Հարաբերություններում անտեսված զգալն, անժխտելիորեն, աշխարհի ամենատխուր փորձառություններից մեկն է: Իրականում, ես այնքան հեռու կգնայի, որ կպնդեի, որ ինտիմ կապի մեջ անտեսման այս զգացումն ավելի ցավալի է, քան սրտաճմլիկ: Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, առնվազն կա սիրուց ընկնելու անկեղծ խոստովանություն և վերջնականության զգացում:

Մյուս կողմից, զգացմունքային անտեսման զգացումը ստիպում է ձեզ զգալ սիրո և մտերմության պակաս ձեր մեջ: միացում, օր օրի: Դա նման է այն բանին, որ նորից ու նորից անցնեք սրտխառնոցի այդ ցավոտ ցավը, իսկ հետո ինքներդ ձեզ պատրաստեք վերադառնալ նույն չկատարված հարաբերություններին:

Երբ կինն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, դա կարող է նրան համոզել, որ դա այն պատճառով է, որ նա անարժան սիրո. Նմանապես, երբ տղամարդն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, նրա մոտ կարող են առաջանալ ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ: Ակնհայտ է, որ հարաբերություններում անտեսված զգալը կարող է ունենալ հեռուն գնացող հետևանքներ ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր կապի վրա, ինչպես նաև ձեր ինքնազգացողության վրա:

Այսպիսով, որո՞նք են այն ակնհայտ նշանները, որ դուք անտեսված եք հարաբերություններում: ? Եվ որ ավելի կարևոր է, ի՞նչ կարող եք անել դրանք լուծելու համար: Ահա մի քանի պատկերացումներ հարաբերություններում զգացմունքային անտեսման նշանների և դրա հետ կապված ուղիների վերաբերյալ՝ խորհրդակցելով կլինիկական հոգեբան Ադյա Պուոջարիի հետ (Կլինիկական հոգեբանության մագիստրոս, PG-ի դիպլոմ վերականգնողական հոգեբանության մեջ):

Ինչ է անտեսում:ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն կամ զուգընկերոջը, դա միայն կավելացնի ձեր ճնշված զգացմունքները: Այսինքն՝ դու չե՞ս հեշտացնում նրանց հասկանալ, թե ինչն է քեզ անհանգստացնում, չե՞ս կարծում։

Հաղորդակցման իրավասության հիմնական տարրերից են ինքնաբացահայտումը, կարեկցանքը, ինքնավստահությունը, արտահայտչականությունը, աջակցություն և անմիջականություն: Եթե ​​դուք վերծանում եք այս տարրերից յուրաքանչյուրը, ապա դա պարզապես հանգում է նրան, որ դուք հաստատակամորեն արտահայտեք այն, ինչ զգում եք, բայց առանց մեղադրելու կամ մեղադրանքներ առաջադրելու: Սրանք զուգընկերների միջև հաղորդակցությունը բարելավելու մի քանի պարզ եղանակներ են:

Ձեր գործընկերը կարող է բացարձակապես անտեղյակ լինել, որ իր գործողությունները ստիպում են ձեզ անտեսված կամ անտեսված զգալ: Սա կարող է փոխվել միայն այն դեպքում, երբ դուք նախաձեռնում եք ազնիվ և հստակ հաղորդակցություն: Այդպես վարվելը դառնում է ավելի կարևոր, եթե դու քեզ անտեսված ես զգում հեռավոր հարաբերություններում, որտեղ բառերն այն ամենն են, ինչ պետք է փոխանցես քո հոգեվիճակը և հասկանաս քո զուգընկերոջը:

4. Դիր քեզ առաջին տեղում

Զգացողություն: Հարաբերություններում անտեսված լինելը կարող է նաև առաջանալ ինքներդ ձեզանից շատ զոհաբերելու միտումից: Սովորաբար, երբ կինն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, «Ես այնքան շատ բան եմ արել նրա և այս ընտանիքի համար, հրաժարվել եմ իմ ամբիցիաներից և կրքերից, և նա դեռ չի գնահատում ինձ դրա համար» տարածված բողոքներից է: 1>

