Gelo hevjîna we nîşanên jin/zilamek hestyarî ya bêîstiqrar nîşan dide? Dibe ku wan van demên dawî dê û bavek wenda kirine an hîn jî ji travmayên xwe yên zarokatiyê sax nebûne. An jî dibe ku, jiyan, bi gelemperî, ji wan re ne hêsan bû.

Lê, nivîskar James Dobson nivîsand, "Yên ku herî bextewar in, ne hewce ne yên ku jiyan ji wan re hêsan bûye. aramiya hestyarî ji helwestek encam dide. Ew red dike ku serî li depresyonê û tirsê bide, tewra gava ku ewrên reş li ser serê xwe diherikin. Ew çêtirkirina tiştê ku dikare were başkirin û pejirandina ya ku neçar e ye.”

Lêbelê, gotina jorîn nêrînek îdealîst a têkoşînên ku ji bilî wan in digire. Mijûlbûna bi bêîstîqrariya hestyarî ji vê yekê pir tevlihevtir e. Ji ber vê yekê, me serî li psîkolog Ridhi Golechha (Masterên Psîkolojiyê), yê ku di şêwirmendiya tenduristiya laşî, derûnî û hestyarî de pispor e, ji bo têgihiştinên ku ji we re bibin alîkar ku hûn fam bikin ka meriv çawa bi bêîstîqrariya hestyarî ya hevjîna xwe re mijûl dibe.

Wateya wê çi ye Ger Kesek ji hêla hestyarî ve bêîstîkrar be?

Li gorî lêkolînê, Nexweşiya Kesayetiyê ya Hêstî (EUPD), ku wekî Nexweşiya Kesayetiya Sînor (BPD) jî tê zanîn, nexweşiyek derûnî ye ku bi giranî bandorê li kapasîteya kesek dike ku hestên xwe bi rê ve bibe.

Ev windakirina kontrola hestyarî dikare bêhêzbûnê zêde bike, bandorê li hesta mirov li ser xwe bike û bandorek neyînî li têkiliyên wan ên bi kesên din re bike.hevkarî, li şûna kontrolê. Di heman demê de, hûn neçar in ku ji hevjînê xwe bindest û bitirsin. Bi hevjînê xwe re bi hurmet tevbigerin lê di heman demê de bi îdia bin da ku hûn hurmeta ku hûn heq dikin bistînin.

Meriv Çawa Ji Xwe Hez Bike - 21 Serişteyên Ji Xwe Hezkirinê

30 Tiştên Manîpulatîf Narcissists Di Argumentekê de Dibêjin Û Bi Rastî Wateya Ew Çi ye

Di Têkiliyan de Şêwaza Têkiliya Bêorganîze Çi ye? Sedem Û Nîşan

Ridhi dibêje, "Gava ku hûn malbatek fonksiyonel mezin nebe, hûn di cîhana xweya hestyarî de heman şêweyan fêr dibin. Mînakî, heke zarokek rastî îstismar/îhmalkirinê hatibe, bandorên hevberdana dêûbavan dît, an jî bi dêûbavek ku bi tiryakê re têkoşîn kir mezin bû, ew ji destpêkê ve fêrî van şêwazan dibin û ew difikirin ku ew awayên jiyanê yên normal in. ” Bi vê yekê, em digihîjin nîşanên jin/mêrekî hestyarî yê bêîstîqrar.

12 Nîşanên Hişyarî yên Hevjînek Bi Hestî Bêîstîqrar

Li gorî lêkolînan, bêîstîqrar/nemezinbûna hestyarî nîşana têkçûna kesekê dide. asteke serxwebûn/xwebaweriyê bi pêş bixin, bi encama bikaranîna qalibên birêkûpêk ên negihîştî û nekaribûna parastina hevsengiyê di bin stresê de. Werin em li bêtir nîşanên kesayetek hestyarî ya bêîstîqrar binêrin:

1. Hêrsa şaş

Ridhi dibêje, “Hêrsa nerast yek ji nîşaneyên diyarker ên hevalbendek hestyarî ya ne aram e. Ew nizanin çawa bi hestên xwe re mijûl bibin. Ji ber vê yekê, ew di jiyana rojane de pir bi hêsanî dişoxilînin." Lê, çima ew ew qas hêrs dibin?

Lêkolîn destnîşan dike ku rehên pêşveçûnê yên pirsgirêkên hêrsa hevjînê we dikare li heywanên ku ji bo êrîşek ji bo dûrxistina dijberan amade dikin werin şopandin. Hêrs ebersivek ji bo tehdîdên zindîbûnê û ji bo tepeserkirina hestên mîna tirs, êş û şerma giran xizmet dike.

