Абавязацельства ў шлюбе - гэта ўсё роўна, што есці адну і тую ж ежу гадамі, пакуль не памрэш. У рэшце рэшт, шлюб - гэта абавязак на ўсё жыццё. Як тут не надакучыць? Як не прагнуць іншых варыянтаў? «Гэта складана, але таго варта» - гэта адказ, які вы чуеце ад людзей, якія гадамі шануюць шлюбныя абавязацельствы, будуючы паспяховыя, шчаслівыя і моцныя шлюбы.

Даследаванне таго, як шлюб можа па-сапраўднаму змяніць вас і вашага партнёра вялікія шляхі выявілі, што некаторыя пераўтварэнні, якія могуць узмацніць адданыя адносіны, ўключаюць узаемную павагу, давер і прыхільнасць, а таксама схемы зносін і блізкасць. Гэта азначае, што ўмацаванне шлюбных абавязацельстваў - адна з самых важных рэчаў для ўмацавання сувязі і падтрымання працяглых і паўнавартасных адносін. Але што азначаюць усе гэтыя тэрміны? Што азначае «прыхільнасць»?

Давайце паглыбімся ў гэтыя пытанні з дапамогай трэнера па эмацыйным самаадчуванні і ўважлівасці Пуджа Прыямвада (сертыфікат па аказанні першай дапамогі псіхалагічнаму і псіхічнаму здароўю ад Школы грамадскага аховы здароўя Джона Хопкінса Блумберга і Універсітэта Сіднэя) . Яна спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях пазашлюбных сувязяў, разрываў адносін, разлукі, смутку і страт, і гэта толькі некаторыя з іх.

Што азначае абавязацельства ў шлюбе?

Пуджа кажа: «Абавязацельства ў шлюбе можа азначаць розныя рэчы для розных людзей і пар. Але гэта можа быць і набор, які не падлягае абмеркаваннючас ад часу трэба ўстанаўліваць і змяняць агульныя правілы і забароны». Такім чынам, абавязацельствы ў шлюбе - нялёгкая задача. Але калі вы працуеце над тым, каб выкарыстоўваць яго кожны дзень, гэта таксама не так складана. Не стаўце свайго партнёра пад мікраскоп і пастаянна выказвайце яму любоў, удзячнасць і сумленнасць. Паважайце адзін аднаго і давайце адзін аднаму прастору для росту. Калі ў вас узнікаюць цяжкасці, не цурайцеся звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. У гэтым вам могуць дапамагчы кансультанты панэлі Банабалогія.

Гэта паведамленне было абноўлена ў траўні 2023 г.

Частыя пытанні

Абавязацельствы вельмі важныя ва ўсіх адносінах, але ў шлюбе ў прыватнасці, таму што калі абавязацельствы пацерпяць удар, гэта закране не толькі жыцці двух людзей. Жыццё дзяцей таксама звязана, і гэта можа паўплываць на іх пакінутасць і праблемы з прыхільнасцю. Вашы ўзоры прыхільнасці таксама паўплываюць на іх паводзіны.

Калі вы застанецеся адданымі, вы можаце мець шчаслівы і насычаны шлюб. Знаходжанне ў шлюбе са слабым пачуццём прыхільнасці паўплывае на ваша псіхічнае здароўе, таму што вы ні цалкам у ім, ні цалкам па-за ім. Гэтая сярэдзіна збянтэжыць вас і паўплывае на ваша шчасце і шчасце ўсёй вашай сям'і. 3. Як тызахоўваць прыхільнасць у шлюбе?

У вас ёсць сапраўды сур'ёзная ўнутраная прычына таго, "чаму" вы ў гэтым шлюбе. Будзьце шчырымі са сваім партнёрам. Выказвайце павагу і ўдзячнасць за ўсё добрае, што яны робяць. Паведаміце ім усё, што хочаце. Часта прасіце прабачэння і практыкуйце прабачэнне. Спрабуйце з імі новыя рэчы. Шлюбныя абавязацельствы будуюцца на гэтых аспектах.

Прастора, сужэнцы і паспяховыя шлюбы

Шлюбнае кансультаванне – 15 мэтаў, якія трэба вырашыць, кажа тэрапеўт

10 парад па развіцці эмацыйнай блізкасці ў шлюбе

• Хто будзе карміць дзіця ў 3 гадзіны ночы?
• Фліртуе з іншым людзям дазволена?
• Хто будзе забіраць дзяцей з футбольных трэніровак?
• Ці можна дараваць пазашлюбную сувязь?
• Ці можна сябраваць з былым на Facebook? Ці лічацца няслушнасцю порна, масаж са шчаслівым канцом або раманы ў інтэрнэце?
• Як бы выглядаў якасны час для вас абодвух?

