ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਔਰਤ/ਮਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ।

ਪਰ, ਲੇਖਕ ਜੇਮਜ਼ ਡੌਬਸਨ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰਹੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਕਾਲੇ ਬੱਦਲ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਤੈਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਟੱਲ ਹੈ।”

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਰੋਕਤ ਹਵਾਲਾ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਧੀ ਗੋਲੇਚਾ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼), ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਲਈ, ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੈ?

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (EUPD), ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (BPD) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਹਿਯੋਗ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅਤੇ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - 21 ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਸੁਝਾਅ

30 ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਠਿਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਰਿਵਾਰ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਨਮੂਨੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ/ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। " ਇਸ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਔਰਤ/ਮਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਦੇ 12 ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ/ਅਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰਿਪੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਤੰਤਰਤਾ/ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਆਉ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

1. ਗਲਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਗਲਤ ਗੁੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝਪਟਦੇ ਹਨ। ” ਪਰ, ਉਹ ਇੰਨੇ ਗੁੱਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਖੋਜ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੁੱਸਾ ਹੈਬਚਾਅ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਇਹ ਤੀਬਰ ਡਰ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ

2 ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ

ਇੱਕ Reddit ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਅਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ, “ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣਾ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਰਕਹੀਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਦੇਣਾ, ਦੁਹਰਾਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹਾਂ।”

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਟਣਾ) ਅਤੇ ਆਤਮਘਾਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਆਬਾਦੀ।

3. ਘੱਟ ਜਵਾਬਦੇਹੀ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ/ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾ-ਸਮਝ ਹਨ। ਅਤੇ ਖੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

"ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ। ਉਹ ਸੁਧਾਰ/ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ।”

4. ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਸਟ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ? ਔਰਤ? ਇੱਕ Reddit ਯੂਜ਼ਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾਉਹ ਕੁੜੀ ਜੋ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਲਈ ਸਾਬਕਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਣ, ਉਸਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਉਸਦੀ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਰੀਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀ "ਪਰਖ" ਕਰੇਗੀ।>ਰਿਧੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਉਸਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਰੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ/ਬਦਲੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ/ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।”

6. ਭਾਵੁਕ ਵਿਵਹਾਰ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ? ਰਿਸਰਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਖਰਚਾ ਕਰਨਾ
• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ
• ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ
• ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਡਰਾਈਵਿੰਗ
• ਬਿਜਲੀ ਖਾਣਾ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: 8 ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

7. ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਪਤਾ/ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ/ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।”

8. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਥਨ ਅਸਥਿਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ”
• “ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ?"
• "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚੁਟਕਲਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ"
• "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ"
• “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ”

9. ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ? ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ, ਭੁੱਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।" ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ

ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ EUPD/BPD ਵਿਛੋੜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

11. ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਵਿਵਹਾਰ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।" ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸੰਗਠਿਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੂਡ ਦੇ ਚਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਲ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਪਲ, ਉਹ ਸਨਕੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਲ, ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣਗੇ। ਅਗਲੇ ਪਲ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.

12. ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਛੋਟਾ' ਕਹਿਣਾ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਔਰਤ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ-ਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਸਥਿਰ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ/ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ/ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਅਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: 'ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣ' ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪੱਕੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।

2. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਹੈਲਪਲਾਈਨ, ਫੋਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ. ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਛੱਡਣਾ/ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਫਰਕ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

3. ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਬਣਾਓ

ਰਿਧੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਬਣਾਓ/ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, “ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਤਿੰਨ/ਪੰਜ/ਦਸ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?”

“ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੈ।

4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਿਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਫਿਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ/ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਵਾਲਾਂ/ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?"
• “ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ”
• “ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ। ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ”

ਸ਼ਾਂਤ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ।” ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ: ਯੋਗਾ/ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ)
• ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, "ਮੈਂ ਹਾਂ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਹੁਣ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।” ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ। ਪਰ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?"
• ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜੇ ਹੋਵੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋਣ 'ਤੇ, (ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਵੀ) ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

  ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

  • ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੀਪੀਡੀ ਤੱਕ
  • ਕੋਮਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ
  • ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਸਥਿਤ ਕਰਨਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਹੈ