په واده کې ژمنتیا داسې ده لکه د کلونو لپاره ورته خواړه وخورئ تر هغه چې تاسو مړ شئ. په هرصورت، واده د ټول عمر ژمنه ده. څنګه یو څوک له دې څخه نه ستړي کیږي؟ څنګه یو څوک نور اختیارونه نه غواړي؟ "دا ستونزمنه ده مګر ارزښت لري" هغه ځواب دی چې تاسو یې د هغو خلکو څخه اورئ چې د کلونو لپاره یې د واده ژمنې ته درناوی کړی، بریالي، خوشحاله او پیاوړي ودونه رامینځته کوي.

یوه مطالعه چې څنګه واده کولی شي تاسو او ستاسو ملګري په ریښتیا بدل کړي. لویې لارې وموندلې چې ځینې بدلونونه چې کولی شي ژمنې اړیکې ته وده ورکړي دوه اړخیز درناوی، باور او ژمنتیا، د اړیکو نمونو، او نږدېوالي سره. دا پدې مانا ده چې د واده ژمنې رامینځته کول یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې د اړیکې پیاوړي کولو او اوږدمهاله او بشپړې اړیکې ساتلو لپاره. مګر دا ټول شرایط څه معنی لري؟ "ژمنتوب" څه معنی لري؟

راځئ چې د احساساتي هوساینې او ذهنیت روزونکي پوجا پریاموادا (د جان هاپکنز بلومبرګ د عامه روغتیا ښوونځي او د سیډني پوهنتون څخه د رواني او رواني روغتیا لومړنۍ مرستې کې تصدیق شوي) په مرسته دې پوښتنو ته ژور فکر وکړو. . هغه د واده څخه بهر د اړیکو، جلا کیدو، جلا کیدو، غم او تاوان لپاره په مشوره ورکولو کې تخصص لري، د څو نومونو لپاره.

په واده کې ژمنتیا څه معنی لري؟

پوجا وايي، "په واده کې ژمنتیا د مختلفو اشخاصو او جوړو لپاره مختلف شیان معنی لري. مګر دا د غیر خبرو اترو یوه مجموعه کیدی شيعمومي ډوزونه او نه باید وخت په وخت تاسیس او بدل شي. له همدې امله، په واده کې ژمنتیا اسانه کار نه دی. مګر که تاسو د هغې په کارولو کار وکړئ، یوه ورځ په یوه وخت کې، دا هم ستونزمن نه دی. خپل ملګری د مایکروسکوپ لاندې مه کېږدئ او په دوامداره توګه د دوی په وړاندې مینه، مننه او صداقت څرګند کړئ. یو بل ته درناوی وکړئ او یو بل ته د ودې لپاره ځای ورکړئ. که تاسو په هر وخت کې خپل ځان مبارزه ومومئ، د مسلکي مرستې په لټه کې مه مه کوئ. د بونوبولوژي په پینل کې مشاورین کولی شي پدې کې ستاسو سره مرسته وکړي.

دا پوسټ په می 2023 کې تازه شوی

FAQs

ژمنه په ټولو اړیکو کې خورا مهمه ده، مګر په ځانګړې توګه واده، ځکه چې که ژمنې زیانمن شي، دا یوازې د دوو خلکو ژوند نه دی چې اغیزمن کیږي. د ماشومانو ژوند هم په کې ښکیل دی، او د دې څخه تیریدل کیدای شي دوی د پریښودلو او ژمنتیا مسلو سره اغیزه وکړي. ستاسو د ژمنتیا نمونې به د دوی په نمونو هم اغیزه وکړي.

