Sitoutuminen avioliitossa on kuin söisi samaa ruokaa vuosia, kunnes kuolee. Avioliitto on loppujen lopuksi elinikäinen sitoumus. Miten siihen ei kyllästy, miten ei kaipaa muita vaihtoehtoja? "Se on vaikeaa, mutta sen arvoista", on vastaus, jonka kuulee ihmisiltä, jotka ovat kunnioittaneet avioliittoon sitoutumista vuosia ja rakentaneet menestyksekkäitä, onnellisia ja vahvoja avioliittoja.

Tutkimuksessa siitä, miten avioliitto voi muuttaa sinua ja kumppaniasi todella suurilla tavoilla, todettiin, että joitakin muutoksia, jotka voivat parantaa sitoutunutta suhdetta, ovat keskinäinen kunnioitus, luottamus ja sitoutuminen sekä viestintämallit ja läheisyys. Tämä tarkoittaa, että avioliittoon sitoutumisen rakentaminen on yksi tärkeimmistä asioista siteen vahvistamiseksi ja pitkäaikaisen ja tyydyttävän suhteen ylläpitämiseksi.Mutta mitä kaikki nämä termit tarkoittavat? Mitä "sitoutuminen" tarkoittaa?

Sukelletaan syvemmälle näihin kysymyksiin emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvadan (sertifioitu psykologisen ja mielenterveyden ensiapuvalmentaja Johns Hopkins Bloomberg School of Public Healthissa ja Sydneyn yliopistossa) avulla. Hän on erikoistunut muun muassa avioliiton ulkopuolisten suhteiden, erojen, eron, surun ja menetyksen neuvontaan.

Mitä sitoutuminen avioliitossa tarkoittaa?

Pooja sanoo: "Sitoutuminen avioliitossa voi merkitä eri asioita eri yksilöille ja pareille. Mutta se voi olla molemmille kumppaneille asetetut perussäännöt tai -lupaukset, joista ei voi neuvotella. Tämä tarkoittaisi, että molemmat kumppanit ovat suostuneet näihin sääntöihin ja ovat valmiita sitoutumaan niihin niin kauan kuin he ovat yhdessä."

• Kuka syöttää vauvan kolmelta aamulla?
• Onko flirttailu muiden ihmisten kanssa sallittua?
• Kuka hakee lapset jalkapalloharjoituksista?
• Onko avioliiton ulkopuolinen suhde anteeksiannettavissa?
• Onko exän Facebook-kavereiden säilyttäminen sallittua? Ovatko porno, onnellisesti päättyvät hieronnat tai nettisuhteet uskottomuutta?
• Millaista laatuaika olisi teille molemmille?

Avioliittoon sitoutuminen on molemminpuolista vastausten etsimistä tällaisiin vaikeisiin kysymyksiin ja avio-onnen löytämistä tavoitteena pysyä yhdessä.

Penn State Universityn sosiologian professorin Michael Johnsonin mukaan avioliitossa on kolmenlaista rakkautta ja sitoutumista - henkilökohtaista, moraalista ja rakenteellista.

• Henkilökohtainen sitoutuminen tarkoittaa "haluan pysyä tässä avioliitossa".
• Moraalinen sitoutuminen tarkoittaa: "Tein lupauksen Jumalalle; avioliitto on pyhä sitoumus; olisi moraalitonta luopua tästä avioliitosta."
• Rakenteellinen sitoutuminen avioliitossa on: "Lapseni kärsivät", "Avioero on liian kallis" tai "Mitä yhteiskunta sanoo?".

Selkeä käsitys siitä, miksi "miksi", on ratkaisevan tärkeää vahvan avioliittositoumuksen rakentamisessa, ja siihen on monia tapoja. Jos sinulla on vastaus tähän "miksi", sitoutuminen ja tunneside voivat olla helpompia. Kun asiat menevät pieleen (kuten väistämättä käy missä tahansa pitkässä ja monimutkaisessa avioliitossa), voit palata takaisin ja katsoa vastausta siihen, miksi "miksi" päädyit tähän avioliittoon.avioliitto ylipäätään.

