Sentiĝi neglektita en rilato estas sendube unu el la plej malkuraĝaj spertoj en la mondo. Fakte, mi iru ĝis nun por argumenti, ke ĉi tiu sento de neglektado en intima rilato estas pli dolora ol koraflikto. Kiam rilato finiĝas, almenaŭ estas honesta agnosko pri amo kaj sento de fineco.

Aliflanke, sentoj de emocia neglekto igas vin sperti mankon de amo kaj intimeco en via. konekto, tagon post tago. Estas kvazaŭ travivi tiun kortuŝan doloron de koraflikto ree kaj ree, kaj poste, fortigi vin por reveni al la sama neplenumebla rilato.

Kiam virino sentas sin neglektita en rilato, ĝi povas lasi ŝin konvinkita, ke ĝi estas ĉar ŝi estas. malinda je amo. Same, kiam viro sentas sin neglektita en rilato, li povas disvolvi problemojn pri memestimo. Klare, senti sin neglektita en rilato povas havi ampleksajn sekvojn sur via rilato kun via partnero kaj ankaŭ pri via sento de si mem.

Do, kiaj estas kelkaj el la klaraj signoj, ke vi estas neglektita en rilato. ? Kaj pli grave, kion vi povas fari por trakti ilin? Jen kelkaj komprenoj pri signoj de emocia neglekto en rilato kaj manieroj trakti ĝin, interkonsiliĝante kun klinika psikologo Adya Poojari (Majstro en Klinika Psikologio, PG-Diplomo pri Rehabilita Psikologio).

Kion Neglekto En.via koramiko aŭ amatino aŭ partnero, ĝi nur aldonos al viaj subpremitaj emocioj. Mi volas diri, ke vi ne faciligas al ili kompreni tion, kio ĝenas vin, ĉu vi ne pensas?”

Kelkaj el la ŝlosilaj elementoj de komunika kompetenteco estas memmalkaŝado, empatio, aserteco, esprimkapablo, subtenado, kaj tujeco. Se vi malkodas ĉiun el ĉi tiuj elementoj, ĝi simple resumas al esprimi ekzakte kiel vi sentas aserteme sed sen kulpigi aŭ ĵeti akuzojn. Ĉi tiuj estas kelkaj simplaj manieroj plibonigi komunikadon inter partneroj.

Via partnero eble tute ne konscias, ke iliaj agoj igas vin sentiĝi neglektita aŭ preteratentita. Ĉi tio povas ŝanĝiĝi nur kiam vi iniciatas honestan kaj klaran komunikadon. Fari tion fariĝas eĉ pli grava se vi sentas vin neglektita en longdistanca rilato, kie vortoj estas ĉio, kion vi havas por transdoni vian animstaton kaj kompreni la de via partnero.

4. Metu vin unue

Sento. neglektita en rilato ankaŭ povas deveni de emo oferi tro multe de vi mem. Tipe, kiam virino sentas sin neglektita en rilato, "Mi faris tiom multe por li kaj ĉi tiu familio, rezignis miajn ambiciojn kaj pasiojn, kaj li ankoraŭ ne estimas min pro tio" estas unu el la oftaj plendoj.

Same, kiam viro sentas sin neglektita en rilato, vi eble aŭdas sentojn tiacele: "Mi mem laboris.ĝis la osto por doni al ni la plej bonan eblan vivon kaj ĉio, kion mi petas kontraŭe, estas iom da subteno, kaj mia kunulo eĉ ne povas proponi tion." En ambaŭ kazoj, la sento de neglektado devenas de rezigni pri viaj revoj, esperoj kaj ambicioj pro la rilato kaj ne vidado de tiu klopodo reciproka laŭ la maniero, kiel vi ŝatus.

Krom pripensado de la signoj kiujn vi volas. Estas neglektita en rilato, ĉu vi iam profunde pensis ĉu ĝi estas tute inventita en via kapo aŭ via partnero havas ion rilatan al ĝi? Ĉu ili iam manipulis aŭ devigis vin iel oferi vian pecon da feliĉo kaj sendependeco nur por provizi ilin? Vi devas unue trovi respondon por vi mem antaŭ ol moviĝi al la sekva paŝo.

Do, kiel trakti senti sin neglektita en rilato en tiaj situacioj? Adya rekomendas, "Konservu engaĝiĝon al vi mem kiel individuo, ke vi gravas. Vi estas la libro, kaj la homoj en via vivo estas la paĝoj aŭ spertoj menciitaj en tiu libro.”

