Ezkontzako konpromisoa hil arte urteetan janari bera jatea bezalakoa da. Azken finean, ezkontza bizitza osorako konpromisoa da. Nola ez da aspertzen? Nola ez da beste aukerarik nahi? "Zaila da, baina merezi du" urte luzez ezkontza-konpromisoa errespetatu duten pertsonengandik entzuten duzun erantzuna da, ezkontza arrakastatsuak, zoriontsuak eta sendoak eraikiz.

Ezkontzak zu eta zure bikotea benetan nola alda ditzakeen aztertzen duen azterketa. big ways aurkitu zuten harreman konprometitua hobetu dezaketen eraldaketa batzuk elkarrekiko errespetua, konfiantza eta konpromisoa, komunikazio ereduekin eta intimitatearekin batera. Horrek esan nahi du ezkontza-konpromisoa eraikitzea lotura bat sendotzeko eta harreman iraunkor eta betegarria mantentzeko gauza garrantzitsuenetako bat dela. Baina zer esan nahi dute termino hauek guztiek? Zer esan nahi du "konpromisoa"?

Sarko dezagun galdera hauetan ongizate emozionalaren eta mindfulness entrenatzailearen laguntzarekin, Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolako eta Sydneyko Unibertsitateko Osasun Psikologiko eta Mentaleko Lehen Laguntzan ziurtagiria). . Ezkontzaz kanpoko harremanetarako, hausturarako, banantzerako, dolurako eta galeretarako aholkularitzan espezializatua dago, batzuk aipatzearren.

Zer esan nahi du ezkontza batean konpromisoak?

Poojak dio: “Ezkontzako konpromisoak gauza desberdinak izan ditzake pertsona eta bikote ezberdinentzat. Baina negoziatu gabeko multzo bat izan daitekeEzbehar orokorrak ezarri eta aldatu behar dira noizean behin". Beraz, ezkontzarako konpromisoa ez da lan erraza. Baina hura aprobetxatzen lan egiten baduzu, egun batean, ez da zaila ere. Ez jarri zure bikotea mikroskopioan eta etengabe adierazi maitasuna, esker ona eta zintzotasuna haiekiko. Elkar errespetatu eta elkarri hazteko tartea eman. Edozein momentutan borrokan aurkitzen bazara, ez ezazu kikildu laguntza profesionala bilatzeko. Bonobology-ko paneleko aholkulariek lagundu dezakete horretan.

Mezu hau 2023ko maiatzean eguneratu zen

Ohiko galderak

Konpromisoa oso garrantzitsua da harreman guztietan, baina ezkontza bereziki, izan ere, konpromisoak kolpea hartzen badu, ez dira soilik bi pertsonen bizitzak eragiten. Umeen bizitzak ere parte hartzen du, eta hori igarotzeak abandonu eta konpromiso arazoak eragin ditzake. Zure konpromiso-ereduak haien ereduak ere eragingo lituzke.

Konprometituta jarraitzen baduzu, ezkontza zoriontsu eta betegarria izan dezakezu. Konpromiso zentzu ahula duen ezkontza batean geratzeak zure osasun mentalean eragina izango du, ez zaudelako ez guztiz horretan ez guztiz kanpoan. Erdibide honek nahastu egingo zaitu eta zure zoriontasunari eta zure familia osoarenari eragingo dio. 3. Nola egiten duzuezkontzarekin konprometituta egon?

Badaukazu arrazoi intrintseko oso sendoa ezkontza honetan "zergatik" zauden esateko. Izan zintzoa zure bikotearekin. Errespetua eta esker ona adieraztea egiten dituzten gauza on guztiengatik. Komunikatu haientzat nahi duzun guztia. Barkamena eskatu maiz eta praktikatu barkamena. Saiatu gauza berriak haiekin. Ezkontzako konpromisoa alderdi horietan eraikitzen da.

Espazioa, ezkontideak eta ezkontza arrakastatsuak

Ezkontza-aholkularitza - Landu beharreko 15 helburu dio terapeutak

Ezkontza batean intimitate emozionala garatzeko 10 aholku

• Nork emango dio elikadura haurra goizeko 3etan?
• Firtinga al da. beste pertsona batzuk baimenduta?
• Nork hartuko ditu haurrak futbol-praktiketatik?
• Ezkontzaz kanpoko harremanak barka daitezke?
• On al da Facebook-en ohi batekin lagun egotea? Pornografia, amaiera zoriontsua duten masajeak edo sareko kontuak desleialtasun gisa hartzen al dira?
• Zer izango litzateke kalitatezko denbora biontzat?