Henkilökohtainen sitoutuminen on avioliittoon sitoutumisen tärkein tyyppi. Avioliitossa rakkauden ja sitoutumisen on tultava sisältäpäin, ei ulkoisista tekijöistä. Jos pysyt kumppanisi kanssa vain lasten vuoksi, taloudellisista syistä tai koska pelkäät liikaa sitä, mitä muut sanovat, saatat helposti tuntea itsesi turhautuneeksi ja ajatella, että sitoutuminen on "pakotettu" sinulle. Miten siis, mitenkasvatatko henkilökohtaista sitoutumista avioliitossa vahvalla pohjalla niin, ettei se tunnu sinusta taakalta? Ja mitä sitoutuminen tarkalleen ottaen tarkoittaa avioliitossa? Otetaan siitä selvää.

7 Perusteet sitoutumisen avioliitossa

Avioliittoon sitoutumisen merkityksestä avioliiton säilymiselle Pooja sanoo: "Sitoutuminen ei ole tärkeää vain avioliitossa, vaan missä tahansa suhteessa. Avioliitossa se on vielä tärkeämpää, koska se tuo mukanaan uusia suhteita puolison perheeseen, ja siihen voi kuulua myös yhteisten lasten saaminen tai aiemmista avioliitoista syntyneiden jälkeläisten kasvattaminen."

Mutta miten ja miksi ihminen pysyy naimisissa ja emotionaalisesti sitoutuneena vuosikausia? Loppujen lopuksi se voi olla turhauttavaa ja yksitoikkoista! Miten ei luovuta? Jotta saamme vastauksen tällaisiin kysymyksiin, sukelletaanpa syvälle avioliitossa sitoutumisen perusteisiin:

1. Sinun on työskenneltävä sen parissa joka päivä.

Avioliiton sitoutumisongelmat johtuvat siitä, että jossain vaiheessa puolisot lakkaavat työskentelemästä yhteytensä eteen. Puolison sitoutuminen jää vajaaksi. Aivan kuten Roomaa ei rakennettu päivässä, myös sitoutuminen avioliitossa vaatii jatkuvaa työtä. Jokaisella pienellä keskustelulla on merkitystä, ja jokaisella pienellä tavalla on merkitystä. Kaikki nämä pienet asiat kerääntyvät vuosien mittaan, ja ne toimivat horjumattoman sitoutumisen perustana.Se on yksi tärkeimmistä asioista, joihin kiinnitätte huomiota joka ikinen päivä avio-onnen edistämiseksi.

Pooja selittää: "Avioliittoon sitoutuminen vaatii jatkuvaa työtä itsensä ja sitoutuneen suhteen eteen. Se on kuin vaalisi jotain yhdessä. Elämässä on aina "vaihtoehtoja", eikä niiden käyttämisestä ole haittaa, kunhan on selvillä ensisijaisesta suhteestaan kumppaniinsa. Käsitykset uskollisuudesta, siitä, kuinka paljon flirttailua on sallittua, onko kolmen kimppa uskottomuutta - niin vaikeita asioita.Kysymyksiä on kysyttävä ja niitä on tarkasteltava."

