शादी में कमिटमेंट ऐसा है जैसे आप सालों तक एक जैसा खाना खाते रहें, जब तक आप मर न जाएं। आखिरकार, शादी जीवन भर की प्रतिबद्धता है। कोई इससे ऊब कैसे नहीं जाता? कोई अन्य विकल्पों की लालसा कैसे नहीं करता है? "यह मुश्किल है लेकिन इसके लायक है" वह उत्तर है जो आप उन लोगों से सुनते हैं जिन्होंने वर्षों से वैवाहिक प्रतिबद्धता का सम्मान किया है, सफल, सुखी और मजबूत विवाह का निर्माण किया है।

एक अध्ययन कि शादी आपको और आपके साथी को वास्तव में कैसे बदल सकती है बड़े तरीकों से पाया गया कि कुछ परिवर्तन जो प्रतिबद्ध रिश्ते को बढ़ा सकते हैं उनमें संचार पैटर्न और अंतरंगता के साथ-साथ आपसी सम्मान, विश्वास और प्रतिबद्धता शामिल हैं। इसका मतलब यह है कि शादी की प्रतिबद्धता बनाना एक बंधन को मजबूत करने और लंबे समय तक चलने वाले और पूर्ण संबंध को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। लेकिन इन सभी शर्तों का क्या मतलब है? "प्रतिबद्धता" का क्या अर्थ है?

इमोशनल वेलनेस और माइंडफुलनेस कोच पूजा प्रियंवदा (जॉन्स हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और सिडनी विश्वविद्यालय से मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा में प्रमाणित) की मदद से आइए इन सवालों में गहराई से गोता लगाएँ। . वह विवाहेतर संबंधों, ब्रेकअप, अलगाव, दु: ख और हानि, कुछ के नाम के लिए परामर्श देने में माहिर हैं।

विवाह में प्रतिबद्धता का क्या अर्थ है?

पूजा कहती हैं, ''शादी में कमिटमेंट का मतलब अलग-अलग लोगों और कपल्स के लिए अलग-अलग हो सकता है। लेकिन यह गैर-परक्राम्य का एक सेट हो सकता हैक्या करें और क्या न करें को स्थापित करने और समय-समय पर बदलने की आवश्यकता नहीं है।" इसलिए, शादी में प्रतिबद्धता कोई आसान काम नहीं है। लेकिन अगर आप एक दिन में एक बार इसका दोहन करने पर काम करते हैं, तो यह बहुत मुश्किल भी नहीं है। अपने साथी को माइक्रोस्कोप के नीचे न रखें और लगातार उनके प्रति प्यार, आभार और ईमानदारी व्यक्त करें। एक-दूसरे का सम्मान करें और एक-दूसरे को बढ़ने का मौका दें। यदि आप किसी भी समय खुद को संघर्ष करते हुए पाते हैं, तो पेशेवर मदद लेने से न हिचकिचाएं। बोनोबोलॉजी के पैनल के काउंसलर इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।

इस पोस्ट को मई 2023 में अपडेट किया गया था

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रतिबद्धता सभी रिश्तों में बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से शादी, क्योंकि अगर प्रतिबद्धता प्रभावित होती है, तो यह सिर्फ दो लोगों का जीवन नहीं है जो प्रभावित होता है। बच्चों का जीवन भी इसमें शामिल है, और इससे गुजरने से उन्हें परित्याग और प्रतिबद्धता के मुद्दों पर असर पड़ सकता है। आपकी प्रतिबद्धता का पैटर्न उनके पैटर्न को भी प्रभावित करेगा।

यदि आप प्रतिबद्ध रहते हैं, तो आप एक सुखी और पूर्ण विवाह कर सकते हैं। कम प्रतिबद्धता की भावना के साथ विवाह में रहने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा क्योंकि आप न तो इसमें पूरी तरह से हैं और न ही इससे पूरी तरह बाहर हैं। यह बीच का रास्ता आपको भ्रमित करेगा और आपकी और आपके पूरे परिवार की खुशियों को प्रभावित करेगा। 3. आप कैसे करते हैंशादी में प्रतिबद्ध रहें?

