Komitmen dalam perkahwinan adalah seperti makan makanan yang sama selama bertahun-tahun sehingga anda mati. Lagipun, perkahwinan adalah komitmen seumur hidup. Bagaimanakah seseorang tidak bosan dengannya? Bagaimanakah seseorang tidak menginginkan pilihan lain? “Ia sukar tetapi berbaloi” ialah jawapan yang anda dengar daripada orang yang telah menghormati komitmen perkahwinan selama bertahun-tahun, membina perkahwinan yang berjaya, bahagia dan kukuh.

Satu kajian tentang bagaimana perkahwinan boleh mengubah anda dan pasangan anda benar-benar cara besar mendapati bahawa beberapa transformasi yang boleh meningkatkan hubungan yang komited termasuk saling menghormati, kepercayaan dan komitmen, bersama-sama dengan corak komunikasi, dan keintiman. Ini bermakna membina komitmen perkahwinan adalah salah satu perkara yang paling penting untuk mengeratkan ikatan dan mengekalkan hubungan yang berpanjangan dan memuaskan. Tetapi apakah maksud semua istilah ini? Apakah maksud "komitmen"?

Mari kita mendalami soalan ini dengan bantuan jurulatih kesihatan emosi dan kesedaran Pooja Priyamvada (diperakui dalam Pertolongan Cemas Kesihatan Psikologi dan Mental daripada Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg dan Universiti Sydney) . Dia pakar dalam kaunseling untuk hubungan luar nikah, putus cinta, perpisahan, kesedihan, dan kehilangan, untuk menamakan beberapa.

Apakah Maksud Komitmen Dalam Perkahwinan?

Pooja berkata, “Komitmen dalam perkahwinan boleh membawa maksud yang berbeza kepada individu dan pasangan yang berbeza. Tetapi ia boleh menjadi satu set yang tidak boleh dirundingkanperkara umum dan tidak perlu diwujudkan dan diubah dari semasa ke semasa." Justeru, komitmen dalam perkahwinan bukanlah sesuatu yang mudah. Tetapi jika anda bekerja untuk memanfaatkannya, satu hari pada satu masa, ia tidak terlalu sukar. Jangan letak pasangan anda di bawah mikroskop dan sentiasa nyatakan cinta, terima kasih, dan kejujuran terhadap mereka. Saling menghormati dan memberi ruang kepada satu sama lain untuk berkembang. Jika anda mendapati diri anda bergelut pada bila-bila masa, jangan segan untuk mendapatkan bantuan profesional. Kaunselor di panel Bonobology boleh membantu anda dengan ini.

Siaran ini telah dikemas kini pada Mei 2023

Soalan Lazim

Komitmen sangat penting dalam semua perhubungan, tetapi khususnya perkahwinan, kerana jika komitmen itu terjejas, bukan hanya nyawa dua orang yang terjejas. Kehidupan kanak-kanak juga terlibat, dan melalui ini mungkin memberi kesan kepada mereka dengan isu pengabaian dan komitmen. Corak komitmen anda akan mempengaruhi corak mereka juga.

Jika anda kekal komited, anda boleh mempunyai perkahwinan yang bahagia dan memuaskan. Kekal dalam perkahwinan dengan komitmen yang lemah akan menjejaskan kesihatan mental anda kerana anda tidak berada di dalamnya atau tidak sepenuhnya. Jalan tengah ini akan mengelirukan anda dan menjejaskan kebahagiaan anda dan seluruh keluarga anda. 3. Bagaimanakah kamukekal komited dalam perkahwinan?

Mempunyai alasan intrinsik yang sangat kukuh untuk "mengapa" anda berada dalam perkahwinan ini. Jujurlah dengan pasangan anda. Nyatakan rasa hormat dan terima kasih atas semua perkara baik yang mereka lakukan. Sampaikan semua yang anda mahukan untuk mereka. Sering meminta maaf dan amalkan pemaaf. Cuba perkara baru dengan mereka. Komitmen perkahwinan dibina atas aspek-aspek ini.

Ruang, Pasangan Dan Perkahwinan yang Berjaya

Kaunseling Perkahwinan – 15 Matlamat Yang Perlu Ditangani Kata Ahli Terapi

10 Petua Untuk Membangun Keintiman Emosi Dalam Perkahwinan

• Siapa yang akan menyusukan bayi pada pukul 3 pagi?
• Adakah bercumbu dengan orang lain dibenarkan?
• Siapa yang akan menjemput anak-anak daripada latihan bola sepak?
• Adakah hubungan luar nikah boleh dimaafkan?
• Adakah kekal berkawan dengan bekas di Facebook tidak mengapa? Adakah lucah, urutan dengan pengakhiran yang menggembirakan atau urusan dalam talian layak sebagai perselingkuhan?
• Apakah rupa masa berkualiti untuk anda berdua?

