الالتزام في الزواج هو مثل تناول نفس الطعام لسنوات حتى تموت. بعد كل شيء ، الزواج هو التزام مدى الحياة. كيف لا يمل المرء منها؟ كيف لا يتوق المرء إلى خيارات أخرى؟ "إنه أمر صعب ولكنه يستحق العناء" هي الإجابة التي تسمعها من الأشخاص الذين كرموا الالتزام الزوجي لسنوات ، وقاموا ببناء زيجات ناجحة وسعيدة وقوية.

دراسة حول كيف يمكن للزواج أن يغيرك أنت وشريكك في وجدت الطرق الكبيرة أن بعض التحولات التي يمكن أن تعزز العلاقة الملتزمة تشمل الاحترام والثقة والالتزام المتبادلين ، جنبًا إلى جنب مع أنماط الاتصال والحميمية. وهذا يعني أن بناء الالتزام بالزواج هو أحد أهم الأشياء لتقوية الرابطة والحفاظ على علاقة طويلة الأمد ومرضية. لكن ماذا تعني كل هذه المصطلحات؟ ماذا يعني "الالتزام"؟

دعونا نتعمق في هذه الأسئلة بمساعدة مدرب الصحة النفسية واليقظة بوجا بريامفادا (معتمد في الإسعافات الأولية للصحة النفسية والعقلية من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة وجامعة سيدني) . وهي متخصصة في تقديم المشورة للشؤون خارج نطاق الزواج ، والانفصال ، والانفصال ، والحزن ، والخسارة ، على سبيل المثال لا الحصر.

ماذا يعني الالتزام في الزواج؟

تقول بوجا ، "الالتزام في الزواج يمكن أن يعني أشياء مختلفة للأفراد والأزواج المختلفين. لكنها يمكن أن تكون مجموعة غير قابلة للتفاوضيجب تحديد ما يجب فعله وما يجب فعله وتغييره من وقت لآخر ". وعليه ، فإن الالتزام بالزواج ليس بالمهمة السهلة. ولكن إذا كنت تعمل على تسخيرها ، يومًا بعد يوم ، فلن يكون الأمر صعبًا أيضًا. لا تضع شريكك تحت المجهر وتعبر باستمرار عن الحب والامتنان والصدق تجاههم. احترموا بعضكم البعض وامنحوا بعضكم البعض مساحة للنمو. إذا وجدت نفسك تكافح في أي وقت ، فلا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للمستشارين في لوحة Bonobology مساعدتك في ذلك.

تم تحديث هذا المنشور في مايو 2023

الأسئلة الشائعة

الالتزام مهم جدًا في جميع العلاقات ، ولكن الزواج على وجه الخصوص ، لأنه إذا تأثر الالتزام ، فلن تتأثر حياة شخصين فقط. حياة الأطفال معنية أيضًا ، وقد يؤثر ذلك عليهم في قضايا التخلي والالتزام. ستؤثر أنماط التزامك على أنماطها أيضًا.

• من الذي سيطعم الطفل في الثالثة صباحًا؟ الناس الآخرين المسموح لهم؟
• من الذي سيختار الأطفال من ممارسة كرة القدم؟
• هل العلاقة خارج نطاق الزواج قابلة للتسامح؟
• هل البقاء مع صديق سابق على Facebook أمر جيد؟ هل المواد الإباحية ، والتدليك ذات النهايات السعيدة ، أو العلاقات عبر الإنترنت تعتبر خيانة الزوجية؟
• كيف سيبدو الوقت الجيد لكليكما؟

الالتزام الزوجي هو البحث المتبادل عن إجابات لمثل هذه الأسئلة الصعبة وإيجاد السعادة الزوجية بهدف البقاء معًا.

وفقًا للدكتور مايكل جونسون ، أستاذ علم الاجتماع في جامعة ولاية بنسلفانيا ، هناك ثلاثة أنواع من الحب والالتزام في الزواج - شخصي وأخلاقي وبنيوي.

