Vielä aivan viime aikoihin asti, stonewalling, eli hiljainen kohtelu, annettiin ainakin pop-kulttuurissa neuvoksi tyytymättömille parisuhdekumppaneille. "S/he's giving me the silent treatment" ei oikeastaan herätä mitään punaisia lippuja, ja sitä pidetään vähäpätöisenä, tilapäisenä ongelmana. Kuitenkin, stonewalling hyväksikäyttö on hyvin todellinen uhka parisuhteessa, joka saattaa juuri vaarantaakoko dynamiikka.

Suhteet perustuvat rehelliseen ja avoimeen viestintään. Kun kerrot toisillesi toiveesi ja odotuksesi, annat kumppanisi tietää, miten tehdä ja pitää toisensa onnellisena. Kun poistat viestinnän suhteesta, tukahdutat sen kirjaimellisesti.

Siitä huolimatta pariskunnat viettävät usein riitojen jälkeen pari päivää toistensa kivittämistä. Miten sitten kivittäminen voi olla henkistä hyväksikäyttöä? Miksi sitä tehdään? Mitkä ovat kivittämisen merkit ja vaikutukset parisuhteessa? Miten kivittämisestä selviää? Otetaan selvää kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää.

Mitä on jämähtäminen?

Ennen kuin vastaamme siihen, onko viivyttely kaltoinkohtelua vai ei, on tärkeää määritellä sekä viivyttelyn että kaltoinkohtelun määritelmät parisuhteessa. Jälkimmäinen voidaan määritellä psykologiseksi tai fyysiseksi kaltoinkohteluksi, joka vahingoittaa henkilöä fyysisesti tai henkisesti. On tärkeää huomata, että kaltoinkohtelu ei rajoitu vain fyysiseen väkivaltaan, ja kaltoinkohtelun tyyppejä ovat esimerkiksi henkinen, seksuaalinen, seksuaalinen ja henkinen väkivalta,psykologinen ja taloudellinen hyväksikäyttö.

Suhteen viivyttelyllä tarkoitetaan sitä, kun toinen kumppani katkaisee kokonaan kaiken kommunikaation, olipa kyse sitten sanallisista tai sanattomista vihjeistä. Kaiken kaikkiaan se voi vaikuttaa siltä, että yrität puhua kivimuuri. Piilottelun motiivina voi olla kumppanin "rankaiseminen", ylivallan vakiinnuttaminen, riidan tai tappelun välttäminen tai jopa jonkun kaasunvalaistaminen.

Narsistit käyttävät yleisesti hyväksikäyttöä. Ne, joilla on kohonnut oikeustajun tunne, eivät ehkä edes tajua, millaista vahinkoa he aiheuttavat antaessaan kumppanilleen hiljaisen kohtelun. Siihen kuuluu kieltäytyminen kommunikoimasta toisen henkilön kanssa. Tarkoituksellinen sulkeutuminen riidan aikana, jota kutsutaan myös hiljaiseksi kohteluksi, voi olla loukkaavaa, turhauttavaa ja kaiken kaikkiaan haitallista kumppanille.suhde.

Joidenkin ihmisten kohdalla viivyttely voi olla myös puolustusmekanismi, strategia, jonka he ovat oppineet lapsuudessa suojellakseen itseään. He ovat esimerkiksi saattaneet valita vaikenemisen tai viestimättä jättämisen rauhan säilyttämiseksi. Tästä on todennäköisesti kehittynyt käyttäytymismalli heidän kasvaessaan, ja tämä on alkanut heijastua tai näkyä kaikissa suhteissa, joita he ovat solmineet myöhemmässä elämässään. Viivyttely on ehdottomastiaggressiivinen käyttäytyminen, mutta se on usein myös taktiikka, jota käyttävät ne, jotka tunsivat itsensä voimattomiksi lapsuudessaan tai kärsivät itsetunto- ja itsetarvekysymyksistä.

Vaikutukset Stonewalling on suhde

Se voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa parisuhteelle riippumatta siitä, mikä on jarruttelun perimmäinen syy. Jatkuva alempiarvoiseksi tai merkityksettömäksi tekeminen voi saada ihmisen kyseenalaistamaan omanarvontuntonsa ja johtaa itsetunto-ongelmiin.

