Saistības laulībā ir kā ēst vienu un to pašu ēdienu gadiem ilgi, līdz mirstam. Galu galā laulība ir apņemšanās uz mūžu. Kā gan tas cilvēkam nenogurst? Kā neprasīt citas iespējas? "Tas ir grūti, bet ir tā vērts," ir atbilde, ko dzirdat no cilvēkiem, kuri gadiem ilgi ir ievērojuši laulības saistības, veidojot veiksmīgas, laimīgas un stipras laulības.

Pētījumā par to, kā laulība var mainīt jūs un jūsu partneri patiešām lielā mērā, tika konstatēts, ka dažas pārmaiņas, kas var uzlabot uzticības pilnas attiecības, ietver savstarpēju cieņu, uzticēšanos un apņemšanos, kā arī komunikācijas modeļus un intimitāti. Tas nozīmē, ka laulības apņemšanās veidošana ir viena no svarīgākajām lietām, lai stiprinātu saikni un saglabātu ilgstošu un piepildītu attiecības.Bet ko nozīmē visi šie termini? Ko nozīmē "saistības"?

Iedziļināsimies šajos jautājumos ar emocionālās labsajūtas un apzinātības treneres Poojas Priyamvadas (sertificēta psiholoģiskajā un garīgās veselības pirmajā palīdzībā, ko sniegusi Džona Hopkinsa Bloomberga Sabiedrības veselības skolā un Sidnejas Universitātē) palīdzību. Viņa specializējas konsultēšanā ārlaulības attiecību, šķiršanās, šķiršanās, bēdu un zaudējumu gadījumos, lai minētu tikai dažus no tiem.

Ko nozīmē apņemšanās laulībā?

Pūja saka: "Saistības laulībā dažādiem cilvēkiem un pāriem var nozīmēt dažādas lietas. Taču tās var būt neapspriežami pamatnoteikumi vai solījumi abiem partneriem. Tas nozīmē, ka abi partneri ir piekrituši šiem noteikumiem un ir gatavi tos ievērot tik ilgi, kamēr viņi ir kopā."

• Kas pabaros bērnu 3 naktī?
• Vai ir atļauts flirtēt ar citiem cilvēkiem?
• Kas paņems bērnus no futbola treniņa?
• Vai ārlaulības romāns ir piedodams?
• Vai draudzēšanās ar bijušo Facebook ir pieņemama? Vai pornogrāfija, masāžas ar laimīgām beigām vai tiešsaistes romāni ir uzskatāmi par neuzticību?
• Kā jums abiem izskatītos kvalitatīvi pavadīts laiks?

Laulības apņemšanās ir savstarpēji meklēt atbildes uz šiem sarežģītajiem jautājumiem un atrast laulības laimi ar mērķi palikt kopā.

Saskaņā ar Dr. Maikla Džonsona (Dr. Michael Johnson), socioloģijas profesora no Pensilvānijas štata universitātes, teikto, laulībā ir trīs mīlestības un uzticības veidi - personiskā, morālā un strukturālā.

• Personīgā apņemšanās nozīmē "Es gribu palikt šajā laulībā".
• Morāla apņemšanās ir "Es devu solījumu Dievam; laulība ir svēta apņemšanās; būtu amorāli atteikties no šīs laulības."
• Strukturālās saistības laulībā ir: "Mani bērni cietīs", "Šķiršanās ir pārāk dārga" vai "Ko teiks sabiedrība?".

Skaidra izpratne par savu "kāpēc" ir izšķiroša, lai veidotu spēcīgu laulības saistību, un ir daudz veidu, kā to panākt. Ja jums ir atbilde uz šo "kāpēc", saistības un emocionālā saikne jums var būt vieglāk. Tātad, kad viss ies greizi (kā tas neizbēgami notiek jebkurā ilgā un sarežģītā laulībā), jūs varat atgriezties un paskatīties uz atbildi uz "kāpēc" jūs iesaistījāties šajā.laulība pirmajā vietā.

Personīgā apņemšanās ir vissvarīgākais laulības apņemšanās veids. Laulībā mīlestībai un apņemšanās ir jānāk no iekšienes, nevis no ārējiem faktoriem. Ja jūs paliekat ar savu partneri tikai bērnu dēļ, finansiālu apsvērumu dēļ vai tāpēc, ka pārāk baidāties no tā, ko teiks citi, jūs viegli varat justies neapmierināts, domājot, ka apņemšanās jums ir "uzspiesta". Tātad, kā?vai jūs kultivējat personīgo apņemšanos laulībā ar stingru pamatu, lai tā jums nešķistu kā slogs? Un ko tieši nozīmē apņemšanās laulībā? Uzzināsim.