Նմանապես, երբ տղամարդն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, դուք կարող եք լսել այսպիսի զգացմունքներ. «Ես ինքս եմ աշխատել:մինչև ոսկորները մեզ հնարավորինս լավ կյանք տալու համար, և այն ամենը, ինչ ես ի պատասխան խնդրում եմ, մի փոքր աջակցություն է, և իմ գործընկերը նույնիսկ չի կարող դա առաջարկել»: Երկու դեպքում էլ, անտեսման զգացումը բխում է այն բանից, որ դուք հրաժարվում եք ձեր երազանքներից, հույսերից և հավակնություններից՝ հանուն հարաբերությունների և այդ ջանքերը փոխադարձ չտեսնելով այնպես, ինչպես դուք կցանկանայիք:

Բացի ձեր նշանների մասին մտածելուց: «Անտեսված եք հարաբերություններում, երբևէ խորապես մտածե՞լ եք, արդյոք դա ամբողջովին ձեր գլխում է, կամ ձեր զուգընկերը կապ ունի դրա հետ: Արդյո՞ք նրանք երբևէ մանիպուլյացիայի ենթարկե՞լ են կամ ստիպել ձեզ որևէ կերպ զոհաբերել ձեր երջանկությունն ու անկախությունը միայն իրենց կարիքները ապահովելու համար: Նախքան հաջորդ քայլին անցնելը, նախ պետք է պատասխան գտնեք ինքներդ ձեզ համար:

Այսպիսով, ինչպե՞ս վարվել նման իրավիճակներում հարաբերություններում անտեսված զգալու հետ: Ադյան խորհուրդ է տալիս. Դուք գիրքն եք, և ձեր կյանքի մարդիկ այդ գրքում նշված էջերն են կամ փորձառությունները»:

5. Հասկացեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ հարաբերություններում անտեսված չզգալու համար

Մեթ, ա. խորհրդատու հոգեբանը, խորապես գիտակցում էր, որ անտեսման զգացումը ներթափանցում է իր գործընկերոջ՝ Ռասելի հետ հարաբերություններում: Նա անընդհատ իրեն չլսված և չհասկացված էր զգում, և Ռասելը փորձում էր դուրս գալ դրա համար պատասխանատվությունից՝ պնդելով, որ իրական խնդիրն այն էր, որ Մեթը անընդհատ հոգեվերլուծում էր իրեն ևնրանց հարաբերությունները:

Ավագ գործընկերոջ հետ զրույցի ընթացքում Մեթը հասկացավ, թե ինչ է պետք անել այս փակուղուց դուրս գալու համար: «Ես գիտեի, որ մենք խնդիր ունեինք, և Ռասելի՝ այդ փաստն ընդունելուց հրաժարվելը միայն ավելի վատացրեց այն։ Այսպիսով, ես որոշեցի ուշադրությունը խնդրից տեղափոխել լուծումների որոնմանը: Ես փոխեցի դիսկուրսը «ես այսպես եմ զգում» «Ի՞նչ կարող ենք մենք անել, որպեսզի դադարենք նման զգալու համար»: և դա օգնեց», - ասում է նա:

Եթե հարաբերություններում ձեզ անտեսված եք զգում, կոնֆլիկտների լուծման նկատմամբ նմանատիպ մոտեցումը կարող է օգտակար լինել: Հիշեք, որ երկու գործընկերներն էլ դեր են խաղում հարաբերությունների նորմերի սահմանման հարցում: Այսպիսով, եթե ստատուս քվոն ձեզ մոտ չի աշխատում, ժամանակն է փոխելու ամեն ինչ, բայց միասին, որպես թիմ:

6. Զգում եք անտեսված հարաբերություններում: Եղեք ճկուն

Հարաբերություններում անտեսված զգալն անկասկած պահանջում է որոշակի ներդաշնակություն: Ինչ-որ բան, իհարկե, սխալ է գործընկերության մեջ, եթե գործընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ իրենց անտեսանելի, չլսված կամ չգնահատված են զգում: Ինքնուսումնասիրության ճանապարհորդության ժամանակ՝ հասկանալու համար, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում այս զգացումը, պարտադիր է ճկուն լինել:

Դուք և ձեր զուգընկերն ունե՞ք համընկնող ժամանակացույց: Միասին բավարար ժամանակ չծախսելու համար միմյանց վիրավորելու փոխարեն, դուք կարող եք պայմանավորվել մի քանի տնային գործերով և տնային պարտականություններով կիսելու մասին, որոնք ձեզ ժամանակ կխնայեն իրենց ընկերակցությունը վայելելու համար: Եթե ​​երկար հեռավորության վրա անտեսված եք զգումհարաբերությունները, բարձրաձայնեք նրանց և տեսեք, թե արդյոք ամեն շաբաթավերջին վիրտուալ ժամադրության գաղափարը կարող է մի փոքր մեղմել իրավիճակը:

«Երբ փորձում եք ինքներդ ձեզ պարզել, չեք կարող սկսել որոշակի շրջանակ ունենալով, որի շրջանակներում պետք է փնտրեք պատասխաններ. Ընդունեք, որ դուք չգիտեք այդ ամենը, լինի դա ձեր կամ ձեր հարաբերությունների մասին, և բաց եղեք նոր փորձառությունների համար՝ պատասխանները գտնելու համար: Մի կապված մի եղեք հասարակության կողմից պարտադրված գաղափարների և դերերի հետ, և այն հատկանիշները, որոնք դուք պետք է կատարեք», - ասում է Ադյան:

7. Ներգրավեք ճիշտ հաղթահարման տեխնիկան

«Պատասխանը, թե ինչպես վարվել. Հարաբերություններում անտեսված զգալը կարելի է գտնել ճիշտ հաղթահարման մեթոդների կամ մեթոդների մեջ, ինչպիսիք են հարմարվողականությունը, ընդունումը և հետախուզումը, որպեսզի զբաղվես քեզ վրա տիրող անտեսման զգացումով», - խորհուրդ է տալիս Ադյան: Հարմարվողականությունը նշանակում է սովորել զարգանալ ձեր հարաբերությունների փոփոխվող դինամիկայով: Ընդունել նշանակում է ընդունել, որ ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ կշարունակեն փոխվել կյանքի տարբեր փուլերի միջով անցնելիս և չդիմադրել այդ փոփոխությանը: Եվ հետախուզում նշանակում է շարունակաբար նոր ուղիներ փնտրել ձեր կապը վերասահմանելու կամ ձեր հարաբերություններում նոր հավասարումներ գտնելու համար:

Երեք տարի առաջ ձեր սիրտը բաբախում էր ամեն անգամ, երբ տեսնում էիք դրանք ժամադրության: Մի զարմացեք, եթե այդ կայծն ու հուզմունքը կարծես թե ինչ-որ տեղ անհետացել են ճանապարհին: Դա ձեր վրա մի քիչ ջանք կպահանջիմի մասը՝ ձեր կապը երիտասարդացնելու համար, միգուցե միմյանց հուզական մտերմություն ստեղծելու հարցեր տալու կամ զույգերի զվարճալի միջոցառումներին մասնակցելու միջոցով: Դուք միշտ կարող եք գտնել ձեր կյանքի սերը պահելու ճանապարհը:

8. Մի վախեցեք ցավոտ զգացմունքներից

Մեզնից շատերի դժվար զգացմունքների դեմ պայքարելու պատճառներից մեկն այն է, որ մենք պայմանավորված ենք շշալցելու, անտեսելու կամ հեռու մղելու այն ամենը, ինչը մեզ ցավ է պատճառում կամ մեզ անհարմար է դարձնում. Այնուամենայնիվ, հույզերի հետ կապված բարդ բանն այն է, որ որքան շատ եք դրանք հեռացնում, այնքան ավելի ուժեղ են դրանք հայտնվում:

Նորմա՞լ է հարաբերություններում անտեսված զգալը: Այո, քանի որ հարաբերությունները ծերանում են, երբեմն հնարավոր է, որ դուք զգաք ձեր զուգընկերոջ կողմից որպես տրամադրված: Բայց այս հարաբերությունների ապագան այժմ կախված է նրանից, թե ինչպես եք դուք սնուցում այդ զգացմունքները: Դուք հրաժարվո՞ւմ եք դրանք ընդունելուց, քանի որ դա չափազանց դժվար է և վարվում եք այնպես, կարծես ամեն ինչ նորմալ է: Թե՞ դուք մշակում եք դրանք և փորձում հասկանալ, թե որն է ձեր զուգընկերոջ վարքագծում, որն ամենաշատն է վիրավորում ձեզ:

«Եթե հարաբերություններում անտեսված եք զգում, փորձեք սովորել դրանից և դրա փոխարեն դրական նշանակություն տալ այս փորձին: փակել այն, քանի որ դա ցավալի է: Ինքնագիտակցությունը և դժվար էմոցիաներով նստելու ունակությունը կարող են շատ օգնել ձեզ առաջ գնալու և սովորելու, և վերջապես՝ դեպի առողջ կյանք քայլ կատարելիս»,- ասում է Ադյան:

9. Աջակցություն փնտրեք պատրաստված մասնագետից:

Գտնել, թե ինչպես վարվել հարաբերություններում անտեսված զգալու հետ, միշտ չէ, որ հեշտ է: Ի վերջո, հարաբերությունները միշտ չէ, որ գծային են և դրանք գոյություն չունեն վակուումում: Արտաքին սթրեսային գործոններից մինչև զուգընկերոջ հանդեպ զգացմունքների փոփոխությունը մինչև հարաբերություններում երրորդ անիվի առկայությունը, կան շատ գործոններ, որոնք կարող են ձեզ անտեսված զգալ հարաբերություններում:

Երբեմն այս գործոններից ավելին կարող է լինել: լինել խաղային և, հնարավոր է, փոխկապակցված: Եթե ​​դուք փորձում եք պարզել, թե ինչպես դադարեցնել հարաբերություններում անտեսված զգալը, դուք պետք է հասնեք խնդրի արմատին: Օրինակ՝ աշխատանքային սթրեսային օրվանից հետո գոլորշին փչելու փորձը կարող է ստիպել ձեր զուգընկերոջը քնել գործընկերոջ հետ, և այժմ սթրեսն ու սիրավեպը կարող են նրան աննկատ դարձնել ձեր կարիքները:

Կամ կարող է կորուստ ունենալ: ձեր զուգընկերոջը ընկճված է թողել և, հետևաբար, չի կարող էմոցիոնալ կապ հաստատել ձեզ հետ: Նման բարդ իրավիճակները հասկանալը կարող է դժվար լինել, երբ դուք արդեն զգացմունքային փխրուն վիճակում եք: Դա այն դեպքում, երբ փորձառու խորհրդատուի հետ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները, գնահատել ձեր իրավիճակը պրագմատիկորեն և ձեռք բերել տեսակետ, թե ինչ է պետք անել այս անտեսման զգացումը հաղթահարելու համար:

Հարաբերություններում անտեսված զգալը կարող է ստիպել ձեզ զգալ թակարդում: դժբախտ կապի մեջ. Ոչ ոք դրան արժանի չէ։ Բոնոբոլոգիայի խորհրդատուներից կամ լիցենզավորված թերապևտից մասնագիտական ​​օգնություն փնտրելըկարող է նաև օգնել ձեզ ավելի լավ վերլուծել ձեր իրավիճակը և գտնել դրա հետ վարվելու ճիշտ ճանապարհը:

ՀՏՀ

Հարաբերություններում անտեսումը կարող է լինել զգացմունքային կամ ֆիզիկական անտարբերության տեսքով: Դա կարող է լինել միակողմանի կամ փոխադարձ: Գործընկերների միջև այս հեռավորությունը հաճախ բխում է շփման բացակայությունից, դավաճանությունից կամ ուղղակի սիրահարվածությունից: 2. Ինչպե՞ս եք հաղթահարում էմոցիոնալ անտեսումը հարաբերություններում:

Առաջին և գլխավոր քայլը, որը դուք պետք է անեք, ձեր զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելն է այս մտահոգությամբ: Եթե ​​նրանք մթության մեջ մնան ձեր նեղության մեջ, դուք երբեք չեք կարող լուծում գտնել: Փորձեք պահպանել ձեր ակնկալիքները, որպեսզի դրանք չհեղեղեն ձեր զուգընկերոջը և միևնույն ժամանակ գնահատեք ձեր ինքնարժեքը, որպեսզի հետ չգնաք նրա մոտ՝ ուշադրություն խնդրելով: 3. Արդյո՞ք նորմալ է հարաբերություններում անտեսված զգալը:

Եթե նորմալ չէ, հնարավոր է անտեսված զգաք, քանի որ ժամանակի ընթացքում ավելի եք սովորում ձեր զուգընկերոջ հետ: Նույնիսկ նոր հարաբերություններում մարդը միշտ չէ, որ կարող է 100%-ով տալ իր 100%-ը և մշտապես ներկայանալ՝ թողնելով, որ զուգընկերն իրեն անտեսված զգա: Բայց դա չի նշանակում, որ նրանք կորցրել են հետաքրքրությունը հարաբերությունների նկատմամբ:

Քանի որ ռոմանտիկ զուգընկերները հարմարավետ ռիթմ են գտնում իրենց համատեղության մեջ, արտասովոր չէ, որ հարաբերություններում ջանքերը հարված են հասցնում: Ռոմանտիկ ժեստերը և սիրո դրսևորումները անընդհատ դանդաղում են: Այնուամենայնիվ, առողջ հավասարման դեպքում այս փոփոխությունները հավասար չեն հարաբերություններում անտեսված լինելու զգացմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երկու զուգընկերներն էլ սովորում են զարգանալ իրենց փոփոխվող դինամիկայով և գտնել կապվելու ավելի նոր ուղիներ:

Դա այն դեպքում, երբ փոփոխվող դինամիկան վերածվում է այն բանի, որ զուգընկերներից մեկը մյուսին ինքն է ընդունում կամ երկուսն էլ անտեսում են միմյանց հուզական կարիքները, ինչը հանգեցնում է հարաբերությունների անտեսմանը: Կոլումբիայի 19-ամյա ուսանողուհի Նատալիի վարկածով. «Երկուս էլ քոլեջ մեկնելուց հետո, հեռավոր տարածությունը դաժան հնարքներ էր անում՝ մեզ ամեն օր մի փոքր հեռացնելու համար: Հենց այդ ժամանակ ես իմացա ծնողներիս բաժանման լուրը։ Մի բանը, որ ես ամենաշատն էի փափագում այդ օրերին, նրա էմոցիոնալ աջակցությունն էր, մի փափուկ անկյուն, որի վրա պետք է հետ ընկնեմ, երբ ես շատ ուժասպառ էի բոլոր ցավից և ցավից: Բայց նա հազիվ ժամանակ ուներ ինձ հետ խոսելու, էլ ուր մնաց՝ կարեկցող լիներ։ Ինչ-որ պահի ես ուզում էի կտրել մեր միջև եղած վերջին շարանը, քան հեռահար հարաբերություններում անտեսված զգալը»:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք տարբերում զույգերի փոփոխվող դինամիկան հարաբերություններում անտեսված զգալուց: Ահա հարաբերություններում զգացմունքային անտեսման 5 նշան, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել.

1. Հաղորդակցության բացակայություն

Ըստ Ադյայի՝ շփման բացակայությունը հարաբերություններում անտեսման ամենախոսուն նշաններից մեկն է: Եվ դա ոչ միայն անհամարժեք հաղորդակցություն է մեծ բաների, այլև փոքր բաների մասին: Դուք փորձում եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր օրվա մասին կամ կիսվել նրանց հետ ինչ-որ հետաքրքիր բանով, որը տեղի է ունեցել աշխատավայրում, և նա պարզապես չի շփվում ձեզ հետ: Դա հարաբերություններում անտեսման դասական ձև է:

«Երբ զուգընկերը հրաժարվում է ձեզ հետ ամենօրյա կատակներից, նա վերացնում է հարաբերություններում զգացմունքային մտերմություն ստեղծելու կարևոր գործիքը: Դանդաղ, բայց անկասկած, դուք ավելի ու ավելի քիչ բաներ կունենաք միմյանց հետ կիսելու համար, և դա, բնականաբար, կարող է ձեզ անտեսված զգալ հարաբերություններում, քանի որ ձեզ լսված, տեսած կամ ընդունված չեք զգում»,- ասում է Ադյան:

Երբ կինն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, ավելի հաճախ, քան ոչ, դա տեղի է ունենում հաղորդակցության պակասի պատճառով: Զրույցի միջոցով զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելու նրա փորձերը կարող են հանգեցնել նրան, որ նա զգա անտեսված և անտեսված: Հարաբերություններում անտեսման նշանները նույնքան ազդում են տղայի վրա՝ ուժեղացնելով նրա հարաբերությունների անապահովությունը:

2. Խաբելը հարաբերություններում զգացմունքային անտեսման նշաններից է

Եթե փնտրում եք էմոցիոնալ անտեսման նշաններ: մոնոգամ հարաբերություններում դավաճանությունն իսկապես անիմաստ է: «Երբ զուգընկերը դիտավորյալ խախտում է ձեր վստահությունը և վերահղում է սերըև մտերմությունը, որն իրավացիորեն ձերն է մյուսի համար, նրանք բացարձակ անտեսում են ձեր կարիքները, սպասումները և բարեկեցությունը: Դա որակվում է որպես զուգընկերոջ անտեսում»,- ասում է Ադյան:

Դուք կարող եք զարմանալ. Դե, վստահության դավաճանությունը և դավաճանությունը, լինի դա զգացմունքային, ֆինանսական կամ ֆիզիկական, անփութությունից շատ ավելի մեծ ազդեցություն ունեն: Այստեղ մարդը դրժեց բոլոր սուրբ խոստումներն ու պարտավորությունները, որոնք նա տվել էր ձեզ: Ոչ ոք չի կարող ձեզ մեղադրել նման միջադեպից հետո անտեսված կամ նույնիսկ փշրված զգալու համար:

Դավաճանությունը ոչ միայն նշան է, այլ նաև հարաբերություններում անտեսման արդյունք: Օրինակ, երբ տղամարդն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, նա կարող է ձգտել այլ աղբյուրից կատարել այն, ինչ պակասում է իր հիմնական կապի մեջ: Զգացմունքային կապը նման դեպքերում անտեսման դասական ախտանիշ է:

3. Սեքսը դառնում է զուտ ֆիզիկական

Լորենը, ով իր 40-ն անց մարքեթինգի մասնագետն է, ասում է. կոպիտ շերտով: Ամուսինս այնքան է տարված աշխատանքով և հեծանիվ վարելու իր կիրքով, որ ես ինձ անտեսված եմ զգում հարաբերություններում: Մեր միջև սողացող հեռավորության առաջին զոհերից մեկը եղել է մեր սեռական կյանքը:

«Երբ կինն իրեն անտեսված է զգում հարաբերություններում, նա դժվարանում է կապ հաստատել իր զուգընկերոջ հետ նաև սեռական ճանապարհով: Դա այն է, ինչ ես ապրել եմնույնպես։ Ես այլևս ինձ գրգռված չեմ զգում ամուսնուս կողմից, և սեքսը դարձել է հոգս: Մենք անցնում ենք միջնորդությունների միջով, բայց կիրք կամ ցանկություն չկա: Ամուսինս դա մեղադրում է իմ հորմոնների ու տարիքի վրա և հրաժարվում է ընդունել, որ ես ինձ անտեսված և անկարևոր եմ զգում: Դա միայն բարդացրեց մեր դժվարությունները՝ ննջասենյակում և դրսում»:

Ադյան համաձայն է, որ սա հարաբերություններում զգացմունքային անտեսման ընդհանուր նշաններից է: «Սեքսը վերածվում է պարզապես առաջնային կարիքների լուծման միջոցի: Երբ հարաբերություններում անտեսվում է, գործընկերները կարող են սկսել միմյանց նայել որպես սեռական բավարարվածության միջոց: Քանի որ դու քեզ գնահատված կամ հոգատար չես զգում, անտեսման զգացումը միայն ուժեղանում է»:

4. Զգացմունքային կարիքները չեն բավարարվում

Ադյան նշում է, որ հարաբերություններում անտեսված զգալը նույնպես հանգեցնում է խղճուկ զգացողության: որ ձեր հուզական կարիքները չեն բավարարվում: Ասեք, որ դուք դժվար աշխատանքային օր եք ունեցել, բնական է, որ ձեր զուգընկերոջ մեջ մխիթարություն փնտրեք, ձեր մտահոգությունները կիսեք նրա հետ և ակնկալեք, որ նա ձեր ուսերին հենվեք:

Սակայն, եթե ձեր զուգընկերը անտեսում է այս կարիքները: , և աջակցության ցանկացած ակնկալիք պիտակավորում է որպես ձեր կառչած կամ կարիքավոր լինելու դրսևորում, այնուհետև դուք կարող եք սկսել զգալ անհոգ, չսիրված և, հետևաբար, անտեսված մեկ անձի կողմից, ով պետք է լինի ձեր համադարման միջոցը: Սա ոչ միայն բուռն զգացմունքային կարիքի անտեսում է, ձեր զուգընկերը անտարբեր է ձեր ձեռքբերումների և ձեր ուրախության հանդեպև երջանկությունը կարող է ձեզ երկուսով էլ ավելի հեռու մղել:

Երբ ընկերոջ, ընկերուհու կամ զուգընկերոջ կողմից անտեսված եք զգում, կարող եք նկատել, որ դուք ձեզ խանգարում եք նրանց հետ կիսվել ձեր իրական մտքերով և զգացմունքներով: Եվ փոխարենը, դուք դիմում եք երրորդ անձի՝ ընկերոջը, եղբորը, քրոջը կամ աշխատակցին, որպեսզի մխիթարվեք փորձության ժամանակ: Աստիճանաբար դա կարող է խժռել այն կապը, որը դուք կիսում եք նրանց հետ՝ բաժանելով ձեզ երկուսով:

5. Միակողմանի հարաբերությունները անտեսվածության նշան են

Ինչպե՞ս կարող եք ձեզ անտեսված զգալ հարաբերություններում: Ադյան բացատրում է. «Միակողմանի հարաբերությունները հարաբերություններում զգացմունքային անտեսման ամենավառ նշաններից են: Օրինակ, եթե նրանց հարցնեք իրենց կյանքի մասին, նրանք ձեզ ամեն ինչ կպատմեն այդ մասին, և դուք հուզմունքով լսում եք նրանց: Բայց երբ կիսվում ես ինչ-որ բանով, ինչի մասին քեզ հետաքրքրում է, նրանք չեն պատասխանում»:

Գալով հարաբերություններում անտեսման նշաններին, ես հիշում եմ մի դեպք, որը մի ընկերս պատմել էր ինձ հետ: Դա նրանց 6-ամսյա տարեդարձն էր այն բանից հետո, երբ նրանք սկսեցին հանդիպել: Նա այնքան հոգատարությամբ թխեց իր սիրելի հապալասով շոռակարկանդակը, որպեսզի տոնի նրանց սերը: Սակայն նրա ստացած պատասխանը անմիջապես կոտրեց նրա սիրտը։ Ըստ երևույթին, նա մանկամիտ էր և ցուցադրական, և նրա ընկերները մի լավ ծիծաղեցին այս «կպչուն աղջկա» մասին իմանալուց հետո:

Ըստ Ադյայի՝ «Միակողմանի հարաբերություններում դու անընդհատ փոխվում ես. համապատասխանում են որոշակի չափանիշներին, անկախ ձեր մտավոր ծախսերիցֆիզիկական բարեկեցություն. Արդյունքում, դուք ի վերջո զգում եք, որ դուք միակն եք, ով ջանքեր է գործադրում հարաբերությունները պահպանելու համար, մինչդեռ ձեր զուգընկերը հրաժարվել է ամեն ինչից: Նրանք չեն գնահատի այն բաները, որոնք ձեզ համար կարևոր են, լինեն դա հատուկ առիթներ, ինչպիսիք են տարեդարձերն ու ծննդյան օրերը, ձեր սիրո լեզուները, թե խոստումները, որոնք դուք տվել եք միմյանց»: Հարաբերություններ

Հարաբերություններում անտեսված զգալու բարդ բանն այն է, որ դժվար է նշել, թե ինչն է սխալ ձեր հարաբերություններում: Հնարավոր է, որ դուք ապրում եք այն մշտական ​​զգացումով, որ ձեր հարաբերությունները լիարժեք, առողջ գործընկերություն չեն թվում: Բայց եթե ձեզ հարցնեն, թե ինչու, դուք կարող եք խոսել վերացական տերմիններով, ինչպիսիք են «դա ճիշտ չէ» կամ «ես զգում եմ դատարկության զգացում» կամ «Ես զգում եմ, որ ես միայնակ եմ հարաբերություններում»:

Այս ամենը: մինչդեռ անտեսման մշտական ​​զգացումը կարող է խժռել ձեր ինքնագնահատականը, ինքնագնահատականը և նույնիսկ կարող է ձեզ թողնել անապահովություններով և անհանգիստ զգացմունքներով: Նախ և առաջ, ձեզ անհրաժեշտ է զգացմունքային գրագիտություն՝ պարզելու համար, թե կոնկրետ ինչ զգացողություններ ունեք ձեր հարաբերություններում: Հետո գալիս է սովորելը, թե ինչպես վարվել հարաբերություններում անտեսված զգալու հետ: Ահա 9 եղանակներ, որոնցով կարող եք սկսել փոքր փոփոխություններ կատարել հարաբերություններում անտեսված զգալն արդյունավետորեն հաղթահարելու համար.հարաբերություններ

