શું તમારો સાથી ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર સ્ત્રી/પુરુષના ચિહ્નો દર્શાવે છે? કદાચ તેઓએ તાજેતરમાં માતા-પિતાને ગુમાવ્યા છે અથવા હજુ પણ તેમના બાળપણના આઘાતમાંથી સાજા થયા નથી. અથવા કદાચ, સામાન્ય રીતે, જીવન તેમના માટે સરળ ન હતું.

પરંતુ, લેખક જેમ્સ ડોબસને લખ્યું, “જે લોકો સૌથી વધુ ખુશ છે તે જરૂરી નથી કે જેમના માટે જીવન સૌથી સરળ રહ્યું હોય. ભાવનાત્મક સ્થિરતા વલણથી પરિણમે છે. જ્યારે કાળા વાદળો માથા પર તરતા હોય ત્યારે પણ તે હતાશા અને ડરને વળગી રહેવાનો ઇનકાર કરે છે. જે સુધારી શકાય છે તેમાં સુધારો કરવો અને જે અનિવાર્ય છે તેને સ્વીકારવું.”

જોકે, ઉપરોક્ત અવતરણ સંઘર્ષોનો આદર્શવાદી દૃષ્ટિકોણ લે છે જે કંઈપણ છે. ભાવનાત્મક અસ્થિરતા સાથે કામ કરવું તે કરતાં વધુ જટિલ છે. તેથી જ, અમે તમારા જીવનસાથીની ભાવનાત્મક અસ્થિરતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે, અમે મનોવિજ્ઞાની રિદ્ધિ ગોલેછા (માનસશાસ્ત્રમાં માસ્ટર્સ) તરફ વળ્યા છીએ, જેઓ શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર હોય તો તેનો શું અર્થ થાય છે?

સંશોધન અનુસાર, ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (EUPD), જેને બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ એક માનસિક બીમારી છે જે વ્યક્તિની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને ગંભીર અસર કરે છે.

ભાવનાત્મક નિયંત્રણની આ ખોટ આવેગમાં વધારો કરી શકે છે, વ્યક્તિ પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે તે અસર કરી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથેના તેમના સંબંધોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.નિયંત્રણને બદલે સહકાર. તે જ સમયે, તમારે તમારા જીવનસાથી માટે આધીન અને ડરવાની જરૂર નથી. તમારા જીવનસાથી સાથે આદર સાથે વ્યવહાર કરો પણ અડગ બનો જેથી તમે જે આદરને પાત્ર છો તે મેળવી શકો.

તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો - 21 સ્વ પ્રેમ ટિપ્સ

30 હેરફેરની વસ્તુઓ નાર્સિસિસ્ટ દલીલમાં કહે છે અને તેનો ખરેખર અર્થ શું છે

સંબંધોમાં અવ્યવસ્થિત જોડાણ શૈલી શું છે? કારણો અને ચિહ્નો

રિધિ કહે છે, “જ્યારે તમારી પાસે કાર્યકારી કુટુંબ ન હોય, ત્યારે તમે તમારી ભાવનાત્મક દુનિયામાં તે જ પેટર્ન શીખો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ બાળકે દુર્વ્યવહાર/ઉપેક્ષાનો અનુભવ કર્યો હોય, માતાપિતાના છૂટાછેડાની અસરો જોઈ હોય, અથવા વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરતા માતાપિતા સાથે ઉછર્યા હોય, તો તેઓ આ દાખલાઓ ગેટ-ગોમાંથી શીખે છે અને તેઓ વિચારે છે કે તે જીવન જીવવાની સામાન્ય રીતો છે. " આ સાથે, અમે ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર સ્ત્રી/પુરુષના ચિહ્નો પર પહોંચીએ છીએ.

ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથીના 12 ચેતવણી ચિહ્નો

અભ્યાસ અનુસાર, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા/અપરિપક્વતા વ્યક્તિની નિષ્ફળતા તરફ નિર્દેશ કરે છે. અપરિપક્વ એડજસ્ટિવ પેટર્નના પરિણામે ઉપયોગ અને તણાવ હેઠળ સંતુલન જાળવવામાં અસમર્થતા સાથે સ્વતંત્રતા/સ્વ-નિર્ભરતાની ડિગ્રી વિકસાવો. ચાલો ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર વ્યક્તિના વધુ ચિહ્નો જોઈએ:

1. ખોટો ગુસ્સો

રિધિ કહે છે, “ખોટી જગ્યાએ ગુસ્સો એ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથીના કહેવાતા સંકેતોમાંનું એક છે. તેઓ જાણતા નથી કે તેમની લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. તેથી, તેઓ રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ જ સરળતાથી પ્રહાર કરે છે." પરંતુ, તેઓ આટલા ગુસ્સામાં કેમ આવે છે?