Komitmen perkahwinan adalah saling mencari jawapan kepada soalan yang sukar dan mencari kebahagiaan perkahwinan dengan matlamat untuk kekal bersama.

Menurut Dr. Michael Johnson, seorang profesor sosiologi di Penn State University, terdapat tiga jenis cinta dan komitmen dalam perkahwinan— peribadi, moral dan struktur.

• Komitmen peribadi bermaksud “ Saya mahu kekal dalam perkahwinan ini.”
• Komitmen moral ialah “Saya berjanji kepada Tuhan; perkahwinan adalah komitmen yang suci; adalah tidak bermoral untuk melepaskan perkahwinan ini."
• Komitmen struktural dalam perkahwinan ialah: "Anak-anak saya akan menderita", "Perceraian terlalu mahal", atau "Apa yang akan dikatakan masyarakat?"

Mempunyai pemahaman yang jelas tentang "mengapa" anda adalah penting untuk membina komitmen perkahwinan yang kukuh, dan terdapat banyak cara untuk mencapainya. Jika anda mempunyai jawapan kepada"mengapa" ini, komitmen dan ikatan emosi boleh menjadi lebih mudah untuk anda. Jadi, apabila perkara menjadi salah (sebagaimana yang tidak dapat dielakkan dalam mana-mana perkahwinan yang panjang dan rumit), anda boleh kembali dan melihat jawapan kepada "mengapa" anda memasuki perkahwinan ini pada mulanya.

Komitmen peribadi adalah yang paling jenis komitmen perkahwinan yang penting. Dalam perkahwinan, cinta, dan komitmen mesti datang dari dalam, bukan dari faktor luaran. Jika anda tinggal bersama pasangan anda hanya demi anak-anak, atas sebab kewangan, atau kerana anda terlalu takut dengan apa yang orang lain akan katakan, anda mungkin mudah merasa kecewa, memikirkan komitmen telah "dikenakan" kepada anda. Jadi, bagaimana anda memupuk komitmen peribadi dalam perkahwinan dengan asas yang kukuh supaya ia tidak terasa seperti membebankan anda? Dan apakah sebenarnya yang dimaksudkan dengan komitmen dalam perkahwinan? Mari kita ketahui.

7 Asas Komitmen Dalam Perkahwinan

Mengenai kepentingan komitmen perkahwinan untuk mengekalkan perkahwinan yang utuh, Pooja berkata, “Komitmen bukan penting untuk perkahwinan semata-mata tetapi untuk mana-mana perhubungan. Lebih-lebih lagi untuk perkahwinan, kerana ia membawa bersamanya satu set hubungan baharu dengan keluarga pasangan dan mungkin juga termasuk mempunyai anak bersama atau mengasuh anak daripada perkahwinan terdahulu.”

Tetapi bagaimana dan mengapa seseorang itu kekal berkahwin dan dari segi emosi. komited selama bertahun-tahun? Lagipun, ia boleh mengecewakan dan membosankan! Bagaimanakah kamutidak berputus asa pada seseorang? Untuk mengetahui jawapan kepada soalan-soalan sebegini, mari kita selami dengan mendalam asas-asas komitmen dalam perkahwinan:

1. Anda perlu berusaha setiap hari

Isu komitmen dalam perkahwinan timbul kerana, pada beberapa ketika, pasangan berhenti bekerja pada sambungan mereka. Komitmen pasangan menjadi kurang. Sama seperti Rom tidak dibina dalam sehari, komitmen dalam perkahwinan memerlukan kerja yang berterusan. Setiap perbualan kecil adalah penting, dan setiap tabiat kecil adalah penting. Semua perkara kecil ini terkumpul selama bertahun-tahun, berfungsi sebagai asas komitmen yang tidak berbelah bahagi antara rakan kongsi. Ia adalah salah satu perkara paling penting yang anda berikan perhatian setiap hari untuk memupuk kebahagiaan perkahwinan.

Pooja menerangkan, "Komitmen perkahwinan memerlukan usaha berterusan pada diri sendiri dan hubungan yang komited. Ia seperti memupuk sesuatu bersama. Dalam kehidupan, sentiasa ada "pilihan", dan tidak ada salahnya mengambilnya, dengan syarat seseorang itu jelas tentang hubungan utama mereka dengan pasangan mereka. Tanggapan tentang kesetiaan, berapa banyak bercumbu yang baik, adakah bertiga sama dengan perselingkuhan — soalan sukar seperti itu perlu ditanya dan diintrospeksi.”

