Nikohga sodiqlik, o'lguningizcha yillar davomida bir xil ovqat yeyishga o'xshaydi. Axir, turmush qurish bir umrlik majburiyatdir. Qanday qilib odam undan zerikmaydi? Qanday qilib odam boshqa variantlarni xohlamaydi? “Bu qiyin, lekin bunga arziydi” degan javobni yillar davomida nikoh majburiyatini bajarib, muvaffaqiyatli, baxtli va mustahkam nikoh qurgan odamlardan eshitasiz.

Nikoh sizni va sherigingizni haqiqatda qanday oʻzgartirishi haqidagi tadqiqot. Katta yo'llar shuni aniqladiki, o'zaro munosabatlarni kuchaytiradigan ba'zi o'zgarishlar o'zaro hurmat, ishonch va sadoqatni, shuningdek, aloqa shakllari va yaqinlikni o'z ichiga oladi. Bu shuni anglatadiki, nikoh majburiyatini o'rnatish rishtalarni mustahkamlash va uzoq muddatli va qoniqarli munosabatlarni saqlab qolish uchun eng muhim narsalardan biridir. Ammo bu atamalarning barchasi nimani anglatadi? “Majburiyat” nimani anglatadi?

Keling, emotsional salomatlik va ongni tarbiyalash bo‘yicha murabbiy Puja Priyamvada (Jon Xopkins Blumberg jamoat salomatligi maktabi va Sidney universitetining Psixologik va ruhiy salomatlik bo‘yicha birinchi yordam bo‘yicha sertifikatlangan) yordamida ushbu savollarga chuqurroq kirib boramiz. . U nikohdan tashqari munosabatlar, ajralishlar, ajralishlar, qayg'u va yo'qotishlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan.

Nikohdagi majburiyat nimani anglatadi?

Puja shunday deydi: “Nikohga sodiqlik turli shaxslar va juftliklar uchun har xil narsalarni anglatishi mumkin. Lekin bu muzokaralar o'tkazmaydigan majmui bo'lishi mumkinUmumiy tavsiyalar va bajarilmasligi kerak bo'lgan narsalarni vaqti-vaqti bilan belgilash va o'zgartirish kerak. Demak, nikohda sadoqat oson ish emas. Ammo agar siz uni har kuni ishlatish ustida ishlasangiz, bu unchalik qiyin emas. Hamkoringizni mikroskop ostiga qo'ymang va ularga doimo sevgi, minnatdorchilik va halollikni izhor qiling. Bir-biringizni hurmat qiling va o'sish uchun bir-biringizga joy bering. Agar har qanday vaqtda o'zingizni qiynalayotgan bo'lsangiz, professional yordam so'rashdan qochmang. Bonobologiya panelidagi maslahatchilar bu borada sizga yordam berishi mumkin.

Ushbu post 2023-yil may oyida yangilangan

Tez-tez so'raladigan savollar

Masuliyat barcha munosabatlarda juda muhim, lekin ayniqsa nikoh, chunki agar majburiyat zarba bo'lsa, bu nafaqat ikki kishining hayotiga ta'sir qiladi. Bolalarning hayoti ham ishtirok etadi va buni boshdan kechirish ularga tashlab ketish va majburiyat muammolari bilan ta'sir qilishi mumkin. Sizning majburiyatlaringiz ularning namunalariga ham ta'sir qiladi.

Agar siz sodiq bo'lsangiz, baxtli va to'liq nikohga ega bo'lishingiz mumkin. Nikohda sadoqat hissi zaif bo'lib qolish sizning ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qiladi, chunki siz unga to'liq qo'shilmagan yoki to'liq tashqarida emassiz. Bu o'rta zamin sizni chalg'itadi va sizning va butun oilangizning baxtiga ta'sir qiladi. 3. Sen qanday qilibNikohda sodiq qolasizmi?

