Komitmen dalam pernikahan seperti makan makanan yang sama selama bertahun-tahun hingga Anda meninggal. Bagaimanapun, pernikahan adalah komitmen seumur hidup. Bagaimana mungkin seseorang tidak bosan? Bagaimana mungkin seseorang tidak mendambakan pilihan lain? "Sulit tapi sepadan" adalah jawaban yang Anda dengar dari orang-orang yang telah menghormati komitmen pernikahan selama bertahun-tahun, membangun pernikahan yang sukses, bahagia, dan kuat.

Sebuah studi tentang bagaimana pernikahan dapat mengubah Anda dan pasangan Anda dengan cara yang sangat besar menemukan bahwa beberapa perubahan yang dapat meningkatkan hubungan yang berkomitmen termasuk rasa saling menghormati, kepercayaan, dan komitmen, bersama dengan pola komunikasi, dan keintiman. Ini berarti membangun komitmen pernikahan adalah salah satu hal terpenting untuk memperkuat ikatan dan mempertahankan hubungan yang tahan lama dan memuaskan.Namun, apa arti dari semua istilah tersebut? Apa arti dari "komitmen"?

Mari selami pertanyaan-pertanyaan ini lebih dalam dengan bantuan pelatih kesehatan emosional dan kesadaran Pooja Priyamvada (bersertifikat dalam Pertolongan Pertama Kesehatan Psikologis dan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang berspesialisasi dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, kesedihan, dan kehilangan, dan masih banyak lagi.

Apa Arti Komitmen Dalam Pernikahan?

Pooja mengatakan, "Komitmen dalam pernikahan dapat berarti hal yang berbeda bagi setiap individu dan pasangan, namun dapat berupa seperangkat aturan dasar atau janji yang tidak dapat dinegosiasikan untuk kedua pasangan. Ini berarti bahwa kedua pasangan telah menyetujuinya dan siap untuk tetap berkomitmen pada aturan-aturan ini selama mereka bersama."

• Siapa yang akan memberi makan bayi pada pukul 3 pagi?
• Apakah menggoda orang lain diperbolehkan?
• Siapa yang akan menjemput anak-anak dari latihan sepak bola?
• Apakah perselingkuhan di luar nikah dapat dimaafkan?
• Apakah berteman dengan mantan di Facebook tidak masalah? Apakah film porno, pijat dengan akhir yang bahagia, atau perselingkuhan online termasuk perselingkuhan?
• Seperti apa waktu berkualitas bagi Anda berdua?

Komitmen pernikahan adalah saling mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan sulit dan menemukan kebahagiaan pernikahan dengan tujuan untuk tetap bersama.

Michael Johnson, seorang profesor sosiologi di Penn State University, ada tiga jenis cinta dan komitmen dalam sebuah pernikahan, yaitu personal, moral, dan struktural.

• Komitmen pribadi berarti "Saya ingin bertahan dalam pernikahan ini."
• Komitmen moral adalah "Saya telah berjanji kepada Tuhan; pernikahan adalah sebuah komitmen yang sakral; tidak bermoral jika saya meninggalkan pernikahan ini."
• Komitmen struktural dalam pernikahan adalah: "Anak-anak saya akan menderita", "Perceraian terlalu mahal", atau "Apa yang akan dikatakan masyarakat?"

Memiliki pemahaman yang jelas tentang "mengapa" Anda sangat penting untuk membangun komitmen pernikahan yang kuat, dan ada banyak cara untuk mencapainya. Jika Anda memiliki jawaban atas "mengapa" ini, komitmen dan ikatan emosional akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Jadi, saat ada masalah (karena pasti akan terjadi dalam pernikahan yang panjang dan rumit), Anda bisa kembali dan melihat jawaban atas "mengapa" Anda sampai pada masalah ini.pernikahan di tempat pertama.

Komitmen pribadi adalah jenis komitmen pernikahan yang paling penting. Dalam sebuah pernikahan, cinta, dan komitmen harus datang dari dalam diri, bukan dari faktor eksternal. Jika Anda tinggal dengan pasangan Anda hanya demi anak-anak, karena alasan keuangan, atau karena Anda terlalu takut dengan apa yang orang lain katakan, Anda mungkin akan dengan mudah menemukan diri Anda merasa frustasi karena berpikir komitmen telah "dipaksakan" pada Anda. Jadi, bagaimanaapakah Anda menumbuhkan komitmen pribadi dalam pernikahan dengan fondasi yang kuat sehingga tidak terasa seperti beban bagi Anda? Dan apa sebenarnya arti komitmen dalam pernikahan? Mari kita cari tahu.

