Münasibətdə laqeyd hiss etmək, şübhəsiz ki, dünyanın ən məyusedici təcrübələrindən biridir. Əslində, mən intim əlaqədə olan bu laqeydliyin ürək ağrısından daha ağrılı olduğunu iddia edəcək qədər irəli gedərdim. Münasibət sona çatdıqda, heç olmasa, sevgidən uzaqlaşdığınızın vicdanlı etirafı və sonluq hissi var.

Digər tərəfdən, emosional laqeydlik hissləri sizə sevgi və yaxınlıq çatışmazlığını yaşadır. əlaqə, gündən-günə. Bu, təkrar-təkrar ürək bulandıran ağrını yaşamaq və sonra özünü eyni yerinə yetirilməyən münasibətə qayıtmaq üçün hazırlamaq kimidir.

Bir qadın münasibətdə laqeyd hiss etdikdə, bu, onu əmin edə bilər ki, bu, onun səbəbidir. sevgiyə layiq deyil. Eyni şəkildə, bir kişi münasibətdə laqeyd hiss etdikdə, özünə hörmət problemləri inkişaf edə bilər. Aydındır ki, münasibətdə etinasızlıq hissi həm tərəfdaşınızla əlaqəniz, həm də mənlik hissləriniz üçün geniş nəticələrə səbəb ola bilər.

Beləliklə, münasibətlərdə laqeyd qaldığınızın bəzi açıq əlamətləri hansılardır. ? Və daha da əhəmiyyətlisi, onları həll etmək üçün nə edə bilərsiniz? Klinik psixoloq Adya Poojari (Klinik Psixologiya Magistrləri, Reabilitasiya Psixologiyası üzrə PG Diplomu) ilə məsləhətləşərək, münasibətlərdə emosional laqeydliyin əlamətləri və onunla mübarizə yolları haqqında bəzi fikirlər var.

Nəyə etinasızlıq edir?sevgiliniz və ya qız yoldaşınız və ya partnyorunuz, bu, yalnız basdırılmış duyğularınızı artıracaq. Demək istədiyim odur ki, siz onların sizi narahat edəni başa düşmələrini asanlaşdırmırsınız, elə deyilmi?”

Ünsiyyət bacarıqlarının bəzi əsas elementləri özünü açıqlama, empatiya, iddialılıq, ifadəlilik, dəstək və dərhallıq. Bu elementlərin hər birini deşifrə etsəniz, bu, sadəcə olaraq necə hiss etdiyinizi iddialı şəkildə ifadə etmək üçün aşağı düşür, lakin günahlandırmaq və ya ittihamlar atmadan. Bunlar partnyorlar arasında ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə sadə yoldur.

Tərəfdaşınız öz hərəkətlərinin sizi diqqətdən kənarda qaldığını və ya diqqətdən kənarda qaldığını hiss etməsindən tamamilə xəbərsiz ola bilər. Bu, yalnız dürüst və aydın ünsiyyətə başladığınız zaman dəyişə bilər. Ruh halınızı çatdırmaq və partnyorunuzu anlamaq üçün yalnız sözlərdən ibarət olan uzaq məsafəli münasibətdə özünüzü diqqətsiz hiss edirsinizsə, bunu etmək daha da vacib olur.

4. Özünüzü birinci yerə qoyun

Hiss Bir əlaqədə laqeydlik, özünüzü çox qurban vermək meylindən də qaynaqlana bilər. Tipik olaraq, bir qadın münasibətdə laqeyd hiss etdikdə, "Mən onun və bu ailə üçün çox şey etdim, ambisiyalarımdan və ehtiraslarımdan əl çəkdim və o, hələ də buna görə məni qiymətləndirmir" kimi ümumi şikayətlərdən biridir.