Ezkontzako konpromisoa elkarren artean galdera zailen erantzunak bilatzea eta ezkontzako zoriontasuna bilatzea da elkarrekin jarraitzeko helburuarekin.

Penn State Unibertsitateko Michael Johnson doktorearen soziologia irakaslearen arabera, ezkontza batean hiru maitasun eta konpromiso mota daude: pertsonala, morala eta estrukturala.

• Konpromiso pertsonalak esan nahi du " Ezkontza honetan jarraitu nahi dut.”
• Konpromiso morala “Jainkoari promesa bat egin nion; ezkontza konpromiso sakratua da; inmorala izango litzateke ezkontza honi uko egitea.”
• Ezkontzako konpromiso estrukturala hau da: “Nire seme-alabek sufrituko dute”, “Dibortzioa garestia da” edo “Zer esango du gizarteak?”.

Zure "zergatik" argi ulertzea funtsezkoa da ezkontza-konpromiso sendoa eraikitzeko, eta hori lortzeko modu asko daude. Erantzuna baduzu"zergatik" hori lekuan, konpromisoa eta lotura emozionala errazagoa izan daiteke zuretzat. Beraz, gauzak gaizki ateratzen direnean (ezkontza luze eta konplexuetan ezinbestean gertatuko den bezala), atzera egin dezakezu eta lehenik eta behin ezkontza honetan "zergatik" sartu zaren erantzuna ikus dezakezu.

Konpromiso pertsonala da gehien. ezkontza-konpromiso mota garrantzitsua. Ezkontza batean, maitasunak eta konpromisoak barrutik etorri behar dira, ez kanpoko faktoreetatik. Bikotekidearekin umeengatik bakarrik geratzen bazara, arrazoi ekonomikoengatik edo besteek esango dutenaren beldur handiegia duzulako, baliteke zure burua frustratuta sentitzea, konpromisoa "inposatu" zaizula pentsatuz. Beraz, nola lantzen duzu ezkontzan konpromiso pertsonala oinarri sendo batekin, zuretzako zama bat izan ez dadin? Eta zer esan nahi du zehazki konpromisoak ezkontza batean? Jakin dezagun.

Konpromisoaren 7 oinarriak ezkontza batean

Ezkontza-konpromisoak ezkontza osorik mantentzeko duen garrantziari buruz, Poojak dio: “Konpromisoa ez da ezinbestekoa ezkontzarako, baizik eta edozeinentzat. harremana. Gehiago ezkontzarako, ezkontidearen familiarekin harreman-multzo berri bat ekartzen duelako eta, gainera, haurrak elkarrekin edukitzea edo aurreko ezkontzatik datozen seme-alabak guraso izatea ere izan daitekeelako. urtetan konprometituta? Azken finean, frustragarria eta monotonoa izan daiteke! Nola egiten duzuinori amore eman ez? Horrelako galderen erantzuna jakiteko, sakon ditzagun ezkontzako konpromisoaren oinarrietan:

1. Egunero landu behar duzu

Ezkontzako konpromiso-arazoak sortzen direlako, noizbait, ezkontideek beren konexioan lan egiteari uzten diote. Ezkontidearen konpromisoa laburra da. Erroma egun batean eraiki ez zen bezala, ezkontzako konpromisoak etengabeko lana eskatzen du. Elkarrizketa txiki bakoitzak balio du, eta ohitura txiki bakoitzak garrantzia du. Gauza txiki horiek guztiak pilatzen joan dira urteetan zehar, bazkideen arteko konpromiso etengabearen oinarri gisa balioz. Ezkontzako zoriontasuna sustatzeko egunero arreta jartzen diozun gauza garrantzitsuenetako bat da.