इस शादी में आप "क्यों" हैं, इसके लिए वास्तव में एक मजबूत आंतरिक कारण है। अपने साथी के प्रति ईमानदार रहें। उनके द्वारा की जाने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए सम्मान और आभार व्यक्त करें। उनके लिए जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे संवाद करें। अक्सर क्षमा मांगें और क्षमा का अभ्यास करें। उनके साथ नई चीजें आजमाएं। इन पहलुओं पर वैवाहिक प्रतिबद्धता बनाई गई है।

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वैवाहिक प्रतिबद्धता पारस्परिक रूप से ऐसे कठिन सवालों के जवाब खोजने और एक साथ रहने के उद्देश्य से वैवाहिक सुख की तलाश है।

पेन स्टेट यूनिवर्सिटी में समाजशास्त्र के प्रोफेसर डॉ. माइकल जॉनसन के अनुसार, शादी में तीन तरह के प्यार और प्रतिबद्धता होती है- व्यक्तिगत, नैतिक और संरचनात्मक।

• व्यक्तिगत प्रतिबद्धता का अर्थ है " मैं इस शादी में रहना चाहता हूं।"
• नैतिक प्रतिबद्धता है "मैंने भगवान से वादा किया है; विवाह एक पवित्र प्रतिबद्धता है; इस विवाह को छोड़ना अनैतिक होगा।"
• शादी में संरचनात्मक प्रतिबद्धता है: "मेरे बच्चे भुगतेंगे", "तलाक बहुत महंगा है", या "समाज क्या कहेगा?"

अपनी "क्यों" की स्पष्ट समझ एक मजबूत विवाह प्रतिबद्धता के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, और इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं। अगर आपके पास इसका जवाब हैयह "क्यों" जगह, प्रतिबद्धता और भावनात्मक बंधन आपके लिए आसान हो सकता है। इसलिए, जब चीजें गलत हो जाती हैं (जैसा कि वे अनिवार्य रूप से किसी भी लंबी और जटिल शादी में होगा), तो आप वापस जा सकते हैं और "क्यों" का जवाब देख सकते हैं कि आप पहली बार इस शादी में क्यों आए।

व्यक्तिगत प्रतिबद्धता सबसे अधिक है महत्वपूर्ण प्रकार की वैवाहिक प्रतिबद्धता। एक शादी में, प्यार और प्रतिबद्धता भीतर से आनी चाहिए, बाहरी कारकों से नहीं। यदि आप अपने साथी के साथ सिर्फ बच्चों की खातिर, वित्तीय कारणों से रह रहे हैं, या क्योंकि आप इस बात से बहुत डरते हैं कि दूसरे क्या कहेंगे, तो आप आसानी से खुद को निराश महसूस कर सकते हैं, यह सोच कि प्रतिबद्धता आप पर "थोपी" गई है। तो, आप एक मजबूत नींव के साथ विवाह में व्यक्तिगत प्रतिबद्धता कैसे विकसित करते हैं ताकि यह आपको बोझ की तरह महसूस न हो? और शादी में प्रतिबद्धता का वास्तव में क्या मतलब है? आइए जानें।

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शादी को बरकरार रखने के लिए वैवाहिक प्रतिबद्धता के महत्व पर पूजा कहती हैं, ''कमिटमेंट सिर्फ शादी के लिए नहीं बल्कि किसी भी शादी के लिए जरूरी है। रिश्ता। विवाह के लिए और भी अधिक, क्योंकि यह अपने साथ पति-पत्नी के परिवार के साथ संबंधों का एक नया सेट लाता है और इसमें एक साथ बच्चे पैदा करना या पिछली शादियों से बच्चों का पालन-पोषण भी शामिल हो सकता है। वर्षों से प्रतिबद्ध? आखिरकार, यह निराशाजनक और नीरस हो सकता है! आप कैसे करते हैंकिसी पर हार मत मानो? इस तरह के सवालों का जवाब जानने के लिए, आइए शादी में प्रतिबद्धता के मूल सिद्धांतों में गहराई से उतरें:

