Da li vaš partner pokazuje znakove emocionalno nestabilne žene/muškarca? Možda su nedavno izgubili roditelja ili se još uvijek nisu izliječili od trauma iz djetinjstva. Ili možda život, općenito, jednostavno nije bio lak za njih.

Ali, autor James Dobson je napisao: „Oni koji su najsretniji nisu nužno oni kojima je život bio najlakši. Emocionalna stabilnost proizlazi iz stava. Odbija da se prepusti depresiji i strahu, čak i kada nad glavom lebde crni oblaci. To je poboljšanje onoga što se može poboljšati i prihvatanje onoga što je neizbježno.”

Međutim, gornji citat ima idealistički pogled na borbe koje su sve samo ne. Suočavanje s emocionalnom nestabilnošću je mnogo složenije od toga. Zato smo se obratili psihologu Ridhi Golechhi (magistar psihologije), koji je specijaliziran za savjetovanje o fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju, za uvide koji će vam pomoći da shvatite kako se nositi s emocionalnom nestabilnošću svog partnera.

Šta znači ako je neko emocionalno nestabilan?

Prema istraživanju, emocionalno nestabilni poremećaj ličnosti (EUPD), poznat i kao granični poremećaj ličnosti (BPD), je mentalna bolest koja ozbiljno utiče na sposobnost osobe da reguliše svoje emocije.

Ovaj gubitak emocionalne kontrole može povećati impulzivnost, utjecati na to kako se osoba osjeća prema sebi i negativno utjecati na njene odnose s drugima.saradnja, umjesto kontrole. Istovremeno, ne morate da budete pokorni i da se plašite svog partnera. Odnosite se prema svom partneru s poštovanjem, ali i budite asertivni kako biste dobili poštovanje koje zaslužujete.

Kako voljeti sebe – 21 savjet za ljubav prema sebi

30 manipulativnih stvari koje narcisi govore u svađi i šta zapravo znače

Šta je neorganizirani stil privrženosti u odnosima? Uzroci i znakovi

Ridhi kaže: „Kada nemate funkcionalnu porodicu odrastanje, naučite iste obrasce u svom emocionalnom svijetu. Na primjer, ako je dijete doživjelo zlostavljanje/zanemarivanje, vidjelo posljedice razvoda roditelja ili je odraslo sa roditeljem koji se borio sa ovisnošću, ono od početka uči ove obrasce i misli da su to normalni načini života. ” Ovim dolazimo do znakova emocionalno nestabilne žene/muškarca.

12 znakova upozorenja emocionalno nestabilnog partnera

Prema studijama, emocionalna nestabilnost/nezrelost ukazuje na neuspjeh pojedinca da razviti određeni stepen nezavisnosti/samopouzdanja, uz posljedično korištenje nezrelih obrazaca prilagođavanja i nesposobnosti da se održi ravnoteža pod stresom. Pogledajmo više znakova emocionalno nestabilne osobe:

1. Pogrešna ljutnja

Ridhi kaže: „Pogrešno postavljena ljutnja je jedan od znakova emocionalno nestabilnog partnera. Ne znaju kako da se nose sa svojim emocijama. Dakle, vrlo lako napadaju u svakodnevnom životu.” Ali, zašto se toliko ljute?

Istraživanje ističe da se evolucijski korijeni problema s ljutnjom vašeg partnera mogu pratiti do životinja koje se pripremaju za napad kako bi odbile protivnike. Ljutnja jeodgovor na prijetnje preživljavanja i služi za suzbijanje emocija poput intenzivnog straha, bola i srama.

Povezano čitanje: Vaš vodič za postupanje s ljutom osobom u vezi

2 . Suicidalne misli

Korisnik Reddita napisao je o nestabilnim emocijama: „Prijetim da ću se ubiti, ponašam se iracionalno iz bijesa, a zatim ulazim u krug srama zbog toga i liječim se drogama, ponavljam. Ponekad zaista pokušavam da se ubijem, ali očigledno nisam uspeo.”

Zapravo, istraživanje kaže da ljudi sa graničnim poremećajem ličnosti imaju znatno veću stopu samopovređivanja (kao što je rezanje) i suicidalnih sklonosti od opšta populacija.

3. Niska odgovornost

Ridhi objašnjava: “Kada neko ne preuzima odgovornost u odnosima za svoje ponašanje/greške i stalno krivi drugu osobu, to je veliki znak da je nezreo i ne može da ustane.

“Oni ne mogu shvatiti da su sposobni napraviti grešku. Dakle, uvijek će imati vanjski izvor za krivnju. Na primjer, supružnik ili kolega, ili čak vanjski faktori, poput saobraćajne gužve. Ne ostavljaju prostora za napredak/rast, nesvjesni činjenice da je problem unutra, a ne spolja.”

