Hyd yn ddiweddar iawn, roedd stonewalling, sef y driniaeth dawel, yn cael ei roi fel y cyngor, mewn diwylliant pop o leiaf, i bartneriaid anfodlon mewn perthnasoedd. Nid yw “mae'n rhoi'r driniaeth dawel i mi” yn codi unrhyw fflagiau coch mewn gwirionedd ac mae'n cael ei syfrdanu fel problem ddibwys, dros dro. Fodd bynnag, mae cam-drin waliau cerrig yn fygythiad gwirioneddol mewn perthnasoedd, un a allai beryglu'r holl ddeinameg.

Mae perthnasoedd yn cael eu hadeiladu o amgylch cyfathrebu gonest ac agored. Trwy ddweud wrth eich gilydd beth yw eich dymuniadau a'ch disgwyliadau, rydych chi'n rhoi gwybod i'ch partner sut i wneud a chadw'ch gilydd yn hapus. Pan fyddwch chi'n tynnu cyfathrebu oddi wrth berthynas, rydych chi'n llythrennol yn ei fygu.

Er hynny, mae cyplau yn aml yn treulio cwpl o ddiwrnodau yn codi waliau cerrig ar ôl ymladd. Sut felly, gallai codi waliau cerrig fod yn gamdriniaeth emosiynol? Pam mae'n cael ei wneud? Beth yw arwyddion ac effeithiau codi waliau cerrig mewn perthynas? Sut mae rhywun yn delio â bod â wal gerrig? Gadewch i ni ddarganfod popeth sydd angen i chi ei wybod.

Beth Yw Stonewalling?

Cyn i ni ateb a yw codi waliau cerrig yn gamddefnydd ai peidio, mae’n bwysig sefydlu’r diffiniadau o godi waliau cerrig a cham-drin mewn perthynas. Gellir diffinio'r olaf fel unrhyw batrwm o gam-drin seicolegol neu gorfforol sy'n achosi niwed corfforol neu feddyliol i berson. Mae’n bwysig nodi nad yw cam-drin yn gyfyngedig i drais corfforol yn unig, a mathau ocerdded allan ar chi. Enghraifft arall o godi waliau cerrig yw pan fydd sgwrs yn mynd rhagddi, ond mae'r person arall yn dewis peidio ag ymgysylltu na siarad am y pwnc penodol hwnnw. 3. Beth yw codi waliau cerrig narsisaidd?

Mae narcissist yn rhywun sydd ddim yn poeni sut mae ei ymddygiad yn effeithio ar eraill, ac mae eu hymdeimlad uwch o hawl yn gwneud iddyn nhw ddewis tactegau camdriniol a llawdriniol fel cam-drin waliau cerrig i gael yr hyn maen nhw ei eisiau. Mae narcissist i godi waliau cerrig yn cael ei wneud gan narcissist i ennill rheolaeth, i drin person i roi'r hyn y mae ei eisiau iddo, neu i gosbi'r person arall yn unig.

Mae codi waliau cerrig mewn perthynas yn cyfeirio at pan fydd un partner yn torri i ffwrdd yn gyfan gwbl ar bob cyfathrebu, boed yn giwiau llafar neu ddieiriau. I bob pwrpas, gall ymddangos fel eich bod yn ceisio siarad â wal gerrig . Efallai mai’r cymhelliad y tu ôl i godi waliau cerrig yw “cosbi” partner, sefydlu goruchafiaeth, osgoi ffrae neu frwydr, neu hyd yn oed gaslight rhywun.

Mae narcissists yn defnyddio cam-drin Stonewalling yn gyffredin. Efallai na fydd y rhai sydd ag ymdeimlad uwch o hawl hyd yn oed yn sylweddoli'r difrod y maent yn ei achosi wrth roi'r driniaeth dawel i'w partner. Mae'n golygu gwrthod cyfathrebu â pherson arall. Gall cau i lawr yn fwriadol yn ystod dadl, a elwir hefyd yn driniaeth dawel, fod yn niweidiol, yn rhwystredig ac yn niweidiol yn gyffredinol i'r berthynas.

Gall codi waliau cerrig hefyd fod yn fecanwaith amddiffyn i rai pobl, strategaeth y gwnaethant ddysgu iddi yn ystod plentyndod amddiffyn eu hunain. Er enghraifft, efallai eu bod wedi dewis aros yn dawel neu beidio â chyfathrebu i gadw heddwch. Mae'n debyg y datblygodd hyn yn batrwm ymddygiad wrth iddynt dyfu i fyny a dechreuodd hyn adlewyrchu neu amlygu ei hun yn yr holl berthnasau a ffurfiwyd ganddynt yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae Stonewalling yn bendant yn ymddygiad ymosodol ond mae hefyd yn aml yn dacteg a ddefnyddir gan y rhai a oedd yn teimlo'n ddi-rym ym mlynyddoedd eu plentyndod neu'n dioddef o hunan-barch a hunan-barch.materion gwerth.