Kumppanin sulkeminen ulkopuolelle voi pahentaa ongelmaa siinä määrin, että sanot vihasta tai turhautumisesta asioita, joita saatat katua myöhemmin. Kommunikoinnista kieltäytyminen tai poistuminen kesken intensiivisen keskustelun on vähintäänkin ahdistavaa ja saattaa johtaa kumppanien väliseen kaunaan ja epäkunnioitukseen. Se vain tasoittaa tietä epäterveelle ja myrkylliselle parisuhteelle. Seuraavassa on muutamia esimerkkejätavat, joilla viivyttely vaikuttaa suhteeseen:

1. Ratkaisemattomat kysymykset

Kun ristiriitoja ei saada ratkaistua parisuhteessa, se aiheuttaa lisäongelmia kumppaneiden välille. He saattavat alkaa kantaa kaunaa toisiaan kohtaan, mikä voi lopulta purkautua epäterveellä tavalla. Kun toinen kumppani tekee itsestään vaikeasti lähestyttävän suhteen tai kieltäytyy vuoropuhelusta välttääkseen epämukavuutta, ongelmat jäävät käsittelemättä, mikä johtaa tilanteen kärjistymiseen.

2. Kumppanien välinen epäkunnioitus

Vastavuoroinen kunnioitus parisuhteessa on ratkaisevan tärkeää, jotta se voi säilyä hengissä. Kiveniskeminen luo kumppanien välille epäkunnioituksen tunteen. Kuvittele, että kumppanisi katkaisee kaiken kommunikaation tai sulkeutuu kokonaan siihen pisteeseen, että hän on tavoittamattomissa. Eikö se tunnu epäkunnioitukselta? Kiveniskeminen saa toisen kumppanin tuntemaan, ettei häntä kunnioiteta parisuhteessa, ja se ei ole terveen parisuhteen mukaista.näyttää.

3. Se saa sinut tuntemaan itsesi eristetyksi ja yksinäiseksi.

Se, ettei kumppani saa yhteyttä kumppaniinsa, voi aiheuttaa yksinäisyyden ja eristäytyneisyyden tunteen. Se on kuin olisi samassa huoneessa, mutta erillään. Et tunne olevasi emotionaalisesti lähellä kumppaniasi. Kumppani, joka on eristyksissä, voi kärsiä äärimmäisestä yksinäisyydestä, koska hän on suljettu kokonaan ulkopuolelle. Kuvittele, ettet pysty puhumaan tai näkemään kumppaniasi tai viettämään aikaa hänen kanssaan päiviin, viikkoihin tai jopa kuukausiin. Tunnet, että sinua ei huomioida,eristetty ja ulkopuolinen, eikö niin?

4. Se johtaa vihaan ja kaunaan.

Kiveniskeminen voi aiheuttaa valtavasti vihaa ja mielipahaa molemmissa kumppaneissa. Tällaiset käyttäytymismallit aiheuttavat ristiriitoja suhteissa, jotka johtavat edelleen siihen, että kumppanit tuntevat itsensä sivuutetuksi. Tämä aiheuttaa usein paljon vihaa ja katkeruutta kumppaneissa, erityisesti siinä, joka on kaiken kiveniskemisen vastaanottajana. Se, että kumppani vetäytyy emotionaalisesti tai käyttäytyy kylmäkiskoisesti häntä kohtaan, voi ollalaukaista loukkaantumisen tunteita.

Sen lisäksi, että viivyttely vaikuttaa parisuhteeseen, se voi vaikuttaa myös molempien kumppaneiden fysiologiseen terveyteen. National Center for Biotechnology Informationin vuonna 2016 tekemässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin 156 pariskuntaa 15 vuoden aikana, väitettiin, että viivyttely voi aiheuttaa kumppaneille selkäkipuja, lihaskipuja, niskan jäykkyyttä, nopeaa sykettä ja kohonnutta verenpainetta.

Vuonna 1992 avioliittoterapeutti tohtori John Gottman teki myös tutkimuksen, jossa hän pystyi ennustamaan avioeron lähes 100 prosentin tarkkuudella. Hän väitti, että jämähtäminen oli yksi "neljästä ratsumiehestä", jotka viittaavat avioeroon, koska tällainen käyttäytyminen aiheuttaa konflikteja, jotka voivat riistäytyä käsistä ja lopulta lopettaa suhteen tai avioliiton.

