El compromiso matrimonial es como comer lo mismo durante años hasta morir. Al fin y al cabo, el matrimonio es un compromiso para toda la vida. ¿Cómo no se aburre uno de él? ¿Cómo no ansía otras opciones? "Es difícil, pero merece la pena" es la respuesta que se oye de personas que han honrado el compromiso matrimonial durante años, construyendo matrimonios exitosos, felices y fuertes.

Un estudio sobre cómo el matrimonio puede cambiarte a ti y a tu pareja de maneras realmente grandes descubrió que algunas transformaciones que pueden mejorar la relación comprometida incluyen el respeto mutuo, la confianza y el compromiso, junto con los patrones de comunicación y la intimidad. Esto significa que construir el compromiso matrimonial es una de las cosas más importantes para fortalecer un vínculo y mantener una relación duradera y satisfactoria.Pero, ¿qué significan todos estos términos? ¿Qué significa "compromiso"?

Profundicemos en estas cuestiones con la ayuda de la coach en bienestar emocional y mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental por la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health y la Universidad de Sídney), especializada en asesoramiento sobre relaciones extramatrimoniales, rupturas, separaciones, duelos y pérdidas, por citar algunos casos.

¿Qué significa el compromiso matrimonial?

Pooja dice: "El compromiso en el matrimonio puede significar cosas distintas para cada individuo y cada pareja. Pero puede ser un conjunto de reglas básicas o promesas no negociables para ambos miembros de la pareja. Esto significaría que ambos miembros de la pareja han dado su consentimiento y están dispuestos a seguir comprometidos con estas reglas mientras estén juntos."

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El compromiso matrimonial consiste en buscar mutuamente respuestas a estas difíciles preguntas y encontrar la felicidad conyugal con el objetivo de permanecer juntos.

Según el Dr. Michael Johnson, profesor de sociología de la Universidad Estatal de Pensilvania, hay tres tipos de amor y compromiso en un matrimonio: personal, moral y estructural.

• Compromiso personal significa "quiero permanecer en este matrimonio".
• El compromiso moral es "Hice una promesa a Dios; el matrimonio es un compromiso sagrado; sería inmoral renunciar a este matrimonio".
• El compromiso estructural en el matrimonio es: "Mis hijos sufrirán", "El divorcio es demasiado costoso" o "¿Qué dirá la sociedad?".

Tener claro tu "por qué" es crucial para construir un compromiso matrimonial sólido, y hay muchas formas de conseguirlo. Si tienes clara la respuesta a este "por qué", el compromiso y el vínculo emocional pueden resultarte más fáciles. Así, cuando las cosas vayan mal (como inevitablemente ocurrirá en cualquier matrimonio largo y complejo), puedes volver atrás y buscar la respuesta al "por qué" te metiste en estomatrimonio en primer lugar.

El compromiso personal es el tipo más importante de compromiso matrimonial. En un matrimonio, el amor y el compromiso deben venir de dentro, no de factores externos. Si te quedas con tu pareja sólo por el bien de los niños, por razones financieras, o porque tienes demasiado miedo de lo que dirán los demás, es fácil que te sientas frustrado, pensando que el compromiso te ha sido "impuesto". Entonces, ¿cómo¿Cultivas el compromiso personal en el matrimonio con una base sólida para que no te parezca una carga? ¿Y qué significa exactamente el compromiso en un matrimonio? Vamos a averiguarlo.

Los 7 fundamentos del compromiso matrimonial

Sobre la importancia del compromiso conyugal para mantener intacto un matrimonio, Pooja afirma: "El compromiso no es esencial sólo para el matrimonio, sino para cualquier relación. Más aún para el matrimonio, porque conlleva un nuevo conjunto de relaciones con la familia del cónyuge y puede incluir también tener hijos juntos o ser padres de vástagos de matrimonios anteriores".

Pero, ¿cómo y por qué se mantiene uno casado y emocionalmente comprometido durante años? Después de todo, puede resultar frustrante y monótono. ¿Cómo no renunciar a alguien? Para averiguar la respuesta a estas preguntas, profundicemos en los fundamentos del compromiso en el matrimonio:

1. Hay que trabajar en ello todos los días

Los problemas de compromiso en el matrimonio surgen porque, en algún momento, los cónyuges dejan de trabajar en su conexión. El compromiso de un cónyuge se queda corto. Al igual que Roma no se construyó en un día, el compromiso en el matrimonio requiere un trabajo constante. Cada pequeña conversación cuenta, y cada pequeño hábito importa. Todas estas pequeñas cosas se acumulan a lo largo de los años, sirviendo de base para un compromiso inquebrantable entre los cónyuges.Es una de las cosas más importantes a las que hay que prestar atención cada día para fomentar la felicidad conyugal.