که تاسو ژمن پاتې شئ، تاسو کولی شئ خوشحاله او بشپړ واده ولرئ. د ژمنتیا د ضعیف احساس سره په واده کې پاتې کیدل به ستاسو په رواني روغتیا اغیزه وکړي ځکه چې تاسو نه په بشپړ ډول پدې کې یاست او نه په بشپړ ډول له هغې څخه. دا منځنۍ ځمکه به تاسو مغشوش کړي او ستاسو او ستاسو د ټولې کورنۍ خوښۍ به اغیزه وکړي. 3. تاسو څنګهپه واده کې ژمن اوسئ؟

په دې واده کې د "ولې" لپاره واقعیا قوي داخلي دلیل ولرئ. د خپل ملګري سره صادق اوسئ. د ټولو ښه شیانو لپاره درناوی او مننه څرګند کړئ چې دوی یې کوي. هر هغه څه چې تاسو یې غواړئ د دوی لپاره اړیکه ونیسئ. ډیری وختونه بخښنه وغواړئ او بخښنه تمرین کړئ. د دوی سره نوي شیان هڅه وکړئ. د واده ژمنې په دې اړخونو کې جوړیږي.

ځای، میړه او بریالي ودونه

د واده مشوره - 15 اهداف چې باید په ګوته شي د معالج په وینا

10 لارښوونې چې په واده کې د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو لپاره

• څوک د ماسپښین په 3 بجو ماشوم ته تغذیه کوي؟
• د ماسپښین سره مینه لري؟ نور خلک اجازه لري؟
• څوک به ماشومان د فوټبال له تمرین څخه غوره کړي؟
• ایا له واده څخه بهر اړیکه د بخښنې وړ ده؟
• آیا په فیسبوک کې د پخواني سره ملګري پاتې کیدل سم دي؟ ایا فحش، د خوښۍ پای سره مساج، یا آنلاین چارې د کفر وړ دي؟
• ستاسو دواړو لپاره د کیفیت وخت څه ډول ښکاري؟

د واده ژمنتیا په دوه اړخیزه توګه د داسې سختو پوښتنو ځوابونو لټون او د واده خوښۍ موندلو هدف سره یوځای پاتې کیدل دي.

د Penn State University کې د ټولنپوهنې پروفیسور ډاکټر مایکل جانسن په وینا، په واده کې درې ډوله مینه او ژمنتیا شتون لري - شخصي، اخلاقي او جوړښتي.

• شخصي ژمنتیا معنی لري " زه غواړم په دې واده کې پاتې شم."
• اخلاقي ژمنتیا دا ده چې "ما له خدای سره ژمنه کړې؛ واده یو مقدس تعهد دی؛ دا به غیر اخلاقي وي چې دا واده پریږدي.»
• په واده کې ساختماني ژمنې دا دي: "زما ماشومان به رنځ وي"، "طلاق ډیر ګران دی"، یا "ټولنه به څه ووایي؟"

ستاسو د "ولې" په اړه روښانه پوهه درلودل د قوي واده ژمنې رامینځته کولو لپاره خورا مهم دي ، او د دې ترلاسه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. که تاسو ځواب لرئدا "ولې" په ځای کې، ژمنتیا او احساساتي اړیکه ستاسو لپاره اسانه کیدی شي. نو، کله چې شیان غلط شي (لکه څنګه چې دوی په هر اوږد او پیچلي واده کې حتمي وي)، تاسو کولی شئ بیرته لاړ شئ او د "ولې" ځواب وګورئ چې تاسو په لومړي ځای کې دې واده ته راغلی یاست.

شخصي ژمنتیا ترټولو ډیره ده. د واده د ژمنې مهم ډول. په واده کې، مینه، او ژمنتیا باید له دننه څخه راشي، نه د بهرنیو عواملو څخه. که تاسو د خپل ملګري سره یوازې د ماشومانو لپاره پاتې شئ، د مالي دلایلو لپاره، یا دا چې تاسو د هغه څه څخه ډیر ویره لرئ چې نور به یې ووایي، تاسو ممکن په اسانۍ سره خپل ځان د مایوسۍ احساس وکړئ، فکر وکړئ چې تاسو په تاسو باندې "تعجب" شوی. نو، تاسو څنګه د قوي بنسټ سره په واده کې شخصي ژمنې کښت کوئ ترڅو دا تاسو ته د بار په څیر احساس ونه کړي؟ او په حقیقت کې په واده کې ژمنتیا څه معنی لري؟ راځئ چې معلومه کړو.