Sizning bu nikohda "nima uchun" ekanligingiz uchun juda kuchli ichki sabab bor. Hamkoringiz bilan halol bo'ling. Ular qilgan barcha yaxshiliklari uchun hurmat va minnatdorchilik bildiring. Ular uchun xohlagan hamma narsani gapiring. Tez-tez kechirim so'rang va kechirimli bo'ling. Ular bilan yangi narsalarni sinab ko'ring. Nikoh majburiyati shu jihatlarga asoslanadi.

Bo'sh joy, turmush o'rtoqlar va muvaffaqiyatli nikohlar

Nikoh bo'yicha maslahat - hal qilinishi kerak bo'lgan 15 maqsad, deydi terapevt

Nikohda hissiy yaqinlikni rivojlantirish uchun 10 ta maslahat

• Kim chaqaloqni ertalab soat 3 da ovqatlantiradi?
• U bilan noz-karashma qiladimi? boshqa odamlarga ruxsat berilganmi?
• Bolalarni futbol mashg'ulotlaridan kim olib ketadi?
• Nikohdan tashqari munosabatlar kechiriladimi?
• Facebookda sobiq sevgilisi bilan do'st bo'lish yaxshimi? Porno, baxtli tugaydigan massajlar yoki onlayn munosabatlar xiyonat sifatida qabul qilinadimi?
• Ikkalangiz uchun ham sifatli vaqt qanday ko'rinadi?

Oilaviy majburiyat - bu kabi qiyin savollarga o'zaro javob izlash va birga bo'lish maqsadi bilan nikoh baxtini topishdir.

Penn State universitetining sotsiologiya professori, doktor Maykl Jonsonning fikriga ko'ra, nikohda sevgi va sadoqatning uchta turi mavjud - shaxsiy, axloqiy va tizimli.

• Shaxsiy majburiyat "" degan ma'noni anglatadi. Men bu nikohda qolishni xohlayman.”
• Axloqiy majburiyat “Men Xudoga va'da berganman; nikoh - bu muqaddas majburiyat; bu nikohdan voz kechish axloqsiz bo'lar edi."
• Nikohdagi tuzilmaviy majburiyat: "Mening bolalarim azob chekishadi", "Ajralish juda qimmat" yoki "Jamiyat nima deydi?"

O'zingizning "nima uchun"ingizni aniq tushunish kuchli nikoh majburiyatini shakllantirish uchun juda muhimdir va bunga erishishning ko'plab usullari mavjud. Agar javobingiz bo'lsabu "nima uchun" joyida, majburiyat va hissiy rishtalar siz uchun osonroq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ishlar noto'g'ri ketganda (har qanday uzoq va murakkab nikohda ham shunday bo'ladi), siz orqaga qaytib, birinchi navbatda bu nikohga kirganingizning "nega" javobiga qarashingiz mumkin.

Shaxsiy majburiyat eng muhimi. nikoh majburiyatlarining muhim turi. Nikohda sevgi va sadoqat tashqi omillardan emas, balki ichdan bo'lishi kerak. Agar siz sherikingiz bilan faqat bolalar uchun, moliyaviy sabablarga ko'ra yoki boshqalar nima deyishidan qo'rqqaningiz uchun qolayotgan bo'lsangiz, o'zingizni hafsalasi pir bo'lishi mumkin, bu sizga majburiyat yuklangan deb o'ylashingiz mumkin. Xo'sh, bu sizga yuk bo'lib qolmasligi uchun mustahkam poydevor bilan nikohda shaxsiy sadoqatni qanday rivojlantirish kerak? Va nikohda majburiyat nimani anglatadi? Keling, bilib olaylik.

Nikohdagi majburiyatning 7 ta asosi

Nikohni saqlab qolish uchun nikoh majburiyatlarining ahamiyati haqida Puja shunday deydi: “Majburiyat faqat nikoh uchun emas, balki har qanday nikoh uchun muhim ahamiyatga ega. munosabat. Nikoh uchun ko'proq, chunki u turmush o'rtog'ining oilasi bilan yangi munosabatlar to'plamini olib keladi, shuningdek, birgalikda farzand ko'rish yoki oldingi nikohlardan avlodlarni tarbiyalash ham o'z ichiga olishi mumkin.”

