Pühendumine abielus on nagu sama toidu söömine aastaid kuni surmani. Lõppude lõpuks on abielu eluaegne kohustus. Kuidas sellest mitte tüdineda? Kuidas mitte ihaldada teisi võimalusi? "See on raske, kuid seda väärt" on vastus, mida kuuled inimestelt, kes on aastaid austanud abielukohustust, ehitades edukaid, õnnelikke ja tugevaid abielusid.

Uuringus, mis käsitles, kuidas abielu võib teid ja teie partnerit tõeliselt suurel määral muuta, leiti, et mõned muutused, mis võivad parandada pühendunud suhet, hõlmavad vastastikust austust, usaldust ja pühendumist koos suhtlemismustrite ja intiimsusega. See tähendab, et abielu pühendumise loomine on üks olulisemaid asju sideme tugevdamiseks ja pikaajalise ja rahuldust pakkuva suhte säilitamiseks.Aga mida tähendavad kõik need mõisted? Mida tähendab "pühendumine"?

Sukeldume nendesse küsimustesse sügavamalt emotsionaalse heaolu ja tähelepanelikkuse treeneri Pooja Priyamvada (sertifitseeritud psühholoogilise ja vaimse tervise esmaabi alal Johns Hopkinsi Bloomberg School of Public Health ja Sydney ülikoolist) abiga. Ta on spetsialiseerunud nõustamisele abieluväliste suhete, lahkuminekute, lahkuminekute, leina ja kaotuse puhul, et nimetada vaid mõned.

Mida tähendab pühendumine abielus?

Pooja ütleb: "Pühendumine abielus võib tähendada erinevaid asju erinevatele inimestele ja paaridele. Kuid see võib olla mõlema partneri jaoks läbiräägimatute põhireeglite või lubaduste kogum. See tähendaks, et mõlemad partnerid on nendega nõustunud ja on valmis neid reegleid järgima nii kaua, kui nad koos on."

• Kes hakkab last kell 3 hommikul toitma?
• Kas flirtimine teiste inimestega on lubatud?
• Kes võtab lapsed jalgpallitreeningust peale?
• Kas abieluväline suhe on andestatav?
• Kas eksiga Facebookis sõbraks jäämine on okei? Kas pornot, õnneliku lõpuga massaaži või online-suhteid loetakse truudusetuks?
• Milline oleks teie mõlema jaoks kvaliteetne aeg?

Abieluline pühendumine on vastastikku vastuste otsimine sellistele keerulistele küsimustele ja abieluliku õnne leidmine eesmärgiga jääda koos püsima.

Dr. Michael Johnsoni, Penn State University sotsioloogiaprofessori sõnul on abielus kolme liiki armastust ja pühendumist - isiklik, moraalne ja struktuurne.

• Isiklik pühendumine tähendab: "Ma tahan jääda sellesse abielusse".
• Moraalne kohustus on: "Ma andsin Jumalale lubaduse; abielu on püha kohustus; oleks ebamoraalne sellest abielust loobuda."
• Struktuurne kohustus abielus on: "Minu lapsed kannatavad", "Lahutus on liiga kulukas" või "Mida ütleb ühiskond?".

Selge arusaamine oma "miks" on tugeva abielu pühendumise loomiseks ülioluline ja selle saavutamiseks on mitmeid viise. Kui teil on vastus sellele "miks" paigas, on pühendumine ja emotsionaalne side teie jaoks lihtsam. Seega, kui asjad lähevad valesti (nagu nad paratamatult lähevad igas pikas ja keerulises abielus), võite minna tagasi ja vaadata vastust küsimusele "miks" te sellesse sattusite.abielu üldse.

Isiklik pühendumine on kõige olulisem abielu pühendumise liik. Abielus peab armastus ja pühendumine tulema seestpoolt, mitte välistest teguritest. Kui te jääte oma partneriga vaid laste pärast, rahalistel põhjustel või seetõttu, et kardate liiga palju seda, mida teised ütlevad, võite kergesti leida end frustreerituna, arvates, et pühendumine on teile "peale surutud". Niisiis, kuikas te kasvatate abielus isiklikku pühendumist tugeva alusega, et see ei tunduks teile koormana? Ja mida täpselt tähendab pühendumine abielus? Uurime välja.