7 Dasar Komitmen Dalam Pernikahan

Mengenai pentingnya komitmen pernikahan untuk menjaga keutuhan sebuah pernikahan, Pooja mengatakan, "Komitmen tidak hanya penting untuk pernikahan, tetapi juga untuk hubungan apa pun. Lebih-lebih untuk pernikahan, karena pernikahan membawa serta serangkaian hubungan baru dengan keluarga pasangan dan mungkin juga termasuk memiliki anak bersama atau mengasuh anak dari pernikahan sebelumnya."

Namun, bagaimana dan mengapa seseorang bisa tetap menikah dan berkomitmen secara emosional selama bertahun-tahun? Lagipula, hal ini bisa membuat frustasi dan monoton! Bagaimana cara agar Anda tidak menyerah pada seseorang? Untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut, mari selami lebih jauh dasar-dasar komitmen dalam pernikahan:

1. Anda harus mengusahakannya setiap hari

Masalah komitmen dalam pernikahan muncul karena, pada titik tertentu, pasangan berhenti mengusahakan hubungan mereka. Komitmen pasangan menjadi lemah. Seperti halnya Roma yang tidak dibangun dalam satu hari, komitmen dalam pernikahan membutuhkan usaha yang terus-menerus. Setiap percakapan kecil sangat berarti, dan setiap kebiasaan kecil sangat penting. Semua hal kecil ini terakumulasi selama bertahun-tahun dan menjadi fondasi komitmen yang teguh di antara pasangan.Ini adalah salah satu hal terpenting yang harus Anda perhatikan setiap hari untuk menumbuhkan kebahagiaan pernikahan.

Pooja menjelaskan, "Komitmen pernikahan membutuhkan usaha yang konstan pada diri sendiri dan hubungan yang berkomitmen. Ini seperti memelihara sesuatu bersama-sama. Dalam hidup, selalu ada "pilihan", dan tidak ada salahnya untuk mengambilnya, asalkan seseorang memiliki kejelasan tentang hubungan utama mereka dengan pasangannya. Gagasan tentang kesetiaan, seberapa banyak godaan yang boleh dilakukan, apakah tiga orang yang melakukan threesome merupakan sebuah perselingkuhan - hal yang sangat sulit.Pertanyaan-pertanyaan perlu diajukan dan diintrospeksi."

2. Jadilah kreatif dalam pernikahan Anda

Komitmen dan kesetiaan dalam pernikahan menjadi mudah ketika ada rasa kebaruan. Jadi, alih-alih mencari pasangan baru (yang merupakan alasan mengapa banyak pernikahan gagal), mulailah mencari kegiatan baru yang dapat Anda nikmati sebagai pasangan suami istri dan habiskan waktu berkualitas bersama. Temukan petualangan yang berbeda untuk menjaga percikan api tetap menyala dan komitmen tetap hidup; hal ini akan memperkuat komitmen pribadi dalam pernikahan.Beberapa di antaranya dapat mencakup, tetapi tidak terbatas pada:

• Arung jeram,
• Mencicipi anggur,
• Bermain tenis,
• Kelas Salsa/Bachata,
• Menjalin pertemanan dengan pasangan

Menjadi kreatif juga berarti berbicara tentang berbagai aspek pernikahan, termasuk perselingkuhan. Pooja menyarankan, "Menemukan kembali minat bersama yang baru, memiliki kehidupan yang memuaskan di luar

pernikahan dan anak-anak, dan menjaga kepribadian, minat, dan kelompok sosial Anda sendiri jauh dari pasangan adalah beberapa cara untuk menjaga hubungan tetap segar dan hidup. Perselingkuhan memang tampak menggoda, lebih-lebih jika dilakukan dengan santai dan mungkin tidak memiliki konsekuensi yang akan datang terhadap hubungan utama. Dalam situasi seperti itu, orang perlu memeriksa kembali apa sumpah mereka dan bagaimana mereka menegosiasikan kembali batasan-batasandengan pasangan mereka."

Bacaan Terkait Baca juga: 10 Tips Untuk Kehidupan Pernikahan yang Bahagia - Pengakuan Seorang Pria Berusia 90 Tahun

3. Hargai pasangan Anda

Ada banyak penelitian yang dilakukan untuk menemukan hubungan antara penghargaan, rasa syukur, komitmen pernikahan, dan kepuasan. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menghargai dan mengungkapkan rasa syukur kepada pasangan Anda, Anda cenderung memiliki hubungan yang memuaskan. Yang menarik, penelitian ini juga menemukan bahwa rasa syukur dapat bermanfaat bagi kesehatan emosional dan fisik Anda secara keseluruhan dan meningkatkanhubungan sosial, termasuk pernikahan.