7 Saistību pamati laulībā

Par to, cik svarīga ir laulības apņemšanās, lai saglabātu laulību, Pūja saka: "Apņemšanās ir būtiska ne tikai laulībā, bet jebkurās attiecībās. Vēl jo vairāk laulībā, jo tā rada jaunas attiecības ar laulātā ģimeni un var ietvert arī kopīgus bērnus vai vecāku pēcnācējus no iepriekšējām laulībām."

Bet kā un kāpēc cilvēks paliek precējies un emocionāli uzticīgs gadiem ilgi? Galu galā tas var kļūt nomācoši un vienmuļi! Kā nepadoties kādam? Lai uzzinātu atbildi uz šādiem jautājumiem, iedziļināsimies laulības uzticības pamatos:

1. Pie tā ir jāstrādā katru dienu.

Saistību problēmas laulībā rodas tāpēc, ka kādā brīdī laulātie pārstāj strādāt pie savas saiknes. Laulāto apņemšanās ir nepilnīga. Tāpat kā Roma netika uzcelta vienā dienā, tā arī laulības apņemšanās prasa pastāvīgu darbu. Katrai mazai sarunai ir nozīme, un katrs mazs ieradums ir svarīgs. Visas šīs mazās lietas gadu gaitā uzkrājas, kalpojot par pamatu nelokāmai apņemšanai.Tas ir viens no svarīgākajiem jautājumiem, kam jūs katru dienu pievēršat uzmanību, lai veicinātu laulības laimi.

Pūja skaidro: "Laulības saistības prasa nepārtrauktu darbu pie sevis un saistībām. Tas ir kā kopīga kopšana. Dzīvē vienmēr ir "iespējas", un nav nekā slikta, ja tās izmanto, ja vien ir skaidrība par savām primārajām attiecībām ar partneri. Priekšstati par uzticību, cik daudz flirta ir pieļaujams, vai sekss trijatā ir uzskatāms par neuzticību - tik grūti.ir jāuzdod jautājumi un jāveic pašpārbaude."

2. Esiet radoši savā laulībā

Tāpēc tā vietā, lai meklētu jaunus partnerus (kas ir daudzu laulību neveiksmes iemesls), sāciet meklēt jaunas aktivitātes, kuras jūs varētu izbaudīt kā laulāts pāris un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā. Atrodiet dažādus piedzīvojumus, lai uzturētu dzirksteli un uzticību; tas stiprinās personīgo apņemšanos.Dažas no tām var būt, bet ne tikai:

• Raftings pa upi,
• Vīna degustācija,
• Spēlējot tenisu,
• Salsa/Bachata nodarbības,
• Pāra draugu veidošana

Būt radošam nozīmē arī runāt par dažādiem laulības aspektiem, tostarp par laulības nelaulību. Pūja iesaka: "Atklāt no jauna jaunas kopīgas intereses, dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ārpus laulības.

laulība un bērni, kā arī savas personības, interešu un sociālās grupas uzturēšana prom no partnera ir daži no veidiem, kā saglabāt attiecības svaigas un dzīvas. Neticība patiešām šķiet vilinoša, vēl jo vairāk tad, ja tā ir gadījuma rakstura un tai var nebūt nenovēršamu seku attiecībā uz primārajām attiecībām. Šādās situācijās cilvēkiem ir jāpārskata, kādi ir viņu solījumi un kā viņi no jauna vienojas par robežām.ar saviem partneriem."

Saistītā lasīšana : 10 padomi laimīgai laulības dzīvei - 90 gadus veca cilvēka atzīšanās - Confessions Of A 90-Year-Old

3. Novērtējiet savu partneri

Ir veikti daudzi pētījumi, lai noskaidrotu saistību starp atzinību, pateicību, laulības saistībām un apmierinātību. Viens no pētījumiem liecina, ka, ja jūs novērtējat un paužat pateicību savam partnerim, pastāv lielāka iespēja, ka jūsu attiecības būs apmierinošas. Interesanti, ka pētījumā arī atklājās, ka pateicība var labvēlīgi ietekmēt jūsu vispārējo emocionālo un fizisko veselību un uzlabot jūsu.sociālās attiecības, tostarp laulības.