Eyni şəkildə, bir kişi münasibətdə etinasızlıq hiss etdikdə, siz bu mənada hisslər eşidə bilərsiniz: “Mən özüm işləyirəm.Bizə mümkün olan ən yaxşı həyatı bəxş etmək üçün sümüyəm və bunun müqabilində yalnız bir az dəstək istəyirəm və yoldaşım bunu təklif edə də bilməz. Hər iki halda etinasızlıq hissi münasibətlər naminə arzularınızdan, ümidlərinizdən və ambisiyalarınızdan imtina etməkdən və bu səylərin istədiyiniz şəkildə qarşılığını görməməkdən qaynaqlanır.

Əlamətlər üzərində düşünməkdən başqa. Münasibətlərdə laqeyd qalırsınızsa, bunun tamamilə beyninizdə uydurduğunu və ya partnyorunuzun bununla bir əlaqəsi olub olmadığını heç düşünmüsünüzmü? Onlar nə vaxtsa öz xoşbəxtliyinizi və müstəqilliyinizi yalnız onları təmin etmək üçün qurban verməyə sizi manipulyasiya edib və ya məcbur ediblərmi? Növbəti mərhələyə keçməzdən əvvəl ilk növbədə özünüz üçün bir cavab tapmalısınız.

Beləliklə, belə vəziyyətlərdə münasibətlərdə etinasızlıq hissi ilə necə məşğul olmaq olar? Adya tövsiyə edir: “Özünə bir fərd kimi sadiq ol. Siz kitabsınız, həyatınızdakı insanlar isə həmin kitabda qeyd olunan səhifələr və ya təcrübələrdir.”

5. Münasibətlərdə laqeyd hiss etməyi dayandırmaq üçün nə etməli olduğunuzu anlayın

Matt, a məsləhətçi psixoloq, laqeydlik hissinin partnyoru Russell ilə münasibətlərinə nüfuz etdiyini çox yaxşı bilirdi. O, hər zaman eşidilməyən və səhv başa düşüldüyünü hiss etdi və Russell, əsl məsələnin Mattın onu daim psixoanaliz etməsi olduğunu iddia edərək, hər hansı məsuliyyətdən qurtulmağa çalışdı.onların münasibətləri.

Böyük həmkarı ilə söhbət zamanı Mett bu çıxılmaz vəziyyətdən çıxmaq üçün nə etməli olduğunu başa düşdü. “Mən bilirdim ki, bizim problemimiz var və Rasselin bu faktı qəbul etməkdən imtina etməsi onu daha da pisləşdirdi. Buna görə də diqqəti problemdən həll yollarını araşdırmağa yönəltmək qərarına gəldim. Müzakirəni “Mən özümü belə hiss edirəm” ifadəsindən “BİZ bu şəkildə hiss etməyi dayandırmaq üçün nə edə bilərik?” kimi dəyişdim. və bu kömək etdi,” o deyir.

Əgər münasibətlərdə özünüzü laqeyd hiss edirsinizsə, münaqişənin həllinə oxşar yanaşma faydalı ola bilər. Unutmayın ki, hər iki tərəfdaş münasibət normalarının müəyyən edilməsində rol oynayır. Beləliklə, əgər status-kvo sizin üçün işləmirsə, hər şeyi dəyişməyin vaxtıdır – amma birlikdə, bir komanda olaraq.

6. Münasibətlərdə laqeyd hiss edirsiniz? Çevik olun

Münasibətdə laqeyd hiss etmək, şübhəsiz ki, bəzi introspeksiya tələb edir. Tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi görünməmiş, eşidilməmiş və ya qiymətləndirilməmiş hiss edərsə, şübhəsiz ki, ortaqlıqda bir şey səhvdir. Bu hissin nəyə səbəb olduğunu dəqiq başa düşmək üçün özünü kəşf etmək səyahətinə çıxarkən çevik olmaq vacibdir.

