Amy i Kevin (imena promijenjena radi zaštite identiteta) bili su jedno s drugim pet godina. Ali Amy se često osjećala kao u kutiji; njezina ju je veza gušila i nije znala što učiniti u vezi s tim. Je li to normalno, pitala se. Osjećaju li se svi tako? A koji su glavni razlozi za osjećaj zarobljenosti u vezi?

Voljela je Kevina, bili su sretni jedno s drugim. Budući da nije mogla točno odrediti razlog svojih osjećaja, Amy je nastavila patiti u tišini i zbunjenosti. Postupno je to uzelo danak u njezinoj vezi. Napetost u prostoriji bila je opipljiva kad su ona i Kevin sjeli za večeru.

Kad su stvari postale nepodnošljive, Amy se obratila savjetniku za veze. Nekoliko sesija kasnije, Amy je shvatila da su njezini razlozi zbog kojih se osjeća zarobljenom u vezi dvojaki. Prvo je morala poraditi na izgradnji vlastitog samopoštovanja. A drugo, veza je izgledala kao da ne vodi nikamo. Bilo je vrijeme za odmor (ako ne i za raskid) i rekalibriranje. Odjekuje li vam Amyna priča? Poput nje, toliko je drugih iskusilo slične osjećaje u nekom trenutku svoje veze ili braka. Ali čak i nakon što shvatite što osjećate, poduzimanje odlučne akcije može biti izazovno.

Kako bismo vam pomogli na tom putu, evo vodiča od 6 koraka koje trebate poduzeti ako prolazite kroz istu stvar i zapeo u vezi u dogovoru saispravljajući ga. Ako shvatite da je problem u vama, gradite svoje samopoštovanje korak po korak. Obogatite svoj život druženjem s prijateljima i obitelji, pronađite novi hobi, vježbajte i zdravo se hranite te marljivo radite. Popravite svoj raspored spavanja i skratite vrijeme ispred ekrana. Vodite dobar stil života i primijetit ćete razliku.

Alternativno, ako se veza suočava s problemima, radite sa svojim partnerom kao tim. Prvi korak bila bi izravna i iskrena komunikacija. Bilo da se osjećate zaglavljenima u vezi zbog novca, sigurnosti ili zbog stalnog pljuvanja vašeg partnera, jasno izrazite što želite i kako se osjećate.

Izrazite svoje brige i očekivanja; nikada ne postupajte na temelju pretpostavki. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom, aktivno se zanimajte za međusobne živote i začinite stvari u spavaćoj sobi. Postavite realne buduće ciljeve za vezu i izliječite se od štete koju ste možda nesvjesno prouzročili.

Emocionalna prtljaga jednog ili oba partnera utječe na vezu. Ako osjećate potrebu da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje, učinite to. Možete se obratiti bilo kojem psihoterapeutu ili savjetniku za odnose pojedinačno ili za terapiju udvoje. Ponekad malo stručne pomoći može pomoći. Online terapija bonoboloških savjetnika pomogla je mnogim ljudima da nastave dalje nakon dolaskaizvan negativnog odnosa. Tu smo za vas i pomoć je udaljena samo jednim klikom.

3. Čeka vas pitanje s višestrukim odgovorom

Na ovom spoju morate razmotriti mogućnosti koje imate. Ključno pitanje kada se osjećate zarobljeni u vezi je: "Što sada želim učiniti?" Možda biste htjeli privremeno prekinuti vezu. Možda biste htjeli trajno prekinuti vezu. Možda se želite nastaviti viđati s partnerom, ali sporije. Postoji mnogo alternativa koje možete razmotriti.

Pauza u vezi na neko vrijeme mogla bi biti korisna za oboje. Razdvojeno vrijeme može vas zbližiti i dobit ćete prijeko potreban prostor da se malo prekalibrirate. Bez predanosti veze, možete se osjećati ugodno sami sa sobom i raditi stvari koje volite. To će biti kao ponovno pokretanje! Nakon nekoliko mjeseci ponovno se sastavite sa svojim partnerom i počnite iznova.

Razmislite o svim ovim putevima i odaberite jedan mudro. Nemojte biti neodlučni ili brzopleti. Ili još gore - nemojte odabrati jedno i zatim prijeći na drugo. Ali izlazak iz veze koja vas ograničava može biti dobra opcija za ozbiljno razmatranje. Slično kao dašak svježeg zraka.

