په اړیکه کې د غفلت احساس بې له شکه په نړۍ کې یو له خورا نا امیده تجربو څخه دی. په حقیقت کې ، زه به تر هغه حده لاړ شم چې استدلال وکړم چې په نږدې اړیکه کې د غفلت احساس د زړه له ماتولو څخه ډیر دردناک دی. کله چې اړیکه پای ته ورسیږي، لږ تر لږه د مینې او د پای احساس څخه د وتلو یو صادقانه اعتراف شتون لري.

له بلې خوا، د احساساتي غفلت احساسات تاسو ته د مینې او نږدېوالي نشتوالی درکوي. اړیکه، ورځ په ورځ. دا داسې دی لکه د زړه د ماتولو دردناک درد څخه چې په وار وار تیریږي، او بیا، خپل ځان ته د بیرته راستنیدو لپاره ځان چمتو کړي چې ورته نه ډکې اړیکې ته راشي.

کله چې یوه ښځه په اړیکه کې د غفلت احساس کوي، دا ممکن هغه قانع کړي چې دا د هغې له امله ده. د مینې وړ نه دی. په ورته ډول، کله چې یو سړی په اړیکو کې د غفلت احساس کوي، ممکن د ځان درناوي مسلې رامینځته کړي. په ښکاره ډول، په اړیکه کې د غفلت احساس کولی شي ستاسو د ملګري سره ستاسو په اړیکه او همدارنګه ستاسو د ځان په احساس باندې خورا لیرې پایلې ولري.

نو، ځینې روښانه نښې څه دي چې تاسو په اړیکه کې غفلت کوئ؟ ؟ او تر ټولو مهم، تاسو د دوی په نښه کولو لپاره څه کولی شئ؟ دلته په اړیکه کې د احساساتي غفلت نښو او د هغې سره د معاملې کولو لارو په اړه ځینې لیدونه دي ، د کلینیکي ارواپوه ادیا پوجاري سره په مشوره (په کلینیکي ارواپوهنه کې ماسټري ، د بیارغونې اروا پوهنې کې PG ډیپلوما)

څه شی غفلت کوي.ستاسو هلک ملګری یا ملګرې یا ملګری، دا به یوازې ستاسو فشار شوي احساسات اضافه کړي. زما مطلب دا دی چې تاسو د دوی لپاره دا اسانه نه کوئ چې پوه شئ چې څه شی تاسو ځوروي، ایا تاسو فکر نه کوئ؟"

د اړیکو وړتیا ځینې مهم عناصر د ځان افشا کول، خواخوږي، ټینګار، بیان، ملاتړ، او سمدستي. که تاسو د دې عناصرو څخه هر یو ډیکوډ کړئ، دا په ساده ډول بیانوي چې تاسو څنګه په کلکه احساس کوئ مګر پرته له دې چې تورونه یا تورونه ولګول شي. دا د شریکانو تر منځ د اړیکو د ښه کولو لپاره ځینې ساده لارې دي.

ستاسو ملګری ممکن په بشپړه توګه خبر نه وي چې د دوی کړنې تاسو د غفلت یا سترګې پټولو احساس درکوي. دا یوازې هغه وخت بدلیدلی شي کله چې تاسو صادقانه او روښانه اړیکه پیل کړئ. دا کار نور هم مهم دی که تاسو د اوږد واټن په اړیکه کې د غفلت احساس کوئ چیرې چې ټکي ټول هغه څه دي چې تاسو یې باید د خپل ذهن حالت بیان کړئ او د خپل ملګري په اړه پوه شئ.

4. لومړی خپل ځان وساتئ

احساس په اړیکه کې غفلت هم کولی شي د خپل ځان ډیر قرباني کولو تمایل څخه رامینځته شي. معمولا، کله چې یوه ښځه په اړیکه کې د غفلت احساس کوي، "ما د هغه او دې کورنۍ لپاره ډیر څه کړي، زما هیلې او لیوالتیا یې پریښوده، او هغه لاهم زما ستاینه نه کوي" یو له عام شکایتونو څخه دی.

