци - знаци на болест, знаци од универзумот, знаци на патот - и сите тие ги исполнуваатиста цел; давајќи ни глава-ап. Овие показатели наведени подолу се знаци дека се чувствувате заробени во врската. Можете ли да ги забележите во вашиот живот?

Кранти и јас ќе ви дадеме јасна претстава за тоа што претставува чувството заробено. Можеби имате проблем да ставите прст на она што се случува затоа што не ги знаете од А до Ш. (Или можеби негирате.) Не грижете се повеќе - ние ставивме сè за вас во ова читање кое предизвикува размислување. Ова се знаците дека се чувствувате заглавени во токсична врска:

1. Што навистина значи чувството заробено во врската? Загатка за среќата

Здравата врска е постојан извор на удобност, среќа и сигурност во нашите животи. Нашите партнери ни носат радост со своето присуство и постапки. Иако е неизбежно здодевноста да се вовлече во врската во одреден момент, чувството на несреќно или фрустрирано е причина за загриженост. Треба да одговорите на две главни прашања:

Прво – „Дали сум среќен кога сум далеку од мојот партнер?“ Кога сте отсутни на работа или со пријателите, воздивнувате ли? Или активно барате одмори? Сега нема ништо лошо во тоа да сакаш малку простор... по ѓаволите, ќе го наречам дури и здраво. Но, причините за желбата за тој простор се она што е важно. Се чувствувате заробени во врска ако бегањето од партнерот ве прави среќни.

Второ – „Дали сум несреќен со мојот партнер?“Ова прашање се однесува на општото задоволство во вашата врска. Ако чувствувате непомирливи разлики меѓу двајцата, тогаш оваа наизгледна некомпатибилност може да ве гуши. Може да бидете незадоволни со вашиот партнер од повеќе причини: тој го попречува вашиот раст, тие имаат различни вредности, нивната визија за врската е различна од вашата итн.

Одговорите на овие две прашања треба да ви дадат фер идеја за тоа дали навистина се чувствувате заробени во врската или тоа е само минлив груб дел по кој се движите. Кранти објаснува: „Ако не уживате да бидете со вашиот партнер, тогаш сте во погрешна врска. Ако сè што можете да размислувате е посреќен живот без нив, тогаш очигледно сте незадоволни и треба да заминете.“

2. „Овде станува жешко“ – Главните причини зошто се чувствувате заробени во врската

Главната причина зад чувството на ограниченост во врската е тоа што навистина сте ограничени. Имањето контролен партнер или брачен другар може да ја направи целата (страшна) разлика во светот. Да се ​​биде цензуриран/критикуван за вашиот говор, облека, навики и слично, може да биде многу корозивно за нечија самодоверба. Вашите чувства можеби произлегуваат од тоа што ви е кажано дека не сте доволно.

Кранти ни го насочува вниманието кон важноста на благодарноста, „Еден од клучните фактори кои придонесуваат за чувство на ограниченост во врската може да биденедостаток на ценење. Ако не се чувствувате ценети или вашиот партнер ве зема здраво за готово, тоа е симптом дека на врската и недостасува почит. Се разбира, не очекувате вашиот партнер постојано да ги пее вашите пофалби, но почитта и благодарноста се задолжителни.“

Друга можност е дека вашите граници се прекршени. Може да почувствувате како вашата врска навлегува во вашиот личен простор или индивидуалност. Во оваа ситуација, природно е да сакате да се зајакнете. Како што ситуациите или инцидентите се надополнуваат едни на други, интензитетот се чувствува со текот на времето. Затоа запрашајте се: „Дали ме задржуваат во мојата врска?“

Сржта на ова прашање е да откриете дали мислите дека сакате нешто подобро. Ако сте убедени дека заслужувате подобра средина и сакате да продолжите кон подобри работи, тогаш ова се дефинитивни знаци дека се чувствувате заробени во врската. Но, не можете и не треба да дозволите стравот да се чувствувате заробени во врската да дојде на вашиот начин да имате ослободителна и среќна иднина, било да е тоа со друг партнер или со себе.

3. Црвените знамиња се црвени , престанете да барате поим

Вашата врска е токсична, а и вашиот партнер е исто така. Навредливите или токсичните врски се огромна причина за чувството на задушување од страна на вашиот партнер. Постојат различни видови на токсични поставувања и однесувања. Физичкото малтретирање вклучува удирање, туркање, закани, па дури и сексуално насилство. Емотивензлоупотреба во врската се состои од вербални напади, гаснење, манипулација, непочитување, итн.