1. आपको हर दिन इस पर काम करना होगा

शादी में प्रतिबद्धता के मुद्दे उत्पन्न होते हैं, क्योंकि कुछ बिंदु पर, पति-पत्नी अपने कनेक्शन पर काम करना बंद कर देते हैं। जीवनसाथी की प्रतिबद्धता कम हो जाती है। जिस तरह रोम एक दिन में नहीं बना था, शादी में प्रतिबद्धता के लिए लगातार काम करना पड़ता है। हर छोटी बातचीत मायने रखती है और हर छोटी आदत मायने रखती है। भागीदारों के बीच अटूट प्रतिबद्धता की नींव के रूप में सेवा करते हुए, ये सभी छोटी चीजें वर्षों से जमा होती हैं। वैवाहिक सुख को बढ़ावा देने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिस पर आप हर दिन ध्यान देते हैं।

पूजा बताती हैं, “वैवाहिक प्रतिबद्धता के लिए खुद पर और प्रतिबद्ध रिश्ते पर लगातार काम करने की आवश्यकता होती है। यह एक साथ कुछ पोषण करने जैसा है। जीवन में, हमेशा "विकल्प" होते हैं, और उन्हें लेने में कोई बुराई नहीं है, बशर्ते कोई अपने साथी के साथ अपने प्राथमिक संबंध के बारे में स्पष्ट हो। वफादारी की धारणा, कितनी छेड़खानी ठीक है, क्या एक त्रिगुट बेवफाई के बराबर है - इस तरह के कठिन सवाल पूछने और आत्मनिरीक्षण करने की जरूरत है। विवाह में विश्वासयोग्यता तब आसान हो जाती है जब उसमें नवीनता का बोध हो। इसलिए, नए भागीदारों की तलाश करने के बजाय (जिसके कारण कई शादियां विफल हो जाती हैं), नई गतिविधियों की तलाश करना शुरू करें जिनका आप आनंद ले सकेंएक शादीशुदा जोड़े के रूप में और साथ में कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं। चिंगारी और प्रतिबद्धता को जीवित रखने के लिए विभिन्न रोमांच खोजें; यह आपकी शादी में व्यक्तिगत प्रतिबद्धता को मजबूत करेगा। उनमें से कुछ शामिल हो सकते हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:

• रिवर राफ्टिंग,
• वाइन चखना,
• टेनिस खेलना,
• सालसा/बचाता क्लासेस,
• युगल दोस्त बनाना

रचनात्मक होने का अर्थ बेवफाई सहित विवाह के विभिन्न पहलुओं के बारे में बात करना भी है। पूजा सुझाव देती हैं, “नई सामान्य रुचियों की फिर से खोज करना,

शादी और बच्चों के बाहर एक पूर्ण जीवन जीना, और अपने स्वयं के व्यक्तित्व, रुचियों और सामाजिक समूह को साथी से दूर रखना, रिश्ते को ताज़ा रखने के कुछ तरीके हैं I और जीवित। बेवफाई आकर्षक प्रतीत होती है, और अधिक तब जब यह आकस्मिक हो और प्राथमिक संबंधों के लिए आसन्न परिणाम न हो। ऐसी स्थितियों में, लोगों को फिर से जांच करने की आवश्यकता है कि उनकी प्रतिज्ञा क्या है और कैसे वे अपने सहयोगियों के साथ सीमाओं पर फिर से बातचीत करते हैं।