Kiveniskeminen vaikuttaa kumppaneiden väliseen emotionaaliseen läheisyyteen ja saa kaiken kommunikaation loppumaan. Tämä voi lisäksi johtaa siihen, että kumppanit vetäytyvät toisistaan. Kiveniskemisen kohteeksi joutunut tuntee itsensä arvottomaksi, voimattomaksi ja hämmentyneeksi. Tilanteesta on kuitenkin mahdollista selviytyä. Katsotaanpa muutamia keinoja, joilla voit selviytyä kiveniskemisestä.

7 tapaa käsitellä emotionaalista väärinkäyttöä Stonewalling

Se, että joku, joka on aivan edessäsi, jättää sinut huomiotta, voi aiheuttaa psykologista tuhoa mielessäsi. Emotionaalinen hyväksikäyttö tai jämähtäminen voi vahingoittaa paitsi suhdettasi kumppanisi kanssa myös suhdettasi itseesi. Useimmiten itsetuntosi parantuminen kestää kauemmin kuin rikkoutuneen suhteen aiheuttama loukkaantuminen.

Katsotaanpa, miten toimia kumppanisi kanssa, kun hän käyttäytyy kuin olisit näkymätön. Mitä sinun pitäisi tehdä, kun kumppanisi, sanomatta sanaakaan, huutaa: " En kunnioita sinua"? Seuraavassa on 7 tapaa, joilla voit käsitellä viivyttelyä:

1. Älä oleta syyllisyyttä, vaan arvioi tilanne.

Jos olet tehnyt jotain, mikä on suututtanut kumppanisi, ja hän on katsonut aiheelliseksi rangaista sinua annoksella jämähtämistä, on tärkeää, ettet ole liian ankara itsellesi. Kun päädyt syyttämään itseäsi siitä, että kumppanisi pahoinpitelee sinua emotionaalisesti, se voi johtaa itseluottamusongelmiin tulevaisuudessa.

Sen sijaan, että olettaisit, että olet täysin syyllinen kaikkeen, mikä johti hyväksikäytön kivittämiseen, ja jopa silloin, kun koet emotionaalista hyväksikäyttöä, yritä tutkia, mitä tapahtui sen sijaan, että antaudut itsevihaan.

2. Ymmärrä perimmäinen syy ja keksi ratkaisu.

Onko kumppanillasi ollut aiemmin henkistä hyväksikäyttöä, jossa hän on jämähtänyt syrjään? Onko suhteenne kriisissä? Teetkö jotain tietämättäsi, mikä saa kumppanisi reagoimaan näin?

Vaikka se, että reagoit emotionaaliseen hyväksikäyttöön jarruttelemalla, ei ole eettinen päätös, voit ehkä paremmin keksiä myös ratkaisun, kun saat selville, mikä sen aiheutti. Ennen kuin tiedät, mikä on pielessä, et voi alkaa miettiä, miten se korjataan.

3. Pidä huolta itsestäsi

"Jättääkö hän minut?", "Olenko minä se ongelma?" Tällaiset kysymykset voivat aiheuttaa tuhoa mielessäsi. On tärkeää, ettet anna mielesi tapahtumien vaikuttaa kehoosi negatiivisesti.

Yritä pitää itsesi terveenä ja tuottavana ja keksi hyvä tapa hallita stressiä, joka aiheutuu hyväksikäytön kivittämisestä. Kun viet ajatuksesi pois jännittyneestä tilanteesta, jossa suhteenne on, varmistat, ettei suhteesi itseesi kärsi siitä.

4. Kun olet tekemisissä kivettyneen hyväksikäytön kanssa, ilmaise eriävä mielipiteesi.

Vaikka sinun pitäisi huolehtia itsestäsi käyttämällä aikaasi paremmin, se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa kumppanisi käyttäytymisen lipsua. Varmista, että kerrot kumppanillesi, kuinka paljon hänen loukkaava käytöksensä vaikuttaa sinuun ja että et aio sietää tällaista kohtelua.

Tunteiden hyväksikäytön jarruttaminen on yleensä merkki myrkyllisestä ja epäterveestä suhteesta, jolloin voisit jopa harkita lähtöä. Jos kuitenkin haluat jatkaa, varmista, että kumppanisi saa tietää, ettei ole ok olla kunnioittamatta sinua. Yksi minkä tahansa suhteen perusasioista on molemminpuolinen kunnioitus. Se, että googletat "how to deal with stonewalling abuse", saattaa viitata siihen.dynamiikasta puuttuu tämä keskeinen perusta.