5. Komprenu kion vi bezonas por ĉesi senti sin neglektita en rilato

Matt, a konsilanta psikologo, estis akre konscia ke sento de neglekto ŝteliris en lian rilaton kun lia partnero, Russell. Li sentiĝis neaŭdita kaj miskomprenita la tutan tempon, kaj Russell provis ŝanceliĝi el ajna respondeco por ĝi asertante ke la vera temo estis ke Matt konstante psikanalizis lin kajilia rilato.

Dum konversacio kun altranga kolego, Matt komprenis ĝuste kion li bezonas fari por rompi ĉi tiun blokiĝon. "Mi sciis, ke ni havis problemon, kaj la rifuzo de Russell agnoski tiun fakton nur plimalbonigis ĝin. Do, mi decidis ŝanĝi la fokuson de la problemo al esplorado de solvoj. Mi ŝanĝis la parolon de "Mi sentas min tiel" al "Kion NI povas fari por ĉesi sentiĝi tiel?" kaj ĝi helpis,” li diras.

Se vi sentas vin neglektita en rilato, simila aliro al konfliktosolvado povas esti utila. Memoru, ke ambaŭ partneroj ludas rolon en difinado de rilatnormoj. Do, se la status quo ne funkcias por vi, estas tempo ŝanĝi aferojn - sed kune, kiel teamo.

6. Ĉu vi sentas neglektita en rilato? Estu fleksebla

Sentiĝi neglektita en rilato sendube postulas iom da introspekto. Certe io misas en partnereco, se unu partnero aŭ ambaŭ sentas sin nevidata, neaŭdata aŭ neapreciata. Dum tiu vojaĝo de memesploro por kompreni precize kio ekigas ĉi tiun senton, estas nepre fleksebla.

Ĉu vi kaj via partnero havas interkovritan horaron? Anstataŭ ĝeni unu la alian pro ne pasigi sufiĉe da tempo kune, vi povus konsenti pri kundivido de kelkaj taskoj kaj hejmaj respondecoj, kiuj ŝparigos vin iom da tempo por ĝui ilian kompanion. Se vi sentiĝas neglektita en longdistancorilaton, elparolu ĝin al ili kaj vidu ĉu la ideo de virtuala rendevuo ĉiusemajnfine povas iomete mildigi la situacion.

“Kiam vi provas eltrovi vin mem, vi ne povas komenci per fiksita kadro en kiu por serĉu respondojn. Akceptu, ke vi ne scias ĉion - ĉu temas pri vi mem aŭ pri via rilato - kaj estu malfermita al novaj spertoj por trovi la respondojn. Ne estu ligita al ideoj kaj roloj truditaj de socio kaj trajtoj, kiujn vi devus plenumi,” diras Adya.

7. Engaĝiĝu en la ĝustaj traktadoteknikoj

“La respondo al kiel trakti kun sento neglektita en rilato troveblas en la ĝustaj eltenaj teknikoj aŭ metodoj kiel adapto, akcepto kaj esplorado, por trakti ĉi tiun senton de neglektado, kiu kaptas vin,” rekomendas Adya. Adapto signifas lerni evolui kun la ŝanĝiĝanta dinamiko de via rilato. Akcepto signifas akcepti, ke via rilato kun via partnero daŭre ŝanĝiĝos dum vi trapasas malsamajn stadiojn de vivo kaj ne rezistas tiun ŝanĝon. Kaj esploro signifas senĉese serĉi novajn manierojn redifini vian rilaton aŭ trovi novajn ekvaciojn en via rilato.

Antaŭ tri jaroj, via koro kutimis preterpasi baton ĉiufoje kiam vi vidis ilin en dato. Ne miru, se tiu fajrero kaj ekscito ŝajnas esti malaperinta ie sur la vojo. Ĝi postulos iom da peno sur viaparto por rejunigi vian ligon, eble per demandado de emociaj intimecaj demandoj unu al la alia aŭ partoprenado en amuzaj paro-agadoj. Vi ĉiam povas trovi manieron teni la amon de via vivo!