Effeithiau Stonewalling Ar Berthynas

Gall Stonewalling effeithio'n negyddol ar berthynas yn ogystal ag iechyd meddwl y rhai dan sylw, yn enwedig y partner sy'n ei dderbyn. Gall achosi niwed anadferadwy i'r berthynas, ni waeth beth yw achos sylfaenol codi waliau cerrig. Gall cael eich gwneud yn gyson i deimlo'n israddol neu'n ddibwys wneud i berson gwestiynu ei hunanwerth ac arwain at faterion hunan-barch.

Gall cau eich partner waethygu'r broblem i'r graddau rydych chi'n dweud pethau allan o ddicter neu rwystredigaeth, y gallech chi ddifaru yn ddiweddarach. Mae gwrthod cyfathrebu neu gerdded allan yng nghanol sgwrs ddwys yn peri gofid, a dweud y lleiaf, a gallai arwain at ddrwgdeimlad ac amarch rhwng partneriaid. Mae'n paratoi'r ffordd ar gyfer perthynas afiach a gwenwynig. Dyma rai ffyrdd y mae codi waliau cerrig yn effeithio ar berthynas:

1. Materion heb eu datrys

Pan fydd gwrthdaro mewn perthynas yn parhau heb ei ddatrys, mae'n creu problemau pellach rhwng partneriaid. Efallai y byddant yn dechrau dal dig yn erbyn ei gilydd, a all ddod allan mewn ffyrdd afiach yn y pen draw. Pan fydd un partner yn gwneud ei hun yn anhygyrch yn y berthynas neu'n gwrthod cymryd rhan mewn deialog i osgoi anghysur, mae materion yn parhau heb eu datrys gan achosi i'r sefyllfa waethygu.

2. Amarch rhwng partneriaid

Parch rhwng y ddwy ochr mewn perthynas ynhanfodol er mwyn iddo oroesi. Mae Stonewalling yn creu ymdeimlad o ddiffyg parch rhwng partneriaid. Dychmygwch eich partner yn bachu'r holl gyfathrebu neu'n cau'n gyfan gwbl i'r pwynt lle nad oes modd eu cyrraedd. Onid yw'n teimlo'n amharchus? Mae Stonewalling yn achosi i un partner deimlo nad yw'n cael ei barchu mewn perthynas ac nid dyna sut beth yw perthynas iach.

3. Mae'n gwneud i chi deimlo'n ynysig ac yn unig

Gall diffyg mynediad at eich partner gwneud i chi deimlo'n unig ac yn ynysig. Mae fel bod yn yr un ystafell ond ar wahân. Nid ydych chi'n teimlo eich bod chi'n agos yn emosiynol at eich partner. Mae'n bosibl y bydd y partner sy'n cael ei waliau cerrig yn dioddef o unigrwydd eithafol oherwydd ei fod wedi'i gau allan yn llwyr. Dychmygwch na allwch chi siarad na gweld na threulio amser gyda'ch partner am ddyddiau, wythnosau neu hyd yn oed fisoedd. Byddech yn teimlo eich bod yn cael eich hanwybyddu, yn ynysig ac yn cael eich gadael allan, dde?

4. Mae'n arwain at ddicter a dicter

Gall codi cerrig achosi llawer iawn o ddicter a drwgdeimlad yn y ddau bartner. Mae patrymau ymddygiad o'r fath yn achosi gwrthdaro mewn perthnasoedd, sy'n arwain ymhellach at bartneriaid yn teimlo eu bod yn cael eu hanwybyddu. Mae hyn yn aml yn sbarduno llawer o ddicter a chwerwder ymhlith partneriaid, yn enwedig yr un sy'n derbyn yr holl waliau cerrig. Gall gweld eu partner yn encilio eu hunain yn emosiynol neu'n ymddwyn yn oeraidd tuag atyn nhw achosi teimladau o fri.

Ar wahân i effeithio ar y berthynas, gall codi waliau cerrig hefyd effeithio ar yiechyd ffisiolegol y ddau bartner. Honnodd astudiaeth yn 2016 gan y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Gwybodaeth Biotechnoleg ar 156 o gyplau dros gyfnod o 15 mlynedd y gallai codi waliau cerrig achosi i bartneriaid brofi poen cefn, poen yn y cyhyrau, anystwythder yn y gwddf, curiad calon cyflym, a phwysedd gwaed uwch.