7 põhialused pühendumise abielu

Abielulise pühendumise tähtsuse kohta abielu hoidmiseks ütleb Pooja: "Pühendumine ei ole oluline mitte ainult abielu, vaid iga suhte puhul. Veelgi enam abielu puhul, sest see toob kaasa uued suhted abikaasa perekonnaga ja võib hõlmata ka ühiseid lapsi või eelmistest abieludest pärit järeltulijate kasvatamist."

Aga kuidas ja miks jääb keegi aastaid abielus ja emotsionaalselt pühendunuks? Lõppude lõpuks võib see muutuda frustreerivaks ja monotoonseks! Kuidas mitte loobuda kellestki? Et leida vastus sellistele küsimustele, sukeldume sügavale abielu pühendumise põhialustele:

1. Sa pead sellega iga päev töötama.

Pühendumisprobleemid abielus tekivad seetõttu, et mingil hetkel lõpetavad abikaasad töö oma sideme kallal. Abikaasade pühendumus jääb väheseks. Nii nagu Rooma ei ole ehitatud ühe päevaga, nõuab pühendumine abielus pidevat tööd. Iga väike vestlus loeb ja iga väike harjumus on oluline. Kõik need väikesed asjad kogunevad aastate jooksul, olles vankumatu pühendumuse aluseks vaheliselpartnerid. See on üks tähtsamaid asju, millele te pöörate iga päev tähelepanu, et edendada abieluõnne.

Pooja selgitab: "Abieluline pühendumine nõuab pidevat tööd enda ja pühendunud suhte kallal. See on nagu millegi ühise kasvatamine. Elus on alati "valikuid" ja nende võtmisest pole midagi halba, kui on selge, milline on esmane suhe oma partneriga. Mõisted truuduse kohta, kui palju flirtimine on okei, kas kolmekesi on truudusetus - sellised raskedtuleb esitada küsimusi ja endasse süüvida."

2. Olge oma abielus loominguline

Pühendumine ja truudus abielus muutub lihtsaks, kui on olemas uudsuse tunne. Seega, selle asemel, et otsida uusi partnereid (mille tõttu paljud abielud ebaõnnestuvad), hakake otsima uusi tegevusi, mida saate abielupaarina nautida ja koos kvaliteetaega veeta. Leidke erinevaid seiklusi, et hoida sädet ja pühendumust; see tugevdab isiklikku pühendumust sellesTeie abielu. Mõned neist võivad hõlmata, kuid mitte ainult:

• Jõe rafting,
• Veini degusteerimine,
• Tennise mängimine,
• Salsa/Bachata tunnid,
• Paari sõprade loomine

Loovaks olemine tähendab ka abielu erinevatest aspektidest, sealhulgas truudusetusest, rääkimist. Pooja soovitab: "Uute ühiste huvide taasavastamine, täisväärtusliku elu olemasolu väljaspool

abielu ja lapsed ning oma isiksuse, huvide ja sotsiaalse grupi säilitamine partnerist eemal on mõned viisid, kuidas hoida suhe värske ja elavana. Ustabiilsus tundub küll ahvatlev, seda enam, kui see on juhuslik ja ei pruugi olla eelseisvaid tagajärgi esmasele suhtele. Sellistes olukordades peavad inimesed uuesti üle vaatama, millised on nende lubadused ja kuidas nad räägivad piirid uuesti läbi.oma partneritega."

Seotud lugemine : 10 nõuannet õnneliku abielu jaoks - 90-aastase inimese usutlused

3. Hinda oma partnerit

Palju on uuritud, et leida seoseid tunnustuse, tänulikkuse, abielulise pühendumuse ja rahulolu vahel. Üks uurimus näitab, et kui sa hindad ja väljendad oma partneri suhtes tänulikkust, on tõenäolisem, et sul on rahuldust pakkuv suhe. Huvitav on ka see, et uuringus leiti, et tänulikkus võib kasu tuua sinu üldisele emotsionaalsele ja füüsilisele tervisele ning parandada sinusotsiaalsed suhted, sealhulgas abielu.

