Zavezanost v zakonu je kot jesti isto hrano več let, dokler ne umreš. Konec koncev je zakon vseživljenjska zaveza. Kako se je človek ne naveliča? Kako si ne želi drugih možnosti? "Težko je, a je vredno", je odgovor, ki ga slišite od ljudi, ki že leta spoštujejo zakonsko zavezo in gradijo uspešne, srečne in močne zakone.

Študija o tem, kako lahko zakonska zveza resnično močno spremeni vas in vašega partnerja, je pokazala, da nekatere spremembe, ki lahko okrepijo predano razmerje, vključujejo medsebojno spoštovanje, zaupanje in predanost ter komunikacijske vzorce in intimnost. To pomeni, da je gradnja zakonske predanosti ena najpomembnejših stvari za krepitev vezi ter ohranjanje dolgotrajnega in izpolnjujočegaKaj pa pomenijo vsi ti izrazi? Kaj pomeni izraz "zavezanost"?

Poglobimo se v ta vprašanja s pomočjo trenerke za čustveno dobro počutje in čuječnost Pooje Priyamvada (certificirana za psihološko in prvo pomoč pri duševnem zdravju na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in University of Sydney). Specializirana je za svetovanje pri zunajzakonskih aferah, razhodih, ločitvi, žalovanju in izgubi, če naštejemo le nekatere.

Kaj pomeni zavezanost v zakonu?

Pooja pravi: "Zaveza v zakonu lahko za različne posameznike in pare pomeni različne stvari. Lahko pa je niz osnovnih pravil ali obljub, o katerih se ni mogoče pogajati, za oba partnerja. To bi pomenilo, da sta se oba partnerja z njimi strinjala in da sta pripravljena ostati zavezana tem pravilom, dokler sta skupaj."

• Kdo bo hranil otroka ob treh zjutraj?
• Ali je flirtanje z drugimi ljudmi dovoljeno?
• Kdo bo pobral otroke z nogometnega treninga?
• Ali je zunajzakonska zveza odpustljiva?
• Ali je ohranjanje prijateljstva z bivšim na Facebooku v redu? Ali se pornografija, masaže s srečnim koncem ali spletne afere štejejo za nezvestobo?
• Kako bi bilo videti kakovostno preživljanje časa za oba?

Zakonska zavezanost je vzajemno iskanje odgovorov na tako težka vprašanja in iskanje zakonske sreče z namenom, da ostaneta skupaj.

Dr. Michael Johnson, profesor sociologije na univerzi Penn State, pravi, da obstajajo tri vrste ljubezni in zavezanosti v zakonu - osebna, moralna in strukturna.

• Osebna zavezanost pomeni: "Želim ostati v tem zakonu."
• Moralna zavezanost je: "Bogu sem dal obljubo; zakon je sveta zaveza; nemoralno bi bilo, če bi se odpovedal temu zakonu."
• Strukturna zaveza v zakonu je: "Moji otroci bodo trpeli", "Razveza je predraga" ali "Kaj bo rekla družba?"

Jasno razumevanje vašega "zakaj" je ključnega pomena za gradnjo močne zakonske zaveze, za kar obstaja veliko načinov. Če imate odgovor na ta "zakaj", bosta zaveza in čustvena vez za vas lažja. Ko bodo šle stvari narobe (kar se neizogibno zgodi v vsakem dolgem in zapletenem zakonu), se lahko vrnete nazaj in pogledate odgovor na "zakaj" ste se v tozakonska zveza je na prvem mestu.

Osebna zavezanost je najpomembnejša vrsta zakonske zavezanosti. V zakonu morata ljubezen in zavezanost izhajati od znotraj, ne iz zunanjih dejavnikov. Če ostajate s partnerjem samo zaradi otrok, finančnih razlogov ali ker se preveč bojite, kaj bodo rekli drugi, se vam lahko hitro zgodi, da se boste počutili razočarane in boste mislili, da vam je bila zavezanost "vsiljena". Kako torejali v zakonu gojite osebno zavezanost z močnimi temelji, da se vam ne zdi breme? In kaj natančno pomeni zavezanost v zakonu? Izvedeli bomo, kaj to pomeni.

