A túa parella está mostrando signos dunha muller/home emocionalmente inestable? Quizais perderon recentemente un pai ou aínda non se curaron dos traumas da súa infancia. Ou quizais, a vida, en xeral, non foi fácil para eles.

Pero, o autor James Dobson escribiu: "Os que son os máis felices non son necesariamente aqueles para os que a vida foi máis fácil. A estabilidade emocional resulta dunha actitude. Négase a ceder á depresión e ao medo, mesmo cando as nubes negras flotan sobre a súa cabeza. É mellorar o que se pode mellorar e aceptar o que é inevitable.”

Porén, a cita anterior ten unha visión idealista das loitas que non son nada. Tratar a inestabilidade emocional é moito máis complexo que iso. Por iso, recorremos á psicóloga Ridhi Golechha (Máster en Psicoloxía), especializada en asesoramento sobre saúde física, mental e emocional, para obter información que che axude a comprender como afrontar a inestabilidade emocional da túa parella.

Que significa se alguén é emocionalmente inestable?

Segundo a investigación, o trastorno de personalidade emocionalmente inestable (EUPD), tamén coñecido como trastorno límite da personalidade (BPD), é unha enfermidade mental que afecta gravemente a capacidade dunha persoa para regular as súas emocións.

Esta perda de control emocional pode aumentar a impulsividade, afectar o que se sente unha persoa sobre si mesma e afectar negativamente ás súas relacións cos demais.cooperación, en lugar de control. Ao mesmo tempo, non tes que ser submiso e temeroso da túa parella. Trata á túa parella con respecto pero tamén sexa asertivo para que poidas obter o respecto que mereces.

Como amarte a ti mesmo: 21 consellos de amor propio

30 cousas manipulativas que din os narcisistas nun argumento e o que significan realmente

Que é o estilo de apego desorganizado nas relacións? Causas e signos

Ridhi di: "Cando non tes unha familia funcional crecendo, aprendes eses mesmos patróns no teu mundo emocional. Por exemplo, se un neno sufriu abuso ou neglixencia, viu os impactos do divorcio dos pais ou se criou cun pai que loitaba contra a adicción, aprende estes patróns desde o primeiro momento e pensa que son formas normais de vivir. ” Con isto, chegamos aos sinais dunha muller/home emocionalmente inestable.

12 sinais de advertencia dunha parella emocionalmente inestable

Segundo os estudos, a inestabilidade/inmadurez emocional apunta ao fracaso dun individuo para desenvolver un grao de independencia/autosuficiencia, co conseguinte uso de patróns de axuste inmaduros e a incapacidade de manter o equilibrio baixo estrés. Vexamos máis sinais dun individuo emocionalmente inestable:

1. Rafa inestable

Ridhi di: "A rabia equivocada é un dos signos reveladores dunha parella emocionalmente inestable. Non saben como xestionar as súas emocións. Entón, arremeten con moita facilidade na vida diaria". Pero, por que se enfadan tanto?

As investigacións sinalan que as raíces evolutivas dos problemas de ira da túa parella poden remontarse aos animais que se preparan para un ataque para afastar aos opoñentes. A rabia éunha resposta ás ameazas de supervivencia e serve para suprimir emocións como o medo intenso, a dor e a vergoña.

Lectura relacionada: A túa guía para tratar cunha persoa enfadada nunha relación

2 Pensamentos suicidas

Un usuario de Reddit escribiu sobre as emocións inestables: "Ameazándome con matarme, actuar irracionalmente por rabia, despois entrar nun ciclo de vergoña sobre iso e medicarme con drogas, repito. Ás veces intento suicidarme, pero obviamente non o conseguín".

De feito, a investigación di que as persoas con trastorno límite da personalidade teñen unha taxa de autolesión (como cortar) e tendencias suicidas significativamente máis alta que a poboación en xeral.

3. Baixa responsabilidade

Ridhi explica: "Cando alguén non se responsabiliza das súas relacións polo seu comportamento/erros e culpa constantemente á outra persoa, é un gran sinal de que é inmaduro. e non se pode levantar.

“Non poden entender que son capaces de cometer un erro. Así, sempre terán unha fonte externa á que culpar. Por exemplo, un cónxuxe ou un compañeiro, ou mesmo factores externos, como un atasco. Non deixan marxe de mellora/crecemento, descoñecendo que o problema está dentro, non fóra.”

