Adakah pasangan anda menunjukkan tanda-tanda wanita/lelaki yang emosinya tidak stabil? Mungkin mereka baru-baru ini kehilangan ibu bapa atau masih belum sembuh dari trauma zaman kanak-kanak mereka. Atau mungkin, kehidupan, secara amnya, tidak mudah bagi mereka.

Tetapi, pengarang James Dobson menulis, “Mereka yang paling gembira tidak semestinya mereka yang hidup paling mudah. Kestabilan emosi terhasil daripada sikap. Ia enggan menyerah kepada kemurungan dan ketakutan, walaupun awan hitam terapung di atas kepala. Ia menambah baik apa yang boleh diperbaiki dan menerima apa yang tidak dapat dielakkan.”

Walau bagaimanapun, petikan di atas mengambil pandangan idealistik tentang perjuangan yang lain. Berurusan dengan ketidakstabilan emosi adalah lebih kompleks daripada itu. Itulah sebabnya, kami telah beralih kepada ahli psikologi Ridhi Golechha (Sarjana dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling kesihatan fizikal, mental dan emosi, untuk mendapatkan cerapan bagi membantu anda memahami cara menangani ketidakstabilan emosi pasangan anda.

Apakah Maksudnya Jika Seseorang Secara Emosi Tidak Stabil?

Menurut penyelidikan, Gangguan Personaliti Emosi Tidak Stabil (EUPD), juga dikenali sebagai Gangguan Personaliti Sempadan (BPD), ialah penyakit mental yang memberi kesan teruk kepada keupayaan seseorang untuk mengawal emosi mereka.

Kehilangan kawalan emosi ini boleh meningkatkan impulsif, mempengaruhi perasaan seseorang tentang diri mereka dan menjejaskan hubungan mereka dengan orang lain secara negatif.kerjasama, bukannya kawalan. Pada masa yang sama, anda tidak perlu tunduk dan takut kepada pasangan anda. Layan pasangan anda dengan hormat tetapi juga bersikap tegas supaya anda boleh mendapat penghormatan yang sepatutnya.

Cara Menyayangi Diri Sendiri – 21 Petua Cinta Diri

30 Perkara Manipulatif Narsis Katakan Dalam Hujah Dan Maksudnya Sebenarnya

Apakah Gaya Keterikatan Tidak Teratur Dalam Perhubungan? Punca Dan Tanda

Ridhi berkata, “Apabila anda tidak mempunyai keluarga yang berfungsi membesar, anda mempelajari corak yang sama dalam dunia emosi anda. Sebagai contoh, jika kanak-kanak mengalami penderaan/pengabaian, melihat kesan perceraian ibu bapa, atau membesar dengan ibu bapa yang bergelut dengan ketagihan, mereka mempelajari corak ini dari awal dan mereka menganggap itu adalah cara hidup biasa. ” Dengan ini, kita sampai pada tanda-tanda wanita/lelaki yang emosinya tidak stabil.

12 Tanda Amaran Pasangan Tidak Stabil Emosi

Menurut kajian, ketidakstabilan/ketidakmatangan emosi menunjukkan kegagalan individu untuk membangunkan tahap kebebasan/berdikari, dengan akibat penggunaan corak penyesuaian yang tidak matang dan ketidakupayaan untuk mengekalkan keseimbangan di bawah tekanan. Mari kita lihat lebih banyak tanda-tanda individu yang tidak stabil dari segi emosi:

1. Kemarahan yang tidak pada tempatnya

Ridhi berkata, “Kemarahan yang tidak pada tempatnya adalah salah satu tanda pasangan yang tidak stabil dari segi emosi. Mereka tidak tahu bagaimana untuk menangani emosi mereka. Jadi, mereka sangat mudah melatah dalam kehidupan seharian.” Tetapi, mengapa mereka sangat marah?

Penyelidikan menunjukkan bahawa punca evolusi isu kemarahan pasangan anda boleh dikesan kembali kepada haiwan yang bersedia untuk serangan untuk menangkis pihak lawan. Kemarahan adalahtindak balas terhadap ancaman kelangsungan hidup dan ia berfungsi untuk menekan emosi seperti ketakutan, kesakitan dan rasa malu yang teruk.

