Toon jou maat tekens van 'n emosioneel onstabiele vrou/man? Miskien het hulle onlangs 'n ouer verloor of het hulle nog nie van hul kinderjare traumas genees nie. Of miskien was die lewe, in die algemeen, net nie maklik vir hulle nie.

Maar, het die skrywer James Dobson geskryf, “Diegene wat die gelukkigste is, is nie noodwendig diegene vir wie die lewe die maklikste was nie. Emosionele stabiliteit spruit uit 'n houding. Dit is om te weier om aan depressie en vrees toe te gee, selfs wanneer swart wolke bo-oor dryf. Dit is die verbetering van dit wat verbeter kan word en die aanvaarding van dit wat onvermydelik is.”

Bogenoemde aanhaling neem egter 'n idealistiese siening van stryd wat allesbehalwe is. Die hantering van emosionele onstabiliteit is baie meer kompleks as dit. Daarom het ons ons na die sielkundige Ridhi Golechha (Meesters in Sielkunde), wat spesialiseer in fisiese, geestelike en emosionele gesondheidsberading, gewend vir insigte om jou te help verstaan ​​hoe om jou maat se emosionele onstabiliteit te hanteer.

Wat beteken dit as iemand emosioneel onstabiel is?

Volgens navorsing is emosioneel onstabiele persoonlikheidsversteuring (EUPD), ook bekend as Borderline Personality Disorder (BPD), 'n geestesongesteldheid wat 'n persoon se vermoë om hul emosies te reguleer, ernstig beïnvloed.

Hierdie verlies aan emosionele beheer kan impulsiwiteit verhoog, beïnvloed hoe 'n persoon oor hulself voel en hul verhoudings met ander negatief beïnvloed.samewerking, in plaas van beheer. Terselfdertyd hoef jy nie onderdanig en bang te wees vir jou maat nie. Behandel jou maat met respek, maar wees ook selfgeldend sodat jy die respek kan kry wat jy verdien.

Hoe om jouself lief te hê – 21 selfliefdewenke

30 manipulerende dinge wat narcisiste sê in 'n argument en wat hulle eintlik bedoel

Wat is ongeorganiseerde gehegtheidstyl in verhoudings? Oorsake en tekens

Ridhi sê: "Wanneer jy nie 'n funksionele gesin het wat grootword nie, leer jy daardie selfde patrone in jou emosionele wêreld. Byvoorbeeld, as 'n kind mishandeling/verwaarlosing ervaar het, die impak van ouers se egskeiding gesien het, of grootgeword het met 'n ouer wat met verslawing gesukkel het, leer hulle hierdie patrone van die begin af en dink hulle dat dit normale lewenswyses is. ” Hiermee kom ons by die tekens van 'n emosioneel onstabiele vrou/man uit.

12 Waarskuwingstekens van 'n emosioneel onstabiele vennoot

Volgens studies dui emosionele onstabiliteit/onvolwassenheid op 'n individu se versuim om ontwikkel 'n mate van onafhanklikheid/selfstandigheid, met die gevolglike gebruik van onvolwasse aanpassingspatrone en die onvermoë om ewewig onder stres te handhaaf. Kom ons kyk na meer tekens van 'n emosioneel onstabiele individu:

1. Misplaaste woede

Ridhi sê: "Misplaaste woede is een van die duidelike tekens van 'n emosioneel onstabiele maat. Hulle weet nie hoe om hul emosies te hanteer nie. So, hulle slaan baie maklik in die daaglikse lewe uit.” Maar hoekom word hulle so kwaad?

Navorsing wys daarop dat die evolusionêre wortels van jou maat se woedekwessies teruggevoer kan word na diere wat voorberei vir 'n aanval om teenstanders af te weer. Woede is'n reaksie op oorlewingsbedreigings en dit dien om emosies soos intense vrees, pyn en skaamte te onderdruk.