په واده کې د ژمنتیا 7 اساسات

د واده د ساتلو لپاره د واده ژمنې اهمیت په اړه، پوجا وايي، "ژمنتیا یوازې د واده لپاره اړینه نه ده، بلکې د هر چا لپاره. اړیکه د واده لپاره ډیر څه، ځکه چې دا د میړه د کورنۍ سره د اړیکو نوې لړۍ راوړي او ممکن د پخوانیو ودونو څخه د ماشومانو یوځای کول یا د مور او پلار اولادونه هم شامل وي. د کلونو لپاره ژمن دی؟ په هرصورت، دا کولی شي مایوسه او بې خونده شي! تاسو څنګهچاته تسلیم نه شو؟ د دې ډول پوښتنو د ځواب موندلو لپاره، راځئ چې په واده کې د ژمنې اساساتو ته ژوره ولوبوو:

1. تاسو باید هره ورځ په دې کار وکړئ

په واده کې د ژمنې مسلې رامینځته کیږي ځکه چې ځینې ​​​​وخت، میرمنې په خپلو اړیکو کار کوي. د میړه ژمنتیا کمیږي. لکه څنګه چې روم په یوه ورځ کې نه و جوړ شوی، په واده کې ژمنتیا دوامداره کار ته اړتیا لري. هره کوچنۍ خبرې حساب کوي، او هر کوچنی عادت مهم دی. دا ټول کوچني شیان د کلونو په اوږدو کې راټولیږي، د شریکانو تر منځ د ثابت ژمنې بنسټ په توګه خدمت کوي. دا یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې تاسو هره ورځ د واده د خوښۍ د ودې لپاره پاملرنه کوئ.

پوجا تشریح کوي، "د واده ژمنې په خپل ځان او ژمنې اړیکې دوامداره کار ته اړتیا لري. دا د یو څه یوځای کولو په څیر دی. په ژوند کې، تل "اختیارونه" شتون لري، او د دوی په اخیستلو کې هیڅ زیان نشته، په دې شرط چې یو څوک د خپل ملګري سره د دوی د لومړنیو اړیکو په اړه روښانه وي. د وفادارۍ مفکورې، څومره فلټر کول سم دي، د کفر لپاره درې چنده کوي - دا ډول سختې پوښتنې باید وپوښتل شي او ځان وڅیړل شي."

2. په خپل واده کې تخلیقي اوسئ

ژمنتیا او په واده کې وفاداري اسانه کیږي کله چې د نوي والي احساس وي. نو، د دې پرځای چې د نویو ملګرو په لټه کې شئ (چې له همدې امله ډیری ودونه ناکامیږي)، د نوي فعالیتونو په لټه کې شئ چې تاسو یې خوند واخلئد واده شوې جوړه په توګه او یو څه کیفیت لرونکي وخت یوځای تیر کړئ. د څراغ د دوام او ژمنتیا ژوندي ساتلو لپاره مختلف سفرونه ومومئ؛ دا به ستاسو په واده کې شخصي ژمنې پیاوړې کړي. په دوی کې ځینې شامل کیدی شي، مګر پدې پورې محدود ندي:

• د سیند رافټینګ،
• د شرابو څښل،
• ټینس لوبې کول،
• سالسا/باچاتا ټولګي،
• د دوو ملګرو جوړول

تخلیق کیدل پدې معنی هم دي چې د واده د بیلابیلو اړخونو په اړه خبرې کول، په شمول د کفر. پوجا وړاندیز کوي، "د نویو ګډو ګټو بیا پیژندنه، د

واده او ماشومانو څخه بهر د بشپړ ژوند درلودل، او د خپل شخصیت، ګټو او ټولنیز ګروپ څخه لرې ساتل د اړیکو تازه ساتلو لپاره ځینې لارې دي. او ژوندی. کفر په زړه پورې ښکاري، نور نو کله چې دا عادي وي او ممکن د ابتدايي اړیکو لپاره احتمالي پایلې ونه لري. په داسې شرایطو کې، خلک باید بیا وڅیړي چې د دوی ژمنې څه دي او څنګه دوی د خپلو شریکانو سره د سرحدونو بیاکتنه کوي.