Xwendina pêwenddar: Rêbernameya we ji bo danûstandina bi mirovekî hêrsbûyî re di Têkiliyek de

2 Ramanên xwekujî

Bikarhênerek Reddit li ser hestên bêîstîqrar nivîsî, "Gefê xwe bikujim, ji hêrsa xwe bêaqil tevdigerim, piştre di derbarê wê de diçûm nav çerxa şermê û dermankirina xwe bi dermanan, dubare dikim. Carinan ez bi rastî hewl didim ku xwe bikujim lê diyar e, ez bi ser neketim."

Bi rastî, lêkolîn dibêje ku mirovên bi nexweşiya kesayetiya sînorî xwedî rêjeyek girîng a xwe-zerarkirinê (wek jêkirin) û meylên xwekujiyê ne ji nifûsa giştî.

3. Berpirsiyariya kêm

Ridhi diyar dike, "Gava ku kesek di têkiliyan de ji ber reftar/şaşiyên xwe berpirsiyariyê nagire û bi berdewamî kesê din sûcdar dike, ev nîşanek mezin e ku ew negihîştî ye. û nikare li ber xwe bide.

"Ew nikarin fêm bikin ku ew dikarin xeletiyek bikin. Ji ber vê yekê, ew ê her gav çavkaniyek derveyî sûcdar bikin. Mînakî, hevjînek an hevkarek, an tewra faktorên derveyî, mîna şeqamek trafîkê. Ew ji bo pêşkeftin/mezinbûnê cîh nahêlin, haya wan ji vê yekê tune ku pirsgirêk li hundur e, ne li derve ye.”

4. Testên domdar ji bo kontrolkirina we

Nîşeyên bêîstiqrariya hestyarî çi ne jin? Bikarhênerek Reddit nivîsand, "Ew bi domdarî we ceribandine. Min yekî nas kirkeça ku dê min bi şîroveyên li ser hevdîtina bi hevalên xwe yên berê re "ceribandin" bike, ji destdana meydana xwe, ji nû ve destpêkirina sepana hevjînê, hwd. Hemî ji bo ceribandina reaksiyona min."

5. Nekarîna rexneyê bi awayekî avaker bigire

Ridhi dibêje, “Gava ku kesek nikaribe rexneyan bi awayekî avaker bigire û li şûna wê bi qamçîyan biqehire an jî hêrs bibe/destdirêjî bike, ev tê wê wateyê ku rêjeya wî ya hestyarî/mezinbûna hestyarî kêm e. Pêdivî ye ku ew alîkariyê werbigirin da ku fêm bikin ku meriv xeletiyan baş e û fêrî pejirandina rexneyên çêker e.”

6. Tevgerên impulsive

Nîşeyên ku kesek ji hêla hestyarî ve bêîstîkrar e çi ne? Lêkolîn dibêje ku nîşaneyên BPD tevgerên bêserûber û pir caran xeternak dihewîne, wek:

• Xerfkirina xerckirinê
• Sex ne ewle
• îstismarkirina madeyan
• Ajotina bêserûber
• Xwarina zêde

Xwendina Têkildar: 8 Awayên Hûn Dikarin Alîkariya Hevjînê Xwe Bikin Ji Tenduristiya Dermanan

7. Pêdiviya xwe bi piştrastiya domdar heye

Ridhi dibêje, "Heke ew nizanin ka meriv çawa tengahiyê/xemgîniya xwe îdare bike, ew yek ji wan nîşanan e ku kesek ji hêla hestyarî ve bêîstîkrar e. Dibe ku ew bi berdewamî li piştrastî/bersivan digerin.”

8. Ronahiya gazê

Gotinên ronahiya gazê yên jêrîn nîşaneyên pêwendiya bêîstiqrar nîşan didin:

• “Tu psîko yî. Hûn her gav tiştan xeyal dikin"
• "Me li ser vê yekê axivî. Ma nayê bîra te?”
• “Hûn nikarin henekek hêsan jî bikin”
• “Ez te rexne dikim ji ber ku ez ji te hez dikim”
• “Hûn her gav zêde dihizirin”

9. Kêmasiya pabendbûnê

Li nîşanek din a yekî dinêrin hevalbendê hestyarî bêstatû? Kêmbûna pabendbûnê an nekarîna ku dawiya wan a pabendbûnê bigire dikare nîşanek hişyariyek bêkêmasî be. Ridhi diyar dike, "Ew pabendiyên xwe nagirin, dibe ku ji bîr bikin an jî xuya nekin." Sedem dikarin fikarên civakî yên kronîk an jî xwebaweriya kêm bin.