Verwante leeswerk: Jou gids tot die hantering van 'n kwaai persoon in 'n verhouding

2 Selfmoordgedagtes

'n Reddit-gebruiker het oor onstabiele emosies geskryf: “Dreig om myself dood te maak, irrasioneel op te tree uit woede, dan in 'n skande-siklus daaroor te gaan en myself met dwelms te medikasie, herhaal. Soms probeer ek eintlik om myself dood te maak, maar ek het natuurlik nie daarin geslaag nie.”

In werklikheid sê navorsing dat mense met grenspersoonlikheidsversteuring 'n aansienlik hoër koers van selfskade (soos sny) en selfmoordneigings het as die algemene bevolking.

3. Lae aanspreeklikheid

Ridhi verduidelik: “Wanneer iemand nie aanspreeklikheid in verhoudings vir hul gedrag/foute neem nie en die ander persoon voortdurend blameer, is dit 'n groot teken dat hulle onvolwasse is en kan nie opstaan ​​nie.

“Hulle kan nie begryp dat hulle in staat is om 'n fout te maak nie. So, hulle sal altyd 'n eksterne bron hê om te blameer. Byvoorbeeld, 'n gade of 'n kollega, of selfs eksterne faktore, soos 'n verkeersknoop. Hulle laat geen ruimte vir verbetering/groei nie, onbewus van die feit dat die probleem binne is, nie buite nie.”

4. Konstante toetse om jou na te gaan

Wat is die tekens van 'n emosioneel onstabiele vrou? ’n Reddit-gebruiker het geskryf: “Hulle toets jou voortdurend. Ek het een uitgegaanmeisie wat my sou "toets" met opmerkings oor ontmoeting met eks-kêrels, haar tydperk mis, haar dating app herbegin, ens. Alles om my reaksie te toets.”

5. Onvermoë om kritiek konstruktief te aanvaar

Ridhi sê: “Wanneer iemand nie in staat is om kritiek konstruktief te neem nie en eerder uitbars of kwaad word/beledig, beteken dit dat hul emosionele intelligensie/emosionele volwassenheidskwosiënt laag is. Hulle moet hulp kry om te verstaan ​​dat dit reg is om foute te maak en te leer om konstruktiewe kritiek te aanvaar.”

6. Impulsiewe gedrag

Wat is die tekens dat iemand emosioneel onstabiel is? Navorsing sê BPD-simptome sluit impulsiewe en dikwels gevaarlike gedrag in, soos:

• Spandeertogte
• Onveilige seks
• Dwelmmisbruik
• Roekelose bestuur
• Binge eating

Verwante leeswerk: 8 maniere waarop jy jou maat kan help om oor dwelmverslawing te kom

7. Benodig konstante gerusstelling

Ridhi sê, “As hulle nie weet hoe om hul nood/angs te bestuur nie, is dit een van die tekens dat iemand emosioneel onstabiel is. Hulle kan uitkom as voortdurend op soek na gerusstelling/antwoorde.”

8. Gaslighting

Die volgende gaslighting-stellings dui op onstabiele verhoudingstekens:

• “Jy is 'n psigo. Jy verbeel jou altyd dinge”
• “Ons het hieroor gepraat. Onthou jy nie?”
• “Jy kan nie eers 'n eenvoudige grap vat nie”
• “Ek kritiseer jou omdat ek lief is vir jou”
• “Jy dink altyd te veel”

9. Gebrek aan toewyding

Op soek na nog 'n teken van 'n emosioneel onstabiele maat? Gebrek aan toewyding of onvermoë om hul einde van 'n verbintenis te hou, kan 'n definitiewe waarskuwingsteken wees. Ridhi verduidelik, "Hulle kom nie by hul verpligtinge nie, kan selfs vergeet of nie opdaag nie." Die redes kan chroniese sosiale angs of selfs lae selfbeeld wees.

