Je, mpenzi wako anaonyesha dalili za mwanamke/mwanaume asiye na utulivu kihisia? Labda hivi karibuni walipoteza mzazi au bado hawajapona kutokana na majeraha yao ya utotoni. Au labda, maisha, kwa ujumla, hayajawa rahisi kwao.

Lakini, mwandishi James Dobson aliandika, “Wale walio na furaha zaidi si lazima wawe wale ambao maisha yamekuwa rahisi kwao. Utulivu wa kihisia hutokana na mtazamo. Inakataa kujitoa kwa unyogovu na hofu, hata wakati mawingu meusi yanaelea juu. Ni kuboresha kile ambacho kinaweza kuboreshwa na kukubali kile ambacho hakiepukiki. Kukabiliana na kutokuwa na utulivu wa kihisia ni ngumu zaidi kuliko hiyo. Ndiyo maana, tumemgeukia mwanasaikolojia Ridhi Golechha (Mastaa wa Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa afya ya kimwili, kiakili, na kihisia, kwa maarifa ya kukusaidia kuelewa jinsi ya kukabiliana na hali ya mwenzako kutokuwa shwari.

Inamaanisha Nini Ikiwa Mtu Hana Imara Kihisia?

Kulingana na utafiti, Ugonjwa wa Kihisia Usio imara (EUPD), pia unajulikana kama Matatizo ya Tabia ya Mipaka (BPD), ni ugonjwa wa akili ambao huathiri kwa kiasi kikubwa uwezo wa mtu wa kudhibiti hisia zake.

Kupoteza huku kwa udhibiti wa hisia kunaweza kuongeza msukumo, kuathiri jinsi mtu anavyojihusu, na kuathiri vibaya uhusiano wake na wengine.ushirikiano, badala ya udhibiti. Wakati huo huo, si lazima kuwa mtiifu na kuogopa mpenzi wako. Mtendee mwenzako kwa heshima lakini pia kuwa na uthubutu ili upate heshima unayostahili.

Jinsi ya Kujipenda - Vidokezo 21 vya Kujipenda

Vitu 30 vya Udanganyifu Husemwa na Narcissists Katika Mabishano na Wanamaanisha Nini Hasa

Je! Sababu na Ishara

Ridhi anasema, "Wakati huna familia inayofanya kazi inayokua, unajifunza mifumo hiyo hiyo katika ulimwengu wako wa kihisia. Kwa mfano, ikiwa mtoto alipata unyanyasaji/kutelekezwa, aliona athari za talaka ya wazazi, au alikulia na mzazi ambaye alipambana na uraibu, anajifunza mifumo hii kutoka kwa kwenda na anafikiri kwamba hizo ni njia za kawaida za kuishi. ” Kwa hili, tunafikia dalili za mwanamke/mwanamume asiye na utulivu kihisia.

Dalili 12 za Onyo za Mpenzi asiye na utulivu wa Kihisia

Kulingana na tafiti, kutokuwa na utulivu wa kihisia/kutopevuka kunaashiria kushindwa kwa mtu binafsi. kukuza kiwango cha uhuru/kujitegemea, na matokeo yake ni matumizi ya mifumo isiyokomaa ya kurekebisha na kutokuwa na uwezo wa kudumisha usawa chini ya dhiki. Hebu tuangalie dalili zaidi za mtu asiye na utulivu wa kihisia:

1. Hasira isiyofaa

Ridhi anasema, “Hasira isiyofaa ni mojawapo ya ishara za kueleza za mwenzi asiye na utulivu kihisia. Hawajui jinsi ya kukabiliana na hisia zao. Kwa hivyo, wanalalamika kwa urahisi sana katika maisha ya kila siku." Lakini, kwa nini wanakasirika hivyo?

Utafiti unaonyesha kwamba mizizi ya mageuzi ya masuala ya hasira ya mpenzi wako inaweza kufuatiliwa hadi kwa wanyama wanaojiandaa kwa shambulio la kuwaepusha wapinzani. Hasira nijibu kwa vitisho vya kuokoka na hutumika kukandamiza hisia kama vile woga mkali, maumivu, na aibu.

