ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະແດງອາການຂອງຜູ້ຍິງ/ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມບໍ? ບາງ​ທີ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້​ໄດ້​ສູນ​ເສຍ​ພໍ່​ແມ່​ຫຼື​ຍັງ​ບໍ່​ໄດ້​ປິ່ນ​ປົວ​ຈາກ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຫຼືບາງທີ, ຊີວິດ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ໄດ້ງ່າຍສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.

ແຕ່, ຜູ້ຂຽນ James Dobson ຂຽນວ່າ, “ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຜູ້ທີ່ຊີວິດໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ. ຄວາມໝັ້ນຄົງທາງອາລົມເປັນຜົນມາຈາກທັດສະນະຄະຕິ. ມັນປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເມກສີດໍາລອຍຢູ່ເທິງຫົວ. ມັນແມ່ນການປັບປຸງສິ່ງທີ່ສາມາດປັບປຸງແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້."

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາເວົ້າຂ້າງເທິງນີ້ໃຊ້ທັດສະນະທີ່ສົມມຸດຕິຖານຂອງການຕໍ່ສູ້ທີ່ເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນມີຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍກ່ວານັ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຫັນໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາ Ridhi Golechha (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.

ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະຖຽນລະພາບ?

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງອາລົມບໍ່ໝັ້ນຄົງ (EUPD), ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Borderline Personality Disorder (BPD), ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ກະ​ຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ກະ​ຕຸ້ນ​ໃຈ, ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ, ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ລົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ.ການຮ່ວມມື, ແທນທີ່ຈະເປັນການຄວບຄຸມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມແພ້ແລະຢ້ານກົວຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ ແຕ່ຕ້ອງໝັ້ນໃຈເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.

ການຮັກຕົວເອງແນວໃດ – 21 ເຄັດລັບການຮັກຕົວເອງ

30 ຄໍາເວົ້າທີ່ນັກປາດ Narcissists ເວົ້າໃນການໂຕ້ແຍ້ງ ແລະພວກເຂົາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້

ຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ? ສາເຫດ ແລະອາການ

Ridhi ເວົ້າວ່າ, "ເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຄອບຄົວທີ່ມີປະໂຫຍດເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຮູບແບບດຽວກັນໃນໂລກອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເດັກນ້ອຍປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດ / ການລະເລີຍ, ເຫັນຜົນກະທົບຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງພໍ່ແມ່, ຫຼືເຕີບໃຫຍ່ກັບພໍ່ແມ່ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ, ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ຈາກການໄປແລະພວກເຂົາຄິດວ່າສິ່ງນັ້ນແມ່ນວິທີການດໍາລົງຊີວິດປົກກະຕິ. ” ດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກເຮົາມາຮອດອາການຂອງຜູ້ຍິງ/ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ.

12 ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ

ອີງຕາມການສຶກສາ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ/ຄວາມບໍ່ເຕັມທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງບຸກຄົນ. ພັດທະນາລະດັບຄວາມເປັນເອກະລາດ/ການເອື່ອຍອີງຕົນເອງ, ດ້ວຍການໃຊ້ຮູບແບບການປັບຕົວທີ່ຍັງອ່ອນ ແລະບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດຸນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນໄດ້. ມາເບິ່ງອາການເພີ່ມເຕີມຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ:

1. ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ວາງໄວ້ຜິດ

Ridhi ເວົ້າວ່າ, “ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ວາງໄວ້ຜິດແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານບອກເລົ່າຂອງຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການກັບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ຂີ້ຄ້ານໄດ້ງ່າຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.” ແຕ່, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງໃຈຮ້າຍຫຼາຍ?

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮາກວິວັດທະນາການຂອງບັນຫາຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມກັບສັດທີ່ກຽມການໂຈມຕີເພື່ອປ້ອງກັນຝ່າຍຄ້ານ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນການຕອບສະໜອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມຢູ່ລອດ ແລະມັນເຮັດໜ້າທີ່ສະກັດກັ້ນອາລົມຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມອັບອາຍ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄູ່ມືຂອງທ່ານເພື່ອຮັບມືກັບຄົນໃຈຮ້າຍໃນຄວາມສໍາພັນ

2 . ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ

ຜູ້ໃຊ້ Reddit ຂຽນກ່ຽວກັບອາລົມທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, "ການຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະຂ້າຕົວເອງ, ການກະທໍາທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນອອກຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນວົງຈອນທີ່ຫນ້າອັບອາຍກ່ຽວກັບມັນແລະຢາຕົວເອງດ້ວຍຢາ, ເຮັດຊ້ໍາອີກ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍແຕ່ແນ່ນອນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດ."

