رابطي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس ناقابل يقين طور تي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مايوس ڪندڙ تجربو آهي. حقيقت ۾، مان ايترو پري وڃڻ چاهيان ٿو ته اهو بحث مباحثو ڪرڻ ۾ غفلت جو احساس دل جي ڀڃڪڙي کان وڌيڪ دردناڪ آهي. جڏهن هڪ تعلق ختم ٿئي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ اتي هڪ ايماندار اعتراف آهي ته محبت کان ٻاهر ٿي ويو آهي ۽ هڪ حتمي احساس.

ٻئي طرف، جذباتي غفلت جا احساس توهان کي توهان جي محبت ۽ قربت جي گهٽتائي جو تجربو ڪري ٿو. لاڳاپو، ڏينهن کان پوء. اهو ائين آهي جيئن بار بار دل ٽٽڻ جي دردناڪ درد مان گذرڻ، ۽ پوءِ، پاڻ کي ان ئي اڻپوري رشتي ڏانهن موٽڻ لاءِ تياري ڪرڻ.

جڏهن هڪ عورت ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس ڪري ٿي، ته اها کيس يقين ڏياري سگهي ٿي ته اهو ئي سبب آهي جو هوءَ محبت جي لائق نه آهي. ساڳئي طرح، جڏهن ڪو ماڻهو هڪ رشتي ۾ غفلت محسوس ڪري ٿو، هو خود اعتمادي جي مسئلن کي ترقي ڪري سگهي ٿو. واضح طور تي، ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس توهان جي پارٽنر سان توهان جي لاڳاپي تي ۽ توهان جي خود جي احساس تي پري رس نتيجا ڏئي سگهي ٿو.

تنهنڪري، ڪجهه واضح نشانيون آهن جيڪي توهان کي رشتي ۾ نظرانداز ڪيو پيو وڃي. ؟ ۽ وڌيڪ اهم، توهان انهن کي پتو ڏيڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا؟ هتي ڪجهه بصيرت آهن رشتي ۾ جذباتي غفلت جي نشانين ۽ ان کي منهن ڏيڻ جا طريقا، ڪلينڪل نفسيات جي ماهر آديا پوجاري جي صلاح سان (ماسٽرس ڪلينڪل نفسيات ۾، بحالي نفسيات ۾ پي جي ڊپلوما).

ڇا ۾ غفلت آهي.توهان جو بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ يا پارٽنر، اهو صرف توهان جي دٻايل جذبات ۾ اضافو ڪندو. منهنجو مطلب آهي ته، توهان انهن لاءِ اهو سمجهڻ آسان نه بڻائي رهيا آهيو ته توهان کي ڪهڙي شيءِ پريشان ڪري رهي آهي، ڇا توهان نٿا سوچيو؟”

ڪميونيڪيشن جي قابليت جا ڪجهه اهم عنصر آهن خود ظاهر ڪرڻ، همدردي، ثابت قدمي، اظهار، حمايت، ۽ فوري طور تي. جيڪڏهن توهان انهن مان هر هڪ عنصر کي ڊيڪوڊ ڪريو ٿا، اهو صرف اهو بيان ڪرڻ لاءِ هيٺ لهي ٿو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ته توهان زور ڀريو پر الزام لڳائڻ يا الزام لڳائڻ کان سواءِ. ڀائيوارن جي وچ ۾ رابطي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ھي ڪجھ سادو طريقا آھن.

توھان جو پارٽنر مڪمل طور تي بي خبر ھجي سگھي ٿو ته انھن جا عمل توھان کي نظرانداز يا نظرانداز ڪرڻ جو احساس ڏياري رھيا آھن. اهو صرف تڏهن تبديل ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ايماندار ۽ صاف مواصلات شروع ڪيو. ائين ڪرڻ اڃا به وڌيڪ اهم ٿي وڃي ٿو جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان هڪ ڊگهي فاصلي واري رشتي ۾ نظرانداز ڪيو آهي جتي توهان کي پنهنجي ذهن جي حالت کي بيان ڪرڻ ۽ توهان جي ڀائيواري کي سمجهڻ لاء لفظ ئي آهن. هڪ رشتي ۾ نظرانداز پڻ پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو قربان ڪرڻ جي لاڙو مان به ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، جڏهن هڪ عورت هڪ رشتي ۾ نظرانداز محسوس ڪندي آهي، "مون هن لاء ۽ هن خاندان لاء گهڻو ڪجهه ڪيو آهي، پنهنجي عزائم ۽ جذبن کي ڇڏي ڏنو آهي، ۽ هو اڃا تائين ان لاء منهنجي تعريف نه ڪندو آهي" عام شڪايتن مان هڪ آهي.