Sizin və partnyorunuzun üst-üstə düşən cədvəli varmı? Birlikdə kifayət qədər vaxt keçirmədiyiniz üçün bir-birinizi incitmək əvəzinə, onların şirkətlərindən zövq almaq üçün sizə bir az vaxt ayıracaq bir neçə ev işləri və məişət məsuliyyətlərini bölüşmək barədə razılığa gələ bilərsiniz. Uzaq məsafədə özünüzü laqeyd hiss edirsinizsəmünasibətinizi bildirin və hər həftə sonu virtual görüş ideyasının vəziyyəti bir az da asanlaşdırıb-açmadığını görün.

“Özünüzü anlamağa çalışdığınız zaman, müəyyən çərçivəyə malik olmaqla başlaya bilməzsiniz. cavablar axtarın. İstər özünüz, istərsə də münasibətiniz haqqında hər şeyi bilmədiyinizi qəbul edin və cavabları tapmaq üçün yeni təcrübələrə açıq olun. Cəmiyyət tərəfindən qoyulan ideyalara və rollara və yerinə yetirməli olduğunuz xüsusiyyətlərə bağlı olmayın,” Adya deyir.

7. Düzgün mübarizə üsulları ilə məşğul olun

“Necə davranmalı olduğunuzun cavabı Münasibətlərdə etinasızlıq hissi ilə üzərinizə düşən bu laqeydlik hissi ilə mübarizə aparmaq üçün uyğunlaşma, qəbul və kəşfiyyat kimi düzgün mübarizə üsullarında və ya üsullarında tapıla bilər”, - Adya tövsiyə edir. Uyğunlaşma münasibətlərinizin dəyişən dinamikası ilə təkamül etməyi öyrənmək deməkdir. Qəbul etmək, həyatın müxtəlif mərhələlərini keçdikcə tərəfdaşınızla münasibətinizin dəyişməyə davam edəcəyini qəbul etmək və bu dəyişikliyə müqavimət göstərməmək deməkdir. Kəşfiyyat isə davamlı olaraq əlaqənizi yenidən müəyyənləşdirmək və ya münasibətlərinizdə yeni tənliklər tapmaq üçün yeni yollar axtarmaq deməkdir.

Üç il əvvəl hər dəfə görüşdə ürəyiniz döyünürdü. Bu qığılcım və həyəcan yolun bir yerində yoxa çıxmış kimi görünsə, təəccüblənməyin. Bu sizin üçün bir az səy tələb edəcəkBəlkə də bir-birinizə emosional yaxınlıq yaradan suallar vermək və ya əyləncəli cütlük fəaliyyətlərində iştirak etməklə, bağınızı cavanlaşdırmaq üçün bir hissə. Siz hər zaman həyatınızın sevgisinə bağlı qalmağın bir yolunu tapa bilərsiniz!

8. Ağrılı hisslərdən qorxmayın

Çoxlarımızın çətin emosiyaların öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkdiyimiz səbəblərdən biri də bizim ağrıya və ya ağrıya səbəb olan hər hansı bir şeyi şişirtməyə, görməməzliyə vurmağa və ya ondan uzaqlaşdırmağa şərtlənmiş olmamızdır. bizi narahat edir. Bununla belə, emosiyaların çətin tərəfi ondan ibarətdir ki, siz onları nə qədər uzaqlaşdırsanız, bir o qədər güclü şəkildə yenidən üzə çıxır.

Münasibətdə özümüzü diqqətsiz hiss etmək normaldırmı? Bəli, münasibətlər yaşlandıqca, bəzən tərəfdaşınız tərəfindən qəbul edildiyini hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu münasibətin gələcəyi indi bu hissləri necə bəslədiyinizdən asılıdır. Çox çətin olduğu üçün onları qəbul etməkdən imtina edirsiniz və hər şey normalmış kimi davranırsınız? Yoxsa onları emal edir və partnyorunuzun davranışında sizi ən çox incidənin nə olduğunu anlamağa çalışırsınız?