4. Bez recidiva, molim

Postoje određene stvari koje nikada ne biste trebali raditi nakon prekida ili tijekom prekida. Oni uključuju stvaranje drame, skliznuće u stare obrasce ponašanja, ponovno započinjanjeciklusi isključivanja i tako dalje. Nakon što odlučite što ćete učiniti, marljivo ga se držite. Oduprite se iskušenju da nazovete bivšeg/partnera ili ga uhodite na internetu. Nemojte pokušavati održati 'prijateljstvo' odmah nakon prekida. Što je najvažnije, nemojte izgubiti iz vida razlog zašto ste uopće prekinuli.

S druge strane, ako ste odlučili ostati u vezi ili braku i raditi na tome, učinite to sa svojim srce i duša. Nemojte se upuštati u samosabotirajuće ponašanje ili igre okrivljavanja. Poštujte odluku koju ste donijeli. Dosljednost je ključna kada se pokušavate prestati osjećati zarobljenim u vezi.

5. Krenite dalje polako, ali postojano

Prebivanje u prošlosti nikome nije pomoglo, a neće ni vama. Nakon što izađete iz veze u kojoj ste se osjećali u kavezu, nemojte se osvrtati. Gledajte u budućnost i nastavite sa svojim životom. Voli sebe! Vaš napredak može biti minijaturan, ali to je u redu dokle god idete naprijed. S vremenom će vam biti lakše i doći ćete do mjesta sreće i mira.

Učite na svojim pogreškama i sklonostima i budite sigurni da ih ubuduće izbjegavate. Samosvijest će spriječiti da se povijest ne ponovi. Budite u dobrom prostoru kada uđete u svoju sljedeću vezu i održavajte solidnu distancu od osoba s uvredljivim ili toksičnim osobinama. Težite ka pronalaženju zdrave veze; partnera s kojim želite doćipovratak na svaki dan.

6. Ne odustaj od ljubavi

Nikada ne možeš dopustiti da loše iskustvo odredi tvoj cjelokupni pogled na nešto. Naravno, veza je bila nezdrava, ali to ne znači da će svi biti isti. Nemojte izgubiti vjeru u ljubav, romantiku, dobrotu veza i mogućnost ponovnog hodanja samo zato što ste zapeli u vezi koja vam nije odgovarala. Ne morate se vraćati u igru ​​neko vrijeme, ali nemojte je potpuno izbjegavati.

Kranti kaže: “Pokušajte se prisjetiti onoga što ste željeli prije nego što su vas slomile realnosti života i potraga za ljudskim postignućima vaše srce. Imajte vjere jer postoje mnoge stvari o vezama i ljubavi koje su lijepe.” A ovo je poruka koju biste trebali držati blizu svog srca. Postati pesimističan prema ljubavi samo je gubitak za vas.

Ključne napomene

• Razmislite o vlastitim problemima i nesigurnostima
• Dobro pazite na sebe i pribjegnite zdravoj komunikaciji kako biste prestali osjećaj zaglavljenosti u vezi
• Ako ništa ne uspije, odlučite o sudbini svoje veze
• Ostanite pri svojoj odluci ako želite izaći jednom zauvijek i polako nastaviti sa svojim životom
• Ne daj na ljubavi zbog jedne propale veze

Došao si ovamo hrvajući se s mislima poput: "Zaglavio sam u vezi koju ne želim biti unutra. Ali ispred je potpuni mrakmoje oči i ne znam kako da se izbavim iz ove zamršene situacije.” Pa, nadam se da smo vas uspjeli malo uputiti. Iako su izbori potpuno vaši, naše bi vam smjernice mogle olakšati putovanje. Pišite nam i javite nam kako ste prošli; neka se nikad više ne osjećate zarobljeni u vezi.

Česta pitanja

Potpuno je normalno osjećati se zarobljeno u vezi. Čak i ako to nije ništa fatalno (nešto tako loše kao što je zlostavljanje ili manipulacija), svaka veza s vremena na vrijeme prolazi kroz teške trenutke. Morate shvatiti je li ovaj osjećaj zatvorenosti posljedica privremenog problema ili je u velikoj mjeri terminalan i ne može se popraviti. 2. Kako izaći iz veze u kojoj se osjećate zarobljeni ?