اهڙيءَ طرح، جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس ڪري ٿو، ته توهان هن اثر لاءِ جذبات ٻڌي سگهو ٿا: ”مان پاڻ ڪم ڪري رهيو آهياناسان کي بهترين ممڪن زندگي ڏيڻ لاءِ هڏن ڏانهن ۽ مان ان جي بدلي ۾ صرف ٿورڙي مدد گهران ٿو، ۽ منهنجو ساٿي اهو به پيش نٿو ڪري سگهي. ٻنهي صورتن ۾، غفلت جو احساس رشتن جي خاطر توهان جي خوابن، اميدن ۽ عزائمن کي ڇڏي ڏيڻ ۽ ان ڪوشش کي توهان جي پسند جي طريقي سان موٽائي نه ڏيڻ کان پيدا ٿئي ٿو. رشتي ۾ نظرانداز ڪيو پيو وڃي، ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڇا اهو مڪمل طور تي توهان جي دماغ ۾ ٺهيل آهي يا توهان جي ڀائيواري کي ان سان ڪجهه ڪرڻو آهي؟ ڇا انهن ڪڏهن توهان کي ڪنهن به طريقي سان هٿرادو يا مجبور ڪيو آهي ته توهان صرف انهن جي فراهمي لاءِ توهان جي خوشين ۽ آزاديءَ کي قربان ڪيو؟ ايندڙ قدم تي وڃڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي لاءِ جواب ڳولڻ جي ضرورت آهي.

تنهنڪري، اهڙين حالتن ۾ رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ اديا سفارش ڪري ٿو، ”پنهنجي لاءِ هڪ فرد جي حيثيت سان وابستگي برقرار رکو، جيڪا توهان جي اهميت آهي. توهان ڪتاب آهيو، ۽ توهان جي زندگيءَ جا ماڻهو آهن اهي صفحا يا تجربا جيڪي هن ڪتاب ۾ ذڪر ڪيل آهن. مشورتي نفسيات رکندڙ، سخت طور تي واقف هو ته غفلت جو احساس هن جي ساٿي، رسل سان سندس رشتي ۾ ڦهلائي رهيو هو. هن محسوس ڪيو ته هن کي هر وقت اڻڄاڻ ۽ غلط فهمي هئي، ۽ رسل اهو دعوي ڪندي ڪنهن به احتساب کان ٻاهر نڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته اصل مسئلو اهو هو ته ميٽ مسلسل هن جو نفسياتي تجزيو ڪري رهيو هو.انهن جو تعلق.

هڪ سينئر ساٿي سان گفتگو دوران، ميٽ سمجهي ويو ته هن تعطل کي ٽوڙڻ لاءِ هن کي ڇا ڪرڻو آهي. ”مون کي خبر هئي ته اسان وٽ هڪ مسئلو آهي، ۽ رسل جي ان حقيقت کي مڃڻ کان انڪار ان کي وڌيڪ خراب ڪيو. تنهن ڪري، مون فيصلو ڪيو ته ڌيان کي مسئلي کان حل ڳولڻ ڏانهن. مون ڳالهه ٻولهه کي ”مان هن طرح محسوس ڪري رهيو آهيان“ مان بدلائي ڇڏيو ”اسان هن طريقي سان محسوس ڪرڻ کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟ ۽ ان جي مدد ڪئي،“ هو چوي ٿو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز ڪيو ويو آهي، تڪرار جي حل لاءِ ساڳيو طريقو فائديمند ٿي سگهي ٿو. ياد رهي ته ٻنهي ڀائيوارن رشتي جي معيار کي بيان ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن اسٽيٽس ڪو توهان لاءِ ڪم نه ڪري رهيو آهي، اهو وقت آهي شيون تبديل ڪرڻ جو - پر گڏجي، هڪ ٽيم جي طور تي.

6. هڪ رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس؟ لچڪدار رهو

هڪ رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس غير يقيني طور تي ڪجهه خودڪشي جو مطالبو ڪري ٿو. شراڪت ۾ ڪجهه ضرور غلط آهي جيڪڏهن هڪ پارٽنر يا ٻئي محسوس ڪن ٿا اڻ ڏٺل، اڻ ٻڌو، يا اڻ ڄاتل. اهو سمجهڻ لاءِ خود ڳولا جي سفر ۾ ته ڇا واقعي هن احساس کي جنم ڏئي رهيو آهي، اهو ضروري آهي ته لچڪدار هجي.

ڇا توهان ۽ توهان جي ساٿين وٽ اوورليپنگ شيڊول آهي؟ ڪافي وقت گڏ نه گذارڻ لاءِ هڪ ٻئي کي بگاڙڻ جي بدران، توهان ڪجهه ڪم ۽ گهريلو ذميواريون شيئر ڪرڻ تي متفق ٿي سگهو ٿا جيڪي توهان کي انهن جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڪجهه وقت بچائيندا. جيڪڏهن توهان ڊگهي فاصلي ۾ نظرانداز محسوس ڪري رهيا آهيورشتي، انهن کي آواز ڏيو ۽ ڏسو ته ڇا هر هفتي جي آخر ۾ هڪ مجازي تاريخ جو خيال صورتحال کي ٿورو آسان ڪري سگهي ٿو.

“جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان هڪ مقرر فريم ورڪ سان شروع نه ڪري سگهو ٿا جنهن جي اندر جوابن جي ڳولا ڪريو. قبول ڪريو ته توهان اهو سڀ ڪجهه نه ٿا ڄاڻو - ڇا اهو توهان جي باري ۾ آهي يا توهان جي رشتي بابت - ۽ جواب ڳولڻ لاء نئين تجربن لاء کليل رهو. سماج پاران لاڳو ڪيل خيالن ۽ ڪردارن جو پابند نه ٿيو ۽ جيڪي توهان کي پورا ڪرڻ گهرجن،“ آديا چوي ٿو.

7. صحيح نموني جي ٽيڪنڪ ۾ مشغول رهو

“جواب ڪيئن ڊيل ڪجي لاڳاپن ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس سان صحيح نموني جي طريقن يا طريقن جهڙوڪ موافقت، قبوليت، ۽ ڳولا ۾ ڳولي سگهجي ٿو، انهي غفلت جي احساس کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪو توهان تي قبضو ڪري رهيو آهي، ”اديا سفارش ڪري ٿو. موافقت جو مطلب آهي توهان جي رشتي جي بدلجندڙ متحرڪ سان ترقي ڪرڻ سکڻ. قبوليت جو مطلب اهو آهي ته توهان جي ڀائيواري سان توهان جو تعلق تبديل ٿيڻ جاري رهندو جيئن توهان زندگي جي مختلف مرحلن مان گذري رهيا آهيو ۽ ان تبديلي جي مزاحمت نه ڪندا. ۽ جستجو جو مطلب آهي مسلسل پنهنجي ڪنيڪشن کي نئين سر وضاحت ڪرڻ جا نوان طريقا ڳولڻ يا پنهنجي رشتي ۾ نوان مساواتون ڳولڻ. حيران نه ٿيو ته اها چمڪ ۽ جوش لڳي ٿو ته روڊ جي هيٺان ڪٿي غائب ٿي ويو آهي. اهو توهان جي ڪم تي ٿوري ڪوشش جي ضرورت پونديتوهان جي بانڊ کي ٻيهر بحال ڪرڻ جو حصو، شايد هڪ ٻئي کان جذباتي ويجهڙائي پيدا ڪرڻ وارا سوال پڇڻ يا تفريحي ٻن سرگرمين ۾ حصو وٺڻ جي ذريعي. توھان ھميشه پنھنجي زندگيءَ جي محبت کي قائم رکڻ جو رستو ڳولي سگھو ٿا!

8. ڏکوئيندڙ احساسن کان نه ڊڄو

هڪ سبب اهو آهي ته اسان مان گھڻا ڏکيا جذبات سان منهن ڏيڻ لاءِ جدوجهد ڪن ٿا ته اسان کي ڪنهن به شيءِ کي بند ڪرڻ، نظر انداز ڪرڻ يا دٻائڻ جي شرط ڏني وئي آهي جيڪا اسان کي درد يا درد جو سبب بڻائي ٿي. اسان کي بي آرام بڻائي ٿو. بهرحال، جذبات جي باري ۾ مشڪل ڳالهه اها آهي ته جيترو وڌيڪ توهان انهن کي پري ڌڪيندا آهيو، اوترو وڌيڪ مضبوط ٿيندا آهن. ها، رشتي جي عمر جي طور تي، ڪڏهن ڪڏهن، اهو ممڪن آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ڀائيواري طرفان ڏني وئي آهي. پر هن رشتي جو مستقبل هاڻي ان تي منحصر آهي ته توهان انهن جذبن کي ڪيئن پاليو ٿا. ڇا توھان انھن کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪندا آھيو ڇو ته اھو تمام گھڻو مشڪل آھي ۽ ڪم ڪريو جيئن سڀ ڪجھ عام آھي؟ يا ڇا توهان انهن تي عمل ڪريو ٿا ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا ته توهان جي پارٽنر جي رويي ۾ اهو ڪهڙو آهي جيڪو توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي رهيو آهي؟

“جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز ڪيو ٿا، ان مان سکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ان جي بدران هن تجربي کي مثبت معني ڏيو. ان کي بند ڪرڻ جي ڪري ڇاڪاڻ ته اهو دردناڪ آهي. خود آگاهي ۽ مشڪل جذبات سان ويهڻ جي صلاحيت توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ سکڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ آخرڪار، هڪ صحتمند زندگي ڏانهن قدم کڻڻ ۾،“ آديا چوي ٿي.