“Əgər münasibətdə özünüzü laqeyd hiss edirsinizsə, ondan dərs almağa və bunun əvəzinə bu təcrübəyə müsbət məna verməyə çalışın. ağrılı olduğu üçün onu bağlamaq. Özünü dərk etmək və çətin emosiyalarla oturmaq bacarığı sizə irəliləməkdə, öyrənməkdə və nəhayət, sağlam həyata doğru addım atmaqda sizə çox kömək edə bilər,” Adya deyir.

9. Təcrübəli peşəkardan dəstək alın.

Münasibətdə etinasızlıq hissi ilə necə davranacağınızı tapmaq həmişə asan olmur. Axı, münasibətlər həmişə xətti olmur və boşluqda mövcud deyil. Xarici stress faktorlarından tərəfdaşa qarşı hisslərin dəyişməsinə və münasibətlərdə üçüncü təkərin mövcudluğuna qədər, münasibətlərdə sizi laqeyd hiss edə biləcək bir çox amil var.

Bəzən bu amillərdən birdən çoxu oynamaq və bəlkə də bir-biri ilə əlaqəli olmaq. Bir münasibətdə laqeydlik hissini necə dayandıracağınızı anlamağa çalışırsınızsa, problemin kökünə çatmalısınız. Məsələn, stresli iş günündən sonra buxarını atmaq cəhdi partnyorunuzu iş yoldaşınızla yatmağa vadar etmiş ola bilər və indi stress və münasibət onları sizin ehtiyaclarınıza əhəmiyyət vermir.

Yaxud itki ola bilər. partnyorunuzu depressiyaya saldı və buna görə də sizinlə emosional əlaqə qura bilmədi. Artıq emosional olaraq kövrək vəziyyətdə olduğunuz zaman belə mürəkkəb vəziyyətləri başa düşmək çətin ola bilər. Məhz bu zaman təcrübəli məsləhətçi ilə işləmək sizə emosiyaların üzərində işləməyə, vəziyyətinizi praqmatik olaraq qiymətləndirməyə və bu laqeydlik hissi ilə mübarizə aparmaq üçün nə etmək lazım olduğuna dair perspektiv əldə etməyə kömək edə bilər.

Münasibətdə etinasızlıq hissi sizi tələyə sala bilər. bədbəxt bir əlaqədə. Heç kim buna layiq deyil. Bonobology məsləhətçilərindən və ya lisenziyalı terapevtdən peşəkar yardım axtarmaqhəmçinin vəziyyətinizi daha yaxşı təhlil etməyə və bununla məşğul olmağın düzgün yolunu tapmağa kömək edə bilər.

Tez-tez verilən suallar

Münasibətlərdə etinasızlıq emosional və ya fiziki laqeydlik şəklində ola bilər. Birtərəfli və ya qarşılıqlı ola bilər. Tərəfdaşlar arasındakı bu məsafə çox vaxt ünsiyyət çatışmazlığından, xəyanətdən və ya sadəcə digər insanla sevgidən məhrum olmaqdan qaynaqlanır. 2. Münasibətlərdə emosional laqeydliyi necə aradan qaldırırsınız?

Atmalı olduğunuz ilk və əsas addım bu narahatlıqla tərəfdaşınıza müraciət etməkdir. Əgər onlar sizin əziyyətinizlə bağlı qaranlıqda qalsalar, heç vaxt bir həll yolu tapa bilməzsiniz. Gözləntilərinizi nəzarətdə saxlamağa çalışın ki, onlar partnyorunuzu alt-üst etməsinlər və eyni zamanda öz dəyərinizə dəyər verin ki, onlara diqqət yetirmək üçün geri çəkilməyəsiniz. 3. Münasibətlərdə laqeyd hiss etmək normaldırmı?

Normal deyilsə, zaman keçdikcə partnyorunuza daha çox alışdığınız üçün laqeyd hiss etmək mümkündür. Hətta yeni bir münasibətdə belə, bir insan həmişə 100% və hər zaman özünü göstərə bilməyə bilər və tərəfdaşını görməməzliyə vurduğunu hiss edir. Amma bu, onların münasibətlərə marağını itirdiyini göstərmir.

