A bheil do chompanach a’ nochdadh comharran de bhoireannach/duine a tha mì-sheasmhach gu tòcail? Is dòcha gun do chaill iad pàrant o chionn ghoirid no nach eil iad fhathast air slànachadh bho traumas an òige. No theagamh nach robh beatha, san fharsaingeachd, dìreach air a bhith furasta dhaibh.

Ach, sgrìobh an t-ùghdar Seumas Dobson, “Chan e gu feum an fheadhainn as toilichte an fheadhainn aig a bheil beatha air a bhith nas fhasa. Tha seasmhachd tòcail mar thoradh air sealladh. Tha e a’ diùltadh gèill a thoirt do trom-inntinn agus eagal, eadhon nuair a bhios sgòthan dubha a’ seòladh os an cionn. Tha e a’ leasachadh na ghabhas a leasachadh agus a’ gabhail ris an rud a tha do-sheachanta.”

Ach, tha an abairt gu h-àrd a’ toirt sealladh air leth math air strì nach eil ann ach rud sam bith. Tha a bhith a’ dèiligeadh ri neo-sheasmhachd tòcail tòrr nas iom-fhillte na sin. Sin as coireach, tha sinn air tionndadh chun eòlaiche-inntinn Ridhi Golechha (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh slàinte corporra, inntinneil agus faireachail, airson lèirsinn a chuidicheas tu gus tuigsinn mar a dhèiligeas tu ri neo-sheasmhachd tòcail do chom-pàirtiche.

Dè tha e a’ ciallachadh ma tha cuideigin mì-sheasmhach gu tòcail?

A rèir rannsachadh, tha mì-rian pearsantachd neo-sheasmhach gu tòcail (EUPD), ris an canar cuideachd Mì-rian Pearsantachd Crìochan (BPD), na thinneas inntinn a bheir buaidh mhòr air comas neach na faireachdainnean aca a riaghladh.

Faodaidh call smachd faireachail seo spionnadh àrdachadh, buaidh a thoirt air mar a tha neach a’ faireachdainn mun deidhinn fhèin, agus droch bhuaidh a thoirt air na dàimhean aca ri daoine eile.co-obrachadh, an àite smachd. Aig an aon àm, chan fheum thu a bhith umhail agus eagallach mu do chompanach. Thoir spèis don chom-pàirtiche agad ach bi cinnteach cuideachd gus am faigh thu an spèis a tha thu airidh air.

Faic cuideachd: Dè cho fada ’s a bheir e airson tuiteam a-mach à gaol?

Mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin - 21 comhairle airson fèin-ghràdh

30 rud làimhseachail a bhios Narcissists ag ràdh ann an argamaid agus dè tha iad a’ ciallachadh dha-rìribh

Dè a th’ ann an stoidhle ceangail mì-eagraichte ann an dàimhean? Adhbharan agus Soidhnichean

Adhbharan Agus Soidhnichean 2012-2017 12:30, 2014, 2015, 2015, 2015, 2015, 2017, 2017Ach, chan eil a h-uile duine a tha neo-sheasmhach gu tòcail a’ fulang le EUPD no eas-òrdughan coltach ris. Ach tha e coltach gum bi faireachdainnean neo-sheasmhach aig a h-uile duine air a bheil eas-òrdugh pearsantachd.

Tha Ridhi ag ràdh, “Nuair nach eil teaghlach gnìomhach agad a’ fàs suas, ionnsaichidh tu na h-aon phàtranan anns an t-saoghal thòcail agad. Mar eisimpleir, nam biodh leanabh a’ faighinn droch dhìol/dearmad, a’ faicinn buaidh sgaradh-pòsaidh phàrantan, no a’ fàs suas le pàrant a bha a’ strì ri tràilleachd, ionnsaichidh iad na pàtrain sin bhon toiseach agus tha iad a’ smaoineachadh gur e dòighean-beatha àbhaisteach a tha sin. ” Le seo, ruigidh sinn comharran boireannach/duine a tha neo-sheasmhach gu faireachail.