Ammo qanday qilib va ​​nima uchun turmush o'rtog'i va hissiy jihatdan qoladi. yillar davomida tuzilganmi? Axir, bu asabiylashishi va monoton bo'lishi mumkin! Sen qanday qilibkimgadir taslim bo'lmaysizmi? Shu kabi savollarga javob topish uchun keling, nikohdagi sadoqat asoslariga chuqurroq kirib boramiz:

1. Siz buning ustida har kuni ishlashingiz kerak

Nikohda majburiyat bilan bog'liq muammolar yuzaga keladi, chunki, bir nuqtada, turmush o'rtoqlar o'zlarining aloqalari ustida ishlashni to'xtatadilar. Turmush o'rtog'ining majburiyati kam bo'ladi. Rim bir kunda bunyod etilmaganidek, nikohdagi sadoqat doimiy mehnatni talab qiladi. Har bir kichik suhbat muhim va har bir kichik odat muhim. Bu kichik narsalarning barchasi yillar davomida to'planib, sheriklar o'rtasidagi qat'iy majburiyatning asosi bo'lib xizmat qiladi. Bu oilaviy baxtni ta'minlash uchun har kuni e'tibor beradigan eng muhim narsalardan biridir.

Pooja shunday tushuntiradi: “Oilaviy majburiyat o'z ustida doimiy ishlashni va o'zaro munosabatlarni talab qiladi. Bu birgalikda nimanidir tarbiyalashga o'xshaydi. Hayotda har doim "variantlar" mavjud va ularning sherigi bilan asosiy munosabatlari aniq bo'lsa, ularni qabul qilishning hech qanday zarari yo'q. Sadoqat tushunchalari, noz-ne'mat qilish qanchalik ma'qul, uchlik xiyonatga olib keladi - bunday qiyin savollarni berish va o'zingizga qarash kerak."

2. Nikohda ijodiy bo'ling

Maslahat va Yangilik hissi mavjud bo'lganda, nikohda sodiqlik osonlashadi. Shunday qilib, yangi sheriklar izlash o'rniga (shuning uchun ko'p nikohlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi), o'zingiz yoqtirishingiz mumkin bo'lgan yangi mashg'ulotlarni qidiring.er-xotin sifatida va birga sifatli vaqt o'tkazish. Uchqunni davom ettirish va majburiyatni saqlab qolish uchun turli xil sarguzashtlarni toping; bu sizning nikohingizdagi shaxsiy majburiyatni kuchaytiradi. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin, lekin ular bilan cheklanmaydi:

• Daryoda rafting,
• Sharob tatib ko'rish,
• Tenis o'ynash,
• Salsa/Bachata darslari,
• Er-xotin do'stlashish

Ijodkorlik, shuningdek, nikohning turli jihatlari, jumladan, xiyonat haqida gapirishni anglatadi. Pooja shunday taklif qiladi: “Yangi umumiy manfaatlarni qayta kashf qilish,

nikoh va bolalardan tashqari to‘laqonli hayot kechirish, o‘z shaxsiyatingizni, qiziqishlaringizni va ijtimoiy guruhingizni sherikdan uzoqda saqlash munosabatlarni yangi saqlash usullaridan biridir. va tirik. Xiyonat jozibali ko'rinadi, ko'proq tasodifiy bo'lsa va asosiy munosabatlar uchun yaqinlashib kelayotgan oqibatlarga olib kelmasligi mumkin. Bunday vaziyatlarda odamlar o'zlarining va'dalari nima ekanligini va sheriklari bilan chegaralarni qanday qayta muhokama qilishlarini qayta ko'rib chiqishlari kerak.

Aloqador o'qish : Baxtli turmush qurish uchun 10 ta maslahat — 90 yoshli qariyaning e'tiroflari

3. O'z sherigingizni qadrlang

Bu haqda ko'plab tadqiqotlar olib borildi. minnatdorchilik, minnatdorchilik, nikoh majburiyati va qoniqish o'rtasidagi munosabat. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar siz sherigingizni qadrlasangiz va unga minnatdorchilik bildirsangiz, sizda qoniqarli munosabatlarga ega bo'lish ehtimoli ko'proq.Qizig'i shundaki, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, minnatdorchilik sizning umumiy hissiy va jismoniy sog'ligingizga foyda keltirishi va ijtimoiy munosabatlaringizni, jumladan, nikohingizni yaxshilashi mumkin.