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນມີອັດຕາການທຳຮ້າຍຕົນເອງສູງຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ການຕັດໄມ້) ແລະແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍຫຼາຍກວ່າ. ປະຊາກອນທົ່ວໄປ.

3. ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່າ

Ridhi ອະທິບາຍວ່າ, “ເມື່ອບາງຄົນບໍ່ຮັບຜິດຊອບໃນຄວາມສໍາພັນກັບພຶດຕິກໍາ/ຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຕໍາຫນິຄົນອື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນເປັນສັນຍານອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເຂົາເຈົ້າຍັງອ່ອນຕົວ. ແລະບໍ່ສາມາດຢືນຂຶ້ນໄດ້.

“ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດເຮັດຜິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫມີຈະມີແຫຼ່ງພາຍນອກທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ສົມລົດຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປັດໃຈພາຍນອກ, ເຊັ່ນ: ການຈະລາຈອນຕິດຂັດ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຫ້ອງສໍາລັບການປັບປຸງ / ການຂະຫຍາຍຕົວ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າບັນຫາແມ່ນຢູ່ພາຍໃນ, ບໍ່ແມ່ນພາຍນອກ. ຜູ້ຍິງ? ຜູ້ໃຊ້ Reddit ຂຽນວ່າ, "ພວກເຂົາທົດສອບເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລົງວັນທີຫນຶ່ງເດັກຍິງທີ່ຈະ "ທົດສອບ" ຂ້ອຍກັບຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບການພົບກັບແຟນເກົ່າ, ຂາດປະຈໍາເດືອນ, ເລີ່ມຕົ້ນແອັບຯການນັດພົບຂອງນາງໃຫມ່, ແລະອື່ນໆ. ທັງຫມົດເພື່ອທົດສອບປະຕິກິລິຍາຂອງຂ້ອຍ."> Ridhi ເວົ້າວ່າ, "ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງບໍ່ສາມາດວິພາກວິຈານໃນການກໍ່ສ້າງແລະແທນທີ່ຈະ lashes ອອກຫຼືມີຄວາມໂກດແຄ້ນ / ດູຖູກ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າສະຕິປັນຍາທາງດ້ານຈິດໃຈ / ລະດັບຄວາມເຕັມໃຈທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຂົາແມ່ນຕໍ່າ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດຜິດ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄໍາວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ.”

6. ພຶດຕິກໍາທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ

ອາການທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ໝັ້ນຄົງແມ່ນຫຍັງ? ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າອາການຂອງ BPD ລວມມີພຶດຕິກຳທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ ແລະມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ:

• ການມີເພດສຳພັນທີ່ບໍ່ປອດໄພ
• ການໃຊ້ສານເສບຕິດ
• ການຂັບຂີ່ບໍ່ສົນໃຈ
• ການກິນອາຫານເມົາເຫຼົ້າ
<10

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຜ່ານຜ່າການຕິດຢາ

7. ຕ້ອງການຄວາມໝັ້ນໃຈຄົງທີ່

Ridhi ເວົ້າວ່າ, “ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການຄວາມທຸກ / ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງພວກເຂົາ, ມັນແມ່ນສັນຍານຫນຶ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນມີຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະອອກມາຊອກຫາຄຳຕອບທີ່ໝັ້ນໃຈຢູ່ສະເໝີ.”

8. Gaslighting

Gaslighting ຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງເຖິງສັນຍານຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ:

• “ເຈົ້າເປັນໂລກຈິດ. ເຈົ້າກຳລັງຈິນຕະນາການຢູ່ສະເໝີ”
• “ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຈົ້າຈື່ບໍ່?”
• “ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າຕະຫຼົກງ່າຍໆໄດ້”
• “ຂ້ອຍວິຈານເຈົ້າເພາະຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ”
• “ເຈົ້າຄິດເກີນຈິງສະເໝີ”

9. ຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈ

ຊອກຫາສັນຍານອື່ນອີກ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ? ການຂາດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຫຼືຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຂົາສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ແນ່ນອນ. Ridhi ອະທິບາຍວ່າ, "ພວກເຂົາບໍ່ຮັກສາຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຂົາ, ອາດຈະລືມຫຼືບໍ່ປາກົດ." ເຫດຜົນອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຊໍາເຮື້ອຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ.