9. هڪ تربيت يافته پروفيسر کان مدد حاصل ڪريو

تڪليف ڪرڻ ته ڪيئن لاڳاپن ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس سان معاملو ڪرڻ هميشه آسان ناهي. آخرڪار، رشتا هميشه سڌريل نه هوندا آهن ۽ اهي خلا ۾ موجود نه هوندا آهن. بيروني دٻاءُ کان وٺي پارٽنر جي حوالي سان احساسن کي تبديل ڪرڻ تائين، رشتي ۾ ٽئين ڦيٿي جي موجودگي تائين، اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان کي رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس ڏياري سگهن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، انهن مان هڪ کان وڌيڪ عنصر ٿي سگهن ٿا. راند ۾ هجي ۽ ممڪن طور تي هڪٻئي سان ڳنڍيل هجي. جيڪڏهن توهان اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، توهان کي مسئلي جي جڙ تائين پهچڻو پوندو. مثال طور، ڪم تي دٻاءُ واري ڏينهن کان پوءِ ٻاڦ کي اُڇلائڻ جي ڪوشش شايد توهان جي پارٽنر کي هڪ همراهه سان سمهڻ جي هدايت ڪئي هجي، ۽ هاڻي دٻاءُ ۽ معاملو شايد انهن کي توهان جي ضرورتن جي لحاظ کان بي پرواهه ڪري رهيو آهي.

يا نقصان ٿي سگهي ٿو. توهان جي ڀائيواري کي اداس ڇڏي، ۽ تنهنڪري، توهان سان جذباتي طور تي ڳنڍڻ جي قابل ناهي. اهڙين پيچيده حالتن جو احساس ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان اڳ ۾ ئي جذباتي طور تي نازڪ حالت ۾ آهيو. اهو آهي جڏهن هڪ تجربيڪار صلاحڪار سان ڪم ڪرڻ توهان جي جذبات ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي صورتحال جو عملي طور تي جائزو وٺو، ۽ نظر انداز ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هن غفلت جي احساس کي منهن ڏيڻ لاء ڇا ڪيو وڃي. هڪ ناخوش تعلق ۾. ڪو به ان لائق ناهي. بونوبولوجي صلاحڪارن يا لائسنس يافته طبيب کان پيشه ورانه مدد ڳولڻتوهان جي صورتحال جو بهتر تجزيو ڪرڻ ۽ ان سان ڊيل ڪرڻ جو صحيح رستو ڳولڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.

FAQs

تعلق ۾ غفلت جذباتي يا جسماني لاتعلقي جي شڪل ۾ اچي سگهي ٿي. اهو هڪ طرفي يا باهمي ٿي سگهي ٿو. ڀائيوارن جي وچ ۾ اهو فاصلو اڪثر ڪري رابطي جي کوٽ، بي وفائي، يا صرف ٻئي شخص سان پيار کان ٻاهر نڪرندو آهي. 2. توهان ڪنهن رشتي ۾ جذباتي غفلت کي ڪيئن دور ڪندا آهيو؟

سڀ کان پهريون ۽ اهم قدم جيڪو توهان کي کڻڻ گهرجي اهو آهي پنهنجي پارٽنر تائين هن پريشاني سان رابطو ڪرڻ. جيڪڏهن اهي توهان جي پريشاني جي باري ۾ اونداهين ۾ رهجي ويا آهن، توهان ڪڏهن به حل نه ڪري سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو پنھنجي اميدن کي چيڪ ۾ رکڻ لاءِ ته جيئن اھي توھان جي پارٽنر کي مغلوب نه ڪن ۽ ساڳئي وقت ، توھان جي خود قدر جو قدر ڪريو ته جيئن توھان انھن ڏانھن ڌيان نه ڏيڻ لاءِ واپس نه وڃو. 3. ڇا رشتي ۾ غفلت محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي؟

جيڪڏهن عام نه آهي، ته اهو ممڪن آهي ته نظرانداز ٿيڻ محسوس ڪيو وڃي جيئن توهان وقت سان گڏ پنهنجي ساٿي سان وڌيڪ عادتون اختيار ڪندا وڃو. جيتوڻيڪ هڪ نئين رشتي ۾، هڪ شخص هميشه پنهنجي 100٪ ڏيڻ جي قابل نه ٿي سگهي ٿو ۽ هر وقت ڏيکاري ٿو، پنهنجي ساٿي کي نظر انداز ڪرڻ لاء ڇڏي ٿو. پر اهو مشورو نٿو ڏئي ته انهن رشتي ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏي آهي.

جيئن ته رومانوي پارٽنر پنهنجي هڪجهڙائي ۾ هڪ آرامده تال ڳوليندا آهن، اهو غير معمولي ناهي ته رشتي ۾ ڪوشش ڪرڻ لاءِ هڪ هٽ وٺڻ. رومانوي اشارو ۽ پيار جي نمائش هميشه سست ٿي ويندي آهي. بهرحال، هڪ صحتمند مساوات ۾، اهي تبديليون رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي برابر نه آهن. اهو ئي سبب آهي ته ٻئي پارٽنر پنهنجي بدلجندڙ حرڪيات سان ترقي ڪرڻ سکندا آهن ۽ ڳنڍڻ جا نوان طريقا ڳوليندا آهن.