Pernikahan lebih dari sekadar cinta yang meluncur di lantai, ini adalah pilihan untuk mempertahankan ikatan emosional. Dan ketika Anda membuat pilihan untuk tetap bersama, Anda harus ingat bahwa dibutuhkan usaha untuk menunjukkan komitmen dalam pernikahan. Jadi, dukunglah pertumbuhan pasangan Anda dan fokuslah pada bagian-bagian baik mereka. Pernikahan terbaik adalah pernikahan yang memungkinkan kedua pasangan berkembang menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.

4. Kendalikan pikiran Anda

Ini bisa berupa tatapan genit di seberang ruangan dengan orang asing atau menanggapi pesan singkat dari orang yang manis yang menggoda Anda - jika Anda adalah seseorang yang terus-menerus "menyelinap pergi" saat Anda berkomitmen, mulailah mengendalikan pikiran Anda untuk menjaga pernikahan Anda tetap utuh. Pengendalian diri adalah keterampilan yang datang dengan latihan. Komitmen pernikahan membutuhkan keaslian, pengorbanan, dan kejujuran yang konstan, yang mungkin berasal daridi dalam jiwa Anda. Beberapa cara untuk memunculkannya bisa dengan,

• Pernapasan dalam, meditasi, dan berdoa untuk pemulihan pernikahan
• Menemukan selingan yang sehat seperti menari, menulis, atau berolahraga
• Mengawasi pikiran impulsif Anda
• Menyadari impuls Anda dan berusaha untuk tidak bertindak berdasarkan impuls tersebut

Bahkan, sebuah penelitian juga dilakukan untuk menguji peran kontrol diri dalam komitmen dan kepuasan pernikahan. Mereka menemukan bahwa perubahan tingkat kontrol diri dapat memengaruhi kepuasan hubungan sehari-hari, menyiratkan bahwa memupuk dan mempertahankan kontrol diri sangat penting untuk membangun pernikahan yang menyenangkan dan memuaskan.

Bacaan Terkait: 6 Fakta yang Merangkum Tujuan Pernikahan

5. Menerima pasangan Anda apa adanya

Apa arti komitmen dalam pernikahan? Apakah Anda percaya bahwa pernikahan adalah sebuah komitmen yang sakral atau tidak, sebagian besar komitmen tersebut terdiri dari menerima sifat asli pasangan Anda. Ini tidak akan menjadi pernikahan yang sempurna; tidak ada pernikahan yang sempurna, dan tidak ada konsep ikatan emosional yang sempurna juga. Jangan terus-menerus membandingkan pernikahan Anda dengan pernikahan orang lain atau dengan standar idealis Andamungkin sudah ada di benak Anda.

Jangan melihat segala sesuatunya sebagai hitam atau putih; cobalah abu-abu. Sebuah penelitian di Amerika menyebutnya sebagai "model tercekik" - entah pernikahan itu bernapas dengan baik, atau terasa seperti mencekik Anda! Penelitian ini membahas tentang bagaimana pernikahan menjadi lebih dari sekadar konsep "go big or go home" di Amerika. Orang-orang sangat berkomitmen untuk membuatnya berhasil, atau mereka hanya ingin keluar. Hal ini menyakiti mereka secara emosional.Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda harus menerima satu sama lain secara totalitas, baik kekurangan maupun kelebihannya, dan juga berdamai dengan kenyataan bahwa hubungan Anda tidak akan sempurna - sama seperti orang-orang di dalamnya.

Jika Anda kesulitan untuk menerima gagasan-gagasan ini, mungkin akan sangat membantu jika Anda mencari terapi pasangan untuk mendapatkan komitmen yang lebih kuat dalam pernikahan. Pernikahan adalah sebuah ikatan yang dinamis. Akan ada saat-saat di mana Anda akan berpisah dan kemudian kembali bersatu dengan lebih kuat. Begitulah fungsinya.

6. Bersikaplah jujur dan bangun kepercayaan

Kepercayaan, kejujuran, dan kesetiaan dalam sebuah hubungan membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dibangun. Komitmen pasangan dalam pernikahan haruslah memberikan ruang yang aman dan tidak menghakimi satu sama lain untuk menjadi rentan dan menumbuhkan ikatan emosional. Salah satu cara untuk memperkuat komitmen pernikahan adalah dengan terlibat dalam komunikasi yang teratur dan terbuka dengan pasangan tentang perasaan dan kebutuhan Anda, serta menemukan cara untuk mendukung pertumbuhan satu sama lain.dan tujuan.

Sebuah studi yang dilakukan untuk memahami hubungan antara kepuasan pernikahan dan komunikasi yang baik menemukan bahwa seberapa baik Anda dan pasangan berbicara satu sama lain adalah salah satu hal terpenting untuk pernikahan yang bahagia. Pada dasarnya, komunikasi yang baik sama dengan getaran hubungan yang baik. Pooja juga menjelaskan, "Jika kedua pasangan yakin dengan komitmen satu sama lain, mereka akan merasa lebih aman tentanghubungan."