4. Stalni testovi za provjeru

Koji su znakovi emocionalno nestabilnog žena? Korisnik Reddita je napisao: „Stalno vas testiraju. Zabavljala sam se sa jednimdjevojka koja bi me “testirala” komentarima o susretu s bivšim dečkom, izostanku menstruacije, ponovnom pokretanju njene aplikacije za sastanke, itd. Sve da testira moju reakciju.”

5. Nemogućnost konstruktivnog prihvatanja kritike

Ridhi kaže: „Kada neko nije u stanju da konstruktivno prihvati kritiku i umjesto toga napadne ili postane ljut/uvredljiv, to znači da je njihov koeficijent emocionalne inteligencije/emocionalne zrelosti nizak. Treba im pomoći da shvate da je u redu griješiti i naučiti prihvatiti konstruktivnu kritiku.”

6. Impulzivna ponašanja

Koji su znakovi da je neko emocionalno nestabilan? Istraživanja kažu da simptomi BPD-a uključuju impulzivna i često opasna ponašanja, kao što su:

• Troščenje
• Nesiguran seks
• Zloupotreba supstanci
• Nepromišljena vožnja
• Prejedanje

Povezano čitanje: 8 načina na koje možete pomoći svom partneru da preboli ovisnost o drogama

7. Potrebno vam je stalno uvjeravanje

Ridhi kaže, „Ako ne znaju kako da upravljaju svojim stresom/anksioznošću, to je jedan od znakova da je neko emocionalno nestabilan. Mogli bi ispasti kao da stalno traže uvjeravanje/odgovore.”

8. Gaslighting

Sljedeće izjave o gaslightu označavaju znakove nestabilne veze:

• “Vi ste psihopata. Uvijek izmišljaš stvari”
• „Razgovarali smo o ovome. Zar se ne sjećaš?"
• "Ne možeš prihvatiti ni običnu šalu"
• "Kritikujem te jer te volim"
• “Uvijek pretjerujete”

9. Nedostatak posvećenosti

Tražite još jedan znak emocionalno nestabilan partner? Nedostatak posvećenosti ili nesposobnost da održe svoj kraj obaveze može biti definitivan znak upozorenja. Ridhi objašnjava: “Oni se ne pridržavaju svojih obaveza, možda čak zaborave ili se ne pojave.” Razlozi mogu biti hronična socijalna anksioznost ili čak nisko samopoštovanje.

10. Odvajanje od sebe

Koji su drugi znakovi problematične osobe? Istraživanja kažu da se EUPD/BPD može manifestirati kao osjećaj disocijacije, kao što je osjećaj odsječenosti od sebe, promatranje sebe izvan svog tijela ili osjećaj nestvarnosti. Dakle, ako vaš partner doživljava intenzivnu nepovezanost sa samim sobom, to bi mogao biti znak emocionalne nestabilnosti.

11. Vruće i hladno ponašanje

Ridhi ističe: „Vruće i hladno ponašanje je jedan od znakova problematične osobe.” Zbog toga postaje izuzetno važno da provjere svoj stil vezanosti. Ljudi s neorganiziranim stilom vezanosti mijenjaju se između ekstrema raspoloženja. U jednom trenutku, oni su izuzetno poverljivi. Sledećeg trenutka su cinični. U jednom trenutku bi pokazali oduševljenje. Sledećeg trenutka bi se potpuno povukli i ponašali se hladno i neuko.

12. Nedostatak empatije

Pokazivanje zanemarivanja svojih problema i nazivanje ih 'sitničnim' znakovi suemocionalno nestabilna žena. Ona će uvijek pokušati da vas izjednači, pokazujući vam da prolazi kroz veće izazove.

Slično, emocionalno nestabilan muškarac možda neće obraćati pažnju na ono što govorite. Svaki razgovor o vama na kraju preraste u razgovor o njima. Kako pomoći takvoj osobi? Saznajmo.

Kako pomoći emocionalno nestabilnom partneru?

Stabilna veza može pomoći vašem partneru da se izliječi od svojih prošlih nestabilnih veza. Ali ne može svako da upravlja takvom vezom. Dakle, zapitajte se/tvog terapeuta da li ste dovoljno stabilni i imate li potrebne emocionalne vještine. Ako to učinite, evo nekoliko savjeta za pomoć emocionalno nezreloj osobi:

1. Slušajte ih

Dozvolite im da podijele stvari s vama svojim tempom. Ne pritiskajte ih da podijele nešto što ne žele. Također, nemojte praviti pretpostavke ili im nuditi rješenja/dijagnoze. Niste obučeni savjetnik.

Povezano čitanje: Šta znači 'držati prostor za nekoga' i kako to učiniti?

Međutim, kao neko ko brine o njima, možete ohrabriti da se zdravo hrane, adekvatno spavaju i vježbaju svaki dan. Ovo su sigurni načini za postizanje boljeg mentalnog zdravlja. Također, nemojte se s njima upuštati u opijanje.