په ورته ډول، کله چې یو سړی په اړیکه کې د غفلت احساس کوي، تاسو ممکن د دې اغیزې احساسات واورئ: "ما پخپله کار کاوههډوکي ته چې موږ ته غوره ممکنه ژوند راکړي او ټول هغه څه چې زه یې په بدل کې غوښتنه کوم یو لږ ملاتړ دی، او زما ملګری حتی دا وړاندیز نشي کولی. په دواړو حالتونو کې، د غفلت احساس د اړیکو په خاطر ستاسو د خوبونو، هیلو او هیلو پریښودلو څخه رامینځته کیږي او دا نه ګوري چې دا هڅې په هغه طریقه بدلیږي چې تاسو یې غواړئ. په یوه اړیکه کې له پامه غورځول شوي، ایا تاسو کله هم په ژوره توګه فکر کړی چې ایا دا په بشپړ ډول ستاسو په سر کې جوړ شوی یا ستاسو ملګري په دې کې یو څه لري؟ ایا دوی کله هم تاسو سره په هیڅ ډول لاس وهنه یا مجبوره کړې چې یوازې د دوی لپاره ستاسو د خوښۍ او خپلواکۍ قرباني کړئ؟ تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې بل ګام ته لاړ شئ لومړی د ځان لپاره ځواب ومومئ.

نو، څنګه په داسې شرایطو کې په اړیکه کې د غفلت احساس سره معامله وکړئ؟ اډیا وړاندیز کوي، "د یو فرد په توګه خپل ځان ته ژمنتیا وساتئ، چې تاسو یې مهم یاست. تاسو کتاب یاست، او ستاسو په ژوند کې خلک هغه پاڼې یا تجربې دي چې په دې کتاب کې ذکر شوي دي. "

5. په دې پوه شئ چې تاسو په اړیکو کې د غفلت احساس کولو مخه نیولو لپاره څه ته اړتیا لرئ

Matt, a د ارواپوهانو مشوره ورکول، په کلکه خبر و چې د غفلت احساس د هغه د ملګري، رسیل سره د هغه په ​​​​اړیکه کې راښکته شوی. هغه هر وخت د اوریدلو او غلط فهمۍ احساس کاوه، او رسیل هڅه وکړه چې د دې ادعا په کولو سره د دې لپاره د حساب ورکولو څخه ډډه وکړي چې اصلي مسله دا وه چې میټ په دوامداره توګه د هغه رواني تحلیل کوي اود دوی اړیکې.

د یو لوړ پوړي همکار سره د خبرو اترو په جریان کې، میټ په دې پوه شو چې هغه څه ته اړتیا لري چې دا کړکیچ مات کړي. "زه پوهیدم چې موږ یوه ستونزه درلوده، او د رسل انکار د دې حقیقت منلو یوازې دا نور هم خراب کړ. نو، ما پریکړه وکړه چې تمرکز له ستونزې څخه د حل لارې لټولو ته واړوم. ما خبرې اترې د "زه دا احساس کوم" څخه بدل کړ "موږ څه کولی شو چې د دې احساس مخه ونیسو؟" او دا مرسته وکړه، "هغه وايي.

که تاسو په اړیکه کې د غفلت احساس کوئ، د شخړې د حل لپاره ورته چلند ګټور کیدی شي. په یاد ولرئ چې دواړه شریکان د اړیکو نورمونو په ټاکلو کې رول لوبوي. نو، که وضعیت ستاسو لپاره کار نه کوي، نو دا وخت دی چې شیان بدل کړئ - مګر یوځای، د ټیم په توګه.

6. په اړیکه کې د غفلت احساس کوئ؟ انعطاف منونکی اوسئ

په یوه اړیکه کې د غفلت احساس په حقیقت کې یو څه د ځان تفتیش غوښتنه کوي. په شراکت کې یو څه خامخا شتون لري که چیرې یو ملګری یا دواړه د نه لیدل شوي ، نه اوریدل شوي یا د نه منلو احساس وکړي. د ځان سپړنې په دې سفر کې د دې پوهیدو لپاره چې دا احساس څه شی رامینځته کوي، دا اړینه ده چې انعطاف منونکي اوسئ.