2. Ole luova avioliitossasi

Sitoutuminen ja uskollisuus avioliitossa on helppoa, kun on uutuuden tuntua. Sen sijaan, että etsitte uusia kumppaneita (minkä vuoksi monet avioliitot epäonnistuvat), etsikää uusia aktiviteetteja, joista voitte nauttia avioparina ja viettää laatuaikaa yhdessä. Etsikää erilaisia seikkailuja, jotta kipinä pysyy yllä ja sitoutuminen elävänä; tämä vahvistaa henkilökohtaista sitoutumista avioliitossa.Niitä voivat olla muun muassa seuraavat:

• Koskenlasku,
• Viininmaistajaiset,
• Tenniksen pelaaminen,
• Salsa/Bachata-tunnit,
• Pariskunnan ystävystyminen

Luovuus tarkoittaa myös sitä, että puhutaan avioliiton eri puolista, myös uskottomuudesta. Pooja ehdottaa: "Uusien yhteisten kiinnostuksen kohteiden löytäminen uudelleen, tyydyttävän elämän luominen avioliiton ulkopuolella ja

avioliitto ja lapset sekä oman persoonallisuuden, kiinnostuksen kohteiden ja sosiaalisen ryhmän ylläpitäminen erillään kumppanista ovat joitakin keinoja pitää suhde tuoreena ja elävänä. Uskottomuus tuntuu houkuttelevalta, varsinkin kun se on satunnaista eikä sillä välttämättä ole uhkaavia seurauksia ensisijaiselle suhteelle. Tällaisissa tilanteissa ihmisten on tarkasteltava uudelleen, mitä heidän valansa ovat ja miten he neuvottelevat rajat uudelleen.kumppaneidensa kanssa."

Aiheeseen liittyvä lukeminen : 10 vinkkiä onnelliseen avioelämään - 90-vuotiaan tunnustukset

3. Arvosta kumppaniasi

Arvostuksen, kiitollisuuden, avioliittoon sitoutumisen ja tyytyväisyyden välistä suhdetta on tutkittu paljon. Eräs tutkimus osoittaa, että jos arvostat ja osoitat kiitollisuutta kumppaniasi kohtaan, sinulla on todennäköisemmin tyydyttävä parisuhde. Mielenkiintoista on, että tutkimuksessa havaittiin myös, että kiitollisuus voi hyödyttää yleistä emotionaalista ja fyysistä terveyttäsi ja parantaa sinunsosiaaliset suhteet, avioliitto mukaan lukien.

Avioliitto on paljon muutakin kuin lattialla liukuvaa rakkautta, se on valinta ylläpitää tuota tunnesidettä. Ja kun teette tämän valinnan pysyä yhdessä, teidän on muistettava, että sitoutumisen osoittaminen avioliitossa vaatii ponnistelua. Tukekaa siis kumppaninne kasvua ja keskittykää hänen hyviin puoliinsa. Parhaat avioliitot ovat niitä, joissa molemmat kumppanit voivat kehittyä parhaiksi versioikseen itsestään.

4. Ota mielesi hallintaasi

Se voi olla flirttaileva vilkaisu huoneen toiselle puolelle tuntemattoman ihmisen kanssa tai vastaaminen tekstiviestiin, jossa söpö henkilö iskee sinua - jos olet joku, joka jatkuvasti "lipsahtaa pois", kun olet sitoutunut, aloita mielesi hallitseminen, jotta avioliittosi pysyy koskemattomana. Itsehillintä on taito, joka tulee harjoittelun myötä. Avioliittoon sitoutuminen vaatii jatkuvaa aitoutta, uhrautumista ja rehellisyyttä, jotka voivat tullaMuutama tapa tuoda se esiin voi olla,

• Syvä hengitys, meditaatio ja rukoileminen avioliiton palauttamisen puolesta.
• Etsi terveellisiä harhautuksia, kuten tanssia, kirjoittamista tai urheilua.
• Pidä silmällä impulsiivisia ajatuksiasi, -
• tiedostat impulssisi ja yrität vastustaa niiden mukaan toimimista.