8. Ne timu dolorajn sentojn

Unu el la kialoj, ke multaj el ni luktas por trakti malfacilajn emociojn, estas ke ni estas kondiĉigitaj enboteligi, ignori aŭ forpuŝi ion ajn, kio kaŭzas al ni doloron aŭ malkomfortigas nin. Tamen, la malfacila afero pri emocioj estas ke ju pli oni forpuŝas ilin, des pli fortaj ili reaperas.

Ĉu estas normale sentiĝi neglektita en rilato? Jes, ĉar la rilato maljuniĝas, foje, eblas, ke vi sentas vin donita de via partnero. Sed la estonteco de ĉi tiu rilato nun dependas de kiel vi nutras ĉi tiujn sentojn. Ĉu vi rifuzas akcepti ilin ĉar ĝi estas tro malmola kaj agas kvazaŭ ĉio estas normala? Aŭ ĉu vi prilaboras ilin kaj provas kompreni kio estas en la konduto de via partnero, kio plej vundas vin?

“Se vi sentas vin neglektita en rilato, provu lerni de ĝi kaj doni pozitivan signifon al ĉi tiu sperto anstataŭe. de fermi ĝin ĉar ĝi estas dolora. La memkonscio kaj la kapablo sidi kun malfacilaj emocioj povas multe helpi vin pluiri kaj lerni, kaj fine, fari paŝon al sana vivo,” diras Adya.

9. Serĉu subtenon de trejnita profesiulo.

Eltrovi kiel trakti senti sin neglektita en rilato ne ĉiam estas facila. Post ĉio, rilatoj ne ĉiam estas liniaj kaj ili ne ekzistas en vakuo. De eksteraj streĉiĝoj ĝis ŝanĝado de sentoj al partnero ĝis la ĉeesto de tria rado en rilato, estas tiom da faktoroj, kiuj povus lasi vin sentiĝi neglektita en rilato.

Kelkfoje, pli ol unu el ĉi tiuj faktoroj povus lasi vin sentiĝi neglektita en rilato. estu en ludo kaj eventuale interligita. Se vi provas eltrovi kiel ĉesi senti sin neglektita en rilato, vi devas atingi la radikon de la problemo. Ekzemple, provo forblovi post streĉa labortago eble igis vian partneron dormi kun kunlaboranto, kaj nun la streso kaj la afero eble igas ilin malkonsideri viajn bezonojn.

Aŭ perdo povus esti. lasis vian partneron deprimita, kaj tial, nekapabla ligi kun vi emocie. Sencigi tiajn kompleksajn situaciojn povas esti malfacile kiam vi jam estas en emocie delikata stato. Tio estas kiam labori kun sperta konsilisto povas helpi vin prilabori viajn emociojn, taksi vian situacion pragmate kaj akiri perspektivon pri tio, kion oni devas fari por trakti ĉi tiun senton de neglektado.

Senti vin neglektita en rilato povas senti vin kaptita. en malfeliĉa rilato. Neniu meritas tion. Serĉante profesian helpon de bonobologiaj konsilistoj aŭ licencita terapiistopovas ankaŭ helpi vin pli bone analizi vian situacion kaj trovi la ĝustan manieron trakti ĝin.

Oftaj Demandoj

Neglekto en rilato povas veni en formo de emocia aŭ fizika indiferenteco. Ĝi povus esti unuflanka aŭ reciproka ankaŭ. Ĉi tiu distanco inter la partneroj ofte devenas de manko de komunikado, malfideleco aŭ simple enamiĝo al la alia persono. 2. Kiel vi venkas emocian neglekton en rilato?

La unua kaj plej grava paŝo, kiun vi devus fari, estas kontakti vian partneron kun ĉi tiu zorgo. Se ili restas en la mallumo pri via mizero, vi neniam povas veni al solvo. Provu kontroli viajn atendojn por ke ili ne superfortu vian partneron kaj samtempe taksu vian memvaloron por ke vi ne rampu reen al ili petante atenton. 3. Ĉu estas normale sentiĝi neglektita en rilato?

Se ne normale, eblas sentiĝi neglektita dum vi pli alkutimiĝas kun via kunulo kun la tempo. Eĉ en nova rilato, persono eble ne ĉiam povas doni sian 100% kaj aperi la tutan tempon, lasante sian partneron senti ignorata. Sed tio ne sugestas, ke ili perdis intereson pri la rilato.