Pooja explica: "El compromiso matrimonial requiere un trabajo constante sobre uno mismo y sobre la relación de compromiso. Es como cultivar algo juntos. En la vida, siempre hay "opciones", y no hay nada de malo en tomarlas, siempre que uno tenga clara su relación principal con su pareja. Las nociones de fidelidad, cuánto coqueteo está bien, si un trío equivale a infidelidad... tan difíciles.Hay que hacerse preguntas e introspección".

2. Sea creativo en su matrimonio

El compromiso y la fidelidad en un matrimonio se hacen más fáciles cuando hay una sensación de novedad. Así que, en lugar de buscar nuevas parejas (que es la razón por la que muchos matrimonios fracasan), empiecen a buscar nuevas actividades que puedan disfrutar como matrimonio y pasen tiempo de calidad juntos. Busquen aventuras diferentes para mantener viva la chispa y el compromiso; esto reforzará el compromiso personal ensu matrimonio. Algunos de ellos pueden incluir, pero no se limitan a:

• Rafting,
• Degustación de vinos,
• Jugar al tenis,
• Clases de salsa y bachata,
• Hacer amigos en pareja

Ser creativo también significa hablar de diferentes aspectos del matrimonio, incluida la infidelidad. Pooja sugiere: "Redescubrir nuevos intereses comunes, tener una vida plena fuera de la

el matrimonio y los hijos, y mantener tu propia personalidad, intereses y grupo social al margen de la pareja son algunas de las formas de mantener la relación fresca y viva. La infidelidad parece tentadora, más aún cuando es casual y puede no tener consecuencias inminentes para la relación principal. En tales situaciones, las personas deben reexaminar cuáles son sus votos y cómo renegocian los límitescon sus parejas".

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3. Aprecia a tu pareja

Se han realizado muchas investigaciones para encontrar la relación entre el aprecio, la gratitud, el compromiso matrimonial y la satisfacción. Una investigación muestra que si aprecias y expresas gratitud hacia tu pareja, es más probable que tengas una relación satisfactoria. Curiosamente, el estudio también encontró que la gratitud puede beneficiar tu salud emocional y física en general y mejorar turelaciones sociales, incluido el matrimonio.

El matrimonio es mucho más que un amor que se desliza por el suelo, es una elección para mantener ese vínculo emocional. Y cuando se hace esta elección de permanecer juntos, hay que recordar que se necesita esfuerzo para mostrar compromiso en el matrimonio. Así que, apoya el crecimiento de tu pareja y céntrate en sus partes buenas. Los mejores matrimonios son aquellos que permiten a ambos miembros de la pareja evolucionar hacia la mejor versión de sí mismos.

4. Toma el control de tu mente

Podrían ser miradas coquetas a través de la habitación con un extraño o responder al texto de una persona linda que te coquetea - si eres alguien que constantemente "se escapa" mientras estás comprometido, comienza a tomar el control de tu mente para mantener tu matrimonio intacto. El autocontrol es una habilidad que viene con la práctica. El compromiso matrimonial requiere autenticidad, sacrificio y honestidad constantes, que pueden venir dedentro de tu alma. Algunas formas de sacarlo a la luz pueden ser,

• Respiración profunda, meditación y oración por la restauración del matrimonio
• Encontrar distracciones sanas como bailar, escribir o hacer deporte.
• Vigila tus pensamientos impulsivos
• Tomar conciencia de los impulsos y resistirse a actuar en consecuencia.

De hecho, también se realizó un estudio para examinar el papel del autocontrol en el compromiso y la satisfacción matrimoniales, en el que se descubrió que los cambios en los niveles de autocontrol pueden afectar a la satisfacción cotidiana de la relación, lo que implica que cultivar y mantener el autocontrol es crucial para establecer un matrimonio alegre y satisfactorio.

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5. Acepte a su cónyuge por lo que es

¿Qué significa el compromiso en un matrimonio? Tanto si crees que el matrimonio es un compromiso sagrado como si no, gran parte de él consiste en aceptar la verdadera naturaleza de tu pareja. No va a ser un matrimonio perfecto; no hay matrimonios perfectos, y tampoco existe el concepto de vínculo afectivo perfecto. No compares constantemente tu matrimonio con el de los demás o con un estándar idealista que tepuede haber puesto en su mente.

No veas las cosas en blanco o negro; prueba con el gris. Un estudio estadounidense lo ha denominado el "modelo de la asfixia": ¡o el matrimonio respira bien, o parece que te está ahogando! Este estudio habla de cómo el matrimonio se está convirtiendo en Estados Unidos en un concepto de "vete a lo grande o vete a casa". La gente o está supercomprometida para que funcione, o simplemente quiere dejarlo. Esto les está perjudicando emocionalmente.Para evitar que eso ocurra, es necesario que se acepten el uno al otro en su totalidad, con todas sus imperfecciones, y también que hagan las paces con el hecho de que su relación será imperfectamente perfecta, al igual que las personas que la componen.