Сямейная прыхільнасць - гэта ўзаемны пошук адказаў на такія складаныя пытанні і знаходжанне сямейнага шчасця з мэтай заставацца разам.

Паводле доктара Майкла Джонсана, прафесара сацыялогіі ў Універсітэце штата Пенсільванія, ёсць тры тыпы любові і прыхільнасці ў шлюбе — асабістая, маральная і структурная.

• Асабістая прыхільнасць азначае « Я хачу застацца ў гэтым шлюбе».
• Маральнае абавязацельства: «Я даў абяцанне Богу; шлюб - гэта святое абавязацельства; было б амаральна адмовіцца ад гэтага шлюбу».
• Структурныя абавязацельствы ў шлюбе: «Мае дзеці будуць пакутаваць», «Развод каштуе занадта дорага» або «Што скажа грамадства?»

Яснае разуменне вашага "чаму" мае вырашальнае значэнне для пабудовы моцнай прыхільнасці ў шлюбе, і ёсць шмат спосабаў дасягнуць гэтага. Калі ў вас ёсць адказгэта «чаму» на месцы, прыхільнасць і эмацыйная сувязь могуць быць прасцей для вас. Такім чынам, калі справы ідуць не так (як гэта непазбежна будзе ў любым працяглым і складаным шлюбе), вы можаце вярнуцца назад і паглядзець на адказ на пытанне «чаму» вы ўступілі ў гэты шлюб.

Асабістая прыхільнасць - гэта самае важнае важны тып шлюбных абавязацельстваў. У шлюбе каханне і прыхільнасць павінны зыходзіць знутры, а не ад знешніх фактараў. Калі вы застаяцеся са сваім партнёрам толькі дзеля дзяцей, па фінансавых прычынах або таму, што вы занадта баіцеся таго, што скажуць іншыя, вы лёгка можаце адчуць сябе расчараваным, думаючы, што на вас «навязаны» абавязацельствы. Такім чынам, як культываваць асабістую прыхільнасць у шлюбе з моцнай асновай, каб ён не адчуваў сябе цяжарам? І што менавіта азначае прыхільнасць у шлюбе? Давайце даведаемся.

7 асноў шлюбных абавязацельстваў

Пра важнасць шлюбных абавязацельстваў для захавання шлюбу, Пуджа кажа: «Абавязацельствы неабходныя не толькі для шлюбу, але і для любога адносіны. У большай ступені для шлюбу, таму што ён прыносіць з сабой новы набор адносін з сям'ёй мужа і жонкі і можа таксама ўключаць у сябе нараджэнне сумесных дзяцей або выхаванне нашчадкаў ад папярэдніх шлюбаў.”

Але як і чаму заставацца ў шлюбе і эмацыйна здзейснены гадамі? У рэшце рэшт, гэта можа стаць непрыемна і аднастайна! Як тыне адмовіцца ад кагосьці? Каб знайсці адказ на такія пытанні, давайце паглыбімся ў асновы абавязацельстваў у шлюбе:

1. Вы павінны працаваць над гэтым кожны дзень

Праблемы з абавязацельствамі ў шлюбе ўзнікаюць таму, у нейкі момант сужэнцы перастаюць працаваць над сваёй сувяззю. Прыхільнасць мужа і жонкі не выконваецца. Падобна таму, як Рым не быў пабудаваны за адзін дзень, прыхільнасць у шлюбе патрабуе пастаяннай працы. Кожная маленькая размова мае значэнне, а кожная маленькая звычка мае значэнне. Усе гэтыя дробязі назапашваюцца гадамі, служачы асновай непахіснай прыхільнасці паміж партнёрамі. Гэта адна з самых важных рэчаў, якой вы звяртаеце ўвагу кожны дзень, каб спрыяць сямейнаму шчасцю.

Пуджа тлумачыць: «Сямейная прыхільнасць патрабуе пастаяннай працы над сабой і адданымі адносінамі. Гэта падобна на тое, каб разам гадаваць нешта. У жыцці заўсёды ёсць «выбары», і няма нічога страшнага ў тым, каб прыняць іх, пры ўмове, што чалавек дакладна ведае свае асноўныя адносіны з партнёрам. Паняцці вернасці, таго, колькі флірту - гэта нармальна, ці раўняецца сэкс утрох няслушнасцю - такія цяжкія пытанні трэба задаваць і аналізаваць».