4. Probas constantes para comprobarte

Cales son os signos dunha inestabilidade emocional. muller? Un usuario de Reddit escribiu: "Están a probarche constantemente. Saín cunhamoza que me "probaría" con comentarios sobre reunirme con ex-noivos, perder o seu período, reiniciar a súa aplicación de citas, etc. Todo para probar a miña reacción."

5. Incapacidade para aceptar as críticas de forma construtiva

Ridhi di: "Cando alguén non é capaz de aceptar as críticas de forma construtiva e, en cambio, arremete ou se enfada/abusiva, significa que o seu cociente de intelixencia emocional/madurez emocional é baixo. Necesitan obter axuda para comprender que está ben cometer erros e aprender a aceptar as críticas construtivas.”

6. Condutas impulsivas

Cales son os sinais de que alguén é emocionalmente inestable? A investigación di que os síntomas do TLP inclúen comportamentos impulsivos e moitas veces perigosos, como:

• Gastos de excesos
• Sexo inseguro
• Abuso de substancias
• Condución imprudente
• Atracón

Lectura relacionada: 8 xeitos de axudar á túa parella a superar a drogodependencia

7. Necesitas tranquilidade constante

Ridhi di: “Se non saben como xestionar a súa angustia/ansiedade, é un dos signos de que alguén é emocionalmente inestable. Poden aparecer en busca de tranquilidade/respostas constantemente."

8. Gaslighting

As seguintes afirmacións de gaslighting significan signos de relación inestable:

• "Ti es un psicópata. Sempre estás imaxinando cousas"
• "Falamos disto. Non te lembras?"
• "Nin podes aceptar unha simple broma"
• "Critícote porque te quero"
• “Sempre estás a pensar de máis”

9. Falta de compromiso

Buscando outro sinal de parella emocionalmente inestable? A falta de compromiso ou a incapacidade para manter o seu fin dun compromiso pode ser un sinal de advertencia definitivo. Ridhi explica: "Non cumpren os seus compromisos, incluso poden esquecer ou non aparecer". As razóns poden ser a ansiedade social crónica ou incluso a baixa autoestima.

10. Desvinculación do eu

Cales son os outros signos dunha persoa con problemas? A investigación di que a EUPD/BPD pode manifestarse como sentimentos de disociación, como sentirse separado dun mesmo, observándose desde fóra do propio corpo ou sentimentos de irrealidade. Entón, se a túa parella está experimentando unha desconexión intensa do seu propio eu, pode ser un sinal de inestabilidade emocional.

11. Comportamento de calor e frío

Ridhi sinala: "Frío e quente". O comportamento é un dos signos dunha persoa con problemas". É por iso que é moi importante para eles comprobar o seu estilo de apego. As persoas cun estilo de apego desorganizado oscilan entre os estados de ánimo extremos. Un momento, están moi confiados. Ao momento seguinte, son cínicos. Nun momento, mostrarían un interese entusiasta. Ao momento seguinte, retiraríanse por completo e actuarían fríos e ignorantes.

12. Falta de empatía

Mostrar desconsideración polos teus problemas e chamalos "pequeños" son signos dunhamuller emocionalmente inestable. Ela sempre tentará superarte, mostrándoche que está atravesando desafíos maiores.

Do mesmo xeito, un home emocionalmente inestable pode non facer caso do que estás dicindo. Cada conversación sobre ti acaba converténdose nunha conversa sobre eles. Como axudar a unha persoa así? Descubrimos.

Como axudar a un compañeiro emocionalmente inestable?

Unha relación estable pode axudar á túa parella a curarse das súas relacións inestables pasadas. Pero non todos poden xestionar unha relación así. Entón, pregúntase a ti mesmo/ao teu terapeuta se estás o suficientemente estable e tes as habilidades emocionais necesarias. Se o fas, aquí tes algúns consellos para axudar a unha persoa emocionalmente inmadura:

1. Escóitaa

Deixa que comparta cousas contigo, ao seu ritmo. Non os presiones para que compartan algo que non queren. Ademais, non faga suposicións nin lles ofreza solucións/diagnósticos. Non es un conselleiro adestrado.

Lecturas relacionadas: Que significa "Tener espazo para alguén" e como facelo?

Non obstante, como alguén que se preocupa por eles, podes animar comer de forma saudable, durmir adecuadamente e facer exercicio todos os días. Estas son formas seguras de conseguir unha mellor saúde mental. Ademais, non te involucres en borracheras con eles.

