Sự cam kết trong hôn nhân giống như ăn cùng một loại thức ăn trong nhiều năm cho đến khi bạn chết. Rốt cuộc, hôn nhân là một cam kết cả đời. Làm thế nào để một người không cảm thấy nhàm chán về nó? Làm thế nào để một người không khao khát những lựa chọn khác? “Khó khăn nhưng xứng đáng” là câu trả lời mà bạn nghe được từ những người đã tôn trọng cam kết hôn nhân trong nhiều năm, xây dựng hôn nhân thành công, hạnh phúc và bền chặt.

Một nghiên cứu về cách hôn nhân có thể thay đổi bạn và bạn đời trong cuộc sống thực sự big way đã phát hiện ra rằng một số biến đổi có thể nâng cao mối quan hệ đã cam kết bao gồm sự tôn trọng, tin tưởng và cam kết lẫn nhau, cùng với các kiểu giao tiếp và sự thân mật. Điều này có nghĩa là xây dựng cam kết hôn nhân là một trong những điều quan trọng nhất để củng cố mối quan hệ và duy trì mối quan hệ lâu dài và trọn vẹn. Nhưng tất cả những thuật ngữ này có nghĩa là gì? “Cam kết” nghĩa là gì?

Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn những câu hỏi này với sự trợ giúp của huấn luyện viên chánh niệm và sức khỏe cảm xúc Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Sức khỏe Tâm lý và Tâm thần của Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney) . Cô ấy chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, v.v.

Cam kết trong hôn nhân có nghĩa là gì?

Pooja nói: “Sự cam kết trong hôn nhân có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những cá nhân và cặp đôi khác nhau. Nhưng nó có thể là một tập hợp không thể thương lượngnhững điều nên làm và không nên làm chung cần được thiết lập và thay đổi theo thời gian.” Do đó, cam kết trong hôn nhân không phải là một việc dễ dàng. Nhưng nếu bạn cố gắng khai thác nó, từng ngày một, thì điều đó cũng không quá khó. Đừng đặt đối tác của bạn dưới kính hiển vi và liên tục bày tỏ tình yêu, lòng biết ơn và sự trung thực đối với họ. Tôn trọng nhau và cho nhau không gian để phát triển. Nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn ở bất kỳ thời điểm nào, đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Các cố vấn trong hội thảo của Bonobology có thể giúp bạn điều này.

Bài đăng này đã được cập nhật vào tháng 5 năm 2023

Câu hỏi thường gặp

Sự cam kết rất quan trọng trong tất cả các mối quan hệ, đặc biệt là trong hôn nhân, vì nếu sự cam kết bị ảnh hưởng thì không chỉ cuộc sống của hai người bị ảnh hưởng. Cuộc sống của những đứa trẻ cũng có liên quan và việc trải qua điều này có thể ảnh hưởng đến chúng với các vấn đề về sự cam kết và bị bỏ rơi. Các kiểu cam kết của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến các kiểu của họ.

Nếu tiếp tục cam kết, bạn có thể có một cuộc hôn nhân hạnh phúc và viên mãn. Ở trong một cuộc hôn nhân với ý thức cam kết yếu kém sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn bởi vì bạn không hoàn toàn ở trong đó cũng như không hoàn toàn thoát khỏi nó. Trung dung này sẽ làm bạn bối rối và ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn và của cả gia đình bạn. 3. làm thế nào để bạngiữ cam kết trong hôn nhân?

Có lý do nội tại thực sự mạnh mẽ để giải thích “tại sao” bạn lại ở trong cuộc hôn nhân này. Hãy trung thực với đối tác của bạn. Thể hiện sự tôn trọng và lòng biết ơn đối với tất cả những điều tốt đẹp mà họ làm. Truyền đạt mọi thứ mà bạn muốn cho họ. Xin lỗi thường xuyên và thực hành tha thứ. Hãy thử những điều mới với họ. Cam kết hôn nhân được xây dựng trên những khía cạnh này.