12 Soidhnichean Rabhaidh mu Chom-pàirtiche a tha neo-sheasmhach gu tòcail

A rèir sgrùdaidhean, tha neo-sheasmhachd tòcail/neo-aibidh a’ comharrachadh mar a dh’fhàillig neach fa-leth. leasaich ìre de neo-eisimeileachd/fèin-earbsa, le cleachdadh mar thoradh air pàtrain atharrachaidh neo-aibidh agus neo-chomas air cothromachadh a chumail fo chuideam. Bheir sinn sùil air barrachd shoidhnichean mu neach fa leth a tha neo-sheasmhach gu faireachdail:

1. Fearg air a dhol ceàrr

Tha Ridhi ag ràdh, “Is e fearg a tha air chall aon de na comharran a th’ aig com-pàirtiche a tha mì-sheasmhach gu tòcail. Chan eil fios aca ciamar a dhèiligeas iad ris na faireachdainnean aca. Mar sin, bidh iad a’ lasadh a-mach gu math furasta nam beatha làitheil. ” Ach, carson a tha iad a' fàs cho feargach?

Tha rannsachadh a' sealltainn gum faodar freumhan mean-fhàs de chùisean feirge do chom-pàirtiche a lorg air ais gu beathaichean a tha ag ullachadh airson ionnsaigh gus luchd-dùbhlain a chumail air falbh. Tha feargmar fhreagairt do chunnartan mairsinn agus bidh e a’ cuir stad air faireachdainnean mar eagal mòr, cràdh, agus nàire.

Leughadh Co-cheangailte: Do Stiùireadh air Dèiligeadh ri Duine feargach ann an Dàimh

2 . Beachdan fèin-mharbhtach

Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit mu fhaireachdainnean neo-sheasmhach, “A’ bagairt mi fhìn a mharbhadh, a bhith ag obair gu neo-chùramach a-mach à rage, an uairsin a’ dol a-steach do chearcall nàire mu dheidhinn agus gam leigheas fhèin le drogaichean, a-rithist. Aig amannan bidh mi a’ feuchainn ri mi fhìn a mharbhadh ach gu follaiseach, cha do shoirbhich leam.”

Gu dearbh, tha rannsachadh ag ràdh gu bheil ìre fèin-chron gu math nas àirde aig daoine le mì-rian pearsantachd crìche (leithid gearradh) agus claonadh fèin-mharbhadh na an sluagh san fharsaingeachd.

3. Cunntachalachd ìosal

Tha Ridhi a’ mìneachadh, “Nuair nach eil cuideigin a’ gabhail uallach ann an dàimhean airson an giùlan/mearachdan agus a’ cur a’ choire air an neach eile gu cunbhalach, tha e na chomharradh mòr gu bheil iad neo-aibidh agus chan urrainn dha seasamh.

“Chan urrainn dhaibh a bhith den bheachd gu bheil iad comasach air mearachd a dhèanamh. Mar sin, bidh an-còmhnaidh stòr bhon taobh a-muigh aca as coireach. Mar eisimpleir, cèile no co-obraiche, no eadhon factaran bhon taobh a-muigh, leithid trafaic. Chan eil iad a’ fàgail àite sam bith airson leasachadh/fàs, gun fhios aca gu bheil an duilgheadas a-staigh, chan ann a-muigh.”

4. Deuchainnean seasmhach gus do dhearbhadh

Dè na comharran a th’ ann gu bheil mì-sheasmhachd tòcail boireannach? Sgrìobh neach-cleachdaidh Reddit, “Tha iad an-còmhnaidh a’ dèanamh deuchainn ort. Chuir mi ceann-latha air fearnighean a dhèanadh “deuchainn” orm le beachdan mu bhith a’ coinneachadh ri seann leannanan, a’ call an ùine aice, ag ath-thòiseachadh an app suirghe aice, msaa. Uile airson mo bheachd a dhearbhadh.”

5. Neo-chomas càineadh a dhèanamh gu cuideachail

Tha Ridhi ag ràdh, “Nuair nach urrainn dha cuideigin càineadh a dhèanamh gu cuideachail agus an àite sin a’ lasadh a-mach no a’ fàs feargach / ana-cainteach, tha e a’ ciallachadh gu bheil an eòlas tòcail / ìre inbheachd tòcail ìosal. Feumaidh iad cuideachadh fhaighinn gus tuigsinn gu bheil e ceart gu leòr mearachdan a dhèanamh agus ionnsachadh gabhail ri càineadh cuideachail.”

