Посвећеност у браку је као да једете исту храну годинама док не умрете. На крају крајева, брак је доживотна обавеза. Како човеку то не досади? Како неко не жуди за другим опцијама? „Тешко је, али вреди тога“ је одговор који чујете од људи који су годинама поштовали брачну преданост, градећи успешне, срећне и јаке бракове.

Студија о томе како брак заиста може да промени вас и вашег партнера Велики начини су открили да неке трансформације које могу побољшати посвећен однос укључују међусобно поштовање, поверење и посвећеност, заједно са комуникацијским обрасцима и интимношћу. То значи да је изградња брачне посвећености једна од најважнијих ствари за јачање везе и одржавање дуготрајне и испуњене везе. Али шта значе сви ови појмови? Шта значи „посвећеност“?

Хајде да заронимо дубље у ова питања уз помоћ тренера за емоционално здравље и свесност Пооја Прииамвада (сертификована за прву помоћ за психолошко и ментално здравље од Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх и Универзитета у Сиднеју) . Специјализована је за саветовање за ванбрачне везе, раскиде, раздвајање, тугу и губитак, да наведемо само неке.

Шта значи посвећеност у браку?

Пооја каже: „Посвећеност у браку може значити различите ствари различитим појединцима и паровима. Али то може бити скуп о чему се не може преговаратиопште ствари које треба и не треба да се утврђују и мењају с времена на време." Дакле, посвећеност у браку није лак задатак. Али ако радите на томе да га искористите, дан по дан, ни то није превише тешко. Не стављајте свог партнера под микроскоп и стално му изражавајте љубав, захвалност и искреност. Поштујте једни друге и дајте једни другима простор за раст. Ако се у било ком тренутку нађете у невољи, немојте се устручавати да потражите стручну помоћ. Саветници на панелу Бонобологије могу вам помоћи у томе.

Овај пост је ажуриран у мају 2023.

Честа питања

Посвећеност је толико важна у свим везама, а посебно у браку, јер ако посвећеност буде погођена, нису погођени само животи двоје људи. Животи деце су такође укључени, а пролазак кроз ово може утицати на њих са проблемима напуштања и посвећености. Ваши обрасци посвећености би такође утицали на њихове обрасце.

Ако останете посвећени, можете имати срећан и испуњен брак. Боравак у браку са слабим осећајем посвећености утицаће на ваше ментално здравље јер нисте ни потпуно укључени, нити потпуно ван њега. Ова средина ће вас збунити и утицати на вашу срећу и срећу целе ваше породице. 3. Како стеостати привржен браку?

Имате заиста јак суштински разлог „зашто“ сте у овом браку. Будите искрени са својим партнером. Изразите поштовање и захвалност за све добре ствари које чине. Саопштите им све што желите. Често се извињавај и практикуј опраштање. Пробајте нове ствари са њима. Брачна обавеза је изграђена на овим аспектима.

Простор, супружници и успешни бракови

Брачно саветовање – 15 циљева којима се треба обратити, каже терапеут

10 савета за развој емоционалне интимности у браку

• Ко ће нахранити бебу у 3 сата ујутро?
• Да ли флертује са дозвољено другим људима?
• Ко ће покупити децу са фудбалских тренинга?
• Да ли је ванбрачна веза опростива?
• Да ли је у реду остати пријатељ са бившим на Фејсбуку? Да ли се порнографија, масаже са срећним завршетком или онлајн афере квалификују као неверство?
• Како би изгледало квалитетно време за обоје?

Брачна обавеза је узајамно тражење одговора на тако тешка питања и проналажење брачне среће са циљем да останемо заједно.

Према др Мајклу Џонсону, професору социологије на Универзитету Пенн Стате, постоје три врсте љубави и посвећености у браку — лична, морална и структурална.

• Лична посвећеност значи „ Желим да останем у овом браку.”
• Морална обавеза је „Дао сам обећање Богу; брак је света обавеза; било би неморално одустати од овог брака.“
• Структурална обавеза у браку је: „Моја деца ће патити“, „Развод је прескуп“ или „Шта ће друштво рећи?“

Јасно разумевање свог „зашто“ је кључно за изградњу чврсте брачне обавезе, а постоји много начина да се то постигне. Ако имате одговор наово „зашто“ на месту, посвећеност и емоционална веза могу вам бити лакши. Дакле, када ствари крену наопако (као што ће неизбежно бити у сваком дугом и сложеном браку), можете се вратити и погледати одговор на „зашто“ уопште ушли у овај брак.