Ĉar romantikaj partneroj trovas komfortan ritmon en sia kuneco, ne estas nekutime ke penado en rilato ricevas sukceson. La romantikaj gestoj kaj montroj de korinklino senescepte malrapidiĝas. Tamen, en sana ekvacio, ĉi tiuj ŝanĝoj ne egalas senti sin neglektita en rilato. Tio estas ĉar ambaŭ partneroj lernas evolui kun sia ŝanĝiĝanta dinamiko kaj trovas pli novajn manierojn por konekti.

Ĝi estas kiam la ŝanĝiĝanta dinamiko tradukiĝas en unu partneron konsiderante la alian aŭ ambaŭ preteratentas la emociajn bezonojn de ĉiu alia kiu metas neglekton en la rilaton. En la versio de Natalie, 19-jaraĝa Columbia studento, "Post kiam ni ambaŭ foriris al la universitato, la longdistanco ludis siajn kruelojn por disigi nin iomete ĉiutage. Jen kiam mi ricevis la novaĵon pri disiĝo de miaj gepatroj. La unu afero, kiun mi plej avidis tiujn tagojn, estis lia emocia subteno, mola angulo por refali kiam mi estis tro elĉerpita de la tuta doloro kaj doloro. Sed li apenaŭ havis la tempon por paroli kun mi, des malpli esti empatiganto. Iam mi volis tranĉi la lastan fadenon inter ni prefere ol sentiĝi neglektita en longdistanca rilato.”

Do, kiel vi diferencigas ŝanĝiĝantan dinamikon de paroj de sento neglektita en rilato? Jen 5 signoj de emocia neglektado en rilato por atenti:

1. Manko de komunikado

Laŭ Adya, manko de komunikado estas unu el la plej rimarkindaj signoj de neglekto en rilato. Kaj ĝi ne estas nur neadekvata komunikado pri la grandaj aferoj, sed ankaŭ la malgrandaj aferoj. Vi provas paroli kun via kunulo pri via tago aŭ dividi kun ili ion interesan, kiu okazis ĉe la laboro, kaj ili simple ne okupiĝas kun vi. Ĝi estas klasika formo de neglektado en rilato.

“Kiam partnero rifuzas okupiĝi pri ĉiutaga mokado kun vi, ili fortranĉas gravan ilon por konstrui emocian intimecon en la rilato. Malrapide sed certe, vi havos ĉiam malpli da aferoj por kunhavigi unu kun la alia, kaj ĉi tio nature povas lasi vin senti sin neglektita en rilato ĉar vi ne sentas vin aŭdita, vidita aŭ agnoskita,” diras Adya.

Kiam virino sentas sin neglektita en rilato, pli ofte ol ne, estas pro ĉi tiu manko de komunikado. Ŝiaj provoj konekti kun ŝia partnero per konversacio malflugigita plurfoje povas rezultigi ŝian senton ignorita kaj neamata. Signoj de neglektado en rilato influas ulon same multe per plifortigo de liaj rilatmalsekuraĵoj.

2. Trompado estas inter la signoj de emocia neglekto en rilato

Se vi serĉas signojn de emocia neglektado. en monogama rilato, malfideleco vere estas senĝena. “Kiam partnero intence malobservas vian fidon, kaj alidirektas la amonkaj intimeco, kiu estas prave via al alia, ili montras kompletan malrespekton al viaj bezonoj, atendoj kaj bonfarto. Tio kvalifikas kiel neglektado de partnero," diras Adya.

Vi eble demandas, "Ĉu estas normale sentiĝi neglektita en rilato post esti perfidita de mia partnero?" Nu, perfido de fido kaj malfideleco - ĉu ĝi estas emocia, financa aŭ fizika - havas efikon multe preter neglektemo. Ĉi tie, la persono rompis ĉiujn sanktajn promesojn kaj devontigojn, kiujn ili faris al vi. Neniu povas kulpigi vin pro tio, ke vi sentas sin neglektita aŭ eĉ frakasita post tia okazaĵo.

Trompado estas ne nur signo, sed ankaŭ rezulto de neglektado en rilato. Ekzemple, kiam viro sentas sin neglektita en rilato, li povas klopodi plenumi tion, kio mankas al sia ĉefa rilato de alia fonto. Emocia afero estas klasika simptomo de neglektado en tiaj kazoj.