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3. अपने साथी की सराहना करें

यह पता लगाने के लिए काफी शोध किया गया है प्रशंसा, कृतज्ञता, वैवाहिक प्रतिबद्धता और संतुष्टि के बीच संबंध। एक शोध से पता चलता है कि यदि आप अपने साथी की सराहना करते हैं और उसके प्रति आभार व्यक्त करते हैं, तो आपके संबंध संतोषजनक होने की संभावना अधिक होती है।दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में यह भी पाया गया कि आभार आपके समग्र भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है और विवाह सहित आपके सामाजिक संबंधों को बेहतर बना सकता है।

शादी फर्श से फिसलने वाले प्यार से कहीं अधिक है, यह उस भावनात्मक बंधन को बनाए रखने का विकल्प है। और जब आप एक साथ रहने का चुनाव करते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि विवाह में प्रतिबद्धता दिखाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए, अपने साथी के विकास का समर्थन करें और उनके अच्छे हिस्सों पर ध्यान दें। सबसे अच्छी शादियां वे हैं जो दोनों भागीदारों को खुद के सर्वश्रेष्ठ संस्करणों में विकसित होने में सक्षम बनाती हैं।

4. अपने दिमाग पर नियंत्रण रखें

यह किसी अजनबी के साथ कमरे में फ्लर्टी लुक हो सकता है या टेक्स्ट का जवाब दे सकता है। एक प्यारे व्यक्ति के आप पर प्रहार करने के बारे में - यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो प्रतिबद्ध होने के दौरान लगातार "फिसल जाते हैं", तो अपनी शादी को अक्षुण्ण रखने के लिए अपने दिमाग पर नियंत्रण रखना शुरू करें। आत्म-नियंत्रण एक कौशल है जो अभ्यास के साथ आता है। वैवाहिक प्रतिबद्धता के लिए निरंतर प्रामाणिकता, त्याग और ईमानदारी की आवश्यकता होती है, जो आपकी आत्मा के भीतर से आ सकती है। इसे बाहर लाने के कुछ तरीके ये हो सकते हैं,

• गहरी सांस लेना, ध्यान लगाना और विवाह बहाली के लिए प्रार्थना करना
• नृत्य, लेखन, या खेल जैसे स्वस्थ विकर्षणों को ढूंढना
• अपने आवेग पर नज़र रखना विचार
• अपने आवेगों के बारे में जागरूक होना और उन पर कार्रवाई का विरोध करने के लिए काम करना

वास्तव में, आत्म-नियंत्रण की भूमिका की जांच करने के लिए एक अध्ययन भी किया गया था मेंवैवाहिक प्रतिबद्धता और संतुष्टि। उन्होंने पाया कि आत्म-नियंत्रण के स्तर में परिवर्तन दिन-प्रतिदिन के संबंधों की संतुष्टि को प्रभावित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि एक आनंदमय और संतोषजनक विवाह स्थापित करने के लिए आत्म-नियंत्रण विकसित करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

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5. अपने जीवनसाथी को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं

विवाह में प्रतिबद्धता का क्या अर्थ है? आप मानते हैं कि विवाह एक पवित्र प्रतिबद्धता है या नहीं, इसका एक बड़ा हिस्सा आपके साथी के वास्तविक स्वभाव को स्वीकार करना है। यह एक आदर्श विवाह नहीं होने जा रहा है; कोई पूर्ण विवाह नहीं होता है, और पूर्ण भावनात्मक बंधन की कोई अवधारणा भी मौजूद नहीं होती है। अपने विवाह की तुलना लगातार दूसरों से या किसी आदर्शवादी मानक से न करें जो आपने अपने दिमाग में स्थापित किया हो।