સંશોધન દર્શાવે છે કે તમારા જીવનસાથીના ગુસ્સાની સમસ્યાઓના ઉત્ક્રાંતિના મૂળ વિરોધીઓને દૂર કરવા માટે હુમલાની તૈયારી કરતા પ્રાણીઓમાં શોધી શકાય છે. ગુસ્સો છેજીવન ટકાવી રાખવાના જોખમોનો પ્રતિભાવ અને તે તીવ્ર ડર, પીડા અને શરમ જેવી લાગણીઓને દબાવવાનું કામ કરે છે.

સંબંધિત વાંચન: સંબંધમાં ક્રોધિત વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની તમારી માર્ગદર્શિકા

2 આત્મઘાતી વિચારો

એક Reddit વપરાશકર્તાએ અસ્થિર લાગણીઓ વિશે લખ્યું, “મારી જાતને મારી નાખવાની ધમકી આપવી, ગુસ્સામાં અતાર્કિક રીતે કામ કરવું, પછી તેના વિશે શરમજનક ચક્રમાં જવું અને મારી જાતને દવાઓ સાથે દવા આપવી, પુનરાવર્તન કરો. કેટલીકવાર હું ખરેખર મારી જાતને મારી નાખવાનો પ્રયાસ કરું છું પરંતુ દેખીતી રીતે, હું સફળ થયો નથી.”

હકીકતમાં, સંશોધન કહે છે કે બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં સ્વ-નુકસાન (જેમ કે કટીંગ) અને આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ નોંધપાત્ર રીતે વધુ હોય છે. સામાન્ય વસ્તી.

3. ઓછી જવાબદારી

રિધિ સમજાવે છે, “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના વર્તન/ભૂલો માટે સંબંધોમાં જવાબદારી ન લે અને સતત અન્ય વ્યક્તિને દોષ આપે, તો તે અપરિપક્વ હોવાનો મોટો સંકેત છે. અને ઊભા રહી શકતા નથી.

“તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેઓ ભૂલ કરવા સક્ષમ છે. તેથી, તેઓને દોષ આપવા માટે હંમેશા બાહ્ય સ્ત્રોત હશે. ઉદાહરણ તરીકે, જીવનસાથી અથવા સહકર્મી અથવા તો ટ્રાફિક જામ જેવા બાહ્ય પરિબળો. તેઓ સુધારણા/વૃદ્ધિ માટે કોઈ અવકાશ છોડતા નથી, એ હકીકતથી અજાણ છે કે સમસ્યા અંદર છે, બહારની નથી.”

4. તમને તપાસવા માટે સતત પરીક્ષણો

ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિરતાના ચિહ્નો શું છે સ્ત્રી? એક Reddit વપરાશકર્તાએ લખ્યું, “તેઓ સતત તમારું પરીક્ષણ કરી રહ્યા છે. હું એક તારીખજે છોકરી ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ સાથે મળવા, તેણીનો સમયગાળો ચૂકી જવા, તેણીની ડેટિંગ એપ્લિકેશનને પુનઃપ્રારંભ કરવા વગેરે વિશેની ટિપ્પણીઓ સાથે મારી "પરીક્ષણ" કરશે. મારી પ્રતિક્રિયા ચકાસવા માટે."

5. ટીકાને રચનાત્મક રીતે લેવામાં અસમર્થતા

રિધિ કહે છે, “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટીકાને રચનાત્મક રીતે લઈ શકતી નથી અને તેના બદલે તેને ફટકારે છે અથવા ગુસ્સે/અપમાનજનક વર્તન કરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેની ભાવનાત્મક બુદ્ધિ/ભાવનાત્મક પરિપક્વતા ઓછી છે. ભૂલો કરવી ઠીક છે અને રચનાત્મક ટીકા સ્વીકારવાનું શીખવા માટે તેમને મદદ મેળવવાની જરૂર છે.”