Laulība ir daudz vairāk nekā grīdu slīdoša mīlestība, tā ir izvēle uzturēt šo emocionālo saikni. Un, izdarot šo izvēli palikt kopā, jāatceras, ka, lai izrādītu apņemšanos laulībā, ir jāpieliek pūles. Tāpēc atbalstiet sava partnera izaugsmi un koncentrējieties uz viņa labajām pusēm. Labākās laulības ir tās, kas ļauj abiem partneriem attīstīties par savām labākajām versijām.

4. Pārņemiet kontroli pār savu prātu

Tas varētu būt koķets skatiens pāri istabai ar svešinieku vai atbildēšana uz teksta ziņu, kurā uz tevi uzmācas kāds simpātisks cilvēks - ja esi cilvēks, kurš pastāvīgi "aizskrien", kamēr esi apņēmības pilns, sāc kontrolēt savu prātu, lai saglabātu savu laulību neskartu. Paškontrole ir prasme, kas nāk ar praksi. Laulības apņemšanās prasa pastāvīgu patiesumu, upuri un godīgumu, kas var nākt nodaži veidi, kā to izcelt savā dvēselē. To var panākt, izmantojot,

• Dziļa elpošana, meditācija un lūgšanas par laulības atjaunošanu
• Veselīgu izklaides iespēju meklēšana, piemēram, dejošana, rakstīšana vai sports.
• Uzmanieties no impulsīvām domām.
• Apzināties savus impulsus un strādāt, lai atturētos no to īstenošanas.

Patiesībā tika veikts arī pētījums, lai noskaidrotu paškontroles nozīmi laulības saistībās un apmierinātībā. Tika konstatēts, ka paškontroles līmeņa izmaiņas var ietekmēt ikdienas apmierinātību ar attiecībām, kas nozīmē, ka paškontroles izkopšana un uzturēšana ir ļoti svarīga, lai izveidotu priecīgu un apmierinošu laulību.

Saistītā lasīšana: 6 fakti, kas apkopo laulības mērķi

5. Pieņemiet savu laulāto tādu, kāds viņš ir.

Ko nozīmē apņemšanās laulībā? Neatkarīgi no tā, vai uzskatāt, ka laulība ir svēta apņemšanās, vai nē, lielu tās daļu veido sava partnera patiesās būtības pieņemšana. Tā nebūs perfekta laulība; ideālu laulību nav, un neeksistē arī ideālas emocionālās saites jēdziens. Nevienmēr salīdziniet savu laulību ar citu laulībām vai ideālistisku standartu, ko jūsvarētu būt iestatīts jūsu prātā.

Neuzlūko lietas vai nu kā melnas, vai baltas; izmēģini pelēko. Kāds amerikāņu pētījums to ir nosaucis par "aizdusas modeli" - vai nu laulība elpo gluži labi, vai arī ir sajūta, ka tā tevi aizdusina! Šajā pētījumā tiek runāts par to, ka laulība Amerikā arvien vairāk kļūst par koncepciju "vai nu ej liels, vai ej mājās". Cilvēki vai nu ir ļoti apņēmīgi, lai laulība izdotos, vai arī viņi vienkārši vēlas no tās aiziet. Tas viņiem emocionāli kaitē.Lai tā nenotiktu, jums ir jāpieņem viens otrs visā pilnībā, ar visām nepilnībām, kā arī jāsamierinās ar to, ka jūsu attiecības būs nepilnīgi perfektas - tāpat kā cilvēki tajās.

Ja jums ir grūti samierināties ar šiem jēdzieniem, var būt noderīgi meklēt pāru terapiju, lai laulībā stiprinātu apņemšanās sajūtu. Laulība ir dinamiska saikne. Būs brīži, kad jūs šķirsieties viens no otra, bet pēc tam atkal sāksiet būt kopā stiprāki. Tā tas arī darbojas.

6. Esiet godīgi un veiciet uzticēšanos

Uzticēšanās, godīgums un lojalitāte attiecībās veidojas gadiem ilgi. Laulātajam laulībā jābūt apņēmīgam nodrošināt otram drošu un nesodošu telpu, kurā viņš var būt neaizsargāts un izkopt emocionālo saikni. Viens no veidiem, kā stiprināt laulības apņemšanos, ir regulāri un atklāti komunicēt ar partneri par savām jūtām un vajadzībām un rast veidus, kā atbalstīt viens otra izaugsmi.un mērķiem.

Pētījumā, kas veikts, lai izprastu saikni starp apmierinātību laulībā un labu komunikāciju, tika konstatēts, ka tas, cik labi jūs un jūsu partneris sarunājaties viens ar otru, ir viena no svarīgākajām lietām laimīgai laulībai. Būtībā laba komunikācija ir vienāda ar labām attiecību vibrācijām. Pūja arī skaidro: "Ja abi partneri ir pārliecināti par apņemšanos viens no otra, viņi jutīsies drošāk par to.attiecības."

