Pokazuje li vaš partner znakove emocionalno nestabilne žene/muškarca? Možda su nedavno izgubili roditelja ili još uvijek nisu zaliječili traume iz djetinjstva. Ili im možda život, općenito, jednostavno nije bio lak.

Ali, pisac James Dobson je napisao: “Oni koji su najsretniji nisu nužno oni kojima je život bio najlakši. Emocionalna stabilnost proizlazi iz stava. Odbija se prepustiti depresiji i strahu, čak i kada crni oblaci lebde nad glavom. To je poboljšanje onoga što se može poboljšati i prihvaćanje onoga što je neizbježno.”

Međutim, gornji citat ima idealistički pogled na borbe koje su sve samo ne. Suočavanje s emocionalnom nestabilnošću mnogo je složenije od toga. Zato smo se obratili psihologu Ridhiju Golechhi (magistru psihologije), koji je specijaliziran za savjetovanje o fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju, za uvide koji će vam pomoći da shvatite kako se nositi s partnerovom emocionalnom nestabilnošću.

Što to znači ako je netko emocionalno nestabilan?

Prema istraživanju, emocionalno nestabilni poremećaj osobnosti (EUPD), poznat i kao granični poremećaj osobnosti (BPD), mentalna je bolest koja ozbiljno utječe na sposobnost osobe da regulira svoje emocije.

Ovaj gubitak emocionalne kontrole može povećati impulzivnost, utjecati na to kako se osoba osjeća prema sebi i negativno utjecati na njezine odnose s drugima.suradnja, umjesto kontrole. U isto vrijeme, ne morate biti pokorni i bojati se svog partnera. Ponašajte se prema svom partneru s poštovanjem, ali budite i asertivni kako biste dobili poštovanje koje zaslužujete.

Kako zavoljeti sebe – 21 savjet za ljubav prema sebi

30 manipulativnih stvari koje narcisi govore u svađi i što one zapravo misle

Što je neorganizirani stil privrženosti u vezama? Uzroci i znakovi

Ridhi kaže: "Kada nemate funkcionalnu obitelj dok odrastate, naučite te iste obrasce u svom emocionalnom svijetu. Na primjer, ako je dijete doživjelo zlostavljanje/zanemarivanje, vidjelo utjecaj razvoda roditelja ili odrastalo s roditeljem koji se borio s ovisnošću, uči te obrasce od samog početka i misli da su to normalni načini života. ” Time dolazimo do znakova emocionalno nestabilne žene/muškarca.

12 znakova upozorenja emocionalno nestabilnog partnera

Prema studijama, emocionalna nestabilnost/nezrelost ukazuje na neuspjeh pojedinca razviti određeni stupanj neovisnosti/samopouzdanja, s posljedičnim korištenjem nezrelih obrazaca prilagodbe i nesposobnošću održavanja ravnoteže pod stresom. Pogledajmo još znakova emocionalno nestabilne osobe:

1. Pogrešno izražena ljutnja

Ridhi kaže: „Pogrešno postavljena ljutnja jedan je od znakova emocionalno nestabilnog partnera. Ne znaju kako se nositi sa svojim emocijama. Stoga se vrlo lako napadaju u svakodnevnom životu.” Ali, zašto se toliko ljute?

Istraživanje ističe da se evolucijski korijeni problema s ljutnjom vašeg partnera mogu pratiti do životinja koje se pripremaju za napad kako bi obranile protivnike. Ljutnja jeodgovor na prijetnje opstanku i služi za potiskivanje emocija poput intenzivnog straha, boli i srama.

Povezano čitanje: Vaš vodič za postupanje s ljutom osobom u vezi

2 .. Suicidalne misli

Korisnik Reddita napisao je o nestabilnim emocijama, “Prijetim da ću se ubiti, ponašam se iracionalno iz bijesa, zatim ulazim u ciklus srama zbog toga i liječim se lijekovima, ponavljam. Ponekad se doista pokušam ubiti, ali očito nisam uspio.”

Zapravo, istraživanje kaže da ljudi s graničnim poremećajem osobnosti imaju znatno veću stopu samoozljeđivanja (kao što je rezanje) i suicidalnih tendencija od općoj populaciji.

3. Niska odgovornost

Ridhi objašnjava: „Kada netko u odnosima ne preuzima odgovornost za svoje ponašanje/pogreške i neprestano okrivljuje drugu osobu, to je veliki znak da je nezreo i ne može ustati.

“Ne mogu pojmiti da su sposobni pogriješiti. Dakle, uvijek će kriviti vanjski izvor. Na primjer, supružnik ili kolega, ili čak vanjski čimbenici, poput prometne gužve. Ne ostavljaju prostora za poboljšanje/rast, nesvjesni činjenice da je problem iznutra, a ne izvana.”