Bacaan Berkaitan: Panduan Anda Untuk Menangani Orang Yang Marah Dalam Hubungan

2 . Fikiran bunuh diri

Seorang pengguna Reddit menulis tentang emosi yang tidak stabil, “Mengancam untuk membunuh diri sendiri, bertindak secara tidak rasional kerana marah, kemudian pergi ke kitaran memalukan mengenainya dan mengubati diri saya dengan dadah, ulangi. Kadang-kadang saya sebenarnya cuba membunuh diri sendiri tetapi jelas sekali, saya tidak berjaya.”

Malah, penyelidikan mengatakan bahawa orang yang mengalami gangguan personaliti sempadan mempunyai kadar kecederaan diri yang jauh lebih tinggi (seperti memotong) dan kecenderungan membunuh diri berbanding populasi umum.

3. Akauntabiliti rendah

Ridhi menjelaskan, “Apabila seseorang tidak mengambil tanggungjawab dalam perhubungan untuk tingkah laku/kesilapan mereka dan sentiasa menyalahkan orang lain, itu adalah tanda besar bahawa mereka tidak matang dan tidak boleh berdiri.

“Mereka tidak dapat memahami bahawa mereka mampu melakukan kesilapan. Jadi, mereka akan sentiasa mempunyai sumber luar untuk dipersalahkan. Contohnya, pasangan atau rakan sekerja, atau faktor luaran, seperti kesesakan lalu lintas. Mereka tidak meninggalkan ruang untuk penambahbaikan/pertumbuhan, tidak menyedari hakikat bahawa masalah itu ada di dalam, bukan di luar.”

4. Ujian berterusan untuk memeriksa anda

Apakah tanda-tanda emosi tidak stabil perempuan? Seorang pengguna Reddit menulis, "Mereka sentiasa menguji anda. Saya dating satugadis yang akan "menguji" saya dengan komen tentang bertemu dengan bekas teman lelaki, terlepas haid, memulakan semula aplikasi datingnya, dsb. Semuanya untuk menguji reaksi saya."

5. Ketidakupayaan untuk menerima kritikan secara membina

Ridhi berkata, “Apabila seseorang tidak dapat menerima kritikan secara membina dan sebaliknya melatah atau marah/mendera, ini bermakna kecerdasan emosi/kematangan emosi mereka adalah rendah. Mereka perlu mendapatkan bantuan untuk memahami bahawa tidak mengapa untuk membuat kesilapan dan belajar menerima kritikan yang membina.”

6. Tingkah laku impulsif

Apakah tanda-tanda seseorang tidak stabil dari segi emosi? Penyelidikan mengatakan simptom BPD termasuk tingkah laku impulsif dan selalunya berbahaya, seperti:

• Berbelanja berfoya-foya
• Seks tidak selamat
• Penyalahgunaan bahan
• Memandu melulu
• Makan berlebihan

Bacaan Berkaitan: 8 Cara Anda Boleh Membantu Pasangan Anda Mengatasi Ketagihan Dadah

7. Perlukan jaminan berterusan

Ridhi berkata, “Jika mereka tidak tahu menguruskan kesusahan/kebimbangan mereka, itu adalah salah satu tanda seseorang itu emosinya tidak stabil. Mereka mungkin keluar sebagai sentiasa mencari jaminan/jawapan.”

8. Pencahayaan gas

Pernyataan penyalaan gas berikut menandakan tanda perhubungan yang tidak stabil:

• “Anda seorang psiko. Anda sentiasa membayangkan sesuatu"
• "Kami bercakap tentang perkara ini. Awak tak ingat ke?”
• “Anda tidak boleh mengambil gurauan yang mudah”
• “Saya mengkritik awak kerana saya sayangkan awak”
• “Anda sentiasa terlalu berfikir”

9. Kurang komitmen

Mencari satu lagi tanda pasangan tidak stabil emosi? Kekurangan komitmen atau ketidakupayaan untuk menahan komitmen mereka boleh menjadi tanda amaran yang pasti. Ridhi menjelaskan, "Mereka tidak mematuhi komitmen mereka, bahkan mungkin lupa atau tidak muncul." Sebabnya boleh menjadi kebimbangan sosial yang kronik atau bahkan harga diri yang rendah.

