Sve donedavno, kamenovanje, tzv. tihi tretman, bio je glavni savjet, barem u pop kulturi, za nezadovoljne partnere u vezama. „On/on me tretira prešutno“ zapravo ne izaziva nikakve crvene zastavice i ismijava se kao trivijalni, privremeni problem. Međutim, zlostavljanje je vrlo stvarna prijetnja u odnosima, ona koja može samo ugroziti cijelu dinamiku.

Odnosi se grade oko iskrene i otvorene komunikacije. Govoreći jedno drugom o svojim željama i očekivanjima, dajete svom partneru na znanje kako da usrećite i usrećite jedno drugo. Kada oduzmete komunikaciju iz veze, bukvalno je gušite.

I pored toga, parovi često provode nekoliko dana kamenujući jedni druge nakon svađe. Kako bi onda kamenovanje moglo biti emocionalno zlostavljanje? Zašto se to radi? Koji su znaci i efekti kamenovanja u vezi? Kako se nositi sa ograđivanjem? Hajde da saznamo sve što treba da znate.

Šta je kamenovanje?

Prije nego što odgovorimo je li klevetanje zlostavljanje ili ne, važno je utvrditi definicije i zamiranja i zlostavljanja u vezi. Potonje se može definirati kao svaki obrazac psihičkog ili fizičkog zlostavljanja koji nanosi štetu osobi fizički ili psihički. Važno je napomenuti da zlostavljanje nije ograničeno samo na fizičko nasilje i vrsteizaći na tebe. Još jedan primjer ometanja je kada je razgovor u toku, ali druga osoba odluči da se ne bavi ili ne govori o toj specifičnoj temi. 3. Šta je narcisoidno klevetanje?

Narcis je neko kome nije stalo do toga kako njihovo ponašanje utiče na druge, a njihov pojačan osećaj za pravo tera ih da se odluče za uvredljive i manipulativne taktike kao što je zameranje zlostavljanja kako bi dobili ono što žele. Narcisoidno kamenovanje radi narcis da bi stekao kontrolu, izmanipulisao osobu da joj da ono što želi ili samo da kazni drugu osobu.

Ograđivanje u vezi odnosi se na to kada jedan partner potpuno prekine svu komunikaciju, bilo da se radi o verbalnim ili neverbalnim znakovima. Za sve namjere i svrhe, može izgledati kao da pokušavate razgovarati sa kamenim zidom. Motivacija iza kamenog zida može biti da se „kažnjava” partner, uspostavlja dominacija, izbjegava svađa ili svađa, ili čak gasiti nekoga.

Narcisi obično koriste zlostavljanje kamenozida. Oni sa pojačanim osjećajem za pravo možda neće ni shvaćati štetu koju nanose dok svom partneru pružaju tihi tretman. To uključuje odbijanje komunikacije sa drugom osobom. Namjerno zatvaranje tokom svađe, također poznato kao tihi tretman, može biti štetno, frustrirajuće i općenito štetno za vezu.

Uklanjanje kamena može biti i odbrambeni mehanizam za neke ljude, strategija koju su naučili u djetinjstvu da zaštititi se. Na primjer, možda su odlučili da šute ili ne komuniciraju kako bi održali mir. To se vjerovatno razvilo u obrazac ponašanja kako su odrastali i to se počelo odražavati ili manifestirati u svim odnosima koje su formirali kasnije u životu. Kamenovanje je definitivno agresivno ponašanje, ali to je često i taktika koju koriste oni koji su se u djetinjstvu osjećali nemoćno ili pate od samopoštovanja i samopouzdanja.vrijedni problemi.

Učinci kamenovanja na vezu

Ograđivanje može negativno utjecati na vezu, kao i na mentalno zdravlje onih koji su uključeni, posebno partnera koji je na njenoj strani. To može uzrokovati nepopravljivu štetu u vezi, bez obzira na to koji je temeljni uzrok kamenog zida. Neprestano tjeranje da se osjeća inferiorno ili nevažno može dovesti do toga da osoba preispita svoju samovrijednost i da dovede do problema sa samopoštovanjem.

Zatvaranje partnera može pogoršati problem do te mjere da govorite stvari iz ljutnje ili frustracije, zbog čega biste kasnije mogli požaliti. Odbijanje komunikacije ili izlazak usred intenzivnog razgovora je u najmanju ruku uznemirujuće i može dovesti do ogorčenosti i nepoštovanja među partnerima. To samo utire put za nezdravu i toksičnu vezu. Evo nekoliko načina na koje kamenovanje utječe na vezu:

1. Neriješeni problemi

Kada sukob u vezi ostane neriješen, to stvara dodatne probleme među partnerima. Oni mogu početi da se ljute jedni na druge, što se na kraju može pokazati na nezdrav način. Kada se jedan partner učini nepristupačnim u vezi ili odbije da se uključi u dijalog kako bi izbjegao nelagodu, problemi ostaju neriješeni što dovodi do eskalacije situacije.