Romantik partnyorlar birlikdəliklərində rahat bir ritm tapdıqlarından, münasibətdə səylərin zərbə vurması qeyri-adi deyil. Romantik jestlər və sevgi təzahürləri həmişə yavaşlayır. Ancaq sağlam bir tənlikdə bu dəyişikliklər münasibətlərdə laqeydlik hissi ilə bərabər deyil. Bunun səbəbi hər iki tərəfdaşın dəyişən dinamikaları ilə təkamül etməyi və əlaqə qurmağın daha yeni yollarını tapmağı öyrənməsidir.

Dəyişən dinamika bir tərəfdaşın digərini təbii qəbul etməsinə və ya hər ikisinin bir-birinin emosional ehtiyaclarına məhəl qoymamasına çevrildikdə, münasibətlərdə etinasızlıq yaranır. 19 yaşlı Kolumbiya tələbəsi Natalinin versiyasında, “İkimiz də kollecə getdikdən sonra uzun məsafə bizi hər gün bir az da olsa bir-birimizdən ayırmaq üçün öz qəddar oyunlarını oynayırdı. Valideynlərimin ayrılması xəbərini o zaman aldım. O günlərdə ən çox arzuladığım bir şey onun emosional dəstəyi, bütün əzab və ağrılardan çox yorulduğum zaman geri çəkilmək üçün yumşaq bir künc idi. Amma onun mənimlə danışmağa, hətta empatiya qurmağa vaxt tapmırdı. Nə vaxtsa, mən uzun məsafəli münasibətdə özümüzü laqeyd hiss etməkdənsə, aramızdakı son ipi kəsmək istədim.”

Beləliklə, cütlərin dəyişən dinamikasını münasibətlərdə etinasızlıq hissi ilə necə fərqləndirirsiniz? Diqqət etməli olduğunuz münasibətdə emosional laqeydliyin 5 əlaməti bunlardır:

1. Ünsiyyət çatışmazlığı

Adyaya görə, ünsiyyətin olmaması bir münasibətdə etinasızlığın ən bariz əlamətlərindən biridir. Və bu, yalnız böyük şeylər haqqında deyil, həm də kiçik şeylər haqqında qeyri-adekvat ünsiyyətdir. Siz partnyorunuzla gününüz haqqında danışmağa və ya işdə baş verən maraqlı bir şeyi onlarla bölüşməyə çalışırsınız və onlar sadəcə sizinlə əlaqə saxlamırlar. Bu, münasibətlərdə laqeydliyin klassik formasıdır.

“Tərəfdaş sizinlə gündəlik zarafat etməkdən imtina etdikdə, onlar münasibətlərdə emosional yaxınlıq yaratmaq üçün vacib bir vasitədən əl çəkmiş olurlar. Yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, bir-birinizlə bölüşmək üçün daha az və daha az şeyiniz olacaq və bu, təbii olaraq, sizi eşitmədiyinizi, görünmədiyinizi və ya qəbul olunduğunuzu hiss etmədiyiniz üçün münasibətlərdə diqqətdən kənarda qalmağınıza səbəb ola bilər,” Adya deyir.

Bir qadın bir əlaqədə özünü laqeyd hiss edirsə, bunun səbəbi ünsiyyətin olmamasıdır. Söhbət vasitəsilə partnyoru ilə əlaqə qurma cəhdləri təkrar-təkrar susdurulur, onun diqqətdən kənarda qalması və sevilməməsi ilə nəticələnə bilər. Münasibətlərdə etinasızlıq əlamətləri bir oğlanın münasibətlərindəki etibarsızlıqlarını gücləndirməklə eyni dərəcədə təsir edir.