6. Giùlan brosnachail

Dè na comharran a th’ ann gu bheil cuideigin neo-sheasmhach gu tòcail? Tha rannsachadh ag ràdh gu bheil comharraidhean BPD a’ toirt a-steach giùlan èiginneach agus gu tric cunnartach, leithid:

• A’ caitheamh sprees
• Gnè mì-shàbhailte
• Mì-ghnàthachadh stuthan
• Draibheadh ​​gun chùram
• Ag ithe rag
<10

6> Leughadh Co-cheangailte: 8 dòighean anns an urrainn dhut do chom-pàirtiche a chuideachadh gus faighinn thairis air tràilleachd dhrogaichean

7. Feum air fois-inntinn seasmhach

Tha Ridhi ag ràdh, “Mura h-eil fios aca ciamar a làimhsicheas iad an àmhghar / iomagain, is e seo aon de na comharran gu bheil cuideigin neo-sheasmhach gu tòcail. Dh’ fhaodadh iad a thighinn a-mach mar bhith an-còmhnaidh a’ sireadh fois-inntinn/freagairtean.”

8. Gaslighting

Tha na h-aithrisean gaslight a leanas a’ comharrachadh comharran dàimh neo-sheasmhach:

• “Tha thu nad psycho. Tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air rudan.”
• “ Bhruidhinn sinn mu dheidhinn seo. Nach eil cuimhne agad?”
• “Chan urrainn dhut fiù ’s fealla-dhà shìmplidh a ghabhail”
• “Tha mi gad chàineadh oir tha gaol agam ort”
• “Tha thu an-còmhnaidh cus smaoineachadh”

9. Dìth dealais

A’ coimhead airson soidhne eile de com-pàirtiche tòcail neo-sheasmhach? Faodaidh cion dealas no neo-chomas crìoch a gheallaidh a chumail a bhith na shoidhne rabhaidh deimhinnte. Tha Ridhi a’ mìneachadh, “Cha bhith iad a’ cumail ris na geallaidhean aca, is dòcha gun dìochuimhnich iad no nach nochd iad. Dh’ fhaodadh na h-adhbharan a bhith mar iomagain shòisealta leantainneach no eadhon fèin-spèis ìosal.

10. A' dealachadh ris fèin

Dè na comharran eile a tha aig duine fo thrioblaid? Tha rannsachadh ag ràdh gum faodadh EUPD/BPD nochdadh mar fhaireachdainnean dealachaidh, leithid a bhith a’ faireachdainn air an gearradh bhuat fhèin, a’ coimhead ort fhèin bho thaobh a-muigh bodhaig neach, no faireachdainnean neo-fhìrinn. Mar sin, ma tha an com-pàirtiche agaibh a' fulang le dì-cheangal làidir bho an cuid fhèin, dh'fhaodadh sin a bhith na chomharradh air neo-sheasmhachd faireachail.

11. Giùlan teth is fuar

Tha Ridhi a' comharrachadh, “Teth is fuar tha giùlan mar aon de na comharran air neach trioblaideach." Sin as coireach gu bheil e air leth cudromach dhaibh sùil a thoirt air an stoidhle ceangail aca. Bidh daoine le stoidhle ceangail neo-eagraichte a’ gluasad eadar fìor fhaireachdainnean. Aon mhionaid, tha iad gu math misneachail. An ath mhionaid, tha iad sinical. Aon mhionaid, nochd iad ùidh dhealasach. An ath mhionaid, theid iad air ais gu tur, agus chuir iad an gniomh fuachd agus aineolach.

Faic cuideachd: Buannachdan agus eas-bhuannachdan pòsaidh fadalach do bhoireannaich

12. Dìth co-fhaireachdainn

Tha a bhith a’ sealltainn dìmeas do na duilgheadasan agad agus gan gairm ‘beag’ nan comharran airboireannach neo-sheasmhach gu tòcail. Feuchaidh i an-còmhnaidh ri d’ aonachadh, le bhith a’ sealltainn dhut gu bheil i a’ dol tro dhùbhlain nas motha.

Mar an ceudna, is dòcha nach toir duine a tha mì-sheasmhach gu tòcail aire sam bith do na tha thu ag ràdh. Mu dheireadh thig a h-uile còmhradh mu do dheidhinn gu bhith na chòmhradh mun deidhinn. Ciamar a chuidicheas tu a leithid de dhuine? Feuch sinn a-mach.