Nikoh - bu sevgidan ko'ra ko'proq, bu hissiy rishtalarni saqlab qolish uchun tanlovdir. Va birga qolish uchun bu tanlovni qilganingizda, nikohda sadoqatni ko'rsatish uchun harakat qilish kerakligini yodda tutishingiz kerak. Shunday qilib, sherigingizning o'sishini qo'llab-quvvatlang va ularning yaxshi tomonlariga e'tibor bering. Eng yaxshi nikoh bu ikkala sherikga ham o'zlarining eng yaxshi ko'rinishlariga aylanish imkonini beradigan nikohdir.

4. Fikringizni nazorat qiling

Bu notanish odam bilan xona bo'ylab noz-karashmalar yoki matnga javob berish bo'lishi mumkin. Yoqimli odamning sizni urishi - agar siz o'z ishingiz bo'lganingizda doimo "to'g'rilab ketadigan" odam bo'lsangiz, nikohingizni saqlab qolish uchun ongingizni nazorat qilishni boshlang. O'z-o'zini nazorat qilish - bu amaliyot bilan birga keladigan mahorat. Oilaviy majburiyat sizning qalbingizdan kelib chiqishi mumkin bo'lgan doimiy haqiqiylik, qurbonlik va halollikni talab qiladi. Buni bartaraf etishning bir necha yo'li quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Chuqur nafas olish, meditatsiya va nikohni tiklash uchun ibodat qilish
• Raqsga tushish, yozish yoki sport kabi sog'lom chalg'itadigan narsalarni topish
• O'z impulsivligingizni kuzatib boring. fikrlar
• O'z impulslaringizdan xabardor bo'lish va ularga ta'sir qilishda qarshilik ko'rsatishga harakat qilish

Aslida o'z-o'zini nazorat qilish rolini o'rganish uchun ham tadqiqot o'tkazildi. ichidanikoh majburiyati va qoniqish. Ular o'z-o'zini nazorat qilish darajasidagi o'zgarishlar kundalik munosabatlarning qoniqishiga ta'sir qilishi mumkinligini aniqladilar, bu o'zini tuta bilish va qo'llab-quvvatlash baxtli va qoniqarli nikohni o'rnatish uchun juda muhim ekanligini anglatadi.

Aloqador o'qish: Nikohdan maqsadni umumlashtiruvchi 6 ta fakt

5. Turmush o'rtog'ingizni qanday bo'lsa shunday qabul qiling

Nikohda majburiyat nimani anglatadi? Nikoh muqaddas majburiyat ekanligiga ishonasizmi yoki yo'qmi, uning katta qismi sherigingizning haqiqiy tabiatini qabul qilishdan iborat. Bu mukammal nikoh bo'lmaydi; mukammal nikohlar mavjud emas va mukammal hissiy aloqa tushunchasi ham mavjud emas. O'z nikohingizni boshqalarnikiga yoki o'zingiz o'ylagan idealistik me'yorga doimo solishtirmang.

Har narsaga qora yoki oq deb qaramang; kulrang. Amerikalik tadqiqot buni "bo'g'ilish modeli" deb atagan - yoki nikoh yaxshi nafas oladi yoki sizni bo'g'ayotganga o'xshaydi! Ushbu tadqiqot Amerikada nikoh qanday qilib "katta yoki uyga qayt" tushunchasiga aylanib borayotgani haqida gapiradi. Odamlar yo buni amalga oshirishga juda sodiqdirlar yoki shunchaki chiqib ketishni xohlashadi. Bu ularni hissiy jihatdan xafa qiladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz bir-biringizni umumiy, siğil va boshqalarni qabul qilishingiz kerak, shuningdek, munosabatlaringiz mukammal bo'lishi bilan yarashishingiz kerak - xuddi odamlar kabi.u.