2. Aldatma münasibətlərdə emosional laqeydliyin əlamətləri arasındadır

Əgər siz emosional laqeydlik əlamətləri axtarırsınızsa monoqam bir əlaqədə, xəyanət əslində heç bir ağıl deyil. “Bir tərəfdaş qəsdən etibarınızı pozduqda və sevgini yönləndirdikdəvə haqlı olaraq başqasına məxsus olan yaxınlıq, onlar sizin ehtiyaclarınıza, gözləntilərinizə və rifahınıza tam etinasızlıq nümayiş etdirirlər. Bu, partnyoru laqeyd etmək kimi səciyyələnir,” Adya deyir.

Tərəqqi edə bilərsiniz: “Tərəfdaşım tərəfindən xəyanətə məruz qaldıqdan sonra münasibətdə laqeyd hiss etmək normaldırmı?” Yaxşı, etibara xəyanət və xəyanət - istər emosional, istər maliyyə, istərsə də fiziki - səhlənkarlıqdan çox daha çox təsirə malikdir. Burada insan sizə verdiyi bütün müqəddəs vədləri və öhdəlikləri pozdu. Heç kim sizi belə bir hadisədən sonra laqeyd və ya parçalanmış hiss etdiyiniz üçün günahlandıra bilməz.

Aldatmaq sadəcə bir əlamət deyil, həm də münasibətdə etinasızlığın nəticəsidir. Məsələn, bir kişi münasibətdə etinasızlıq hiss etdikdə, əsas əlaqəsində çatışmayan şeyi başqa bir mənbədən yerinə yetirməyə çalışa bilər. Emosional münasibət belə hallarda laqeydliyin klassik əlamətidir.

3. Seks sırf fiziki olur

40 yaşlarında marketinq mütəxəssisi Lauren deyir: “Bizim evliliyimiz müəyyən qədər keçmişdir. kobud yamadan. Ərim işə və velosiped sürməyə o qədər həvəslidir ki, münasibətdə özümü laqeyd hiss edirəm. Aramızdakı məsafənin ilk qurbanlarından biri cinsi həyatımız oldu.

“Bir qadın münasibətdə özünü laqeyd hiss etdikdə partnyoru ilə cinsi əlaqədə olmaqda çətinlik çəkir. Yaşadıqlarım budurda. Mən artıq ərim tərəfindən oyandığımı hiss etmirəm və seks bir iş oldu. Hərəkətlərdən keçirik, amma ehtiras və ya istək yoxdur. Ərim bunu hormonlarımda və yaşımda günahlandırır və özümü laqeyd və əhəmiyyətsiz hiss etdiyimi etiraf etməkdən imtina edir. Bu, yataq otağında və çöldə problemimizi daha da artırdı.”

Adya razılaşır ki, bu, münasibətlərdə emosional laqeydliyin ümumi əlamətlərindən biridir. “Seks ilkin ehtiyacı həll etmək üçün sadəcə bir üsula çevrilir. Bir əlaqədə etinasızlıq olduqda, tərəfdaşlar bir-birlərinə cinsi həzz vasitəsi kimi baxmağa başlaya bilərlər. Özünüzü dəyərli və ya qayğıkeş hiss etmədiyiniz üçün laqeydlik hissi daha da güclənir.”

4. Emosional ehtiyaclar qarşılanmır

Adya qeyd edir ki, münasibətlərdə laqeydlik hissi həm də zəhlətökən bir hisslə nəticələnir. emosional ehtiyaclarınız ödənilmir. Deyin ki, işdə çətin bir gün keçirdiniz, ortağınızda rahatlıq axtarmaq, narahatlıqlarınızı onlarla bölüşmək və onların arxalanacağınız çiyniniz olmasını gözləmək təbiidir.

Ancaq əgər partnyorunuz bu ehtiyaclara məhəl qoymursa. , və hər hansı bir dəstək gözləntisini yapışqan və ya ehtiyaclı olduğunuzun təzahürü olaraq etiketləyir, o zaman panaceanız olması lazım olan bir şəxs tərəfindən qayğısız, sevilməyən və buna görə də laqeyd hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Bu, təkcə sıx emosional ehtiyacın laqeydliyi deyil, həm də partnyorunuzun nailiyyətlərinizə və sevinc paylaşmağınıza biganə qalmasıdır.və xoşbəxtlik ikinizi daha da uzaqlaşdıra bilər.