Кранти ги истакнува другите форми на злоупотреба: „Покрај физичката и емоционалната злоупотреба, имате психичко, сексуално, духовно и економско злоставување. Едно (или сите) од нив може да направи да се чувствувате затворени во кафез. Овие шеми на однесување ги користи едниот партнер за да ја одржи моќта и контролата врз другиот партнер.“

Можеби мислите дека нема излез од ситуацијата и можеби сте заљубени во вашиот партнер кој навредува. Жените постојано им се враќаат на партнерите кои ги навредуваат, а жртвите често велат: „Се чувствувам заробена во мојата врска, но го сакам него“. Ако сте жртва на семејна злоупотреба, ве молиме побарајте помош. Наведовме што можете да направите ако сакате да престанете да се чувствувате заробени во врската, но ако сте во небезбедна средина, веднаш извлечете се себеси.

Токсичниот партнер ретко се менува, а неговиот гнев е проблем/ несигурноста ви предизвикува огромна штета. Ако сте биле повредени емоционално или физички, не се чувствувате заробени во врската, вие сте заробени во една врска. Овие знаци на чувство на заробеништво во врска се надеваме дека ја расчистија вашата конфузија околу тоа каде стоите. Бидејќи ја лоциравме вашата позиција, дали ќе се обидеме да разбереме што да правиме во врска со тоа? Тука доаѓа тешкиот дел - чекорите што треба да ги преземете ако се чувствувате ограничени во врската.

Чувство заробено во врска -6 чекори што можете да ги преземете

Книгата за деца од Рене Расел ме научи на многу вредна лекција во средно училиште; секогаш имаш две опции во животот – да бидеш пиле или шампион. И ниту едното не е трајно бидејќи повеќето луѓе биле и двете во одреден момент или во другиот момент. Начинот на кој јас го гледам тоа, нема ништо лошо во тоа да се биде кокошка сè додека вашето чувство за себе не е загрозено. Ако во кој било момент ја гледате вашата самопочит во прашање, време е да го смените тимот, шампион.

Добре дојдовте во шампионскиот дел од овој дел каде што зборуваме за чекорите што можете да ги преземете ако се чувствувате ограничени во врска. Да ги видиме до крај ќе биде тешка работа, без сомнение. Но, штом ќе завршите, ќе можете да ја преземете одговорноста за вашиот живот и да одлучите кога да се борите за врска и кога да се откажете. Сега е време да направите нешто за вашата ситуација. Тоа е само она што го рече Стив Харви: „Ако поминувате низ пеколот, продолжете. Зошто би застанал во пеколот?“

1. Заглавени во врска? „Разговарајте“ со себе

Разговорите со самите себе се најважните што ќе ги имате. Кога се чувствувате заробени во врска, првото нешто што треба да направите е да седите и да размислувате. Има две ментални карти што треба да ги следите. Првиот е внатрешен; гледајќи во сопственото однесување, потреби, желби и емоции. Вториот е надворешен; со размислување заврска.

Постои можност да се чувствувате затворено поради ниската самодоверба. Незадоволството од себе може, во продолжение, да ве натера да се чувствувате несреќни поради врската. Карла од Њуарк напиша: „Се чувствував заробена во мојата врска кога бев во лош простор во мојот живот. Штотуку ја изгубив работата и се чувствував како да нема ништо добро. Но, ми требаше време да сфатам дека изворот на моето незадоволство бев јас. И јас е последното место каде што гледате, па продолжив да го врзувам за мојата врска.“

Откако ќе завршите со размислување за себе, продолжете со објективно испитување на врската. Дали покажува знаци на токсичност или злоупотреба? Дали вашиот партнер не ви одговара? Или се работи за вистинска личност-погрешно време? Обидете се да ги посочите главните причини зошто се чувствувате заробени во врската и од каде потекнуваат. Само вие можете да го дијагностицирате проблемот.

Кранти вели: „Ако се чувствувате заробени во врска, треба да размислите за можноста дека сте се разделиле. Не само што врската се менува како што поминува времето, туку и вие. Покрај тоа, вашата перспектива за врската и животот се менува. Можеби вашиот партнер не е задоволен од личноста што ќе станете или обратно“.

2. Вложи напорна работа ако сакате да престанете да се чувствувате заробени во врска

Откако ќе го сфатите потеклото на вашите емоции, вложете напори кон