7 temeljev zavezanosti v zakonu

O pomenu zakonske zavezanosti za ohranitev zakona Pooja pravi: "Zavezanost ni bistvena le za zakon, ampak za vsako razmerje. Za zakon še toliko bolj, ker s seboj prinaša nove odnose z zakončevo družino in lahko vključuje tudi skupne otroke ali vzgojo potomcev iz prejšnjih zakonov."

Toda kako in zakaj človek ostane poročen in čustveno predan več let? Navsezadnje je to lahko frustrirajoče in monotono! Kako se nekomu ne odreči? Da bi našli odgovor na takšna vprašanja, se poglobimo v osnove predanosti v zakonu:

1. Vsak dan se moraš truditi.

Težave z zavezanostjo v zakonu se pojavijo, ker zakonca v nekem trenutku prenehata delati na svoji povezanosti. Zavezanost zakonca je pomanjkljiva. Tako kot Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, tudi zavezanost v zakonu zahteva nenehno delo. Vsak majhen pogovor šteje in vsaka majhna navada je pomembna. Vse te majhne stvari se z leti kopičijo in služijo kot temelj neomajne zavezanosti medTo je ena najpomembnejših stvari, na katero morate biti pozorni vsak dan, da bi pripomogli k zakonski sreči.

Pooja pojasnjuje: "Zakonska zavezanost zahteva nenehno delo na sebi in na odnosu. To je kot negovati nekaj skupaj. V življenju vedno obstajajo "možnosti" in ni nič narobe, če jih uporabimo, če smo si na jasnem glede svojega primarnega odnosa s partnerjem. Pojmi zvestobe, koliko flirta je v redu, ali je seks v troje nezvestoba - tako težka vprašanja kotje treba zastaviti vprašanja in se o njih pozanimati."

2. Bodite ustvarjalni v svojem zakonu

Zavezanost in zvestoba v zakonu postaneta lahka, če je prisoten občutek novosti. Namesto da iščete nove partnerje (zaradi česar mnogi zakoni propadejo), začnite iskati nove dejavnosti, v katerih lahko uživate kot zakonski par in preživite nekaj kakovostnega časa skupaj. Poiščite različne pustolovščine, da ohranite iskrico in zavezo; to bo okrepilo osebno zavezanost vNekatere od njih lahko vključujejo, vendar niso omejene na:

• Splavarjenje po reki,
• Degustacija vin,
• Igranje tenisa,
• Tečaji salse/bačate,
• Ustvarjanje prijateljev v paru

Biti ustvarjalen pomeni tudi govoriti o različnih vidikih zakona, vključno z nezvestobo. Pooja predlaga: "Ponovno odkrivanje novih skupnih interesov, izpolnjujoče življenje zunaj

zakon in otroci ter ohranjanje lastne osebnosti, interesov in družbene skupine stran od partnerja so nekateri od načinov, kako ohraniti odnos svež in živ. Nezvestoba se zdi mamljiva, še bolj, kadar je priložnostna in morda nima neizbežnih posledic za primarni odnos. V takih primerih morajo ljudje ponovno preučiti, kakšne so njihove zaobljube in kako se ponovno pogajati o mejah.s svojimi partnerji."

Sorodno branje : 10 nasvetov za srečno zakonsko življenje - Izpovedi 90-letnika

3. Cenite svojega partnerja

Veliko je bilo raziskav, ki so iskale povezavo med priznavanjem, hvaležnostjo, zakonsko predanostjo in zadovoljstvom. Ena od raziskav je pokazala, da je večja verjetnost, da boste imeli zadovoljno razmerje, če boste cenili in izražali hvaležnost do svojega partnerja. Zanimivo je, da je študija pokazala tudi, da lahko hvaležnost koristi vašemu splošnemu čustvenemu in telesnemu zdravju ter izboljša vašedružbene odnose, vključno s poroko.