Mar a chuidicheas tu com-pàirtiche a tha mì-sheasmhach gu tòcail?

Faodaidh dàimh sheasmhach do chom-pàirtiche a chuideachadh le bhith a’ slànachadh bho na dàimhean neo-sheasmhach aca san àm a dh’ fhalbh. Ach chan urrainn dha a h-uile duine dàimh mar sin a riaghladh. Mar sin, faighnich thu fhèin / don leasaiche agad a bheil thu seasmhach gu leòr agus a bheil na sgilean tòcail riatanach agad. Ma nì thu, seo cuid de mholaidhean airson cuideachadh a thoirt do neach le faireachdainnean neo-aibidh:

1. Èist riutha

Leig leotha rudan a roinn riut, aig an astar fhèin. Na cuir cuideam orra rudeigin a cho-roinn nach eil iad ag iarraidh. Cuideachd, na dèan barailean no thoir seachad fuasglaidhean / breithneachadh dhaibh. Chan e comhairliche ionnsaichte a th' annad.

Leughadh Co-cheangailte: Dè a tha 'A' cumail àite do chuideigin' a' ciallachadh agus mar a nì thu e?

Ach, mar chuideigin a tha fo chùram, faodaidh tu brosnachadh dhaibh ithe gu fallain, cadal iomchaidh fhaighinn, agus eacarsaich a h-uile latha. Tha iad sin nan dòighean cinnteach air slàinte inntinn nas fheàrr fhaighinn. Cuideachd, na bi an sàs ann an sprees deoch-làidir leotha.

2. Brosnaich iad gus cuideachadh a shireadh

Tha dotairean, inntinn-inntinn, saidhgeòlaichean, loidhnichean-cuideachaidh, fòraman agus àireamh mhòr de dhaoine ann.measgachadh de ghoireasan slàinte inntinn eile. Dh’ fhaodadh tu an cuideachadh le bhith a’ ceangal ri eòlaichean no moladh gun bruidhinn iad ri cuideigin a fhuair trèanadh gus cùisean tòcail a làimhseachadh. Faodaidh a bhith a 'dol a-steach gu leigheas an cuideachadh a' faireachdainn math, socair agus fallain. Ma tha thu a’ coimhead airson goireasan gus do chom-pàirtiche tòcail neo-sheasmhach a chuideachadh, tha comhairlichean sgileil agus eòlach air pannal Bonobology an seo dhut.

Thoir taic dhaibh gus cumail suas ris an làimhseachadh. Cùm gam putadh gus leantainn air adhart le làimhseachadh ma cho-dhùnas iad tòiseachadh. Ma tha iad airson sgur/stad a’ gabhail cungaidhean-leighis, molaibh gun coinnich iad an toiseach ri proifeasanta ceadaichte. Faodaidh tu fiù 's innse dhaibh dè an diofar a tha thu air fhaicinn mar-thà annta rè an leigheis.

3. Cruthaich bòrd lèirsinn còmhla

Tha Ridhi a' comhairleachadh, “Airson dàimhean neo-bhrosnachail, cruthaich bòrd lèirsinn còmhla/ tha planadh àm ri teachd na chuideachadh. Suidh còmhla agus faighnich a’ cheist seo dhut fhèin, “Càit a bheil thu airson thu fhèin fhaicinn trì/còig/deich bliadhna bhon latha an-diugh?”

“Cho luath ‘s a chruthaicheas tu bòrd lèirsinn, cruthaichidh e brosnachadh airson dàimh ris a bheil thu urrainn obrachadh còmhla. Faodaidh dòigh-obrach dheimhinneach nam beatha a dhol seachad air sealladh dubhach an-còmhnaidh. Mar sin, cuidichidh rudeigin ri coimhead air a h-uile latha seach a bhith a’ feuchainn ri fhaicinn nad cheann, far a bheil uimhir de neo-sheasmhachd tòcail agus clisgeadh mar-thà.”