اړونده لوستل : د خوشحاله واده شوي ژوند لپاره 10 لارښوونې - د 90 کلن سړي اعترافونه

3. د خپل ملګري ستاینه وکړئ

د موندلو لپاره ډیرې څیړنې شوي دي. د ستاینې، مننې، ازدواجي ژمنې، او رضایت ترمنځ اړیکه. د څیړنې یوه برخه ښیي چې که تاسو د خپل ملګري په وړاندې ستاینه او مننه وکړئ، نو تاسو احتمال لرئ چې د اطمینان وړ اړیکه ولرئ.په زړه پورې، څیړنې دا هم وموندله چې مننه کولی شي ستاسو ټول احساساتي او فزیکي روغتیا ته ګټه ورسوي او ستاسو ټولنیزې اړیکې ښه کړي، په شمول د واده.

واده د فرش سلیډنګ مینه څخه ډیره لاره ده، دا د احساساتي اړیکو د ساتلو لپاره یو انتخاب دی. او کله چې تاسو د یوځای پاتې کیدو لپاره دا انتخاب کوئ، تاسو باید په یاد ولرئ چې دا په واده کې د ژمنتیا ښودلو لپاره هڅې ته اړتیا لري. نو، د خپل ملګري د ودې ملاتړ وکړئ او د دوی په ښو برخو تمرکز وکړئ. غوره ودونه هغه دي چې دواړه ملګري د خپل ځان په غوره نسخو کې وده وکړي.

4. خپل ذهن کنټرول کړئ

دا کیدای شي د کوټې په اوږدو کې د یو اجنبی سره په زړه پورې نظرونه وي یا متن ته ځواب ووایی. د یو ښکلی سړی په اړه چې تاسو یې په نښه کوي - که تاسو داسې څوک یاست چې د ژمنتیا په وخت کې په دوامداره توګه "تیریږئ"، د خپل واده د ساتلو لپاره د خپل ذهن کنټرول پیل کړئ. د ځان کنټرول یو مهارت دی چې د تمرین سره راځي. د واده ژمنتیا دوامداره صداقت، قربانۍ او صداقت ته اړتیا لري، کوم چې ممکن ستاسو د روح څخه راشي. د دې د راوستلو لپاره یو څو لارې کیدی شي،

• ژور تنفس، مراقبت، او د واده بیا رغولو لپاره دعا
• د صحي خنډونو موندل لکه نڅا، لیکل، یا سپورتونه
• د خپل حوصلې لپاره سترګې پټول فکرونه
• د خپلو هڅونو څخه خبرتیا او د هغوی د عمل کولو په وړاندې د مقاومت کولو لپاره کار کول

په حقیقت کې، د ځان کنټرول رول معاینه کولو لپاره یوه مطالعه هم ترسره شوې پهد واده ژمنتیا او رضایت. دوی وموندل چې د ځان کنټرول کچې کې بدلونونه کولی شي د ورځني اړیکو رضایت اغیزه وکړي، پدې معنی چې د ځان کنټرول کښت او دوام د خوښۍ او اطمینان لرونکي واده رامینځته کولو لپاره خورا مهم دی.

اړونده لوستل: 6 حقایق چې د واده هدف راغونډوي

5. خپله میرمن د هغه چا لپاره ومنئ چې دوی دي

په واده کې ژمنتیا څه معنی لري؟ که تاسو باور لرئ چې واده یو سپیڅلی ژمن دی یا نه، د هغې لویه برخه ستاسو د ملګري ریښتیني طبیعت منل دي. دا به یو بشپړ واده نه وي؛ هیڅ بشپړ ودونه شتون نلري، او د بشپړ احساساتي اړیکو هیڅ مفهوم شتون نلري. خپل واده په دوامداره توګه د نورو سره مه پرتله کوئ یا د هغه مثالي معیار سره چې تاسو یې په ذهن کې ټاکلی وي.