2. Jadilah kreatif dalam perkahwinan anda

Komitmen dan kesetiaan dalam perkahwinan menjadi mudah apabila ada rasa kebaharuan. Jadi, daripada mencari pasangan baru (itulah sebabnya banyak perkahwinan gagal), mulakan mencari aktiviti baru yang boleh anda nikmatisebagai pasangan suami isteri dan meluangkan masa yang berkualiti bersama. Cari pengembaraan yang berbeza untuk mengekalkan percikan api dan komitmen hidup; ini akan mengukuhkan komitmen peribadi dalam perkahwinan anda. Sesetengah daripada mereka boleh termasuk, tetapi tidak terhad kepada:

• Berakit sungai,
• Mencicipi wain,
• Bermain tenis,
• Kelas Salsa/Bachata,
• Berkawan dengan pasangan

Menjadi kreatif juga bermakna bercakap tentang pelbagai aspek perkahwinan, termasuk perselingkuhan. Pooja mencadangkan, “Menemui semula minat bersama baharu, menjalani kehidupan yang memuaskan di luar

perkahwinan dan anak-anak, dan mengekalkan keperibadian, minat dan kumpulan sosial anda sendiri daripada pasangan adalah beberapa cara untuk mengekalkan hubungan yang segar. dan hidup. Perselingkuhan kelihatan menggoda, lebih-lebih lagi apabila ia kasual dan mungkin tidak mempunyai akibat yang akan datang untuk hubungan utama. Dalam situasi sedemikian, orang ramai perlu menyemak semula apakah ikrar mereka dan bagaimana mereka merundingkan semula sempadan dengan pasangan mereka.”

Bacaan Berkaitan : 10 Petua Untuk Kehidupan Berumahtangga Bahagia — Pengakuan Seorang Berusia 90 Tahun

3. Hargai pasangan anda

Terdapat banyak kajian untuk mencari hubungan antara penghargaan, terima kasih, komitmen perkahwinan, dan kepuasan. Satu kajian menunjukkan bahawa jika anda menghargai dan menyatakan rasa terima kasih terhadap pasangan anda, anda lebih cenderung untuk mempunyai hubungan yang memuaskan.Menariknya, kajian itu juga mendapati bahawa rasa terima kasih boleh memberi manfaat kepada kesihatan emosi dan fizikal anda secara keseluruhan serta meningkatkan hubungan sosial anda, termasuk perkahwinan.

Perkahwinan adalah lebih daripada cinta yang merosot, ia adalah pilihan untuk mengekalkan ikatan emosi itu. Dan apabila anda membuat pilihan ini untuk kekal bersama, anda perlu ingat bahawa ia memerlukan usaha untuk menunjukkan komitmen dalam perkahwinan. Jadi, sokong pertumbuhan pasangan anda dan fokus pada bahagian baik mereka. Perkahwinan yang terbaik ialah perkahwinan yang membolehkan kedua-dua pasangan berubah menjadi versi terbaik diri mereka.

4. Kawal fikiran anda

Ini mungkin pandangan genit ke seberang bilik dengan orang yang tidak dikenali atau membalas teks daripada orang comel yang memukul anda — jika anda seorang yang sentiasa "tergelincir" semasa anda komited, mula mengawal fikiran anda untuk mengekalkan perkahwinan anda. Kawalan diri adalah kemahiran yang datang dengan latihan. Komitmen perkahwinan memerlukan keaslian, pengorbanan, dan kejujuran yang berterusan, yang mungkin datang dari dalam jiwa anda. Beberapa cara untuk menunjukkannya adalah dengan,

• Pernafasan dalam-dalam, meditasi dan berdoa untuk pemulihan perkahwinan
• Mencari gangguan yang sihat seperti menari, menulis atau bersukan
• Memerhatikan impulsif anda pemikiran
• Menyedari dorongan anda dan berusaha untuk menahan diri daripada bertindak ke atasnya

Malah, kajian juga dilakukan untuk mengkaji peranan kawalan diri dalamkomitmen dan kepuasan perkahwinan. Mereka mendapati bahawa perubahan dalam tahap kawalan diri boleh menjejaskan kepuasan perhubungan sehari-hari, membayangkan bahawa memupuk dan mengekalkan kawalan diri adalah penting untuk mewujudkan perkahwinan yang menggembirakan dan memuaskan.

Bacaan Berkaitan: 6 Fakta Yang Merumuskan Tujuan Perkahwinan

5. Terima pasangan anda untuk siapa mereka

Apakah maksud komitmen dalam perkahwinan? Sama ada anda percaya bahawa perkahwinan adalah komitmen yang suci atau tidak, sebahagian besar daripadanya terdiri daripada menerima sifat sebenar pasangan anda. Ia tidak akan menjadi perkahwinan yang sempurna; tiada perkahwinan yang sempurna, dan tiada konsep ikatan emosi yang sempurna juga wujud. Jangan selalu membandingkan perkahwinan anda dengan perkahwinan orang lain atau dengan piawaian idealistik yang mungkin anda tetapkan dalam fikiran anda.