10. ການແຍກຕົວອອກຈາກຕົວເອງ

ອາການອື່ນໆຂອງຄົນທີ່ມີບັນຫາແມ່ນຫຍັງ? ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ EUPD / BPD ອາດຈະສະແດງອອກເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຕກແຍກ, ເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດອອກຈາກຕົວ, ການສັງເກດຕົນເອງຈາກພາຍນອກຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງແຮງຈາກຕົວເອງ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມ.

11. ພຶດຕິກຳຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ

Ridhi ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, “ຮ້ອນ ແລະ ເຢັນ. ພຶດຕິກຳແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາ.” ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະກວດເບິ່ງຮູບແບບການຕິດຄັດຂອງພວກເຂົາ. ຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຈະແກວ່ງຕົວລະຫວ່າງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ. ປັດ​ຈຸ​ບັນ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ທີ່​ສຸດ​. ໃນປັດຈຸບັນຕໍ່ໄປ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ cynical. ຄາວໜຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຈະສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ. ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຕໍ່​ໄປ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຖອນ​ອອກ​ຫມົດ​ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ເຢັນ​ແລະ​ໂງ່​.

12. ການ​ຂາດ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ

ການ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ບໍ່​ໃສ່​ໃຈ​ຕໍ່​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ ແລະ​ເອີ້ນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ວ່າ ‘ນ້ອຍ’ ເປັນ​ສັນ​ຍານ​ຂອງ​ການແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນາງຈະພະຍາຍາມຢ່າງດຽວກັບເຈົ້າສະເໝີ, ໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນ.

ໃນແບບດຽວກັນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມອາດຈະບໍ່ສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ທຸກໆການສົນທະນາກ່ຽວກັບເຈົ້າໃນທີ່ສຸດກໍກາຍເປັນການສົນທະນາກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ. ຈະຊ່ວຍຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ແນວໃດ? ໃຫ້ຊອກຫາ.

ວິທີການຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມ?

ຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນຄົງສາມາດຊ່ວຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ຜ່ານມາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຈັດການຄວາມສໍາພັນແບບນັ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ / ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນຄົງພຽງພໍແລະມີທັກສະທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ບໍ່ມີອາລົມ:

1. ຟັງເຂົາເຈົ້າ

ໃຫ້ພວກເຂົາແບ່ງປັນສິ່ງຕ່າງໆກັບເຈົ້າ, ຕາມຈັງຫວະຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຢ່າກົດດັນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າສົມມຸດຕິຖານຫຼືສະເຫນີການແກ້ໄຂ / ການວິນິດໄສໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 'ການຖືພື້ນທີ່ສໍາລັບບາງຄົນ' ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ ແລະເຮັດແນວໃດມັນ?

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ກຳລັງໃຈໄດ້. ເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການສັກຢາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບັນລຸສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້າມດື່ມເຫຼົ້າເມົາເຫຼົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.

2. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ມີທ່ານໝໍ, ຈິດຕະແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ໂທລະສັບຊ່ວຍເຫຼືອ, ເວທີສົນທະນາ ແລະ ມີຫຼາຍອັນ.ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊັບພະຍາກອນສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຫຼືແນະນຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ. ການເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີ, ສະຫງົບ, ແລະສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຊັບພະຍາກອນເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະມີປະສົບການໃນຄະນະຂອງ Bonobology ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.

ສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຮັກສາການປິ່ນປົວ. ສືບຕໍ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວຖ້າພວກເຂົາຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການເຊົາ / ຢຸດເຊົາການກິນຢາ, ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດກ່ອນ. ເຈົ້າສາມາດບອກເຂົາເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍປານໃດໃນການປິ່ນປົວເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ການວາງແຜນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍໄດ້. ນັ່ງ​ຖາມ​ຕົວ​ເອງ​ດ້ວຍ​ຄຳ​ຖາມ​ນີ້, “ເຈົ້າ​ຢາກ​ເຫັນ​ຕົວ​ເອງ​ອີກ​ສາມ/ຫ້າ/ສິບ​ປີ​ຈາກ​ມື້​ນີ້​ຢູ່​ໃສ?”

“ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ສ້າງ​ຄະນະ​ວິ​ໄສ​ທັດ, ມັນ​ຈະ​ສ້າງ​ແຮງ​ບັນ​ດານ​ໃຈ​ໃຫ້​ແກ່​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ມີ. ສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີສາມາດຖືກເອົາໄປຕະຫຼອດໂດຍວິທີການໃນທາງບວກໃນຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເບິ່ງທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເບິ່ງມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ບ່ອນທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈຫຼາຍແລ້ວ."

4. ຮັບປະກັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ

ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໄດ້.ສັນຍານຄວາມສໍາພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ / ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຄວນຈະຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄຳຖາມ/ປະໂຫຍກທີ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ:

• “ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?”
• “ຂ້ອຍຢາກບອກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ”
• “ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານໄປ”

ຮັກສາທ່າທີທີ່ສະຫງົບ ແລະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໝັ້ນໃຈ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ໄປໃສ" ຫຼື "ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບທ່ານ. ພວກເຮົາຈະຜ່ານມັນໄປພ້ອມກັນ.” ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ.

ວິທີການຮັບມືກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມ?

ເມື່ອຈັດການກັບຄົນທີ່ມີອາລົມບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບເຈົ້າ:

• ການດູແລຕົນເອງ: ເບິ່ງແຍງຕົນເອງຜ່ານໂຍຄະ/ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງລົມກັບ ໝູ່ຂອງເຈົ້າດື່ມຊາ ຫຼືໄປລອຍນໍ້າ (ເຈົ້າສາມາດເປັນບ່ອນປອດໄພສຳລັບຜູ້ອື່ນໄດ້ ຖ້າເຈົ້າມີພື້ນຖານພຽງພໍ)
• ກຳນົດເຂດແດນ: ກຳນົດຂອບເຂດໂດຍການເວົ້າ, “ຂ້ອຍແມ່ນ ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ yelled ຢູ່. ຂ້ອຍຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມາຈາກໃສ. ແຕ່ດຽວນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ.” ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ອີກວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເສຍໃຈ. ແຕ່ຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນເວລານີ້. ພວກເຮົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃນເວລາທີ່ດີກວ່າໄດ້ບໍ?”
• ຮັບຮູ້ ແລະຢືນຂຶ້ນຕໍ່ຕ້ານການສ່ອງແສງ: ຖ້າເຈົ້າຖືກອາຍແກັສ, ຢ່າ (ແມ້ແຕ່ວິນາທີ) ເຊື່ອວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບເຈົ້າ ຫຼືວ່າເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມລັງກຽດໜ້ອຍລົງ.

ເປັນກຳລັງໃຈແຕ່ຢືນຢັນ ວ່າພວກເຂົາຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ເຈົ້າສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວເຊັ່ນກັນ. ຄວາມ​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ໃນ​ຄວາມ​ງຽບ​ສະ​ຫງົບ​ອາດ​ຈະ​ຂັດ​ຂວາງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຮັບມືກັບຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ.

ຕົວຊີ້ສຳຄັນ

• ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມ, ຈາກຄວາມຊຶມເສົ້າຈົນເຖິງການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນຈົນເຖິງ BPD
• ຈົ່ງອ່ອນໂຍນ ແລະສືບຕໍ່ສົນທະນາເພື່ອເຊັກອິນ. ກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
• ການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າທັງສອງຊີວິດທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດໄດ້
• ຖ້າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າມີຜົນຕໍ່ຊີວິດອື່ນໆຂອງເຈົ້າ, ການເລີກກັນຍັງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ຄວນພິຈາລະນາ

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມທັງໝົດນີ້ແລ້ວມັນຍັງບໍ່ເປັນຜົນ, ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ປ່ອຍຄູ່ຂອງເຈົ້າໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເບິ່ງຕົວເອງ. ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າແຕກແຍກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າແລະສະແດງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕໍ່ພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະຄວາມຊື່ສັດ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າການແຍກກັນເປັນເລື່ອງງ່າຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວຽກຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນຄູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼື "ແກ້ໄຂ" ເຂົາເຈົ້າ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ມີອິດທິພົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະເປີດສະພາບແວດລ້ອມຂອງ