Không gian, vợ chồng và hôn nhân thành công

Tư vấn hôn nhân – 15 mục tiêu cần được giải quyết theo lời của nhà trị liệu

10 mẹo để phát triển tình cảm thân mật trong hôn nhân

• Ai sẽ cho em bé ăn lúc 3 giờ sáng?
• Có đang tán tỉnh bạn không? người khác cho phép?
• Ai sẽ đón con sau buổi tập bóng đá?
• Ngoại tình có được tha thứ không?
• Kết bạn với người yêu cũ trên Facebook có ổn không? Phim khiêu dâm, mát-xa có kết thúc có hậu hoặc quan hệ qua mạng có bị coi là ngoại tình không?
• Thời gian chất lượng sẽ như thế nào đối với cả hai bạn?

Cam kết hôn nhân là cùng nhau tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi hóc búa như vậy và tìm kiếm hạnh phúc hôn nhân với mục đích ở bên nhau.

Theo Tiến sĩ Michael Johnson, giáo sư xã hội học tại Đại học Penn State, có ba loại tình yêu và sự cam kết trong hôn nhân— cá nhân, đạo đức và cấu trúc.

• Cam kết cá nhân có nghĩa là “ Tôi muốn tiếp tục cuộc hôn nhân này.”
• Cam kết đạo đức là “Tôi đã hứa với Chúa; hôn nhân là một cam kết thiêng liêng; sẽ là vô đạo đức nếu từ bỏ cuộc hôn nhân này.”
• Cam kết cấu trúc trong hôn nhân là: “Con tôi sẽ khổ”, “Ly hôn quá tốn kém”, hoặc “Xã hội sẽ nói gì?”

Hiểu rõ “lý do” của bạn là điều cốt yếu để xây dựng cam kết bền vững trong hôn nhân và có nhiều cách để đạt được điều này. Nếu bạn có câu trả lời cho“tại sao” này đúng chỗ, sự cam kết và mối quan hệ tình cảm có thể dễ dàng hơn đối với bạn. Vì vậy, khi mọi thứ trở nên tồi tệ (điều chắc chắn sẽ xảy ra trong bất kỳ cuộc hôn nhân lâu dài và phức tạp nào), bạn có thể quay lại và xem câu trả lời cho “tại sao” bạn lại bước vào cuộc hôn nhân này ngay từ đầu.

Cam kết cá nhân là quan trọng nhất loại quan trọng của cam kết hôn nhân. Trong một cuộc hôn nhân, tình yêu và sự cam kết phải xuất phát từ bên trong chứ không phải từ những yếu tố bên ngoài. Nếu bạn ở với đối tác của mình chỉ vì con cái, vì lý do tài chính hoặc vì bạn quá sợ những gì người khác sẽ nói, bạn có thể dễ dàng cảm thấy thất vọng, nghĩ rằng cam kết đã được “áp đặt” lên bạn. Vì vậy, làm thế nào để bạn nuôi dưỡng cam kết cá nhân trong hôn nhân với một nền tảng vững chắc để hôn nhân không cảm thấy là gánh nặng? Và chính xác thì cam kết có ý nghĩa gì trong hôn nhân? Hãy cùng tìm hiểu.

7 nguyên tắc cơ bản của sự cam kết trong hôn nhân

Về tầm quan trọng của sự cam kết trong hôn nhân để giữ gìn hôn nhân nguyên vẹn, Pooja nói, “Sự cam kết không cần thiết cho riêng hôn nhân mà cho bất kỳ cuộc hôn nhân nào. mối quan hệ. Hơn thế nữa đối với hôn nhân, bởi vì nó mang theo một loạt các mối quan hệ mới với gia đình vợ/chồng và cũng có thể bao gồm việc có con chung hoặc nuôi dạy con cái từ các cuộc hôn nhân trước.”