6. આવેગજન્ય વર્તન

કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર હોવાના સંકેતો શું છે? સંશોધન કહે છે કે BPD લક્ષણોમાં આવેગજન્ય અને ઘણી વખત ખતરનાક વર્તણૂકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે:

• ખર્ચ ખર્ચ
• અસુરક્ષિત સેક્સ
• પદાર્થોનો દુરુપયોગ
• અવિચારી વાહન ચલાવવું
• બીજ ખાવું
<10

સંબંધિત વાંચન: 8 રીતો તમે તમારા જીવનસાથીને નશાની લતમાંથી મુક્તિ મેળવવામાં મદદ કરી શકો છો

7. સતત આશ્વાસન જોઈએ છે

રિધિ કહે છે, "જો તેઓ તેમની તકલીફ/ચિંતાનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી, તો તે એક સંકેત છે કે કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર છે. તેઓ સતત આશ્વાસન/જવાબની શોધમાં બહાર આવી શકે છે.”

8. ગેસલાઇટિંગ

નીચેના ગેસલાઇટિંગ નિવેદનો અસ્થિર સંબંધના સંકેતો દર્શાવે છે:

• “તમે મનોવૈજ્ઞાનિક છો. તમે હંમેશા વસ્તુઓની કલ્પના કરો છો”
• “અમે આ વિશે વાત કરી છે. શું તમને યાદ નથી?"
• "તમે એક સાદી મજાક પણ નથી લઈ શકતા"
• "હું તમારી ટીકા કરું છું કારણ કે હું તમને પ્રેમ કરું છું"
• “તમે હંમેશા વધારે વિચારતા રહો છો”

9. પ્રતિબદ્ધતાનો અભાવ

એક બીજા સંકેતની શોધમાં ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર ભાગીદાર? પ્રતિબદ્ધતાનો અભાવ અથવા તેમની પ્રતિબદ્ધતાના અંતને પકડી રાખવામાં અસમર્થતા એ ચોક્કસ ચેતવણી સંકેત હોઈ શકે છે. રિદ્ધિ સમજાવે છે, "તેઓ તેમની પ્રતિબદ્ધતાઓનું પાલન કરતા નથી, કદાચ ભૂલી જાય છે અથવા દેખાતા નથી." કારણો ક્રોનિક સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા તો ઓછું આત્મસન્માન હોઈ શકે છે.

10. સ્વયંથી અલગ થવું

તકલીફ વ્યક્તિના અન્ય ચિહ્નો શું છે? સંશોધન કહે છે કે EUPD/BPD વિયોજનની લાગણીઓ તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે, જેમ કે પોતાની જાતથી અલગ થવાની લાગણી, કોઈના શરીરની બહારથી પોતાને અવલોકન કરવું અથવા અવાસ્તવિકતાની લાગણી. તેથી, જો તમારો જીવનસાથી તેના પોતાનાથી તીવ્ર જોડાણ અનુભવી રહ્યો હોય, તો તે ભાવનાત્મક અસ્થિરતાની નિશાની હોઈ શકે છે.

11. ગરમ અને ઠંડુ વર્તન

રિધિ નિર્દેશ કરે છે, “ગરમ અને ઠંડા વર્તન એ પરેશાન વ્યક્તિના સંકેતોમાંનું એક છે." તેથી જ તેમના માટે તેમની જોડાણ શૈલી તપાસવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. અવ્યવસ્થિત જોડાણ શૈલી ધરાવતા લોકો મૂડની ચરમસીમાઓ વચ્ચે સ્વિંગ કરે છે. એક ક્ષણ, તેઓ અત્યંત વિશ્વાસુ છે. બીજી જ ક્ષણે, તેઓ ઉદ્ધત છે. એક ક્ષણ, તેઓ ઉત્સાહી રસ બતાવશે. બીજી જ ક્ષણે, તેઓ સંપૂર્ણપણે પાછી ખેંચી લેશે અને ઠંડા અને અજ્ઞાનનું વર્તન કરશે.

12. સહાનુભૂતિનો અભાવ

તમારી સમસ્યાઓ પ્રત્યે અવગણના બતાવવી અને તેમને 'નાની' કહેવી એ એકના સંકેતો છે.ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર સ્ત્રી. તે તમને બતાવીને કે તે મોટા પડકારોમાંથી પસાર થઈ રહી છે તે બતાવીને તે હંમેશા તમને એક-અપ કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

તેવી જ રીતે, ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર માણસ કદાચ તમે જે બોલો છો તેના પર ધ્યાન ન આપે. તમારા વિશેની દરેક વાતચીત આખરે તેમના વિશેની વાતચીત બની જાય છે. આવા વ્યક્તિને કેવી રીતે મદદ કરવી? ચાલો શોધીએ.

ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથીને કેવી રીતે મદદ કરવી?