Prvo, možete pokušati riješiti problem tako da ostanete u vezi. Samorefleksija i jasna komunikacija s partnerom mogu vam pomoći da riješite probleme zbog kojih se osjećate zarobljeni. Ako ništa ne uspije, s vremenom izradite potpuni plan izlaza i pokušajte nastaviti sa svojim životom. Potražite stručno vodstvo ako je potrebno u bilo kojem trenutku.

Što ne raditi nakon prekida: najgore stvari koje morate napraviti da biste se nosili s prekidom

Što znači osjećati se zarobljenim u vezi?

Recite mi doživljavate li ovu vezu sa svojim partnerom slično iskustvo – imate stalni osjećaj da ste vezani lancima ili ljepljivom trakom za stup i da ne možete pobjeći ili postoji teška kamen stavljen na tvoja prsa i boriš se za dah. Takvi osjećaji gušenja među su sigurnim znakovima da se osjećate zaglavljeno u vezi.

Pojasnimo sada od samog početka da osjećaj zaglavljenosti u toksičnoj vezi ne mora nužno ukazivati ​​na vaš strah od vezanosti ( iako bi to mogao biti jedan od razloga). To ne znači ni da je neizbježni kraj blizu. Čak i ako postoje neki veći ili manji problemi u vašoj vezi, oni se mogu riješiti ako su oba partnera predana ulaganju potrebnog rada kako bi oživjeli svoju vezu i vratili je u prvobitno stanje.

Ali prvo, važno je obratiti se bijelom slonu u sobi. Što znači kada se osjećate zarobljeni u vezi i zbog čega se to osjećateput? Na kraju se osjećate zaglavljenim u vezi kada ste svjesni da nešto nije u redu, ali nemate izbora nego se pomiriti sa svojim okolnostima. Sada, ako pitate zašto bi netko ostao u vezi koja ga čini jadnim?

Molimo omogućite JavaScript

Pa, može postojati mnogo razloga zašto osoba odlučuje ostati u neispunjavajućoj vezi čak i pod rizikom da se osjeća zarobljenom, u rasponu od nedostatka financijske neovisnosti do sklonosti suovisnosti i nesigurnog stila privrženosti. Kao rezultat toga, možete se naći kako mislite: “Zaglavio sam u vezi u kojoj ne želim biti. Ali cijeli moj svijet se vrti oko mog partnera. Kako ću preživjeti bez njega/nje?”

Ponekad bi veza mogla stagnirati ako se partneri rastaju. U takvoj situaciji mogu pronaći mir i radost u nekom ili nečemu novom, a mogućnost da ne vide budućnost jedno s drugim može ostaviti osjećaj da su zapeli u vezi. Samo zapamtite, u konačnici ste vi ti koji odlučujete kada ćete se boriti za vezu, a kada odustati, bez obzira na razlog koji vas koči u ćorsokaku.

Kako ćete znati jeste li zarobljeni u vezi ?

Postoji toliko različitih vrsta znakova – znakovi bolesti, znakovi iz svemira, znakovi na cesti – i svi ispunjavajuista namjena; dajući nam upozorenje. Ovi pokazatelji navedeni u nastavku znakovi su osjećaja zarobljenosti u vezi. Možete li ih uočiti u svom životu?

Kranti i ja ćemo vam dati jasnu ideju o tome što znači osjećati se zarobljenim. Možda vam je teško odrediti što se događa jer ne znate od A do Ž. (Ili možda poričete.) Ne brinite više - sve smo zapisali za vas u ovom štivu koje potiče na razmišljanje. Ovo su znakovi da se osjećate zaglavljenima u toksičnoj vezi:

1. Što zapravo znači osjećaj da ste zarobljeni u vezi? Zagonetka sreće

Zdrav odnos stalni je izvor utjehe, sreće i sigurnosti u našim životima. Naši partneri donose nam radost svojim prisustvom i djelovanjem. Iako je neizbježno da se dosada u jednom trenutku uvuče u vezu, osjećaj nesretnosti ili frustracije razlog je za brigu. Morate odgovoriti na dva glavna pitanja:

Prvo – "Jesam li sretan kada sam daleko od svog partnera?" Kada ste odsutni zbog posla ili s prijateljima, odahnete li od olakšanja? Ili aktivno tražite bijeg? Sada nema ništa loše u želji za malo prostora... kvragu, čak bih to nazvao zdravim. Ali bitni su razlozi koji stoje iza želje za tim prostorom. Osjećate se zarobljeni u vezi ako vas bijeg od partnera čini sretnim.