7. Fiziskā intimitāte

Pazīstamā psihoterapeite Estera Perela skaidro: "Var dzīvot bez seksa, bet nevar dzīvot bez pieskāriena. Bērniem, kuri bērnībā nav tikuši silti pieskarties, pieaugot attīstās pieķeršanās traucējumi. Ja nepieskaras savam partnerim, izņemot seksu, viņš var kļūt aizkaitināms. Humors, pieskāriens, rotaļīgums, samīļošana, kontakts ar ādu, acu kontakts un pastāvīga ziņkāre par to, kas jūsupartneris ir personība - tas ir laulības uzticības noslēpums."

Tas ir ļoti loģiski, ņemot vērā, ka laulība ir apņemšanās uz mūžu, un tāpēc ir vēl jo svarīgāk saglabāt attiecības un apņemšanos. To var izdarīt, piemēram, šādi:

• Biežāk turēt rokas
• Plānojiet laiku, ko pavadīt kopā ar partneri
• Eksperimentēšana ar lielāku emocionālo ievainojamību intīmās situācijās.
• Bieži apskāviens un apskāviens vienam ar otru

Saistītā lasīšana: Mīlestības un intimitātes trūkums attiecībās - 9 veidi, kā tas jūs ietekmē

Galvenās norādes

• Laulības saistības nozīmē pamatnoteikumus vai solījumus, kas nav apspriežami abiem partneriem.
• Daži no apņemšanās pamatprincipiem ir ikdienas darbs pie laulības, fiziska pieskāriena, godīgums, pateicības izteikšana un radoša pieeja laulībai.
• Meklējiet profesionālu palīdzību, ja saskaraties ar grūtībām izveidot emocionālu saikni un apņemšanos laulībā.

Pūja norāda: "Ir jāsaprot, ka galu galā laulība ir par jums abiem. Tādēļ ir nepieciešama sirsnīga saziņa par to, kā pārvaldīt cerības un kādas ir vispārējās "do" un "do" prasības, kas laiku pa laikam ir jāveido un jāmaina." Tādējādi apņemšanās laulībā nav viegls uzdevums. Bet, ja jūs strādājat pie tā, lai to izmantotu, dienu pēc dienas, tas arī nav pārāk grūti. NevajagNovietojiet savu partneri zem mikroskopa un pastāvīgi paudiet mīlestību, pateicību un godīgumu pret viņu. Cieniet viens otru un dodiet viens otram iespēju augt. Ja kādā brīdī konstatējat, ka saskaraties ar grūtībām, nevairieties meklēt profesionālu palīdzību. Bonoboloģijas paneļa konsultanti var jums palīdzēt šajā jomā.

Šis amats tika atjaunināts maijā 2023

Biežāk uzdotie jautājumi

Saistības ir tik svarīgas visās attiecībās, bet laulībā jo īpaši, jo, ja saistībām tiek nodarīts kaitējums, tas ietekmē ne tikai divu cilvēku dzīvi. Ir iesaistītas arī bērnu dzīves, un, to izdzīvojot, var tikt ietekmētas viņu atteikšanās un saistību problēmas. Jūsu saistību modeļi ietekmētu arī viņu modeļus.

Ja jūs paliksiet uzticīgi, jūs varat būt laimīgs un pilnvērtīgs laulībā. Palikšana laulībā ar vāju uzticības sajūtu ietekmēs jūsu garīgo veselību, jo jūs neesat ne pilnībā tajā, ne pilnībā no tās izstājušies. Šis vidusceļš jūs mulsinās un ietekmēs jūsu un visas jūsu ģimenes laimi. 3. Kā saglabāt uzticību laulībā?

Ir patiešām spēcīgs iekšējs iemesls, "kāpēc" esat šajā laulībā. Esiet godīgi ar savu partneri. Izsakiet cieņu un pateicību par visu labo, ko viņš dara. Paziņojiet par visu, ko vēlaties attiecībā uz viņu. Bieži atvainojieties un praktizējiet piedošanu. Izmēģiniet kopā ar viņu jaunas lietas. Uz šiem aspektiem balstās laulības saistības.

Kosmoss, laulātie un veiksmīgas laulības

Laulības konsultācijas - 15 mērķi, kas būtu jārisina saka terapeits

10 padomi, kā attīstīt emocionālo tuvību laulībā