4. Stalne provjere da vas provjeravaju

Koji su znakovi emocionalno nestabilnog žena? Korisnik Reddita je napisao: “Stalno vas testiraju. Hodao sam s jednimdjevojka koja bi me "testirala" komentarima o susretu s bivšim dečkima, izostanku menstruacije, ponovnom pokretanju svoje aplikacije za spojeve itd. Sve kako bi testirala moju reakciju.”

5. Nemogućnost konstruktivnog prihvaćanja kritike

Ridhi kaže: “Kada netko nije u stanju konstruktivno prihvatiti kritiku i umjesto toga se istrese ili se naljuti/uvredi, to znači da je njegov kvocijent emocionalne inteligencije/emocionalne zrelosti nizak. Trebaju dobiti pomoć da shvate da je u redu činiti pogreške i naučiti prihvaćati konstruktivnu kritiku.”

6. Impulzivna ponašanja

Koji su znakovi da je netko emocionalno nestabilan? Istraživanje kaže da simptomi BPD-a uključuju impulzivna i često opasna ponašanja, kao što su:

• troškovanje
• nesiguran seks
• zlouporaba opojnih sredstava
• neoprezna vožnja
• prejedanje

Povezano štivo: 8 načina na koje možete pomoći svom partneru da se riješi ovisnosti o drogama

7. Trebate stalno uvjeravanje

Ridhi kaže, “Ako ne znaju kako upravljati svojom nevoljom/anksioznošću, to je jedan od znakova da je netko emocionalno nestabilan. Mogli bi ispasti kao da stalno traže uvjeravanje/odgovore."

8. Gaslighting

Sljedeće gaslighting izjave označavaju znakove nestabilne veze:

• "Ti si psihopat. Stalno umišljaš stvari”
• “Razgovarali smo o tome. Zar se ne sjećaš?"
• "Ne možeš prihvatiti ni običnu šalu"
• "Kritiziram te jer te volim"
• "Uvijek previše razmišljaš"

9. Nedostatak predanosti

Traženje drugog znaka emocionalno nestabilnog partnera? Nedostatak predanosti ili nemogućnost ispunjavanja obveze može biti konačan znak upozorenja. Ridhi objašnjava: "Oni se ne pridržavaju svojih obveza, čak bi mogli zaboraviti ili se ne pojaviti." Razlozi mogu biti kronična socijalna anksioznost ili čak nisko samopoštovanje.

10. Odvajanje od sebe

Koji su drugi znakovi problematične osobe? Istraživanje kaže da se EUPD/BPD može manifestirati kao osjećaj disocijacije, poput osjećaja odsječenosti od sebe, promatranja sebe izvan vlastitog tijela ili osjećaja nestvarnosti. Dakle, ako vaš partner doživljava intenzivnu nepovezanost sa samim sobom, to bi mogao biti znak emocionalne nestabilnosti.

11. Vruće i hladno ponašanje

Ridhi ističe: “Vruće i hladno ponašanje je jedan od znakova problematične osobe.” Zbog toga im postaje iznimno važno provjeriti svoj stil privrženosti. Ljudi s neorganiziranim stilom privrženosti mijenjaju se između krajnosti raspoloženja. Trenutak, vrlo su povjerljivi. U sljedećem trenutku su cinični. U jednom trenutku, pokazali bi entuzijastičan interes. U sljedećem trenutku bi se potpuno povukli i ponašali se hladno i neuko.

12. Nedostatak empatije

Pokazivanje zanemarivanja vaših problema i nazivanje njima 'sitnim' znakovi suemocionalno nestabilna žena. Ona će vas uvijek pokušati nadmašiti, pokazujući vam da prolazi kroz veće izazove.

Slično tome, emocionalno nestabilan muškarac možda ne obraća pažnju na ono što govorite. Svaki razgovor o vama na kraju postane razgovor o njima. Kako pomoći takvoj osobi? Hajde da vidimo.

Kako pomoći emocionalno nestabilnom partneru?

Stabilna veza može pomoći vašem partneru da se izliječi od prošlih nestabilnih veza. Ali ne može svatko voditi takvu vezu. Dakle, zapitajte se/svog terapeuta jeste li dovoljno stabilni i imate li potrebne emocionalne vještine. Ako imate, evo nekoliko savjeta za pomoć emocionalno nezreloj osobi:

1. Slušajte ih

Dopustite im da s vama dijele stvari, svojim tempom. Nemojte ih prisiljavati da dijele nešto što ne žele. Također, nemojte stvarati pretpostavke niti im nuditi rješenja/dijagnoze. Niste školovani savjetnik.

Povezano čitanje: Što znači 'zadržavanje prostora za nekoga' i kako to učiniti?

Međutim, kao netko kome je stalo do njih, možete ih ohrabriti da se zdravo hrane, dovoljno spavaju i vježbaju svaki dan. Ovo su sigurni načini za postizanje boljeg mentalnog zdravlja. Također, ne upuštajte se u opijanje s njima.