10. Disassosiasie van die self

Wat is die ander tekens van 'n ontsteld persoon? Navorsing sê dat EUPD/BPD kan manifesteer as gevoelens van dissosiasie, soos om van jouself afgesny te voel, jouself van buite jou liggaam waar te neem, of gevoelens van onwerklikheid. Dus, as jou maat 'n intense ontkoppeling van hul eie self ervaar, kan dit 'n teken wees van emosionele onstabiliteit.

11. Warm en koue gedrag

Ridhi wys daarop, "Warm en koud gedrag is een van die tekens van ’n ontsteld persoon.” Dit is hoekom dit vir hulle uiters belangrik word om hul aanhegtingstyl na te gaan. Mense met 'n ongeorganiseerde aanhangselstyl swaai tussen bui uiterstes. Een oomblik is hulle uiters vertrouend. Die volgende oomblik is hulle sinies. Een oomblik sou hulle entoesiastiese belangstelling toon. Die volgende oomblik sou hulle heeltemal onttrek en koud en onkundig optree.

12. Gebrek aan empatie

Om minagting vir jou probleme te toon en dit 'kleinig' te noem, is die tekens van 'nemosioneel onstabiele vrou. Sy sal altyd probeer om jou te verbeter deur vir jou te wys dat sy deur groter uitdagings gaan.

Net so sal 'n emosioneel onstabiele man dalk geen aandag gee aan wat jy sê nie. Elke gesprek oor jou word uiteindelik 'n gesprek oor hulle. Hoe om so 'n persoon te help? Kom ons vind uit.

Hoe om 'n emosioneel onstabiele vennoot te help?

'n Stabiele verhouding kan jou maat help om te genees van hul vorige onstabiele verhoudings. Maar nie almal kan so 'n verhouding bestuur nie. Vra jouself/jou terapeut dus of jy stabiel genoeg is en oor die vereiste emosionele vaardighede beskik. As jy dit doen, dan is hier 'n paar wenke om 'n emosioneel onvolwasse persoon te help:

1. Luister na hulle

Laat hulle dinge met jou deel, op hul eie tempo. Moenie hulle druk om iets te deel wat hulle nie wil hê nie. Moet ook nie aannames maak of vir hulle oplossings/diagnoses aanbied nie. Jy is nie 'n opgeleide berader nie.

Verwante leeswerk: Wat beteken 'Spasie hou vir iemand' en hoe om dit te doen?

As iemand wat vir hulle omgee, kan jy egter aanmoedig om gesond te eet, genoeg slaap te kry en elke dag te oefen. Dit is besliste maniere om beter geestesgesondheid te bereik. Moet ook nie saam met hulle betrokke raak by oorweldigingstogte nie.

2. Moedig hulle aan om hulp te soek

Daar is dokters, psigiaters, sielkundiges, hulplyne, forums en 'n grootverskeidenheid ander geestesgesondheidshulpbronne. Jy kan hulle help om met kundiges te skakel of voorstel dat hulle met iemand praat wat opgelei is om emosionele probleme te hanteer. Om in terapie te gaan, kan hulle help om goed, kalm en gesond te voel. As jy op soek is na hulpbronne om jou emosioneel onstabiele maat te help, is vaardige en ervare beraders op Bonobology se paneel hier vir jou.

Ondersteun hulle om tred te hou met behandeling. Hou aan om hulle te druk om voort te gaan met behandeling as hulle besluit om te begin. As hulle wil ophou/ophou om medikasie te neem, stel voor dat hulle eers 'n gelisensieerde professionele persoon raadpleeg. Jy kan selfs vir hulle sê hoeveel van 'n verskil jy reeds tydens behandeling in hulle gesien het.

3. Skep saam 'n visiebord

Ridhi gee raad: “Vir oninspirerende verhoudings, skep saam 'n visiebord/ beplanning van 'n toekoms help. Sit saam en vra vir julleself hierdie vraag: “Waar sal jy jouself graag oor drie/vyf/tien jaar van vandag af wil sien?”