સ્થિર સંબંધ તમારા જીવનસાથીને તેમના ભૂતકાળના અસ્થિર સંબંધોમાંથી સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ દરેક જણ આવા સંબંધને સંચાલિત કરી શકતું નથી. તેથી, તમારી જાતને/તમારા ચિકિત્સકને પૂછો કે શું તમે પર્યાપ્ત સ્થિર છો અને જરૂરી ભાવનાત્મક કુશળતા ધરાવો છો. જો તમે કરો છો, તો ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ વ્યક્તિને મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

1. તેમને સાંભળો

તેમને તેમની પોતાની ગતિએ તમારી સાથે વસ્તુઓ શેર કરવા દો. તેઓ જે ઇચ્છતા નથી તે શેર કરવા માટે તેમના પર દબાણ ન કરો. ઉપરાંત, ધારણાઓ બાંધશો નહીં અથવા તેમને ઉકેલો/નિદાન પ્રદાન કરશો નહીં. તમે પ્રશિક્ષિત કાઉન્સેલર નથી.

સંબંધિત વાંચન: 'કોઈ વ્યક્તિ માટે જગ્યા રાખવા' નો અર્થ શું છે અને તે કેવી રીતે કરવું?

જો કે, તેમની સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ તરીકે, તમે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. તેઓ તંદુરસ્ત રીતે ખાય છે, પૂરતી ઊંઘ લે છે અને દરરોજ કસરત કરે છે. બહેતર માનસિક સ્વાસ્થ્ય હાંસલ કરવાની આ ખાતરીપૂર્વકની રીતો છે. ઉપરાંત, તેમની સાથે અતિશય દારૂ પીવાના ચક્કરમાં સામેલ થશો નહીં.

2. મદદ મેળવવા માટે તેમને પ્રોત્સાહિત કરો

ત્યાં ડોકટરો, મનોચિકિત્સકો, મનોવૈજ્ઞાનિકો, હેલ્પલાઈન, ફોરમ અને વિશાળઅન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસાધનોની વિવિધતા. તમે તેમને નિષ્ણાતો સાથે કનેક્ટ થવામાં મદદ કરી શકો છો અથવા તેઓ એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનું સૂચન કરી શકો છો કે જેને ભાવનાત્મક મુદ્દાઓને હેન્ડલ કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી હોય. ઉપચારમાં જવાથી તેમને સારું, શાંત અને સ્વસ્થ અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમે તમારા ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર ભાગીદારને મદદ કરવા માટે સંસાધનો શોધી રહ્યાં છો, તો બોનોબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

સારવાર ચાલુ રાખવા માટે તેમને ટેકો આપો. જો તેઓ શરૂ કરવાનું નક્કી કરે તો તેમને સારવાર ચાલુ રાખવા દબાણ કરતા રહો. જો તેઓ દવાઓ લેવાનું છોડવા/બંધ કરવા ઇચ્છતા હોય, તો સૂચવો કે તેઓ પ્રથમ લાયસન્સ ધરાવતા પ્રોફેશનલનો સંપર્ક કરે. તમે તેમને કહી પણ શકો છો કે સારવાર દરમિયાન તમે તેમનામાં કેટલો તફાવત જોયો છે.

3. સાથે મળીને એક વિઝન બોર્ડ બનાવો

રિધિ સલાહ આપે છે, “અપ્રેરણા વિનાના સંબંધો માટે, સાથે મળીને વિઝન બોર્ડ બનાવો/ ભવિષ્યનું આયોજન મદદ કરે છે. સાથે બેસો અને તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો, "આજથી ત્રણ/પાંચ/દસ વર્ષ પછી તમે તમારી જાતને ક્યાં જોવા માંગો છો?"

"એકવાર તમે વિઝન બોર્ડ બનાવશો, તે એવા સંબંધ માટે પ્રેરણા બનાવશે જેનાથી તમે સાથે કામ કરી શકે છે. નિરાશાવાદી વલણ હંમેશા જીવનમાં હકારાત્મક અભિગમ દ્વારા આગળ નીકળી શકે છે. તેથી, દરરોજ જોવા માટે કંઈક રાખવાથી તમારા માથામાં તેની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે મદદ મળશે, જ્યાં પહેલેથી જ ઘણી ભાવનાત્મક અસ્થિરતા અને ગભરાટ છે.