Usomaji Unaohusiana: Mwongozo wako wa Kushughulika na Mtu Mwenye Hasira Katika Uhusiano

2 Mawazo ya kujiua

Mtumiaji wa Reddit aliandika kuhusu hisia zisizo imara, “Kutishia kujiua, nikitenda bila sababu kwa hasira, kisha kuingia katika mzunguko wa aibu kuhusu hilo na kujitibu kwa madawa ya kulevya, kurudia. Wakati fulani mimi hujaribu kujiua lakini ni wazi, sijafaulu.”

Kwa kweli, utafiti unasema kwamba watu walio na ugonjwa wa utu wenye mipaka wana kiwango kikubwa zaidi cha kujidhuru (kama vile kujikatakata) na mwelekeo wa kutaka kujiua kuliko idadi ya watu kwa ujumla.

3. Uwajibikaji mdogo

Ridhi anaeleza, “Wakati mtu hachukui uwajibikaji katika mahusiano kwa tabia/makosa yake na mara kwa mara kumlaumu mtu mwingine, ni ishara kubwa kwamba hajakomaa. na hawezi kusimama.

“Hawawezi kufahamu kuwa wanaweza kufanya makosa. Kwa hivyo, daima watakuwa na chanzo cha nje cha kulaumiwa. Kwa mfano, mwenzi au mwenzako, au hata mambo ya nje, kama msongamano wa magari. Haziachi nafasi ya kuboresha/kukua, bila kujua kwamba tatizo liko ndani, si nje.”

4. Vipimo vya mara kwa mara vya kukuchunguza

Je, ni dalili gani za kutokuwa na utulivu wa kihisia. mwanamke? Mtumiaji wa Reddit aliandika, "Wanakujaribu kila wakati. Nilichumbiana na mmojamsichana ambaye "angenijaribu" kwa maoni kuhusu kukutana na wapenzi wa zamani, kukosa hedhi, kuanzisha upya programu yake ya uchumba, n.k. Yote ili kujaribu maoni yangu."

5. Kutokuwa na uwezo wa kuchukua ukosoaji kwa njia inayojenga

Ridhi anasema, “Mtu asipoweza kuchukua ukosoaji kwa njia ya kujenga na badala yake kufoka au kukasirika/kutusi, ina maana kwamba akili yake ya kihisia/ukomavu wa kihisia ni mdogo. Wanahitaji kupata usaidizi ili kuelewa kwamba ni sawa kufanya makosa na kujifunza kukubali ukosoaji unaojenga.”

6. Tabia za msukumo

Je, ni dalili gani ambazo mtu hana utulivu kihisia? Utafiti unasema dalili za BPD ni pamoja na tabia za kushtukiza na ambazo mara nyingi ni hatari, kama vile:

• Kuteleza
• ngono isiyo salama
• Matumizi mabaya ya dawa
• kuendesha gari bila kujali
• Kula kupindukia

Usomaji Husika: Njia 8 Unazoweza Kumsaidia Mpenzi Wako Kuondokana na Uraibu wa Madawa ya Kulevya

7. Unahitaji uhakikisho wa mara kwa mara

Ridhi anasema, "Ikiwa hawajui jinsi ya kukabiliana na dhiki / wasiwasi wao, ni mojawapo ya ishara kwamba mtu hana utulivu wa kihisia. Wanaweza kutoka kama kutafuta uhakikisho/majibu mara kwa mara.”

8. Mwangaza wa gesi

Kauli zifuatazo za mwangaza wa gesi zinaashiria ishara za uhusiano zisizo imara:

• “Wewe ni psychology. Siku zote unawaza mambo”
• “Tulizungumza kuhusu hili. Je, hukumbuki?”
• “Huwezi hata kuchukua mzaha rahisi”
• “Nakukosoa kwa sababu nakupenda”
• “Siku zote unafikiri kupita kiasi”

9. Kutojitolea

Kutafuta ishara nyingine ya mpenzi asiye na utulivu kihisia? Ukosefu wa kujitolea au kutoweza kushikilia mwisho wao wa ahadi inaweza kuwa ishara dhahiri ya onyo. Ridhi anaeleza, "Hawatii ahadi zao, wanaweza hata kusahau au kutojitokeza." Sababu zinaweza kuwa wasiwasi sugu wa kijamii au hata kujistahi.