चीजों को काले या सफेद के रूप में न देखें; भूरे रंग का प्रयास करें। एक अमेरिकी अध्ययन ने इसे "घुटन मॉडल" कहा है - या तो शादी ठीक-ठाक चल रही है, या ऐसा लगता है कि यह आपको घुट रहा है! यह अध्ययन इस बारे में बात करता है कि अमेरिका में शादी कैसे "बड़े हो या घर जाओ" की अवधारणा बन रही है। लोग या तो इसे काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, या वे बस बाहर निकलना चाहते हैं। इससे उन्हें भावनात्मक रूप से ठेस पहुंच रही है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको एक-दूसरे को समग्रता में, मौसा और सभी को स्वीकार करने की आवश्यकता है, और इस तथ्य के साथ शांति भी बनानी होगी कि आपका रिश्ता अपूर्ण रूप से परिपूर्ण होगा - ठीक उसी तरह जैसे लोग

यदि आप इन धारणाओं के साथ आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो विवाह में प्रतिबद्धता की मजबूत भावना के लिए युगल चिकित्सा की तलाश करना सहायक हो सकता है। विवाह एक गतिशील बंधन है। कई बार ऐसा होगा जब आप अलग हो जाएंगे और फिर एक साथ मजबूत होकर वापस आएंगे। यह ऐसे ही काम करता है।

6. ईमानदार रहें और भरोसा कायम करें

किसी भी रिश्ते में भरोसा, ईमानदारी और वफादारी बनने में सालों लग जाते हैं। विवाह में एक पति या पत्नी की प्रतिबद्धता दूसरे को असुरक्षित होने और भावनात्मक बंधन विकसित करने के लिए एक सुरक्षित और गैर-न्यायिक स्थान प्रदान करने के लिए होनी चाहिए। शादी की प्रतिबद्धता को मजबूत करने का एक तरीका यह है कि आप अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में नियमित, खुला संचार करें, और एक दूसरे के विकास और लक्ष्यों का समर्थन करने के तरीके खोजें।

वैवाहिक संतुष्टि और अच्छे संचार के बीच संबंधों को समझने के लिए किया गया एक अध्ययन पाया कि आप और आपका साथी एक-दूसरे से कितनी अच्छी तरह बात करते हैं, यह एक सुखी विवाह के लिए सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है। मूल रूप से, अच्छा संचार अच्छे संबंध वाइब्स के बराबर होता है। पूजा यह भी बताती हैं, 'अगर दोनों पार्टनर एक-दूसरे से कमिटमेंट को लेकर सुनिश्चित हैं, तो वे रिश्ते को लेकर ज्यादा सुरक्षित महसूस करेंगे।'

7. शारीरिक अंतरंगता

प्रसिद्ध साइकोथेरेपिस्ट एस्थर पेरेल बताती हैं, ''बिना सेक्स के कोई रह सकता है, लेकिन स्पर्श के बिना नहीं रह सकता। जिन बच्चों को बचपन में गर्माहट से नहीं छुआ गया, उनमें आसक्ति विकार विकसित हो जाते हैंवे बड़े होते हैं। यदि आप सेक्स के अलावा अपने साथी को नहीं छूते हैं, तो वे चिड़चिड़े हो सकते हैं। हास्य, स्पर्श, चंचलता, आलिंगन, त्वचा से त्वचा का संपर्क, आंखों का संपर्क, और एक व्यक्ति के रूप में आपका साथी कौन है, इस बारे में निरंतर जिज्ञासा- ये एक विवाह में प्रतिबद्धता के पीछे के रहस्य हैं। वह विवाह जीवन भर की प्रतिबद्धता है, और इसलिए रिश्ते और प्रतिबद्धता को जीवित रखना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। इसे करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

• अधिक बार हाथ पकड़ना
• अपने साथी के साथ बिताने के लिए समय निर्धारित करना
• अंतरंग स्थितियों में अधिक भावनात्मक रूप से कमजोर होने के साथ प्रयोग करना
• अक्सर एक-दूसरे को गले लगाना और गले लगाना

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मुख्य संकेत

पूजा बताती हैं, "आखिरकार, शादी को समझना चाहिए आप दोनों के बारे में है। इसलिए, अपेक्षा प्रबंधन के बारे में दिल से दिल का संचार करना और क्या करना है