Ym 1992 , cynhaliodd therapydd priodas Dr John Gottman astudiaeth hefyd lle gallai ragweld ysgariad gyda chyfradd cywirdeb o bron i 100 y cant. Honnodd fod codi waliau cerrig yn un o’r ‘pedwar marchog’ a nododd ysgariad oherwydd bod ymddygiad o’r fath yn achosi gwrthdaro a allai fynd allan o reolaeth ac yn y pen draw ddod â pherthynas neu briodas i ben.

Mae codi cerrig yn effeithio ar agosatrwydd emosiynol partneriaid ac yn achosi i bob cyfathrebu ddod i ben. Gallai hyn arwain ymhellach at bartneriaid yn tynnu'n ôl oddi wrth ei gilydd. Mae'r person sy'n cael ei godi â waliau cerrig yn teimlo'n ddiwerth, yn ddi-rym ac yn ddryslyd. Fodd bynnag, mae'n bosibl delio â'r sefyllfa. Gadewch i ni edrych ar ychydig o ffyrdd y gallwch chi ddelio â chodi waliau cerrig.

7 Ffordd o Ymdrin â Cham-drin Emosiynol Stonewalling

Gall cael eich anwybyddu gan rywun sydd o'ch blaen wneud llanast seicolegol ar eich meddwl. Gall cam-drin emosiynol neu godi waliau cerrig nid yn unig niweidio'ch hafaliad â'ch partner, ond hefyd eich perthynas â chi'ch hun hefyd. Yn amlach na pheidio, mae eich hunan-barch yn cymryd mwy o amser i wella na'r brifo a achosir gan y toredigperthynas.

Gadewch i ni edrych ar sut i ddelio â'ch partner pan fyddant yn ymddwyn fel petaech yn anweledig. Beth ddylech chi ei wneud pan fydd eich partner, heb gymaint â dweud hyd yn oed un gair, yn sgrechian allan, “ Dydw i ddim yn eich parchu”? Wel, dyma 7 ffordd y gallwch chi ddelio â chodi waliau cerrig:

1. Peidiwch â chymryd bai; asesu’r sefyllfa

Os ydych chi wedi gwneud rhywbeth i ypsetio’ch partner a’u bod yn ei weld yn addas i’ch cosbi â dos o godi waliau cerrig, mae’n bwysig peidio â bod yn rhy llym arnoch chi’ch hun. Pan fyddwch chi'n beio'ch hun am eich partner yn eich cam-drin yn emosiynol, gall arwain at broblemau hunanhyder yn y dyfodol.

Yn lle cymryd mai chi sydd i gael eich beio’n llwyr am bopeth a arweiniodd at y gamdriniaeth waliau cerrig a hyd yn oed tra’n profi cam-drin emosiynol gyda waliau cerrig, ceisiwch ymchwilio i’r hyn a ddigwyddodd yn lle ymbleseru mewn hunan-gasineb.

2. Deall y gwraidd achos a darganfod ateb

Oes gan eich partner hanes o gam-drin emosiynol yn codi waliau cerrig? A yw eich perthynas yn mynd trwy argyfwng? A oes rhywbeth y gallech fod yn ei wneud yn ddiarwybod, sy'n achosi i'ch partner ymateb fel hyn?

Er nad yw dewis ymateb gyda chamdriniaeth emosiynol yn benderfyniad moesegol, ar ôl i chi ddarganfod beth achosodd hynny, efallai y byddwch chi'n well gallu dod o hyd i ateb hefyd. Hyd nes y byddwch chi'n gwybod beth sy'n bod, ni allwch chi ddechrau darganfod sut i drwsiomae'n.

3. Gofalwch amdanoch eich hun

“Ydy e/hi am fy ngadael?”, “Ai fi yw'r broblem?” gall cwestiynau fel y rhain ddryllio'ch meddwl yn y pen draw. Mae'n bwysig peidio â gadael i'r hyn sy'n digwydd yn eich meddwl effeithio ar eich corff mewn ffyrdd negyddol.

Ceisiwch gadw'ch hun yn iach a chynhyrchiol a dod o hyd i ffordd dda o reoli'r straen a ddaw yn sgil cam-drin waliau cerrig. Drwy dynnu eich meddwl oddi ar y sefyllfa llawn straen y mae eich perthynas ynddi, byddwch yn sicrhau nad yw eich perthynas â chi'ch hun yn dioddef o ganlyniad.

4. Wrth ddelio â cham-drin waliau cerrig, mynegwch eich anghytundeb

Nid yw'r ffaith y dylech ofalu amdanoch eich hun drwy wneud gwell defnydd o'ch amser yn golygu y dylech adael i ymddygiad eich partner lithro. Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi gwybod i'ch partner faint mae eu hymddygiad camdriniol yn effeithio arnoch chi, ac nad ydych chi'n mynd i gael eich trin fel hyn.

