Да нядаўняга часу, прынамсі, у поп-культуры, у якасці рэкамендацыі для незадаволеных партнёраў у адносінах выкарыстоўвалася маўклівае лячэнне. «Ён/ён абыходзіцца са мной маўчаннем» не выклікае ніякіх трывог і здзекуецца як дробязная, часовая праблема. Аднак жорсткае абыходжанне з'яўляецца вельмі рэальнай пагрозай у адносінах, якая можа проста паставіць пад пагрозу ўсю дынаміку.

Адносіны будуюцца вакол сумленных і адкрытых зносін. Распавядаючы адзін аднаму пра свае жаданні і чаканні, вы даяце партнёру зразумець, як зрабіць і зрабіць адзін аднаго шчаслівым. Калі вы забіраеце зносіны ў адносінах, вы літаральна задушыце іх.

Нягледзячы на ​​гэта, пары пасля сваркі часта праводзяць пару дзён, забіваючы адзін аднаго. Як жа тады абмяжоўванне можа быць эмацыйным гвалтам? Навошта гэта робіцца? Якія прыкметы і наступствы пярэчання ў адносінах? Як справіцца з тым, што цябе агароджваюць? Давайце даведаемся ўсё, што вам трэба ведаць.

Што такое Stonewalling?

Перад тым, як мы адкажам, ці з'яўляецца ўмоўнае абыходжанне злоўжываннем ці не, важна вызначыць вызначэнні як злоўжыванняў, так і злоўжыванняў у адносінах. Апошнюю можна вызначыць як любую схему псіхалагічнага або фізічнага гвалту, якая наносіць чалавеку фізічную або псіхічную шкоду. Важна адзначыць, што гвалт не абмяжоўваецца толькі фізічным гвалтам і яго відамівыйсці на вас. Іншы прыклад пярэчання - гэта калі размова ідзе, але іншы чалавек вырашае не ўдзельнічаць і не размаўляць на гэтую канкрэтную тэму. 3. Што такое самазакаханае абмяжоўванне?

Нарцыс - гэта той, хто не клапоціцца аб тым, як іх паводзіны ўплываюць на іншых, і іх абвостранае пачуццё права прымушае іх выбіраць абразлівыя і маніпулятыўныя тактыкі, такія як абразлівыя злоўжыванні, каб атрымаць тое, што яны хочуць. Нарцысічнае адбіванне робіцца нарцысам, каб атрымаць кантроль, прымусіць чалавека даць тое, што ён хоча, або проста каб пакараць іншага чалавека.

Узаемаадносіны абмяжоўваюцца, калі адзін з партнёраў цалкам спыняе ўсе зносіны, вербальныя ці невербальныя сігналы. Для ўсіх намераў і мэтаў можа здацца, што вы спрабуеце размаўляць з каменнай сцяной. Матывацыяй, якая стаіць за сцяной, можа быць «пакараць» партнёра, усталяваць дамінаванне, пазбегнуць сваркі або бойкі, ці нават газавы святло каго-небудзь.

Нарцысісты часта выкарыстоўваюць непрыстойныя злоўжыванні. Людзі з абвостраным пачуццём прыналежнасці могуць нават не ўсведамляць шкоду, якую яны наносяць, маўкліва ставячыся да партнёра. Яна прадугледжвае адмову ад зносін з іншым чалавекам. Наўмыснае замыканне падчас сваркі, таксама вядомае як маўчанне, можа быць крыўдным, расчаравальным і ўвогуле шкодным для адносін.

Забойства таксама можа быць абарончым механізмам для некаторых людзей, стратэгіяй, якую яны навучыліся ў дзяцінстве абараніць сябе. Напрыклад, яны маглі выбраць маўчанне або не мець зносіны, каб захаваць мір. Верагодна, гэта ператварылася ў мадэль паводзінаў, калі яны выраслі, і гэта пачало адлюстроўвацца або выяўляцца ва ўсіх адносінах, якія яны склалі пазней у жыцці. Безумоўна, гэта агрэсіўныя паводзіны, але гэта таксама частая тактыка, якую выкарыстоўваюць тыя, хто адчуваў сябе бяссільным у дзяцінстве або пакутуе ад самаацэнкі і самаацэнкі.Каштоўныя праблемы.