2. Будзьце крэатыўнымі ў шлюбе

Абавязацельства і вернасць у шлюбе становіцца лёгкай, калі ёсць пачуццё навізны. Такім чынам, замест таго, каб шукаць новых партнёраў (вось чаму многія шлюбы церпяць крах), пачніце шукаць новыя заняткі, якія вам могуць спадабаццаяк сямейная пара і якасна правесці час разам. Знайдзіце розныя прыгоды, каб захаваць іскру і прыхільнасць; гэта ўмацуе асабістую прыхільнасць у вашым шлюбе. Некаторыя з іх могуць уключаць, але не абмяжоўвацца імі:

• Сплав па рацэ,
• Дэгустацыя віна,
• Гульня ў тэніс,
• Заняткі сальса/бачата,
• Пасябраваць

Быць крэатыўным таксама азначае размаўляць пра розныя аспекты шлюбу, у тым ліку пра нявернасць. Пуджа прапануе: «Зноў адкрыць для сябе новыя агульныя інтарэсы, паўнавартаснае жыццё па-за

шлюбам і дзецьмі, а таксама захоўваць сваю асобу, інтарэсы і сацыяльную групу далей ад партнёра - вось некаторыя са спосабаў захаваць адносіны свежымі і жывы. Няслушнасць сапраўды здаецца спакуслівай, асабліва калі яна выпадковая і можа не мець непасрэдных наступстваў для асноўных адносін. У такіх сітуацыях людзям трэба перагледзець, што такое іхнія абяцанні і як яны пераглядаюць межы са сваімі партнёрамі».

Звязаная літаратура : 10 парад для шчаслівага сямейнага жыцця — прызнанне 90-гадовага

3. Шануйце свайго партнёра

Было праведзена шмат даследаванняў, каб знайсці ўзаемасувязь паміж удзячнасцю, удзячнасцю, шлюбнай прыхільнасцю і задавальненнем. Адно даследаванне паказвае, што калі вы шануеце і выказваеце ўдзячнасць свайму партнёру, у вас больш шанцаў мець здавальняючыя адносіны.Цікава, што даследаванне таксама паказала, што ўдзячнасць можа прынесці карысць вашаму агульнаму эмацыянальнаму і фізічнаму здароўю і палепшыць вашы сацыяльныя адносіны, у тым ліку шлюбныя.

Шлюб - гэта значна больш, чым каханне, якое слізгае па падлозе, гэта выбар, каб падтрымліваць гэтую эмацыйную сувязь. І калі вы вырашылі застацца разам, вы павінны памятаць, што для дэманстрацыі прыхільнасці ў шлюбе патрэбныя намаганні. Такім чынам, падтрымайце рост вашага партнёра і засяродзьцеся на яго добрых частках. Найлепшыя шлюбы - гэта тыя, якія дазваляюць абодвум партнёрам развівацца ў лепшай версіі сябе.

4. Вазьміце пад кантроль свой розум

Гэта можа быць какетлівы погляд з незнаёмым чалавекам або адказ на тэкставыя паведамленні мілага чалавека, які нападае на вас - калі вы пастаянна "выслізгваеце", пакуль вы адданыя, пачніце браць пад кантроль свой розум, каб захаваць свой шлюб. Самакантроль - гэта навык, які прыходзіць з практыкай. Шлюбная прыхільнасць патрабуе пастаяннай сапраўднасці, ахвярнасці і сумленнасці, якія могуць зыходзіць знутры вашай душы. Некалькі спосабаў выявіць гэта:

• Глыбокае дыханне, медытацыя і малітва аб аднаўленні шлюбу
• Знаходжанне здаровых адцягванняў, такіх як танцы, пісьмо або спорт
• Сачэнне за імпульсіўнасцю думкі
• Усведамленне сваіх імпульсаў і праца над тым, каб супрацьстаяць дзеянням у адпаведнасці з імі

Насамрэч, таксама было праведзена даследаванне, каб вывучыць ролю самакантролю стшлюбная прыхільнасць і задавальненне. Яны выявілі, што змены ва ўзроўні самакантролю могуць паўплываць на задаволенасць паўсядзённымі адносінамі, маючы на ​​ўвазе, што развіццё і захаванне самакантролю мае вырашальнае значэнне для стварэння радаснага і задавальняючага шлюбу.

Звязаная літаратура: 6 фактаў, якія падсумоўваюць мэту шлюбу

5. Прымайце мужа і жонку такімі, якія яны ёсць

Што азначае прыхільнасць у шлюбе? Незалежна ад таго, лічыце вы, што шлюб - гэта святое абавязацельства ці не, значная частка яго заключаецца ў прыняцці сапраўднай прыроды вашага партнёра. Гэта не будзе ідэальным шлюбам; няма ідэальных шлюбаў, і не існуе канцэпцыі ідэальнай эмацыйнай сувязі. Не параўноўвайце ўвесь час свой шлюб з шлюбам іншых або з ідэалістычнымі стандартамі, якія вы, магчыма, усталявалі ў сваім розуме.