اهو تڏهن هوندو آهي جڏهن بدلجندڙ حرڪيات هڪ پارٽنر ۾ بدلجي ويندا آهن ٻئي کي قبول ڪندا آهن يا ٻئي هڪ ٻئي جي جذباتي ضرورتن کي نظر انداز ڪندا آهن جيڪي رشتي ۾ غفلت کي قائم ڪن ٿا. ڪولمبيا جي هڪ 19 سالن جي شاگرد نيٽالي جي نسخي ۾، ”اسان ٻنهي ڪاليج وڃڻ کان پوءِ، ڊگهو فاصلو اسان کي هر روز ٿورو گهڻو ڌار ڪرڻ لاءِ پنهنجون ظالمانه چالون کيڏي رهيو هو. تڏهن مون کي پنهنجي والدين جي جدائي جي خبر ملي. هڪڙي شيءِ جنهن جي مون کي انهن ڏينهن ۾ تمام گهڻي خواهش هئي، اها هئي سندس جذباتي سهارو، هڪ نرم ڪنڊ جنهن تي پوئتي هٽڻ لاءِ جڏهن مان تمام ڏک ۽ درد کان بيزار ٿي چڪو هوس. پر هن وٽ مشڪل سان مون سان ڳالهائڻ جو وقت هو، اڪيلو هڪ همدردي وارو. ڪجهه نقطي تي، مان هڪ ڊگهي فاصلي واري رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي بجاءِ اسان جي وچ ۾ آخري سلسلي کي ڪٽڻ چاهيان ٿو. ”

پوءِ، توهان ڪئين فرق ڪندا آهيو جوڙن جي متحرڪ تبديلين کي رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس کان؟ هتي 5 نشانيون آهن جذباتي غفلت جي رشتي ۾ نظر رکڻ لاءِ:

1. رابطي جي کوٽ

اديا جي مطابق، رابطي جي گهٽتائي رشتي ۾ غفلت جي سڀ کان وڌيڪ نشانين مان هڪ آهي. ۽ اهو صرف وڏين شين جي باري ۾ نا مناسب رابطي آهي پر ننڍيون شيون پڻ. توھان ڪوشش ڪريو پنھنجي پارٽنر سان پنھنجي ڏينھن بابت ڳالھائڻ يا انھن سان شيئر ڪريو ڪجھ دلچسپ جيڪو ڪم تي ٿيو آھي، ۽ اھي صرف توھان سان مشغول نه آھن. اهو رشتي ۾ نظرانداز ڪرڻ جو هڪ کلاسک روپ آهي.

“جڏهن ڪو پارٽنر توهان سان روزانه ڪچهري ۾ مشغول ٿيڻ کان انڪار ڪري ٿو، ته اهي رشتي ۾ جذباتي قربت پيدا ڪرڻ جو هڪ اهم اوزار ختم ڪري رهيا آهن. آهستي آهستي پر يقيني طور تي، توهان وٽ هڪ ٻئي سان شيئر ڪرڻ لاءِ گهٽ ۽ گهٽ شيون هونديون، ۽ اهو قدرتي طور تي توهان کي رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس ڏياري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان محسوس نه ڪيو آهي ته توهان ٻڌو، ڏٺو يا تسليم ڪيو ويو آهي، "اديا چوي ٿو.

جڏهن هڪ عورت رشتي ۾ غفلت محسوس ڪندي، گهڻو ڪري نه، اهو رابطي جي هن کوٽ جي ڪري آهي. هن جي پارٽنر سان گفتگو ذريعي ڳنڍڻ جي ڪوشش بار بار شاٽ ٿي سگهي ٿي ان جي نتيجي ۾ هن کي نظر انداز ڪيو ويو ۽ ناپسنديده احساس. رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جون نشانيون هڪ ماڻهوءَ کي ايترو ئي متاثر ڪن ٿيون جيترو هن جي رشتي جي عدم تحفظ کي وڌائيندي.

2. رشتي ۾ جذباتي غفلت جي نشانين مان ٺڳي آهي

جيڪڏهن توهان جذباتي غفلت جي نشانين کي ڳولي رهيا آهيو هڪ هڪجهڙائي واري رشتي ۾، بي وفائي واقعي هڪ بي دماغ آهي. "جڏهن ڪو پارٽنر ڄاڻي واڻي توهان جي اعتماد جي ڀڃڪڙي ڪري ٿو، ۽ پيار کي ريڊريٽ ڪري ٿو۽ قربت جيڪا صحيح طور تي توهان جي ٻئي سان آهي، اهي توهان جي ضرورتن، اميدن ۽ خوشحالي کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪري رهيا آهن. اهو هڪ پارٽنر کي نظرانداز ڪرڻ جي قابل آهي،“ آديا چوي ٿو.

