Še do nedavnega je bil vsaj v pop kulturi nasvet za nezadovoljne partnerje v odnosih, da je treba v odnosih ravnati z njimi z molkom. "On/ona me zdravi z molkom" ne vzbuja nobenih opozoril in se mu/ji posmehujejo kot trivialni, začasni težavi. Vendar je zloraba z molkom zelo resnična grožnja v odnosih, ki lahko ogrozicelotna dinamika.

Odnosi temeljijo na iskreni in odprti komunikaciji. S tem, ko drug drugemu poveste svoje želje in pričakovanja, partnerju omogočite, da ve, kako lahko drug drugega osrečita in ohranita. Če iz odnosa odstranite komunikacijo, ga dobesedno zadušite.

Kljub temu pari po prepirih pogosto preživijo nekaj dni, ko drug drugega objokujejo. Kako je torej lahko objokovanje čustvena zloraba? Zakaj se izvaja? Kakšni so znaki in posledice objokovanja v razmerju? Kako se spopasti z objokovanjem? Izvedeli bomo vse, kar morate vedeti.

Kaj je kamenje?

Preden odgovorimo na vprašanje, ali je kamenjanje zloraba ali ne, je treba opredeliti pojma kamenjanje in zloraba v odnosu. Slednjo lahko opredelimo kot vsak vzorec psihične ali fizične zlorabe, ki povzroči fizično ali psihično škodo osebi. Pomembno je poudariti, da zloraba ni omejena le na fizično nasilje, temveč so med vrstami zlorabe tudi čustvena, spolna in druga zloraba,psihološko in finančno zlorabo.

O "kamenjanju" v razmerju govorimo takrat, ko eden od partnerjev popolnoma prekine vsakršno komunikacijo, bodisi verbalno bodisi neverbalno. Za vse namene se lahko zdi, da se poskušate pogovarjati z nekom, ki kamniti zid. Motivacija za izmikanje je lahko "kaznovanje" partnerja, vzpostavljanje prevlade, izogibanje prepiru ali prepiru ali pa celo iskanje plina.

Narcisi se pogosto poslužujejo zlorabe, ki jo povzročajo z zamolčevanjem. Tisti s povečanim občutkom upravičenosti se morda niti ne zavedajo, kakšno škodo povzročajo partnerju z zamolčevanjem. Gre za zavračanje komunikacije z drugo osebo. Namerno zamolčevanje med prepirom, znano tudi kot zamolčevanje, je lahko boleče, frustrirajoče in na splošno škodljivo za partnerja.odnos.

Pri nekaterih ljudeh je lahko tudi zavračanje obrambni mehanizem, strategija, ki so se je naučili v otroštvu, da bi se zaščitili. Morda so se na primer odločili, da bodo molčali ali ne bodo komunicirali, da bi ohranili mir. To se je z odraščanjem verjetno razvilo v vzorec vedenja, ki se je začel odražati ali kazati v vseh odnosih, ki so jih oblikovali pozneje v življenju. zavračanje je vsekakorje agresivno vedenje, pogosto pa ga uporabljajo tudi tisti, ki so se v otroštvu počutili nemočne ali imajo težave s samospoštovanjem in lastno vrednostjo.

Učinki kamenjanja na razmerje

Kamenjanje lahko negativno vpliva na razmerje in duševno zdravje vpletenih oseb, zlasti partnerja, ki ga prejema. Povzroči lahko nepopravljivo škodo v razmerju, ne glede na to, kaj je vzrok zanj. Če se oseba nenehno počuti manjvredno ali nepomembno, lahko dvomi o svoji vrednosti in ima težave s samospoštovanjem.

Če partnerja odklanjate, lahko problem še poslabšate, tako da iz jeze ali razočaranja izrečete stvari, ki jih boste pozneje morda obžalovali. Zavračanje komunikacije ali odhod sredi intenzivnega pogovora je milo rečeno neprijetno in lahko vodi v zamero in nespoštovanje med partnerjema. To samo utira pot nezdravemu in strupenemu odnosu. Tukaj je nekaj primerov.načini, kako zaviranje vpliva na odnos:

1. Nerešena vprašanja

Če konflikt v odnosu ostane nerešen, se med partnerjema pojavijo dodatne težave. Partnerja lahko začneta drug drugemu zameriti, kar se lahko sčasoma pokaže na nezdrav način. Če eden od partnerjev v odnosu postane nedostopen ali zavrača dialog, da bi se izognil neprijetnostim, težave ostanejo nerešene, kar povzroči zaostrovanje razmer.

2. Nespoštovanje med partnerjema

Medsebojno spoštovanje v razmerju je ključnega pomena za njegovo preživetje. Zamolčanje ustvarja občutek nespoštovanja med partnerjema. Predstavljajte si, da vaš partner prekine vso komunikacijo ali se popolnoma zapre do te mere, da je nedosegljiv. Ali se vam to ne zdi nespoštljivo? Zamolčanje povzroči, da ima partner občutek, da ga v razmerju ne spoštujejo, to pa ni tisto, kar zdravo razmerje potrebuje.izgleda kot.