Agar siz bu tushunchalar bilan kelisha olmayotgan bo'lsangiz, nikohda sadoqat hissini kuchaytirish uchun juftlik terapiyasini izlash foydali bo'lishi mumkin. Nikoh dinamik aloqadir. Shunday paytlar bo'ladiki, siz ajralib, keyin yana kuchliroq birga bo'lasiz. U shunday ishlaydi.

6. Halol bo'ling va ishonchni o'rnating

O'zaro munosabatlardagi ishonch, halollik va sodiqlik yillar davomida o'rnatiladi. Turmush o'rtog'ining nikohdagi majburiyati boshqasiga zaif bo'lish va hissiy rishtalarni rivojlantirish uchun xavfsiz va hukm qilinmagan joy bilan ta'minlash bo'lishi kerak. Nikohga bo'lgan sadoqatni mustahkamlashning usullaridan biri sherigingiz bilan o'z his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida muntazam, ochiq muloqot qilish, bir-biringizning o'sishi va maqsadlarini qo'llab-quvvatlash yo'llarini topishdir.

O'tkazilgan tadqiqot nikohdan qoniqish va yaxshi muloqot o'rtasidagi munosabatni tushunish uchun o'tkazilgan. Siz va sherigingiz bir-biringiz bilan qanchalik yaxshi gaplashishingiz baxtli nikoh uchun eng muhim narsalardan biri ekanligini aniqladi. Asosan, yaxshi muloqot yaxshi munosabatlar tebranishlariga teng. Pooja shuningdek, "Agar ikkala sherik ham bir-birining majburiyatiga ishonch hosil qilsalar, ular munosabatlarda o'zlarini xavfsizroq his qiladilar" deb tushuntiradi.

7. Jismoniy yaqinlik

Mashhur psixoterapevt Ester Perel shunday tushuntiradi: “Jinsiy aloqasiz yashash mumkin, lekin teginishsiz yashay olmaydi. Bolaligida iliq teginmagan bolalarda bog'lanish buzilishi rivojlanadiular o'sadi. Agar sherigingizga tegmasangiz, jinsiy aloqadan tashqari, ular asabiylashishi mumkin. Hazil, teginish, o'ynoqilik, quchoqlash, teri bilan aloqa qilish, ko'z bilan aloqa qilish va sherigingiz kim ekanligiga doimiy qiziqish - bular nikohdagi majburiyatning sirlaridir."

Bu juda mantiqiy. nikoh bir umrlik majburiyatdir va shuning uchun munosabatlar va majburiyatlarni saqlab qolish yanada muhimroq bo'ladi. Buni amalga oshirishning ba'zi usullari quyidagilardan iborat:

• Tez-tez qo'l ushlash
• Hamkoringiz bilan vaqt o'tkazishni rejalashtirish
• Intim vaziyatlarda hissiy jihatdan zaifroq bo'lishni sinab ko'rish
• Bir-biringizni tez-tez quchoqlash va quchoqlash

Aloqador o'qish: Munosabatlarda mehr va yaqinlikning yo'qligi — sizga ta'sir qilishning 9 usuli

Asosiy ko'rsatkichlar

• Oilaviy majburiyat har ikkala sherik uchun ham muhokama qilinmaydigan asosiy qoidalar yoki va'dalarni bildiradi
• Majburiyatning ba'zi asoslari har kuni nikoh ustida ishlash, jismoniy teginish, halol bo'lish, minnatdorchilik bildirish va o'z hayotingizda ijodiy bo'lishni o'z ichiga oladi. nikoh
• Agar siz nikohingizda hissiy rishta va majburiyat yaratishda qiynalayotgan bo'lsangiz, professional yordam so'rang

Pooja shunday ta'kidlaydi: “Oxir oqibat, nikoh shuni tushunishi kerak. ikkingiz haqida. Shunday qilib, kutishni boshqarish va nima qilish haqida samimiy muloqot qilish