Zakon je veliko več kot le po tleh drseča ljubezen, je izbira za ohranjanje čustvene vezi. In ko se odločite, da boste ostali skupaj, se morate zavedati, da se je za izkazovanje predanosti v zakonu treba potruditi. Zato podprite partnerjevo rast in se osredotočite na njegove dobre strani. Najboljši zakoni so tisti, ki obema partnerjema omogočajo, da se razvijata v najboljši različici sebe.

4. Prevzemite nadzor nad svojim umom

To so lahko zaletavi pogledi čez sobo z neznancem ali odzivanje na sporočilo simpatične osebe, ki vas zalezuje - če ste nekdo, ki nenehno "uhaja", medtem ko ste predani, začnite nadzorovati svoj um, da ohranite svoj zakon nedotaknjen. Samokontrola je veščina, ki pride z vajo. Zakonska predanost zahteva stalno pristnost, žrtvovanje in iskrenost, ki lahko izhajajo izNekaj načinov, kako to doseči, je, da,

• Globoko dihanje, meditacija in molitev za obnovo zakona
• iskanje zdravih razvedril, kot so ples, pisanje ali šport.
• Opazovanje svojih impulzivnih misli
• Zavedanje svojih impulzov in preprečevanje njihovega delovanja.

Pravzaprav je bila opravljena tudi študija, v kateri so preučevali vlogo samokontrole pri zakonski zavezanosti in zadovoljstvu. Ugotovili so, da lahko spremembe ravni samokontrole vplivajo na vsakodnevno zadovoljstvo v razmerju, kar pomeni, da je gojenje in ohranjanje samokontrole ključno za vzpostavitev radostnega in zadovoljnega zakona.

Sorodno branje: 6 dejstev, ki povzemajo namen poroke

5. Sprejmite zakonca takšnega, kakršen je.

Kaj pomeni zavezanost v zakonu? Ne glede na to, ali menite, da je zakon sveta zaveza ali ne, je velik del zakona sestavljen iz sprejemanja partnerjeve resnične narave. Zakon ne bo popoln; popolnih zakonov ni in tudi pojem popolne čustvene vezi ne obstaja. Ne primerjajte svojega zakona z zakoni drugih ali z idealističnim standardom, ki ste gamorda v vaših mislih.

Na stvari ne glejte črno ali belo, ampak sivo. Neka ameriška študija je to poimenovala "model dušenja" - zakon diha dobro ali pa se vam zdi, da vas duši! Ta študija govori o tem, da zakon v Ameriki postaja vse bolj koncept "pojdi na veliko ali pojdi domov". Ljudje so bodisi zelo predani, da bi zakon deloval, bodisi si ga želijo zapustiti. To jih čustveno prizadene.Da bi to preprečili, morate drug drugega sprejeti v celoti, z vsemi pomanjkljivostmi, in se sprijazniti z dejstvom, da bo vaše razmerje nepopolno - tako kot ljudje v njem.

Če se s temi pojmi težko sprijaznite, je lahko koristno poiskati terapijo za pare, da bi okrepili občutek zavezanosti v zakonu. Zakon je dinamična zveza. Včasih se bosta razšla, nato pa se bosta spet zbližala močnejša. Tako deluje zakon.

6. Bodite iskreni in vzpostavite zaupanje

Zaupanje, iskrenost in zvestoba v odnosu se gradijo več let. Zakonca se morata v zakonu zavezati, da bosta drugemu nudila varen in neobsojajoč prostor, v katerem bosta lahko ranljiva in bosta gojila čustveno vez. Eden od načinov za krepitev zakonske zavezanosti je redna in odprta komunikacija s partnerjem o svojih občutkih in potrebah ter iskanje načinov za podporo rasti drug drugega.in cilje.

Študija, ki so jo opravili, da bi razumeli povezavo med zakonskim zadovoljstvom in dobro komunikacijo, je pokazala, da je to, kako dobro se s partnerjem pogovarjata, ena najpomembnejših stvari za srečen zakon. V bistvu je dobra komunikacija enaka dobrim vibracijam v razmerju. Pooja tudi pojasnjuje: "Če sta oba partnerja prepričana o zavezi drug drugega, se bosta počutila bolj varno gledeodnos."