توهان حيران ٿي سگهو ٿا، ”ڇا منهنجي پارٽنر طرفان خيانت ڪرڻ کان پوءِ ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس ٿيڻ معمول آهي؟ خير، اعتماد ۽ بي وفائي جي خيانت - اهو جذباتي، مالي، يا جسماني هجي - غفلت کان پري اثر آهي. هتي، ان شخص سڀني مقدس واعدن ۽ واعدن کي ٽوڙيو جيڪو انهن توهان سان ڪيو هو. ڪو به توهان کي نظرانداز نه ٿو ڪري سگهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان کي نظرانداز ڪيو ويو آهي يا اهڙي واقعي کان پوء به ڀڄي ويو آهي.

دغابازي صرف هڪ نشاني ناهي پر رشتي ۾ غفلت جو نتيجو پڻ آهي. مثال طور، جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن رشتي ۾ غفلت محسوس ڪري ٿو، ته هو ڪنهن ٻئي ماخذ کان پنهنجي بنيادي ڪنيڪشن ۾ جيڪا گهٽتائي آهي، ان کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. اهڙين حالتن ۾ جذباتي لاڳاپو نظر انداز ڪرڻ جي هڪ شاندار علامت آهي.

3. جنس خالص جسماني ٿي وڃي ٿي

لارين، جيڪا 40 سالن جي هڪ مارڪيٽنگ پروفيشنل آهي، چوي ٿي، ”اسان جي شادي ڪجهه عرصي کان گذري رهي آهي. هڪ خراب پيچ جي. منهنجو مڙس ڪم ۾ ايترو مشغول آهي ۽ هن جو سائيڪل هلائڻ جو شوق آهي ته مان رشتي ۾ نظرانداز ٿي رهيو آهيان. اسان جي وچ ۾ پيدا ٿيندڙ فاصلي جي پهرين نقصانن مان هڪ آهي اسان جي جنسي زندگي.

“جڏهن هڪ عورت ڪنهن رشتي ۾ غفلت محسوس ڪري ٿي، ته ان کي پنهنجي پارٽنر سان جنسي طور تي ڳنڍڻ ۾ مشڪل محسوس ٿئي ٿي. اھو اھو آھي جيڪو مون کي تجربو ڪيو ويو آھيپڻ. مون کي هاڻي پنهنجي مڙس طرفان بيزاري محسوس نه ٿي رهي آهي ۽ جنس هڪ ڪم بڻجي وئي آهي. اسان تحريڪن جي ذريعي وڃون ٿا پر ڪو به جذبو يا خواهش ناهي. منهنجو مڙس اهو الزام منهنجي هارمونز ۽ عمر تي لڳائي ٿو ۽ اهو مڃڻ کان انڪار ڪري ٿو ته مون کي نظرانداز ۽ غير اهم محسوس ٿئي ٿو. جنهن اسان جي پريشاني کي وڌايو آهي، بيڊ روم ۾ ۽ ٻاهران.“

اديا اتفاق ڪري ٿي ته اها رشتي ۾ جذباتي غفلت جي عام نشانين مان هڪ آهي. ”جنسي گهٽجي وڃي ٿي صرف هڪ بنيادي ضرورت کي حل ڪرڻ جو هڪ طريقو. جڏهن هڪ رشتي ۾ غفلت آهي، ڀائيوار هڪ ٻئي کي جنسي تسڪين جي طور تي ڏسڻ شروع ڪري سگهن ٿا. جيئن ته توهان کي قدر يا پرواهه محسوس نه ٿيندي آهي، ان ڪري غفلت جو احساس ئي وڌندو آهي.“

4. جذباتي ضرورتون پوريون نه ٿيون ٿين

اديا ٻڌائي ٿي ته رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جو احساس پڻ نراسائي جو احساس پيدا ڪري ٿو. ته توهان جون جذباتي ضرورتون پوريون نه ٿيون ٿين. چئو، توهان کي ڪم تي سخت ڏينهن گذريو، اهو صرف قدرتي آهي ته توهان جي ساٿين ۾ آرام حاصل ڪرڻ، انهن سان پنهنجون پريشانيون حصيداري ڪريو، ۽ اميد رکون ٿا ته اهي توهان جي ڪلهي تي ٿلهو ڪن.

بهرحال، جيڪڏهن توهان جو ساٿي انهن ضرورتن کي رد ڪري ٿو. ، ۽ مدد جي ڪنهن به اميد کي نشانو بڻائيندو آهي جيئن توهان جي لڪل يا محتاج هجڻ جي مظهر آهي، ته پوءِ توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا بي پرواهه، پيار نه ڪيو، ۽ اهڙيءَ طرح هڪ شخص طرفان نظرانداز ڪيو ويو جيڪو توهان جو علاج ٿيڻ گهرجي. نه رڳو اهو هڪ شديد جذباتي ضرورت جي غفلت آهي، توهان جو ساٿي توهان جي ڪاميابين ۽ توهان جي خوشين جي حصيداري کان لاتعلق آهي.۽ خوشي توهان ٻنهي کي وڌيڪ پري ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو توهان جي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ يا پارٽنر طرفان نظرانداز ڪيو ويو آهي، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي انهن سان پنهنجن سچن خيالن ۽ احساسن کي شيئر ڪرڻ کان روڪيو. ۽ ان جي بدران، توهان هڪ ٽئين شخص ڏانهن رخ ڪيو - هڪ دوست، ڀاءُ، يا همراهه - ڪوشش جي وقت ۾ آرام لاءِ. تدريجي طور تي، اهو توهان کي انهن سان حصيداري ڪرڻ واري بانڊ ۾ کائي سگهي ٿو، توهان ٻنهي کي ڌار ڪري ڇڏيندو.