Уплыў недапушчэння на адносіны

Ухіленне можа негатыўна паўплываць на адносіны, а таксама на псіхічнае здароўе тых, хто ўдзельнічае ў гэтым, асабліва партнёра, які знаходзіцца на баку іх. Гэта можа нанесці непапраўную шкоду адносінам, незалежна ад таго, якая асноўная прычына недапушчэння. Пастаяннае адчуванне сябе непаўнавартасным або няважным можа прымусіць чалавека сумнявацца ў сваёй самаацэнцы і прывесці да праблем з самаацэнкай.

Закрыццё партнёра можа пагоршыць праблему да такой ступені, што вы кажаце што-небудзь з-за гневу або расчаравання, пра што пазней можаце пашкадаваць. Адмова ад зносін або выхад у разгар інтэнсіўнай размовы, мякка кажучы, непрыемна і можа выклікаць крыўду і непавагу паміж партнёрамі. Гэта проста адкрывае шлях для нездаровых і таксічных адносін. Вось некалькі спосабаў уплыву на адносіны:

1. Нявырашаныя праблемы

Калі канфлікт у адносінах застаецца нявырашаным, гэта стварае дадатковыя праблемы паміж партнёрамі. Яны могуць пачаць крыўдзіцца адзін на аднаго, што ў канчатковым выніку можа выліцца нездаровымі спосабамі. Калі адзін з партнёраў робіць сябе недаступным у адносінах або адмаўляецца весці дыялог, каб пазбегнуць дыскамфорту, праблемы застаюцца без увагі, што прыводзіць да абвастрэння сітуацыі.

2. Непавага паміж партнёрамі

Узаемная павага ў адносінах ёсцьважна для таго, каб выжыць. Каменная сцяна стварае пачуццё непавагі паміж партнёрамі. Уявіце, што ваш партнёр спыняе ўсе зносіны або цалкам закрываецца да такой ступені, што становіцца недасяжным. Хіба гэта не выклікае непавагі? Непрыстойнасць прымушае аднаго з партнёраў адчуваць, што іх не паважаюць у адносінах, і гэта зусім не тое, чым выглядаюць здаровыя адносіны.

3. Гэта прымушае вас адчуваць сябе ізаляваным і адзінокім

Адсутнасць доступу да партнёра можа прымусіць вас адчуваць сябе адзінокім і ізаляваным. Гэта як у адным пакоі, але асобна. Вы не адчуваеце, што вы эмацыйна блізкія са сваім партнёрам. Партнёр, якога агароджваюць, можа пакутаваць ад надзвычайнай адзіноты з-за поўнага адключэння. Уявіце сабе, што вы не можаце размаўляць, бачыць або праводзіць час з партнёрам на працягу некалькіх дзён, тыдняў ці нават месяцаў. Вы б адчувалі сябе ігнараваным, ізаляваным і пакінутым у баку, так?

4. Гэта вядзе да гневу і крыўды

Каменныя перашкоды могуць выклікаць велізарную колькасць гневу і крыўды ў абодвух партнёраў. Такія мадэлі паводзін выклікаюць канфлікты ў адносінах, якія ў далейшым прыводзяць да таго, што партнёры адчуваюць сябе ігнараванымі. Часта гэта выклікае шмат гневу і горычы ў партнёраў, асабліва ў таго, хто знаходзіцца на прыёмным канцы ўсіх перашкод. Бачачы, як іх партнёр эмацыйна аддаляецца ў сябе або паводзіць сябе холадна ў адносінах да іх, гэта можа выклікаць крыўду.

Акрамя ўплыву на адносіны, стрымліванне можа таксама паўплываць нафізіялагічнае здароўе абодвух партнёраў. Даследаванне, праведзенае Нацыянальным цэнтрам біятэхналагічнай інфармацыі ў 2016 г. на 156 парах на працягу 15 гадоў, сцвярджала, што непрыстойнасць можа выклікаць у партнёраў боль у спіне, цягліцах, скаванасць шыі, пачашчанае сэрцабіцце і павышэнне крывянага ціску.