Nhưng làm thế nào và tại sao một người duy trì hôn nhân và tình cảm cam kết trong nhiều năm? Rốt cuộc, nó có thể trở nên bực bội và đơn điệu! làm thế nào để bạnkhông từ bỏ một ai đó? Để tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi như vậy, chúng ta hãy đi sâu vào các nguyên tắc cơ bản của cam kết trong hôn nhân:

1. Bạn phải nỗ lực thực hiện nó mỗi ngày

Các vấn đề về cam kết trong hôn nhân nảy sinh bởi vì, tại một số điểm, vợ chồng ngừng làm việc trên kết nối của họ. Sự cam kết của người phối ngẫu không đạt được. Giống như thành Rome không được xây dựng trong một ngày, cam kết trong hôn nhân đòi hỏi phải làm việc liên tục. Mọi cuộc trò chuyện nhỏ đều có giá trị, và mọi thói quen nhỏ đều quan trọng. Tất cả những điều nhỏ nhặt này tích lũy qua nhiều năm, đóng vai trò là nền tảng của cam kết vững chắc giữa các đối tác. Đó là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn phải chú ý hàng ngày để vun đắp hạnh phúc hôn nhân.

Pooja giải thích: “Sự cam kết trong hôn nhân đòi hỏi bản thân và mối quan hệ đã cam kết phải nỗ lực không ngừng. Nó giống như cùng nhau nuôi dưỡng một cái gì đó. Trong cuộc sống, luôn có những “lựa chọn”, và không có hại gì khi thực hiện chúng, miễn là một người hiểu rõ về mối quan hệ chính của họ với người bạn đời của mình. Quan niệm về sự chung thủy, tán tỉnh bao nhiêu là được, quan hệ ba người có dẫn đến ngoại tình — những câu hỏi hóc búa như vậy cần được đặt ra và xem xét nội tâm.”

2. Hãy sáng tạo trong hôn nhân của bạn

Cam kết và chung thủy trong hôn nhân trở nên dễ dàng khi có cảm giác mới lạ. Vì vậy, thay vì tìm kiếm đối tác mới (đó là lý do tại sao nhiều cuộc hôn nhân đổ vỡ), hãy bắt đầu tìm kiếm những hoạt động mới mà bạn có thể tận hưởng.như một cặp vợ chồng và dành thời gian chất lượng bên nhau. Tìm những cuộc phiêu lưu khác nhau để giữ cho tia lửa tiếp tục và cam kết tồn tại; điều này sẽ củng cố cam kết cá nhân trong hôn nhân của bạn. Một số hoạt động có thể bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• Đi bè trên sông,
• Nếm rượu,
• Chơi quần vợt,
• Lớp học salsa/Bachata,
• Kết bạn đôi lứa

Sáng tạo cũng có nghĩa là nói về các khía cạnh khác nhau của hôn nhân, bao gồm cả sự không chung thủy. Pooja gợi ý: “Khám phá lại những mối quan tâm chung mới, có một cuộc sống viên mãn bên ngoài

hôn nhân và con cái, đồng thời duy trì tính cách, sở thích và nhóm xã hội của riêng bạn cách xa đối tác là một số cách để giữ cho mối quan hệ luôn tươi mới và còn sống. Sự không chung thủy dường như rất hấp dẫn, đặc biệt là khi nó diễn ra bình thường và có thể không gây hậu quả sắp xảy ra cho mối quan hệ chính. Trong những tình huống như vậy, mọi người cần xem xét lại lời thề của họ là gì và cách họ đàm phán lại ranh giới với bạn đời của mình”.

Bài đọc liên quan : 10 lời khuyên để có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc — Lời thú nhận của một cụ già 90 tuổi

3. Đánh giá cao người bạn đời của bạn

Đã có nhiều nghiên cứu để tìm ra mối quan hệ giữa sự đánh giá cao, lòng biết ơn, cam kết hôn nhân và sự hài lòng. Một phần nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn đánh giá cao và bày tỏ lòng biết ơn đối với đối tác của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng có một mối quan hệ viên mãn.Điều thú vị là nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng lòng biết ơn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và cảm xúc tổng thể của bạn, đồng thời cải thiện các mối quan hệ xã hội của bạn, bao gồm cả hôn nhân.