7. Keintiman fisik

Psikoterapis terkenal Esther Perel menjelaskan, "Seseorang dapat hidup tanpa seks tetapi tidak dapat hidup tanpa sentuhan. Anak-anak yang tidak disentuh dengan hangat selama masa kanak-kanak akan mengalami gangguan kelekatan saat mereka tumbuh dewasa. Jika Anda tidak menyentuh pasangan Anda, kecuali untuk seks, mereka mungkin menjadi mudah tersinggung." Humor, sentuhan, keceriaan, berpelukan, kontak kulit-ke-kulit, kontak mata, dan keingintahuan yang terus menerus tentang siapa Andapasangan adalah sebagai seorang pribadi-ini adalah rahasia di balik komitmen dalam pernikahan."

Hal ini sangat masuk akal mengingat pernikahan adalah komitmen seumur hidup, dan oleh karena itu, menjadi semakin penting untuk menjaga hubungan dan komitmen tersebut tetap hidup. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

• Berpegangan tangan lebih sering
• Menjadwalkan waktu untuk dihabiskan bersama pasangan Anda
• Bereksperimen dengan menjadi lebih rentan secara emosional dalam situasi intim
• Sering berpelukan dan berpelukan satu sama lain

Bacaan Terkait: Kurangnya Kasih Sayang dan Keintiman dalam Suatu Hubungan - 9 Cara Mempengaruhi Anda

Petunjuk Utama

• Komitmen pernikahan berarti aturan atau janji dasar yang tidak dapat dinegosiasikan untuk kedua pasangan
• Beberapa dasar dari komitmen termasuk mengusahakan pernikahan setiap hari, sentuhan fisik, bersikap jujur, mengungkapkan rasa terima kasih, dan menjadi kreatif dalam pernikahan Anda.
• Carilah bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan untuk menciptakan ikatan emosional dan komitmen dalam pernikahan Anda

Pooja menunjukkan, "Seseorang harus memahami bahwa, pada akhirnya, pernikahan adalah tentang Anda berdua. Oleh karena itu, memiliki komunikasi dari hati ke hati tentang manajemen ekspektasi dan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan yang perlu ditetapkan dan diubah dari waktu ke waktu." Oleh karena itu, komitmen dalam pernikahan bukanlah hal yang mudah. Tetapi jika Anda berusaha untuk memanfaatkannya, hari demi hari, hal ini juga tidak terlalu sulit.Tempatkan pasangan Anda di bawah mikroskop dan selalu ungkapkan cinta, rasa terima kasih, dan kejujuran kepada mereka. Saling menghormati dan memberikan ruang untuk tumbuh. Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Konselor di panel Bonobology dapat membantu Anda dalam hal ini.

Posting ini diperbarui pada Mei 2023

Pertanyaan Umum

Komitmen sangat penting dalam semua hubungan, khususnya pernikahan, karena jika komitmen itu terganggu, bukan hanya kehidupan dua orang yang terpengaruh, tapi juga kehidupan anak-anak, dan melalui hal ini dapat berdampak pada pengabaian dan masalah komitmen. Pola komitmen Anda juga akan memengaruhi pola komitmen mereka.

Jika Anda tetap berkomitmen, Anda dapat memiliki pernikahan yang bahagia dan memuaskan. Bertahan dalam pernikahan dengan rasa komitmen yang lemah akan memengaruhi kesehatan mental Anda karena Anda tidak sepenuhnya berada di dalamnya dan juga tidak sepenuhnya berada di luarnya. Jalan tengah ini akan membingungkan Anda dan memengaruhi kebahagiaan Anda dan seluruh anggota keluarga. 3. Bagaimana Anda tetap berkomitmen dalam pernikahan?

Miliki alasan intrinsik yang sangat kuat tentang "mengapa" Anda berada dalam pernikahan ini. Jujurlah dengan pasangan Anda. Ekspresikan rasa hormat dan terima kasih untuk semua hal baik yang mereka lakukan. Komunikasikan semua hal yang Anda inginkan untuk mereka. Sering-seringlah meminta maaf dan berlatihlah untuk memaafkan. Cobalah hal-hal baru dengan mereka. Komitmen pernikahan dibangun di atas aspek-aspek ini.

Ruang, Pasangan, dan Pernikahan yang Sukses

Konseling Pernikahan - 15 Tujuan yang Harus Ditangani Kata Terapis

10 Tips Mengembangkan Keintiman Emosional Dalam Pernikahan