ایا تاسو او ستاسو ملګري یو متقابل مهالویش لرئ؟ د دې پرځای چې یو بل سره کافي وخت ونه مصرف کړئ ، تاسو کولی شئ د یو څو کارونو او کورني مسؤلیتونو په شریکولو موافقه وکړئ چې تاسو به د دوی شرکت څخه خوند اخیستو لپاره یو څه وخت درکړي. که تاسو په اوږد واټن کې د غفلت احساس کوئاړیکه، دوی ته یې غږ کړئ او وګورئ چې ایا د هرې اونۍ په پای کې د مجازی نیټې مفکوره کولی شي وضعیت یو څه اسانه کړي.

"کله چې تاسو هڅه کوئ خپل ځان وپیژنئ، تاسو د یو ټاکل شوي چوکاټ په درلودلو سره پیل نشئ کولی. د ځوابونو لټون وکړئ. دا ومنئ چې تاسو دا ټول نه پوهیږئ - که دا د خپل ځان یا ستاسو د اړیکو په اړه وي - او د ځوابونو موندلو لپاره نوي تجربو ته خلاص اوسئ. اډیا وايي، د ټولنې لخوا تحمیل شوي نظرونو او رولونو او هغه ځانګړتیاوو ته پابند مه اوسئ چې تاسو یې باید پوره کړئ.

7. د مقابلې په سمه تخنیکونو کې بوخت اوسئ

"د چلند څرنګوالي ځواب په اړیکه کې د غفلت احساس سره د مقابلې په سم تخنیکونو یا میتودونو لکه موافقت ، منلو او سپړنه کې موندل کیدی شي ، ترڅو د غفلت له دې احساس سره معامله وکړي چې تاسو یې ځپلي دي ، "اډیا وړاندیز کوي. تطابق پدې معنی دی چې ستاسو د اړیکو بدلیدونکي متحرک سره وده کول زده کړئ. د منلو معنی دا ده چې ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکه به بدلون ته دوام ورکړي کله چې تاسو د ژوند مختلفو مرحلو څخه تیریږي او د دې بدلون سره مقاومت نه کوي. او سپړنه پدې مانا ده چې په دوامداره توګه د خپلې اړیکې د بیا تعریف کولو یا په خپلو اړیکو کې د نوي معادلو موندلو لپاره د نوو لارو په لټه کې شئ.

درې کاله دمخه، ستاسو زړه هرکله چې تاسو دوی په نیټه کې لیدلي یو ټکان ورکاوه. حیرانتیا مه کوئ که چیرې دا څراغ او جوش داسې بریښي چې د سړک لاندې کوم ځای ورک شوی وي. دا به ستاسو په اړه لږې هڅې ته اړتیا ولريستاسو د اړیکو د بیا ژوندي کولو برخه، شاید یو بل ته د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو پوښتنې کولو یا د ساتیرۍ جوړه فعالیتونو کې برخه اخیستلو له لارې. تاسو کولی شئ تل د خپل ژوند مینې ته د ساتلو لپاره لاره ومومئ!

8. د دردناک احساساتو څخه مه وېرېږئ

یو له هغو دلیلونو څخه چې زموږ څخه ډیری یې د سختو احساساتو سره معامله کولو کې مبارزه کوي هغه دا دی چې موږ د هر هغه څه بندولو، سترګې پټولو یا لرې کولو شرط لرو چې زموږ د درد یا درد لامل کیږي. موږ نارامه کوي. په هرصورت، د احساساتو په اړه ستونزمنه خبره دا ده چې څومره چې تاسو دوی لیرې کوئ، هومره یې پیاوړي کیږي.

ایا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې د غفلت احساس وکړئ؟ هو، لکه څنګه چې د اړیکو عمر، ځینې وختونه، دا ممکنه ده چې تاسو د خپل ملګري لخوا د منلو وړ احساس کوئ. مګر د دې اړیکو راتلونکی اوس پدې پورې اړه لري چې تاسو دا احساسات څنګه تغذیه کوئ. ایا تاسو د دوی منلو څخه انکار کوئ ځکه چې دا خورا سخت دی او داسې عمل کوئ لکه هرڅه نورمال دي؟ یا ایا تاسو دوی پروسس کوئ او هڅه کوئ چې پوه شئ چې ستاسو د ملګري په چلند کې هغه څه دي چې تاسو ته ډیر زیان رسوي؟

"که تاسو په اړیکه کې د غفلت احساس کوئ، هڅه وکړئ له دې څخه زده کړه وکړئ او د دې پرځای دې تجربې ته مثبته معنی ورکړئ. د بندولو لپاره ځکه چې دا دردناک دی. د ځان پوهاوی او د سختو احساساتو سره د ناستې وړتیا کولی شي تاسو سره په حرکت او زده کړه کې ډیره مرسته وکړي، او په پای کې، د سالم ژوند په لور یو ګام پورته کړئ.