2. Anímaos a buscar axuda

Hai médicos, psiquiatras, psicólogos, liñas de axuda, foros e un enormevariedade doutros recursos de saúde mental. Podes axudalos a conectarse con expertos ou suxerirlles que falen con alguén que foi adestrado para xestionar problemas emocionais. Entrar en terapia pode axudarlles a sentirse ben, tranquilos e sans. Se estás a buscar recursos para axudar á túa parella emocionalmente inestable, os asesores expertos e experimentados do panel de Bonobology están aquí para ti.

Apoyalos a seguir o tratamento. Segue empurrando para que continúen o tratamento se deciden comezar. Se desexan deixar/deixar de tomar medicamentos, suxire que consulten primeiro cun profesional autorizado. Mesmo podes dicirlles a diferenza que xa viu neles durante o tratamento.

3. Crear xuntos un taboleiro de visión

Ridhi aconsella: "Para relacións pouco inspiradoras, cree un taboleiro de visión xuntos/ planificar un futuro axuda. Sentade xuntos e preguntádevos esta pregunta: "Onde che gustaría verte dentro de tres/cinco/dez anos?"

"Unha vez que crees un cadro de visión, creará inspiración para unha relación coa que poden traballar xuntos. Unha actitude pesimista sempre pode ser superada por un enfoque positivo na vida. Entón, ter algo que mirar todos os días axudará en lugar de tentar visualizalo na túa cabeza, onde xa hai tanta inestabilidade emocional e pánico".

4. Dálles seguridade

Se podes relacionarte co inestablesignos de relación, entón é seguro dicir que a túa parella está loitando/pasando un momento difícil. Entón, a empatía debería estar enriba da túa lista. Podes usar máis as seguintes preguntas/frases de ánimo:

• "Por que non me dis como te sentes?"
• "Quero facerche saber que respecto os teus sentimentos"
• "Enténdoo. Non é fácil pasar polo que estás pasando”

Mantén unha actitude tranquila e di cousas para tranquilizar á túa parella. Podes dicir algo como: "Quérote e non vou a ningún lado" ou "Está ben. Estou alí para ti. Imos superar isto xuntos". Pero ao mesmo tempo, prestar atención a como te sentes é igualmente importante.

Como facer fronte a estar cunha parella emocionalmente inestable?

Ao tratar con alguén con emocións inestables, aquí tes algúns consellos para ti:

• Coidado persoal: Coídate a través do ioga/meditación ou incluso falando con os teus amigos tomando unha taza de té ou indo a nadar (só podes ser un espazo seguro para outra persoa se estás o suficientemente conectado)
• Establece límites: establece límites dicindo: "Estou non está disposto a ser berrado. Quero entender de onde vén. Pero agora non é o momento adecuado”. Tamén podes dicir: "Entendo que estás molesto. Pero a miña atención está por todas partes neste momento. Podemos reconectarnos nun momento mellor?"
• Recoñece e ponte en contra da iluminación de gas: Se o éestar iluminado con gas, NON creas (nin por un segundo) que algo está mal contigo ou que necesitas cambiar para que sexan menos abusivos.

Sé solidario pero asertivo. que deben consultar a un profesional da saúde mental. Tamén podes coller os beneficios da terapia. Sufrir en silencio pode acabar prexudicando a túa saúde física e mental. Non desconfíes de buscar a axuda que necesitas para facer fronte a unha parella emocionalmente inestable.

Apuntes clave

• Pode haber moitas razóns detrás da inestabilidade emocional, desde a depresión ata o uso de medicamentos recetados, desde a ansiedade ata o TLP
• Ser amable e seguir mantendo conversas para rexistrarse sobre a túa parella
• Buscar axuda profesional pode axudarche a ambos a levar unha vida satisfactoria
• Se a túa relación está a afectar as outras áreas da vida, a ruptura tamén pode ser unha opción que vale a pena considerar

Por último, se intentas todo isto e aínda non funciona, non te sintas culpable por deixar a túa parella. Non é nada malo mirar por si mesmo. Protexer a túa saúde mental é un sinal de amor propio. Asegúrate de romper nun lugar público para garantir a túa seguridade e expréselles todo con sinceridade e honestidade. Non esperes que a ruptura sexa fácil.

Ademais, recorda que o teu traballo non é cambiar a túa parella ou "arreglala". Todo o que podes facer é influír neles e habilitar un ambiente de