10. Terpisah daripada diri

Apakah tanda-tanda lain orang yang bermasalah? Penyelidikan mengatakan bahawa EUPD/BPD mungkin nyata sebagai perasaan berpecah, seperti perasaan terpinggir daripada diri sendiri, memerhati diri sendiri dari luar badan atau perasaan tidak realiti. Jadi, jika pasangan anda mengalami perpisahan yang teruk dari diri mereka sendiri, ini boleh menjadi tanda ketidakstabilan emosi.

11. Tingkah laku panas dan sejuk

Ridhi menegaskan, “Panas dan sejuk tingkah laku adalah salah satu tanda orang yang bermasalah.” Inilah sebabnya mengapa menjadi sangat penting bagi mereka untuk menyemak gaya lampiran mereka. Orang yang mempunyai gaya keterikatan yang tidak teratur berubah antara perasaan yang melampau. Satu ketika, mereka sangat mempercayai. Detik seterusnya, mereka sinis. Suatu saat, mereka akan menunjukkan minat yang bersemangat. Detik berikutnya, mereka akan menarik diri sepenuhnya dan bertindak dingin dan jahil.

12. Kurang empati

Menunjukkan tidak menghiraukan masalah anda dan memanggilnya 'kecil' adalah tanda-tandawanita tidak stabil emosinya. Dia akan sentiasa cuba untuk meningkatkan semangat anda, dengan menunjukkan kepada anda bahawa dia sedang melalui cabaran yang lebih besar.

Begitu juga, lelaki yang tidak stabil dari segi emosi mungkin tidak menghiraukan apa yang anda katakan. Setiap perbualan tentang anda akhirnya menjadi perbualan tentang mereka. Bagaimana untuk membantu orang seperti itu? Mari kita ketahui.

Bagaimana Untuk Membantu Rakan Kongsi Emosi Yang Tidak Stabil?

Hubungan yang stabil boleh membantu pasangan anda pulih daripada hubungan masa lalu mereka yang tidak stabil. Tetapi tidak semua orang boleh menguruskan hubungan seperti itu. Jadi, tanya diri anda/ahli terapi anda jika anda cukup stabil dan mempunyai kemahiran emosi yang diperlukan. Jika anda melakukannya, maka berikut ialah beberapa petua untuk membantu orang yang tidak matang dari segi emosi:

1. Dengarkan mereka

Biarkan mereka berkongsi perkara dengan anda, mengikut kadar mereka sendiri. Jangan paksa mereka untuk berkongsi sesuatu yang mereka tidak mahu. Selain itu, jangan membuat andaian atau menawarkan mereka penyelesaian/diagnosa. Anda bukan kaunselor terlatih.

Bacaan Berkaitan: Apakah Maksud 'Memegang Ruang Untuk Seseorang' Dan Bagaimana Untuk Melakukannya?

Namun, sebagai seseorang yang mengambil berat tentang mereka, anda boleh menggalakkan mereka untuk makan secara sihat, mendapatkan tidur yang mencukupi, dan bersenam setiap hari. Ini adalah cara yang pasti untuk mencapai kesihatan mental yang lebih baik. Selain itu, jangan terlibat dalam pesta minuman keras dengan mereka.

2. Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan

Terdapat doktor, pakar psikiatri, ahli psikologi, talian bantuan, forum dan banyak lagipelbagai sumber kesihatan mental yang lain. Anda boleh membantu mereka berhubung dengan pakar atau mencadangkan agar mereka bercakap dengan seseorang yang telah dilatih untuk menangani isu emosi. Pergi ke terapi boleh membantu mereka berasa baik, tenang dan sihat. Jika anda sedang mencari sumber untuk membantu pasangan anda yang tidak stabil dari segi emosi, kaunselor yang mahir dan berpengalaman dalam panel Bonobology sedia untuk anda.

Sokong mereka untuk mengikuti rawatan. Teruskan mendesak mereka untuk meneruskan rawatan jika mereka memutuskan untuk memulakan. Jika mereka ingin berhenti/berhenti mengambil ubat, cadangkan mereka berunding dengan profesional berlesen terlebih dahulu. Anda juga boleh memberitahu mereka betapa banyak perbezaan yang telah anda lihat pada mereka semasa rawatan.

3. Cipta papan penglihatan bersama-sama

Ridhi menasihati, “Untuk perhubungan yang tidak memberangsangkan, cipta papan penglihatan bersama-sama/ merancang masa depan membantu. Duduk bersama-sama dan tanya diri anda soalan ini, “Di manakah anda ingin melihat diri anda tiga/lima/sepuluh tahun dari hari ini?”