Si te cuesta aceptar estas nociones, puede ser útil acudir a terapia de pareja para reforzar el sentido del compromiso en el matrimonio. El matrimonio es un vínculo dinámico. Habrá momentos en los que os distanciaréis y luego volveréis a estar juntos con más fuerza. Así es como funciona.

6. Sea sincero y genere confianza

La confianza, la honestidad y la lealtad en una relación tardan años en construirse. El compromiso de un cónyuge en un matrimonio debe ser proporcionar al otro un espacio seguro y sin prejuicios para ser vulnerable y cultivar un vínculo emocional. Una forma de fortalecer el compromiso matrimonial es entablar una comunicación regular y abierta con su pareja acerca de sus sentimientos y necesidades, y encontrar maneras de apoyar el crecimiento del otro...y objetivos.

Un estudio realizado para entender la relación entre la satisfacción conyugal y la buena comunicación concluyó que la forma en que usted y su pareja se hablan es una de las cosas más importantes para un matrimonio feliz. Básicamente, una buena comunicación equivale a buenas vibraciones en la relación. Pooja también explica: "Si ambos miembros de la pareja están seguros del compromiso del otro, se sentirán más seguros sobre la relación".relación".

7. Intimidad física

La reconocida psicoterapeuta Esther Perel explica: "Se puede vivir sin sexo, pero no se puede vivir sin contacto. Los niños que no han sido tocados con cariño durante la infancia desarrollan trastornos del apego cuando crecen. Si no tocas a tu pareja, excepto para el sexo, puede volverse irritable. El humor, el tacto, el juego, los mimos, el contacto piel con piel, el contacto visual y una curiosidad continua sobre quién es tues como persona: esos son los secretos del compromiso matrimonial".

Esto tiene mucho sentido, ya que el matrimonio es un compromiso para toda la vida y, por lo tanto, resulta aún más vital mantener viva la relación y el compromiso. Algunas formas de hacerlo son:

• Darse la mano con más frecuencia
• Programar tiempo para estar con su pareja
• Experimentar a ser más vulnerable emocionalmente en situaciones íntimas.
• Acurrucarse y abrazarse a menudo

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Indicadores clave

• Compromiso matrimonial significa reglas básicas o promesas que no son negociables para ambos miembros de la pareja.
• Algunos de los fundamentos del compromiso incluyen trabajar en el matrimonio todos los días, el contacto físico, ser honesto, expresar gratitud y ser creativo en su matrimonio.
• Busque ayuda profesional si tiene dificultades para crear un vínculo emocional y un compromiso en su matrimonio.

Pooja señala: "Hay que entender que, en última instancia, el matrimonio es cosa de los dos. Por lo tanto, hay que establecer y cambiar de vez en cuando una comunicación de corazón a corazón sobre la gestión de las expectativas y lo que se debe y no se debe hacer en general". Por lo tanto, el compromiso en el matrimonio no es una tarea fácil. Pero si se trabaja para aprovecharlo, un día a la vez, tampoco es demasiado difícil. No lo hagasColoca a tu pareja bajo el microscopio y exprésale constantemente amor, gratitud y honestidad. Respetaos mutuamente y dejaos espacio para crecer. Si en algún momento te encuentras en dificultades, no dudes en buscar ayuda profesional. Los consejeros del panel de Bonobology pueden ayudarte con ello.

Este post fue actualizado en mayo de 2023

Preguntas frecuentes

El compromiso es tan importante en todas las relaciones, pero en el matrimonio en particular, porque si el compromiso sufre un golpe, no sólo la vida de dos personas se ve afectada. La vida de los hijos también está implicada, y pasar por esto podría afectarles con problemas de abandono y compromiso. Tus patrones de compromiso también influirían en los patrones de ellos.

Si te mantienes comprometido, puedes tener un matrimonio feliz y satisfactorio. Permanecer en un matrimonio con un débil sentido del compromiso afectará a tu salud mental porque no estás ni totalmente dentro ni totalmente fuera de él. Este punto intermedio te confundirá y afectará a tu felicidad y a la de toda tu familia. 3. ¿Cómo mantener el compromiso matrimonial?

Ten una razón intrínseca realmente fuerte de "por qué" estás en este matrimonio. Sé honesto con tu pareja. Expresa respeto y gratitud por todas las cosas buenas que hace. Comunica todo lo que quieres para ella. Discúlpate a menudo y practica el perdón. Prueba cosas nuevas con ella. El compromiso matrimonial se construye sobre estos aspectos.

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