Лична посвећеност је највећа важна врста брачне обавезе. У браку, љубав и посвећеност морају доћи изнутра, а не из спољашњих фактора. Ако остајете са својим партнером само због деце, из финансијских разлога или зато што се превише плашите шта ће други рећи, лако ћете се осећати фрустрирано, мислећи да вам је посвећеност „наметнута“. Дакле, како да негујете личну посвећеност у браку са јаким основама тако да вам то не представља терет? А шта тачно значи посвећеност у браку? Хајде да сазнамо.

7 основа посвећености у браку

О важности брачне посвећености за очување брака, Пооја каже: „Посвећеност није кључна за праведан брак, већ за било који однос. Још више за брак, јер са собом носи нови скуп односа са породицом супружника, а може укључивати и заједничку децу или родитељство потомака из претходних бракова.”

Али како и зашто неко остаје у браку и емотивно починио годинама? На крају крајева, може постати фрустрирајуће и монотоно! Како стене одустати од некога? Да бисмо сазнали одговор на таква питања, хајде да заронимо дубоко у основе посвећености у браку:

1. Морате да радите на томе сваки дан

Проблеми везани за обавезу у браку настају јер се у у неком тренутку супружници престају да раде на својој вези. Обавеза супружника је кратка. Баш као што Рим није изграђен за један дан, посвећеност у браку захтева сталан рад. Сваки мали разговор је важан, а свака мала навика је важна. Све ове ситнице се акумулирају годинама, служећи као основа непоколебљиве посвећености партнера. То је једна од најважнијих ствари на коју сваки дан обраћате пажњу како бисте подстакли брачну срећу.

Пооја објашњава: „Брачна посвећеност захтева сталан рад на себи и посвећеној вези. То је као да негујемо нешто заједно. У животу увек постоје „опције“, и нема штете у томе да их узмете, под условом да им је јасан њихов примарни однос са партнером. Појам верности, колико је флерт у реду, да ли тројка представља неверство – таква тешка питања треба да се постављају и интроспекирају.”

2. Будите креативни у свом браку

Посвећеност и верност у браку постаје лака када постоји осећај новости. Дакле, уместо да тражите нове партнере (због чега многи бракови пропадају), почните да тражите нове активности у којима можете уживатикао брачни пар и провести неко квалитетно време заједно. Пронађите различите авантуре да бисте одржали искру и посвећеност живом; ово ће ојачати личну посвећеност у вашем браку. Неки од њих могу да укључују, али нису ограничени на:

• Сплаварење реком,
• Дегустација вина,
• Играње тениса,
• часове салсе/бачате,
• Стицање пар пријатеља

Бити креативан такође значи говорити о различитим аспектима брака, укључујући неверство. Пооја предлаже: „Поновно откривање нових заједничких интереса, испуњен живот ван

брака и деце, и одржавање сопствене личности, интересовања и друштвене групе даље од партнера су неки од начина да очувате везу свежом и жива. Неверство изгледа примамљиво, још више када је необавезно и можда нема предстојеће последице по примарну везу. У таквим ситуацијама људи треба да преиспитају шта су њихови завети и како поново преговарају о границама са својим партнерима.”

Повезано читање : 10 савета за срећан брачни живот — исповести 90-годишњака

3. Цените свог партнера

Постојало је много истраживања да се пронађе однос између уважавања, захвалности, брачне посвећености и задовољства. Једно истраживање показује да ако цените и изражавате захвалност свом партнеру, већа је вероватноћа да ћете имати задовољавајућу везу.Занимљиво је да је студија такође открила да захвалност може бити од користи за ваше опште емоционално и физичко здравље и побољшати ваше друштвене односе, укључујући брак.

Брак је много више од љубави која клизи по поду, то је избор за одржавање те емоционалне везе. А када одлучите да останете заједно, морате запамтити да је потребан напор да се покаже посвећеност у браку. Дакле, подржите раст свог партнера и фокусирајте се на његове добре делове. Најбољи бракови су они који омогућавају оба партнера да еволуирају у најбоље верзије себе.