2. Ohrabrite ih da potraže pomoć

Postoje ljekari, psihijatri, psiholozi, telefoni za pomoć, forumi i ogroman brojniz drugih resursa mentalnog zdravlja. Mogli biste im pomoći da se povežu sa stručnjacima ili im predložiti da razgovaraju s nekim ko je obučen za rješavanje emocionalnih problema. Odlazak na terapiju može im pomoći da se osjećaju dobro, smireno i zdravo. Ako tražite resurse za pomoć svom emocionalno nestabilnom partneru, vješti i iskusni savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas.

Podržite ih da nastave sa liječenjem. Nastavite ih tjerati da nastave liječenje ako odluče započeti. Ako žele prestati/prestati uzimati lijekove, predložite im da se prvo posavjetuju sa licenciranim stručnjakom. Možete im čak reći koliku razliku ste već vidjeli u njima tokom tretmana.

3. Napravite zajedno ploču sa vizijom

Ridhi savjetuje: „Za neinspirativne veze, zajedno kreirajte ploču vizije/ planiranje budućnosti pomaže. Sjednite zajedno i postavite sebi ovo pitanje: „Gdje biste se željeli vidjeti za tri/pet/deset godina od danas?”

“Kada napravite ploču sa vizijom, ona će stvoriti inspiraciju za vezu s kojom ćete mogu raditi zajedno. Pesimistički stav uvijek može biti prevladan pozitivnim pristupom u životu. Dakle, imati nešto za pogledati svaki dan pomoći će umjesto da pokušavate to vizualizirati u svojoj glavi, gdje je već toliko emocionalne nestabilnosti i panike.”

4. Dajte im sigurnost

Ako se možete povezati s nestabilnimznake veze, onda je sigurno reći da se vaš partner bori/ima teško. Dakle, empatija bi trebala biti na vrhu vaše liste. Možete više koristiti sljedeća ohrabrujuća pitanja/fraze:

• "Zašto mi ne kažeš kako se osjećaš?"
• “Želim da znaš da poštujem tvoja osećanja”
• “Shvatam. Nije lako proći kroz ono kroz šta prolaziš”

Zadrži smiren stav i govori stvari kako bi uvjerio partnera. Možete reći nešto poput: „Volim te i ne idem nigde“ ili „U redu je. Tu sam za tebe. Zajedno ćemo prebroditi ovo.” Ali u isto vrijeme, jednako je važno obratiti pažnju na to kako se osjećate.

Kako se nositi s emocionalno nestabilnim partnerom?

Kada imate posla s nekim s nestabilnim emocijama, evo nekoliko savjeta za vas:

• Briga o sebi: Vodite računa o sebi kroz jogu/meditaciju, ili čak razgovarajte sa vaši prijatelji na šoljici čaja ili na kupanju (možete biti siguran prostor za nekog drugog samo ako ste dovoljno prizemljeni)
• Postavite granice: Postavite granice govoreći: „Ja sam nije voljan da se viče na njega. Želim da shvatim odakle dolaziš. Ali sada nije pravo vrijeme”. Takođe možete reći: „Razumem da ste uznemireni. Ali moja pažnja je u ovom trenutku posvuda. Možemo li se ponovo povezati u bolje vrijeme?”
• Prepoznajte i suprotstavite se gaslightingu: Ako jestekada ste pod udarom gasa, NEMOJTE (čak ni na sekundu) vjerovati da nešto nije u redu s vama ili da morate promijeniti kako bi bili manje uvredljivi.

Budite podržavajući, ali asertivni da treba da se konsultuju sa stručnjakom za mentalno zdravlje. I vi možete iskoristiti prednosti terapije. Patnja u tišini može na kraju narušiti vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ne bježite od traženja pomoći koja vam je potrebna da se nosite s emocionalno nestabilnim partnerom.

Ključni pokazatelji

• Moglo bi biti mnogo razloga za emocionalnu nestabilnost, od depresije do upotrebe lijekova na recept, od anksioznosti do BPD-a
• Budite nježni i nastavite razgovarati kako biste se prijavili o vašem partneru
• Traženje stručne pomoći može vam pomoći da oboje vodite ispunjen život
• Ako vaša veza utječe na vaša druga područja života, raskid također može biti opcija koju vrijedi razmotriti

Konačno, ako pokušate sve ovo i još uvijek ne uspije, nemojte se osjećati krivim što ste napustili partnera. Nije loše paziti na sebe. Zaštita vašeg mentalnog zdravlja znak je ljubavi prema sebi. Obavezno raskinite na javnom mjestu kako biste osigurali svoju sigurnost i izrazite im sve iskreno i iskreno. Ne očekujte da će raskid biti lak.

Također, zapamtite da vaš posao nije mijenjati partnera ili ga "popravljati". Sve što možete učiniti je utjecati na njih i omogućiti okruženje