10. Ji xwe dûrketin

Nişaneyên din ên mirovê dilteng çi ne? Lêkolîn dibêje ku EUPD / BPD dibe ku wekî hestên veqetandinê, wekî hesta qutbûna ji xwe, çavdêriya xwe ji derveyî laşê xwe, an hestên nerastiyê diyar bike. Ji ber vê yekê, heke hevjîna we ji xweya xwe qutbûnek dijwar derbas dike, dibe ku ev nîşana bêîstîqrara hestyarî be.

11. Tevgerên germ û sar

Ridhi destnîşan dike, "Germ û sar. reftar yek ji îşaretên mirovê xemgîn e.” Ji ber vê yekê ji wan re pir girîng dibe ku şêwaza girêdana xwe kontrol bikin. Kesên bi şêwazek girêdana neorganîzekirî di navbera tundiyên moodê de dizivirin. Demek, ew pir pêbawer in. Di kêliya din de, ew cinîk in. Demekê, ew ê eleqeyek bi coş nîşan bidin. Di kêliya din de ew ê bi tevahî vekişin û sar û nezan tevbigerin.

12. Kêmbûna hestiyariyê

Pirsgirêkên xwe nehesibandin û ji wan re dibêjin 'piçûk', nîşaneyênjineke hestyarî bêîstîkrar. Ew ê her gav hewl bide ku we bike yek, bi vê yekê ku nîşanî we bide ku ew di nav kêşeyên mezintir re derbas dibe.

Bi vî rengî, zilamek ku ji hêla hestyarî ve ne aram dibe guh nede tiştên ku hûn dibêjin. Her axaftinek li ser we di dawiyê de dibe axaftinek li ser wan. Meriv çawa alîkariya kesek weha bike? Ka em fêr bibin.

Meriv Çawa Alîkariya Hevjînek Nestîrara Hestîk Dike?

Têkiliyek bi îstîqrar dikare ji hevjîna we re bibe alîkar ku ji têkiliyên xwe yên bêîstiqrar ên berê sax bibe. Lê her kes nikare têkiliyek wusa birêve bibe. Ji ber vê yekê, ji xwe / terapîstê xwe bipirsin gelo hûn têra xwe aram in û jêhatîbûna hestyarî ya hewce ne. Ger hûn wisa bikin, li vir çend serişte hene ku ji bo alîkariya kesek hestyarî negihiştî bikin:

1. Guh bidin wan

Bila ew tiştan bi we re parve bikin, bi leza xwe. Zextê li wan nekin ku tiştekî ku ew naxwazin parve bikin. Di heman demê de, texmînan nekin an ji wan re çareserî / teşhîs pêşkêş nekin. Tu ne şêwirmendekî perwerdekirî yî.

Xwendina Têkildar: Wateya 'Cihê Xwegirtinê Ji bo Kesekî' Çi ye Û Çawa Wê Bike?

Lê belê, wekî kesekî ku xema wan dike, hûn dikarin teşwîq bikin. ew bi tendurustî bixwin, bi têra xwe razin, û her roj werzîşê bikin. Van rêgezên bê guman in ku meriv tenduristiya giyanî çêtir bi dest bixe. Di heman demê de, bi wan re nekeve nav vexwarinên zêde.

2. Wan teşwîq bikin ku li alîkariyê bigerin

Doktor, psîkiyatrîst, psîkolog, xetên alîkariyê, forum û gelekcûrbecûr çavkaniyên tenduristiya derûnî yên din. Hûn dikarin ji wan re bibin alîkar ku bi pisporan re têkilî daynin an jî pêşniyar bikin ku ew bi kesê ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên hestyarî hatine perwerde kirin re biaxivin. Ketina nav terapiyê dikare ji wan re bibe alîkar ku xwe baş, aram û saxlem hîs bikin. Ger hûn li çavkaniyan digerin ku alîkariya hevjîna xweya hestyarî ya nestêrar bikin, şêwirmendên jêhatî û xwedî ezmûn li ser panela Bonobology ji bo we li vir in.

Piştgiriya wan bikin da ku dermankirinê bidomînin. Ger ew biryar bidin ku dest pê bikin, wan bidomînin ku dermankirinê bidomînin. Ger ew dixwazin dev ji dermanan berdin / rawestînin, pêşniyar bikin ku ew pêşî bi pisporek destûrdar re şêwir bikin. Tewra jî hûn dikarin ji wan re bibêjin ku we di dema dermankirinê de çiqas cûdahiyek di wan de dîtiye.

3. Bi hev re panelek dîtinê çêkin

Ridhi şîret dike, "Ji bo têkiliyên bê îlham, bi hev re panelek dîtinê çêbikin/ plansazkirina pêşerojê dibe alîkar. Bi hev re rûnin û vê pirsê ji xwe bikin, "Hûn dixwazin ji îro pê ve sê/pênc/deh salan li ku derê xwe bibînin?"