Abielu on palju enamat kui põrandaalune armastus, see on valik selle emotsionaalse sideme säilitamiseks. Ja kui teete selle valiku koos püsimiseks, peate meeles pidama, et abielus pühendumise näitamine nõuab pingutust. Nii et toetage oma partneri arengut ja keskenduge tema headele külgedele. Parimad abielud on need, mis võimaldavad mõlemal partneril areneda enda parimaks versiooniks.

4. Võtke oma meeled kontrolli alla

See võib olla flirtiv pilk üle toa võõraste inimeste poole või vastamine armas inimese tekstile, kes teile peale lööb - kui olete keegi, kes pidevalt "libastub", kui olete pühendunud, hakake oma meelt kontrollima, et hoida oma abielu puutumatuna. Enesekontroll on oskus, mis tuleb harjutada. Abieluline pühendumine nõuab pidevat ehedust, ohvreid ja ausust, mis võib tulla välja sellest, etoma hinges. Mõned viisid, kuidas seda esile tuua, võivad olla,

• Sügav hingamine, meditatsioon ja palvetamine abielu taastamise eest
• Leia tervislikke ajaviite, nagu tantsimine, kirjutamine või sportimine.
• Hoides silma peal oma impulsiivsetel mõtetel
• Oma impulssidest teadlikuks saamine ja töötamine, et neile vastupanu osutada

Tegelikult viidi läbi ka uuring, milles uuriti enesekontrolli rolli abielu pühendumise ja rahulolu puhul. Nad leidsid, et muutused enesekontrolli tasemes võivad mõjutada igapäevast rahulolu suhetes, mis tähendab, et enesekontrolli kasvatamine ja säilitamine on rõõmsa ja rahuldust pakkuva abielu loomisel ülioluline.

Seotud lugemine: 6 fakti, mis võtavad kokku abielu eesmärgi

5. Aktsepteeri oma abikaasat sellisena, nagu ta on

Mida tähendab pühendumine abielus? Olenemata sellest, kas usute, et abielu on püha kohustus või mitte, suur osa sellest seisneb selles, et aktsepteerite oma partneri tõelist olemust. See ei saa olema täiuslik abielu; täiuslikku abielu ei ole olemas ja ka täiusliku emotsionaalse sideme mõistet ei ole olemas. Ärge võrrelge oma abielu pidevalt teiste omaga või idealistliku standardiga, mida tevõib olla teie mõtetes seatud.

Ärge vaadake asju kas musta või valgena; proovige halli. Üks Ameerika uuring on seda nimetanud "lämbumismudeliks" - kas abielu hingab hästi või tundub, et see lämmatab teid! See uuring räägib sellest, kuidas abielu muutub Ameerikas üha enam "mine suurelt või mine koju" kontseptsiooniks. Inimesed on kas ülihuvitatud, et see toimiks, või nad tahavad lihtsalt välja minna. See teeb neile emotsionaalselt haiget.Et seda vältida, peate te üksteist aktsepteerima tervikuna, nii vigu kui ka kõiki muid puudusi, ning leppima sellega, et teie suhe on ebatäiuslik - nagu ka inimesed, kes selles osalevad.

Kui teil on raskusi nende arusaamadega leppimisega, võib olla kasulik otsida paariteraapiat, et tugevdada abielu pühendumust. Abielu on dünaamiline side. On aegu, mil te lahknete ja siis jälle tugevamalt kokku tulete. Nii see toimibki.

6. Ole aus ja loo usaldust

Usalduse, aususe ja lojaalsuse loomine suhetes võtab aastaid. Abikaasade kohustus abielus peab olema pakkuda teisele turvalist ja mittesüüdistavat ruumi, et olla haavatav ja kasvatada emotsionaalset sidet. Üks viis abielu kohustuse tugevdamiseks on suhelda oma partneriga regulaarselt ja avatult oma tunnetest ja vajadustest ning leida võimalusi üksteise arengu toetamiseks.ja eesmärgid.

Uuringus, mis tehti abieluga rahulolu ja hea suhtlemise vahelise seose mõistmiseks, leiti, et see, kui hästi te ja teie partner teineteisega räägite, on üks tähtsamaid asju õnneliku abielu jaoks. Põhimõtteliselt võrdub hea suhtlemine hea suhte vibratsiooniga. Pooja selgitab ka: "Kui mõlemad partnerid on teineteise pühendumuses kindlad, tunnevad nad end kindlamalt seosessuhe."