Ե՞րբ կարող եք ամենից շատ անտեսված զգալ հարաբերություններում: Այս հարցի պատասխանը նաև ձեզ կառաջարկի պատկերացումներ այն մասին, թե ինչ կարող եք անել դրա հետ արդյունավետ վարվելու համար: Մի պահ տրամադրեք ինքզննման, եթե ձեր հարաբերություններում առողջ սահմաններ եք դրել: Դուք ասում եք «ոչ» այնպես, ինչպես դա նկատի ունեք: Դու գտնու՞մ ես, որ ասում ես «այո», երբ ԻՍԿԱՊԵՍ ուզում ես «ոչ» ասել: Արդյո՞ք թույլ եք տալիս, որ ձեր զուգընկերը միշտ իր ճանապարհը գնա՝ հանուն հարաբերություններում խաղաղության և ներդաշնակության պահպանման:

Եթե այո, ապա այստեղ է ձեր պատասխանը, թե ինչպես վարվել հարաբերություններում անտեսված զգալու հետ: Թույլ չտալով որևէ մեկին, ներառյալ ձեր նշանակալից մյուսին, քայլել ձեր շուրջը: «Եթե դուք անտեսված եք հարաբերություններում, դուք պետք է սահմաններ ունենաք և փորձեք ճանաչել ինքներդ ձեզ: Հետևեք այն ժամանակաշրջանին, երբ ձեր մաշկին հարմարավետ էիք զգում, և այնուհետև գնահատեք, թե ինչպես եք հասել այն կետին, որտեղ գտնվում եք: Եվ փորձեք սովորել փորձից»,- խորհուրդ է տալիս Ադյան:

2. Հաշվի առեք ձեր հարաբերությունների ակնկալիքները

Փնտրու՞մ եք արագ լուծում՝ հստակ պատասխան, թե ինչպես դադարեցնել հարաբերություններում անտեսված զգալը: Միգուցե ժամանակն է ստուգելու, թե արդյոք ձեր չնաշխարհիկ ակնկալիքները մի փոքր չափազանց շատ են ձեր գործընկերոջ համար: Շարմենը կայուն հարաբերությունների մեջ էր մի տղամարդու հետ, ով սիրում էր նրան: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ բան կարծես ցնցում էր նրանց հարաբերությունների նավակը: Որքան շատ էր նա փորձում լինել այնտեղ Շարմենի համար, այնքան Շարմենն ավելի շատ էր սպասում նրանից: Սա հանգեցրեցանընդհատ վիճաբանություններ և վեճեր, որոնց ժամանակ Շարմենը անընդհատ պնդում էր, որ ինքը հոգ չի տանում իր մասին:

«Ինչպե՞ս կարող եք ձեզ անտեսված զգալ հարաբերություններում, որտեղ ձեր զուգընկերը ձեր կողքին է ամեն քայլափոխի»: Շարմենի ավագ քույրը հարցրեց նրան, քանի որ նա արդեն որերորդ անգամ բողոքեց, որ իրեն անվավեր է զգում իր հարաբերություններում: Որքան էլ Շարմենի համար դժվար էր դա լսել, ճշմարտությունն այն էր, որ նրա անիրատեսական ակնկալիքներն էին այս անբավարարության զգացողության հիմքում:

Շարմենի դեպքը եզակի դեպք չէ: Ներկայիս սերնդի զբաղված, մեկուսացված, թվային ճանապարհով առաջնորդվող կյանքը զգալիորեն մեծացրել է հարաբերությունների ակնկալիքները: Մենք ցանկանում ենք, որ մեր գործընկերները լինեն կրքոտ ռոմանտիկներ, մեր լավագույն ընկերները, հոգեընկերները, ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ ինտելեկտուալ խթանող խոսակցություններ կան, այն մարդը, ով լուսավորում է մեր յուրաքանչյուր ձանձրալի պահը: Սա կարող է լինել բարձր պատվեր, որը կարող է համապատասխանել ցանկացածին: Այսպիսով, երբեմն պատասխանը, թե ինչպես վարվել հարաբերություններում անտեսված զգալու հետ, կարող է լինել ձեր ակնկալիքները իրատեսորեն կառավարելու մեջ:

3: Զարգացրե՛ք հաղորդակցման հմտությունները, եթե հարաբերություններում անտեսված եք զգում

Ադյան խորհուրդ է տալիս. «Եթե հարաբերություններում անտեսված եք զգում, կարևոր է զարգացնել հաղորդակցման հմտությունները, որոնք թույլ են տալիս արտահայտել ձեր հուզական վիճակը, կարիքները, և ձեր գործընկերոջ ակնկալիքը՝ հստակ և միանշանակ բառերով»: Եթե ​​դուք որոշեք փակվել ինքներդ ձեզ, երբ ձեզ անտեսված եք զգում