У 1992 г. , шлюбны тэрапеўт д-р Джон Готман таксама правёў даследаванне, у якім ён мог прадказаць развод з дакладнасцю амаль да 100 працэнтаў. Ён сцвярджаў, што каменная сцяна была адным з «чатырох вершнікаў», якія паказваюць на развод, таму што такія паводзіны выклікаюць канфлікт, які можа выйсці з-пад кантролю і ў канчатковым выніку спыніць адносіны або шлюб.

Недарэчнасць уплывае на эмацыйную блізкасць паміж партнёрамі і спыняе ўсякую камунікацыю. Гэта можа ў далейшым прывесці да таго, што партнёры аддаляцца адзін ад аднаго. Чалавек, якога агароджваюць, адчувае сябе нікчэмным, бяссільным і разгубленым. Аднак справіцца з сітуацыяй можна. Давайце паглядзім на некалькі спосабаў, з якімі вы можаце справіцца з крытыкай.

7 спосабаў барацьбы з эмацыйным гвалтам. розум. Эмацыянальны гвалт або пярэчанне могуць пашкодзіць не толькі вашым адносінам з партнёрам, але і вашым адносінам з самім сабой. Часцей за ўсё лячэнне вашай самаацэнкі займае больш часу, чым паражэнне, выкліканае паломкайадносіны.

Давайце паглядзім, як абыходзіцца са сваім партнёрам, калі ён паводзіць сябе так, быццам вы нябачны. Што вы павінны рабіць, калі ваш партнёр, не сказаўшы ніводнага слова, крычыць: « Я цябе не паважаю»? Ну, вось 7 спосабаў, як вы можаце справіцца з перашкодамі:

1. Не бярыце на сябе віну; ацаніце сітуацыю

Калі вы зрабілі нешта, што засмуціла вашага партнёра, і ён палічыў патрэбным пакараць вас крытыкай, важна не быць занадта жорсткім да сябе. Калі вы ў выніку вінаваціце сябе ў тым, што ваш партнёр эмацыянальна гвалтуе над вамі, гэта можа прывесці да праблем з упэўненасцю ў сабе ў будучыні.

Замест таго, каб меркаваць, што вас цалкам вінавацяць ва ўсім, што прывяло да жорсткага гвалту, і нават калі вы выпрабоўваеце жорсткі эмацыйны гвалт, паспрабуйце даследаваць тое, што здарылася, замест таго, каб патураць нянавісці да сябе.

2. Зразумейце першапрычыну і знайдзіце рашэнне

Ці ёсць у вашага партнёра гісторыя эмацыйнага гвалту? Вашы адносіны перажываюць крызіс? Ці ёсць нешта, што вы робіце несвядома і выклікае такую ​​рэакцыю вашага партнёра?

Хоць адмова ад эмацыйнага гвалту не з'яўляецца этычным рашэннем, як толькі вы высветліце, што стала прычынай гэтага, вам можа быць лепш можа таксама прыдумаць рашэнне. Пакуль вы не даведаецеся, што не так, вы не можаце пачаць высвятляць, як выправіцьгэта.

3. Беражыце сябе

«Ён/яна пакіне мяне?», «Я праблема?» такія пытанні могуць у канчатковым выніку нанесці хаос вашаму розуму. Важна не дазваляць таму, што адбываецца ў вашай галаве, негатыўна ўплываць на ваша цела.

Паспрабуйце падтрымліваць сябе здаровым і прадуктыўным і знайдзіце добры спосаб справіцца са стрэсам, звязаным з жорсткім абыходжаннем. Адцягнуўшыся ад напружанай сітуацыі, у якой знаходзяцца вашы адносіны, вы гарантуеце, што вашы адносіны з самім сабой не пацерпяць у выніку гэтага.

4. Маючы справу з жорсткім абразам, выказвайце сваю нязгоду

Тое, што вы павінны клапаціцца пра сябе, рацыянальна выкарыстоўваючы свой час, не азначае, што вы павінны дазволіць паводзінам вашага партнёра скаціцца. Пераканайцеся, што вы паведаміце свайму партнёру, наколькі моцна яго гвалтоўныя паводзіны ўплываюць на вас, і што вы не збіраецеся цярпець такое абыходжанне.