Sevgiliniz, qız yoldaşınız və ya partnyorunuz tərəfindən laqeyd hiss etdiyiniz zaman, əsl fikirlərinizi və hisslərinizi onlarla bölüşməkdən çəkindiyinizi görə bilərsiniz. Bunun əvəzinə, çətin anlarda təsəlli üçün üçüncü şəxsə - dostunuza, qardaşınıza və ya iş yoldaşınıza müraciət edirsiniz. Tədricən, bu, onlarla paylaşdığınız bağı yeyərək ikinizi bir-birindən ayıra bilər.

5. Birtərəfli münasibət laqeydliyin əlamətidir

Bir münasibətdə özünüzü necə etinasız hiss edə bilərsiniz? Adya izah edir: “Birtərəfli münasibət münasibətlərdə emosional laqeydliyin ən bariz əlamətlərindən biridir. Məsələn, onlardan həyatları haqqında soruşsanız, onlar sizə hər şeyi danışacaqlar və siz onları həyəcanla eşidirsiniz. Ancaq əhəmiyyət verdiyiniz bir şeyi paylaşdığınız zaman, onlar qarşılıq vermirlər.”

Münasibətlərdə etinasızlıq əlamətlərinə gəldikdə, bir dəfə bir dostumun mənimlə bölüşdüyü bir hadisəni xatırlayıram. Tanışlığa başladıqdan sonra 6 aylıq yubileyləri idi. O, sevgilərini qeyd etmək üçün çox diqqətlə onun sevimli qaragiləli cheesecake bişirdi. Amma aldığı cavab dərhal ürəyini qırdı. Görünür, o, uşaqcasına və özünü nümayişkaranə aparırdı və dostları bu “yapışqan qız”dan xəbər tutandan sonra yaxşıca güldülər.

Adyanın sözlərinə görə, “Birtərəfli münasibətdə siz daima belə dəyişirsiniz. zehni və ya dəyərindən asılı olmayaraq müəyyən meyarlara uyğundurfiziki rifah. Nəticə etibarı ilə, siz münasibətləri davam etdirmək üçün səy göstərən yeganə şəxs olduğunuzu hiss edirsiniz, halbuki tərəfdaşınız hər şeydən imtina edib. Yubileylər və ad günləri, sevgi dilləriniz və ya bir-birinizə verdiyiniz vədlər kimi xüsusi günlər olsun. Münasibət

Münasibətdə laqeyd hiss etməyin çətin tərəfi odur ki, münasibətinizdə nəyin çatışmadığını dəqiq qeyd etmək çətin ola bilər. Münasibətinizin doyurucu, faydalı tərəfdaşlıq kimi hiss olunmadığına dair daimi hisslə yaşayırsınız. Ancaq bunun səbəbini soruşsanız, özünüzü “bu, düzgün hiss etmir” və ya “boşluq hiss edirəm” və ya “özümü münasibətdə subay kimi hiss edirəm” kimi mücərrəd ifadələrlə danışdığınızı görə bilərsiniz.

Bütün bunlar halbuki, daimi etinasızlıq hissi sizin heysiyyətinizi, öz dəyərinizi yeyə bilər və hətta sizi etibarsızlıq və narahat hisslərlə dolu qoya bilər. İlk növbədə, münasibətlərinizdə necə hiss etdiyinizi müəyyən etmək üçün emosional savadlılığa ehtiyacınız var. Sonra münasibətlərdə etinasızlıq hissi ilə necə məşğul olmağı öyrənir. Münasibətlərdə etinasızlıq hissi ilə effektiv şəkildə mübarizə aparmaq üçün kiçik dəyişikliklər etməyə başlamağınızın 9 yolunu təqdim edirik:

1. Münasibətlərdə etinasızlıqla mübarizə aparmaq üçün sərhədlər təyin edin.münasibət

Bir münasibətdə özünüzü ən çox nə vaxt laqeyd hiss edə bilərsiniz? Bu sualın cavabı həm də sizə bununla effektiv şəkildə mübarizə aparmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə fikirlər təqdim edəcək. Münasibətlərinizdə sağlam sərhədlər qoymusunuzsa, bir anlıq daxili təfəkkür edin. İstədiyiniz kimi "yox" deyirsiniz? HƏQİQƏTƏN 'yox' demək istədiyiniz zaman özünüzü 'bəli' deyirsinizmi? Münasibətlərdə sülh və harmoniya saxlamaq üçün partnyorunuza həmişə öz yolunu tapmasına icazə verirsinizmi?

Əgər belədirsə, münasibətdə etinasızlıq hissi ilə necə mübarizə aparacağınıza cavabınız buradadır. Heç kimə, o cümlədən, yaxınlarınız da daxil olmaqla, üzərinizdə gəzməyə icazə verməməklə. “Əgər bir əlaqədə etinasızlıqla üzləşirsinizsə, sərhədləriniz olmalı və özünüzü tanımağa çalışmalısınız. Dərinizdə rahat olduğunuz bir zamana qayıdın və sonra gəldiyiniz nöqtəyə necə çatdığınızı qiymətləndirin. Və təcrübədən öyrənməyə çalışın,” Adya məsləhət görür.

2. Münasibətlərinizin gözləntilərini nəzərə alın

Əlaqələrdə laqeydlik hissini necə dayandıracağınıza aydın cavab axtarırsınız? Bəlkə də qeyri-dünya gözləntilərinizin tərəfdaşınızın öhdəsindən gələ bilməyəcəyini yoxlamağın vaxtıdır. Charmaine ona laqeyd olan bir kişi ilə sabit münasibətdə idi. Bununla belə, bir şey onların münasibətlərini yelləyən kimi görünürdü. Çarmenin yanında olmağa nə qədər çox çalışsa, Charmeine ondan bir o qədər çox şey gözləyirdi. Bu səbəb olduCharmaine ilə davamlı mübahisələr və mübahisələr, onun qayğısına qalmadığını iddia edir.

“Partnerinizin hər addımda yanınızda olduğu bir münasibətdə özünüzü necə laqeyd hiss edə bilərsiniz?” Charmeine'nin böyük bacısı ondan soruşdu, çünki o, münasibətlərində etibarsız hiss etdiyini on dəfədir şikayət etdi. Çarmeyn üçün bunu eşitmək nə qədər çətin olsa da, həqiqət onun qeyri-real gözləntiləri idi. Mövcud nəslin məşğul, təcrid olunmuş, rəqəmsal idarə olunan həyatları əlaqələr gözləntilərini əhəmiyyətli dərəcədə artırdı. Biz istəyirik ki, partnyorlarımız ehtiraslı romantiklər, ən yaxşı dostlarımız, ruh yoldaşlarımız, intellektual cəhətdən stimullaşdırıcı söhbətlər aparacaq, hər darıxdırıcı anımızı işıqlandıran insan olsunlar. Bu, hər kəsin uyğunlaşa biləcəyi yüksək sifariş ola bilər. Beləliklə, bəzən münasibətlərdə etinasızlıq hissi ilə necə məşğul olmağın cavabı gözləntilərinizi real şəkildə idarə etməkdə ola bilər.

3. Əgər münasibətdə özünüzü laqeyd hiss edirsinizsə, ünsiyyət səriştəsini inkişaf etdirin

Adya məsləhət görür: “Əgər bir münasibətdə özünüzü laqeyd hiss edirsinizsə, emosional vəziyyətinizi, ehtiyaclarınızı ifadə etməyə imkan verən ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək vacibdir. və tərəfdaşınızdan aydın və birmənalı şəkildə gözləyin. Özünüzü laqeyd hiss etdiyiniz zaman özünüzü bağlamağı seçsəniz