Hôn nhân không chỉ là tình yêu sét đánh mà còn là sự lựa chọn để duy trì mối quan hệ tình cảm đó. Và khi bạn đưa ra lựa chọn này để ở bên nhau, bạn phải nhớ rằng cần nỗ lực để thể hiện sự cam kết trong hôn nhân. Vì vậy, hãy hỗ trợ sự phát triển của đối tác của bạn và tập trung vào những phần tốt của họ. Những cuộc hôn nhân tốt đẹp nhất là những cuộc hôn nhân cho phép cả hai đối tác phát triển thành phiên bản tốt nhất của chính họ.

4. Kiểm soát tâm trí của bạn

Đó có thể là những cái nhìn tán tỉnh qua phòng với một người lạ hoặc trả lời tin nhắn về một người dễ thương tán tỉnh bạn — nếu bạn là người thường xuyên “trốn tránh” khi đã cam kết, hãy bắt đầu kiểm soát tâm trí của mình để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn được nguyên vẹn. Tự kiểm soát là một kỹ năng đi kèm với thực hành. Cam kết hôn nhân đòi hỏi tính xác thực, hy sinh và trung thực liên tục, có thể đến từ bên trong tâm hồn bạn. Bạn có thể thực hiện một số cách để giải quyết vấn đề đó bằng cách

• Hít thở sâu, thiền định và cầu nguyện để phục hồi hôn nhân
• Tìm kiếm những hoạt động giải trí lành mạnh như khiêu vũ, viết lách hoặc thể thao
• Để ý đến sự bốc đồng của bạn suy nghĩ
• Nhận thức được những cơn bốc đồng của bạn và cố gắng chống lại những hành động theo chúng

Trên thực tế, một nghiên cứu cũng đã được thực hiện để xem xét vai trò của sự tự chủ TRONGcam kết hôn nhân và sự hài lòng. Họ phát hiện ra rằng những thay đổi về mức độ tự kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng trong mối quan hệ hàng ngày, ngụ ý rằng việc nuôi dưỡng và duy trì sự tự kiểm soát là rất quan trọng để thiết lập một cuộc hôn nhân hạnh phúc và viên mãn.

Bài đọc liên quan: 6 sự thật tóm tắt mục đích của hôn nhân

5. Chấp nhận con người thật của vợ/chồng bạn

Cam kết trong hôn nhân có ý nghĩa gì? Cho dù bạn có tin rằng hôn nhân là một cam kết thiêng liêng hay không, thì một phần lớn trong đó bao gồm việc chấp nhận bản chất thật của người bạn đời của bạn. Đó sẽ không phải là một cuộc hôn nhân hoàn hảo; không có cuộc hôn nhân nào hoàn hảo và cũng không có khái niệm về một mối quan hệ tình cảm hoàn hảo. Đừng liên tục so sánh cuộc hôn nhân của bạn với cuộc hôn nhân của người khác hoặc với một tiêu chuẩn lý tưởng mà bạn có thể đã đặt ra trong đầu.

Đừng nhìn mọi thứ theo hai màu đen hoặc trắng; thử màu xám. Một nghiên cứu của Mỹ đã gọi đây là “mô hình nghẹt thở” — hoặc là cuộc hôn nhân đang thở bình thường, hoặc có cảm giác như nó đang làm bạn nghẹt thở! Nghiên cứu này nói về việc hôn nhân ngày càng trở thành khái niệm “đi to hay về nhà” ở Mỹ. Mọi người hoặc cực kỳ cam kết làm cho nó hoạt động, hoặc họ chỉ muốn thoát ra. Điều này đang làm tổn thương họ về mặt cảm xúc. Để ngăn điều đó xảy ra, bạn cần phải chấp nhận hoàn toàn lẫn nhau, cả mụn cóc và tất cả, đồng thời làm hòa với thực tế rằng mối quan hệ của bạn sẽ không hoàn hảo – giống như những người trongnó.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc chấp nhận những quan niệm này, thì có thể hữu ích khi tìm đến liệu pháp dành cho các cặp đôi để có cảm giác cam kết mạnh mẽ hơn trong hôn nhân. Hôn nhân là một sự ràng buộc năng động. Sẽ có lúc các bạn rời xa nhau và sau đó quay lại với nhau mạnh mẽ hơn. Đó là cách nó hoạt động.