2. Nepoštovanje između partnera

Uzajamno poštovanje u vezi jepresudno za opstanak. Kamenovanje stvara osjećaj nepoštovanja među partnerima. Zamislite da vaš partner prekine svu komunikaciju ili se potpuno zatvori do tačke u kojoj je nedostupan. Nije li to nepoštovanje? Kamenovanje uzrokuje da se jedan partner osjeća kao da nije poštovan u vezi i da zdrava veza ne izgleda tako.

3. Čini da se osjećate izolovano i usamljeno

Nedostatak pristupa vašem partneru može čine da se osećate usamljeno i izolovano. Kao da ste u istoj prostoriji, ali razdvojeni. Ne osjećate se kao da ste emocionalno bliski sa svojim partnerom. Partner koji je zatrpan može pati od ekstremne usamljenosti jer je potpuno isključen. Zamislite da ne možete razgovarati, vidjeti ili provoditi vrijeme sa svojim partnerom danima, sedmicama ili čak mjesecima. Osjećali biste se ignorirano, izolovano i izostavljeno, zar ne?

4. To dovodi do ljutnje i ozlojeđenosti

Ograđivanje može izazvati ogromnu količinu ljutnje i ogorčenosti kod oba partnera. Takvi obrasci ponašanja uzrokuju sukobe u odnosima, što dodatno dovodi do toga da se partneri osjećaju ignorirano. To često izaziva mnogo ljutnje i ogorčenosti kod partnera, posebno kod partnera koji su na kraju svih klevetanja. Vidjeti svog partnera kako se emocionalno povlači ili se ponaša hladno prema njima može izazvati osjećaj povrijeđenosti.

Osim što utiče na vezu, kamenovanje može uticati i nafiziološkog zdravlja oba partnera. Studija Nacionalnog centra za biotehnološke informacije iz 2016. godine na 156 parova u periodu od 15 godina tvrdila je da kamenovanje može uzrokovati da partneri iskuse bolove u leđima, mišićima, ukočenost vrata, ubrzan rad srca i povišen krvni pritisak.

1992. , bračni terapeut dr. John Gottman je također sproveo studiju u kojoj je mogao predvidjeti razvod sa stopom tačnosti od skoro 100 posto. Tvrdio je da je kamenovanje bio jedan od 'četiri konjanika' koji su ukazivali na razvod jer takvo ponašanje uzrokuje sukob koji bi mogao izmaknuti kontroli i na kraju prekinuti vezu ili brak.

Ograđivanje utječe na emocionalnu intimnost između partnera i uzrokuje prekid svake komunikacije. To može dalje dovesti do povlačenja partnera jedni od drugih. Osoba na koju se postavljaju kameni zidovi osjeća se bezvrijednom, nemoćnom i zbunjenom. Međutim, moguće je nositi se sa situacijom. Hajde da pogledamo nekoliko načina na koje se možete nositi s kamenim zidom.

7 načina da se nosite s emocionalnim zlostavljanjem Stonewalling

Ignoriranje od strane nekoga tko je točno ispred vas može izazvati psihološki haos na vašem um. Emocionalno zlostavljanje ili klevetanje ne samo da mogu naštetiti vašoj jednačini s partnerom, već i vašem odnosu sa samim sobom. Češće nego ne, vašem samopoštovanju je potrebno više vremena da se izliječi od povrede uzrokovane slomljenimodnos.

Hajde da pogledamo kako se nositi sa svojim partnerom kada se ponaša kao da ste nevidljivi. Šta treba da uradite kada vaš partner, bez da je izgovorio ni jednu reč, vrišti: „ Ne poštujem te”? Pa, evo 7 načina na koje se možete nositi s kamenim zidom:

1. Ne pretpostavljajte krivicu; procijenite situaciju

Ako ste učinili nešto da uznemirite svog partnera i on je smatrao za shodno da vas kazni dozom kamenovanja, važno je da ne budete prestrogi prema sebi. Kada na kraju krivite sebe što vas partner emocionalno zlostavlja, to može dovesti do problema sa samopouzdanjem u budućnosti.

Umjesto da pretpostavite da ste u potpunosti krivi za sve što je dovelo do zlostavljanja koji se ne slaže, pa čak i dok ste iskusili emocionalno zlostavljanje, pokušajte istražiti što se dogodilo umjesto da se prepustite samomržnji.

2. Shvatite korijenski uzrok i pronađite rješenje

Da li vaš partner ima povijest emocionalnog zlostavljanja kamenja? Da li vaša veza prolazi kroz krizu? Postoji li nešto što možda činite nesvjesno, što uzrokuje da vaš partner reagira na ovaj način?