په اړیکو کې د غفلت احساس سره څنګه معامله کول تل اسانه ندي. په هرصورت، اړیکې تل خطي ندي او دوی په خلا کې شتون نلري. د بهرني فشارونو څخه د ملګري په اړه د احساساتو بدلولو پورې په اړیکه کې د دریم څرخ شتون پورې، ډیری فکتورونه شتون لري چې کولی شي تاسو په اړیکه کې د غفلت احساس پریږدي.

کله ناکله، د دې فکتورونو څخه یو څخه ډیر په لوبه کې اوسئ او ممکن یو له بل سره وصل وي. که تاسو هڅه کوئ چې پوه شئ چې څنګه په اړیکه کې د غفلت احساس مخه ونیسئ، تاسو باید د ستونزې ریښې ته ورسیږئ. د مثال په توګه، په کار کې د یوې سختې ورځې وروسته د بخار د مینځلو هڅه ممکن ستاسو ملګري د یو همکار سره خوب کولو ته اړ کړي، او اوس فشار او اړیکه ممکن دوی ستاسو اړتیاوو ته پام نه کوي.

یا تاوان کیدی شي. خپل ملګري خپګان پریږدئ، او له همدې امله، نشي کولی تاسو سره احساساتي اړیکه ونیسي. د داسې پیچلو حالتونو احساس کول سخت کیدی شي کله چې تاسو دمخه په احساساتي توګه نازک حالت کې یاست. دا هغه وخت دی چې د یو تجربه لرونکي مشاور سره کار کول کولی شي تاسو سره ستاسو د احساساتو له لارې کار کولو کې مرسته وکړي، خپل وضعیت په عملي توګه و ارزوي، او د دې غفلت احساس سره د مقابلې لپاره څه کولو ته اړتیا لیدل کیږي. په ناخوښه اړیکه کې. هیڅوک د دې مستحق ندي. د بونوبولوژي مشاورینو یا جواز لرونکي معالج څخه د مسلکي مرستې غوښتنه کولهمدا رنګه کولی شي تاسو سره ستاسو د وضعیت په ښه تحلیل کې مرسته وکړي او د هغې سره د معاملې لپاره سمه لاره ومومي.

FAQs

په اړیکه کې غفلت کیدای شي د احساساتي یا فزیکي بې پروایۍ په بڼه راشي. دا کیدای شي یو اړخیز یا دوه اړخیز وي. د شریکانو تر مینځ دا واټن اکثرا د اړیکو نشتوالی، کفر، یا په ساده ډول د بل چا سره د مینې له امله رامینځته کیږي. 2. تاسو څنګه په اړیکه کې احساساتي غفلت له منځه وړئ؟

لومړی او تر ټولو مهم ګام چې تاسو یې باید واخلئ د دې اندیښنې سره د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ. که دوی ستاسو د مصیبت په اړه په تیاره کې پاتې شي، تاسو هیڅکله حل ته نه شئ رسیدلی. هڅه وکړئ خپلې هیلې په نظر کې ونیسئ ترڅو دوی ستاسو ملګري له پامه ونه غورځوي او په ورته وخت کې خپل ځان ته ارزښت ورکړئ ترڅو تاسو د پاملرنې غوښتنه کولو لپاره بیرته دوی ته ورشئ. 3. ایا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې د غفلت احساس وکړئ؟

که نورمال نه وي، نو ممکن د غفلت احساس وکړئ ځکه چې تاسو د وخت په تیریدو سره د خپل ملګري سره عادت کیږي. حتی په یوه نوې اړیکه کې، یو شخص ممکن تل نشي کولی خپل 100٪ ورکړي او هر وخت ښکاره کړي، خپل ملګري پریږدي چې د پام وړ احساس وکړي. مګر دا وړاندیز نه کوي چې دوی په اړیکو کې دلچسپي له لاسه ورکړې.