“Sodra jy 'n visiebord skep, sal dit inspirasie skep vir 'n verhouding waartoe jy kan saamwerk. 'n Pessimistiese houding kan altyd deur 'n positiewe benadering in die lewe ingehaal word. So, om elke dag iets te hê om na te kyk, sal help eerder as om dit in jou kop te probeer visualiseer, waar daar reeds soveel emosionele onstabiliteit en paniek is.”

4. Gee hulle versekering

As jy met die onstabiele verband kan houverhoudingstekens, dan is dit veilig om te sê dat jou maat sukkel/sukkel. So, empatie behoort bo-aan jou lys te wees. Jy kan die volgende bemoedigende vrae/frases meer gebruik:

• “Hoekom vertel jy my nie hoe jy voel nie?”
• “Ek wil jou laat weet dat ek jou gevoelens respekteer”
• “Ek verstaan ​​dit. Dit is nie maklik om deur te gaan waardeur jy gaan nie”

Behou 'n kalm houding en sê dinge om jou maat gerus te stel. Jy kan iets sê soos: "Ek is lief vir jou en ek gaan nêrens heen nie" of "Dit is oukei. Ek is daar vir jou. Ons sal saam hierdeur kom.” Maar terselfdertyd is dit net so belangrik om aandag te gee aan hoe jy voel.

Hoe om met 'n emosioneel onstabiele vennoot te wees?

Wanneer jy met iemand met onstabiele emosies te doen het, is hier 'n paar wenke vir jou:

• Selfversorging: Sorg vir jouself deur joga/meditasie, of selfs om mee te praat jou vriende oor 'n koppie tee of gaan swem (jy kan net 'n veilige plek vir iemand anders wees as jy genoeg gegrond is)
• Stel grense: Stel grense deur te sê: "Ek is nie bereid om op geskreeu te word nie. Ek wil verstaan ​​waar jy vandaan kom. Maar dit is nie nou die regte tyd nie.” Jy kan ook sê: "Ek verstaan ​​dat jy ontsteld is. Maar my aandag is oral op hierdie oomblik. Kan ons op 'n beter tyd weer kontak maak?”
• Herken en staan ​​op teen gasbeligting: As jy isword gas verlig, MOENIE (selfs vir 'n sekonde) glo dat iets fout is met jou of dat jy moet verander sodat hulle minder beledigend kan wees nie.

Wees ondersteunend maar selfgeldend. dat hulle 'n geestesgesondheidswerker moet raadpleeg. Jy kan ook die voordele van terapie pluk. Om in stilte te ly, kan uiteindelik jou fisiese en geestelike gesondheid belemmer. Moenie wegskram om die hulp te soek wat jy nodig het om 'n emosioneel onstabiele maat te hanteer nie.

Sleutelwysers

• Daar kan baie redes agter emosionele onstabiliteit wees, van depressie tot die gebruik van voorskrifmedisyne, van angs tot BPD
• Wees sag en hou aan om gesprekke te voer om in te meld op jou maat
• Om professionele hulp te soek kan julle albei help om 'n bevredigende lewe te lei
• As jou verhouding jou ander lewensareas beïnvloed, kan opbreek ook 'n opsie wees wat die moeite werd is om te oorweeg

Ten slotte, as jy dit alles probeer en dit werk steeds nie uit nie, moenie skuldig voel omdat jy jou maat verlaat het nie. Dit is nie 'n slegte ding om vir jouself op te let nie. Om jou geestesgesondheid te beskerm is 'n teken van selfliefde. Maak seker jy breek op 'n openbare plek om jou veiligheid te verseker en gee alles met opregtheid en eerlikheid aan hulle uit. Moenie verwag dat die skeiding maklik sal wees nie.

Onthou ook dat jou werk nie is om jou maat te verander of hulle te "regmaak" nie. Al wat jy kan doen is om hulle te beïnvloed en 'n omgewing van moontlik te maak