5. Vihalla vastaaminen pahentaa tilannetta huomattavasti.

Vihasta, kuten useimmissa muissakin tapauksissa, ei ole mitään hyötyä, kun yrität selvittää, miten selviytyä hyväksikäytön jarruttamisesta. Kun olet tekemisissä narsistisen kumppanin kanssa, on mahdollista, että hän käyttää emotionaalista jarruttamista saadakseen sinut hallintaan ja saadakseen sinut syylliseksi, jotta ottaisit kaiken vastuun.

Reagoimalla rauhallisesti etkä anna narsistille sitä, mitä hän haluaa, pakotat hänet miettimään uudelleen hyväksikäyttötaktiikkaansa. Yritä käydä normaali keskustelu kumppanisi kanssa. Jos aloitat kaiken aseistautuneena, et luultavasti jää henkiin.

6. Älä pyydä anteeksi saadaksesi asian hoidettua.

Olemme kaikki olleet tilanteessa, jossa olemme huomanneet, että anteeksipyytäminen, vaikka se ei olisikaan meidän vikamme, on paljon helpompaa kuin se, että joutuisimme käymään läpi valtavan riidan kumppanimme kanssa, joka ei näytä korjaantuvan lähiaikoina.

Ongelmana periksi antamisessa ja "asian hoitamisessa" on se, että annat kumppanillesi mahdollisuuden käyttää hyväksikäyttötekniikoita, kuten emotionaalista hyväksikäyttöä ja viivyttelyä, saadakseen sinulta haluamansa. Kun kumppani tottuu manipulointitaktiikoihin, kuten viivyttelyyn, saadakseen tahtonsa läpi parisuhteessa, hän ei välttämättä edes tajua, kuinka paljon vahinkoa hän aiheuttaa kumppanilleen.

7. Hakeudu ammattiapuun

Kun mielessäsi myrskyää, ystäviltä saamasi neuvot tyyliin "tämäkin menee ohi" eivät auta sinua yhtään. Jos tunnet, että tunteesi ovat käymässä liian ylivoimaisiksi ja tarvitset apua niiden käsittelyyn, terapia voi auttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta vaiheesta parisuhteessasi.

Se, että yrität itse selvittää, miten käsitellä hyväksikäytön kivittämistä, voi vain johtaa sinut huonojen päätösten tielle, mikä heikentää entisestään itsetuntoasi. Jos etsit apua, Bonobologylla on lukuisia kokeneita terapeutteja, jotka voivat opastaa sinua tämän haastavan ajanjakson läpi parisuhteessasi.

Nyt kun tiedät vastauksen kysymykseen "onko kivijalkautuminen emotionaalista hyväksikäyttöä?" ja miten käsitellä sitä, voit ehkä tehdä tietoisemman päätöksen siitä, mitä haluat tehdä seuraavaksi. Vaikka rakkaus ansaitsee kaikki mahdollisuudet, jotka se voi saada, hyväksikäyttösuhde on paras, kun siitä puhutaan menneessä aikamuodossa.

UKK

Manipuloinnin ja hyväksikäytön avulla viivyttelijät saattavat toivoa saavansa suhteen hallintaan vetäytymällä kaikesta viestinnästä.

Esimerkkejä jarruttelusta ovat esimerkiksi se, että kumppani välttää keskustelemasta kanssasi erityisen vaikeasta aiheesta tai kieltäytyy puhumasta kanssasi lainkaan. Hän saattaa jättää sinut huomiotta tai sulkea sinut kokonaan ulkopuolelle sillä verukkeella, että hänellä on kiireitä muiden tehtäviensä kanssa.Kumppani saattaa välttää katsekontaktia, olla antamatta sanattomia vihjeitä, vaihtaa keskustelun aihetta tai yksinkertaisesti kävellä pois. Toinen esimerkki jarruttelusta on, kunkeskustelu on käynnissä, mutta toinen henkilö päättää olla osallistumatta tai puhumatta kyseisestä aiheesta. 3. Mitä on narsistinen jämähtäminen?

Narsisti ei välitä siitä, miten hänen käytöksensä vaikuttaa muihin, ja hänen kohonnut oikeustajunsa saa hänet turvautumaan loukkaaviin ja manipuloiviin taktiikoihin, kuten hyväksikäytön jarruttamiseen, saadakseen haluamansa.Narsistinen jarruttaminen on narsistin keino saada hallintaansa, manipuloida ihmistä antamaan haluamansa tai vain rangaista toista ihmistä.