لکه څنګه چې رومانتيک ملګري په خپل یووالي کې راحته تال ومومي، دا په اړیکه کې د هڅو لپاره غیر معمولي نه ده چې یو ټکان واخلي. رومانتيک اشارې او د مینې څرګندونه په دوامداره توګه ورو کیږي. په هرصورت، په صحي مساوات کې، دا بدلونونه په اړیکو کې د غفلت احساس احساس نه کوي. دا ځکه چې دواړه شریکان د خپل بدلیدونکي متحرکاتو سره وده کول زده کوي او د نښلولو لپاره نوې لارې لټوي.

دا هغه وخت دی چې بدلیدونکي متحرکات د یو ملګري په بدل کې د بل لپاره د منلو وړ وي یا دواړه د یو بل احساساتي اړتیاو ته سترګې په لار وي چې په اړیکو کې غفلت رامینځته کوي. د کولمبیا د 19 کلنې زده کوونکې ناتالي په نسخه کې، "وروسته له دې چې موږ دواړه کالج ته لاړو، اوږد واټن خپل ظالمانه چالونه لوبه کوله چې هره ورځ لږ څه جلا کړي. دا هغه وخت و چې ما د خپل مور او پلار د جلا کیدو خبر ترلاسه کړ. یو شی چې ما په دې ورځو کې ډیر لیوالتیا درلوده د هغه احساساتي ملاتړ و ، یو نرم کونج چې بیرته راګرځیدو کله چې زه د ټولو دردونو او دردونو څخه ستړی وم. مګر هغه ډیر لږ وخت درلود چې ما سره خبرې وکړي، پریږده چې یو خواخوږی وي. په یو وخت کې، ما غوښتل چې د اوږدې فاصلې په اړیکه کې د غفلت احساس کولو پر ځای زموږ تر منځ وروستی تار پرې کړم."

نو، تاسو څنګه په اړیکو کې د بې پروایۍ احساس کولو څخه د جوړو متحرکاتو بدلول توپیر کوئ؟ دلته په اړیکه کې د احساساتي غفلت پنځه نښې دي چې باید په پام کې ونیول شي:

1. د اړیکو نشتوالی

د اډیا په وینا، د اړیکو نشتوالی په اړیکه کې د غفلت یو له خورا څرګند نښو څخه دی. او دا یوازې د لویو شیانو په اړه ناکافي اړیکه نه ده بلکه کوچني شیان هم. تاسو هڅه وکړئ د خپل ملګري سره د خپلې ورځې په اړه خبرې وکړئ یا د دوی سره په زړه پورې شیان شریک کړئ چې په کار کې پیښ شوي، او دوی یوازې ستاسو سره ښکیل نه دي. دا په اړیکه کې د غفلت یوه کلاسیک بڼه ده.

"کله چې یو ملګری ستاسو سره د ورځې په تیریدو کې له ښکیلتیا څخه انکار کوي، دوی په اړیکه کې د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو یوه مهمه وسیله له مینځه وړي. ورو، خو یقینا، تاسو به د یو بل سره د شریکولو لپاره لږ او لږ شیان ولرئ، او دا کولی شي په طبیعي توګه تاسو په اړیکه کې د غفلت احساس پریږدي ځکه چې تاسو د اوریدلو، لیدلو یا منلو احساس نه کوئ." اډیا وايي.

2. خیانت په اړیکه کې د احساساتي غفلت له نښو څخه دی

که تاسو د احساساتي غفلت نښو په لټه کې یاست په مونوګاموس اړیکو کې، کفر په حقیقت کې بې فکره دی. "کله چې یو ملګری په عمدي توګه ستاسو باور سرغړونه کوي، او مینه بیرته راګرځوياو هغه نږدې والی چې په سمه توګه ستاسو بل ته دی، دوی ستاسو اړتیاو، هیلو او هوساینې ته بشپړ بې پامي څرګندوي. دا د یو ملګري د غفلت کولو وړتیا لري،" ادیا وايي.