4. તેમને ખાતરી આપો

જો તમે અસ્થિર સાથે સંબંધ રાખી શકોસંબંધના સંકેતો, તો પછી તે કહેવું સલામત છે કે તમારો સાથી સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે/કઠિન સમય પસાર કરી રહ્યો છે. તેથી, સહાનુભૂતિ તમારી સૂચિમાં ટોચ પર હોવી જોઈએ. તમે નીચેના પ્રોત્સાહક પ્રશ્નો/શબ્દોનો વધુ ઉપયોગ કરી શકો છો:

• "તમે મને કેમ જણાવતા નથી કે તમને કેવું લાગે છે?"
• “હું તમને જણાવવા માંગુ છું કે હું તમારી લાગણીઓનું સન્માન કરું છું”
• “મને સમજાયું. તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેમાંથી પસાર થવું સહેલું નથી”

શાંત વલણ રાખો અને તમારા પાર્ટનરને આશ્વાસન આપવા માટે કંઈક કહો. તમે કંઈક એવું કહી શકો છો, "હું તમને પ્રેમ કરું છું અને હું ક્યાંય જતો નથી" અથવા "તે ઠીક છે. હું તમારા માટે ત્યાં છું. અમે સાથે મળીને આમાંથી પસાર થઈશું.” પરંતુ તે જ સમયે, તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો?

અસ્થિર લાગણીઓ ધરાવતી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, અહીં તમારા માટે કેટલીક ટીપ્સ છે:

• સ્વ-સંભાળ: યોગ/ધ્યાન દ્વારા અથવા તો તમારી સાથે વાત કરીને તમારી સંભાળ રાખો તમારા મિત્રો ચાના કપ પર અથવા તરવા જતા હોય છે (જો તમે પૂરતા મેદાનમાં હોવ તો જ તમે બીજા માટે સલામત જગ્યા બની શકો છો)
• સીમાઓ સેટ કરો: એમ કહીને સીમાઓ સેટ કરો, “હું છું પર બૂમો પાડવા તૈયાર નથી. હું સમજવા માંગુ છું કે તમે ક્યાંથી આવો છો. પણ અત્યારે યોગ્ય સમય નથી.” તમે એમ પણ કહી શકો છો, “મને સમજાયું કે તમે નારાજ છો. પરંતુ આ ક્ષણે મારું ધ્યાન બધી જગ્યાએ છે. શું આપણે વધુ સારા સમયે ફરીથી કનેક્ટ થઈ શકીએ?"
• ગેસલાઇટિંગને ઓળખો અને ઉભા થાઓ: જો તમે છોગેસલાઇટ થવાથી, એવું ન માનો (એક સેકન્ડ માટે પણ) તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે અથવા તમારે તેમને ઓછું અપમાનજનક બનાવવા માટે બદલવાની જરૂર છે.

સહાયક બનો પરંતુ અડગ બનો કે તેઓએ માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તમે ઉપચારના ફાયદા પણ મેળવી શકો છો. મૌનથી પીડાવું તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવરોધે છે. ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથીનો સામનો કરવા માટે તમને જરૂરી મદદ મેળવવામાં શરમાશો નહીં.

મુખ્ય સૂચનો

• ભાવનાત્મક અસ્થિરતા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, ડિપ્રેશનથી લઈને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓના ઉપયોગ સુધી, ચિંતાથી લઈને BPD સુધી
• તપાસ કરવા માટે નમ્ર બનો અને વાતચીત કરવાનું ચાલુ રાખો તમારા જીવનસાથી પર
• વ્યાવસાયિક મદદ લેવી તમને બંનેને પરિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે
• જો તમારા સંબંધો તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોને અસર કરી રહ્યા છે, તો તૂટવું એ પણ વિચારવા યોગ્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે

આખરે, જો તમે આ બધું અજમાવી જુઓ અને તેમ છતાં તે સફળ ન થાય, તો તમારા જીવનસાથીને છોડવા બદલ દોષિત ન અનુભવો. તમારા માટે ધ્યાન રાખવું એ ખરાબ બાબત નથી. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું એ સ્વ-પ્રેમની નિશાની છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારી સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે સાર્વજનિક સ્થળે તૂટી પડો છો અને તેમની સમક્ષ ઇમાનદારી અને પ્રામાણિકતા સાથે બધું વ્યક્ત કરો છો. બ્રેકઅપ સરળ થવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં.

તે ઉપરાંત, યાદ રાખો કે તમારું કામ તમારા જીવનસાથીને બદલવાનું અથવા તેને "ફિક્સ" કરવાનું નથી. તમે જે કરી શકો તે તેમને પ્રભાવિત કરવા અને પર્યાવરણને સક્ષમ કરવા માટે છે