5. هڪ طرفو تعلق غفلت جي نشاني آهي

توهان هڪ رشتي ۾ غفلت ڪيئن محسوس ڪري سگهو ٿا؟ آديا وضاحت ڪري ٿي، ”هڪ طرفو تعلق رشتي ۾ جذباتي غفلت جي سڀ کان وڌيڪ نشانين مان آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان انهن کان انهن جي زندگي بابت پڇو، اهي توهان کي ان بابت سڀ ڪجهه ٻڌائيندا ۽ توهان انهن کي جوش سان ٻڌندا. پر جڏهن توهان ڪجهه شيئر ڪندا آهيو جنهن جي توهان کي پرواهه آهي، اهي موٽ نه ڏيندا آهن.”

هڪ رشتي ۾ غفلت جي نشانين جي هن نقطي تي اچي رهيو آهي، مون کي هڪ واقعو ياد اچي ٿو جيڪو هڪ دوست مون سان شيئر ڪيو هو. اها انهن جي 6-مهيني سالگره هئي جڏهن انهن تاريخن شروع ڪئي. هن پنهنجي پسنديده بليو بيري چيز ڪيڪ کي تمام گهڻي احتياط سان پڪاريو ته جيئن انهن جي پيار کي ملهائي سگهجي. پر هن کي جيڪو جواب مليو، سو هن جي دل ٽٽي ويو. بظاهر، هوءَ ٻاراڻي ۽ شو آف هئي، ۽ هن ”چڱي ڇوڪري“ جي باري ۾ ڄاڻڻ کان پوءِ هن جا دوست سٺو کلڻ لڳا.

اديا جي مطابق، ”هڪ طرفي رشتي ۾، توهان مسلسل تبديل ٿي رهيا آهيو. توهان جي ذهني يا توهان جي قيمت جي ڪا به اهميت نه آهي ڪجهه معيارن کي پورو ڪريوجسماني خوشحالي. نتيجي طور، توهان محسوس ڪيو ته توهان صرف هڪ ئي آهيو جيڪو رشتي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ۾ وجهي رهيو آهي جڏهن ته توهان جو ساٿي سڀ ڪجهه ڇڏي ڏنو آهي. اهي انهن شين جو قدر نه ڪندا جيڪي توهان لاءِ اهم آهن، چاهي اهي خاص موقعا هجن جهڙوڪ سالگره ۽ جنم ڏينهن، توهان جي پيار جون ٻوليون، يا اهي واعدا جيڪي توهان هڪ ٻئي سان ڪيا آهن. هڪ رشتو

هڪ رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي باري ۾ مشڪل شيء اها آهي ته اهو توهان جي رشتي ۾ غلط هجڻ جي نشاندهي ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان شايد انهي مسلسل احساس سان رهندا آهيو ته توهان جو تعلق هڪ مڪمل، صحتمند ڀائيواري وانگر محسوس نٿو ڪري. پر جيڪڏهن پڇيو ويو ته ڇو، توهان پاڻ کي خلاصي اصطلاحن ۾ ڳالهائي سگهو ٿا جهڙوڪ "اهو صحيح محسوس نٿو ڪري" يا "مون کي خالي محسوس ٿئي ٿو" يا "مون کي محسوس ٿئي ٿو ته مان هڪ رشتي ۾ اڪيلو آهيان".

هي سڀ ڪجهه. جڏهن ته، مسلسل غفلت جو احساس توهان جي خود اعتمادي، خود اعتمادي کي کائي سگهي ٿو، ۽ شايد توهان کي غير محفوظ ۽ پريشان جذبات سان ڀريل ڇڏي سگهي ٿو. پهرين ۽ سڀ کان پهرين، توهان کي جذباتي خواندگي جي ضرورت آهي انهي جي سڃاڻپ ڪرڻ لاءِ ته توهان کي پنهنجي رشتي ۾ ڪيئن محسوس ڪيو پيو وڃي. پوءِ سکڻ اچي ٿو ته رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس سان ڪيئن ڊيل ڪجي. هتي 9 طريقا آهن جن سان توهان ننڍيون تبديليون ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا موثر طريقي سان لاڳاپن ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس کي منهن ڏيڻ لاءِ:

1. ڪنهن ۾ غفلت کي منهن ڏيڻ لاءِ حدون مقرر ڪريوتعلق

ڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ سڀ کان وڌيڪ نظرانداز محسوس ڪري سگهو ٿا؟ هن سوال جو جواب پڻ توهان کي بصيرت پيش ڪندو ته توهان ان کي مؤثر نموني سان معاملو ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ صحتمند حدون مقرر ڪيون آهن ته خودڪشي ڪرڻ لاء هڪ لمحو وٺو. ڇا توهان چئو ٿا 'نه' وانگر توهان جو مطلب آهي؟ ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي 'ها' چوندا آهيو جڏهن توهان واقعي 'نه' چوڻ چاهيو ٿا؟ ڇا توهان پنهنجي ساٿي کي هميشه رشتي ۾ امن ۽ هم آهنگي برقرار رکڻ لاءِ پنهنجو رستو اختيار ڪرڻ ڏيو ٿا؟

جيڪڏهن ائين آهي، ته ان ۾ توهان جو جواب آهي ته رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس سان ڪيئن معاملو ڪجي. ڪنهن کي اجازت نه ڏيڻ سان - توهان جي اهم ٻين سميت - توهان جي مٿان هلڻ جي. "جيڪڏهن توهان رشتي ۾ نظرانداز ڪيو ٿا، توهان کي حدون هجڻ گهرجن ۽ پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو. ھڪڙي وقت ڏانھن واپس وڃو جڏھن توھان پنھنجي چمڙي ۾ آرام سان ھئا ۽ پوءِ اندازو لڳايو ته توھان ان نقطي تي ڪيئن پھتا آھيو جتي توھان آھيو. ۽ تجربي مان سکڻ جي ڪوشش ڪريو،“ ايڊيا کي صلاح ڏيو.

2. پنهنجي رشتي جي اميدن جو جائزو وٺو

ڇا توهان هڪ تڪڙو حل ڳولي رهيا آهيو - هڪ واضح جواب ته رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ ٿي سگهي ٿو اهو وقت چيڪ ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جي غير دنيا جون اميدون تمام گهڻيون آهن توهان جي ساٿين کي منهن ڏيڻ لاءِ. Charmaine هڪ مستحڪم رشتي ۾ هڪ شخص سان هو، جيڪو هن تي ڌڪايو. اڃان تائين، ڪجهه لڳي رهيو هو انهن جي رشتي جي ٻيڙي کي ڇڪيندي. هن جيتري وڌيڪ ڪوشش چارمين لاءِ اتي ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي، اوتري وڌيڪ چارمين کانئس توقع ڪئي. انهي جي نتيجي ۾مسلسل تڪرار ۽ دليلن سان، چارمين مسلسل دعويٰ ڪري رهيو آهي ته هن کي هن جي ڪا پرواهه ناهي.

“توهان اهڙي رشتي ۾ غفلت ڪيئن محسوس ڪري سگهو ٿا جتي توهان جو ساٿي توهان لاءِ هر قدم تي موجود هجي؟ چارمين جي وڏي ڀيڻ کانئس پڇيو، جيئن هن هڪ دفعو شڪايت ڪئي ته هن پنهنجي رشتي کي باطل محسوس ڪيو. جيتري مشڪل چارمين لاءِ ان کي ٻڌڻ ۾، حقيقت اها هئي ته هن جي غير حقيقي اميدون هن احساس محرومي جي جڙ ۾ هيون.

چارمين جو ڪو منفرد ڪيس ناهي. موجوده نسل جي مصروف، اڪيلائي، ڊجيٽل طور تي هلندڙ زندگين رشتي جي اميدن جي داغ کي تمام گهڻو وڌايو آهي. اسان چاهيون ٿا ته اسان جا ساٿي پرجوش رومانوي هجن، اسان جا بهترين دوست هجن، روح جا ساٿي هجن، ڪو اهڙو ماڻهو هجي جنهن سان ذهني طور تي اتساهيندڙ ڳالهه ٻولهه ڪئي وڃي، اهو شخص جيڪو اسان جي هر اداس لمحي کي روشن ڪري. هي هڪ ڊگهو آرڊر ٿي سگهي ٿو ڪنهن کي ملائڻ لاء. تنهن ڪري، ڪڏهن ڪڏهن، هڪ رشتي ۾ نظرانداز ٿيڻ جي احساس سان ڪيئن معاملو ڪرڻ جو جواب شايد توهان جي اميدن کي حقيقي طور تي منظم ڪرڻ ۾ ڪوڙ آهي.

3. رابطي جي صلاحيت کي ترقي ڪريو جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ نظرانداز محسوس ڪري رهيا آهيو

اديا مشورو ڏئي ٿو، "جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪنهن رشتي ۾ نظر انداز ٿي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته رابطي جي صلاحيت کي وڌايو وڃي جيڪا توهان کي توهان جي جذباتي حالت بيان ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ضرورتن، ۽ توهان جي پارٽنر کي واضح ۽ غير واضح اصطلاحن ۾ اميد آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي بند ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي جڏهن توهان نظرانداز محسوس ڪري رهيا آهيو