4. Преузми контролу над својим умом

То могу бити кокетни погледи преко собе са странцем или одговарање на текст слатке особе која вас удара — ако сте неко ко стално „измиче“ док сте посвећени, почните да преузимате контролу над својим умом како бисте очували свој брак нетакнутим. Самоконтрола је вештина која долази са праксом. Брачна посвећеност захтева сталну аутентичност, жртву и поштење, што може доћи из ваше душе. Неколико начина да то откријете може бити тако што ћете

• дубоко дисати, медитирати и молити се за обнову брака
• пронаћи здраве сметње попут плеса, писања или спорта
• пазити на своје импулсивне мисли
• Постати свестан својих импулса и радити на томе да се одупреш деловању на њих

У ствари, такође је урађена студија да се испита улога самоконтроле инбрачна обавеза и задовољство. Открили су да промене у нивоу самоконтроле могу утицати на свакодневно задовољство у вези, што имплицира да је култивисање и одржавање самоконтроле кључно за успостављање радосног и задовољавајућег брака.

Сродно читање: 6 чињеница које сумирају сврху брака

5. Прихватите свог супружника онаквим какав јесте

Шта значи посвећеност у браку? Без обзира да ли верујете да је брак света обавеза или не, велики део тога се састоји од прихватања праве природе вашег партнера. То неће бити савршен брак; не постоје савршени бракови, а не постоји ни концепт савршене емоционалне везе. Немојте стално упоређивати свој брак са браком других или са идеалистичким стандардом који сте можда поставили у свом уму.

Не гледајте на ствари ни као црне ни беле; пробај сиво. Америчка студија је ово назвала „моделом гушења“ – или брак добро дише, или се осећате као да вас гуши! Ова студија говори о томе како брак постаје све више концепт „иди велики или иди кући“ у Америци. Људи су или супер посвећени томе да то успе, или само желе да изађу. Ово их емотивно повређује. Да бисте спречили да се то догоди, морате прихватити једно друго у потпуности, брадавице и све, а такође се помирити са чињеницом да ће ваша веза бити несавршено савршена – баш као и људи уто.

Ако се борите да се помирите са овим појмовима, може бити од помоћи да потражите терапију за парове за јачи осећај посвећености у браку. Брак је динамична веза. Биће тренутака када ћете се раздвојити, а затим се поново окупити јачи. Тако функционише.

6. Будите искрени и успоставите поверење

Поверење, искреност и лојалност у вези су потребне године да се изграде. Обавеза супружника у браку мора бити да другоме пружи сигуран простор без осуђивања да буде рањив и да негује емоционалну везу. Један од начина да ојачате брачну посвећеност је да се укључите у редовну, отворену комуникацију са својим партнером о својим осећањима и потребама и пронађете начине да подржите раст и циљеве једни других.

Студија урађена да би се разумео однос између задовољства у браку и добре комуникације открили да је колико добро ви и ваш партнер разговарате једно с другим једна од најважнијих ствари за срећан брак. У основи, добра комуникација је једнака добрим вибрацијама односа. Пооја такође објашњава: „Ако су оба партнера сигурна у посвећеност једно другом, осећали би се сигурније у вези.

7. Физичка интимност

Чувени психотерапеут Естер Перел објашњава: „Може се живети без секса, али не може се живети без додира. Деца која нису била топло додирнута током детињства развијају поремећаје привржености кадаодрастају. Ако не додирнете свог партнера, осим за секс, он може постати раздражљив. Хумор, додир, разиграност, мажење, контакт кожа на кожу, контакт очима и стална радозналост о томе ко је ваш партнер као особа — то су тајне које стоје иза посвећености у браку.“

Ово има савршеног смисла с обзиром на то да се има у виду да је то савршено логично. да је брак доживотна обавеза, и стога постаје још важније одржавати везу и посвећеност живима. Неки начини на које се то може урадити укључују:

• Чешће држање за руке
• Заказивање времена које ћете провести са партнером
• Експериментисање са емоционално рањивијим у интимним ситуацијама
• Често мажење и грљење

Повезано читање: Недостатак наклоности и интимности у вези — 9 начина на које то утиче на вас

Кључни показатељи

• Брачна обавеза значи основна правила или обећања о којима се не може преговарати за оба партнера
• Неке од основа посвећености укључују рад на браку сваки дан, физички додир, искреност, изражавање захвалности и креативност у брак
• Потражите стручну помоћ ако се борите да створите емоционалну везу и посвећеност у свом браку

Пооја истиче: „Мора се схватити да је, на крају, брак је о вама двоје. Дакле, комуникација од срца до срца о управљању очекивањима и шта