3. Zaradi tega se počutite izolirani in osamljeni

Zaradi pomanjkanja dostopa do partnerja se lahko počutite osamljene in izolirane. To je, kot da bi bili v isti sobi, vendar ločeni. Ne čutite, da ste partnerju čustveno blizu. Partner, ki je odrinjen, lahko zaradi popolne izključenosti trpi zaradi izjemne osamljenosti. Predstavljajte si, da se več dni, tednov ali celo mesecev ne morete pogovarjati, videti ali preživljati časa s partnerjem. Počutili bi se prezrte,izolirani in zapostavljeni, kajne?

4. Vodi v jezo in zamero

Takšni vzorci vedenja povzročajo konflikte v odnosih, zaradi katerih se partnerja počutita prezrta. To pogosto sproži veliko jeze in grenkobe pri partnerjih, zlasti pri tistem, ki je prejemnik vsega tega zavračanja. Če partner čustveno odstopa ali se do njega obnaša hladno, lahko to pri njem sproži veliko jeze in grenkobe.sprožijo občutke bolečine.

Poleg vpliva na odnos lahko kamenje vpliva tudi na fiziološko zdravje obeh partnerjev. Študija, ki jo je leta 2016 opravil Nacionalni center za biotehnološke informacije na 156 parih v obdobju 15 let, je pokazala, da lahko kamenje pri partnerjih povzroči bolečine v hrbtu, mišicah, togost v vratu, hiter srčni utrip in povišan krvni tlak.

Leta 1992 je zakonski terapevt Dr. John Gottman izvedel študijo, v kateri je skoraj 100-odstotno natančno napovedal razvezo. Trdil je, da je zaviranje razveze eden od "štirih jezdecev", ki kažejo na razvezo, saj takšno vedenje povzroča konflikte, ki lahko uidejo izpod nadzora in na koncu končajo razmerje ali zakon.

Kamenjanje vpliva na čustveno intimnost med partnerjema in povzroči, da preneha vsakršna komunikacija. To lahko privede do tega, da se partnerja umakneta drug od drugega. Oseba, ki jo kamenjanje prizadene, se počuti ničvredno, nemočno in zmedeno. Vendar se je mogoče s situacijo spopasti. Poglejmo si nekaj načinov, kako se lahko spoprimete s kamenjanjem.

7 načinov, kako se spopasti s čustveno zlorabo Stonewalling

Če vas nekdo, ki je pred vami, ignorira, lahko to povzroči psihološko opustošenje. Čustvena zloraba ali zamolčanje lahko škodujeta ne le vašemu odnosu s partnerjem, temveč tudi odnosu s samim seboj. Največkrat se vaše samospoštovanje zaceli dlje kot bolečina, ki jo je povzročilo prekinjeno razmerje.

Poglejmo, kako ravnati s partnerjem, ko se obnaša, kot da ste nevidni. Kaj naj storite, ko vaš partner, ne da bi rekel vsaj eno besedo, zakriči: " Ne spoštujem te"? Tukaj je 7 načinov, kako se lahko spoprimete z zavračanjem:

1. Ne prevzemajte krivde; ocenite situacijo

Če ste partnerja z nečim razburili in se mu je zdelo primerno, da vas kaznuje z odmerkom ugovarjanja, je pomembno, da niste preveč strogi do sebe. Če se na koncu krivite za to, da vas je partner čustveno zlorabil, lahko to v prihodnosti privede do težav s samozavestjo.

Namesto da domnevate, da ste v celoti krivi za vse, kar je pripeljalo do zlorabe s kamenjanjem, in celo med doživljanjem čustvene zlorabe s kamenjanjem, poskusite raziskati, kaj se je zgodilo, namesto da bi se prepuščali sovraštvu do sebe.

2. Razumite osnovni vzrok in poiščite rešitev

Ali se je vaš partner v preteklosti čustveno zlorabljal in se izogibal? Ali je vaše razmerje v krizi? Ali obstaja nekaj, kar morda počnete nevede in zaradi česar se vaš partner tako odziva?

Čeprav reakcija s čustveno zlorabo, ki jo povzročajo kamni, ni etična odločitev, boste lahko, ko boste ugotovili, kaj je vzrok za to, tudi lažje našli rešitev. Dokler ne veste, kaj je narobe, ne morete začeti razmišljati, kako to odpraviti.

3. Poskrbite zase

"Ali me bo zapustil/-a?", "Ali sem jaz problem?" Takšna vprašanja lahko na koncu povzročijo opustošenje vašega uma. Pomembno je, da ne dovolite, da to, kar se dogaja v vašem umu, negativno vpliva na vaše telo.

Poskusite ohraniti zdravje in produktivnost ter poiščite dober način za obvladovanje stresa, ki ga povzroča zloraba zaradi kamenjanja. Z odvajanjem misli od napetega položaja, v katerem se je znašel vaš odnos, boste poskrbeli, da zaradi tega ne bo trpel vaš odnos s samim seboj.