7. Fizična intimnost

Znana psihoterapevtka Esther Perel pojasnjuje: "Lahko živimo brez seksa, ne moremo pa živeti brez dotika. Pri otrocih, ki se jih v otroštvu nismo toplo dotikali, se v odrasli dobi razvijejo motnje navezanosti. Če se partnerja ne dotikate, razen pri seksu, lahko postane razdražljiv. Humor, dotik, igrivost, objemanje, stik kože na kožo, očesni stik in stalna radovednost, kdo je vašje partner kot oseba - to so skrivnosti, ki se skrivajo za predanostjo v zakonu."

To je povsem smiselno, saj je poroka zaveza za vse življenje, zato je še toliko bolj pomembno, da razmerje in zavezo ohranjamo pri življenju. To lahko storimo na naslednje načine:

• pogostejše držanje za roke
• Načrtovanje časa, ki ga boste preživeli s partnerjem.
• eksperimentiranje z večjo čustveno ranljivostjo v intimnih situacijah
• Pogosto se stiskata in objemata.

Sorodno branje: Pomanjkanje naklonjenosti in intimnosti v odnosu - 9 načinov, kako to vpliva na vas

Ključni kazalniki

• Zakonska zaveza pomeni osnovna pravila ali obljube, o katerih se oba partnerja ne pogajata.
• Med osnove zavezanosti spadajo vsakodnevno delo na zakonu, telesni dotik, iskrenost, izražanje hvaležnosti in ustvarjalnost v zakonu.
• Poiščite strokovno pomoč, če imate težave pri ustvarjanju čustvene vezi in zavezanosti v zakonu.

Pooja poudarja: "Zavedati se je treba, da gre v zakonu navsezadnje za vaju dva. Zato je treba vzpostaviti in občasno spreminjati komunikacijo od srca do srca o upravljanju pričakovanj ter o splošnih pravilih "do" in "ne"." Zato predanost v zakonu ni lahka naloga. Toda če se trudite, da jo izkoristite dan za dnem, tudi ni pretežka. Nesvojega partnerja postavite pod drobnogled in mu nenehno izražajte ljubezen, hvaležnost in iskrenost. Spoštujte drug drugega in si dajte prostor za rast. Če se kdaj znajdete v težavah, se ne izogibajte iskanju strokovne pomoči. Pri tem vam lahko pomagajo svetovalci na Bonobologiji.

Ta objava je bila posodobljena maja 2023

Pogosta vprašanja

Zavezanost je tako pomembna v vseh odnosih, še posebej pa v zakonu, saj če se zaveza poruši, to ne vpliva samo na življenje dveh ljudi. Vpletena so tudi življenja otrok, ki bi jih to lahko prizadelo z vprašanji zapuščenosti in zavezanosti. Vaši vzorci zavezanosti bi vplivali tudi na njihove vzorce.

Če ostaneš predan, imaš lahko srečen in izpolnjujoč zakon. Če ostaneš v zakonu s šibkim občutkom predanosti, bo to vplivalo na tvoje duševno zdravje, saj nisi niti popolnoma v njem niti popolnoma zunaj njega. Ta srednja pot te bo zmedla in bo vplivala na tvojo srečo in srečo celotne družine. 3. Kako ostati predan v zakonu?

Imejte resnično močan notranji razlog, zakaj ste v tem zakonu. bodite iskreni s partnerjem. izražajte spoštovanje in hvaležnost za vse dobre stvari, ki jih naredi. sporočajte vse, kar si želite zanj. pogosto se opravičujte in vadite odpuščanje. skupaj z njim preizkušajte nove stvari. zakonska zavezanost temelji na teh vidikih.

Prostor, zakonci in uspešni zakoni

Zakonsko svetovanje - 15 ciljev, ki jih je treba obravnavati, pravi terapevt

10 nasvetov za razvoj čustvene intimnosti v zakonu