Poojak azaldu du: «Ezkontzako konpromisoak norberaren buruarekiko eta harreman konprometitua etengabe lan egitea eskatzen du. Elkarrekin zerbait elikatzea bezalakoa da. Bizitzan, beti daude “aukerak”, eta ez dago kalterik horiek hartzeak, baldin eta bikotekidearekin duten harreman nagusia zein den argi badauka. Leialtasunaren nozioak, zenbateraino den ligartzea ondo, hirukoteak desleialtasuna eragiten du; galdera gogorrak egin eta barneratu behar dira. ezkontza batean leialtasuna erraz bihurtzen da berritasun sentsazioa dagoenean. Beraz, bikote berriak bilatu beharrean (horregatik ezkontza askok huts egiten dute), hasi gozatu ahal izango dituzun jarduera berrien bila.bikote gisa eta elkarrekin kalitatezko denbora pasa. Aurkitu abentura desberdinak txinparta eta konpromisoa bizirik mantentzeko; honek zure ezkontzako konpromiso pertsonala indartuko du. Horietako batzuk honako hauek izan daitezke, baina hauek ez dira mugatuak:

• Ibaiko raftinga,
• Ardo dastaketa,
• Tenisa jolastea,
• Salsa/Batxata eskolak,
• Bikote lagunak egitea

Sormena izateak ezkontzaren hainbat alderdiri buruz hitz egitea ere esan nahi du, desleialtasuna barne. Poojak iradokitzen du: “Interes komun berriak berraurkitzea,

ezkontzatik eta seme-alabetatik kanpo bizitza betegarria izatea eta zure nortasuna, interesak eta talde soziala bikotekidetik urrun mantentzea dira harremana fresko mantentzeko moduetako batzuk. eta bizirik. Infidelitatea tentagarria dirudi, are gehiago kasualitatea denean eta baliteke harreman nagusirako ondorio hurbilekoak ez izatea. Horrelako egoeretan, jendeak berriro aztertu behar du zer diren bere zinak eta nola birnegoziatzen dituzten mugak bikotekideekin».

Erlazionatutako irakurketa : Ezkontza-bizitza zoriontsua izateko 10 aholku — 90 urteko baten aitorpenak

3. Estimatu zure bikotekidea

Ikerketa asko egin da aurkitu ahal izateko. estimuaren, esker onaren, ezkontzako konpromisoaren eta gogobetetzearen arteko harremana. Ikerketa batek erakusten du zure bikotekideari esker ona ematen badiozu eta litekeena da harreman pozgarria izatea.Interesgarria da ikerketak eskerrak zure osasun emozional eta fisiko orokorrari mesede egin diezaiokeela eta zure gizarte-harremanak hobetu ditzakeela, ezkontza barne.

Ezkontza lur-labainko maitasuna baino askoz gehiago da, lotura emozional horri eusteko aukera bat da. Eta elkarrekin egoteko hautua egiten duzunean, gogoratu behar duzu ezkontzan konpromisoa erakusteko ahalegina behar dela. Beraz, lagundu zure bikotekidearen hazkuntza eta bideratu bere zati onetan. Ezkontza onenak bi bikotekideen bertsio onenetara eboluzionatzea ahalbidetzen dutenak dira.

4. Hartu zure buruaren kontrola

Ezezagun batekin edo testuari erantzutea gelan zehar begirada likotetsuak izan daitezke. pertsona polit baten kontra jotzen zaituena - konprometituta zauden bitartean etengabe "labaintzen" zaren norbait bazara, hasi zure buruaren kontrola hartzen zure ezkontza osorik mantentzeko. Autokontrola praktikarekin datorren trebetasuna da. Ezkontzako konpromisoak etengabeko benetakotasuna, sakrifizioa eta zintzotasuna eskatzen ditu, zure arima barnetik etor daitekeena. Hori ateratzeko modu batzuk izan daitezke:

• Arnasketa sakona, meditazioa eta ezkontza berreskuratzeko otoitz egitea
• Dantza, idaztea edo kirola bezalako distrakzio osasungarriak aurkitzea
• Zure inpultsiboari adi egotea. pentsamenduak
• Zure bulkadak kontziente izatea eta haiek ez jarduteari aurre egiteko lanean

Izan ere, ikerketa bat egin zen autokontrolaren eginkizuna aztertzeko. urteanezkontzako konpromisoa eta gogobetetasuna. Autokontrol-mailen aldaketek eguneroko harremanen gogobetetasuna eragin dezaketela ikusi zuten, eta horrek esan nahi du autokontrola lantzea eta eustea funtsezkoa dela ezkontza alai eta asebetegarria ezartzeko.

Erlazionatutako irakurketa: Ezkontzaren helburua laburbiltzen duten 6 datu

5. Onartu zure ezkontidea den bezala

Zer esan nahi du konpromisoak ezkontza batean? Ezkontza konpromiso sakratua dela uste baduzu ala ez, horren zati handi bat bikotekidearen benetako izaera onartzean datza. Ez da ezkontza perfektua izango; ez dago ezkontza perfekturik, eta ez dago lotura emozional perfektuaren kontzepturik ere. Ez konparatu etengabe zure ezkontza besteenarekin edo zure buruan ezarriko zeniokeen estandar idealista batekin.