Мадэль эмацыянальнага гвалту, які абмяжоўваецца, звычайна паказвае на таксічныя і нездаровыя адносіны, у гэты момант вы нават можаце падумаць аб сыходзе. Аднак, калі вы хочаце працягнуць, пераканайцеся, што ваш партнёр разумее, што непавага да вас недапушчальная. Адной з асноў любых адносін з'яўляецца ўзаемная павага. Той факт, што вы шукаеце ў Google "як змагацца са злоўжываннямі", можа сведчыць аб тым, што вашай дынаміцы не хапае гэтага ключавога фундаменту.

5. Адказ гневам значна пагоршыць сітуацыю

Гнеў, як і ў большасціу іншых выпадках не прынясуць ніякай карысці, калі вы высвятляеце, як змагацца са злоўжываннямі. Калі вы маеце справу з нарцысічным партнёрам, магчыма, што ён можа выкарыстоўваць эмацыянальнае гвалт, каб усталяваць кантроль і выклікаць у вас усю віну.

Спакойна рэагуючы і не даючы нарцысу таго, што ён хоча, вы прымусіце яго перагледзець сваю тактыку гвалту. Паспрабуйце весці з партнёрам нармальную размову. Калі страляць з усёй зброі, верагодна, у канцы не застанецца выжыўшых.

6. Не прасіце прабачэння, каб скончыць з гэтым

Мы ўсе былі ў сітуацыі, калі ўсведамлялі, што папрасіць прабачэння, нават калі гэта не наша віна, нашмат прасцей, чым прайсці праз цяжкае выпрабаванне вялікай сваркі з нашым партнёрам, здаецца, што гэта не будзе выпраўлена ў бліжэйшы час.

Праблема саступлення і "завяршэння" заключаецца ў тым, што вы даяце магчымасць вашаму партнёру выбіраць абразлівыя метады, такія як эмацыянальны гвалт, каб атрымаць ад вас тое, што яны хочуць. Калі партнёр прывыкае да тактыкі маніпулявання, напрыклад, дабівання, каб дасягнуць свайго ў адносінах, ён можа нават не ўсведамляць, якую шкоду ён наносіць свайму партнёру.

7. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Калі у вашай галаве наспявае шторм, парады, якія вы атрымліваеце ад сяброў накшталт «гэта таксама пройдзе», не прынясуць вам ніякай карысці. Калі вы адчуваеце свае эмоцыістановяцца занадта цяжкімі, і вам патрэбна дапамога, каб справіцца з імі, тэрапія можа дапамагчы вам пераадолець гэты цяжкі час у вашых адносінах.

Высвятленне таго, як справіцца з жорсткім абыходжаннем самастойна, можа прывесці вас да памылковых рашэнняў, што яшчэ больш пагоршыць ваша самаадчуванне. Калі вы шукаеце дапамогі, у Банабалогіі ёсць мноства дасведчаных тэрапеўтаў, якія дапамогуць вам у гэты складаны перыяд вашых адносін.

Такім чынам, цяпер, калі вы ведаеце адказ на пытанне "ці з'яўляецца эмацыянальным гвалтам безвыніковым?" і як з гэтым змагацца, магчыма, вы зможаце прыняць больш абгрунтаванае рашэнне аб тым, што вы хочаце рабіць далей. У той час як каханне заслугоўвае ўсіх шанцаў, якія могуць быць, абразлівыя адносіны лепш за ўсё, калі пра іх кажуць у мінулым часе.

Часта задаюць пытанні

У многіх выпадках умоўнае злоўжыванне можа быць выкарыстана ў якасці формы кантролю. З дапамогай маніпуляцый і злоўжыванняў зламыснікі могуць спадзявацца ўстанавіць кантроль у сваіх адносінах, спыніўшы любую/усю сувязь.

Прыклады недапушчэння ўключаюць у сябе тое, што партнёр пазбягае размовы з вамі на асабліва складаную тэму або ўвогуле адмаўляецца размаўляць з вамі. Пад выглядам занятасці іншымі справамі яны могуць ігнараваць або цалкам адключаць вас. Ваш партнёр можа пазбягаць глядзельнага кантакту, не даваць ніякіх невербальных сігналаў, змяняць тэму размовы ці проста