Jangan lihat perkara sama ada hitam atau putih; cuba kelabu. Kajian Amerika telah memanggil ini sebagai "model sesak nafas" - sama ada perkahwinan itu bernafas dengan baik, atau rasanya seperti mencekik anda! Kajian ini membincangkan bagaimana perkahwinan menjadi lebih kepada konsep "pergi besar atau pulang" di Amerika. Orang ramai sama ada sangat komited untuk menjadikannya berkesan, atau mereka hanya mahu keluar. Ini mencederakan mereka secara emosi. Untuk mengelakkan perkara itu daripada berlaku, anda perlu menerima satu sama lain secara menyeluruh, ketuat dan semua, dan juga berdamai dengan hakikat bahawa hubungan anda akan menjadi tidak sempurna - sama seperti orang diitu.

Jika anda bergelut untuk menerima tanggapan ini, anda boleh mendapatkan terapi pasangan untuk rasa komitmen yang lebih kuat dalam perkahwinan. Perkahwinan adalah ikatan yang dinamik. Akan ada masanya anda akan terpisah dan kemudian kembali bersama dengan lebih kuat. Begitulah cara ia berfungsi.

6. Jujur dan wujudkan kepercayaan

Kepercayaan, kejujuran dan kesetiaan dalam perhubungan mengambil masa bertahun-tahun untuk dibina. Komitmen pasangan dalam perkahwinan mestilah menyediakan ruang yang selamat dan tidak menghakimi pasangan lain untuk terdedah dan memupuk ikatan emosi. Salah satu cara untuk mengukuhkan komitmen perkahwinan ialah melibatkan diri dalam komunikasi terbuka yang kerap dengan pasangan anda tentang perasaan dan keperluan anda serta mencari cara untuk menyokong pertumbuhan dan matlamat masing-masing.

Satu kajian yang dilakukan untuk memahami hubungan antara kepuasan perkahwinan dan komunikasi yang baik mendapati bahawa cara anda dan pasangan anda bercakap antara satu sama lain adalah salah satu perkara yang paling penting untuk perkahwinan yang bahagia. Pada asasnya, komunikasi yang baik menyamai getaran hubungan yang baik. Pooja juga menjelaskan, "Jika kedua-dua pasangan yakin tentang komitmen antara satu sama lain, mereka akan berasa lebih selamat tentang hubungan itu."

7. Keintiman fizikal

Psikoterapis terkenal Esther Perel menerangkan, “Seseorang boleh hidup tanpa seks tetapi seseorang tidak boleh hidup tanpa sentuhan. Kanak-kanak yang tidak disentuh dengan mesra semasa kanak-kanak mengalami gangguan lampiran apabilamereka membesar. Jika anda tidak menyentuh pasangan anda, kecuali untuk seks, mereka mungkin menjadi mudah marah. Kelucuan, sentuhan, keseronokan, pelukan, sentuhan kulit ke kulit, sentuhan mata dan rasa ingin tahu yang berterusan tentang siapa pasangan anda secara peribadi—ini adalah rahsia di sebalik komitmen dalam perkahwinan.”

Ini sangat masuk akal jika diberikan bahawa perkahwinan adalah komitmen seumur hidup, dan, oleh itu, menjadi lebih penting untuk mengekalkan hubungan dan komitmen hidup. Beberapa cara ini boleh dilakukan termasuk:

• Berpegangan tangan dengan lebih kerap
• Jadualkan masa untuk diluangkan bersama pasangan anda
• Bereksperimen dengan menjadi lebih terdedah dari segi emosi dalam situasi intim
• Berpelukan dan berpelukan dengan kerap

Bacaan Berkaitan: Kurang Kasih Sayang Dan Keintiman Dalam Hubungan — 9 Cara Ia Mempengaruhi Anda

Petunjuk Utama

• Komitmen perkahwinan bermaksud peraturan asas atau janji yang tidak boleh dirundingkan untuk kedua-dua pasangan
• Beberapa asas komitmen termasuk mengusahakan perkahwinan setiap hari, sentuhan fizikal, bersikap jujur, menyatakan rasa terima kasih dan menjadi kreatif dalam perkahwinan
• Cari bantuan profesional jika anda mendapati diri anda bergelut untuk mewujudkan ikatan emosi dan komitmen dalam perkahwinan anda

Pooja menegaskan, “Seseorang mesti memahami bahawa, akhirnya, perkahwinan adalah tentang kamu berdua. Oleh itu, mempunyai komunikasi dari hati ke hati tentang pengurusan jangkaan dan apa yang