Ez ikusi gauzak ez beltz edo zuri gisa; saiatu grisa. Ikerketa estatubatuar batek "itotzeko eredua" deitu dio horri: ezkontzak ondo arnasten du, edo itotzen zaituela sentitzen du! Azterketa honek ezkontza nola "go handira joan edo etxera joan" kontzeptua bilakatzen ari den hitz egiten du Amerikan. Jendea oso konprometituta dago funtzionatzeko, edo besterik gabe atera nahi dute. Horrek emozionalki min egiten die. Hori gerta ez dadin, elkar onartu behar duzu oso-osorik, garatxoak eta guzti, eta, gainera, bakeak egin behar dituzu zure harremana ezin hobeki perfektua izango dela, jendeak bezala.da.

Ideia hauekin adosteko borrokan ari bazara, lagungarria izan daiteke bikote-terapia bilatzea ezkontza batean konpromiso sentimendu sendoagoa izateko. Ezkontza lotura dinamikoa da. Garaiak izango dira urrundu eta gero indartsuago itzuliko zarenean. Horrela funtzionatzen du.

6. Izan zintzoa eta ezarri konfiantza

Harreman batean konfiantza, zintzotasuna eta leialtasuna urteak behar dira eraikitzeko. Ezkontide batek ezkontza batean duen konpromisoa besteari espazio seguru eta epaiketarik gabeko bat eskaintzea izan behar du ahul izateko eta lotura emozional bat lantzeko. Ezkontza-konpromisoa sendotzeko modu bat zure bikotearekin zure sentimenduei eta beharrei buruzko komunikazio erregular eta irekian aritzea da, eta elkarren hazkuntza eta helburuak laguntzeko moduak aurkitzea.

Ezkontzaren gogobetetasuna eta komunikazio onaren arteko harremana ulertzeko egindako azterketa. aurkitu zuen zure eta zure bikotearekin zein ondo hitz egiten duzun ezkontza zoriontsu baterako gauza garrantzitsuenetako bat dela. Funtsean, komunikazio ona harreman ona da. Poojak ere azaldu du: "Bi bikotekideek elkarren konpromisoaz ziur baldin badaude, harremanaz seguruago sentituko lirateke".

7. Intimitate fisikoa

Esther Perel psikoterapeuta ospetsuak honela azaltzen du: “Sexurik gabe bizi daiteke baina ezin da ukitu gabe bizi. Haurtzaroan beroki ukitu ez ziren haurrek atxikimendu-nahasteak garatzen dituzte noizhazten dira. Bikotekidea ukitzen ez baduzu, sexuagatik izan ezik, haserretu egin daiteke. Umorea, ukimena, jolasa, mimoak, larruazal kontaktua, begien kontaktua eta zure bikotekidea pertsona gisa nor den jakiteko etengabeko jakin-mina; hauek dira ezkontza bateko konpromisoaren atzean dauden sekretuak. ezkontza bizitza osorako konpromisoa dela, eta, hortaz, are garrantzitsuagoa bihurtzen da harremana eta konpromisoa bizirik mantentzea. Hau egin daitekeen modu batzuk honako hauek dira:

• Eskua maizago ematea
• Bikotekidearekin pasatzeko denbora programatzea
• Egoera intimoetan emozionalki zaurgarriagoa izaten esperimentatzea
• Sarritan besarkatzea eta elkar besarkatzea

Erlazionatutako irakurketa: Harreman batean afektu eta intimitate falta — 9 modu eragiten dizun

Erakusle nagusiak

• Ezkontzako konpromisoa bi bikotekideentzat negoziaezinak diren oinarrizko arau edo promesak esan nahi du
• Konpromisoaren oinarrietako batzuk ezkontza egunero lan egitea, ukitu fisikoa, zintzoa izatea, esker ona adieraztea eta sormena izatea. ezkontza
• Bilatu laguntza profesionala zure ezkontzan lotura eta konpromiso emozional bat sortzeko borrokan aurkitzen bazara

Poojak adierazi duenez, "Ulertu behar da, azken finean, ezkontza. zuei buruz da. Horregatik, bihotz-bihotzez komunikazioa izatea itxaropenen kudeaketari buruz eta zer den