10. Kujitenga na nafsi

Ni zipi dalili nyingine za mtu mwenye matatizo? Utafiti unasema kuwa EUPD/BPD inaweza kudhihirika kama hisia za kutengana, kama vile kuhisi kutengwa na mtu mwenyewe, kujiangalia kutoka nje ya mwili wako, au hisia za kutokuwa halisi. Kwa hivyo, ikiwa mpenzi wako anakabiliwa na kutengwa sana kutoka kwa nafsi yake mwenyewe, inaweza kuwa ishara ya kutokuwa na utulivu wa kihisia.

11. Tabia ya joto na baridi

Ridhi anasema, "Moto na baridi tabia ni mojawapo ya dalili za mtu mwenye shida." Hii ndio sababu inakuwa muhimu sana kwao kuangalia mtindo wao wa kiambatisho. Watu walio na mtindo usio na mpangilio wa kushikamana hubadilika kati ya hali ya kupindukia. Wakati mmoja, wanaaminika sana. Wakati unaofuata, wao ni wajinga. Wakati mmoja, wangeonyesha kupendezwa kwa shauku. Wakati uliofuata, wangejiondoa kabisa na kutenda baridi na ujinga.

12. Kutokuwa na huruma

Kuonyesha kutojali matatizo yako na kuyaita ‘madogo’ ni dalili zamwanamke asiye na utulivu wa kihisia. Siku zote atajaribu kukuunganisha, kwa kukuonyesha kwamba anapitia changamoto kubwa zaidi.

Vivyo hivyo, mwanamume asiye na utulivu wa kihisia anaweza kutozingatia kile unachosema. Kila mazungumzo juu yako hatimaye huishia kuwa mazungumzo juu yao. Jinsi ya kumsaidia mtu kama huyo? Hebu tujue.

Jinsi ya Kumsaidia Mshirika asiye na Utulivu Kihisia?

Uhusiano dhabiti unaweza kumsaidia mwenzi wako kupona kutokana na mahusiano yao ya awali ambayo hayakuwa thabiti. Lakini sio kila mtu anayeweza kusimamia uhusiano kama huo. Kwa hivyo, jiulize / mtaalamu wako ikiwa una utulivu wa kutosha na una ujuzi wa kihisia unaohitajika. Ukifanya hivyo, basi hapa kuna vidokezo vya kumsaidia mtu ambaye hajakomaa kihisia:

1. Msikilize

Waruhusu wakushiriki mambo, kwa kasi yao wenyewe. Usiwalazimishe kushiriki kitu ambacho hawataki. Pia, usifanye mawazo au kuwapa suluhisho/uchunguzi. Wewe si mshauri aliyefunzwa.

Usomaji Unaohusiana: 'Kushikilia Nafasi kwa Ajili ya Mtu' Inamaanisha Nini na Jinsi ya Kuifanya?

Hata hivyo, kama mtu anayewajali, unaweza kuwatia moyo wao kula vizuri, kupata usingizi wa kutosha, na kufanya mazoezi kila siku. Hizi ni njia za uhakika za kufikia afya bora ya akili. Pia, usijihusishe na ulevi wa kupindukia pamoja nao.

2. Wahimize watafute msaada

Kuna madaktari, wataalam wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia, simu za msaada, vikao na kundi kubwa la madaktari.anuwai ya rasilimali zingine za afya ya akili. Unaweza kuwasaidia kuungana na wataalamu au kupendekeza wazungumze na mtu ambaye amefunzwa kushughulikia masuala ya kihisia. Kuingia kwenye matibabu kunaweza kuwasaidia kujisikia vizuri, utulivu, na afya. Ikiwa unatafuta nyenzo za kumsaidia mshirika wako asiye na utulivu kihisia, washauri wenye ujuzi na uzoefu kwenye paneli ya Bonobology wako hapa kwa ajili yako.

Wasaidie ili waendelee na matibabu. Endelea kuwasukuma kuendelea na matibabu iwapo wataamua kuanza. Iwapo wangependa kuacha/kuacha kutumia dawa, pendekeza washauriane kwanza na mtaalamu aliyeidhinishwa. Unaweza hata kuwaambia ni kiasi gani cha tofauti ambacho tayari umeona kwao wakati wa matibabu.

3. Tengenezeni ubao wa maono pamoja

Ridhi anashauri, “Kwa mahusiano yasiyo na msukumo, tengeneza ubao wa maono pamoja/ kupanga siku zijazo husaidia. Keti pamoja na ujiulize swali hili, “Ungependa kujiona wapi miaka mitatu/mitano/kumi kuanzia leo?”