• الالتزام الشخصي يعني " أريد أن أبقى في هذا الزواج.
• الالتزام الأخلاقي هو "وعدت الله ؛ الزواج التزام مقدس. سيكون من غير الأخلاقي التخلي عن هذا الزواج ".
• الالتزام الهيكلي في الزواج هو:" سيعاني أطفالي "،" الطلاق مكلف للغاية "، أو" ماذا سيقول المجتمع؟ "

يعد وجود فهم واضح لـ "لماذا" أمرًا بالغ الأهمية لبناء التزام زواج قوي ، وهناك العديد من الطرق لتحقيق ذلك. إذا كان لديك الجواب علىهذا "السبب" في مكانه والالتزام والرابط العاطفي يمكن أن يكون أسهل بالنسبة لك. لذلك ، عندما تسوء الأمور (كما ستفعل حتمًا في أي زواج طويل ومعقد) ، يمكنك العودة وإلقاء نظرة على إجابة "لماذا" دخلت في هذا الزواج في المقام الأول.

الالتزام الشخصي هو الأكثر نوع مهم من الالتزام الزوجي. في الزواج يجب أن يأتي الحب والالتزام من الداخل وليس من عوامل خارجية. إذا كنت تقيم مع شريكك فقط من أجل الأطفال ، أو لأسباب مالية ، أو لأنك خائف جدًا مما سيقوله الآخرون ، فقد تجد نفسك بسهولة تشعر بالإحباط ، والتفكير في الالتزام "تم فرضه" عليك. لذا ، كيف تزرع الالتزام الشخصي في الزواج بأساس قوي حتى لا تشعر بأنه عبء عليك؟ وماذا يعني الالتزام بالضبط في الزواج؟ دعنا نكتشف.

الأساسيات السبعة للالتزام في الزواج

حول أهمية الالتزام الزوجي للحفاظ على الزواج ، يقول بوجا ، "الالتزام ليس ضروريًا للزواج فقط ولكن لأي شخص علاقة. أكثر من ذلك بالنسبة للزواج ، لأنه يجلب معه مجموعة جديدة من العلاقات مع عائلة الزوج وقد يشمل أيضًا إنجاب الأطفال معًا أو الأبناء من الزيجات السابقة. ملتزم لسنوات؟ بعد كل شيء ، يمكن أن يصبح محبطًا ورتيبًا! كيف يمكنكلا تتخلى عن شخص ما؟ لمعرفة الإجابة على مثل هذه الأسئلة ، دعنا نتعمق في أساسيات الالتزام في الزواج:

1. عليك العمل عليها كل يوم

تنشأ مشكلات الالتزام في الزواج لأنه ، في في مرحلة ما ، يتوقف الزوجان عن العمل على علاقتهما. التزام الزوج يقصر. مثلما لم تُبنى روما في يوم واحد ، فإن الالتزام بالزواج يتطلب عملاً مستمراً. كل محادثة صغيرة مهمة ، وكل عادة صغيرة مهمة. تتراكم كل هذه الأشياء الصغيرة على مر السنين ، وتعمل كأساس للالتزام الثابت بين الشركاء. إنه أحد أهم الأشياء التي توليها اهتمامًا كل يوم لتعزيز السعادة الزوجية.

توضح بوجا ، "يتطلب الالتزام الزوجي العمل المستمر على الذات والعلاقة الملتزمة. إنه مثل رعاية شيء ما معًا. في الحياة ، هناك دائمًا "خيارات" ، ولا ضرر من أخذها ، بشرط أن يكون المرء واضحًا بشأن علاقته الأساسية مع شريكه. إن مفاهيم الإخلاص ، ومقدار المغازلة على ما يرام ، ترقى إلى مستوى الخيانة الزوجية - مثل هذه الأسئلة الصعبة تحتاج إلى طرحها واستبطانها. "

2. كن مبدعًا في زواجك

التزام و يصبح الإخلاص في الزواج سهلاً عندما يكون هناك إحساس بالجدة. لذا ، بدلاً من البحث عن شركاء جدد (وهذا هو سبب فشل العديد من الزيجات) ، ابدأ في البحث عن أنشطة جديدة يمكنك الاستمتاع بهاكزوجين وقضاء بعض الوقت الجيد معًا. ابحث عن مغامرات مختلفة للحفاظ على استمرار الشرارة والالتزام ؛ هذا سيعزز الالتزام الشخصي في زواجك. يمكن أن يشمل بعضها ، على سبيل المثال لا الحصر:

• ركوب الرمث في النهر ،
• تذوق النبيذ ،
• لعب التنس ،
• دروس السالسا / باشاتا ،
• تكوين صداقات ثنائية