Mae patrwm o gam-drin emosiynol carregog fel arfer yn dynodi perthynas wenwynig ac afiach, ar yr adeg honno gallech hyd yn oed ystyried gadael. Fodd bynnag, os ydych am barhau, gwnewch yn siŵr bod eich partner yn dod i wybod nad yw'n iawn eich amharchu. Un o hanfodion unrhyw berthynas yw parch at ei gilydd. Gallai’r ffaith eich bod yn Googling “sut i ddelio â cham-drin waliau cerrig” ddangos bod eich dynameg ar goll o’r hanfod allweddol hwnnw.

5. Bydd ymateb gyda dicter yn ei wneud yn llawer gwaeth

Dicter, yn union fel yn y mwyafrifachosion eraill, a fydd yn gwneud dim lles i chi wrth ddarganfod sut i ddelio â cham-drin waliau cerrig. Pan fyddwch chi'n delio â phartner narsisaidd, mae'n bosibl y byddan nhw'n defnyddio cam-drin waliau cerrig emosiynol i sefydlu rheolaeth a'ch bod yn euog i'ch baglu i dderbyn y bai i gyd.

Trwy ymateb yn bwyllog a pheidio â rhoi’r hyn y mae narsisydd ei eisiau, byddwch yn eu gorfodi i ailystyried eu tactegau camdriniol. Ceisiwch gael sgwrs arferol gyda'ch partner. Mae'n debyg na fydd unrhyw ynnau yn tanio yn arwain at unrhyw oroeswyr ar y diwedd.

6. Peidiwch ag ymddiheuro i'w gael drosodd gyda

Rydym i gyd wedi bod mewn sefyllfa lle rydym yn sylweddoli bod ymddiheuro, hyd yn oed os nad ein bai ni yw hynny, yn llawer haws na mynd trwy'r ddioddefaint o frwydro enfawr gyda'n partner nad yw'n ymddangos ei fod yn gwella unrhyw bryd yn fuan.

Y broblem gydag ildio a “chael trosodd” yw eich bod yn galluogi eich partner i ddewis technegau camdriniol fel cam-drin emosiynol yn codi waliau cerrig i gael yr hyn y mae ei eisiau gennych chi. Pan fydd partner yn dod i arfer â thactegau trin fel codi waliau cerrig i gael eu ffordd mewn perthynas, efallai na fyddant hyd yn oed yn sylweddoli faint o niwed y mae'n ei achosi i'w bartner.

7. Ceisio cymorth proffesiynol

Pryd mae yna storm yn bragu yn eich meddwl, nid yw'r cyngor a gewch gan ffrindiau ar y llinellau “hyn hefyd yn mynd heibio” yn mynd i wneud unrhyw les i chi. Os ydych chi'n teimlo'ch emosiynauyn mynd yn rhy llethol ac mae angen help arnoch i'w prosesu, gall therapi eich helpu i ddod dros y cyfnod anodd hwn yn eich perthynas.

Gall darganfod sut i ddelio â chamdriniaeth waliau cerrig ar eich pen eich hun eich arwain at benderfyniadau gwael, gan ddirywio ymhellach eich synnwyr o hunan. Os ydych chi'n chwilio am help, mae gan Bonobology lu o therapyddion profiadol a all eich arwain trwy'r amser heriol hwn yn eich perthynas.

Felly, nawr eich bod chi'n gwybod yr ateb i “yw codi cerrig cam-drin emosiynol?” a sut i ddelio ag ef, efallai y gallwch wneud penderfyniad mwy gwybodus am yr hyn yr hoffech ei wneud nesaf. Tra bod cariad yn haeddu pob siawns y gall ei gael, perthynas gamdriniol sydd orau pan sonnir amdani yn yr amser gorffennol.

FAQs

Mewn llawer o achosion, gellir defnyddio cam-drin waliau cerrig fel dull o reoli. Trwy drin a cham-drin, mae'n bosibl y bydd y rhai sy'n codi waliau cerrig yn gobeithio sefydlu rheolaeth yn eu perthynas drwy ddileu unrhyw/pob cyfathrebiad.

Mae enghreifftiau o godi waliau cerrig yn cynnwys partner yn osgoi siarad â chi ar bwnc arbennig o anodd, neu'n gwrthod siarad â chi o gwbl. O dan gochl bod yn brysur gyda thasgau eraill, efallai y byddan nhw'n eich anwybyddu neu'n eich cau chi allan yn gyfan gwbl. Gall eich partner osgoi cyswllt llygad, peidio â rhoi unrhyw awgrymiadau di-eiriau, newid testun y sgwrs neu'n syml.