“Mara tu unapounda bodi ya maono, italeta msukumo kwa uhusiano ambao wanaweza kufanya kazi pamoja. Mtazamo wa kukata tamaa unaweza daima kupitwa na mtazamo mzuri katika maisha. Kwa hivyo, kuwa na kitu cha kutazama kila siku kutasaidia badala ya kujaribu kuibua akilini mwako, ambapo tayari kuna ukosefu wa utulivu wa kihisia na hofu.

4. Wape uhakikisho

Ikiwa unaweza kuhusiana na wasio imaraishara za uhusiano, basi ni salama kusema kwamba mpenzi wako anajitahidi / ana wakati mgumu. Kwa hivyo, huruma inapaswa kuwa juu ya orodha yako. Unaweza kutumia maswali/maneno yafuatayo ya kutia moyo zaidi:

• “Kwa nini huniambii jinsi unavyohisi?”
• “Nataka kukujulisha kuwa ninaheshimu hisia zako”
• “Nimeipata. Si rahisi kupitia kile unachopitia”

Tulia na useme mambo ya kumtuliza mpenzi wako. Unaweza kusema kitu kama, "Ninakupenda na siendi popote" au "Ni sawa. nipo kwa ajili yako. Tutamaliza hili pamoja." Lakini wakati huo huo, kuzingatia jinsi unavyohisi ni muhimu vile vile.

Jinsi ya Kukabiliana na Mpenzi asiye na Utulivu Kihisia?

Unaposhughulika na mtu aliye na hisia zisizo thabiti, hapa kuna vidokezo kwa ajili yako:

• Kujijali: Jitunze kupitia yoga/kutafakari, au hata kuzungumza na marafiki zako wakinywa kikombe cha chai au kwenda kuogelea (unaweza tu kuwa mahali salama kwa mtu mwingine ikiwa tu umejizuia vya kutosha)
• Weka mipaka: Weka mipaka kwa kusema, “Mimi ndiye. si tayari kuzomewa. Nataka kuelewa unatoka wapi. Lakini sasa si wakati mwafaka”. Unaweza pia kusema, “Ninaona kwamba umefadhaika. Lakini umakini wangu uko kila mahali kwa wakati huu. Je, tunaweza kuunganisha tena kwa wakati mzuri zaidi?”
• Tambua na usimame dhidi ya mwangaza wa gesi: Ikiwa ukokuwashwa, USIAMINI (hata kwa sekunde moja) kuwa kuna kitu kibaya kwako au unahitaji kubadilika ili wasiwe na matusi.

Unga mkono lakini uthubutu kwamba wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili. Unaweza kupata faida za matibabu pia. Kuteseka kimyakimya kunaweza kuathiri afya yako ya kimwili na kiakili. Usiogope kutafuta msaada unaohitaji ili kukabiliana na mpenzi asiye na utulivu wa kihisia.

Viashiria Muhimu

• Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kuyumba kwa kihisia, kutoka kwa mfadhaiko hadi utumiaji wa dawa zilizoagizwa na daktari, kutoka kwa wasiwasi hadi BPD
• Kuwa mpole na uendelee kuwa na mazungumzo ili kuangalia kwa mpenzi wako
• Kutafuta usaidizi wa kitaalamu kunaweza kukusaidia nyote kuishi maisha yenye kuridhisha
• Ikiwa uhusiano wenu unaathiri maeneo mengine ya maisha yenu, kuvunjika kunaweza pia kuwa chaguo linalofaa kuzingatiwa

Mwishowe, ukijaribu haya yote na bado hayafanyiki, usijisikie kuwa na hatia kwa kumuacha mpenzi wako. Sio mbaya kujiangalia mwenyewe. Kulinda afya yako ya akili ni ishara ya kujipenda. Hakikisha kuwa mmeachana mahali pa umma ili kuhakikisha usalama wako na uwaeleze kila kitu kwa uaminifu na uaminifu. Usitarajie kuachana kuwa rahisi.

Pia, kumbuka kwamba kazi yako si kumbadilisha mpenzi wako au "kumrekebisha". Unachoweza kufanya ni kuwashawishi, na kuwezesha mazingira ya