"Dema ku hûn panelek dîtinê ava bikin, ew ê ji bo têkiliyek ku hûn pê re îlhamê çêkin. dikarin bi hev re bixebitin. Helwestek reşbîn her dem dikare bi nêzîkatiyek erênî di jiyanê de were paşguh kirin. Ji ber vê yekê, hebûna tiştek ku hûn her roj lê binihêrin dê ji dêvla ku hûn wê di serê xwe de xuyang bikin, ku jixwe ew qas bêîstîqrar û panîkek hestyarî heye, bibe alîkar."

4. Piştrastiyê bidin wan

Heke hûn dikarin bi bêîstiqrarê re têkildar binnîşanên pêwendiyê, wê hingê ew bi ewle ye ku meriv bêje ku hevjîna we têdikoşe / demek dijwar e. Ji ber vê yekê, empatî divê li ser navnîşa we be. Hûn dikarin pirsên/biwêjên teşwîqker ên jêrîn bêtir bikar bînin:

• "Tu çima ji min re nabêjî ku tu çawa hîs dikî?"
• "Ez dixwazim ji te re bibêjim ku ez ji hestên te rêz digirim"
• "Ez fêm dikim. Ne hêsan e ku hûn bi tiştên ku hûn tê re derbas bibin derbas bibin”

Helwestek aram bimînin û tiştên ku hûn hevjîna xwe dilniya bikin bibêjin. Hûn dikarin tiştek wekî, "Ez ji te hez dikim û ez naçim cîhekî" an "Baş e. Ez ji bo we li wir im. Em ê vê bi hev re derbas bikin." Lê di heman demê de, bala xwe bidin ka hûn çawa hîs dikin jî bi heman rengî girîng e.

Meriv Çawa Bi Hevkarek Bi Hestî Bêîstîqrar re Têkoşîn?

Dema ku bi kesekî ku bi hestên bêîstîqrar re mijûl dibe, li vir çend serişteyên ji bo we hene:

• Lênihêrîna xwe: Bi yoga/meditationê, an jî bi axaftinê re li xwe miqate bin. hevalên xwe li ser kasa çayê an jî diçin avjeniyê (hûn dikarin ji bo kesekî din bibin cihekî ewledar heke hûn têra xwe binyat bin)
• Sînoran deynin: Bi gotina, “Ez naxwazin li ser bên qîrîn. Ez dixwazim fêm bikim ku hûn ji ku derê têne. Lê niha ne dema wê ye.” Hûn jî dikarin bêjin, "Ez fêm dikim ku hûn xemgîn in. Lê bala min di vê gavê de li her derê ye. Ma em dikarin di demek çêtir de ji nû ve werin girêdan?"
• Li dijî gazên gazê nas bikin û bisekinin: Heke hûnbi gaza gazê bûyî, bawer nekin (ji bo saniyeyekê jî) ku tiştek bi we re xelet e an ku hûn hewce ne ku wan biguhezînin da ku ew kêm xirabkar bin. ku divê ew bi pisporê tenduristiya derûnî şêwir bikin. Hûn dikarin feydeyên terapiyê jî bistînin. Êşa di bêdengiyê de dibe ku tenduristiya weya laşî û derûnî asteng bike. Ji lêgerîna arîkariya ku hûn hewce ne ku hûn bi hevalbendek hestyarî ya bêîstîqrar re rû bi rû bimînin, dûr nekevin.

  Nîşaneyên sereke

  • Dibe ku gelek sedem li pişt bêîstîqrariya hestyarî hebin, ji depresyonê bigire heya karanîna dermanên bi reçete, ji tirsê heya BPD
  • Nerm bin û danûstandinan bikin da ku kontrol bikin. li ser hevjîna xwe
  • Lêgerîna arîkariya pispor dikare ji we re bibe alîkar ku hûn herdu jî jiyanek têr derbas bikin
  • Heke têkiliya we bandorê li qadên we yên din ên jiyanê dike, veqetandin jî dikare bibe vebijarkek ku hêjayî fikirînê ye

Axir, ger hûn van hemûyan biceribînin û dîsa jî bi ser nekevin, ji ber ku hevjînê xwe terk dikin xwe sûcdar nekin. Ne tiştekî xirab e ku meriv li xwe binêre. Parastina tendurustiya derûnî nîşana hezkirina xwe ye. Piştrast bikin ku hûn li cîhek gelemperî ji hev vediqetin da ku ewlehiya xwe bicîh bînin û her tiştî ji wan re bi dilpakî û rast eşkere bikin. Li bendê nebin ku jihevketin hêsan be.

Herwiha, ji bîr mekin ku karê we ne ew e ku hûn hevjînê xwe biguhezînin an jî wan “serrast bikin”. Tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku bandorê li wan bikin, û hawîrdorek çalak bikin