6. Hãy trung thực và thiết lập niềm tin

Niềm tin, sự trung thực và lòng trung thành trong một mối quan hệ phải mất nhiều năm để xây dựng. Cam kết của vợ hoặc chồng trong hôn nhân phải là cung cấp cho người kia một không gian an toàn và không phán xét để dễ bị tổn thương và vun đắp mối quan hệ tình cảm. Một cách để củng cố cam kết trong hôn nhân là thường xuyên trao đổi cởi mở với đối tác về cảm xúc và nhu cầu của bạn, đồng thời tìm cách hỗ trợ sự phát triển và mục tiêu của nhau.

Một nghiên cứu được thực hiện để tìm hiểu mối quan hệ giữa sự hài lòng trong hôn nhân và giao tiếp tốt thấy rằng bạn và đối tác của bạn nói chuyện với nhau tốt như thế nào là một trong những điều quan trọng nhất để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Về cơ bản, giao tiếp tốt tương đương với sự rung cảm trong mối quan hệ tốt. Pooja cũng giải thích, “Nếu cả hai đối tác đều chắc chắn về cam kết của nhau, họ sẽ cảm thấy an tâm hơn về mối quan hệ.”

7. Sự gần gũi về thể xác

Nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng Esther Perel giải thích: “Người ta có thể sống thiếu tình dục nhưng không thể sống thiếu sự đụng chạm. Những đứa trẻ không được đụng chạm nồng nhiệt trong thời thơ ấu sẽ phát triển chứng rối loạn gắn bó khichúng lớn lên. Nếu bạn không chạm vào đối tác của mình, ngoại trừ tình dục, họ có thể trở nên cáu kỉnh. Sự hài hước, sự đụng chạm, sự vui tươi, âu yếm, tiếp xúc da kề da, giao tiếp bằng mắt và sự tò mò không ngừng về người bạn đời của bạn với tư cách là một người—đây là những bí quyết đằng sau sự cam kết trong hôn nhân.”

Điều này hoàn toàn có ý nghĩa nếu xét đến rằng hôn nhân là một cam kết trọn đời, và do đó, điều đó càng trở nên quan trọng hơn để giữ cho mối quan hệ và cam kết tồn tại. Một số cách có thể thực hiện điều này bao gồm:

• Nắm tay thường xuyên hơn
• Sắp xếp thời gian dành cho đối tác của bạn
• Thử nghiệm với việc dễ bị tổn thương hơn về mặt cảm xúc trong các tình huống thân mật
• Thường xuyên âu yếm và ôm nhau

Bài đọc liên quan: Thiếu tình cảm và sự thân mật trong một mối quan hệ — 9 cách nó ảnh hưởng đến bạn

Những điểm chính

• Cam kết hôn nhân có nghĩa là các quy tắc hoặc lời hứa cơ bản không thể thương lượng đối với cả hai bên
• Một số nguyên tắc cơ bản của cam kết bao gồm nỗ lực xây dựng hôn nhân mỗi ngày, đụng chạm thể xác, trung thực, bày tỏ lòng biết ơn và sáng tạo trong quan điểm của bạn. hôn nhân
• Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn trong việc tạo ra mối ràng buộc tình cảm và sự cam kết trong hôn nhân của mình

Pooja chỉ ra rằng, “Cuối cùng, người ta phải hiểu rằng hôn nhân là về hai bạn. Do đó, có giao tiếp từ trái tim đến trái tim về quản lý kỳ vọng và những gì