تاسو شاید حیران شئ، "ایا دا عادي خبره ده چې زما د ملګري لخوا د خیانت وروسته په اړیکه کې د غفلت احساس وکړئ؟" ښه، د باور خیانت او کفر - دا احساساتي، مالي، یا فزیکي وي - د غفلت څخه بهر اغیزه لري. دلته، هغه ټول هغه سپېڅلي ژمنې او ژمنې ماتې کړې چې تاسو سره یې کړې وې. هیڅوک نشي کولی تاسو د دې ډول پیښې وروسته د غفلت احساس کولو یا حتی د ماتیدو په اړه ملامت کړي.

درغلي یوازې یوه نښه نه ده بلکه په اړیکه کې د غفلت پایله هم ده. د مثال په توګه، کله چې یو سړی په اړیکه کې د غفلت احساس کوي، هغه ممکن د بلې سرچینې څخه د هغه په ​​​​لومړني اړیکه کې د نشتوالي په لټه کې وي. احساساتي اړیکه په داسې قضیو کې د غفلت یوه کلاسیکه نښه ده.

3. جنسیت په بشپړ ډول فزیکي کیږي

لارین، د بازار موندنې مسلکي، په 40 کلنۍ کې وايي، "زموږ واده یو څه تیریږي. د یوې خرابې پیچ څخه. زما میړه په کار او د سایکل چلولو لیوالتیا کې دومره بوخت دی چې زه په اړیکه کې د غفلت احساس کوم. زموږ تر منځ د فاصلې د رامنځته کیدو یو له لومړنیو تلفاتو څخه زموږ جنسي ژوند دی.

«کله چې یوه ښځه په اړیکه کې د غفلت احساس کوي، هغې ته د خپل ملګري سره په جنسي توګه اړیکه ستونزمنه ښکاري. دا هغه څه دي چې زه یې تجربه کومهم. زه نور د خپل میړه له خوا نه ستړی کیږم او جنسیت یو کار ګرځیدلی. موږ د حرکتونو له لارې ځو مګر هیڅ لیوالتیا یا هیله شتون نلري. زما میړه دا زما په هورمونونو او عمر تورنوي او دا نه مني چې زه د غفلت او غیر اهمیت احساس کوم. دې کار یوازې د خوب په کوټه او بهر کې زموږ ستونزې نورې هم زیاتې کړې دي.»

اډیا موافقه کوي چې دا په اړیکه کې د احساساتي غفلت له عامو نښو څخه ده. "جنسیت د لومړنۍ اړتیا د حل کولو لپاره یوازې یوې لارې ته راټیټیږي. کله چې په اړیکه کې غفلت شتون ولري، ملګري کولی شي یو بل ته د جنسي خوښۍ د وسیلې په توګه وګوري. ځکه چې تاسو د ارزښت یا پاملرنې احساس نه کوئ، د غفلت احساس یوازې وده کوي. "

4. احساساتي اړتیاوې نه پوره کیږي

اډیا په ګوته کوي چې په اړیکو کې د غفلت احساس هم د خپګان احساس سبب کیږي. چې ستاسو احساساتي اړتیاوې نه پوره کیږي. ووایه، تاسو په کار کې یوه سخته ورځ درلوده، دا طبیعي ده چې د خپل ملګري سره د آرامۍ په لټه کې شئ، خپلې اندیښنې ورسره شریکې کړئ، او د دوی څخه تمه وکړئ چې ستاسو په اوږو باندې تکیه وکړي.

په هرصورت، که ستاسو ملګري د دې اړتیاوو څخه بې برخې وي. ، او د ملاتړ هر ډول تمه د دې څرګندونه په توګه لیبل کوي چې تاسو د ګړندۍ یا اړتیا وړ یاست ، نو تاسو ممکن د یو چا لخوا د بې پروایی ، ناخوښۍ او په دې توګه د هغه چا لخوا د غفلت احساس پیل کړئ چې ستاسو درملنه وي. دا نه یوازې دا چې د شدید احساساتي اړتیا غفلت دی، ستاسو ملګری ستاسو د لاسته راوړنو او ستاسو د خوښۍ شریکولو څخه بې پروا دی.او خوښي کولی شي تاسو دوه نور هم لرې کړي.

کله چې تاسو د خپل ملګري یا ملګرې یا ملګري لخوا د غفلت احساس کوئ، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د دوی سره د خپل ریښتیني افکارو او احساساتو شریکولو څخه ځان منع کړئ. او پرځای یې، تاسو دریم کس ته ورشئ - یو ملګري، وروڼه، یا همکار - د هڅې په وخت کې د آرامۍ لپاره. په تدریج سره، دا کولی شي هغه اړیکې ته چې تاسو یې ورسره شریک کړئ، تاسو دوه جلا کوي.