Iako odlučivanje da reagirate emocionalnim zlostavljanjem, kamenovanje nije etička odluka, kada shvatite što ga je uzrokovalo, možda ćete biti bolji u stanju da dođe i do rješenja. Dok ne saznate šta nije u redu, ne možete zapravo početi smišljati kako to popravitito.

3. Vodite računa o sebi

„Hoće li me ostaviti?“, „Jesam li ja problem?“ pitanja poput ovih mogu na kraju izazvati pustoš u vašem umu. Važno je da ne dozvolite da ono što vam se događa u umu negativno utječe na vaše tijelo.

Pokušajte da se održite zdravim i produktivnim i pronađite dobar način da upravljate stresom koji dolazi od zlostavljanja. Sklanjanjem misli s napete situacije u kojoj se nalazi vaša veza, pobrinut ćete se da vaš odnos sa samim sobom ne trpi zbog toga.

4. Kada se nosite sa zlostavljanjem, izrazite svoje neslaganje

Samo zato što biste trebali paziti na sebe tako što ćete bolje iskoristiti svoje vrijeme, ne znači da biste trebali dozvoliti da ponašanje vašeg partnera sklizne. Pobrinite se da date svom partneru do znanja koliko njegovo nasilno ponašanje utječe na vas i da nećete izdržati da vas tako tretiraju.

Obrazac emocionalnog zlostavljanja u kamenu obično ukazuje na toksičnu i nezdravu vezu, kada biste čak mogli razmisliti o odlasku. Međutim, ako želite da nastavite, pobrinite se da vaš partner sazna da nije u redu da vas ne poštuje. Jedna od osnova svake veze je međusobno poštovanje. Činjenica da guglate „kako se nositi sa zloupotrebama koje se ne slažu“ može ukazivati ​​na to da vašoj dinamici nedostaje taj ključni element.

5. Reagiranje ljutnjom će pogoršati situaciju

Ljutnja, baš kao i kod većineU drugim slučajevima, neće vam pomoći dok smišljate kako da se nosite sa zloupotrebom kamenog zida. Kada imate posla s narcisoidnim partnerom, moguće je da bi on mogao iskoristiti emocionalno zlostavljanje kako bi uspostavio kontrolu i natjerao vas da prihvatite svu krivicu.

Reagujući mirno i ne dajući narcisoidu ono što želi, natjerat ćete ga da preispita svoju taktiku zlostavljanja. Pokušajte da vodite normalan razgovor sa svojim partnerom. Ako upalite sve puške, vjerovatno će na kraju neće biti preživjelih.

6. Nemojte se ispričavati da biste završili s tim

Svi smo bili u situaciji u kojoj shvaćamo da je izvinjenje, čak i ako nije naša greška, puno lakše nego proći kroz iskušenje velike svađe sa našim partnerom to se ne čini da će se uskoro popraviti.

Problem s popuštanjem i “prelaskom na to” je u tome što omogućavate svom partneru da se odluči za nasilne tehnike kao što je emocionalno zlostavljanje da bi izvuklo ono što želi od vas. Kada se partner navikne na taktike manipulacije kao što je kamenovanje kako bi se snašao u vezi, možda neće ni shvatiti koliku štetu nanosi svom partneru.

7. Potražite stručnu pomoć

Kada u vašem umu se sprema oluja, saveti koje dobijete od prijatelja u stilu „i ovo će proći“ neće vam doneti ništa dobro. Ako osetite svoje emocijepostaju previše neodoljivi i potrebna vam je pomoć da ih obradite, terapija vam može pomoći da prebolite ovo teško vrijeme u vašoj vezi.

Samo smišljanje kako da se nosite sa maltretiranjem može vas samo odvesti na put loših odluka, dodatno pogoršavajući vaš osjećaj sebe. Ako tražite pomoć, Bonobology ima mnoštvo iskusnih terapeuta koji vas mogu voditi kroz ovo izazovno vrijeme u vašoj vezi.

Dakle, sada kada znate odgovor na pitanje „da li je emocionalno zlostavljanje emocionalno zlostavljanje?“ i kako se nositi s tim, možda možete donijeti informiraniju odluku o tome šta želite sljedeće učiniti. Iako ljubav zaslužuje sve šanse koje može dobiti, nasilna veza je najbolja kada se o njoj govori u prošlom vremenu.

Često postavljana pitanja

Zloupotreba kamenog zida može se, u mnogim slučajevima, koristiti kao oblik kontrole. Manipulacijom i zlostavljanjem, kamenoloci se možda nadaju da će uspostaviti kontrolu u svom odnosu povlačenjem bilo kakve/sve komunikacije.

Primjeri stonewalling uključuju partner koji izbjegava razgovor s vama o posebno teškoj temi ili odbija da razgovara s vama uopće. Pod krinkom da su zauzeti drugim zadacima, mogu vas ignorirati ili potpuno isključiti. Vaš partner može izbjegavati kontakt očima, ne dati nikakve neverbalne znakove, pomjeriti temu razgovora ili jednostavno