Drugo – "Jesam li nezadovoljan svojim partnerom?"Ovo se pitanje odnosi na opće zadovoljstvo u vašoj vezi. Ako osjećate nepomirljive razlike između vas dvoje, onda vas ta prijeteća nekompatibilnost možda guši. Mogli biste biti nezadovoljni svojim partnerom iz više razloga: onemogućuju vam rast, imaju različite vrijednosti, njihova vizija veze je drugačija od vaše, itd.

Odgovori na ova dva pitanja trebali bi vam dati pravedan ideju o tome osjećate li se doista zarobljeni u vezi ili je to samo prolazna poteškoća kojom se krećete. Kranti objašnjava: “Ako ne uživate biti sa svojim partnerom, onda ste u pogrešnoj vezi. Ako je sve o čemu možete razmišljati sretniji život bez njih, onda ste očito nezadovoljni i trebate otići.”

2. “Ovdje postaje vruće” – glavni razlozi zbog kojih se osjećate zarobljeni u vezi

Glavni razlog koji stoji iza osjećaja ograničenosti u vezi je to što ste zaista ograničeni. Imati partnera ili supružnika koji kontrolira može učiniti (užasnu) razliku na svijetu. Biti cenzuriran/kritiziran zbog vašeg govora, odijevanja, navika i tako dalje, može biti vrlo nagrizajuće za nečije samopouzdanje. Vaši osjećaji mogu proizaći iz toga što vam je rečeno da niste dovoljni.

Kranti usmjerava našu pozornost na važnost uvažavanja, "Jedan od ključnih čimbenika koji doprinose osjećaju ograničenosti u vezi mogao bi bitinedostatak uvažavanja. Ako se ne osjećate cijenjenima ili vas partner uzima zdravo za gotovo, to je simptom da vezi nedostaje poštovanja. Naravno, ne očekujete da vam partner stalno pjeva pohvale, ali poštovanje i uvažavanje su neophodni."

Druga je mogućnost da su vaše granice prekršene. Možete osjetiti kako vaš odnos zadire u vaš osobni prostor ili individualnost. U ovoj situaciji prirodno je željeti se ojačati. Kako se situacije ili incidenti nadograđuju jedni na druge, intenzitet se osjeća tijekom vremena. Stoga se zapitajte: "Jesam li sputan u svojoj vezi?"

Srž ovog pitanja je otkriti mislite li da želite nešto bolje. Ako ste uvjereni da zaslužujete bolje okruženje i želite napredovati prema boljim stvarima, onda su to jasni znakovi da se osjećate zarobljeni u vezi. Ali ne možete i ne biste trebali dopustiti da vas strah od osjećaja zarobljenosti u vezi spriječi na putu ka oslobađajućoj i sretnoj budućnosti, bilo s drugim partnerom ili samim sobom.

3. Crvene zastavice su crvene , prestani tražiti trag

Vaša veza je toksična, kao i vaš partner. Nasilni ili toksični odnosi veliki su razlog zašto se osjećate gušenim od strane partnera. Postoje različite vrste toksičnih postavki i ponašanja. Tjelesno zlostavljanje uključuje udaranje, guranje, prijetnje, pa čak i seksualno nasilje. Emotivanzlostavljanje u vezi uključuje verbalne napade, rasvjetu, manipulaciju, nepoštivanje itd.

Kranti ističe druge oblike zlostavljanja, “Osim fizičkog i emocionalnog zlostavljanja, imate psihološko, seksualno, duhovno i ekonomsko zlostavljanje. Jedno (ili sve) od toga može učiniti da se osjećate u kavezu. Jedan partner koristi ove obrasce ponašanja kako bi zadržao moć i kontrolu nad drugim partnerom.”