5. یو اړخیزه اړیکه د غفلت نښه ده

تاسو څنګه په اړیکه کې د غفلت احساس کولی شئ؟ اډیا تشریح کوي، "یو اړخیزه اړیکه په اړیکه کې د احساساتي غفلت ترټولو څرګند نښانو څخه ده. د مثال په توګه، که تاسو له دوی څخه د دوی د ژوند په اړه وپوښتئ، دوی به تاسو ته د هغې په اړه ټول ووایي او تاسو به یې په لیوالتیا واورئ. مګر کله چې تاسو یو څه شریک کړئ چې تاسو ورته پام کوئ، دوی یې نه بدلوي. "

په اړیکو کې د غفلت نښې دې ټکي ته راګرځم، زه یوه پیښه یادوم چې یو ملګري یو ځل له ما سره شریک کړ. دا د دوی 6 میاشتنۍ کلیزه وه وروسته له هغه چې دوی نیټې پیل کړې. هغې د خپلې خوښې بلوبیري پنیر کیک په خورا پاملرنې سره پخ کړ ترڅو د دوی مینه ولمانځي. خو د هغې ځواب سمدلاسه د هغې زړه مات کړ. په ښکاره ډول، هغه ماشومتوبه وه او یوه ښکارنده وه، او د هغه ملګري د دې "پټو نجلۍ" په اړه د پوهیدو وروسته ښه وخندل.

د اډیا په وینا، "په یو اړخیزه اړیکه کې، تاسو په دوامداره توګه بدلیږي. د ځینې معیارونو سره سمون خوري پرته له دې چې ستاسو ذهني لګښت یافزیکي هوساینه. د پایلې په توګه، تاسو په پای کې احساس کوئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې د اړیکو ساتلو لپاره هڅه کوئ پداسې حال کې چې ستاسو ملګري ټول پریښودل دي. دوی به هغه شیانو ته ارزښت ورنکړي چې تاسو ته مهم دي، که دا ځانګړي فرصتونه وي لکه د کلیزې او زیږون ورځې، ستاسو د مینې ژبې، یا هغه ژمنې چې تاسو یو بل سره کړې وي. اړیکه

په یوه اړیکه کې د غفلت احساس کولو په اړه ستونزمن شی دا دی چې دا به سخت وي چې په ریښتیا په ګوته کړئ چې ستاسو په اړیکه کې څه شی دی. تاسو ممکن د دې دوامداره احساس سره ژوند وکړئ چې ستاسو اړیکه د بشپړونکي ، سالم شراکت په څیر احساس نه کوي. مګر که وپوښتل شي چې ولې، تاسو کولی شئ ځان په لنډو ټکو کې ولیکئ لکه "دا سم احساس نه کوي" یا "زه د تشوالی احساس کوم" یا "زه داسې احساس کوم چې زه په اړیکه کې مجرد یم".

دا ټول پداسې حال کې چې د غفلت دوامداره احساس کولی شي ستاسو ځان ته درناوي، ځان ارزښت له منځه یوسي، او حتی تاسو د ناامنۍ او اندیښنو احساساتو سره مخ کړي. لومړی او تر ټولو مهم، تاسو احساساتي سواد ته اړتیا لرئ ترڅو وپیژندل شي چې ستاسو په اړیکو کې تاسو څنګه احساس کوئ. بیا زده کړه راځي چې څنګه په اړیکه کې د غفلت احساس سره معامله وکړي. دلته 9 لارې دي چې تاسو کولی شئ کوچني بدلونونه پیل کړئ ترڅو په اړیکه کې د غفلت احساس سره په مؤثره توګه معامله وکړئ:

1. په یوه کې د غفلت سره د معاملې لپاره حدود وټاکئاړیکه

کله کولی شئ په اړیکه کې د غفلت احساس وکړئ؟ د دې پوښتنې ځواب به تاسو ته بصیرت هم وړاندې کړي چې تاسو کولی شئ د دې سره په اغیزمنه توګه معامله وکړئ. د ځان معاینې لپاره یوه شیبه واخلئ که تاسو په خپلو اړیکو کې صحي حدود ټاکلي وي. ایا تاسو "نه" وایئ لکه څنګه چې تاسو یې معنی لرئ؟ ایا تاسو خپل ځان ومومئ کله چې تاسو واقعیا غواړئ "نه" ووایاست "هو"؟ ایا تاسو خپل ملګري ته اجازه ورکوئ چې تل په اړیکه کې د سولې او همغږي ساتلو لپاره خپله لاره ومومي؟

که داسې وي، په دې کې ستاسو ځواب دی چې څنګه په اړیکه کې د غفلت احساس سره معامله وکړئ. هیچا ته اجازه مه ورکوئ - ستاسو د پام وړ بل په شمول - ستاسو په شاوخوا کې تګ راتګ وکړي. "که تاسو په اړیکه کې غفلت کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې حدود ولرئ او هڅه وکړئ چې خپل ځان وپیژنئ. بیرته هغه وخت تعقیب کړئ کله چې تاسو په خپل پوټکي کې راحته یاست او بیا ارزونه وکړئ چې تاسو څنګه هغه ځای ته رسیدلی یاست چې تاسو یې یاست. او د تجربې څخه د زده کړې هڅه وکړئ،" اډیا مشوره ورکوي.

2. د خپلو اړیکو توقعات په پام کې ونیسئ

ایا تاسو د چټک حل په لټه کې یاست - یو روښانه ځواب چې څنګه په اړیکه کې د غفلت احساس مخه ونیسئ؟ شاید دا وخت دی چې وګورو چې ایا ستاسو غیر نړیوال تمې ستاسو د ملګري سره د مقابلې لپاره یو څه ډیرې دي. چارمین د یو سړي سره په باثباته اړیکه کې و چې په هغې یې ډوب کاوه. بیا هم، یو څه داسې بریښي چې د دوی د اړیکو کښتۍ ډب کړي. هرڅومره چې هغه د چارمین لپاره هلته پاتې کیدو هڅه وکړه ، هومره یې د چارمین تمه درلوده. دا لامل شوپرله پسې جنجالونه او جنجالونه، د چارمین په دوامداره توګه ادعا کوي چې هغه د هغې پروا نه لري.

"تاسو څنګه کولی شئ په یوه اړیکه کې د غفلت احساس وکړئ چیرې چې ستاسو ملګری ستاسو لپاره د لارې په هر ګام کې شتون لري؟" د چارمین مشرې خور له هغې څخه وپوښتل ، ځکه چې هغې د پرله پسې ځل لپاره شکایت وکړ چې هغه په ​​​​خپله اړیکه کې د باطل احساس کوي. څومره چې د چارمین لپاره دا اوریدل سخت وو، حقیقت دا و چې د هغې غیر حقیقي توقعات د دې ناکافي احساس ریښه وه.

چارمین یوه ځانګړې قضیه نده. د اوسني نسل بوخت، جلا شوي، ډیجیټل پرمخ وړل شوي ژوند د اړیکو تمه د پام وړ لوړه کړې. موږ غواړو چې زموږ ملګري په زړه پورې رومانتيک وي، زموږ غوره ملګري، د روح ملګري، داسې څوک چې د فکري پلوه هڅونکي خبرې اترې وکړي، هغه څوک چې زموږ هره ناببره شیبه روښانه کوي. دا د هرچا لپاره د میچ کولو لپاره یو اوږد امر کیدی شي. نو، ځینې وختونه، په اړیکه کې د غفلت احساس سره د چلند کولو ځواب ممکن ستاسو د هیلو په ریښتینې توګه اداره کولو کې وي.

3. د اړیکو وړتیا ته وده ورکړئ که تاسو په اړیکه کې د غفلت احساس کوئ

اډیا مشوره ورکوي، "که تاسو په اړیکه کې د غفلت احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې د اړیکو وړتیا ته وده ورکړئ چې تاسو ته اجازه درکوي خپل احساساتي حالت، اړتیاوې، او ستاسو د ملګري څخه په روښانه او غیر واضح شرایطو کې تمه کول. که تاسو غوره کوئ چې خپل ځان بند کړئ کله چې تاسو د غفلت احساس کوئ