الإبداع يعني أيضًا التحدث عن جوانب مختلفة من الزواج ، بما في ذلك الخيانة الزوجية. يقترح بوجا ، "إعادة اكتشاف الاهتمامات المشتركة الجديدة ، والحصول على حياة مُرضية خارج نطاق

الزواج والأطفال ، والحفاظ على شخصيتك واهتماماتك ومجموعتك الاجتماعية بعيدًا عن الشريك هي بعض الطرق للحفاظ على العلاقة جديدة وعلى قيد الحياة. لا تبدو الخيانة الزوجية مغرية ، خاصة عندما تكون عرضية وقد لا يكون لها عواقب وشيكة على العلاقة الأساسية. في مثل هذه الحالات ، يحتاج الأشخاص إلى إعادة فحص ماهية وعودهم وكيف يعيدون التفاوض بشأن الحدود مع شركائهم ".

القراءة ذات الصلة : 10 نصائح لحياة زوجية سعيدة - اعترافات شخص يبلغ من العمر 90 عامًا

3. قدِّر شريكك

كان هناك الكثير من البحث للعثور على العلاقة بين التقدير والامتنان والالتزام الزوجي والرضا. يظهر أحد الأبحاث أنه إذا كنت تقدر وتعرب عن امتنانك تجاه شريكك ، فمن المرجح أن تكون لديك علاقة مرضية.ومن المثير للاهتمام ، وجدت الدراسة أيضًا أن الامتنان يمكن أن يفيد صحتك العاطفية والجسدية بشكل عام ويحسن علاقاتك الاجتماعية ، بما في ذلك الزواج.

الزواج هو أكثر من مجرد حب متدحرج ، إنه اختيار للحفاظ على هذا الرابط العاطفي. وعندما تختار البقاء معًا ، عليك أن تتذكر أن الأمر يتطلب جهدًا لإظهار الالتزام في الزواج. لذا ، ادعم نمو شريكك وركز على الأجزاء الجيدة منه. أفضل الزيجات هي تلك التي تمكّن كلا الشريكين من التطور إلى أفضل نسخ لأنفسهم.

4. تحكم في عقلك

يمكن أن تكون النظرات المبهجة عبر الغرفة مع شخص غريب أو الرد على النص من شخص لطيف يضربك - إذا كنت شخصًا "ينزلق" باستمرار أثناء التزامك ، فابدأ في السيطرة على عقلك للحفاظ على زواجك سليمًا. ضبط النفس هو مهارة تأتي مع الممارسة. يتطلب الالتزام الزوجي أصالة وتضحية وأمانة دائمة ، قد تنبع من روحك. بعض الطرق لتحقيق ذلك يمكن أن تكون عن طريق ،

• التنفس العميق ، والتأمل ، والصلاة من أجل استعادة الزواج
• العثور على مصادر تشتيت صحية مثل الرقص أو الكتابة أو الرياضة
• مراقبة اندفاعك الأفكار
• إدراك دوافعك والعمل على مقاومة التصرف بناءً عليها

في الواقع ، تم إجراء دراسة أيضًا لفحص دور ضبط النفس فيالالتزام الزوجي والرضا. ووجدوا أن التغييرات في مستويات ضبط النفس يمكن أن تؤثر على الرضا عن العلاقة اليومية ، مما يعني أن تنمية ضبط النفس والحفاظ عليه أمر بالغ الأهمية لتأسيس زواج بهيج ومرضٍ.

قراءة ذات صلة: 6 حقائق تلخص الغرض من الزواج

5. اقبل زوجك على ما هو عليه

ماذا يعني الالتزام في الزواج؟ سواء كنت تعتقد أن الزواج هو التزام مقدس أم لا ، فإن جزءًا كبيرًا منه يتكون من قبول الطبيعة الحقيقية لشريكك. لن يكون زواجا مثاليا. لا توجد زيجات مثالية ، ولا يوجد أيضًا مفهوم للرابطة العاطفية الكاملة. لا تقارن زواجك باستمرار بزواج الآخرين أو بمعيار مثالي قد تضعه في ذهنك.