Možda mislite da nema izlaza iz situacije i možda ste čak zaljubljeni u svog nasilnog partnera. Žene se stalno vraćaju nasilnim partnerima, a žrtve često kažu: "Osjećam se zarobljeno u svojoj vezi, ali ga volim." Ako ste žrtva obiteljskog zlostavljanja, potražite pomoć. Naveli smo što možete učiniti ako se ne želite osjećati zarobljenim u vezi, ali ako ste u nesigurnom okruženju, odmah se izvucite.

Otrovan partner rijetko se mijenja, a njegov bijes izaziva probleme/ nesigurnosti vam uzrokuju golemu štetu. Ako ste emocionalno ili fizički povrijeđeni, ne osjećate se zarobljeni u vezi, vi JESTE zarobljeni u njoj. Nadamo se da su ovi znakovi osjećaja zarobljenosti u vezi razjasnili vašu zbunjenost oko toga gdje se nalazite. Budući da smo locirali vašu poziciju, hoćemo li pokušati razumjeti što učiniti u vezi s tim? Ovdje dolazi težak dio – korake koje trebate poduzeti ako se osjećate ograničeno u vezi.

Osjećaj zarobljenosti u vezi –6 koraka koje možete poduzeti

Knjiga za djecu Renee Russel naučila me vrlo vrijednu lekciju u srednjoj školi; u životu uvijek imaš dvije opcije – biti kokoš ili šampion. I nijedno nije trajno budući da je većina ljudi u nekom trenutku bila oboje. Kako ja to vidim, nema ništa loše u tome da budeš kokoš sve dok tvoj osjećaj sebe nije ugrožen. Ako u bilo kojem trenutku vidite da je vaše samopoštovanje na kocki, vrijeme je da promijenite timove, šampione.

Dobrodošli u odjeljak o šampionima u ovom članku gdje govorimo o koracima koje možete poduzeti ako se osjećate ograničeno u odnos. Doživjeti ih do kraja bit će bez sumnje težak posao. Ali kada završite, moći ćete preuzeti kontrolu nad svojim životom i odlučiti kada se boriti za vezu, a kada odustati. Sada je vrijeme da učinite nešto u vezi sa svojom situacijom. Upravo je ono što je Steve Harvey rekao: “Ako prolaziš kroz pakao, nastavi. Zašto bi stao u paklu?”

1. Zaglibili ste u vezi? Vodite 'razgovor' sa samim sobom

Razgovori sa samim sobom su najvažniji koje ćete imati. Kada se osjećate zarobljeni u vezi, prvo što trebate učiniti je sjesti i razmisliti. Postoje dvije mentalne mape koje trebate slijediti. Prvi je prema unutra; sagledavanjem vlastitog ponašanja, potreba, želja i emocija. Drugi je prema van; razmišljanjem oodnos.

Postoji mogućnost da se osjećate ograničeno zbog niskog samopoštovanja. Nezadovoljstvo samim sobom može, šire, učiniti da se osjećate nesretno u vezi. Carla iz Newarka je napisala: “Osjećala sam se zarobljenom u svojoj vezi kada sam bila u lošem položaju u životu. Upravo sam izgubio posao i osjećao sam se kao ništavan. Ali trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da sam ja izvor svog nezadovoljstva. A ja je zadnje mjesto gdje gledate, pa sam to stalno vezivao za svoju vezu.”

Kada završite s razmišljanjem o sebi, nastavite s objektivnim ispitivanjem veze. Pokazuje li znakove toksičnosti ili zlouporabe? Vaš partner vam ne odgovara? Ili je to situacija prava osoba-pogrešno vrijeme? Pokušajte odrediti glavne razloge zbog kojih se osjećate zarobljenim u vezi i odakle oni proizlaze. Samo vi možete dijagnosticirati problem.

Kranti kaže: “Ako se osjećate zarobljeni u vezi, morate uzeti u obzir mogućnost da ste se razdvojili. Ne samo da se odnos mijenja kako vrijeme prolazi, već i vi. Osim toga, vaš pogled na vezu i život se mijenja. Vaš partner možda neće biti zadovoljan osobom kakva ćete postati ili obrnuto.”

2. Uložite naporan rad ako se ne želite osjećati zarobljenim u vezi

Nakon što ste shvatili porijeklo svojih emocija, uložite napore da