4. Thoir dearbhachd dhaibh

Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ris an neo-sheasmhachsoidhnichean dàimh, an uairsin tha e sàbhailte a ràdh gu bheil do chompanach a’ strì / a’ faighinn ùine chruaidh. Mar sin, bu chòir co-fhaireachdainn a bhith air mullach do liosta. Faodaidh tu na ceistean/abairtean brosnachail a leanas a chleachdadh barrachd:

• “Carson nach innis thu dhomh ciamar a tha thu a’ faireachdainn?”
• “Tha mi airson innse dhut gu bheil spèis agam do na faireachdainnean agad”
• “Tha mi ga fhaighinn. Chan eil e furasta a dhol tro na tha thu a’ dol troimhe”

Cùm beachd socair agus abair rudan airson fois-inntinn a thoirt don chompanach agad. Faodaidh tu rudeigin mar, “Tha gaol agam ort agus chan eil mi a’ dol a dh'àite sam bith” no “Tha e ceart gu leòr. Tha mi ann dhut. Gheibh sinn tro seo còmhla." Ach aig an aon àm, tha e a cheart cho cudromach aire a thoirt do mar a tha thu a’ faireachdainn.

Mar a dhèiligeas tu ri bhith nad chom-pàirtiche a tha mì-sheasmhach gu tòcail?

Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri cuideigin le faireachdainnean neo-sheasmhach, seo cuid de mholaidhean dhut:

• Fèin-chùram: Thoir an aire dhut fhèin tro yoga/meòrachadh, no eadhon bruidhinn ri do charaidean thairis air cupa tì no a’ dol a shnàmh (chan urrainn dhut a bhith na àite sàbhailte ach do chuideigin eile ma tha thu stèidhichte gu leòr)
• Suidhich crìochan: Suidhich crìochan le bhith ag ràdh, “Is mise nach eil deònach a bhith air an èigheach. Tha mi airson tuigsinn cò às a tha thu a’ tighinn. Ach chan e a-nis an t-àm ceart." Faodaidh tu cuideachd a ràdh, “Tha mi a’ tuigsinn gu bheil thu troimh-chèile. Ach tha m' aire air feadh an àite aig an àm so. An urrainn dhuinn ath-cheangal aig àm nas fheàrr?"
• Aithnich agus seas suas an aghaidh gaslighting: Ma thale bhith gan lasadh, NA creid (eadhon airson diog) gu bheil rudeigin ceàrr ort no gum feum thu atharrachadh airson nach bi iad cho ana-cainteach.

Bi taiceil ach dearbhte gum bu chòir dhaibh bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn. Faodaidh tu cuideachd buannachdan leigheas fhaighinn. Faodaidh fulangas ann an sàmhchair bacadh a chuir air do shlàinte corporra is inntinn. Na bi diùid bho bhith a’ sireadh an cuideachaidh a dh’ fheumas tu gus dèiligeadh ri com-pàirtiche a tha mì-sheasmhach gu tòcail.

Prìomh phuingean

• Dh’ fhaodadh tòrr adhbharan a bhith air cùl neo-sheasmhachd tòcail, bho trom-inntinn gu bhith a’ cleachdadh dhrogaichean òrdugh, bho imcheist gu BPD
• Bi socair agus cùm a’ conaltradh riut air do chom-pàirtiche
• Faodaidh a bhith a’ sireadh taic phroifeiseanta do chuideachadh le bhith a’ leantainn beatha sàsachail
• Ma tha an dàimh agad a’ toirt buaidh air na raointean beatha eile agad, faodaidh briseadh suas a bhith na roghainn as fhiach beachdachadh

Mu dheireadh, ma dh’fheuchas tu seo uile agus nach obraich e a-mach fhathast, na bi a’ faireachdainn ciontach airson do chompanach fhàgail. Chan e droch rud a th’ ann a bhith a’ coimhead air do shon fhèin. Tha dìon do shlàinte inntinn na chomharra air fèin-ghràdh. Dèan cinnteach gum bris thu suas ann an àite poblach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte agus gun cuir thu a h-uile càil an cèill dhaibh le treibhdhireas agus onair. Na bi a’ dùileachadh gum bi am briseadh suas furasta.

Cuideachd, cuimhnich nach e an obair agad a bhith ag atharrachadh do chompanach no gan “càradh”. Chan urrainn dhut ach buaidh a thoirt orra, agus àrainneachd a chomasachadh