2. Potaknite ih da potraže pomoć

Postoje liječnici, psihijatri, psiholozi, telefonske linije za pomoć, forumi i ogroman brojniz drugih izvora mentalnog zdravlja. Možete im pomoći da se povežu sa stručnjacima ili im predložite da razgovaraju s nekim tko je obučen za rješavanje emocionalnih problema. Odlazak na terapiju može im pomoći da se osjećaju dobro, smireno i zdravo. Ako tražite resurse za pomoć svom emocionalno nestabilnom partneru, vješti i iskusni savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas.

Podržite ih da nastave s liječenjem. Nastavite ih tjerati da nastave liječenje ako odluče započeti. Ako žele prestati/prestati uzimati lijekove, predložite im da se prvo posavjetuju s ovlaštenim stručnjakom. Možete im čak reći koliku ste razliku već vidjeli u njima tijekom tretmana.

3. Zajedno izradite ploču s vizijom

Ridhi savjetuje: „Za neinspirativne odnose, zajedno izradite ploču s vizijom/ planiranje budućnosti pomaže. Sjednite zajedno i postavite si sljedeće pitanje: "Gdje biste se voljeli vidjeti za tri/pet/deset godina od danas?"

"Jednom kada izradite ploču vizije, ona će stvoriti inspiraciju za vezu za koju mogu raditi zajedno. Pesimističan stav uvijek se može nadvladati pozitivnim pristupom životu. Dakle, imati nešto za gledati svaki dan će pomoći, a ne pokušavati to vizualizirati u svojoj glavi, gdje je već toliko emocionalne nestabilnosti i panike.”

4. Uvjerite ih

Ako se možete povezati s nestabilnimznakove veze, tada je sigurno reći da se vašem partneru muči/teško mu je. Dakle, empatija bi trebala biti na vrhu vašeg popisa. Možete više koristiti sljedeća ohrabrujuća pitanja/izraze:

• "Zašto mi ne kažeš kako se osjećaš?"
• "Želim ti dati do znanja da poštujem tvoje osjećaje"
• "Shvaćam. Nije lako proći kroz ono kroz što ti prolaziš”

Budite smireni i govorite stvari koje će uvjeriti vašeg partnera. Možete reći nešto poput: “Volim te i ne idem nigdje” ili “U redu je. Ja sam tu za tebe. Prebrodit ćemo ovo zajedno.” Ali istovremeno je jednako važno obratiti pozornost na to kako se osjećate.

Kako se nositi s emocionalno nestabilnim partnerom?

Kada imate posla s nekim s nestabilnim emocijama, evo nekoliko savjeta za vas:

• Briga o sebi: Brinite se o sebi jogom/meditacijom ili čak razgovarajući s vaši prijatelji na šalici čaja ili odlasku na kupanje (možete biti sigurno mjesto za nekoga drugog samo ako ste dovoljno prizemljeni)
• Postavite granice: Postavite granice govoreći: "Ja sam nije voljan da se na njega viče. Želim razumjeti odakle dolaziš. Ali sad nije pravo vrijeme”. Također možete reći: “Razumijem da ste uznemireni. Ali moja pažnja je posvuda u ovom trenutku. Možemo li se ponovno povezati u nekom boljem trenutku?"
• Prepoznajte i suprotstavite se plinskom svjetlu: Ako stebiti napadnut, NEMOJ (čak ni na sekundu) vjerovati da nešto nije u redu s tobom ili da se trebaš promijeniti kako bi te oni manje zlostavljali.

Budite podrška, ali asertivni da bi se trebali obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje. I vi možete iskoristiti prednosti terapije. Patnja u tišini može na kraju narušiti vaše fizičko i mentalno zdravlje. Nemojte bježati od traženja pomoći koja vam je potrebna da biste se nosili s emocionalno nestabilnim partnerom.

Ključne napomene

• Moglo bi postojati mnogo razloga iza emocionalne nestabilnosti, od depresije do upotrebe lijekova na recept, od tjeskobe do BPD-a
• Budite nježni i nastavite razgovarati kako biste provjerili o vašem partneru
• Traženje stručne pomoći može vam pomoći da oboje vodite ispunjen život
• Ako vaša veza utječe na vaša druga područja života, prekid također može biti opcija koju vrijedi razmotriti

Na kraju, ako pokušate sve ovo i opet vam ne uspije, nemojte se osjećati krivima što ste napustili partnera. Nije loše paziti na sebe. Zaštita vašeg mentalnog zdravlja znak je ljubavi prema sebi. Pobrinite se da prekinete na javnom mjestu kako biste osigurali svoju sigurnost i sve im izrazite iskreno i pošteno. Ne očekujte da će prekid biti lak.

Također zapamtite da vaš posao nije promijeniti partnera ili ga "popraviti". Sve što možete učiniti je utjecati na njih i omogućiti im okruženje