“Sebaik sahaja anda mencipta papan visi, ia akan mencipta inspirasi untuk hubungan yang anda boleh bekerjasama. Sikap pesimis sentiasa boleh diatasi dengan pendekatan positif dalam kehidupan. Jadi, mempunyai sesuatu untuk dilihat setiap hari akan membantu daripada cuba membayangkannya dalam kepala anda, di mana sudah terdapat banyak ketidakstabilan emosi dan panik."

4. Beri mereka jaminan

Jika anda boleh mengaitkan dengan yang tidak stabiltanda perhubungan, maka selamat untuk mengatakan bahawa pasangan anda sedang bergelut/mengalami kesukaran. Jadi, empati harus berada di atas senarai anda. Anda boleh menggunakan soalan/frasa yang menggalakkan berikut dengan lebih lanjut:

• “Mengapa anda tidak memberitahu saya perasaan anda?”
• “Saya ingin memberitahu anda bahawa saya menghormati perasaan anda”
• “Saya faham. Bukan mudah untuk melalui apa yang anda lalui”

Kekalkan sikap tenang dan katakan sesuatu untuk meyakinkan pasangan anda. Anda boleh berkata seperti, "Saya sayang awak dan saya tidak akan pergi ke mana-mana" atau "Tidak mengapa. Saya ada untuk awak. Kita akan lalui ini bersama-sama”. Tetapi pada masa yang sama, memberi perhatian kepada perasaan anda adalah sama pentingnya.

Bagaimana Mengatasi Bersama Rakan Kongsi yang Tidak Stabil Emosi?

Apabila berhadapan dengan seseorang yang mempunyai emosi yang tidak stabil, berikut ialah beberapa petua untuk anda:

• Penjagaan diri: Jaga diri anda melalui yoga/meditasi, atau bercakap dengan rakan anda sambil menikmati secawan teh atau berenang (anda hanya boleh menjadi ruang selamat untuk orang lain jika anda cukup asas)
• Tetapkan sempadan: Tetapkan sempadan dengan berkata, “Saya tidak sanggup untuk diherdik. Saya mahu memahami dari mana anda datang. Tetapi sekarang bukan masa yang sesuai”. Anda juga boleh berkata, “Saya faham anda kecewa. Tetapi perhatian saya di seluruh tempat pada masa ini. Bolehkah kita menyambung semula pada masa yang lebih baik?”
• Kenali dan tahan terhadap pencahayaan gas: Jika andasedang dimarahi, JANGAN (walaupun sesaat) percaya bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda atau anda perlu mengubahnya agar mereka menjadi kurang kesat.

Bersikap menyokong tetapi tegas bahawa mereka harus berunding dengan profesional kesihatan mental. Anda juga boleh mendapat manfaat terapi. Penderitaan dalam diam mungkin akan menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda. Jangan malu untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan untuk mengatasi pasangan yang tidak stabil dari segi emosi.

Petunjuk Utama

• Mungkin terdapat banyak sebab di sebalik ketidakstabilan emosi, daripada kemurungan kepada penggunaan ubat preskripsi, daripada kebimbangan kepada BPD
• Bersikap lembut dan teruskan perbualan untuk mendaftar masuk pada pasangan anda
• Mendapatkan bantuan profesional boleh membantu anda berdua menjalani kehidupan yang memuaskan
• Jika hubungan anda menjejaskan bidang kehidupan anda yang lain, berpisah juga boleh menjadi pilihan yang patut dipertimbangkan

Akhir sekali, jika anda mencuba semua ini dan masih tidak menjadi, jangan rasa bersalah kerana meninggalkan pasangan anda. Ia bukan perkara yang buruk untuk menjaga diri sendiri. Melindungi kesihatan mental anda adalah tanda cinta diri. Pastikan anda berpisah di tempat awam untuk memastikan keselamatan anda dan luahkan segala-galanya kepada mereka dengan ikhlas dan jujur. Jangan harap perpisahan itu mudah.

Selain itu, ingat bahawa tugas anda bukan untuk menukar pasangan anda atau "membetulkan" mereka. Apa yang anda boleh lakukan ialah mempengaruhi mereka, dan membolehkan persekitaran