شیانو ته تور یا سپین مه ګورئ؛ خړ هڅه وکړئ. یوې امریکایی مطالعې دې ته د "سوفیکیشن ماډل" نوم ورکړی - یا خو واده ښه تنفس کوي ، یا داسې احساس کوي چې دا تاسو ستړی کوي! دا څیړنه پدې اړه خبرې کوي چې څنګه واده په امریکا کې د "لوی یا کور ته لاړ" مفهوم ډیریږي. خلک یا د دې کار کولو لپاره خورا ژمن دي ، یا دوی یوازې بهر غواړي. دا دوی په احساساتي توګه ځوروي. د دې څخه د مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو بل په بشپړ ډول ومني ، جنګونه او هرڅه ، او همدارنګه د دې حقیقت سره سوله وکړئ چې ستاسو اړیکې به په بشپړ ډول بشپړ وي - لکه د خلکو په څیر.دا.

که تاسو د دې مفکورو سره د شرایطو د ترلاسه کولو لپاره مبارزه کوئ، نو دا به ګټور وي چې په واده کې د ژمنتیا د قوي احساس لپاره د جوړو درملنه وغواړئ. واده یو متحرک اړیکه ده. داسې وختونه به راشي چې تاسو به جلا شئ او بیا به قوي سره یوځای شئ. دا څنګه کار کوي.

6. صادق اوسئ او باور رامینځته کړئ

په اړیکو کې باور، صداقت او وفاداري کلونه وخت نیسي. په واده کې د میړه ژمنه باید بل ته یو خوندي او غیر قضاوت ځای چمتو کړي ترڅو زیان منونکي وي او احساساتي اړیکې رامینځته کړي. د واده د ژمنې د پیاوړتیا یوه لاره دا ده چې له خپل ملګري سره د خپلو احساساتو او اړتیاوو په اړه په منظمه او پرانستې اړیکه کې ګډون وکړئ، او د یو بل د ودې او اهدافو د مالتړ لپاره لارې چارې ومومئ. وموندله چې تاسو او ستاسو ملګري یو بل سره څومره ښه خبرې کوئ د خوشحاله واده لپاره یو له خورا مهم شیانو څخه دی. په اصل کې، ښه اړیکه د ښه اړیکو ویبونو سره مساوي ده. پوجا دا هم تشریح کوي، "که دواړه ملګري د یو بل د ژمنې په اړه ډاډمن وي، دوی به د اړیکو په اړه ډیر خوندي احساس وکړي."

7. فزيکي نږدې والی

مشهور ارواپوه ایستر پریل تشریح کوي، "یو څوک پرته له جنسیت ژوند کولی شي مګر یو څوک پرته له لمس ژوند نشي کولی. هغه ماشومان چې په ماشومتوب کې په ګرمۍ سره نه لمس شوي کله چې د ضمیمې اختلالات رامینځته کويدوی وده کوي. که تاسو خپل ملګري ته لاس ورنکړئ، پرته له جنسیت، دوی ممکن په قهر شي. طنز، لمس، لوبیدنه، لاس وهنه، له پوستکي سره د پوستکي تماس، د سترګو تماس، او د دې په اړه دوامداره تجسس چې ستاسو ملګری د یو شخص په توګه څوک دی - دا په واده کې د ژمنتیا تر شا رازونه دي. دا چې واده د ټول عمر ژمنه ده، او له همدې امله دا د اړیکو او ژمنې د ژوندي ساتلو لپاره خورا حیاتي کیږي. ځینې ​​​​لارې چې دا ترسره کیدی شي عبارت دي له:

• په مکرر ډول لاسونه نیول
• د خپل ملګري سره د تیرولو لپاره وخت تنظیم کول
• په نږدې حالتونو کې د احساساتي پلوه ډیر زیان منونکي تجربه کول
• یو بل ته په مکرر ډول لاس ورکول او غیږ کول

اړونده لوستل: په اړیکه کې د مینې او نږدېوالي نشتوالی - 9 لارې چې دا په تاسو اغیزه کوي

کلیدي اشارې

پوجا په ګوته کوي ، "یو څوک باید پوه شي چې بالاخره واده ستاسو دواړو په اړه دی. له همدې امله، د تمې مدیریت او د هغه څه په اړه د زړه پورې ارتباط درلودل