3. Sekso fariĝas pure fizika

Lauren, merkatika profesiulo en siaj 40-aj jaroj, diras: "Nia geedziĝo iom trapasis. de malglata makulo. Mia edzo tiom okupiĝas pri laboro kaj lia pasio por biciklado, ke mi sentis min neglektita en la rilato. Unu el la unuaj viktimoj de la distanco rampanta inter ni estis nia seksa vivo.

“Kiam virino sentas sin neglektita en rilato, ŝi trovas malfacile ligi kun sia partnero ankaŭ sekse. Tion mi spertisankaŭ. Mi ne plu sentas min ekscitita de mia edzo kaj sekso fariĝis tasko. Ni trapasas la movojn sed ne estas pasio aŭ deziro. Mia edzo kulpigas ĝin sur miaj hormonoj kaj aĝo kaj rifuzas agnoski, ke mi sentas min neglektita kaj negrava. Tio nur pligravigis nian problemon, en la dormoĉambro kaj ekstere.”

Adya konsentas, ke tio estas inter la komunaj signoj de emocia neglekto en rilato. "Sekso reduktiĝas al nur maniero trakti praan bezonon. Kiam estas neglektado en rilato, partneroj povas komenci rigardi unu la alian kiel rimedon de seksa kontentigo. Ĉar vi ne sentas vin aprezita aŭ zorgata, la sento de neglektado nur plifortiĝas.”

4. Emociaj bezonoj ne estas kontentigitaj

Adya atentigas, ke sentiĝi neglektita en rilato ankaŭ rezultigas malklaran senton. ke viaj emociaj bezonoj ne estas plenumitaj. Diru, ke vi havis malfacilan tagon en la laboro, estas nur nature serĉi konsolon en via partnero, kunhavigi viajn zorgojn kun ili kaj atendi, ke ili estu via ŝultro por apogiĝi.

Tamen, se via partnero malakceptas ĉi tiujn bezonojn. , kaj etikedas ajnan atendon de subteno kiel manifestiĝo de vi estas glueca aŭ senhava, tiam vi eble komencos sentiĝi neprizorgita, neamata, kaj tiel neglektita de la unu persono kiu supozeble estas via panaceo. Ne nur tio estas neglektado de intensa emocia bezono, via partnero estas indiferenta pri viaj atingoj kaj via kundivido de ĝojo.kaj feliĉo povas plu forpuŝi vin du.

Kiam vi sentas vin neglektita de via koramiko aŭ amatino aŭ partnero, vi eble trovos, ke vi malhelpas vin dividi viajn verajn pensojn kaj sentojn kun ili. Kaj anstataŭe, vi turnas vin al tria persono - amiko, gefrato aŭ kunlaboranto - por konsoli dum provaj tempoj. Iom post iom, ĉi tio povas manĝi la ligon, kiun vi dividas kun ili, disigante vin du.

5. Unuflanka rilato estas signo de neglekto

Kiel vi povas senti vin neglektita en rilato? Adya klarigas, "Unuflanka rilato estas inter la plej rimarkindaj signoj de emocia neglekto en rilato. Ekzemple, se vi demandas ilin pri ilia vivo, ili rakontos al vi ĉion pri ĝi kaj vi aŭdas ilin kun ekscito. Sed kiam vi dividas ion pri kio vi zorgas, ili ne reciprokas.”

Venante al ĉi tiu punkto de signoj de neglektado en rilato, mi memoras okazaĵon, kiun amiko iam dividis kun mi. Ĝi estis ilia 6-monata datreveno post kiam ili komencis dati. Ŝi bakis sian plej ŝatatan mirtelan fromaĝkukon kun tiom da zorgo por festi ilian amon. Sed la respondo, kiun ŝi ricevis, tuj rompis ŝian koron. Ŝajne, ŝi estis infaneca kaj fanfarona, kaj liaj amikoj bone ridis post sciado pri ĉi tiu "glutema knabino".

Laŭ Adya, "En unuflanka rilato, vi konstante ŝanĝas al. konvenas certajn kriteriojn negrave la koston al via mensa aŭfizika bonfarto. Kiel rezulto, vi finas senti, ke vi estas la sola, kiu penas konservi la rilaton flosante, dum via partnero preskaŭ rezignis. Ili ne taksos la aferojn, kiuj estas gravaj por vi, ĉu ĝi estas specialaj okazoj kiel datrevenoj kaj naskiĝtagoj, viaj amlingvoj, aŭ la promesoj, kiujn vi faris unu al la alia." Rilato

La malfacila afero pri senti sin neglektita en rilato estas ke povas esti malfacile montri precize kio misfaras en via rilato. Vi eble vivas kun tiu konstanta sento, ke via rilato ne sentas sin kiel plenumanta, sana partnereco. Sed se vi demandas kial, vi eble trovos vin parolanta en abstraktaj esprimoj kiel "ĝi ne sentas ĝustan" aŭ "mi sentas senton de malpleneco" aŭ "mi sentas, ke mi estas fraŭla en rilato".