4. Ob zlorabah, ki jih povzročajo kamni, izrazite svoje nestrinjanje.

To, da bi morali poskrbeti zase in bolje izkoristiti svoj čas, še ne pomeni, da morate partnerjevo vedenje pustiti pri miru. Partnerju sporočite, kako zelo vas prizadene njegovo žaljivo vedenje in da ne boste prenašali takšnega ravnanja.

Vzorec čustvene zlorabe s kamenjanjem običajno kaže na toksično in nezdravo razmerje, v katerem lahko celo razmislite o odhodu. Če pa želite nadaljevati, poskrbite, da bo vaš partner spoznal, da ni v redu, če vas ne spoštuje. Eden od temeljev vsakega razmerja je vzajemno spoštovanje. Dejstvo, da iščete v Googlu "kako se spopasti z zlorabo s kamenjanjem", lahko kaže na to, da je vašdinamika nima tega ključnega temelja.

5. Če se boste odzvali z jezo, bo situacija še slabša.

Tako kot v večini drugih primerov vam jeza ne bo koristila, ko boste ugotavljali, kako se spopasti z zlorabo kamenjanja. Kadar imate opravka z narcističnim partnerjem, je mogoče, da bo zlorabo čustvenega kamenjanja uporabil za vzpostavitev nadzora in vas prisilil, da prevzamete vso krivdo.

Če se boste odzvali mirno in narcisu ne boste dali tistega, kar hoče, ga boste prisilili, da razmisli o svojih taktikah zlorabe. S partnerjem se poskusite normalno pogovoriti. Če boste v pogovor vstopili z vsemi orožji, na koncu verjetno ne boste preživeli.

6. Ne opravičujte se, da bi bilo vsega konec

Vsi smo že bili v situaciji, ko smo ugotovili, da je veliko lažje opravičiti se, tudi če nismo krivi, kot pa se mučiti z velikim prepirom s partnerjem, za katerega ni videti, da bi se kmalu popravil.

Težava s popuščanjem in "končanjem zadeve" je v tem, da partnerju omogočite, da se odloči za zlorabljajoče tehnike, kot je čustvena zloraba in zaviranje, da bi od vas dosegel, kar želi. Ko se partner navadi na taktike manipulacije, kot je zaviranje, da bi dosegel svoje v odnosu, se morda niti ne zaveda, koliko škode povzroča svojemu partnerju.

7. Poiščite strokovno pomoč

Ko se v vaših mislih razbesni nevihta, vam nasveti prijateljev v slogu "tudi to bo minilo" ne bodo prav nič pomagali. Če čutite, da vas čustva prevevajo, in potrebujete pomoč, da jih predelate, vam lahko terapija pomaga prebroditi to težko obdobje v vašem odnosu.

Če boste sami ugotavljali, kako se spoprijeti z zlorabo, ki jo povzročajo kamni, vas lahko to pripelje na pot slabih odločitev in še poslabša vaš občutek za sebe. Če iščete pomoč, vam Bonobology ponuja številne izkušene terapevte, ki vas lahko vodijo skozi to zahtevno obdobje v vašem odnosu.

Zdaj, ko poznate odgovor na vprašanje "Ali je kamenjanje čustvena zloraba?" in veste, kako se z njo spopasti, se boste morda lahko bolj premišljeno odločili, kaj želite storiti naprej. Čeprav si ljubezen zasluži vse možnosti, ki jih lahko dobi, je za zlorabljajoče razmerje najbolje, če o njem govorimo v preteklem času.

Pogosta vprašanja

Zloraba kamenjanja se lahko v mnogih primerih uporablja kot oblika nadzora. Z manipulacijo in zlorabo lahko tisti, ki kamenjajo, upajo, da bodo vzpostavili nadzor v svojem odnosu, tako da bodo umaknili vsakršno komunikacijo.

Primeri zavračanja so, da se partner izogiba pogovoru z vami o posebno težki temi ali da se sploh noče pogovarjati z vami. Pod pretvezo, da je zaposlen z drugimi nalogami, vas lahko ignorira ali popolnoma izključi.Partner se lahko izogiba očesnemu stiku, ne daje neverbalnih znakov, spremeni temo pogovora ali preprosto odide od vas. Drug primer zavračanja je, ko se partnerpogovor se nadaljuje, vendar se druga oseba odloči, da ne bo sodelovala ali govorila o določeni temi. 3. Kaj je narcistično kamenje?

Narcis je oseba, ki ji ni mar, kako njeno vedenje vpliva na druge, in zaradi povečanega občutka upravičenosti se odloči za zlorabe in manipulativne taktike, kot je na primer zloraba zaradi kamenjanja, da bi dosegel, kar želi.Narcisistično kamenjanje počne narcis, da bi pridobil nadzor, manipuliral z osebo, da bi mu dala, kar želi, ali da bi drugo osebo preprosto kaznoval.