Не разглядайце рэчы ні як чорныя, ні як белыя; паспрабуйце шэры. Амерыканскае даследаванне назвала гэта «мадэллю ўдушша» - альбо шлюб дыхае нармальна, альбо здаецца, што ён душыць вас! У гэтым даследаванні распавядаецца пра тое, што ў Амерыцы шлюб становіцца ўсё больш канцэпцыяй "павялічыся або ідзі дадому". Людзі або вельмі адданыя таму, каб гэта спрацавала, або проста хочуць выйсці. Гэта прычыняе ім эмацыйную боль. Каб гэтага не здарылася, вам трэба прыняць адзін аднаго цалкам, з бародаўкамі і ўсім падобным, а таксама змірыцца з тым, што вашы адносіны будуць неідэальна ідэальнымі - як і людзі ўгэта.

Калі вам цяжка змірыцца з гэтымі ўяўленнямі, можа быць карысна звярнуцца да тэрапіі для пар, каб умацаваць пачуццё прыхільнасці ў шлюбе. Шлюб - гэта дынамічная сувязь. Будуць моманты, калі вы будзеце аддаляцца, а потым вяртацца мацнейшымі. Вось як гэта функцыянуе.

6. Будзьце сумленнымі і ўстанавіце давер

На стварэнне даверу, сумленнасці і лаяльнасці ў адносінах патрэбны гады. Абавязацельства мужа і жонкі ў шлюбе павінна заключацца ў тым, каб забяспечыць другому бяспечную і неасуджальную прастору, каб быць уразлівым і развіваць эмацыйную сувязь. Адзін са спосабаў умацавання шлюбных абавязацельстваў - гэта рэгулярнае адкрытае зносіны са сваім партнёрам аб вашых пачуццях і патрэбах, а таксама пошук спосабаў падтрымаць рост і мэты адзін аднаго.

Даследаванне, праведзенае для таго, каб зразумець сувязь паміж задаволенасцю шлюбам і добрай камунікацыяй выявілі, што тое, наколькі добра вы і ваш партнёр размаўляеце адзін з адным, з'яўляецца адным з самых важных фактараў шчаслівага шлюбу. У прынцыпе, добрае зносіны роўна добрай атмасферы адносін. Пуджа таксама тлумачыць: «Калі абодва партнёры ўпэўнены ў прыхільнасці адзін аднаго, яны будуць адчуваць сябе ў большай бяспецы ў адносінах».

7. Фізічная блізкасць

Вядомы псіхатэрапеўт Эстэр Перэль тлумачыць: «Можна жыць без сэксу, але нельга жыць без дотыку. У дзяцей, да якіх у дзяцінстве не дакраналіся цёпла, узнікаюць парушэнні прыхільнасціяны растуць. Калі вы не дакранаецеся да партнёра, акрамя сэксу, ён можа стаць раздражняльным. Гумар, дотык, гуллівасць, абдымкі, кантакт скура да скуры, глядзельны кантакт і пастаянная цікаўнасць да таго, хто ваш партнёр як асоба - вось сакрэты, якія стаяць за прыхільнасцю ў шлюбе».

Улічваючы, што гэта цалкам лагічна што шлюб - гэта абавязацельства на ўсё жыццё, і, такім чынам, становіцца яшчэ больш важным падтрымліваць адносіны і абавязацельствы. Гэта можна зрабіць наступнымі спосабамі:

• часцей трымацца за рукі
• планаваць час, які можна правесці з партнёрам
• эксперыментаваць з большай эмацыйнай уразлівасцю ў інтымных сітуацыях
• часта абдымаць і абдымаць адзін аднаго

Звязанае чытанне: Адсутнасць прыхільнасці і блізкасці ў адносінах — 9 спосабаў, як гэта ўплывае на вас

Асноўныя ўказанні

• Шлюбныя абавязацельствы азначаюць асноўныя правілы або абяцанні, якія не падлягаюць абмеркаванню для абодвух партнёраў
• Некаторыя з асноў прыхільнасці ўключаюць штодзённую працу над шлюбам, фізічны дотык, сумленнасць, выказванне падзякі і творчы падыход шлюб
• Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, калі вам цяжка стварыць эмацыянальную сувязь і прыхільнасць у шлюбе

Пуджа адзначае: «Трэба разумець, што ў канчатковым рахунку шлюб пра вас дваіх. Такім чынам, мець зносіны па душах аб кіраванні чаканнямі і аб тым, што такое