7. Füüsiline lähedus

Tuntud psühhoterapeut Esther Perel selgitab: "Võib elada ilma seksita, kuid ei saa elada ilma puudutuseta. Lastel, keda lapsepõlves soojalt ei puudutatud, tekivad täiskasvanuna kiindumushäired. Kui sa ei puuduta oma partnerit, välja arvatud seks, võivad nad muutuda ärrituvaks. Huumor, puudutus, mängulisus, kaisusõbralikkus, nahk-kontakt, silmakontakt ja pidev uudishimu, kes sinupartner on kui inimene - need on abielu pühendumuse saladused."

See on täiesti mõistlik, arvestades, et abielu on eluaegne kohustus ja seetõttu on veelgi olulisem hoida suhet ja pühendumist elus. Mõned viisid, kuidas seda saab teha, on järgmised:

• sagedamini käest kinni hoides
• Ajaplaneerimine, et veeta aega koos oma partneriga
• Eksperimenteerimine emotsionaalselt haavatavamana intiimsetes olukordades
• Kallistavad ja kallistavad teineteist sageli.

Seotud lugemine: Armastuse ja intiimsuse puudumine suhetes - 9 viisi, kuidas see sind mõjutab

Peamised näitajad

• Abielulisi kohustusi tähendab põhireegleid või lubadusi, mis on mõlema partneri jaoks läbiräägimatud.
• Mõned pühendumuse põhialused hõlmavad igapäevast tööd abielu kallal, füüsilist puudutust, ausust, tänulikkuse väljendamist ja loovust oma abielus.
• Pöörduge professionaalse abi poole, kui teil on raskusi emotsionaalse sideme ja pühendumuse loomisega oma abielus.

Pooja toob välja: "Tuleb mõista, et lõppkokkuvõttes on abielu teie kahest. Seega, võttes südamest südamesse suhtlemist ootuste juhtimise kohta ja mis üldised do'd ja don't'd on vaja kehtestada ja aeg-ajalt muuta." Seega, pühendumine abielus ei ole lihtne ülesanne. Aga kui te töötate selle valjastamise kallal, üks päev korraga, ei ole see ka liiga raske. Ärgepange oma partnerit mikroskoobi alla ja väljendage tema suhtes pidevalt armastust, tänulikkust ja ausust. Austage teineteist ja andke teineteisele ruumi kasvamiseks. Kui leiate end mingil hetkel raskustes, ärge kartke professionaalse abi otsimist. Bonobology paneeli nõustajad saavad teid selles aidata.

Seda postitust uuendati mais 2023

KKK

Pühendumine on nii oluline kõikides suhetes, kuid eriti abielus, sest kui pühendumine võtab löögi alla, ei mõjuta see ainult kahe inimese elu. Ka laste elu on kaasatud ja selle läbielamine võib mõjutada neid hülgamise ja pühendumise probleemidega. Teie pühendumise mustrid mõjutaksid ka nende mustreid.

Kui te jääte pühendunuks, võib teil olla õnnelik ja täisväärtuslik abielu. Kui jääte nõrgalt pühendunud abielusse, mõjutab see teie vaimset tervist, sest te ei ole ei täiesti sees ega täielikult väljas. See vahepealne olukord ajab teid segadusse ja mõjutab teie ja kogu teie pere õnne. 3. Kuidas jääda abielus pühendunuks?

Ole tõesti tugev sisemine põhjus, "miks" sa selles abielus oled. Ole oma partneri suhtes aus. Väljenda austust ja tänulikkust kõigi nende heade asjade eest. Ütle kõike, mida sa neile soovid. Palu sageli vabandust ja harrasta andestamist. Proovi koos nendega uusi asju. Nende aspektide põhjal on üles ehitatud abielu pühendumine.

Kosmos, abikaasad ja edukad abielud

Abielunõustamine - 15 eesmärki, millega tuleks tegeleda, ütleb terapeut

10 näpunäiteid, et arendada emotsionaalset lähedust abielus