Tutkimuksessa tutkittiin myös itsekontrollin merkitystä avioliittoon sitoutumisessa ja tyytyväisyydessä. Tutkimuksessa havaittiin, että muutokset itsekontrollin tasossa voivat vaikuttaa päivittäiseen tyytyväisyyteen parisuhteessa, mikä viittaa siihen, että itsekontrollin kehittäminen ja ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää iloisen ja tyydyttävän avioliiton solmimiseksi.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 6 faktaa, jotka tiivistävät avioliiton tarkoituksen

5. Hyväksy puolisosi sellaisena kuin hän on.

Mitä sitoutuminen tarkoittaa avioliitossa? Riippumatta siitä, uskotko, että avioliitto on pyhä sitoumus vai et, suuri osa siitä koostuu kumppanisi todellisen luonteen hyväksymisestä. Siitä ei tule täydellistä avioliittoa; täydellisiä avioliittoja ei ole olemassa, eikä täydellisen tunnesiteen käsitettäkään ole olemassa. Älä vertaa avioliittoasi jatkuvasti toisten avioliittoon tai ihanteelliseen standardiin, jonka mukaan sinäon ehkä asettunut mieleesi.

Älä näe asioita joko mustana tai valkoisena, vaan kokeile harmaata. Amerikkalainen tutkimus on kutsunut tätä "tukehtumismalliksi" - joko avioliitto hengittää hienosti tai se tuntuu tukehtuvan! Tässä tutkimuksessa puhutaan siitä, miten avioliitosta on tulossa Amerikassa yhä enemmän "mene iso tai mene kotiin" -konsepti. Ihmiset ovat joko erittäin sitoutuneita saamaan avioliiton toimimaan, tai he haluavat vain ulos. Tämä satuttaa heitä henkisesti.Jotta näin ei kävisi, teidän on hyväksyttävä toisianne kokonaisuutena, virheineen ja kaikkineen, ja tehtävä rauha sen kanssa, että suhteestanne tulee epätäydellisen täydellinen - aivan kuten sen ihmisistäkin.

Jos kamppailet näiden käsitysten kanssa, voi olla hyödyllistä hakeutua pariterapiaan, jotta avioliitto vahvistaisi sitoutumisen tunnetta. Avioliitto on dynaaminen side. Tulee aikoja, jolloin ajaudutte erilleen ja palaatte sitten vahvempina yhteen. Näin se toimii.

6. Ole rehellinen ja luo luottamusta

Luottamuksen, rehellisyyden ja lojaalisuuden rakentaminen parisuhteessa vie vuosia. Avioliitossa puolison on sitouduttava tarjoamaan toiselle turvallinen ja tuomitsematon tila olla haavoittuvainen ja vaalia tunnesiteitä. Yksi tapa vahvistaa avioliittoon sitoutumista on säännöllinen ja avoin viestintä kumppanin kanssa tunteista ja tarpeista sekä löytää keinoja tukea toistensa kasvua.ja tavoitteet.

Tutkimuksessa, joka tehtiin avioliittotyytyväisyyden ja hyvän kommunikaation välisen suhteen ymmärtämiseksi, todettiin, että se, kuinka hyvin sinä ja kumppanisi puhutte toisillenne, on yksi tärkeimmistä asioista onnellisen avioliiton kannalta. Periaatteessa hyvä kommunikaatio on yhtä kuin hyvä parisuhdevibra. Pooja selittää myös: "Jos molemmat kumppanit ovat varmoja siitä, että he sitoutuvat toisiinsa, he tuntevat olonsa turvallisemmaksi.suhde."

7. Fyysinen läheisyys

Tunnettu psykoterapeutti Esther Perel selittää: "Ilman seksiä voi elää, mutta ilman kosketusta ei voi elää. Lapset, joita ei ole kosketettu lämpimästi lapsuudessa, kehittävät aikuisina kiintymyssuhdehäiriöitä. Jos et kosketa kumppaniasi, paitsi seksin yhteydessä, hänestä voi tulla ärtyisä. Huumori, kosketus, leikkisyys, halailu, ihokontakti, katsekontakti ja jatkuva uteliaisuus siitä, kuka sinunkumppani on ihmisenä - nämä ovat avioliiton sitoutumisen salaisuudet."