Ĉio ĉi tio dum, la konstanta sento de neglektado povas manĝi vian memestimo, memvaloro, kaj eĉ povas lasi vin plenigita de malsekuraĵoj kaj maltrankvilaj sentoj. Unue kaj ĉefe, vi bezonas emocian legopovon por identigi kiel precize vi sentas vin en via rilato. Poste venas lerni kiel trakti senton neglektita en rilato. Jen 9 manieroj, kiujn vi povas komenci fari malgrandajn ŝanĝojn por efike trakti senton neglektita en rilato:

1. Fiksu limojn por trakti neglekton en rilato.rilato

Kiam vi povas senti vin plej neglektita en rilato? La respondo al ĉi tiu demando ankaŭ ofertos al vi sciojn pri tio, kion vi povas fari por trakti ĝin efike. Prenu momenton por introspekti se vi starigis sanajn limojn en via rilato. Ĉu vi diras 'ne' kiel vi volas diri ĝin? Ĉu vi trovas vin diranta 'jes' kiam vi VERE volas diri 'ne'? Ĉu vi lasas vian partneron ĉiam akiri sian vojon por konservi pacon kaj harmonion en la rilato?

Se jes, tie estas via respondo pri kiel trakti senton neglektita en rilato. Ne permesante al iu ajn - inkluzive de via signifa alia - marŝi tra vi. "Se vi estas neglektita en rilato, vi devas havi limojn kaj provi koni vin mem. Reiru al tempo, kiam vi estis komforta en via haŭto kaj poste taksu, kiel vi atingis la punkton, ĉe kiu vi estas. Kaj provu lerni de la sperto,” konsilas Adya.

2. Balancu viajn interrilatajn atendojn

Ĉu vi serĉas rapidan solvon - klaran respondon kiel ĉesi senti sin neglektita en rilato? Eble estas tempo kontroli ĉu viaj nemondaj atendoj estas iomete tro por ke via partnero povu trakti. Charmaine estis en stabila rilato kun viro kiu ŝatis ŝin. Tamen, io ŝajnis skui ilian rilatboaton. Ju pli li provis esti tie por Charmaine, des pli Charmaine atendis de li. Ĉi tio kondukis alkonstanta kverelado kaj argumentoj, kie Charmaine konstante asertas, ke li ne zorgas pri ŝi.

"Kiel vi povas senti vin neglektita en rilato kie via partnero estas tie por vi ĉe ĉiu paŝo de la vojo?" La pli aĝa fratino de Charmaine demandis ŝin, ĉar ŝi plendis por la enenan fojon ke ŝi sentis malvalidigitan en sia rilato. Kiel ajn malfacile estis por Charmaine aŭdi ĝin, la vero estis ŝiaj nerealismaj atendoj estis ĉe la radiko de ĉi tiu sento de neadekvateco.

Tiu de Charmaine ne estas unika kazo. La okupataj, izolitaj, ciferecaj vivoj de la nuna generacio konsiderinde altigis la intereson de interrilataj atendoj. Ni volas, ke niaj partneroj estu pasiaj romantikuloj, niaj plej bonaj amikoj, animoj, iu kun kiu teni intelekte stimulajn konversaciojn, la persono, kiu lumigas nian ĉiun obtuzan momenton. Ĉi tio povas esti alta ordo por iu ajn egali. Do, foje, la respondo al kiel trakti senton neglektita en rilato povas kuŝi en administri viajn atendojn realisme.

3. Disvolvu kompetentecon pri komunikado se vi sentas sin neglektita en rilato

Adya konsilas: "Se vi sentas vin neglektita en rilato, gravas evoluigi kompetentecon pri komunikado, kiu ebligas al vi deklari vian emocian staton, bezonojn, kaj atendo al via partnero en klaraj kaj malambiguaj esprimoj." Se vi elektas fermi vin kiam vi sentas vin neglektita