لا ترى الأشياء إما سوداء أو بيضاء ؛ جرب الرمادي. أطلقت دراسة أمريكية على هذا اسم "نموذج الاختناق" - إما أن الزواج يتنفس على ما يرام ، أو يبدو أنه يخنقك! تتحدث هذه الدراسة عن كيفية تحول الزواج إلى مفهوم "انطلق أو عد إلى الوطن" في أمريكا. الناس إما ملتزمون للغاية بإنجاحها ، أو يريدون فقط الخروج. هذا يؤذيهم عاطفيا. لمنع حدوث ذلك ، عليك أن تقبل بعضكما البعض في مجملها ، والثآليل وكل شيء ، وكذلك أن تتصالح مع حقيقة أن علاقتك ستكون مثالية بشكل غير كامل - تمامًا مثل الأشخاص في

إذا كنت تكافح من أجل التصالح مع هذه المفاهيم ، فقد يكون من المفيد البحث عن علاج الأزواج من أجل إحساس أقوى بالالتزام في الزواج. الزواج رابط ديناميكي. ستكون هناك أوقات تنجرف فيها عن بعضها البعض ثم تعود معًا أقوى. هذه هي الطريقة التي تعمل بها.

6. التحلي بالصدق وإقامة الثقة

يستغرق بناء الثقة والصدق والولاء في العلاقة سنوات. يجب أن يكون التزام الزوج في الزواج هو توفير مساحة آمنة وغير قضائية للطرف الآخر ليكون ضعيفًا ويزرع رابطة عاطفية. تتمثل إحدى طرق تقوية الالتزام بالزواج في الانخراط في اتصال منتظم ومفتوح مع شريكك حول مشاعرك واحتياجاتك ، وإيجاد طرق لدعم نمو الآخر وأهدافه.

دراسة تم إجراؤها لفهم العلاقة بين الرضا الزوجي والتواصل الجيد وجدت أن مدى جودة حديثك أنت وشريكك مع بعضكما البعض هو أحد أهم الأشياء من أجل زواج سعيد. في الأساس ، يعني التواصل الجيد ردود فعل إيجابية. يشرح بوجا أيضًا ، "إذا كان كلا الشريكين متأكدين من التزام بعضهما البعض ، فسيشعران بمزيد من الأمان بشأن العلاقة".

7. العلاقة الجسدية الحميمة

تشرح الأخصائية النفسية الشهيرة Esther Perel ، "يمكن للمرء أن يعيش بدون جنس ولكن لا يمكن للمرء أن يعيش بدون لمس. الأطفال الذين لم يتم لمسهم بحرارة أثناء الطفولة يصابون باضطرابات التعلق عندمايكبرون. إذا لم تلمس شريكك ، باستثناء الجنس ، فقد يصبح سريع الانفعال. الفكاهة ، واللمس ، والمرح ، والعناق ، والتلامس الجسدي ، والتواصل البصري ، وفضول مستمر حول هوية شريكك كشخص - هذه هي الأسرار الكامنة وراء الالتزام في الزواج. "

هذا منطقي تمامًا عند إعطائه أن الزواج هو التزام مدى الحياة ، وبالتالي ، يصبح أكثر أهمية للحفاظ على العلاقة والالتزام على قيد الحياة. بعض الطرق التي يمكن من خلالها القيام بذلك تشمل:

• إمساك الأيدي بشكل متكرر
• جدولة الوقت الذي تقضيه مع شريكك
• تجربة أن تكون أكثر ضعفًا عاطفيًا في المواقف الحميمة
• الحضن والعناق في كثير من الأحيان

القراءة ذات الصلة: الافتقار إلى المودة والألفة في العلاقة - 9 طرق تؤثر عليك

المؤشرات الرئيسية

• الالتزام الزوجي يعني القواعد أو الوعود الأساسية غير القابلة للتفاوض لكلا الشريكين
• بعض أساسيات الالتزام تشمل العمل على الزواج كل يوم ، واللمسة الجسدية ، والصدق ، والتعبير عن الامتنان ، والإبداع في حياتك. الزواج
• اطلب المساعدة المهنية إذا وجدت نفسك تكافح من أجل تكوين رابطة عاطفية والتزام في زواجك

تشير بوجا ، "يجب على المرء أن يفهم أن الزواج في النهاية حول كلاكما. ومن ثم ، فإن التواصل من القلب إلى القلب حول إدارة التوقعات وما هو