Tämä on täysin järkevää, koska avioliitto on elinikäinen sitoumus, ja siksi on entistäkin tärkeämpää pitää suhde ja sitoutuminen elossa. Jotkut tavat, joilla tämä voidaan tehdä, ovat:

• Kädestä pitäminen useammin
• Ajan varaaminen kumppanin kanssa vietettävälle ajalle
• Kokeillaan olla emotionaalisesti haavoittuvaisempi intiimeissä tilanteissa.
• Halataan ja halataan toisiamme usein.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Hellyyden ja läheisyyden puute parisuhteessa - 9 tapaa, joilla se vaikuttaa sinuun

Keskeiset osoittimet

• Avioliittoon sitoutuminen tarkoittaa perussääntöjä tai lupauksia, joista ei voida neuvotella molemmille osapuolille.
• Joitakin sitoutumisen perusteita ovat muun muassa avioliiton eteen työskentely joka päivä, fyysinen kosketus, rehellisyys, kiitollisuuden ilmaiseminen ja luovuus avioliitossa.
• Hakeudu ammattiapuun, jos huomaat kamppailevasi luodaksesi emotionaalisen siteen ja sitoutumisen avioliitossasi.

Pooja huomauttaa: "On ymmärrettävä, että avioliitossa on viime kädessä kyse teistä kahdesta. Siksi on oltava sydämestä sydämeen -viestintää odotusten hallinnasta ja siitä, mitä yleisiä asioita ja kieltoja on määriteltävä ja muutettava aika ajoin." Näin ollen sitoutuminen avioliitossa ei ole helppo tehtävä. Mutta jos työskentelet sen valjastamiseksi, päivä kerrallaan, se ei ole myöskään liian vaikeaa. Älä teeaseta kumppanisi mikroskoopin alle ja ilmaise jatkuvasti rakkautta, kiitollisuutta ja rehellisyyttä häntä kohtaan. Kunnioita toisiasi ja anna toisillesi tilaa kasvaa. Jos huomaat jossain vaiheessa kamppailevanne, älä kaihda hakea ammattiapua. Bonobologyn paneeliin kuuluvat neuvonantajat voivat auttaa sinua tässä.

Tämä viesti päivitettiin toukokuussa 2023

UKK

Sitoutuminen on niin tärkeää kaikissa suhteissa, mutta erityisesti avioliitossa, sillä jos sitoutuminen kärsii, se ei vaikuta vain kahden ihmisen elämään. Myös lasten elämä on osallisena, ja tämän läpikäyminen saattaa vaikuttaa heihin hylkäämis- ja sitoutumiskysymyksillä. Sinun sitoutumismallisi vaikuttaisivat myös heidän malleihinsa.

Jos pysyt sitoutuneena, sinulla voi olla onnellinen ja antoisa avioliitto. Jos pysyt avioliitossa, jossa sitoutumisen tunne on heikko, se vaikuttaa mielenterveyteesi, koska et ole täysin mukana etkä täysin ulkona siitä. Tämä välivaihe hämmentää sinua ja vaikuttaa onnellisuuteesi ja koko perheesi onnellisuuteen. 3. Miten pysyt sitoutuneena avioliitossa?

Ole todella vahva sisäinen syy sille, "miksi" olet tässä avioliitossa. Ole rehellinen kumppanillesi. Ilmaise kunnioitusta ja kiitollisuutta kaikista niistä hyvistä asioista, joita hän tekee. Viestitä kaikki se, mitä haluat hänelle. Pyydä usein anteeksi ja harjoittele anteeksiantoa. Kokeile uusia asioita hänen kanssaan. Avioliittoon sitoutuminen rakentuu näiden seikkojen varaan.

Avaruus, puolisot ja onnistuneet avioliitot

Avioliittoneuvonta - 15 tavoitetta, joihin tulisi puuttua sanoo terapeutti

10 Vinkkejä kehittää emotionaalista läheisyyttä avioliitossa